黄金の90分のムラゴンブログ

黄金の90分 睡眠

著書『スタンフォード式　最高の睡眠』を紹介｜眠り始めの『黄金の９０分』とは？

とびしま海道ランデブー釣行(^^♪

あくびが止まらないのはなぜ？原因・眠気との関係・病気のサインと対処法【2026年】

ウォーキングが生活の一部として馴染んできた

瞑想を31年続けて実感した効果｜私が今も毎日続ける理由

ネットラジオを配信しました（第九回目）

“人に優しくありたい人”が集う会（9）開催します♪2026年7月19日(日)東京開催

パートナーにイライラする原因とは？「べき思考」がわかる5タイプ診断と対処法

木曜日のルーティンです(^^)/

ストレス解消したい旅

諦める前に、これだけ覚えておいて。人生を変える３つの”あ”

「素のあなた」でいるだけで、まわりは救われているって知ってる？

デイメバルに挑戦して来ました(^_-)-☆

暮らしの些細なストレスを軽減

イライラが止まらない週末に

慣れない海外生活で疲れたらサクッと市内ホテルステイもアリ

打った人ほどインフルになる！は本当でした

漬物は本当に発酵食品？ 知っておきたい選び方のポイント

情報をどう見極めるか ～ワクチン報道から考える「信じる」と「確かめる」の違い～

実はコレ危険なサインかも　糖尿病初期症状3つ

ビタミンで糖尿病を防ぐ

この症状が出たら要注意 見逃してはいけない「糖尿病予備サイン」６選

一番体を壊すものは「睡眠不足」かもしれない

マグネシウムの重要性――見落とされている「体を支える要素」

抗がん剤は時代遅れなのか？ ――アメリカの現状から見える「本当の論点」

無症状でも、安心と言い切れますか？

自分の健康を守るためには

あれで、逆に発作が起きた？

発達障害とワクチン——なぜ意見が分かれるのか

元WHO職員が暴露する 世界の闇とは？！

60歳からでも遅くない 背筋が伸びる秘訣