無着陸通過のムラゴンブログ

山芋を食べることで得られる体に良い効果

山の日、そして雑木は葉焼け

50代女性の筆者が、10年ぶりに「布団＆和室」に寝て気付いた４つのこと

【高齢者の食べたい】を支えるヘルパーと訪問リハビリの連携

ストレッチ

【糖尿病漫画家】無謀な挑戦だと人は笑うかもしれないけど。

【栄養学】学校で習った事と違うからと否定するのはもったいない！

筋トレ,ストレッチ,シアーカーディガン,レディース,食のコントロール等

【週次振り返り 8/2〜8/8】ヒューリック購入・義父の再検査に安堵。「お金」と「健康」を考えた1週間。

筋肉は「追い込むほど育つ」は本当？効率的な筋肥大と隠れ糖尿病を防ぐトレーニング

分割法トレーニング⑧｜脂肪燃焼トレーニングの科学と実践〜体脂肪管理は「消費の設計」で考える

分割法トレーニング⑦｜持久力トレーニングの科学と実践〜長く動ける体をつくる心肺と筋肉の鍛え方

分割法トレーニング⑥｜瞬発力トレーニングの科学と実践〜「速く強く動ける体」はパワーで決まる

分割法トレーニング⑤｜腕トレの科学と実践メニュー〜二頭筋・三頭筋・前腕をバランスよく太くする

分割法トレーニング④｜肩トレの科学と実践メニュー〜丸く立体的な三角筋を3方向から育てる

【60代の独り言】死ぬまでにもう一度バンコクを旅したい、でも行けない。（2026/08/11）

【シニアの暮らし】駄目でした～‼️この配置（模様替え）💦。。

精子貯めといてね♥

過払い金（かばらい金）が多く発生するのはどんな人？

「ぶらり途中下車の旅」に登場したアートに感動…

台風が来るよ。

【シニアの暮らし】セリアのアイアンバーで布巾かけ。。

61歳でカラオケが楽しい！。。。続き→歌った曲

久々の裏ヤビツ

元地域猫ココネ！　胃腸炎で点滴

「風、薫らない」――弘子は出世、やまけんは飯を食う

季節の移ろい＆第一弾お墓参り

建物にはお金を掛け、実用部分は抜け落ち・・💧

7月分の電気代

【08月09日】凪先生の「健康ひとこと」60代のあなたへ