西野精治先生のムラゴンブログ

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睡眠効率って？④睡眠の質を上げるには💤

『睡眠効率って？』も今回で4回目となりました。現在もアプリで記録を続けていますが、未だに深い眠り（ノンレム）が記録されません💦 最初の90分間の眠りが一晩の睡眠で最も深くなるので、その眠りこそが、健康・美容・肥満問題に関わる重要なものなので、何としても深い眠りが欲しいレモンです。 2019年に、... 続きをみる
レモン lemonlemonlemonのブログ 2021/10/16 17:00
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