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配置換え実験（海老玉甘酢あん ほか）
これまでの糖質摂取量（だいたい） 朝：40 お昼：60 おやつ：～20 お酒：3～10 夜：60 計200程度。 ストイックに制限している人は別として 多くの人はこんな感じでは…と 想像。 けれど、これでは太らないと確信し ここにきて実験的に お昼80～90、夜30～40にしている。 例えばランチ。... 続きをみる
ぶり照り焼のムラゴンブログ
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