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パワーありますか？30秒の測定で分かるパワー年齢！
年齢とともにパワーの衰えを感じませんか？重いゴミ袋を持てますか？スーツケースをコンパートメントに入れられますか？階段を手すりにつかまらないで上がり降りできますか？若いころは簡単に出来ていたことができないことを「パワー不足」というのだそうです。 筋力は、筋力トレーニングをしていなければ、55歳過ぎると... 続きをみる
デッドリフトのムラゴンブログ
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【筋トレ】初めてのデッドリフト！
YouTubeに公開すると辛口のアドバイス を頂けるので励みになります！！ 初めてのデッドリフトを撮影したので ダメダメぶりを公開しました。 見た人の辛口コメントを、糧に成長 していきたいと思います。 感謝、感謝！ #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイト #マシン #ジム #バーベル ... 続きをみる
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【筋トレ】ジムで背筋も鍛える！
仕事で背筋を使うので鍛えることにした。 背中と脚の筋トレは好きじゃないけど、い つものメニューに加えてデッドリフトをやっ てみた。 稼動範囲が少ないけれどこれでいいのかなぁ？ 試行錯誤をしてみたいと思います。 今日は60キロで五回3セットからの 80キロで五回3セットです。 握力も必要ですね。。。 ... 続きをみる
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デッドリフト
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本日のトレーニング＆ランニング 富士登山対策の新メニュー始動
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本日のトレーニング＆ランニング 気合いのビリーズからのブルガリアンスクワット
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高齢者の自立した生活のカギはお尻の筋肉ー加齢とともに重要性が増す理由
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【筋肥大を狙うなら必読】科学的に正しいトレーニングの「量・強度・頻度」とは？
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【初心者必見】デッドリフトの正しいフォームとNG例｜腰を守って効果を最大化するコツ
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娘からの誕生日プレゼントで死ぬかと思った（笑）
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私自身が学んだ筋トレビッグ3強化をお伝え致します。
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セミパーソナルジムで美ボディシェイプに挑戦-5
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筋トレBIG3で鍛えるならバーベルとダンベルのどちらで鍛えるべきか！
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- # おひとりさまごはん
- # アル中
