きじねこのブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

第5章セルフ・コンパッションの陰と陽 1️⃣

復習セルフ・コンパッションとは自分に向ける「思いやり」「優しさ」「慈しみ」のこと。自分の「強み」「弱味」を認めどんな状況下でも「あるがままの自分」を肯定的に受け入れられる心理状態。また、それを実現する技法を意味する。 (セルフ・コンパッション長いのでセルコンと書きますね) 誰でも女性... 続きをみる

まさこ正子の「寄り道にも花が咲く」 2021/06/22 09:58

マイセルコン第4章自己批判とセルフコンパッションの生理学

またまた、ご無沙汰していました。正子は「ハッピーママ正子」でアメブロもしていて、そっちは4人息子の子育てを振り返っています。ついつい、振り返りの方が楽でそっちの投稿が増えて、マイセルコンの勉強がおろそかになっていました。今日は久々に進めたいと思います。良かったらアメブロの方も見てやっ... 続きをみる

まさこ正子の「寄り道にも花が咲く」 2021/04/07 16:28

自尊心の欠点！！マインドセルフコンパッション第2章

にゃおちゃんは、お仏壇が好き💖 猫神様〰️🛐 この頃、寒くなってきたら、にゃおちゃんは夜中、遊び疲れたら私の顔を肉球🐾でトントンして布団に入れてにゃん!としてくるので一緒に寝てますよ〰️😻 あ〰️エクササイズがまっている。今日は第2章のエクササイズから始めまーす！エクササイズ ... 続きをみる

まさこ正子の「寄り道にも花が咲く」 2020/12/04 10:14

サワコの朝(高橋メアリー・ジュン)～のマインド・セルフ・コンパッション

今朝テレビ番組で「サワコの朝」に高橋メアリー・ジュン姉妹が出演していました。その中で、子供の頃のお母さんの話しが心に残りました。子供の頃、急に父の会社が倒産して小さな家に何度か引っ越して・・・回りの保育所のママ友からどうしたの？など聞かれた時、どうしてたの？とその頃のことをメアリーが... 続きをみる

まさこ正子の「寄り道にも花が咲く」 2020/11/28 14:19