緊張を和らげるのムラゴンブログ

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心が硬くなると体も硬くなる

【3分】緊張を和らげる瞑想｜マインドフルネス瞑想｜ストーリー瞑想｜誘導瞑想緊張すると体にも力が入って硬くなります。心が柔軟だと体も力が抜けて柔らかくなります。心と体は一心同体。であれば心が緊張するのを防ぐことができれば、あるいは緊張した心をほぐすことができれば体も力が抜けますし、一方で体の... 続きをみる
サガンイダレオサガンイダレオ 2025/06/20 16:45
緊張するということは最善のパフォーマンスをする準備ができているということ

【3分】緊張を和らげる瞑想｜マインドフルネス瞑想｜ストーリー瞑想｜誘導瞑想長い題名になりました(笑) 頑張らなければいけないときには緊張するものですね。緊張するとベストパフォーマンスが出来ないという思いがあり、緊張を解こうと深呼吸したりとあらゆる手段で通常モードにする努力をしていませんか。しかし... 続きをみる
サガンイダレオサガンイダレオ 2025/06/13 11:34
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