炭水化物のムラゴンブログ

9割の人が間違っている炭水化物の取り方

本当に正しい食べ方 疲れない 太らない 寝つきがよくなる 「お腹が張る」 「疲れやすい」 「油っこいものが苦手になってきた」 その不調 炭水化物の摂り方が原因かもしれません 「病気の入り口」をふさぐ 炭水化物の正しい食べ方をお伝えします 9割の人が間違っている炭水化物の摂り方 [ 笠岡誠一 ] おに... 続きをみる

炭水化物制限 part6

おはようございます😃 最近肌の状態は、 入浴後クリームを塗ったりして、それなりに落ち着いてきています。 パンも以前ほど欲しがらなくなり、たまに食べて満足しています。 ただ、今悩んでいる事は… 偶然ネットで読んだ記事なのですが、シリアル🥣も食べ方によっては血糖コントールに良くない…と！ 『確かにね... 続きをみる

ドーナッツの話

ドーナッツは好きな食べ物ではありますが、積極的に食べようとは思いません。 でんぷんと油の塊のような気がして。 食べたいけど、食べることを躊躇してしまう食べ物でもあります。 でも、無性に食べたくなる時があります。 それも餡子が入った「あんドーナツ」 袋の裏に書いてあるカロリーや炭水化物量を見ると、一度... 続きをみる

鉛筆の芯は削らない

誰でもそうだと思うけど 毎日いろんな事が浮かんでいて それをブログに書こうとするのだけど それが何だったか忘れてしまって… …しまったしまった島倉千代子… 家にいるとメモる事も出来ようけれど この頃…食に関しては『炭水化物』が頭の中を徘徊 生きる…活動するのに必要不

カレーライス・自分との戦い

いつも拝見しているブログの中に 美味しそうなカレーの写真が載っていた。 たまらなく食べたくなったので 今日の夕飯はカレーライス！ カレーライスは、大好き。 子どもの頃から大好物。 でも、ご飯を食べ過ぎてしまう。 我慢できない。 この歳になっても、おかわりしてしまう。 そして、お腹が苦しくなるまで食べ... 続きをみる

ボディ ビルダー のための効果的な食事指南

ボディビルダーの食事は、タンパク質、炭水化物、脂質のバランスが大切です。体重1キログラムあたり1.2〜2グラムのタンパク質が必要です。これは筋肉の修復と成長に不可欠です1。 ボディビルダーは、食事をしっかり計画することが大切です。タンパク質、炭水化物、脂質のバランスを考慮することが重要です。 キーポ... 続きをみる

炭水化物制限 part5

おはようございます😃 週末の大雨、びっくりしました。 9月にカナダでの12日間、好きなだけ炭水化物(小麦粉製品)を食べてきました♪ それはもう美味しかったです🤤 でも、カナダ滞在10日目あたりから、腰・足(ふくらはぎ)あたりがカサカサし始め、ドンドン痒くなってきました。 帰国後1ヶ月ちょっと。や... 続きをみる

体重増減記録 目標➖3.1

少し朝焼けぽい😙✨ 体重 昨日から➕0.1 目標まで➖3.1キロ 体脂肪 昨日から➕0.1 0.の世界を行ったり来たり… で、気づけば炭水化物も3食食べてた… ダメだな🙅‍♀️ 今日は本当は仕事だけど、お休みなので、やっと、朝散歩に行って来ます‼️

炭水化物制限part4

おはようございます。 数日前に無事帰国し、今、時差ぼけ中です〜😭 上の娘のところに行っていた12日間、思いっきり「炭水化物」を食べました！ 美味しかったです〜🤤 食べまくった！ 娘のところは、ベジタリアン寄り！ 以前は『ビーガン』と言う日本では言う肉🍖・魚🐟乳製品🧈も食べない「完全野菜主義... 続きをみる

手のひらに乗るくらいが目安…栄養指導

先週の病院での検査 検査と検査の合間に時間が空き、隣ブースには栄養指導ねがあり、確認し空いてる時間に入れてもらいました ここの所増えた体重を減らしたいから、ちょうど良かった🎵 これまでダイエットをし色々経験したり、調べてきたほんの知識もあった事もあるから、栄養指導の話しの中は知ってる事も多々ありま... 続きをみる

炭水化物制限part2. sweet rice cake (ヤクシク)

おはようございます😃 少しお皿が歪んでる写真ですが… sweet rice cake (ヤクシク)です。 私は本当に写真を撮るのが下手ですね〜f^_^; 炭水化物制限を始めて、夜ご飯🍚を控えるようになると、夜中とか朝方お腹が空きます😭 でも、まず朝はコーヒーとシリアルを食べて 元気が出てきたら... 続きをみる

ショック

ショックです😨 大きな鏡に映った自分をみて ショックでした お腹がでて 全身ブヨブヨ わかってはいた事だくど なんと醜い 最低な格好 ブヨブヨの体にショルダーバッグ 余計お腹を強調している 絶対に引き締めないと 娘とクレープを買いに行きましたが そんな自分見て 買うのを辞めました 一年で20キロ太... 続きをみる

富士ヒルまで残り24日！【体重について】

皆さん。こんにちは、こんばんは✨ 今朝の体重53.6kg（目標まで残り-2.1kg） 昨日より0.6kg増加してしまいました。 原因として、夜お腹が空きすぎてしまい 中々寝つけることができなかったので カップラーメンとご飯を食べてしまいました😇 多分、この前ラーメンを食べてしまったことで 身体にラ... 続きをみる

私のサプリメント

紅麹の入ったサプリメントのことが大変な問題になっています。 この世の中、星の数ほどあるサプリですが、 私は、サプリメント類は一切、摂っていません。 種類が多すぎてどれが良いか判らず、 また、自分には何が必要かも判らないからです。 それに、欲しい栄養素をお手軽に錠剤で済ませて良いものかという疑問もある... 続きをみる

愛知旅行2日目は熱田神宮と名古屋城

念願の明治村見学を終えて 2日目は名古屋市内を歩く予定で＾＾目玉の観光地巡りをしようと 朝食付きのホテル宿泊で ササっと食べ、きんぴらが美味しかった＾＾ チェックアウトし地下鉄を乗り継ぎ熱田神宮へ 参道のヒンヤリ澄んだ空気と柔らかい日差しの中 樹齢1000年を超える大楠にパワーを感じました＾＾ 大き... 続きをみる

調理を必要としない、またはキッチンでの時間が最小限で済む、簡単で美味しく、安くて健康的なレシピをいくつか提案していただけますか?

エッグロールサンドイッチ これは古典的な中華レストランからインスピレーションを得たものですが、ランチの準備が簡単にできるように修正されています。 残った豚肩肉を使い切るのにとても良い方法です。 豚肉が残っていない場合は、豚ひき肉やソーセージ、または豚肉の缶詰を使用できます。 天候などの緊急事態に備え... 続きをみる

炭水化物

ナナを実家に連れていかなかったので、ナナは、しばらく、ソワソワして、寝なかった。いつの間にか、ベッドに寝ていた。いつもの場所と違うところで、私は、脚を旦那さんの方に向けて、旦那さんは、丸まって寝た。ナナは、ベッドの端の脚の方に寝てた。ニャオは、ベッドの近くに来たけど、結局、一緒に寝てくれなかった。起... 続きをみる

筋肉をつけようとするとき、どのような食べ物を食べるべきですか？

筋肉を獲得しようとするときは、筋肉の成長、修復、全体的な健康をサポートするために必要な栄養素を提供するバランスの取れた食事に焦点を当てることが重要です。 筋肉の増加を目指す場合、食事に含めるべき主な食品カテゴリーは次のとおりです。 タンパク質が豊富な食品: タンパク質は筋肉の構築に不可欠です。 赤身... 続きをみる

しまむらにお買い物

今日は、食料品を購入 美味しそうなブランド米が売り出しだったので即購入🍙🍚 最近体重が増えてまずい 運動不足はわかっていますが、なかなかお散歩程度しか歩いていないし、寒いので余計に🚗に乗ってしまうのだ。 本当に炭水化物祭りはいつから始まったのだろう〜⁉️ 本題 しまむらに行った 健康スリッパが... 続きをみる

人間ドックの結果

こんにちは、ぴろろです。 先月の人間ドックの結果をご報告します。 取りあえず要治療はありませんでした。とりあえずです。 腫瘍マーカー検査 毎年オプションで「腫瘍マーカー検査」を付けています。 血液抜くだけのお手軽な検査です。 毎回「AFP」という値が高いのですが、 いつも同じくらいの値なので気を付け... 続きをみる

娘が来た時のお昼ご飯

こんにちは！ 娘が家に来た時のお昼ご飯、何にしょうかな‥と。この日は娘と2人だけだったので何やかや大皿に並べてお昼にしました♪ 今日のメインはお芋ごはんにお惣菜のコロッケ、それに大きなシイタケがあったので、オリーブ油で焼きました。あとは冷蔵庫にあった煮物とカボチャのサラダ、キュウリの酢の物に柿です。... 続きをみる

ああ、疲れてるのね

ってことで ヒストミンをのんだ。 胃腸障害にも効くし 頭重もしたので アセトアミノフェンも飲んだ イブプロフェンか ロキソニンの方が良かったけど。今度、買っておこう。 今日は 深夜から前半は 無性に糖分が欲しかった・・ 多分、炭水化物不足だったのかな。 自覚はある。 仕方ないから？ 体が欲するままに... 続きをみる

サイゼリア 池袋2号店 「支持率」

そぼふる夏の雨を受けて、傘さしてサンシャイン通りを歩く。落語と百貨店で時間を過ごしてお腹ペコペコ。苦し紛れにサイゼリアへ。 サイゼリアはいい。いまの日本を象徴しているといっていい。安くて美味しくて量も豊富。 どれもこれもはずれなし。 炭水化物系が豊富で、体重増が心配ではあるが、本当にありがたいお店だ... 続きをみる

停滞期と減少期、今はグンと落とすとき

ダイエットしてると必ず来るのが停滞期。 どんなに食べるのを減らしても、うんともすんとも言わないときがあります。 それとは逆に減少期とでも言うか 少々多めに食べても減るときもあって 今が丁度減少期です。 こういう時は弾みをつけて、一キロでも減らしたいところ 今日は炭水化物を昼間多く摂ったので 夜はセー... 続きをみる

ROUND156 居酒屋万ヒラ亭❗️と最強コスパランチOK⑧⁉️

・・万年ヒラリーです・・ ・・本日は熱中症の危険⚠️が高まるとのこと・・充分注意してください・・ ・・さて、昨日は研修の進行役及び事業概要説明の講師でした・・ ・・参加した方は「とても楽しかった、いい経験になった」と本心からそう言っていただけました・・本当に少しでも気分転換になれば良いです・・何せ彼... 続きをみる

炭水化物抜き信者もほどほどにね

健康第一！ということで、勉強はお休み～。 ちょっと、他のことにハマってしまってというのもあって。 英語なんだけど、まあ、暗記の練習は、通じるものがあるかもね。 クーラーは冷えすぎるけど、扇風機だけも病気になりそうな暑さだし。 熱中症対策を意識しなくても、水飲んでしまって、お腹がゴロゴロしてきた。 時... 続きをみる

夕食2日分

豪雨で大変な思いをしていらっしゃる 皆様 心よりお見舞い申し上げます ⁠✧⁠*⁠。✧⁠*⁠。✧⁠*⁠。✧⁠*⁠。✧⁠*⁠。 日曜日 焼きとり丼 薬味は大葉 月曜日 タコライス 2日間、丼系が、続きました…。 炭水化物…。 血糖値…。 反省…。 🤣 ·

2023年7月10日(月) きのうはパンをたくさん買いました

おはようございます 後期高齢で泌尿器科と循環器科の治療中の🍅ほげとまです👵 くるみパンが大好きで トレイに置いてあるだけ買ってしまうのですが きのうはギリギリ残ってた2個だけ買えました それもそのうちの1個は先のヒトが 一瞬トングで挟んだけど 手放してくれた(笑)のです バケットはなかったけど ... 続きをみる

66kg 「おかしなことが起きている」

昨日の朝はうっすらと太陽が出てた。 久しぶりに朝ごはんを食べる。 結局、朝ごはんを食べると食欲が倍加して炭水化物をたくさん食べてしまう。おかしなことがおきているのだ。 友だちが札幌出張中で、エスコンフィールドの写真を送ってきた。羨ましい。 この後、朝から昼寝。 昼は東京でポールと待ち合わせして丸ビル... 続きをみる

【40雨日】減量するために増量した

梅雨の雄叫びを感じる大雨ですね？ ☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔ すでに半分以上リバウンド済 のダイエットについて 話しておきたい。 【過去形】 本日のお片付けは〜 実は手をつけていた… 【体重】 〜です！ 転がったほうが早い！ そんなボディも 一昨年の5月から半年程かけて、 13キロ程軽くなった時期 ... 続きをみる

クタクタになったこととあすけんの話

今日はもうとにかくクタクタです 今週は体調も良くないですね 今日の晩ごはん あすけんは炭水化物が足りていませんとのこと ご飯をいつも少なめにしているからなぁ 昨日の朝は 前日の夜が少し多かったのか 500グラムぐらい増えていました 連休最終日は何だかお腹が空いて仕方なかったのです それでおにぎりを食... 続きをみる

メルカリで購入した本

『わがまま養生訓』 鈴木 養平 著 江戸時代、儒学者で本草学者でもあった 貝原益軒が書いた『養生訓』から50の知恵を取り上げて、 漢方の視点から解説している本です。 「どうすれば一生元気で長生きできるのか」という、 人間の永遠のテーマについて知恵が書かれていました。 細かいことですが、 こういう健康... 続きをみる

💫フラフラ クラクラ💫 計測無し🔴

アカン❗朝から 貧血で 💫ﾌﾗﾌﾗ ｸﾗｸﾗ💫 状態 『生理 は病気じゃ無い 働け❗❗』ﾅﾝﾃ暴言を 吐く人も居るらしいが…強制的に1週間 毎日 何度も献血してる様なﾓﾝ❗❗❗そんな状況 だと 理解＆接して下さると 嬉しいです🎵 本日の体重…計測無し (朝食) 白湯 お菓子色々 緑茶 (昼食)... 続きをみる

人間の体に必要な栄養素：バランスのとれた食生活のための知識

人間の体に必要な栄養素には、たくさんの種類があります。それぞれの栄養素がどのような役割を持っているのかを知り、バランスの良い食生活を送ることが、健康な体を保つために大切です。ここでは、人間の体に必要な栄養素について紹介します。 1。タンパク質 タンパク質は、細胞や筋肉の成長や修復に不可欠な栄養素です... 続きをみる

1/30(月)カレーうどん

今日は休肝日。 炭水化物の日です。 昨日の湯豆腐の残りに 手羽元と人参 出汁に投入。 キャベツとうどんを煮て できたよ! カレーうどん! ホットプレート鍋でいっぱい! いただきます! 熱々で美味しい^_^!!! カレーって元気出るね! 1/31(火) 今日も湯豆腐。 お豆腐は温かいので 寒い日にピッ... 続きをみる

炭水化物と水分は仲良し／ダイエット71日目

どうも私です。 今日の記録 体重 65．3（前日64．8） 体脂肪率 34．7（前日34．8） 朝／トマトジュース（MCTオイル、ヨーグルト）、たまごサンド 昼／ロコモコ丼 夜／タンドリーポーク、コンソメスープ、セブンイレブンの金の4種チーズピッツア 体重が増えたのは、多分昨日の炭水化物祭りと塩分多... 続きをみる

ちりぞう背水ダイエット記・4週目「炭水化物・糖質を減らす月並作戦」

全然結果が出ないダイエットに一石を投じようではないか！ 無謀なチャレンジャー養分のちりぞうです！ とりあえず1日30分ウォーキング(散歩)を取り入れて1週間。 体は健康になった気がしました(体感) 次の作戦は月並み感満載の 炭水化物・糖質を減らす おむすびマンをこむすびマンに変えるみたいな？ 全然関... 続きをみる

【ダイエットにおすすめ】痩せるために炭水化物を食べよう！

皆さんダイエット中は炭水化物は食べていますか？ ダイエットの仕方によって食べるものは変わってくると思いますが、僕自身は糖質制限ではなく、脂質制限を行い炭水化物は積極的に摂るダイエット方法を勧めています。 なので今回は炭水化物について詳しく紹介していきます！ ダイエットをしているけれど何を食べればいい... 続きをみる

休日ジプシー～家の汚さと外出率の関係～

先日の3連休、親戚のグループLINEが無駄にキンコロキンコロとうるさくてたまらなかったので通知オフに設定したった。 で、月曜の出勤日の後に改めて内容見てみたら、とある従兄弟家族のお出かけの様子を延々と動画付きで送信されてたわ。正直他人の子供の様子なんぞ興味なし。 ただ、思うに、、、 この従兄弟夫婦、... 続きをみる

ぶっかけ冷やしうどんとかしわおにぎり

こんにちは！ 昨夜は涼しくて窓全開の我が家、今朝はちょっと寒くて目が覚めました。 さて先日お昼にちょっとおしゃれなうどん屋さんに行ってみました♪ ※ぶっかけうどんとかしわご飯のおにぎりです スプーンが何でついていたのか？ コシがある麺で、たっぷりネギにミョウガ、大根おろし、おかかにシソと薬味系であっ... 続きをみる

再びクマさん

ホットケーキミックスを使うのを止めて、 わらび粉で オートミールと抹茶ラテの粉末を混ぜて 作ってみた。 こっちのほうが味好きかも😸 カロリー的には変わらない。。。 と言うか抹茶ラテ使ってるからこっちのほうがカロリー高い。 ま、今は気分良ければそれで良しとしよう。 なんか異常に疲れやすい。。。。 炭... 続きをみる

糖質（炭水化物）について

まとめ 〇糖質は中毒性の強いドラッグのようなもの ⇒コカインと同じレベルの依存症（「Scientific Reports」の論文より） （例：お腹がいっぱいなのに食べれてしまうデザートは別腹現象） 〇幸せになれるのは一瞬だけ ⇒最高の気分になった後、反動で最悪な気分になる 〇太る ⇒エネルギーとして... 続きをみる

ワクチン2回目

猫が一緒に寝てくれた。猫も熟睡していて、目覚ましも鳴らなかったから、20分寝坊した。餌をあげて、急いで、朝ごはん食べて、運動して、支度して、洗濯物を中に干して、パパを病院に送った。ワクチンの予約が11時半なので、時間を潰すか、家に帰るか迷ったが、朝マックが買える時間だったので(笑)、ドライブスルーし... 続きをみる

二度目のチート・ディ。

体重の減り具合があまりにも停滞気味・・・ ってことで2回目のチート・ディを実施。 ただまぁ、人に会ったので減量しているなんて野暮なこともいえず、 五反田にある、その人曰く日本一美味しいメンチカツ屋さんで食事。 （実際今まで食べたメンチカツの中で最高に美味しかったです！） その後喫茶店にて、ホットケー... 続きをみる

「炭水化物（糖質）」恐ろしやぁ〜

昨日は「チートディ」。 好きなものを好きなだけ食べられる日。 昨日時点での体重は70kg、2週間で約2kg減だったのが なんと1日で71.6kg（1.6kg増）、炭水化物恐ろしやぁ〜・・・です。 昼に豚骨ラーメン、おやつにフィナンシェ、夜にチャーハン、 そしてポテチ・エクレア小さいものを4本、たった... 続きをみる

ケト・2週間目

今日でケトジェニック・ダイエットを始めてちょうど2週間が経ちました。 昨日時点での体重は70.1kg、−1.8kg減となります。 ちょうどいい感じで体重が減ってきています。 すでに身体自体は、脂質をエネルギーに変えている状況だと感じます、 その理由として食事を取ると必ず身体、特に上半身が熱くなってき... 続きをみる

「ケトジェニック」は本当に痩せるのか？

これは自身の体験談ですので、全ての方に当てはまるとは限りません。 あくまで主観ですが、必ず痩せることができると思います。 何故か？ 糖質（炭水化物）カットすることにより、脂肪をエネルギーとして使います。 （何度も説明していますが） また糖質1に対して水分が3必要となりますので、この糖質がなくなると ... 続きをみる

ケト経過

3日目あたりから「便秘」が始まり、今日で7日目、下痢に見舞われてます。 汚い話で申し訳ありません。 身体が糖質からケトーシスへ変化の移行期間だということが認識できます。 (症状には個人差があります） 便秘や下痢体質でもないので、身体の変化は顕著に現れおり、 「倦怠感」からは既に脱しています。 心持ち... 続きをみる

ダイエット初日の体重

数字を見ておくのは非常に大切なことです、またモチベーションにも繋がりますから。 減量初日の体重は 71.9kg・・・・ヒェ〜・・・デブだ！ 僕のベスト体重は、60~63kg程度なので、「デブ」です（笑） 昨日も記載しましたが、炭水化物と糖質を一切抜きタンパク質を日頃より多めに。 タンパク質はデイリー... 続きをみる

「パン」が食べられるようになった？

最近食事に慣れるためにいろいろ試行してみましたが、 今日はようやく炭水化物ほぼ抜きのパンを作ってみました。 ただし、レシピに従うのではなく、大雑把に材料を入れて、発酵させて焼きましたwww 結局… こんなになってしまいましたwww 見た目は絶対ダメだったけれど、食感はふわふわ、味もアーモンドの香りを... 続きをみる

レモンサワー色々

ローソンのお得活動でゲットしたレモンサワー❣️ CM見てても種類が多くてどれが美味しいのか分からない？ アルコール度数も色々です！ しみはあまりお酒に強くないので5%くらいあれば満足です♪ 今回レモンが強いのかと思い選んだらアルコール度数だった（泣）のがコチラ😅 カミソリレモン！ しょうがないから... 続きをみる

炭水化物祭りの結果体重が……😱

昨日、早速札幌の実家へ お弁当を買ってきて欲しい（麺が良い）と言う要望にお応えしてコンビニにGo 普段、お弁当コーナーに寄らないので つい嬉しくなってうろうろ〜 結果 冷やしうどんと蕎麦、パスタサラダといなり寿司と言う地味目のチョイス 好きなの選んで貰って 私に残ったのは、パスタサラダといなり寿司 ... 続きをみる

体重増加注意報発令中

おはようございます☀️ 今週の断食後、これまで最高の−5.2kgをカウントし、にこにこしていましたが、それからたった3日で昨日の朝、2kg増加。 この2ヵ月、旅行以外ではお米やパン、パスタ等を避け続けてきたのに、この一週間、寒いと言う理由で朝のヨーグルト、フルーツをやめ、夕飯は炭水化物ばかりに。 バ... 続きをみる

初バケット…体は正直

朝から掃除や洗濯ほかの家事済ませ、今日のお昼御飯はペンネにミートソースを作り食べる予定にしていたのですが、10時には手持ちぶさたになり、バケット🥖を作る事にしました😌 これまでフランスパン作りましたが、バケットは始めて… 仕上がり…不恰好💦 もっと長めにして、線ももう少し深くしたら良かった💨... 続きをみる

【日記】コレは太る…

やや太り気味の今日この頃… ※見出しと写真の組合せが悪い ※カツカレーが太るわけではありません 一応3月末目標は 体重63キロ 体脂肪率10.5% ちなみに、チートデー明けの 本日は… 体重65.5キロ 体重13% こうなる理由はただ一つ ◆夜の爆食い デブる夜のデブメニュー サバ塩 餃子 板わさ ... 続きをみる

くらくら…素直な生き方は運気up⤴

本日の朝食 ・温野菜 ・目玉焼き ・ヨーグルト ・ホットケーキ ・漢方茶 ホットケーキ焼き中その場離れたら焦げてしまいましたが、問題なく美味しい。けど2枚食べられず💨 ホットケーキは炭水化物から塩分など過剰な摂取になってしまいます。 やはりご飯が一番良いみたいです。 今朝起き上がる時、めまいでくら... 続きをみる

昨日70.8㌔

今日は、 3食旦那様の手料理… パスタ、パスタ、チキンライス。 嬉しいけど、 炭水化物がーっ(笑) そんなわけで、 今日はジムに行ってきました。 ウォーキングマシン×2 エアロバイク プランク、スクワット など、行ないました。 生理前のせいか、 眠くて眠くて…。。。 昼間寝させてくれた旦那に感謝です... 続きをみる

ダイエットしてるのに痩せない？

以前の自分もそうだったから、ダイエットする人の心理はよくわかる。 ・ダイエットしているのに痩せない ・食べてないのに痩せない ・ストレスで太る ・自分にあったダイエットじゃないから痩せない などなど色々な痩せない理由言います。あたしもそうでした。 終いには『あたし空気吸うだけで太る』と言っては相方さ... 続きをみる

人それぞれ🎵 54.7キロ◯

寒〰️い❗再び寒い 朝 スタートです❗❗ 単純な 私 きゅぴパラ子 冷えきった身体 には いつものパターンで！？ 熱々の物でしょ✨ って事で 久しぶりに ホットカフェオレ☕ 本日の体重……54.7キロ (朝食) 水 チャーハンおにぎり アイスルイボスティー カフェオレ (昼食) 自家製パン・ド・ミ ... 続きをみる

今日も幸せ！

おはようございます！ ぶるおかーちゃんです。 ヽ(・∀・)ﾉ♡ 昨日は 沢山の コメント。 ありがとうございました！ 台風来るたび 何よりも 心配するのは 停電。 鼻ぺちゃの 暑がりさんは ホンマ 危険。 坊っちゃんのように 一人で 興奮して 体温上げてしまうタイプは 特に 危険。 大袈裟くらいが ... 続きをみる

※ ラーメンが食べたい…低糖質ラーメン？

ダイエット始めてから、糖質を少なめにすること。 ダイエットの場合、糖質摂取を控えると体重は減ります。 ただ皆、炭水化物など好きですよね。 あたしも炭水化物を一度口にしてしまうと、バカになったように又食べたい…となり、みるみる体重増えてました。 気安めでも、満足したい！ 低糖質でお腹的にも満足できたら... 続きをみる

5月8日黒柴ファミリーのGW二日目！

ゆっくりと朝寝坊してからのお散歩 久しぶりの七星テントウムシさん お散歩中にお買い物！ヒノキチップ1つ100円ムカデ避けにもなります。 やっとスタットレスタイヤにサヨナラして お昼ごはんは「ざっ！炭水化物！好物集合」 鉄火巻き100円・やきそば100円・野菜コロッケ60円・ビーフコロッケ60円で 合... 続きをみる

7ヶ月で－23キロ

この友達親子の今…✴ 昨日電話で聞いたら、7ヶ月で友達は－13キロ今停滞中らしく、娘さんの方は－23キロ✴ 元々大きい子だったけど、随分痩せた感じでした。(写メでの確認💦） デカ孫が昨日丁度、身体測定だったらしく体重23キロでした。 デカ孫分体重が減ったと思うと、すごい🤗 あたし、ダラダラとダイ... 続きをみる

本日65.6㌔★

今朝の体重65.6㌔。 目標まで後6.6㌔。(＋0.2㌔) 昨夜はジムも行かず、 炭水化物のお好み焼きとたこ焼きを 食べてしまったので、 体重計に乗るのが怖かったのですが、 0.2㌔増だったので、 まぁ、いいか♪(*´罒`*) 今日もお仕事です。 明日はお休みです。 今日は仕事後ジムに行きます(p`... 続きをみる

55キロ💨 炭水化物の魔力 ドリンク編

体重予想していた通り増量とまらない… 理由は【炭水化物】です💦 去年ダイエットスタートし、炭水化物が脳にもたらす、麻薬的な要素 止まらなくなるから 体重が落ちるまで、しばらくなるべく控えましょうと言われ守りましたよ🎵 炭水化物を徐々に少しずつ復活させ、体重増やさないようにしていたのに、最近止まり... 続きをみる

台風へ飛び込む？

今日お昼で仕事終了し、🚙🚢出かけます まるで台風へ飛び込んで行くんじゃ？💦 的な感じです。 本日の朝食 こちらの、おにぎり🍙大好きで去年ダイエット中は半年ガマンしました。 ほどよい塩加減と海苔、焼き鮭大きく、絶品✨ 炭水化物しばらく食べないと言いましたが、今日から月曜日まで無礼講ですm(__... 続きをみる

ビール断ちの夫

ちょっと前から、「俺 ビールはやめとく」と、買い物に行った時、夫はアルコール類を買わなくなった。 おかしいな、と思いつつ、まぁ節約にもなるし、とあえて追求しなかった。 数週間して無口な夫が 「健康診断の結果、尿酸値が高くて、通風て言われた」 以前、尿酸値高めと言われたことがあった。ついに発症したよう... 続きをみる

面倒なこと…時間がないと炭水化物

女性は多いと思いますが、バックを替えると色々移すのが面倒💦 中身は inバック使ってるから楽だけど、Suica あたしは面倒なパスケースを選んだから尚…面倒💨 時間がない時は忘れる事、多々あります。 📱Suicaも準備しているけど、やっぱりパスケースが好き🎵 本日の朝食 ・おにぎり🍙 ・お... 続きをみる

ダイエットの初心へ

本日の朝食 ・玄米スープ(レトルト） ・豆・きのこ類煮物(夕飯残り） ・サラダ、しらす入り ・漢方茶 昨日🚶5021歩 ※ダイエット再度初心に戻り、しばらく炭水化物は極力抜き、食べたい時は最後に何口か食べる。 たんぱく質を、たくさん摂取していきます✊ これは昨日クリニックへ漢方茶送付お願いの電話し... 続きをみる

炭水化物漬け…デブ脳復活

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・クロワッサン ・リンゴ🍎 ・ヨーグルト ・豆腐、納豆 GW…炭水化物を食べる機会が増えてしまい、すっかりあたしの頭は、デブ脳復活🐷 中枢神経系が、炭水化物でマヒし始めてしまってます…これがデブ脳。 大体ダイエット失敗は、↑これが大きな問題です。 タバコ🚬のニコ... 続きをみる

健康志向ブーム 続き

ごはん一杯分で角砂糖18個だそうだ。角砂糖は昔、喫茶店で見ることはあったが、あとは加川良かそのあたりの四畳半フォークの歌詞に「角砂糖でもかじったら？」というフレーズがあった。貧乏さを象徴するキーワードにちがいない。 ラーメンが角砂糖25個で、カレーライスは角砂糖35個（正確ではないかも）。 そう聞く... 続きをみる

お米を食べない生活について

炭水化物ダイエット 効果的ですよねー。 その反面全く抜くと 後で身体にガタがきます( ꒪⌓꒪) なので私は3日に1度は朝から昼の間に うどんやそばを少々食べます笑 ただしお米は一切口にしてません。 お米を絶って3日間はすごく辛かったー 日本人の主食とさよならは 大好きな人とさよなら並に辛かった笑 家... 続きをみる

マクドナルドの注文の仕方

私は牛肉が食べれないんです 何故なら 食べると数時間後 気持ち悪くなり( ;⊙´◞౪◟`⊙) リバースしたいけどできない苦しさになる なのでマクドでは フィレオフィッシュです 理想の食べ方は サイドサラダ＠280を挟んで野菜多めで食べたい したことないんで 次回したらUPしますー 子ども達は パンと... 続きをみる