炭水化物のムラゴンブログ
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念願の明治村見学を終えて 2日目は名古屋市内を歩く予定で^^目玉の観光地巡りをしようと 朝食付きのホテル宿泊で ササっと食べ、きんぴらが美味しかった^^ チェックアウトし地下鉄を乗り継ぎ熱田神宮へ 参道のヒンヤリ澄んだ空気と柔らかい日差しの中 樹齢1000年を超える大楠にパワーを感じました^^ 大き... 続きをみる
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調理を必要としない、またはキッチンでの時間が最小限で済む、簡単で美味しく、安くて健康的なレシピをいくつか提案していただけますか?
エッグロールサンドイッチ これは古典的な中華レストランからインスピレーションを得たものですが、ランチの準備が簡単にできるように修正されています。 残った豚肩肉を使い切るのにとても良い方法です。 豚肉が残っていない場合は、豚ひき肉やソーセージ、または豚肉の缶詰を使用できます。 天候などの緊急事態に備え... 続きをみる
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筋肉をつけようとするとき、どのような食べ物を食べるべきですか?
筋肉を獲得しようとするときは、筋肉の成長、修復、全体的な健康をサポートするために必要な栄養素を提供するバランスの取れた食事に焦点を当てることが重要です。 筋肉の増加を目指す場合、食事に含めるべき主な食品カテゴリーは次のとおりです。 タンパク質が豊富な食品: タンパク質は筋肉の構築に不可欠です。 赤身... 続きをみる
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こんにちは! 娘が家に来た時のお昼ご飯、何にしょうかな‥と。この日は娘と2人だけだったので何やかや大皿に並べてお昼にしました♪ 今日のメインはお芋ごはんにお惣菜のコロッケ、それに大きなシイタケがあったので、オリーブ油で焼きました。あとは冷蔵庫にあった煮物とカボチャのサラダ、キュウリの酢の物に柿です。... 続きをみる
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そぼふる夏の雨を受けて、傘さしてサンシャイン通りを歩く。落語と百貨店で時間を過ごしてお腹ペコペコ。苦し紛れにサイゼリアへ。 サイゼリアはいい。いまの日本を象徴しているといっていい。安くて美味しくて量も豊富。 どれもこれもはずれなし。 炭水化物系が豊富で、体重増が心配ではあるが、本当にありがたいお店だ... 続きをみる
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ダイエットしてると必ず来るのが停滞期。 どんなに食べるのを減らしても、うんともすんとも言わないときがあります。 それとは逆に減少期とでも言うか 少々多めに食べても減るときもあって 今が丁度減少期です。 こういう時は弾みをつけて、一キロでも減らしたいところ 今日は炭水化物を昼間多く摂ったので 夜はセー... 続きをみる
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ROUND156 居酒屋万ヒラ亭❗️と最強コスパランチOK⑧⁉️
・・万年ヒラリーです・・ ・・本日は熱中症の危険⚠️が高まるとのこと・・充分注意してください・・ ・・さて、昨日は研修の進行役及び事業概要説明の講師でした・・ ・・参加した方は「とても楽しかった、いい経験になった」と本心からそう言っていただけました・・本当に少しでも気分転換になれば良いです・・何せ彼... 続きをみる
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健康第一!ということで、勉強はお休み~。 ちょっと、他のことにハマってしまってというのもあって。 英語なんだけど、まあ、暗記の練習は、通じるものがあるかもね。 クーラーは冷えすぎるけど、扇風機だけも病気になりそうな暑さだし。 熱中症対策を意識しなくても、水飲んでしまって、お腹がゴロゴロしてきた。 時... 続きをみる
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豪雨で大変な思いをしていらっしゃる 皆様 心よりお見舞い申し上げます ✧*。✧*。✧*。✧*。✧*。 日曜日 焼きとり丼 薬味は大葉 月曜日 タコライス 2日間、丼系が、続きました…。 炭水化物…。 血糖値…。 反省…。 🤣 ·
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2023年7月10日(月) きのうはパンをたくさん買いました
おはようございます 後期高齢で泌尿器科と循環器科の治療中の🍅ほげとまです👵 くるみパンが大好きで トレイに置いてあるだけ買ってしまうのですが きのうはギリギリ残ってた2個だけ買えました それもそのうちの1個は先のヒトが 一瞬トングで挟んだけど 手放してくれた(笑)のです バケットはなかったけど ... 続きをみる
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炭水化物
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「ぼてぢゅう」で“もりだくさん焼き”『大坂モダン』
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炭水化物の働きや摂取量、炭水化物を多く含む食品【高齢者と栄養】
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PFC比(PFCバランス)とは?適正比率や栄養補助食品との関係についても紹介【高齢者と栄養】
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デキストリンとは、危険性は無いのか【高齢者と栄養】
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ポッコリお腹、解消中!
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もう1つの言論戦: ハーバードでのジム・ツアーとリー・クローニン
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「崎陽軒いなり寿し」*休日の炭水化物とシャンパーニュ♪
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カメ カメ ハァー !!
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炭水化物について
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睡眠不足で高カロリーなものが欲しくなるについて
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!(^^)! 久々にネイルした
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脂肪肝といわれた知り合い
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”体重が増えたときに食べるのはコレ♪”
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2月 6日の体重測定。ダイエット中の体重変動の謎を解明:グリコーゲンの科学。
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2月 6日の体重測定。ダイエット中の体重変動の謎を解明:グリコーゲンの科学。
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昨日の朝はうっすらと太陽が出てた。 久しぶりに朝ごはんを食べる。 結局、朝ごはんを食べると食欲が倍加して炭水化物をたくさん食べてしまう。おかしなことがおきているのだ。 友だちが札幌出張中で、エスコンフィールドの写真を送ってきた。羨ましい。 この後、朝から昼寝。 昼は東京でポールと待ち合わせして丸ビル... 続きをみる
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梅雨の雄叫びを感じる大雨ですね? ☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔ すでに半分以上リバウンド済 のダイエットについて 話しておきたい。 【過去形】 本日のお片付けは〜 実は手をつけていた… 【体重】 〜です! 転がったほうが早い! そんなボディも 一昨年の5月から半年程かけて、 13キロ程軽くなった時期 ... 続きをみる
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今日はもうとにかくクタクタです 今週は体調も良くないですね 今日の晩ごはん あすけんは炭水化物が足りていませんとのこと ご飯をいつも少なめにしているからなぁ 昨日の朝は 前日の夜が少し多かったのか 500グラムぐらい増えていました 連休最終日は何だかお腹が空いて仕方なかったのです それでおにぎりを食... 続きをみる
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『わがまま養生訓』 鈴木 養平 著 江戸時代、儒学者で本草学者でもあった 貝原益軒が書いた『養生訓』から50の知恵を取り上げて、 漢方の視点から解説している本です。 「どうすれば一生元気で長生きできるのか」という、 人間の永遠のテーマについて知恵が書かれていました。 細かいことですが、 こういう健康... 続きをみる
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アカン❗朝から 貧血で 💫フラフラ クラクラ💫 状態 『生理 は病気じゃ無い 働け❗❗』ナンテ暴言を 吐く人も居るらしいが…強制的に1週間 毎日 何度も献血してる様なモン❗❗❗そんな状況 だと 理解&接して下さると 嬉しいです🎵 本日の体重…計測無し (朝食) 白湯 お菓子色々 緑茶 (昼食)... 続きをみる
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人間の体に必要な栄養素には、たくさんの種類があります。それぞれの栄養素がどのような役割を持っているのかを知り、バランスの良い食生活を送ることが、健康な体を保つために大切です。ここでは、人間の体に必要な栄養素について紹介します。 1。タンパク質 タンパク質は、細胞や筋肉の成長や修復に不可欠な栄養素です... 続きをみる
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今日は休肝日。 炭水化物の日です。 昨日の湯豆腐の残りに 手羽元と人参 出汁に投入。 キャベツとうどんを煮て できたよ! カレーうどん! ホットプレート鍋でいっぱい! いただきます! 熱々で美味しい^_^!!! カレーって元気出るね! 1/31(火) 今日も湯豆腐。 お豆腐は温かいので 寒い日にピッ... 続きをみる
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どうも私です。 今日の記録 体重 65.3(前日64.8) 体脂肪率 34.7(前日34.8) 朝/トマトジュース(MCTオイル、ヨーグルト)、たまごサンド 昼/ロコモコ丼 夜/タンドリーポーク、コンソメスープ、セブンイレブンの金の4種チーズピッツア 体重が増えたのは、多分昨日の炭水化物祭りと塩分多... 続きをみる
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ちりぞう背水ダイエット記・4週目「炭水化物・糖質を減らす月並作戦」
全然結果が出ないダイエットに一石を投じようではないか! 無謀なチャレンジャー養分のちりぞうです! とりあえず1日30分ウォーキング(散歩)を取り入れて1週間。 体は健康になった気がしました(体感) 次の作戦は月並み感満載の 炭水化物・糖質を減らす おむすびマンをこむすびマンに変えるみたいな? 全然関... 続きをみる
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皆さんダイエット中は炭水化物は食べていますか? ダイエットの仕方によって食べるものは変わってくると思いますが、僕自身は糖質制限ではなく、脂質制限を行い炭水化物は積極的に摂るダイエット方法を勧めています。 なので今回は炭水化物について詳しく紹介していきます! ダイエットをしているけれど何を食べればいい... 続きをみる
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先日の3連休、親戚のグループLINEが無駄にキンコロキンコロとうるさくてたまらなかったので通知オフに設定したった。 で、月曜の出勤日の後に改めて内容見てみたら、とある従兄弟家族のお出かけの様子を延々と動画付きで送信されてたわ。正直他人の子供の様子なんぞ興味なし。 ただ、思うに、、、 この従兄弟夫婦、... 続きをみる
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こんにちは! 昨夜は涼しくて窓全開の我が家、今朝はちょっと寒くて目が覚めました。 さて先日お昼にちょっとおしゃれなうどん屋さんに行ってみました♪ ※ぶっかけうどんとかしわご飯のおにぎりです スプーンが何でついていたのか? コシがある麺で、たっぷりネギにミョウガ、大根おろし、おかかにシソと薬味系であっ... 続きをみる
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まとめ 〇糖質は中毒性の強いドラッグのようなもの ⇒コカインと同じレベルの依存症(「Scientific Reports」の論文より) (例:お腹がいっぱいなのに食べれてしまうデザートは別腹現象) 〇幸せになれるのは一瞬だけ ⇒最高の気分になった後、反動で最悪な気分になる 〇太る ⇒エネルギーとして... 続きをみる
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こんばんわ~ 度々のライスアドバイザーのMr.ろんり~です 前回の続きでございます 江戸時代中期、 お米を3~5合食べても糖尿病にならなかったのは 勿論、当時は血液検査が無いので、2型糖尿病の発見は難しい また、歩く量や生活での活動量も多かった事もある しかし、 糖尿病にならない理由もあった お米を... 続きをみる
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こんばんわ~ ライスアドバイザーのMr.ろんり~です 日本人と言うより、人類がここまで発展出来たのも、 炭水化物のおかげ 「人類史のほとんどの期間が肉食だった」 と言う、何十年も前の古い情報を、 信じてる時代錯誤の人はいませんよね 最近は、考古学研究も大幅に進歩している 特に解析の技術が(ミトコンド... 続きをみる
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体重の減り具合があまりにも停滞気味・・・ ってことで2回目のチート・ディを実施。 ただまぁ、人に会ったので減量しているなんて野暮なこともいえず、 五反田にある、その人曰く日本一美味しいメンチカツ屋さんで食事。 (実際今まで食べたメンチカツの中で最高に美味しかったです!) その後喫茶店にて、ホットケー... 続きをみる
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昨日は「チートディ」。 好きなものを好きなだけ食べられる日。 昨日時点での体重は70kg、2週間で約2kg減だったのが なんと1日で71.6kg(1.6kg増)、炭水化物恐ろしやぁ〜・・・です。 昼に豚骨ラーメン、おやつにフィナンシェ、夜にチャーハン、 そしてポテチ・エクレア小さいものを4本、たった... 続きをみる
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これは自身の体験談ですので、全ての方に当てはまるとは限りません。 あくまで主観ですが、必ず痩せることができると思います。 何故か? 糖質(炭水化物)カットすることにより、脂肪をエネルギーとして使います。 (何度も説明していますが) また糖質1に対して水分が3必要となりますので、この糖質がなくなると ... 続きをみる
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数字を見ておくのは非常に大切なことです、またモチベーションにも繋がりますから。 減量初日の体重は 71.9kg・・・・ヒェ〜・・・デブだ! 僕のベスト体重は、60~63kg程度なので、「デブ」です(笑) 昨日も記載しましたが、炭水化物と糖質を一切抜きタンパク質を日頃より多めに。 タンパク質はデイリー... 続きをみる
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最近食事に慣れるためにいろいろ試行してみましたが、 今日はようやく炭水化物ほぼ抜きのパンを作ってみました。 ただし、レシピに従うのではなく、大雑把に材料を入れて、発酵させて焼きましたwww 結局… こんなになってしまいましたwww 見た目は絶対ダメだったけれど、食感はふわふわ、味もアーモンドの香りを... 続きをみる
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昨日、早速札幌の実家へ お弁当を買ってきて欲しい(麺が良い)と言う要望にお応えしてコンビニにGo 普段、お弁当コーナーに寄らないので つい嬉しくなってうろうろ〜 結果 冷やしうどんと蕎麦、パスタサラダといなり寿司と言う地味目のチョイス 好きなの選んで貰って 私に残ったのは、パスタサラダといなり寿司 ... 続きをみる
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おはようございます☀️ 今週の断食後、これまで最高の−5.2kgをカウントし、にこにこしていましたが、それからたった3日で昨日の朝、2kg増加。 この2ヵ月、旅行以外ではお米やパン、パスタ等を避け続けてきたのに、この一週間、寒いと言う理由で朝のヨーグルト、フルーツをやめ、夕飯は炭水化物ばかりに。 バ... 続きをみる
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朝から掃除や洗濯ほかの家事済ませ、今日のお昼御飯はペンネにミートソースを作り食べる予定にしていたのですが、10時には手持ちぶさたになり、バケット🥖を作る事にしました😌 これまでフランスパン作りましたが、バケットは始めて… 仕上がり…不恰好💦 もっと長めにして、線ももう少し深くしたら良かった💨... 続きをみる
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やや太り気味の今日この頃… ※見出しと写真の組合せが悪い ※カツカレーが太るわけではありません 一応3月末目標は 体重63キロ 体脂肪率10.5% ちなみに、チートデー明けの 本日は… 体重65.5キロ 体重13% こうなる理由はただ一つ ◆夜の爆食い デブる夜のデブメニュー サバ塩 餃子 板わさ ... 続きをみる
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本日の朝食 ・温野菜 ・目玉焼き ・ヨーグルト ・ホットケーキ ・漢方茶 ホットケーキ焼き中その場離れたら焦げてしまいましたが、問題なく美味しい。けど2枚食べられず💨 ホットケーキは炭水化物から塩分など過剰な摂取になってしまいます。 やはりご飯が一番良いみたいです。 今朝起き上がる時、めまいでくら... 続きをみる
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以前の自分もそうだったから、ダイエットする人の心理はよくわかる。 ・ダイエットしているのに痩せない ・食べてないのに痩せない ・ストレスで太る ・自分にあったダイエットじゃないから痩せない などなど色々な痩せない理由言います。あたしもそうでした。 終いには『あたし空気吸うだけで太る』と言っては相方さ... 続きをみる
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寒〰️い❗再び寒い 朝 スタートです❗❗ 単純な 私 きゅぴパラ子 冷えきった身体 には いつものパターンで!? 熱々の物でしょ✨ って事で 久しぶりに ホットカフェオレ☕ 本日の体重……54.7キロ (朝食) 水 チャーハンおにぎり アイスルイボスティー カフェオレ (昼食) 自家製パン・ド・ミ ... 続きをみる
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ダイエット始めてから、糖質を少なめにすること。 ダイエットの場合、糖質摂取を控えると体重は減ります。 ただ皆、炭水化物など好きですよね。 あたしも炭水化物を一度口にしてしまうと、バカになったように又食べたい…となり、みるみる体重増えてました。 気安めでも、満足したい! 低糖質でお腹的にも満足できたら... 続きをみる
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ゆっくりと朝寝坊してからのお散歩 久しぶりの七星テントウムシさん お散歩中にお買い物!ヒノキチップ1つ100円ムカデ避けにもなります。 やっとスタットレスタイヤにサヨナラして お昼ごはんは「ざっ!炭水化物!好物集合」 鉄火巻き100円・やきそば100円・野菜コロッケ60円・ビーフコロッケ60円で 合... 続きをみる
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体重予想していた通り増量とまらない… 理由は【炭水化物】です💦 去年ダイエットスタートし、炭水化物が脳にもたらす、麻薬的な要素 止まらなくなるから 体重が落ちるまで、しばらくなるべく控えましょうと言われ守りましたよ🎵 炭水化物を徐々に少しずつ復活させ、体重増やさないようにしていたのに、最近止まり... 続きをみる
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女性は多いと思いますが、バックを替えると色々移すのが面倒💦 中身は inバック使ってるから楽だけど、Suica あたしは面倒なパスケースを選んだから尚…面倒💨 時間がない時は忘れる事、多々あります。 📱Suicaも準備しているけど、やっぱりパスケースが好き🎵 本日の朝食 ・おにぎり🍙 ・お... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・クロワッサン ・リンゴ🍎 ・ヨーグルト ・豆腐、納豆 GW…炭水化物を食べる機会が増えてしまい、すっかりあたしの頭は、デブ脳復活🐷 中枢神経系が、炭水化物でマヒし始めてしまってます…これがデブ脳。 大体ダイエット失敗は、↑これが大きな問題です。 タバコ🚬のニコ... 続きをみる
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ごはん一杯分で角砂糖18個だそうだ。角砂糖は昔、喫茶店で見ることはあったが、あとは加川良かそのあたりの四畳半フォークの歌詞に「角砂糖でもかじったら?」というフレーズがあった。貧乏さを象徴するキーワードにちがいない。 ラーメンが角砂糖25個で、カレーライスは角砂糖35個(正確ではないかも)。 そう聞く... 続きをみる
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炭水化物ダイエット 効果的ですよねー。 その反面全く抜くと 後で身体にガタがきます( ꒪⌓꒪) なので私は3日に1度は朝から昼の間に うどんやそばを少々食べます笑 ただしお米は一切口にしてません。 お米を絶って3日間はすごく辛かったー 日本人の主食とさよならは 大好きな人とさよなら並に辛かった笑 家... 続きをみる
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私は牛肉が食べれないんです 何故なら 食べると数時間後 気持ち悪くなり( ;⊙´◞౪◟`⊙) リバースしたいけどできない苦しさになる なのでマクドでは フィレオフィッシュです 理想の食べ方は サイドサラダ@280を挟んで野菜多めで食べたい したことないんで 次回したらUPしますー 子ども達は パンと... 続きをみる
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きりんツール
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“アニメ愛好家必見!驚愕のアニメ原画展の魅力を徹底解説”
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“アニメゲート: アニメの魅力を再発見する旅へのパスポート”
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“アニメとアニメゲームの世界:二次元から現実への魅力的な旅”
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“アニメ愛好家のための究極ガイド:アニメ履修で深まる理解と楽しみ方”
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“アニメの新たな魅力を引き出す – 「アニメリコリスリコイル」の深読みレビュー”
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“龍の魅力を再発見!アニメ界で描かれる龍の象徴とその影響”
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大空翼の再飛行!「キャプテン翼J」が照らすサッカーの情熱
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“放送中のアニメ:最新トレンドと見逃せない作品ガイド”
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“アニメ界の闇を探る:最も心震えるホラーアニメトップ10”
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“2022年最新!待望のアニメ放送予定とその魅力を徹底解説”
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“アニメ逃走中: アニメ愛好家のための究極のガイド”
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“アニメ界の都市伝説: 驚愕の真実とその背景”
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“東京リベンジャーズ:アニメ界の新たな革命”
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時代を超える熱き鼓動―『キャプテン翼』連載終了後も続く、夢追い人の新たなフィールド
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“アニメ愛好家のための究極ガイド:最高のアニメとコスプレの世界への旅”
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気功
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【注意】手作り漬物、伝統食が危ない!
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【想像通り】紙の新聞とTVの衰退は必然
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【重要】謝罪!またも予言が的中(泣):緊急事態宣言
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病院に行ってもわからない症状が気功で改善!
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【注目】新〇コ〇ナワ〇チンは薬害、国を提訴
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【早くして!】予言的中!サプリが狙われた(ビタミンDは超重要)
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【ラーメン写真】ラーメン二郎、環七新新代田店、小豚ラーメン1000円
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【TVや新聞はスルー?】パ〇デミック条約反対、池袋で2万人
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【YouTube】【二郎系ラーメン】自家製麺223、大ラーメン950円野菜マシマシ味玉100円
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【マ〇ー・テレサの闇】有名だけど忘備録として
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【農薬に注意】リンゴの思い出。先生は正しかった
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【タイムカプセル記事】阿蘇山、四万十川、奈良県、ソーラーパネル
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【YouTube】【台湾台北】飯館兒
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