• お米を食べない生活について

    炭水化物ダイエット 効果的ですよねー。 その反面全く抜くと 後で身体にガタがきます( ꒪⌓꒪) なので私は3日に1度は朝から昼の間に うどんやそばを少々食べます笑 ただしお米は一切口にしてません。 お米を絶って3日間はすごく辛かったー 日本人の主食とさよならは 大好きな人とさよなら並に辛かった笑 家族や周りが美味しそうに食べてるのを見て 誘惑に負けそうでした( ´›ω‹`)コワ しかし、お米を抜い

  • パフォーマンスアップの食事Ⅳ

    週末の野球活動では、朝から夕方まで練習や試合になるので、普段よりも炭水化物を多く取らせて欲しいです。 それには、お昼のお弁当以外に小さなおにぎりを持たせるのがいいですね。 練習の合間に一口で食べれるようなサイズがいいですね。 炭水化物は車で言うと、いわゆるガソリンのようなものです。 ガス欠になると集中力も切れてしまいます。 体がガス欠になると、それを体を作るタンパク質から補おうとするので、結果とし

  • マクドナルドの注文の仕方

    私は牛肉が食べれないんです 何故なら 食べると数時間後 気持ち悪くなり( ;⊙´◞౪◟`⊙) リバースしたいけどできない苦しさになる なのでマクドでは フィレオフィッシュです 理想の食べ方は サイドサラダ@280を挟んで野菜多めで食べたい したことないんで 次回したらUPしますー 子ども達は パンとパティだけ ケチャップ✖ マスタード✖ オニオン✖ ピクルス✖ でもパンしか食べないです ポテト感触

  • パフォーマンスアップの食事 II

    野球に限らず、スポーツは体が基本です。 練習中や試合では、想像以上にカロリーを消費するので、常に炭水化物を蓄えていないと、体を作るタンパク質からそれを補おうとしてしまうので、十分に炭水化物をとりましょう。 (結果として体が大きくならない) 子どもが成長するためには、筋肉などを作る「タンパク質」を取りたいですね。肉や魚、納豆、卵、ヨーグルトなどを多く取りたいです。 またスポーツ時に体をを動かすガソリ