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小さな事での喜びを大切にすること小さな楽しみを見つけること
こんにちはジジです この所職場が色々で疲れてしまって 気持ちもなんだか上がらないと言うか。 シニアになることでもっと穏やかに 日々過ごせると思っていましたが 中々そうもいかないでいます（苦笑） 何かでめまいが起きたり、自律神経が 不安定に感じているときは、ゆっくりと 深呼吸をする、と言うのを読んで ... 続きをみる
深呼吸のムラゴンブログ
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深呼吸をして光を感じて。
おはようございます。 himaです。 日々 いろいろあるようで ないようで。 体がゆっくり休まる日もあれば 心が少し疲れる日もある。 そんなふうに揺れながら それでも今日を重ねていることが きっと生きている証。 いちばん大切なのは 自分がどうしたいの～。 その声にそっと耳を澄ませながら 人と共に生き... 続きをみる
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2月はやはりダメでした
こんにちはジジです 2月はやはりダメでした。 昨年も2月はダメでふいのめまいに 襲われて、その時はしばらく動けないで その場にしゃがみこんでいました。 改善なくバイトを早退したこともありました。 2月は今週もありましたが、いきなり 気温10度超えとかあり、寒さの中に 高めの気温が混じる2月はめまい持... 続きをみる
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＜記憶の断片＞主軸の変化
風が運んでくる 思いがけない瞬間 大切なものを認識させる 深緑の森で深呼吸する 迷わない 思い返さない 漆黒の海が語りかける 誰もいない 誰も知らない 渡る風が木々を鳴らす 変わりようのないものが 変わったように見えるのは 主軸の変化と興味の移行 永遠の崩壊は変態の兆し 今の僕にできるのは 俯瞰の意... 続きをみる
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自分に還りたいから。
脳だけが動いていて 心が疲れていたら 体が疲れていたら 動くことが出来なかったら 休んでみよう。 ほんの少しで良いから 横になってみよう。 それか、 行きたい場所に行って たった数分の滞在時間で良いから 大きく何回も何回も深呼吸をして 出来たら背伸びをしてみよう。 自分に還っていきたいから。
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心が硬くなると体も硬くなる
【3分】緊張を和らげる瞑想｜マインドフルネス瞑想｜ストーリー瞑想｜誘導瞑想 緊張すると体にも力が入って硬くなります。 心が柔軟だと体も力が抜けて柔らかくなります。 心と体は一心同体。 であれば心が緊張するのを防ぐことができれば、あるいは緊張した心をほぐすことができれば体も力が抜けますし、 一方で体の... 続きをみる
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テレビを見ては思うこと 幸せとか学びとか ☆晩ご飯☆
晴れ 気温25℃ 今日は、暑くなりそう。 半袖Tシャツ 1枚でもOKかな？ 家ではいつも半袖だけど、外へ行くときは何か羽織っています。 風爽やか・・・・・5月になりました。 晩ご飯 ささみ肉じゃが ささみときゅうりのサラダ きんぴらごぼう 私が作った晩ご飯は、変わり映えしない。 どれも慣れた味です。... 続きをみる
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深呼吸 カウンセリングより効果大
不安を感じているときって、呼吸が浅くなるそうです😶🌫️ 最近仲良くなった友人がリフレッシュしようと提案してくれて朝から日帰り🚗 富士山の近くまで😳 ちょっとドライブ？！ 彼女は2.3時間はちょっとの距離らしい😱 観光地らしく外国の方ばかり 富士山の写真もひと苦労💦 肉眼で見る事ができる... 続きをみる
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深呼吸
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条件付きの愛、無条件の存在。
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ため息が出るあなたへ
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パッチワーク・・・タペストリーを春模様に！！
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深呼吸は難しい、確定申告(3月14日～16日)
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みなさんへランギヌイ神様からのメッセージ７３
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１５年目を迎える今日 優しいあなたの心が揺れる時には
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頭痛が軽く済んだ理由
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【調律】夜の「雪解け呼吸」。一日の氷を溶かし、深い眠りへ沈むための儀式
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リンクに魔物がいる？「深呼吸」の効果。
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無理せず続く"毎日の心整えルーティン"
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クズ弟の事で悩みパニック症状が出てしまいました
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夜の3分で感情をリセットする簡単メソッド
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理解を深めやすいうちにできること 〜スケジュール帳の話から〜
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ストレスを感じたら、深呼吸を
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自分の声を聞くためにまずやるべき1分ワーク
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アロマの香りに包まれて 横浜で贅沢なリラックス体験を
なんとなく肩が重い、首が張る、気分がすっきりしない… そんな時は、一度深呼吸をして、自分をリセットする時間を作ってみましょう。 バリニーズアロママッサージではお好みのエッセンシャルオイルを選んでいただき、 オイルを使用したトリートメントでリンパの流れを整えていきます。 アロマの香りに包まれながらの施... 続きをみる
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熊川剛久のダイエット記録（ストレス管理）
ご訪問ありがとうございます。 当ブログは熊川剛久のダイエット記録です。 今日はダイエットの知識メモ。 ダイエットに重要なのはストレス管理。 ストレス管理：過度なストレスは体重増加を招く 趣味やリラックスする時間を確保 30代は仕事の責任が増え、ストレスが溜まりやすい時期です。趣味の時間や、友人との交... 続きをみる
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メンタルと肺について。
こんにちは☺️💓 今日は、お天気は、穏やかに晴れ☀️ています。 今日は、外出の予定はなく、家でゆっくりしています☕️ さて・・ 実は、最近、メンタルが沈むことが、わりと あるんですが・・ あと、時折、胸のあたりが息苦しい感じも したり・・ 季節の変わり目のせいかな、と思って、 仕方ないよね、と、あ... 続きをみる
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ひさしぶりの小説 北國浩二「嘘」
両実家で色々あり、 さらに私用の用事が続いています。 ヘロヘロ（ーー；；； 娘たちに、 「ママ、最近、ため息多すぎ」 と言われてしまいましたーっ！ オーマイガーッ！！ 「これはため息ではありません。 深呼吸です。 意識的にしているのです」 （自分ではそのつもり） と反論したものの、 疲れているのはホ... 続きをみる
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ストレス解消のベストな方法
現代の忙しい生活の中で、ストレスは日常的なものとなっています。しかし、ストレスを効果的に管理することは、心の健康、感情的な健康、そして身体の健康を維持するために重要です。仕事のプレッシャー、個人的な問題、その他の人生の出来事に直面している場合でも、ストレスを和らげる方法を知っていれば、生活の質を向上... 続きをみる
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早起きは三文の徳
おはようございます 早起きは三文の徳！ 朝から散歩してます 昨日、イヤな感じの LINEをもらった もうこの人に時間は 費やすのはムダ！ だからスルーした 目を閉じて 深呼吸😮💨 そびえ立つ ランドマークのような人に なりたい 今日一日宜しくお願いします♪
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眩しすぎるみどり＊vol.615 高塚由子の 水彩画 魔法の筆
茶畑のほんの一部のアップ Copyright © Yoshiko Takatsuka. All rights Reserved. 無断転載を禁止致します 青々と輝くような茶畑 田舎の一軒家さんから久しぶりのお便りが届きました 👇 思いっきり深呼吸したくなるような風景が広がっています😌 「四季の大... 続きをみる
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ブックカバー完成させる。
作って部屋に置いていたブックカバーですが、刺繍を入れることでさらに愛着がわきました。 （本は心の旅路、と縫ってあります） なかにあるのは、モンテ・クリスト伯第2巻。 明日の仕事は早番です。 人間はやっと本が読める時になると、本を読まなくなるのかなぁ～私だけかなあ。 むしろ手芸をやりたい、ような気もす... 続きをみる
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＜記憶の断片＞並行時間
はしゃぎ過ぎ時は過ぎ 静まり返った街が深呼吸する 人々の歩幅も変わり 季節の移り変わりを実感する 優しくなったね 違う生き方を選んだ 僕に君が微笑む ダイヤモンドダストが舞う 北の街の優しい灯りが 二人の再会を刻む もう戻れないと思った僕 別人のように映る君 出会うはずではない 出会うべき人 時間だ... 続きをみる
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ドキッ‼︎
ドキドキ‼︎ ドキドキ‼︎ このドキドキが幸せなドキドキならいいのに… 運転中、モラハラ夫と同じ車種とすれ違うだけで動悸がしてしまいメンタル不調に… 深呼吸をして心を落ち着かせる！ 負けないぞーー
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八方ふさがり どうする家康
稲の穂が、出ています。朝は、クマゼミ、午後は、油蝉が鳴いてる 真夏の1日です。 頭を抱えて、苦悶する時があると思います。 そんな時は、どうするでしょうか・・ 八方ふさがりで苦悶します。 それでも、問題は、解決しないです。 どうすれば良い・・・どうする家康です。 運極まりぬれば、人も物も、従わずと言い... 続きをみる
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嘘なら嘘で
また嘘だね もはや心地いいよ 深呼吸したら 眠くなるくらい その嘘で 安心できる域まできたよ だからこのまま 嘘なら嘘で それでいい 騙していて 騙されているから 夢の中まで連れてって
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横隔膜は、体内の名医！ もっと、活用しよう！
横隔膜は、体内の名医！体内のマッサージ師！ これは、元調和道協会 第2代会長 村木弘昌先生（医学者）の著 万病を癒す丹田呼吸 この本に書いてあります。 横隔膜は、楕円形をした筋肉です。 上は、心臓と肺 下は、肝臓です。横隔膜が動けば、内臓は、上下に動きます。 内臓のマッサージです。この横隔膜の動きが... 続きをみる
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本棚の本『樹木希林120の遺言』
2023年5月6日(土曜日) 晴れ。風強い。 午前中、畑へ。 小松菜、最終の収穫をする。 ☆☆☆☆☆ 本棚にある本。 『樹木希林120の遺言』 装丁は、ちょっと苦手だけれど 何度か、取り出しては読んでいる。 読み終わると、いい具合に肩や体の力が抜けて心地よい。 飾らずに、希林さんが、本当のことを書い... 続きをみる
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ゆったり深呼吸
無理しすぎず、ゆっくり、ゆったりね☕️ by ルナ
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ストレスかな」と思ったら深呼吸
先ず、息をいっぱい吸う😃 3秒、止める ゆっくり。約8秒で息を出す 背中の筋肉が下がる 呼吸が落ち着く 心身が晴れる😃👍 呼吸は、意識すれば・・思ったら、どんな呼吸でも出来る😃
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あっ！忘れてた・・ 深呼吸すると楽なことを・・
深呼吸すると楽です。 時々、深呼吸すると気持ちが落ち着きます。 不思議！ 呼吸の力です。 気が楽になるには、思っても、なかなか出来ません。 深呼吸を行えば、1っ発で楽になります。 思い・意識では、どんなにしても、出来ないことが、呼吸を使えば、1呼吸で可能です。 不思議な呼吸の力です。 習性・くせもは... 続きをみる
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便通改善と腹式呼吸／ダイエット111日目
どうも私です。 今日の記録 朝／ヨーグルト(オートミール、ソイプロテイン、ブルーベリー)、パン 昼／スープジャー丼(ごはん、ゴボウとおかかの佃煮、昨日の鶏肉と菜の花の煮物) 夜／ステーキ、小松菜の味噌汁、サラダ、ごはん 体重 最近、食物繊維が少なかったので便通が良くなかったんだけど、困った時はキャベ... 続きをみる
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パニック障害に対処する方法：自律神経を安定させ、不安感を軽減するための5つの方法
パニック障害は、強い不安感や恐怖感を引き起こし、その結果、心拍数が上昇し、呼吸困難を引き起こす状態です。パニック障害は、身体的な疾患やストレスなどが原因で発生することがあります。ここでは、パニック障害を克服するための方法について紹介します。 1。深呼吸 深呼吸は、パニック発作を止めるのに非常に役立ち... 続きをみる
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イケメン先生のおかげで心配事が一つ薄れた。
久々整体に行ってきた。 おとといの忙しいレジでの疲労が激しかったので、首肩を中心にやってもらった。肩の可動域はそれほど狭くないらしいが、首筋に疲れが出やすいらしい。 その前に体に力が入りやすいので、深呼吸してとまたまた念をおされた。 おかげですっきりしたけど、帰りに自転車の空気を入れに寄ったら首肩に... 続きをみる
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朝、足腰がギクシャクする原因がわかった！
お休みのきょう、整体師くんに聞いてみた。 朝起き抜けに、足腰がギクシャクして歩きにくいんですよね、と。 寝てるときに寝返りが打てないと、朝起き抜けに体が固まるそうだ。 原因① 体が固い、筋肉が凝り固まってるなどで、体が寝返りを打てる状態にない。 原因② 寝る直前までスマホやテレビを見ている。 原因③... 続きをみる
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酸素 が 美味しくなりますよ
不思議です 呼吸 をするとき 深呼吸 するように ひとつ ひとつを 丁寧に 優しい 感じでやってみたら 酸素 が 美味しく感じます たっぷり 酸素は 気持ちいい お金も時間もかかりません チカラを抜いてね お勧めです 肺も カラダも 細胞も 心も 軽ーく なりますよ
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Deep Breath！ 吸って〜吐いて〜リフレッシュ！
▲ウォーキング中、見つけたアート作品（野外展示 Art work in the Park | トロールの森） 今日も気持ちの良い秋晴れでした。 澄んだ空の元、深呼吸。 吸って〜、吐いて〜、スーハー、スーハー、スーハー..... ハイ、リフレッシュできました！！ ▲おまけ画像 11月11日（木）通勤電... 続きをみる
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深呼吸してね
ドキドキしている人いる？ 待ちきれない人 いますか？ 深呼吸してね 慌てないで いこうね 苦しいことも 沢山あったけど ここまで やっとこれました ふ〜、気を抜かないでいこう
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嵐の前の 静けさに
いまは 嵐の前の 静けさ このままが 続くことはない これから 突破するチカラが 試されることに なるかな 深呼吸してみてね 大丈夫 あなたのままでいい 前に進んでみよう 自分のことが もっと 好きになるよ
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信じられないくらい 青空
お隣に盲導犬が住んでいます 知的で穏やか賢いアニー わたしの匂いを嗅いだら 安心して寝そべります アニーのお母さんと私はお喋りします 空を見上げると青空 高くて絵に描いたような青空です 紙芝居に出てくるような青空です 地球の大きな変わり目ですが 用心しながら過ごしていますが あれれ、少し前に進みまし... 続きをみる
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隣にそっと置いてみる✨不安や心配は意識の外へ。
みなさん、今日もお疲れさまです！ りりこです。 なんだか最近、暑いのか、涼しくなってきたのか、、 体温調節が難しい時期ですよね。🌅 書きたいことがたくさんあって、今日は何をテーマに書こうかなぁと悩みましたが、 昨日に引き続き、私の少し気になる症状についてお話しようと思います。 突然ですが、 みなさ... 続きをみる
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息子帰って台風去った〜秋
2泊3日で遊びに来ていた息子が 昼過ぎに帰りました。 釣り道具を買って来てくれて 釣りに2回行って 墓参りに行って(息子の父方の) 焼肉食べに行って 買い物にまわって 釣りスポットを探しに散歩して、、と 盛りだくさんで そうとう疲れた私は 息子が帰り 正直ホッとしてしまいました(汗) アイスコーヒー... 続きをみる
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「深呼吸」していらっしゃいますか？
普段何気なくしている呼吸。 僕は筋トレ最中、かなり心拍数が上がり呼吸も深くなります。 筋トレは無酸素運動、ジョギングなどは有酸素運動。 良く呼吸が浅い・・・なんてことを聞きますが、 深呼吸が身体に与える好影響。 ・副交感神経を刺激し、交感神経優位の体をリラックスした状態にする効果があります。 浅い呼... 続きをみる
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無心。
無心。( ・∇・) 目を閉じて… 何もせず… 何も考えず… 難しい行動だったりする。(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ ※目を閉じて深呼吸…その呼吸の音に集中するだけで大丈夫❣️'''(c ・∇・)g（笑） 良い一日を♪( ´θ｀)ノ
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〈コロナ対策1〉肺機能を強化する「深呼吸」に着目
◎ニュースキャスト…より転載 https://newscast.jp/news/7443806 …………………………………………………………………………………………………… ●(コロナ)には、肺機能を強化する「深呼吸」に着目 深呼吸とは、胸郭・肋骨を広げ、横隔膜を下げて息を吸い、腹(ふく)横筋(おう... 続きをみる
神社と花と漫画が大好き！
現在72才、125歳まで元気に生きる！研究（感動話、笑い・癒し・生き方・健康・断捨離を追求、研究するブログ）
2020/11/10 06:59
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暗くなるまで
まだ待って もう少し待って あとちょっと 暗くなるまで 今はまだ 深呼吸して 我慢して 空の色が変わってく ほら 暗くなったら もういいよ 全部出ておいで 全部全部出ておいで 涙 今日の終わりまでに 堪えていたもの 全部出せばいい それでも足りないのなら 泣いたまま眠ればいい 私はそばにいるよ
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早期退職
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【内省】自分の人生を生きることは、「自分が選んだ！」という事実が大切！
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NISAの米国株の含み益が､約97万円に増加！日本株資産は増えないが、米国株資産は増えている!(^^)!
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【旅行記】友達といく福岡・熊本旅行！博多最後の夜は、大好きなお店で乾杯祭り！【４日目】
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日本株資産が減っていく(-_-)NISAで米国株を1銘柄購入、初のペット業界だから少し勉強しないとね!(^^)!
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【資産運用術】新NISAの評価損益状況！毎年、非課税で不労所得を得られるサイクル形成に向けて！
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日経レバレッジダブルを利益確定！こんな日でも日本株資産は減少、時流に合う日本株投資が出来ていないんだよね(^^;)
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一周年の御礼
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【個人向け国債変動10】発行されました【3月募集分】
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【雑記】本日、誕生日を迎えました！今年は人生の分岐点になる予感の１年へ！
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昨日決算発表のサイエンスアーツは大幅下落(^^;)日経レバレッジダブルは好調､620円(利益率25.5%)で利益確定できるかな。
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【FIRE後の税金を学ぶ】社会保険料編
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FIRE後の人間関係は意外と充実しています
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旅の準備の中で気になった職業欄の書き方
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【資産運用術】４月２週目の積立投資結果！４月は２週連続でプラス着地で幸先良きスタート！
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サイエンスアーツが決算発表！昨日決算発表のコスモス薬品は上昇してくれた!(^^)!
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シンプルライフ
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雑草マルチ実験開始。
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物価高でもお金に振り回されなくなった理由。10年かけて身についた「予測できる家計」のつくり方
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【あさイチ出演時】にも紹介していた簡単DIY
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読書記録『ようこそ、ヒュナム洞書店へ』
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斎藤一人さん 何かくっつけても自信にはならない
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また怪我をして、涙ちょちょぎれました
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お金を使わない、お家スタジオをやってみた感想と解説｜男装コスプレイヤー
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新♀️チーフの理不尽な怒鳴り声が店内に響く＞パワハラでしょコレ。
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精神的に元気な日が続くと、自分が元々はどういうヒトだったのかを考えさせられます（＾＾；
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玄関が片付かない人の共通点7つ｜散らかる原因とすぐできる対策
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19日まで【最大15％OFFクーポン】【半額】
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お金をかけないガーデニングの楽しみ 挿し木や土の再生、大葉を植えて元を取る
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スパイスに憧れて、チャパティを作った日の記録
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キャロットケーキ、試行錯誤中①
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ふと思い立って、海を見に日間賀島へ
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