ノンレム睡眠のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

人生の1/3は睡眠

最近は睡眠が重要だと言われてますエンゼルスの大谷翔平の活躍の秘訣はよく寝ること… 「一番はやっぱり睡眠、しっかり確保することが、いいリカバリーにつながる」と大谷選手一日に合計で10時間以上寝る日が多い、といつもそばにいる水原一平通訳も証言しています厚い本は苦手ですが、マンガだと読みやすいです... 続きをみる

ヒヤシンス 60代　気ままに　楽しく　あるがままに 2022/10/08 12:38

睡眠効率って？④睡眠の質を上げるには💤

『睡眠効率って？』も今回で4回目となりました。現在もアプリで記録を続けていますが、未だに深い眠り（ノンレム）が記録されません💦 最初の90分間の眠りが一晩の睡眠で最も深くなるので、その眠りこそが、健康・美容・肥満問題に関わる重要なものなので、何としても深い眠りが欲しいレモンです。 2019年に、... 続きをみる

レモン lemonlemonlemonのブログ 2021/10/16 17:00

睡眠効率って？③最初の深い眠り（ノンレム睡眠）が大事💤

「睡眠効率って②深い眠りが無い💦」の続きです。その後もアプリで記録し続けています。前回は、深い睡眠（ノンレム睡眠）が殆ど記録されていなかった事でショックを受けたという記事を書きましたが、実はもう一つ気になっていたことがありました。それは、寝返りの数です。ある日の睡眠中の総体動数が221,91... 続きをみる

レモン lemonlemonlemonのブログ 2021/10/13 17:04

放浪の旅後日談14 費用編

みなさんこんにちは。今回は「日本一周でかかった費用」について書いていこうと思います！何をするにしても、先立つものは必要ですからね！中には「0円で日本一周」とかをやっている（やろうとしていた？）人もいますが、それ、実際不可能じゃないかなと私は思います。例えば、ジャグリングだとか音楽だとかマジッ... 続きをみる