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心が硬くなると体も硬くなる
【3分】緊張を和らげる瞑想｜マインドフルネス瞑想｜ストーリー瞑想｜誘導瞑想 緊張すると体にも力が入って硬くなります。 心が柔軟だと体も力が抜けて柔らかくなります。 心と体は一心同体。 であれば心が緊張するのを防ぐことができれば、あるいは緊張した心をほぐすことができれば体も力が抜けますし、 一方で体の... 続きをみる
呼吸の瞑想のムラゴンブログ
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今ここに生きているということ
【6分】呼吸の瞑想｜マインドフルネス瞑想｜ストーリー瞑想｜誘導瞑想 生きているということは呼吸をしているということです。 そして今の呼吸に気づくことは今ここにいるということです。 皆さんの人生には現在（今ここ）、過去、未来がありますが、自分で確かに行動できるのは今この瞬間だけです。 過去のことをいく... 続きをみる
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