ムラゴン ホーム
深呼吸のムラゴンブログ
-
-
-
セロトニン。 「神経伝達物質の一種で、精神を安定させて幸福感を得やすくする作用があるため、幸せホルモンとも呼ばれています。 」 日光を浴びたり、腸内環境を整えることで 増やすことができるそうで、 規則正しい生活が大事とな。 深呼吸をすることも、セロトニンには 有効らしい。 う〜ん。実に良き。好き。 ... 続きをみる
-
作って部屋に置いていたブックカバーですが、刺繍を入れることでさらに愛着がわきました。 （本は心の旅路、と縫ってあります） なかにあるのは、モンテ・クリスト伯第2巻。 明日の仕事は早番です。 人間はやっと本が読める時になると、本を読まなくなるのかなぁ～私だけかなあ。 むしろ手芸をやりたい、ような気もす... 続きをみる
-
はしゃぎ過ぎ時は過ぎ 静まり返った街が深呼吸する 人々の歩幅も変わり 季節の移り変わりを実感する 優しくなったね 違う生き方を選んだ 僕に君が微笑む ダイヤモンドダストが舞う 北の街の優しい灯りが 二人の再会を刻む もう戻れないと思った僕 別人のように映る君 出会うはずではない 出会うべき人 時間だ... 続きをみる
-
我が家のクリスマス飾りは ほんのちょこっとです。 皆様、どんなクリスマスを お過ごしでしょうか🎄 私は今、ピザとケーキを 食べ終わってお腹いっぱい。 再婚してから毎年、 家族皆で朝からピザとケーキを作る クリスマスを過ごしていました。 （5回かな） 今年は初めて私と子供達だけ。 あと猫。 たまたま... 続きをみる
-
-
ドキドキ‼︎ ドキドキ‼︎ このドキドキが幸せなドキドキならいいのに… 運転中、モラハラ夫と同じ車種とすれ違うだけで動悸がしてしまいメンタル不調に… 深呼吸をして心を落ち着かせる！ 負けないぞーー
-
-
稲の穂が、出ています。朝は、クマゼミ、午後は、油蝉が鳴いてる 真夏の1日です。 頭を抱えて、苦悶する時があると思います。 そんな時は、どうするでしょうか・・ 八方ふさがりで苦悶します。 それでも、問題は、解決しないです。 どうすれば良い・・・どうする家康です。 運極まりぬれば、人も物も、従わずと言い... 続きをみる
-
-
また嘘だね もはや心地いいよ 深呼吸したら 眠くなるくらい その嘘で 安心できる域まできたよ だからこのまま 嘘なら嘘で それでいい 騙していて 騙されているから 夢の中まで連れてって
-
横隔膜は、体内の名医！体内のマッサージ師！ これは、元調和道協会 第2代会長 村木弘昌先生（医学者）の著 万病を癒す丹田呼吸 この本に書いてあります。 横隔膜は、楕円形をした筋肉です。 上は、心臓と肺 下は、肝臓です。横隔膜が動けば、内臓は、上下に動きます。 内臓のマッサージです。この横隔膜の動きが... 続きをみる
-
2023年5月6日(土曜日) 晴れ。風強い。 午前中、畑へ。 小松菜、最終の収穫をする。 ☆☆☆☆☆ 本棚にある本。 『樹木希林120の遺言』 装丁は、ちょっと苦手だけれど 何度か、取り出しては読んでいる。 読み終わると、いい具合に肩や体の力が抜けて心地よい。 飾らずに、希林さんが、本当のことを書い... 続きをみる
-
無理しすぎず、ゆっくり、ゆったりね☕️ by ルナ
- # 深呼吸
-
先ず、息をいっぱい吸う😃 3秒、止める ゆっくり。約8秒で息を出す 背中の筋肉が下がる 呼吸が落ち着く 心身が晴れる😃👍 呼吸は、意識すれば・・思ったら、どんな呼吸でも出来る😃
-
-
深呼吸すると楽です。 時々、深呼吸すると気持ちが落ち着きます。 不思議！ 呼吸の力です。 気が楽になるには、思っても、なかなか出来ません。 深呼吸を行えば、1っ発で楽になります。 思い・意識では、どんなにしても、出来ないことが、呼吸を使えば、1呼吸で可能です。 不思議な呼吸の力です。 習性・くせもは... 続きをみる
-
どうも私です。 今日の記録 朝／ヨーグルト(オートミール、ソイプロテイン、ブルーベリー)、パン 昼／スープジャー丼(ごはん、ゴボウとおかかの佃煮、昨日の鶏肉と菜の花の煮物) 夜／ステーキ、小松菜の味噌汁、サラダ、ごはん 体重 最近、食物繊維が少なかったので便通が良くなかったんだけど、困った時はキャベ... 続きをみる
-
パニック障害に対処する方法：自律神経を安定させ、不安感を軽減するための5つの方法
パニック障害は、強い不安感や恐怖感を引き起こし、その結果、心拍数が上昇し、呼吸困難を引き起こす状態です。パニック障害は、身体的な疾患やストレスなどが原因で発生することがあります。ここでは、パニック障害を克服するための方法について紹介します。 1。深呼吸 深呼吸は、パニック発作を止めるのに非常に役立ち... 続きをみる
-
久々整体に行ってきた。 おとといの忙しいレジでの疲労が激しかったので、首肩を中心にやってもらった。肩の可動域はそれほど狭くないらしいが、首筋に疲れが出やすいらしい。 その前に体に力が入りやすいので、深呼吸してとまたまた念をおされた。 おかげですっきりしたけど、帰りに自転車の空気を入れに寄ったら首肩に... 続きをみる
-
-
お休みのきょう、整体師くんに聞いてみた。 朝起き抜けに、足腰がギクシャクして歩きにくいんですよね、と。 寝てるときに寝返りが打てないと、朝起き抜けに体が固まるそうだ。 原因① 体が固い、筋肉が凝り固まってるなどで、体が寝返りを打てる状態にない。 原因② 寝る直前までスマホやテレビを見ている。 原因③... 続きをみる
-
不思議です 呼吸 をするとき 深呼吸 するように ひとつ ひとつを 丁寧に 優しい 感じでやってみたら 酸素 が 美味しく感じます たっぷり 酸素は 気持ちいい お金も時間もかかりません チカラを抜いてね お勧めです 肺も カラダも 細胞も 心も 軽ーく なりますよ
-
▲ウォーキング中、見つけたアート作品（野外展示 Art work in the Park | トロールの森） 今日も気持ちの良い秋晴れでした。 澄んだ空の元、深呼吸。 吸って〜、吐いて〜、スーハー、スーハー、スーハー..... ハイ、リフレッシュできました！！ ▲おまけ画像 11月11日（木）通勤電... 続きをみる
-
ドキドキしている人いる？ 待ちきれない人 いますか？ 深呼吸してね 慌てないで いこうね 苦しいことも 沢山あったけど ここまで やっとこれました ふ〜、気を抜かないでいこう
-
いまは 嵐の前の 静けさ このままが 続くことはない これから 突破するチカラが 試されることに なるかな 深呼吸してみてね 大丈夫 あなたのままでいい 前に進んでみよう 自分のことが もっと 好きになるよ
-
お隣に盲導犬が住んでいます 知的で穏やか賢いアニー わたしの匂いを嗅いだら 安心して寝そべります アニーのお母さんと私はお喋りします 空を見上げると青空 高くて絵に描いたような青空です 紙芝居に出てくるような青空です 地球の大きな変わり目ですが 用心しながら過ごしていますが あれれ、少し前に進みまし... 続きをみる
-
みなさん、今日もお疲れさまです！ りりこです。 なんだか最近、暑いのか、涼しくなってきたのか、、 体温調節が難しい時期ですよね。🌅 書きたいことがたくさんあって、今日は何をテーマに書こうかなぁと悩みましたが、 昨日に引き続き、私の少し気になる症状についてお話しようと思います。 突然ですが、 みなさ... 続きをみる
-
2泊3日で遊びに来ていた息子が 昼過ぎに帰りました。 釣り道具を買って来てくれて 釣りに2回行って 墓参りに行って(息子の父方の) 焼肉食べに行って 買い物にまわって 釣りスポットを探しに散歩して、、と 盛りだくさんで そうとう疲れた私は 息子が帰り 正直ホッとしてしまいました(汗) アイスコーヒー... 続きをみる
-
普段何気なくしている呼吸。 僕は筋トレ最中、かなり心拍数が上がり呼吸も深くなります。 筋トレは無酸素運動、ジョギングなどは有酸素運動。 良く呼吸が浅い・・・なんてことを聞きますが、 深呼吸が身体に与える好影響。 ・副交感神経を刺激し、交感神経優位の体をリラックスした状態にする効果があります。 浅い呼... 続きをみる
-
-
-
-
-
-
無心。( ・∇・) 目を閉じて… 何もせず… 何も考えず… 難しい行動だったりする。(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ ※目を閉じて深呼吸…その呼吸の音に集中するだけで大丈夫❣️'''(c ・∇・)g（笑） 良い一日を♪( ´θ｀)ノ
-
-
◎ニュースキャスト…より転載 https://newscast.jp/news/7443806 …………………………………………………………………………………………………… ●(コロナ)には、肺機能を強化する「深呼吸」に着目 深呼吸とは、胸郭・肋骨を広げ、横隔膜を下げて息を吸い、腹(ふく)横筋(おう... 続きをみる
神社と花と漫画が大好き！
現在72才、125歳まで元気に生きる！研究（感動話、笑い・癒し・生き方・健康・断捨離を追求、研究するブログ）
2020/11/10 06:59
-
まだ待って もう少し待って あとちょっと 暗くなるまで 今はまだ 深呼吸して 我慢して 空の色が変わってく ほら 暗くなったら もういいよ 全部出ておいで 全部全部出ておいで 涙 今日の終わりまでに 堪えていたもの 全部出せばいい それでも足りないのなら 泣いたまま眠ればいい 私はそばにいるよ
-
-
-
-
#
毎日投稿
-
毎日、10個のベトナム語２８ Hàng ngày mười từ tiếng Việt
-
野獣先輩死すべし「野獣先輩は死すべき運命にあり、人もまた死ぬ、かくて野獣先輩も人もともどもに死すべき運命にある。」
-
毎日、10個のベトナム語２７ Hàng ngày mười từ tiếng Việt
-
毎日、10個のベトナム語１０ Hàng ngày mười từ tiếng Việt
-
毎日、10個のベトナム語１１ Hàng ngày mười từ tiếng Việt
-
毎日、10個のベトナム語２３ Hàng ngày mười từ tiếng Việt
-
毎日、10個のベトナム語２６ Hàng ngày mười từ tiếng Việt
-
毎日、10個のベトナム語２５ Hàng ngày mười từ tiếng Việt
-
にほんブログ村のブログ全然更新してないやん、どうしてくれんのこれ？更新あくしろよ！
-
知識に価値を置く人は、より知識のある人が現れると価値を失う。 Những người đề cao kiến thức sẽ mất giá trị khi có người hiểu biết hơn xuất hiện.
-
000じゃ本当に恥ずかしいですからねぇ 000 thật đáng xấu hổ
-
外国語スキルを活かす！落ちろ！・・・落ちたな！の使い方１
-
外国語スキルを活かす！落ちろ!・・・落ちたな！の使い方２
-
外国語スキルを活かす！あくしろよ！の使い方１
-
毎日、10個のベトナム語２３ Hàng ngày mười từ tiếng Việt
-
-
#
整理収納アドバイザー
-
【掲載のお知らせ】「心地よい暮らしの間取りとデザイン2024」これからの家ってこうあるべき！
-
【無印良品】「Best of MUJI」掲載のお知らせ
-
実家の片付け 実家へ着ていく洋服
-
「水色のリップグロス」を買った話。
-
新発売はダメでした
-
「困ってない人」の、安心感。
-
作品、プリント、教材……勝手に入ってくる子どものアレコレ、どうする？
-
こんまり片付けで救われた。食器を捨てるとき今も続けているのはこのやり方
-
浴室のカビはありません
-
ニューヨークでインテリア巡り
-
【暮らしの工夫】今年も「手放す勇気向上計画」やりました！
-
紙類の捨て
-
年賀はがきを手放して、切手を張って手紙を送る。
-
今週の捨て 1番面倒くさいモノ
-
「やりがいを発信」してる場合じゃないんだってば。
-
