朝散歩のムラゴンブログ

何もないと言いながら、今日も張り切って！お弁当作り

張り切ってってのは気合いってことで。 はい、今日も淡々と作りました。 ユーチューブの感動話を聴きながら作ったのだけど、 お弁当に花を添えるほどのいい話ではなかった、アッハー 冷凍庫の食材活用弁当です(^^)v ホタテの香味パン粉焼き、大根とこんにゃくと人参の煮物、ウインナーケチャップカレー焼、黒豆、... 続きをみる

「自分が喜ぶ生き方見つけたい」の答え

今朝は穏やかに晴れた散歩日和でした。 お仕事は午後からだったので 午前中の在宅のお仕事の前に少しだけ散歩、 カメラを持って出かけました。 去年きれいに咲いていた水仙たちが 今年も同じ場所でさいているかしら、、 まだまだ蕾の水仙が多かったですが、、、 ところどころに可愛らしい花を咲かせている水仙を見る... 続きをみる

梅咲いた”ローマの休日”😅❓

更新も2〜3回／月...サボってる間に2023年😱。 元旦から冬眠明けの朝散歩復活！ 梅 ほころび👏 ♪は〜るょ こぃ❗️♪ 全国の治代？春代？さん...お呼びで~す😂。 よそさんちの庭の正月🎍の蝋梅！ これが本当の ”ローバｨの休日“ 甘え病の🐈‍⬛キキも元気。 “かまぼこ 頂戴の鳴き声... 続きをみる

ジャーン!!

旦那さんの 「今日は散歩やめとけば？」 との言葉に見送られてやってきたという散歩仲間さん。 すごい風で、寒くて、今にも雪が降りそうなお天気の中を、 止めとけば？と言ってくれる人もいないので、 散歩してきましたよ、1時間20分ほど。 時間の割には7813歩なのは、風に向かって歩いたからか、しゃべりすぎ... 続きをみる

暗いうちはダメ😅。

ス・ト・レ・ッ・チ。の〜びｨ~っと...日向ぼっこ😸 いつもは奥さんが変更するタペストリー！ 孫娘達が泊まりに来たので 忙しい奥さんの代打で今回は私が変えました。 夜バージョン🙀。 中央のグリーンの物体は電気を使わないペーパー保湿器。 ニャンニャン教の黒姫ニャン🐈‍⬛にはXmasはない。が..... 続きをみる

そろそろ、おせちの準備はじめなきゃ👀

えーそうなんだ。 去年の今日は、おせち用の韮饅頭作ってたんだって。 ひぇー 前日には焼売作ってらしいよ。 ひっえー うわあ、おせちに追いかけられる夢見そうだ。 今日のお弁当 白身魚ノンフライ、茄子みそ田楽、ささげ蜜煮、ハム、ピクルス、赤蕪漬け、栃尾揚げ煮 とりあえず、 散歩行ってくる。 今朝は7時に... 続きをみる

実は愛に飢えながら生きているのかもしれない

今日は午後からのお仕事だったので 朝散歩に出かけました。 久しぶりにカメラ持って歩きました。 海沿いを歩いた後は、、 木々の間を潜り抜けて公園の中を歩きました。 よく太った可愛い子。 声をかけるとみゃーと返事をしてくれましたが あわただしく立ち去ってしまいました。 桜の時期にお花見をする木の下に来て... 続きをみる

尾道3日目

今回の尾道での主な目的は息子の代車のオープンカーで、 しまなみ海道を走ることでしたが 昨日、尾道最終日はやっぱりふらりと歩きたい。 最短お楽しみコースで♡ 午前中2時間半のウォークキング兼ねて いちばん気になるところを歩きました。 息子の家から徒歩25分くらいでしょうか、 裏山から千光寺公園に入りま... 続きをみる

もうお金が無いのよ、残金567円也

体操の会の会長に、会計係を任されて、8カ月 任したからには、任せて欲しいものだが、 重石が外れたのか？ すごい使うのだ。 これ買ったから、お金出してって、後だしパターン。 買っていい？じゃなくて、買ったから、なのだよ。 年度初めに、お茶は自分で持ってくることにしようと決めて、 お茶代（去年までペット... 続きをみる

朝散歩と因業じいさん

朝散歩の帰り道 綺麗な太陽🌄 思わず拝みたくなります 色々小さな悩みがあっても何とかなる、と思わせてくれます ノー天気でアホ、バカ、と言われても私は私 こんな自分でもいいかな…と思うようになりました 先日、用事があり、街で遅いランチをしていました 後ろから聞こえてくる話し声に耳を傾けていました 人... 続きをみる

秋 カメラ持って朝散歩～愛よりちゅーる

今日も良く晴れて気持ちのいい朝でした。 ゆっくり起きてさ湯と温かいソイラテ飲んで、、 カメラを持って朝散歩に出かけました♪ よく晴れた空にきれいな雲！ 壊している家の前によくこの辺にいる子がいました。 撮影して「ありがとう♡」と言って立ち上がると、、 立ち上がった私の目の前にこの子がいてびっくり笑 ... 続きをみる

松の木が紅葉していて絶景かな

正確に言うと、 松の木が紅葉しているのではなく、 松の木に絡まってるツタが、紅葉してるんですねー。 てっぺんまでツタが絡まっていて、これで松の木は大丈夫なのだろうか、 息苦しくはないのだろうか。 でも、ま、これくらい綺麗にしてもらえたら、松の木も本望でしょう。 と、勝手な事を。 散歩の途中、農家の軒... 続きをみる

どんなにいい人でも極悪人でも、どうあがいても、しぬときはしぬのよ

良い物食べようと、 健康に気をつけていようと いつかしぬ。絶対に。 そういう約束で生まれてきたのだから。 10年前（罹患前）の今日の夫のお弁当 焼き鳥弁当 ヤキトリ・ごはん200g・蕪と菊の甘酢漬け・コンニャク田楽・さつま揚げと卵の旨煮・トマト・みかん 4年前（罹患後）の今日の夫のお弁当 ご飯100... 続きをみる

息子と自転車散歩〜"寛容さ"

昨日は焼肉とケーキだけで過ごした1日笑 夜は早めにゆっくり休んで、、 今朝はまたママ子とチャリ子で 息子とお出かけです。 この辺りによく居る猫さん おはよう〜 今日は比治山公園という広島市内が一望出来るという公園に行ってきました。 マイナスイオンいっぱいの木々の間の坂道を ママ子(電動アシストママチ... 続きをみる

将来乗りたい電動アシスト婆婆ちゃり♡

今朝はゴミ捨てのあと朝散歩に行きました。 夏の間は暑くて暑くて 足を止めてゆっくり景色や小さな草花に目を向ける機会が 少なかったと思いますが、、 少し涼しくなって川や海の揺らぐ様子を見たり、、 うつりゆく木の葉の色をゆっくり眺めたり 太陽に向かって咲く可憐な小さな草花に目をむけたり、、 そんな散歩の... 続きをみる

断捨離はまだまだ続く♪

今週は早かったり遅かったり、、 早朝から働いてからの夜会議があったり、、 おまけに5連勤という厳しいシフトです。。 先月5連勤を2週続けてやって胃痙攣起こすなど 疲れて体調に異変がおきたので、、 怖いよ～～ もう身体がついていかないのですね～ 早くもう少し勤務時間を減らしていきたい、来年春までの辛抱... 続きをみる

SNS上ではキラキラ美人マダムキャラ？

今日はお休み、朝、メルカリで売れた商品を郵便局から発送しました。 家で眠っていたものを買い取って使ってくださるのだから こんなにありがたいことはりません。 包装や梱包はできるだけ丁寧に 受け取った方が気持ちよく商品を迎えられるように、、と 心がけてます。 包装を丁寧にすれば、この商品が大切に使われて... 続きをみる

独居老人、通報レベルかもしれないね

今朝はゴミ捨てからの朝散歩♪ 朝の太陽のひかりを浴びながら気持ちよく歩いてきました～ 季節はあっという間に移り変わり スパッツやレギンス、薄手の長袖インナーや 薄手の腹巻きなど 今年の冬は足りるのかしら？ 明日は本業お仕事お休むだから確認しましょう♡ 遠くに厳島が見えます。 今月末で東京から広島に移... 続きをみる

ゴミ捨てのはずが、、、平和公園まで行っちゃった件

休日の朝 近所のお友達の孫3号が生まれたんだって！ 朝からめでたい電話で起こされる～ 電話を切ると 別の友達から電話～ おはようの安否確認。 今日ってゴミ捨てあるの？と名古屋の友に聞くと 「あるよ～」というから じゃあ電話切るよ～急いで捨ててくる～ ゴミ持って外に出ると雨降っていないし、 急に図書館... 続きをみる

人生の1/3は睡眠

最近は睡眠が重要だと言われてます エンゼルスの大谷翔平の活躍の秘訣はよく寝ること… 「一番はやっぱり睡眠、しっかり確保することが、いいリカバリーにつながる」と大谷選手 一日に合計で10時間以上寝る日が多い、といつもそばにいる水原一平通訳も証言してい ます 厚い本は苦手ですが、マンガだと読みやすいです... 続きをみる

年寄りは3円で、8円足りない話🙄。

日曜日の朝、散歩。 周りに人がいないのを確認して地面に転がって携帯で空を撮る。 これが蟻🐜さんが見る👀風景か？ 断っておくが...季節の変わり目に現れる危ない人では無い😅 昨日の朝〜！ 朝散歩の始まりはお供の飲料水の調達から😁。 100円玉を握りしめ何時ものコンビニへ💨。 悲劇の始まりでし... 続きをみる

嬉しいことが2つありました

朝散歩をしてて、赤くなった蔦の写真を撮っていたら「何を見てるのですか？」と後ろから声をかけられました 何か見たことがある人だなぁ～と思ったら、まだ息子が赤ちゃんの頃に来ていたヤクルトのおばさんでした もう30年近くも前の事です 全然変わってません 色こそ少し日に焼けていましたが、シワが無い❗ お互い... 続きをみる

転倒～～～www

良く晴れて気持ちの良い朝、 ラン・ウォーク・ランに行こうと トレーニングウエアに着替えて ウキウキ出かけました～ まだ7時ちょっとすぎ、、 この写真を撮ったあと再び走り始めると 向こうからランニングするお兄さんとその後ろにおじさんが歩いてきます。。 息が上がってきたので本当はもう歩きたかったのだけど... 続きをみる

猫たちの恋物語を見守る。

皆さん、おはようございます。 いつもご覧いただいて、ありがとうございます。 湿度が低くカラッとして、だいぶ秋らしくなりました。 我が家の猫のボブ(♂2歳・茶トラ)は、隣家(遠い親戚)の猫のTちゃん(♀3歳・キジトラ)と恋をしているようです。 二人、じゃなくて二匹が夜密会している様子を画像におさめる事... 続きをみる

老後破綻したなら

老いを認めて受け入れていかなければならない年齢 日々少しずつ少しずつ いままでで来ていたことが出来にくくなっていく。 身体も心も脳も、、 いくら外見を取り繕ってもね。 日々の生活の中でやりたいことは沢山あるけど 詰め込み過ぎるとしんどい。 以前より身体を休める時間は多く取らないといけなくなってきてい... 続きをみる

MOTHER

最近わたしが読んだムラゴンで 一番幸せだったニュース おとといの 主治医の診察の待ち時間に編んでみました (いつも3.4時間は覚悟します^^;) 黄色いまんまる目の いたずらっ子の蘭ちゃんも可愛かったけど 母になった彼女の 凛とした姿を表してみたかったのです この子は家に置いておこう 今年はじめて見... 続きをみる

明日、、身構えてしまう

今日は今年初めての彼岸花を見つけました。 まだ暑かったから忘れていたけど もうそんな季節になったんだね、 今日もカードが入っていないカメラを首にかけての朝散歩♪ せっかく今年1番の彼岸花の撮影が スマホになりました～ 私には少し毒々しく見えて 胸がきゅっと痛みます、、なんでかな？？ 自然がいっぱいの... 続きをみる

朝散歩と夕方のラン・ウォーク・ランでハッピー

今日もお仕事帰宅後、 しっかりおやつ食べました～ パイナップルとりんご、ナッツとバナナです。 お昼はいつも職場で あるものふんわり詰めただけの地味弁食べてます。 職場で食べるごはんに美味しいものしっかり食べよう～って 思えなくて。 軽～く空腹を満たせばOK 帰宅して心身とも解放されてやっと、何かたい... 続きをみる

続『ホッピーを美味しく飲む作戦』結末はB.T.Q🤣。

10人...ボー😳 福井県にある断崖の海岸(東◯◯)？ てはこれは？ 10 1，000 ボー😳 前のヒントでお分かりかな？ 通せんぼ🙀。 お出掛け前に玄関口でアピール😤。 『私を置いて、どこ行きマンネン💢🐈‍⬛』 朝散歩のお楽しみ😋➡️買・い・食・い😱。 このシーズンはこれーッ！でし... 続きをみる

強くてチャーミング、、お手本にしたい

まだ歩いて踵をつくたびに胃に軽い痛みがはしりましたが ゆっくり朝散歩しました。 今日も猫さんたちと出会いました。 寝れてきて近づいて来てくれる子も！ お昼は米粉でお好み焼き。 のこりキャベツとシーチキンで。 夜ご飯は在宅の仕事で遅くなったので納豆ご飯とお味噌汁のみ。 プロテインも飲みました。 ☆画像... 続きをみる

中秋の名月とスマホのちょうどいい距離

明後日、9/10は中秋の名月。 中秋の名月が必ずしも満月にあたるとは限らないそうですが 今年は満月！！ ちょうど満月になる時間は19時ころのようです。 天気が心配ですが 雲が多かったとしても外に出て 月のエネルギーを浴びたいと思います。 なぜだか今からとても楽しみです。 さざれ石やパワーストーンも月... 続きをみる

朝散歩とセロトニン

今日は記事をupしないつもりでしたが ヒアシンスさんが朝散歩について言及されている記事を読んで 保存しておいた動画と記事をupしてみようと思いました。 私は癌とメンタル疾患を同時に併発して とにかくお日様を浴びて朝散歩することが良いと知って 6～7年くらい前10分の朝散歩からスタートしましたよ～ 泣... 続きをみる

『朝散歩』を始める。

皆さん、こんにちは。 いつもご覧いただいて、ありがとうございます。 最近諸々の疲れで、あら～なんとなく欝っぽい？と感じる事が多くなり、精神科医の樺沢先生が奨励している『朝散歩』を始めました。 ▼ヒヤシンスさんも『朝散歩』を始められたそうで、お仲間がいて嬉しくなりました。(ヒヤシンスさん、ありがとうご... 続きをみる

新しい朝の習慣

いつも朝はだいたい5時に起きています 夫が起きてくる7時までの2時間が私の大切なひとり時間です ベランダの窓を開けて朝の新鮮な空気を吸って、お香を焚いたりブログチェックしたり、シャドーイングをしたり本を読んだりします 精神科医の樺沢紫苑さんが最高のモーニングルーティンと言ってる「朝散歩」 朝散歩は、... 続きをみる

天気は上々、今日は朝散歩の会

コロナワクチン打ったので、右肩に。 身体の右半分が痛い、朝です。 今日のお弁当 紫蘇巻きおむすび、カップ玉子焼き、瓶漬け茄子、大学芋(ノンフライ）、トマト、ウインナー、韮チヂミ それでは、散歩してきます。

華麗なるスルー力

今日は久しぶりにカメラを持参しての 朝散歩です。 少し涼しくなったので カメラでも持ってゆっくり歩こうか、、という 気持になれました。 雨上がり、、 また今にも降り出しそうな天気でした。 朝散歩が健康に良いと精神科医の樺沢先生が 散々おっしゃっている意味が分かります。 日々起こるあれやこれやの出来事... 続きをみる

ホルモンはCOW🐄もん？❓

放るもん(ホルモン)！はCOW🐄(買う)もん😱 の近況報告です。 前回...(と言っても公開して無いので誰も知らない) 好評だった(約1名.奥さん) オーストラリア🇦🇺産の白モツ(茹で済み)を使った “ ホッピー通り風 もつ煮込み ”。 だいこん 人参🥕 ごぼう こんにゃく+ 白モツ&醤油... 続きをみる

秘密の場所

小雨の中を傘さして散歩してきました。 道端にキノコがはたくさん生えていて、季節はすっかり秋です。 たぶん、食べられるキノコのはずですが、おっかないので、自生キノコは採りません。 近所に山菜採り名人が住んでいて、特別おいしいキノコ（名前ど忘れ）を、毎年くれるのですが、生えてる場所は絶対に教えてくれませ... 続きをみる

だましだまし、、、

今朝は5時半起床～ それからささと準備して 6時前に家を出て朝散歩～ ゆっくり30分ほど歩いたよ～ 在宅の仕事に、、 本業に、、、 終わって帰宅したら19半～ 夕食は並べただけで出来上がりました～ 紅茶豚、酢キャベツ、味玉、玄米おにぎり、トマトのマリネ、、 野菜スープ お風呂に入る前に、、 数日前か... 続きをみる

フライには何をかけますか

エビフライには何をかけて食べますか。 今日のお弁当 エビフライ、きゅうり竹輪巻き、みたらし焼き団子、卵とえのきの油揚げ巾着 私はソース派です。（ケチャップ＋中農ソース＋粒マスタード） 魚のフライには醤油（レモン醤油）です。 5年前の今日の夫のお弁当 巻き寿司弁当 海苔巻き、らっきょう、アーモンド、レ... 続きをみる

住宅街の財津ロード？

気分次第で朝散歩路をかえる。 毎日、毎日同じ道では飽きてしまう。 最近開発した、名付けて“ 住宅街の財津ロード ” ♪ 君の心に続く...♪ ♬ 長い一本道 は♬ 長〜ぃで思い出しました、二十歳の青春の影！ 暑い夏の合宿は 長居公園までランニングして 素振り⚾️。 日射病はあったが熱中症🥵は無かっ... 続きをみる

本日も採血中⁉️

日の出前、朝から『遊ぼぅ~ょ〜😹』の人。 ニャン🐈‍⬛ニャン🐈‍⬛とうるさい😤。 誘い出されて見失なうといつの間にか私のベッドを占領している...囮作戦か🤣。 胃カメラ...眠くなる薬💊で ♪ 目覚めた時には いつでも晴れてる ♪ 喉、腫れてませんけど、いつのまにか終わってました。 街の... 続きをみる

桃でも食べときゃ幸せだわ

今朝の朝散歩の景色です。 日陰の涼しい場所を40分ほど歩きました。 朝の清々しい自然に触れ太陽の日差しを浴びたら もうその日はそれだけでOK！いい1日になる。 帰宅してシャワー浴びて トマトのマリネ作ります。 不揃いの5個で152円、マリネにするのには不揃い訳アリ大歓迎。 お仕事の帰宅は20時半 ト... 続きをみる

大丈夫ですか？と言われても...😅。

Y.『朝っぱらから 萎れてんじゃね〜ｿﾞ😤』同類相憐れむ...?😱。 花🌼.『...あぃ すいません🙇‍♀️』 こんな会話の日の朝散歩。 ルーティンのCVS(コンビニ)で凍った麦茶を買って...スタート時より身体が暑い🥵。 途中でジョギングする2人組の若い(私より😅)女性...元気😱な... 続きをみる

コロナ対策は運動、睡眠、朝散歩♡

今日もとてつもない暑さで 職場に着くなり汗だくで もうすぐにでも帰りたい～ 8月は休みが全部で13日あった～ 2～3日働いては休み、、といった ゆるいシフトになるのは去年と同様 とてもありがたい。 それにしても働く体力気力はいつまでもつのか、 以前は65歳まで普通に働くつもりでいたけど 年を重ねるに... 続きをみる

明日の朝元気！？？

私はサプリメントはあまり信用していないので あまり継続して飲んだことはない。 乳がんをわずらったときは いろんな人があれ飲め、これ飲め～と言ってきたが どれも飲みたいと思わなかった。 でも主治医に聞いてみた。 何か飲んだ方が良いサプリとかあれば教えてください、、と。 食事と睡眠に気を付けていれば何も... 続きをみる

朝焼けの富士山

おはようございます。 大河を見ながらソファーで寝てしまい、起きたら夜中の2時でした。 その後シャワーを浴び自室に戻ったのですが、まったく眠れず、思い切って4時に起きました^_^ 外に出るとひんやりしていたので、今がチャンスと思い、植物に水やりをして、カメ🐢🐢を洗い運動させました。 せっかくなので... 続きをみる

ポリ袋持って朝散歩

朝散歩の会のリーダーから 次の散歩の日は、ポリ袋持ってくるようにと言われていて、 ゴミ拾いか？ そうではなくて、「山椒の実を採りに連れてってあげるから」とのこと。 山椒の実好きじゃない。。。 しょうがない、（毎日しょうがないしょうがない言ってる気がする。） 飾りにでもする。 今日のお弁当 海苔と煎り... 続きをみる

癒しの島散歩

6時半に宇品港を出発した船は約20分で似島に到着。 猫さんが出迎えてくれました。 、、、のかと思ったら お出迎えではなく、、 フェリーの待合所前に誰かが置いているご飯を食べに来たのね♡ ボスが食べ終わるとどこからともなく 可愛い子が来て、、 ウマウマ食べ始めました。 外周11キロの島旅スタート！！ ... 続きをみる

島散歩

朝6時半の港の空 バイバイ広島 瀬戸内海を渡って 島散歩へgo！ いや〜あの島も広島だけどねっ！ 今日も愉しくねっ！！

森林浴で脳内ゴミ屋敷すっきり

飛行機雲✈ 誰かの落書き？ 朝8時前清々しい朝です。 自転車で森林浴に来ました。 図書館で借りてる本を持って 家で淹れてきたホットなソイラテ持って。 お気に入りのTシャツとパンツに ガーリーなレースの黒ソックス。 休日の守り神のパールのピアス着けて。 向こうの方にテニスコートがあって、 パーン パー... 続きをみる

朝露と自然の恵みに感謝する朝ウォーク

ラジオ体操後 朝ウォーキングに行って来ました。 今日も暑くなりそうな朝です。 「今日もカメラ持って行くんだにゃ♡お好きにどーぞ」 はいもちろん1日好きにさせていただきます♪ 朝露がキラキラ美しい朝。 何気なく土手に咲ているシロツメグサも 花びらの1枚まで美しい。 土手で目に付いた雑草？と言っていいの... 続きをみる

朝散歩

仕事前に朝散歩 ツユクサ？ 紫色しかしらないけど、ツユクサに似てる シロツユクサだって、、しらなかった🙆 いつもの公園へ 橋の先には みつけた ハコネウツギ 徒歩数分でいくことができ この広さ あしたはカットするよ さっぱりしようね

朝活がしあわせな1日のカギ

ラジオ体操終了後朝散歩に出かけました。 雨が降り出しそうだったので カメラは持たずに出かけました。 紫陽花の花が蕾を付け始めています。 アヤメ、菖蒲、カキツバタ、、このへんの違いがよく分かりません。 もうあっという間に6月になってしまいそう。 今年も半分終わりですよっ！！！ 朝の緑の中の散歩は空気も... 続きをみる

習慣

初夏のような気候でした。 お仕事から帰って シャワーを浴びて 食事を済ませて、、17時半の部屋の気温は 23.7度です。 ベランダの植物たちにお水をあげようと出てみると、、 ネギ坊主ができたよ！ この青ネギたちは 去年スーパーで買った青ネギの根本を 植えたもの。。 naruさんに教えていただいて育て... 続きをみる

夜中じゅう雨が降って朝には晴れるという、理想的な雨の降り方

昨日の朝に、庭に水まきしたのは、骨折り損のなんとやらではありますが。 今からお散歩の会に行ってきます。 今日のお弁当 玉子焼き、沢庵、さくら漬、ノンフライチキンカツ、竹の子アンチョビ炒め、ウインナー わらびのキムチ和え 下ごしらえ済みのわらびを、キムチの素であえただけ。 これがおいしい。

日の出とともに行って来ました

まだ、あまり人が来ていない朝を狙って近所の公園へ行って来ました 鳥のさえずりを聞きながら まるで桃源郷のようです 満開には少し早いかな？ 紅梅です 白梅です 紅梅と白梅のコントラストが綺麗です💕 足の調子を見ながら朝散歩してきました やっぱり朝は気持ちがいいですね✨ ゴールデンウィークが楽しかった... 続きをみる

執着、邪気とは決別

昨日セージを焚いたという記事を書きましたが 今日の自分の状態がとてもよく すごく効果があったのだと感じています。 今朝は起きたらまず窓や玄関も開けて 空気を入れ替えて。。 軽く身支度整えて ウォーキングからの朝散歩に行って来ました。 やっぱり履き心地がが良くて 一昨日買った無印パンツ今朝も履きました... 続きをみる

この世の果てまで落ちてゆく～♪

朝からリピート聴き😉 スキータ・デイヴィスのエンドオブザワールドも好き。 そんなタイトルのドラマが、昔あったね、よく見てた。 今日のお弁当 葱巻きミンチ照り焼き、ウインナー、プレーンオムレツ、南瓜お焼き、煮物 3年前の夫のお弁当 トーストサンドイッチ おからコロッケ入り 祖母→母→私へと持ち主が代... 続きをみる

🐕5ヶ月 Part2🐕 わんたの気持ち

おはようございます 遊びに来ていただき ありがとうございます ♡╰(*´︶`*)╯♡ 🍀 🍀 🍀 今年もありがとう 365分の10日間 存分に満喫させて いただきました🌸 誰も いなくなっちゃったね また

七色弁当と朝散歩

4月から朝散歩の会が1時間早まり、8時集合になりました。 あと10分です。 今日のお弁当は七色レインボー弁当 鶏そぼろ、煎り卵、さくらでんぶ、さくらえび、油揚げそぼろ、枝豆、高菜、キムチ、トマト、金時豆 いいお天気で、散歩には絶好な青い空です。 お弁当持ってお花見に行きたいのですが、 桜、咲いてませ... 続きをみる

前頭葉の衰えと救世主セロトニン

疲れました～ お仕事から帰宅して 小さなお餅を2つとバナナ。 あんこも美味しいですがきな粉餅も大好きです。 お砂糖はきび砂糖を使いかなり控えめに。 今日はまた夜会議があり このあと職場に向かわなくてはなりません。。 そして明日は朝も早く、、、 あーやめたやめた、、 愚痴はやめよう～ それより愉しく適... 続きをみる

朝散歩

今にも雨が降りそうだけど洗濯をして外に干しました^ ^ それから朝散歩1時間。 テニスをしていた時に買ったオシャレジャージ（と自分では思っいる）と昨年、若者のお店で買ったカットソー、その上にZARAで買ったウインドブレーカー（今はなんて言うの？）を着てスタート。 帽子を被り、マスクをしてイヤフォンで... 続きをみる

ワラスボ→くっぞこ→鯵だす🤣。

奥さんの実家！有明海へ流れる筑後川の昇開橋。 奇怪至極な”海のエイリアン“ ワラスボ干しが有名。海で出会いたくない魚！ギョーッ😅 こちらは有明海の “くっぞこ” ...靴底...シタビラメの地方名です。 本日の毎土(まいどーッ！)通信は薄っぺらい“くっぞこ“❓の3枚おろしのお話しです。 大阪ならば... 続きをみる

可愛らしい水仙と老後の愉しみ

朝7時過ぎ。 ところかしこに群生する 水仙の花は 日向だろうが日影だろうが 健気に可憐に咲いて 見ているだけで心が洗われます。 水仙の後ろから朝日があたって 美しい！ 木の間から太陽が！ ほんの一瞬の感動。 こんなことに感動出来るなんて ほんと幸せだわ〜と自分でも感心します。 来月の開花を楽しみにし... 続きをみる

他愛もないことで満たされる

蒸しタオルして まとめ髪にして 日焼け止めぬって まゆ毛と目とまつ毛描いて 歩きやすいトレーナーワンピに スパッツに スニーカー履いて キャップに日焼け止めストール巻いて 朝散歩GO♪ 今朝はすっかり春めいて 気持ちの良い朝。 春の花が咲き始めますね！ あとひと月で 正面の桜の木も また美しい花を咲... 続きをみる

雪の朝〜西國寺と猫さん

昨日、2/21朝7時半に息子の家を出ました。 尾道を朝散歩して広島に帰ります。 それにしても寒い！ うっすらと雪景色です。 去年尾道で暮らしていたときは こんなに雪が積もらなかったような。。 帰宅前に寄ったのは 家から一番近い西國寺。 尾道3古刹のうちの1つ。 (3古刹、、千光寺、浄土寺、西國寺) ... 続きをみる

ちょっとサボってリフレッシュ♡

今朝は冷え込んでましたー 昨夜在宅のお仕事で遅くなり 今日午前中は在宅ワークおやすみにして ゆっくりすることに。 ウォーキングに出るとまさかの雪が 舞ってました。 先日はお花が雨のしずくで濡れた写真を撮りましたが 雪の写真を撮るのも愉しい。 ウォーキングのつもりが そこここで立ち止まってしまいます笑... 続きをみる

吹雪になりました。今日は朝散歩の会ですが

中止の連絡はまだない。 やるのかな。行くのかな。 途中で遭難したりして(´∀｀) 今日のお弁当 栗ご飯、さつま揚げと大根と卵の煮物、ウインナースパ、パプリカいため、ようかん、かいわれ 3年前の今日の夫弁当は、ノンフライヤー活用 焼き春巻き、焼きカレー、いぶりがっこ、焼きエリンギおかかまぶし、煮りんご... 続きをみる

あさんぽ、してきたよ😊

こんにちは😊 今日は、晴れてます☀ 一昨日の夜から昨日も一日、雪⛄雪❄雪 今朝、郵便ポスト📮に投函するものがあり いつもと違うコースの 朝のお散歩＝あさんぽ してきました〜😉 まだ帰りなくない、のコギちゃん😆 鼻に雪ついとるよー（笑） 朝は冷えていて😥寒い分、 踏みしめるたび キュッキュッ... 続きをみる

幸せ感じる朝と地震と。

カーテンを開けると 美しい朝焼けに出逢えそうな朝、 昼からの出勤日だけど ささと着替えて 温かいソイラテ淹れて 朝散歩行ってきました。 散歩なのだけど、 せっかく歩くのなら カラダに少しの負荷をかけたいと、、 坂道を早足で上がったよ。 朝焼けを見ながらソイラテゆっくり飲んで 今日もよき1日のスタート... 続きをみる

YouTubeで要約聴きながら、朝散歩しています

凛とした冷たさの中にも ふんわりとおだやかな陽の光に 手のひらをかざして お日様の健やかなエネルギーをチャージしています҉٩(*´︶`*)۶҉ ҉ 大切な紫外線 ちょっとキープできたら とても嬉しい気持ちになります🌈 💜 🌈 私の体の中で ビタミンDがどうか形成されますように(*˘˘*).｡.... 続きをみる

心と差し色と年金と。

4連休3日目です。 何の予定もなく4連休もあると、 だんだん何をしたらよいのか 分からなくなってきます〜 とりあえず今日は午前中在宅の仕事を少ししてから ゆるりと朝散歩です。 昨日からラーメンが食べたいのですが 今朝胃が痛く、薬を飲みました。 治ったらラーメン行きまーす！ 治りました〜(笑) 歩いて... 続きをみる

雪道散歩8500歩

雪道は歩きにくいのだけど、 空気は澄んでいるし、白鳥が羽根広げて飛んでるし、天気は良いしで、 気持ちのいい朝散歩から、ただいま帰りました。 おかえりー 今、昨夜こねて休ませておいた、スコーン焼いてる。 今日のお弁当 あらびきウインナー炊き込みおこわ、味玉、りんご、きゅうり粕漬、花豆 スコーン焼けた ... 続きをみる

ウォーキングからのうっかりオープンカフェ

今朝は散歩ではなくウォーキング♡だっ！ 薄手のインナーにトレーナー、 薄手のジャケットで出かけよう。 小一時間くらいだろうから 明け方ゆるく入れたエアコンつけっぱなし。 ドラッグストア開いたらイソジン買おう！ 小銭しか入ってなかった財布に1万円札いれた。 よくここにいる猫さんにご挨拶して 気持ちよく... 続きをみる

歩くことで変わった〜ありがとう♡

今朝7時過ぎ。 今日はウォーキングではなく散歩。 このブログを始めた頃 初めて暮らし始めた尾道を 毎日毎日歩いていた。 疲れ切って壊れた心を 安定させるのがほんとの目的だったよ。 歩いている途中、いちばん苦しかった時期を 支えてくれた友達から 電話やLINE がよくあって、、 そうすると苦しい当時を... 続きをみる

初日の出とウォーキングと身に沁みた言葉

今朝は6時半頃息子の家を出て 千光寺に初日の出を見に行きました。 人の多さにびっくりしました。 境内はカメラを構えた方々が多く諦め 千光寺の裏参道の途中のスポットで 見ることが出来ました。 そのまま市街地に歩いて向かいました。 ここは海沿いにある住吉神社です。 灯籠が朝日を浴びてきれい！ 海沿いの道... 続きをみる

よぼよぼ？、、それはやだね（泣）

今朝7時過ぎの景色です。 牡蠣筏です。 牡蠣の養殖販売の会社はどこも忙しそうです。 先日娘婿宅に牡蠣を送りました。 送料込みで5800円にもなったよ！（泣） 今日は仕事納め、先ほど帰宅。 ささっとカツオの漬け丼作りました。 タレは醤油、みりん、酒、コチュジャン、にんにくで。 作り置きのひじき煮と、3... 続きをみる

7段チェストはリビングに合わなかった

今朝起きて外を見ると真っ白でびっくり しました。 広島の海沿いでこんなに雪が積もるのですね！ 積もるなんて言ったらこの写真を見て 雪国の方に笑われそうです。。 私は雪の上を歩くのがとても苦手です。 東京でも年に何度か雪が降りますが 必ずと言っていいほど、、 滑って転ぶのです。 いつか救急車で運ばれて... 続きをみる

ライティングビューロー来ました。

午後から待ちに待ったライティングビューローが届きました。 中古品ですが程度も良く ひと安心、、 (ΦωΦ)ニャンだ？あの猫脚の物体は？ あー嬉しい。 ここでパソコンや仕事やあれこれしよう。 この場所にあった本箱はライティングビューローの向かいに移しました。 12月は月々のお給料がいつもよりよかったの... 続きをみる

今年幸せに感じたこと

朝5時、、 材料刻んで入れて5分の加圧でセットして 朝散歩から帰宅すると出来上がり〜 五目煮試食！ ぅんまｯ！！(笑) 今朝7時過ぎの空。 今日もきれい。 枯れ葉の掃除をして下さる方や すれ違う朝散歩の方と挨拶交わしながら 早朝スーパーに行く愉しみ(笑) 買ってしまった、たっかい骨付き鶏もも肉！ ロ... 続きをみる

雲のようにね

今朝7時過ぎ、、！ わぁーなんて雲なの！♡♡ って心の中で叫んでました。 日が昇るのが遅いよね。 5時に起きても明るくなるまで ずいぶん時間がかかるよ。 まだ風邪？から復活しなくて 調子悪いけど 来てよかった〜 雲は流て刻一刻と姿を変えてまた流て、、 心もようも同じね。 テレビは見ないようにしている... 続きをみる

朝散歩と〜面白いサンタさん

昨夜は咳き込みがひどくて あまり眠れなかった。。 カーテン開けたら気持ちよく晴れそうだったから 朝散歩出かけたよ！ 椿の花びらの上で日光浴している こんなに可愛い子と出逢ったよ。 可愛い♡ あと3ヶ月もすれば 美しい花を咲かせる桜の木。 またあのベンチに座ってお花見ラテ 飲もう。 ため息が出る眺めだ... 続きをみる

幸せな人の側に

今朝も散歩から1日が始まりました。 あーきれい！ 遠くから船の汽笛が聞こえて来ました。 家に居ても聞こえる汽笛は 自衛隊の船の汽笛なのだと分かりました。 帰り道ねこさんに遭遇。 声をかけしゃがんでいると 飼い主さんが出て来られました。 写真撮らせてもらいました、ありがとうと 伝えました。 飼い主の方... 続きをみる

充電が必要

久しぶりの朝散歩。 可愛いパンジー。 山には雪雲が真っ白。 今日は通院日。 私の看護に疲れた母と言い合いになる。 母も疲れているのはよくわかる。 でも、私もしんどくて仕方ない。 もう無理なんだよ。 私は長女で、実家は自営業の会社をしており、小さい頃は泣かない、兄妹の面倒をみるのが 私の役目。泣いたり... 続きをみる

ウォーキング少しと朝の副業

今朝7時過ぎの空。 私の散歩はほんとに散歩。 ゆっくり歩いて 美しい景色にトキメキ感じたら写真撮って。 時にはしゃがみこんだりおかしな姿勢で 写真撮ったり。。 眺め良さそうなベンチ見つけたら座って ポットに持ち歩いてるソイラテ飲んだり、、 精神衛生上良き時間を過ごしているけど 運動にはなってない。 ... 続きをみる

好き！と思ったクリスマスリースと、冬の打ち上げ花火

メルカリの売上で買ったクリスマスリースが 昨日届きました。 実物を見て、壁にかけてみて 感激！これにしてよかった♡ 経が27センチくらい。 作ってくださった方ありがとうございます。 今朝の散歩の風景です。 丁度これから太陽が昇るところでした。 7時20分頃です。 日が昇るのが遅くなりました。 ずっと... 続きをみる

温活と昨日の牛乳石鹸のスキンケアクリーム

今朝久しぶりに雑誌を買いました。 普段入らないようにしているコンビニで 支払いをしようと入った時に 目にとまりうっかり買ってしまいました(笑) 温活は乳がん発覚直後からやってました。 体温が高くなるほど免疫力が上がります。 平熱が高くなるような生活を心がけてましたが、 最近ではちょっと忘れてました。... 続きをみる

牛乳石鹸良い石鹸♪〜マイナスの美容健康法

牛乳石鹸がなくなったのでドラッグストアで 買ってきました。 アトピーがある息子が、「これしか使えん」 と言っていたので 私も使い始めました。 一箱6個入りで525円。 朝はぬるま湯洗顔、 夜だけ牛乳石鹸を泡だてネットで しっかり泡だて泡で押し洗い。 洗顔後は化粧水も乳液もしません。 やめました。 精... 続きをみる

体重減ったかな？今日もてくてく歩きました。

こんにちは。 朝は秋晴れでしたが、お昼から雨になりました。 今朝も朝散歩して、仕事へも早くバスを降りて、 てくてく歩きました。 最近、少しずつ体重が減ってきています。 非常に嬉しいですね。 大体、1日に5000歩から6000歩、歩いています。 7000歩から10,000歩が目標でありますから、 まぁ... 続きをみる

近所の子どもを楽しく撮影しました。

こんばんは。 今日も秋晴れで、気持ち良いですね。 朝散歩も楽しみました。 今日は近所の子どもが、 自宅に遊びに来てくれて、 笑顔をたくさん撮影しました。 ファインダー越しでも、 子どもの笑顔は素敵です。 いろんな表情を見せます。 カメラのことをマジマジ観てくれます。 不思議なんでしょうね？ カメラの... 続きをみる

ドライブ、撮影、スキヤキ三昧！

こんにちは。 今日も素敵な秋晴れですね。 朝は寒かったですが、 昼間は暖かくて心地よいです。 昨日は、義父母のお家へお邪魔しました。 道中は、1時間ほどのドライブです。 ドライブでは家内とあれやこれやと 色々な話で盛り上がりながら、 楽しかったです。 実家に着いてからは、私は庭の写真撮影。 山茶花、... 続きをみる

冬の旅行、どこへ行こうかな？

こんばんは。 今日は休日なので、ゆっくり起きて 朝散歩を、いつもよりも長く公園で 行いました。 いつも朝散歩は坂道を歩いてますので、 平地の公園は非常に楽でした。 光もたくさん浴びたので、 ビタミンDも生成されたでしょう！ さて、本日の写真は「イチョウ」です。 先日、ドライブの際に撮影しました。 落... 続きをみる

若者と楽しいランチをしました。

こんばんは。 今朝も朝散歩しました。 今朝は少し寒かったです。 歩いていると下弦の月を見つけましたが、 その姿はとても美しかったですよ。 今日のランチは、「焼肉」を食べました。 昨日のナポリタンに続き「濃い」ランチでした。 白米のおかわりもしました（笑）。 普段は、健康のため「玄米」しか食べていない... 続きをみる

素敵な秋晴れ、ダイエットに最適な散歩を続けています。

こんにちは。 今朝も朝散歩しました。 今朝は寒くなかったです。 歩いているとすぐに汗ばみました。 このくらいの気温が良いですね。 帰宅して、ストレッチもしました。 仕事場へ行く時も、 いくつか手前のバス停で降りて 15分ほどテクテク歩きました。 昨日が寒かったので、 マフラーに手袋をしていましたが、... 続きをみる

尾道散歩①11/24 ~9:30

11/24 朝7時15分に家を出て 歩いて千光寺へ。 裏参道、駐車場から入る。 帰ってきたよ、尾道。 心が8ヶ月の時空を飛び越えて まるで昨日もここで散歩をしてたような 錯覚に。 このベンチからの景色を何度眺めただろう。 文学の小道を歩き 大好きな尾道の作家、林芙美子さんの放浪記の冒頭を詠む。 東京... 続きをみる

寒くなってきました。防寒着を着て出かけよう！

こんにちは。 今朝も朝散歩しました。 とても寒かったです。 朝食後は、瞑想をして 心身を落ち着かせ、 仕事に出かけました。 先日、公園へ出かけて「ペンタス」 の花を撮影しました。 ピンク色の花で、とても可憐で 可愛い花です。 これから冬になり 寒くなりますが、 防寒着を着て どんどん出かけようと思い... 続きをみる

食欲の秋、カレーと甘いパン！

こんばんは。 今朝も朝散歩しました。 寒かったです。 歩くうちに温まりましたが、 一段と寒くなりましたね。 もうすぐ12月ですものね。 今日は、家内と 車を走らせてドライブに行きました。 ある公園まで行ったところ、 風は強く、雨が降ってきたので、 帰宅しました。 帰宅途中、コンビニへ寄って 甘いパン... 続きをみる

50代にしておきたいこと。

こんにちは。 今日は雨です。 早起きはしましたが、朝散歩はできませんでした。 代わりにウォーキングマシンで朝散歩しました。 雨はもう上がっていますが、 急に寒くなりました。 暖房を付けたり、切ったりしながら過ごしています。 ゆっくりと読書をしました。 「50代にしておきたい17のこと」本田健氏を 読... 続きをみる

庭園、緑の写真を撮りました。

こんばんは。 今朝も朝散歩しました。 とても気持ちがよかったですよ。 昨日の庭園撮影の画像処理を行いました。 一枚一枚、じっくり観ながら現像していきました。 被写体がよく、多く撮影したので、 処理には結構時間がかかりました（笑）。 ドライブも行き、「天麩羅とざる蕎麦」を 食べました。 久しぶりに食べ... 続きをみる