基礎代謝のムラゴンブログ

みなさん、動いてますか？

ま、まさか、 正月を良いことにグ～タラしてないですか？ あ、 自分の事は放っておいてくださいネ 「カロリー」 1キロカロリーは、 水1kgを1℃上昇させるために必要な熱量 1日の消費カロリーは、 約6割は基礎代謝 約3割が生活活動量 約1割が食事誘発性熱産生 アナタの理想な基礎代謝は、 厚生労働省「... 続きをみる

アラフィフ肥満の体組成測定…

月に3〜4回、ジムに行ってますが、最近、運動できてません。身体の状態がいまいちで動ける状態にするのに時間がかかるのです。 先日、乳がん検診を受けた病院で体組成測定を受けれるとのことで、受けてきました。 以前からInbodyってのを受けたくて、似たようなもんだなろうなぁと思いまして。 今の骨の状態をし... 続きをみる

体温とダイエット

こんばんわ～ ジムに行くたびに体温チェックしているMr.ろんり～です 参考までに、 36.5～36.9度の間にホボ入ってます 体温 体温と言うと・・・・・。 色々と浮かぶと思うけど、 今回は、ダイエットにフォーカスします！ 楽にダイエットをするには、 体温が大きな因子になる 体温を1度上げるのは、 ... 続きをみる

太りにくい体作りを

こんばんわ〜 代謝を上げるには、 筋肉 筋肉1kgつければ消費カロリーは13kcala 筋肉がつくことによる相乗効果は約50kcal ただ！ 筋肉1㎏増やす事は、想像以上に大変 脂肪1㎏つけるのは、メチャ簡単だけどネ 1日のうちの約6割は基礎代謝で消費 基礎代謝の内訳は 筋肉と脳は、 もの凄く燃費は... 続きをみる

不味かったヒハツコーヒーが美味しくなる♡

5時起床、窓全開で空気を入れ替えながら 植物の水やり 部屋を整えて ラジオ体操からの～ ウォーキングからの～ 写真撮りながらの朝散歩、 いい朝です。 植物の生命力ってほんとにすごいなって 感じます。 普段何気なく見る花たちも 日なたでも日陰でも 暑くても寒くても 命を懸命につないでいるよね。 甘い香... 続きをみる

体の基本になる3兄弟！

こんばんわ～ 長男のMr.ろんり～です 代謝・基礎代謝・新陳代謝の、 どれが長男とか言わないでヨー 結構、ごちゃ混ぜで考えている人は多い 新陳代謝は、細胞が古いモノ→新しいモノに生まれ変わる 人間が生きていけるのは、常に細胞が生まれ変わっているから 新陳代謝が止まると、体の機能は停止する 生まれ変わ... 続きをみる

基礎代謝は、そんなには変わらない

う～ん、マイブログの画像フォルダを見てたら、 こんなにがあった 以前の記事で使ったのか？ 後で使うつもりだったのか？ 不明・・・・。 一応、初めて使う事を前提で行きますネ😁 よく基礎代謝は、年齢とともに下がる なので、ダイエットも年を取るほど難しい・・・・と ただ表を見る限り、30歳と70代でそん... 続きをみる

ちょっとお出かけ

西のおやじランナーKorona Kurunaです。 マラソン2時間7分ぐらいで走れそうな、ランナーみたいでしょう。。。 そんな名前をつけてみました。 ▼不要不急 バッハさんは銀ブラしたらしい。 是非とも行かねばならない用事があったのでしょう。 ね？ 不要不急かそうで無いかの判断は、 「本人が判断する... 続きをみる

体重メンテナンスカロリーと基礎代謝

メンテナンスカロリー（バランスカロリー）は、 体重が変わらないカロリー収支 「基礎代謝」 基礎代謝が低いと太りやすいとよく聞きますよねー 1日の消費カロリーの約6割が基礎代謝 年齢性別により基礎代謝は変わります 例えば、57歳・🚹で58㎏なら 21.5（年齢性別の指数）×58㎏＝1225kcal/... 続きをみる

夏の誘惑に打ち勝つためにも、身体の夏バテ対策しよう💖

いよいよSUMMER SEASON到来🌻🌺☀️ 夏バテ対策するなら今からが大切だよ☝️😌 ⁡ 夏も美味しいスウィーツが魅力🥰 ジェラート屋さん🍦や、カキ氷屋さん🍧 冷たぁぁいドリンク🍹なんかも飲みたくなる🤤ｴﾍﾍ ⁡ ⁡ 内臓が不調の人は、要注意の季節⁉️🌀😓 ⁡ ◆お腹を冷やす... 続きをみる

緊急事態宣言何日目？ GW最終日

西のおやじランナーKorona Kurunaです。 マラソン2時間7分ぐらいで走れそうな、ランナーみたいでしょう。。。 そんな名前をつけてみました。 ▼母のワクチン接種 5月10日9時に受付開始。 電話、ネットで。 母はもちろん電話するんですが、 なかなか繋がらないでしょうね。 繋がらなかったら 「... 続きをみる

基礎代謝を知ろう！

基礎代謝 って皆さん聞いたことあるとは思いますが、基礎代謝のことどの位、知っていますか？ 基礎代謝とは、身体を活動させない状態で生命維持に必要最低限とされるエネルギー量 のことをいいます。つまり身体を動かさない状態のことです。 基礎代謝量が高ければカロリーを消費しやすく 逆に、低ければ消費しづらいと... 続きをみる

バザルト®︎ストーンで、マシュマロバストをGET❤️

和の雰囲気がとっても落ち着く古民家salon🏡 💖 『Private Salon amo』 💖 人気沸騰中の【バザルト®︎ストーン】って知ってる⁉️  ＊バザルト®︎ストーンは進化系のホットストーン。 玄武岩の遠赤外線効果を最大限に生かし、 芯まで温め体質、肌質の改善やセルライトケ... 続きをみる

今すぐチェック！！夏限定の特別クーポン全員にプレゼント🎁

今月もお得なクーポンプレゼント🎁❣️ 🌺☀️SUMMER キャンペーン中☀️🌺 今回もむくみとりやダイエット中の方に 最適な代謝アップコースを用意してくれました❣️  ・厳選されたハーブと水素のミストで身体を 芯から温めて身体が持つ本来の力を呼び覚まし、 内側から美しくしていく温... 続きをみる

体の基礎代謝を高めて、痩せやすく太りにくい身体へ 滋賀近江八幡あんど整体院

こんばんは！子連れOKの保育士常駐、産前産後ケア・産後骨盤矯正の滋賀近江八幡あんど整体院です。 気温や湿度が上がり薄着になる季節になりましたね。 身体のラインが分かりやすくなるので、体を引き締めたりダイエットを始めようとお考えの方もおられるのではないでしょうか？ もし運動をしてダイエットを成功させた... 続きをみる

いよいよ明日プライベートサロンのクーポン発行日💖

❤️たつの市のプライベートサロン❤️ 【🌺🐚SaluSana Salon 第二弾クーポン🐚🌺】 今回は、特別セットクーポンをご用意しておりますよ❣ 全身美容促進機器による ハーブと水素のミストサウナでデットクス！ 身体を芯から温め、発汗と、水素により、 体の老廃物を出し、全身の凝... 続きをみる

基礎代謝…出し惜しみしない

本日の朝食 ・麻婆豆腐 ・ブドウ ・ゆで卵 ・漢方茶 何故か、朝から麻婆豆腐が食べたくて作りました😅 最近又真面目にダイエット始めたので、処方して頂いてる漢方茶を適当ではなく、久しぶりに効果ある飲み方をしています。 基礎代謝があがるので、飲んで♨️入ると滝のように汗が出ます。 お腹すいたらまず漢方... 続きをみる

1日－300㌘ チリも積もればダイエット

【リバウンドダイエット経過】 昨日朝の体重…56.6キロ 昨日就寝前体重…57キロ ⬇ 今朝の体重…56.3キロ 今日も少し減ってますが、これは前日食べた物で変動あります。 チリも積もれば状態で、確実に少しずつ減ったらいいかな🎵 本日の朝食 ・グリーンスムージー ・シフォンケーキ ・梨 ・ゆで卵の... 続きをみる

代謝上げ→ウォーキング→生酵素…いい感じ

昨日帰宅後 ラベンダーを置いてる台、板があったので色を塗って足を付け即席花台を作りました😊 こんな作業は無心になれるから楽しい🎵 本日の朝食 ・グリーンスムージー(生酵素） ・イチゴ🍓、キウイ ・漢方茶 170kcal摂取 昨日🚶6562歩 214kcal消費 今日のグリーンスムージーは、バ... 続きをみる

カロリー計算・糖質 やらない選択

本日の朝食 207キロカロリー ・卵スープ(夕飯残り） ・ワッフル ・イチゴ🍓 ・漢方茶 月曜日から真面目に、漢方茶を飲みアバウトなカロリー計算と糖質少なめダイエットをしています。 あたしの一日可能摂取カロリーは1500キロカロリー 昨日は、1502キロカロリーまぁまぁ良く出来ました😊 今日の朝... 続きをみる

体温をあげて風邪を引きにくい体質に(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

〇風邪を引きやすい人には平熱35℃代の人が多いのです… 〇上記、表にあるように 体温が上がると、免疫力があがり 風邪やインフルエンザに罹りにくくなることがわかっています 〇他には 体温が1℃上がると200～500㎉消費できる 御飯2膳(230㎉×2)食べれる🍚🍚など 〇それくらいの価値があること... 続きをみる

「あるある」

今日は、とうとう雨が降ったよ☂️ で、寒い1日となりました。 急に、冬が近づいて来たよ💧 ここより北にある実家へ行って来た。 寒さは変わらずだけど、外での作業をしてたから、一段と寒く感じたよ。 そして、うちの父、掟破り？？？ とうとう、ストーブに点火！ まだそこまで寒くないって言ったんだけど、 父... 続きをみる

ダイエットにイライラはよくない

こんばんは(*^^*) ダイエット頑張ってますかー？ (自分に問いただす) 最近は婚約中の彼氏と喧嘩することが増えたり 仕事が多忙で朝8時から夜7時まで仕事(/´△`＼) 家に帰ればウエストがない‼と指摘され お出掛けしたいなと思っても、友達が居ないことに気付いたり 少し暗い日常を過ごしてしまってお... 続きをみる