ずっと真夜中でいいのにのブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

10/23 久しぶりの更新

久しぶりのブログの更新です食事も運動もぼちぼち続いています昨日のお昼はシウマイ弁当今日のお昼はビックマック+ポテトM+マックザチキン昼は相変わらずですただ、筋トレとウォーキングの効果ですかね？体重は56,1kgと2kgぐらい落ちてます筋肉量を増やしたいんですけどなかなか難しいですねウ... 続きをみる

nenepapa パパの筋トレ記録 2022/10/23 22:48

9/10 朝は暗い

スタート4時40分まだ星が見える暗さです、おはようございます。ウォーキング：3km ランニング：2km ランニング開始の時はこのぐらいだいぶ明るくなってきました＾＾ 1週間ぶりのランニングは気持いいですね！（辛いけどw）走ってても以前よりは苦しくないかな？そんなお供はこちらずっと真夜中で... 続きをみる

nenepapa パパの筋トレ記録 2022/09/10 06:02

8/28 あさんぽ＆ランニング

1週間ぶりのあさんぽ＆ランニング 3kmウォーキング 2kmランニング少しウォーキング暑さも少し楽になったとはいえ、今日はちょっと湿度が高そうで坂道を歩いてる途中で気分悪くなりそうでした。ランニングスタートする頃には少し明るくなってきますね＾＾何でしょう？ランニングは「最後の手段」と思っ... 続きをみる

nenepapa パパの筋トレ記録 2022/08/28 06:04

8/6メニュー1

今日はウォーキングの予定でしたが涼しいので・・・ 1.5kmウォーキング 1.5kmジョギング 0.3kmウォーキング 0.3kmジョギング 0.3kmウォーキング 0.3kmは整理運動を兼ねて公園をぐるぐるといやぁ、好きな音楽聴きながらだと辛さも半減ですね因みに今日は「ずっと真夜中でいいのに」... 続きをみる

nenepapa パパの筋トレ記録 2022/08/06 06:46

21/1/26日記メインは「ほうれん草のそぼろ卵あん」

今日のメニューは、もち麦ご飯、味噌汁、大根の糠漬け、ほうれん草のそぼろ卵あん、豚の角煮。ほうれん草のそぼろ卵あんは、1/18おしゃべりクッキングから。フライパンで、豚ひき肉、しょうがを中火で炒める。 4cm長さに切ったほうれん草を加えさっと炒める。出汁、みりん、薄口醤油を加えてさっと煮る。 ... 続きをみる