セルフ・コンパッションのムラゴンブログ

第5章セルコン陰と陽を養う3️⃣

まだまだ、寒いですね🥶 昨日は長男が鯛をたくさん釣って 持ってきてくれ鯛三昧でした！☺️ 長男は3年前に大病を患いました。 どうなるかと心配しましたが 移植を受けて闘病をへて 現在、元気にしています。 正子は長男が普通に元気なだけで 有り難くてありがたくて 今では、病気前と同じ生活が出来る ように... 続きをみる

第3章セルフコンパッションのメリット

さぁて、久しぶりにマインドフル・セルフ・コンパッションワークブックを進めます。 年末からの50肩もだいぶん良くなり 再開出来るようになりました。😊 本の題名が長いのでマイセルコンと 略させてもらいますね！ 第3章セルフ・コンパッションの メリット マイセルコンのコースを受講したマリオンの 疑念。 ... 続きをみる

自尊心の欠点！！マインドセルフコンパッション第2章

にゃおちゃんは、お仏壇が好き💖 猫神様〰️🛐 この頃、寒くなってきたら、 にゃおちゃんは夜中、遊び疲れたら 私の顔を肉球🐾でトントンして 布団に入れてにゃん!としてくるので 一緒に寝てますよ〰️😻 あ〰️エクササイズがまっている。 今日は第2章のエクササイズから 始めまーす！ エクササイズ ... 続きをみる

自尊心とセルフ・コンパッションの違い！

第2章の続きから始めます。 セルコンとは何か？ 本当の意味で理解するには セルコンに近い概念の自尊心と 区別することが重要。とあります。 では、正子なりに整理してみますわ。 ・自尊心は自己の価値について ポジティブな評価(回りと比べて) ・自尊心に必要なのは他者より優れている という感情。 セルコン... 続きをみる