内臓脂肪のムラゴンブログ

減りにくい体重・増えやすい体脂肪

56キロ台になっていた体重は幻だったのかと思うほど、体重が減りにくくなりました。 体重の数値だけではなくて、体脂肪率も大事だとは分かっていますが、体重が減ると、つい喜んでしまいます。 毎日、起床後と就寝前に、体重・BMI値・体脂肪率・筋肉量・内臓脂肪・基礎代謝・推定骨量・体内年齢が表示される体組織計... 続きをみる

Tarzan 894 皮下脂肪 内臓脂肪°・*:.。.☆私の記録✍️

Tarzan 894 °・*:.。.☆°・*:.。.☆ 私の気になる点を記録に残す為の ページ °・*:.。.☆°・*:.。.☆ 2025年 1月 4日号 皮下脂肪、内臓脂肪の落とし方 表紙より以下。 皮下脂肪は、食物繊維を摂りながら 運動でじっくり燃やす 内臓脂肪は、朝食と有酸素運動で サクッと削... 続きをみる

科学的に正しいダイエット本のクチコミ

2024年 10月 30日 水曜日 28日～29日は寝れずで 29日は、 11時半くらいに起きた(*pω-)｡O゜ 軽い頭痛😣🌀雨のような感じだから。 早速、五苓散を食前に。 1時間以内に頭痛消えた。 即効性漢方ありがたい。 気圧の変化の頭痛に効くという五苓散。 もう体に悪いロキソニンを飲まずに... 続きをみる

MCTオイルと内臓脂肪

2024年 9月 29日 日曜日 朝イチの体重 84.5kg ( 昨日 4時台の体重 84.kg ) 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 便秘は、 腸に食べ物カスが溜まりしだい 押し出しにより出る予定😭 ファスティングで、多分空に。 たぶん(*´°∀°`) 何も出なかったけど。＿|￣|○ ... 続きをみる

イタリアビールとファミマのお惣菜と体内年齢

イタリアのビールを買ってみました。 なんだかレトロなデザインが面白い イタリアのビールは初めてでしたが、アルコールは4.5%、味は普通のエールビールみたい 飲みやすくて美味しかったです。 ペンネグラタンみたいなのは、ファミマで買ってきました。 これが思った以上に美味しくてびっくり （チーズは家で追加... 続きをみる

スワイショウの効果

2024年 8月 6日 朝イチの体重 86.9kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 昨夜は、 球技スポーツのレッスンと練習。 帰宅は、夜中の1時くらい。 (〃￣ω￣)σ 寝る＜ 筋肉疲労 ＜ 腹減り SAVASミルクプロテイン 215g セブンイレブンの 鶏中華粥 1個 を、2時頃に( ... 続きをみる

3日坊主で終了と今日の昼ごはん

（色が悪くてごめんなさい🙏） まずは、ランチ、 うどんの上に、ネギ、天かす、 生姜、おろし大根がいっぱい のってます＾＾ 朝のフレーク。 豆乳＋フレーク（40g）と 野菜🥦の朝食にしようと 思ったけど、一週間も もたなかった💧 3日坊主とはこの事(･･;) 結局、朝ごはんは母の分も 作らないと... 続きをみる

50代女性限定の痩身ダイエットキャンペーン！痩身サロン【たつの市】

50代女性必見！痩身サロン特集🙎‍♀️ @salusana_salon_tatsuno 実は○○だった⁉️内臓脂肪増加の落とし穴🔥 ⁡ ⁡ ＼50代女性が多く通う！／ 若返りたい方のためのキレイ痩せ温活サロン✨ 『SaluSana（サルサナサロン）』 ⁡ たつの市近辺のダイエットに悩む ((50... 続きをみる

ハロウィンの季節・・・

10月末、ハロウィンの季節ですね。どうして日本でこんなにハロウィン人気が定着を したのかよくわかりませんが、うちの妻は大好きでした。ピアノの部屋にもハロウィン の飾りを気合を入れて作って飾っていたよな～ なんだかんだで毎年、結構楽しんでいたよな～ 妻はこういう行事の飾り付けが大変 好きだったようです... 続きをみる

37．糖尿病と肥満 ＆ 痩せ

太り気味の人が糖尿病になると決まって言われるのが、「体重減少」ですね。そして言われるのが「肥満があると、インスリンが効きにくくなって血糖値が上がってしまう」からと、肥満解消をくどくどと通院するたびに言われ辟易しますね。 また「肥満の人は標準体重の人に比べ、2型糖尿病を発症するリスクが6倍高く、過体重... 続きをみる

体組成計 買いました。

体重計を体組成計に変えました。 体組成計ずっと気になっていたのですが、 ここのところネットショッピンづいていたので ついでに購入しました。 今までは普通の体重計。 そして、こちらは乗ると体重はもちろん、次々と体組成の それぞれの数値が表示されていきます。 もうすでにお使いの方の方が多いとは思いますが... 続きをみる

66.0㎏(-6.0㎏) だらだらヤバい

祭後すぐにジム夏期休暇にて長らくトレーニングも計測もなく、その間はというと。 友達とお茶、黒人Johnとお茶。 友達は翻訳家で先生もしてて、Johnの相談にも乗ってもらう。 友人曰くまず、用心なのは、国際ロマンス詐欺、彼女の文筆家の知り合いもかかったそうだ。著書に感銘したとSNSでのやりとりから、3... 続きをみる

これからの健康管理📌

仕事を辞めてからの健康管理がちょっと心配。 体重チェックくらいはしないとダメかなと思いついた。 以前使っていた体重計が壊れてから我が家には体重計がない。 体重チェックは日帰り温泉とかでするだけ。 なので体重体組成計を買ってきました。 個人データを登録しておくと色々な数値が自動で確認出来るもの。 指標... 続きをみる

花のある生活と内臓脂肪の悩み

ラナンキュラス、、 可愛くて、思わず一束買ってしまいました。 お花の🌸ある生活は日々して いきたいのです。あくまで理想^^; 花屋さんにはいつも花きりハサミがあり、 そて、長さを調整して帰ります。 花屋さんで、包装しますか？ 聞かれましたが、そのままで、、 と答え、車に乗せて帰宅。 私にとって、お... 続きをみる

ダイエット中の食事とは⁈朝食編

私の朝ごはんは、こんな感じです。 麦入りご飯にレンチンオムレツまたは納豆、果物、蜂蜜がけヨーグルトです。 ダイエット中の食事については諸説あって、最近流行ってるのは、人間は三食は食べ過ぎだというもの。オートファジーなどがこの路線ですね。一方、人間は空腹下に長時間置かれると次に入ってきた食べ物を脂肪と... 続きをみる

たつの市新宮町のダイエットサロンの期間限定キャンペーン‼️🎁

🫄自粛太りした人必見🫃 ｢自粛太りダイエット＝コロナ太りダイエット｣ パンデミックが加速する中・・・ 体重も加速している方が増加中_(´ཀ`」 ∠)💦 ⁡ コロナ禍により外出自粛の影響で運動不足😣 食べ過ぎ飲み過ぎによる摂取カロリー過多で、 約4割の方が体重の増加を自覚しています📈 また、... 続きをみる

♦︎なんとかしたい お腹の脂肪！♦︎

こんばんは😸 先日、黒いアイツがやって来ました💦とても黒いアイツだけは無理なので、旦那さんに退治してもらいました💦あー、ホントに黒光りして飛ぶ姿は恐ろしいです💦 今回、ご縁をいただき、なんとかしたい お腹の脂肪！をお試ししてみました😊 60粒入りで30日分入っています。 1日2粒を目安に摂... 続きをみる

医師が教える最強の間食術

間食を変えるだけで 老化が防げる 間食で脳を活性化する 間食で内臓脂肪を落とす 間食で血糖値をさげる 高齢者におすすめの間食 太りやすいからと間食はダメと決めつけるのは早い 大幅なダイエット 誰もが知ってるあのお菓子は認知症予防効果が研究で実証 老化を防ぐ 間食でこまめに補給 血圧、血糖値低下 便秘... 続きをみる

内臓脂肪を落とす名医のワザ

内臓脂肪がみるみる減る方法をわかりやすく解説 肉や卵をたくさん食べ スロースクワットを朝夕5回するだけ 朝にチョコレートを食べ 夜に納豆を食べるなど 無理なく内臓脂肪を減らす方法を紹介 決定版！内臓脂肪を落とす名医のワザ （TJ MOOK） [ 栗原毅 ]

12月6日の一品とつぶやき

昨日作った くるみ味噌 ・・・ 里芋と小松菜 ゆでて あえてみた うまうま～♪ @はっち さんから コメントをいただき・・ 内臓脂肪レベルは低めですよね・・と 最近、朝はかってる 体重計で 内臓脂肪レベル7.5 で でも 10月うけた 健康診断は 腹囲99.5センチで メタボリックシンドローム判定も... 続きをみる

幻の黒千石大豆

黒千石大豆は1970年代までは北海道で広く育てられていましたが栽培が極めて難しく、流通に十分な量を収穫できなかったため、一度栽培する農家がなくなり消失したとおもわれていたことと収穫量が少ないことから「幻の大豆」と呼ばれています。 黒千石大豆には、他の黒大豆よりも大豆イソフラボンやポリフェノールが豊富... 続きをみる

『酢酸』pour 内臓脂肪・糖尿病・高血圧

(前ブログ『機能性表示食品』炭酸水) では【デキストリン】食物繊維のパワーについて ご紹介したが… 本日は『機能性表示食品』ブルーベリー酢 のご紹介！！ ☆ブルーベリー黒酢 ミツカン 数年前にママちゃんの血圧が高い時期が続いて 「濃縮タイプ」を飲んでいた 水で割ったり、炭酸水で割ったりして常飲してい... 続きをみる

肥満・内臓脂肪・皮下脂肪に効果があるおすすめの漢方薬

漢方薬は効果効能が証明された医薬品です。 漢方薬と言っても様々な部位に様々な効果を発揮するのですが、私のお勧めは防風通聖散という漢方薬です。 なぜこの防風通聖散という漢方薬がおすすめかというと皮下脂肪を燃焼させる効果があるのでお腹周りを気にされている方やダイエットしたい方におすすめです。 肥満・内臓... 続きをみる

美味しいもの沢山見つけてしまった→やばい

ジムもやめてしまい、散歩も控えめの毎日。 よく歩いていた散歩道があるんですが、そこも今は散歩の人がたくさん。 夜になると人は少なくなるけど、ジョギングの人（マスクなし）が多くなる。 前ほど気軽には行かれません。 GWが明けても、子どもも毎日家にいて、主人も基本早上がりで夕方帰宅する。 子どもの課題に... 続きをみる

visceral

1. 本能的な 2. 悪意ある visceral は、本来「内臓の」という意味。visceral fat は、内臓脂肪のこと。 こないだ内科に行ったとき、とくに体重の話もしてないのに「1日何歩歩いているか」と聞かれ、まあ、推して知るべし。 私の体型が、私の生活を物語っていたと言えましょう。 どこの脂... 続きをみる

まだまだおひとりさまWEEK☆

こんにちは 昨日は初めての投稿 ↓ 初めてのナイス & コメント アドバイスも 本当にありがとうございます😊 本日はイオンのときめきポイントについてです 先日母が結構貯まるのねと言うのです 何年かぶりに自分のときめきポイントを 調べてみたら・・・ 確かに〜 4000も貯まっていました😵 それがど... 続きをみる

糖質オフおからチーズケーキ作ってみたけど

昨日、主人と子どもが義理実家より帰ってきました。 二人で鎌倉パスタに行き、パスタ＋パン食べ放題を満喫してきたそうですよ。 先日、別の食べ放題に行った際、そこにパンがあったからそれ食べれば？、と言うと、そういうんじゃねーんだよ！！と、ご不満の主人でしたが。 行って来たぞ！とドヤってきたので（マウンティ... 続きをみる

昨日の血糖値＆内臓脂肪レベル

8月最初の日。 ミラクルデイ終了に悲しみつつも、計測。 昨日のお昼は、いつもは玄米とおかずなのですが、 今日はパン食べたい。。。パスコの低糖パンはちょっと飽きてきた。 私はローソンへ行く機会が殆どなかったのですが（自宅も職場も最寄りのコンビニはセブン）、私が好きでよく見るブログで、ブログ主さんがご自... 続きをみる

内臓脂肪レベル＆低糖質アイスミックス

今日、イオンでこんなの見つけちゃった。 まだ作っていませんが、今度作ってみよう！ さて内臓脂肪の話です。 自分が糖尿病型と分かってから、ゆる糖質制限ぽいダイエットを始めましたが、 その当時持っていた体重計は、普通の体重しか測れないものでした。 それでも体重が少しずつ減っていくのを見て自分を励ましてい... 続きをみる

インディバの凄い効果✴︎お腹編

インディバスーパーバイザーの渡邊美穂です☺︎ 本日ラストのbefore/afterです！ 集中コースで短期間でマイナス3キロ減(o^^o) 1ヶ月週2回のご来店でしっかり結果出しました！ ❇︎❇︎❇︎メニュー❇︎❇︎❇︎ ⚫️インディバコース ○120分16000円 ○150分20000円 ○180... 続きをみる

インディバの凄い効果✴︎お腹編

インディバスーパーバイザーの渡邊美穂です☺︎ 今回は上半身です！ インディバは皮下脂肪だけでなく内臓脂肪へのアプローチもできます！ むしろ、内臓脂肪の方が早く落とすことができます！ こちらのお客様は5カ月集中でご来店頂きました。月3回のケアでリバウンドすることなくサイズダウン成功です。 ❇︎❇︎❇︎... 続きをみる

✴︎インディバサロン✴︎

はじめまして。 エステテティシャンとして経歴12年。 恵比寿でインディバを専門にサロンをオープンしてもうすぐ4年。 インディバスーパーバイザーの渡邊美穂です(^^) 痩身、体質改善、小顔、温活、妊活、ヘッドケア、マタニティマッサージ、お悩みに合わせてトリートメントさせて頂きます。 ❇︎❇︎❇︎メニュ... 続きをみる

ウォーキング2ヶ月経過！

昨日、何気なくアクセス数を見ると・・・116！？ その前の日は33なのに(＠_＠;) 書いて10日くらい経ってる記事だし、何ででしょ？？ ブログってたま～にこういう事ありますよね（*^_^*） でも、特に「nice！」は増えないという（苦笑） 3／26から1日3回毎食後30分以内にウォーキングすると... 続きをみる

体幹リセットダイエット②1週間やってみて

25日にこのエクササイズを始めて、1週間が経過しました。 昨日くらいからようやく、筋肉痛が無くなってきてホッとしています。 でも、まだまだきつ～いと感じることが多いです(*_*; 朝はチベット体操を3回ずつやった後、コレをやります。 チベット体操は終わった後に深呼吸をしたりするので、合計で20分弱く... 続きをみる

どれが効いてる？

これの記事で書いたどれかが効いてきたらしい。 といってもガツガツ実行しているわけでもなくゆる～くやっているので実際はどれがというわけではありませんが効果が表れてきた（気がする・・・）。 まあ一番効果があったと思うのは運動で腹筋が間違いなく効いている（はず）。 体重はあまり変わりませんがお腹が締まって... 続きをみる