糖質摂取量のムラゴンブログ

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配置換え実験（海老玉甘酢あんほか）

これまでの糖質摂取量（だいたい）朝：40 お昼：60 おやつ：～20 お酒：3～10 夜：60 計200程度。ストイックに制限している人は別として多くの人はこんな感じでは…と想像。けれど、これでは太らないと確信しここにきて実験的にお昼80～90、夜30～40にしている。例えばランチ。... 続きをみる
eiko 太れない私が食べてるもの 2026/01/23 20:30
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