さユりのムラゴンブログ

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10/23 久しぶりの更新

久しぶりのブログの更新です食事も運動もぼちぼち続いています昨日のお昼はシウマイ弁当今日のお昼はビックマック+ポテトM+マックザチキン昼は相変わらずですただ、筋トレとウォーキングの効果ですかね？体重は56,1kgと2kgぐらい落ちてます筋肉量を増やしたいんですけどなかなか難しいですねウ... 続きをみる
nenepapa パパの筋トレ記録 2022/10/23 22:48
8/30 花の塔いいわ

メイン画像とタイトルが違うのはご了承ください食事朝ごはん：おにぎり+プロテインドリンク昼ごはん：豚生姜焼き弁当おやつ：ベースブレッド夕ご飯：サラダ+小さい豆腐+サラダチキン1個筋トレカーフレイズ5種20回3セットバックランジ30回3セット腹筋ローラー10回5セットクランチ6種腕... 続きをみる
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nenepapa パパの筋トレ記録 2022/08/30 22:33
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