背筋のムラゴンブログ

矢樹純「撮ってはいけない家」

矢樹純「撮ってはいけない家」を読みました。 撮ってはいけない家 講談社 Digital Ebook Purchas まあまあ・・かな。 最近評判の良い本だと思うのですが、うーん、自分としては楽しく読んだけれど微妙だなと感じるところも多かったです。 人気のあるモキュメンタリーというジャンルなのかな？と... 続きをみる

背筋を伸ばす と 大掃除⑦

わたしは余り姿勢が良くないので、 背筋を伸ばすという棒を購入してみました。 1日に10分程度、何回か乗ると背中が反って背筋が伸びるようです。 肩凝りが酷いなと感じた時に この棒に乗って暫く経つと自然にサクサクと動けるような気がします。 自分の肩の重みで自然に胸が開き、 肩周りの血流が良くなるからかも... 続きをみる

今朝は珍しく目が覚めることがなく、午前9時に起床。

夜中に背筋がつって目が覚めて、漢方薬の芍薬甘草湯を服用して。ストレッチ後、再び入眠しました。いつもなら日の出前に目が覚めるのですが、背中の痛みがなく目が覚めたら9時でした。久しぶりによく眠れたほうです。日中は気温が上がり、ウートフ症状が出たので、冷房をかけて体温を下げるようにしていました。今日は就寝... 続きをみる

イメージが湧かないうちにスイングを忘れる

今日は阿蘇ハイランドの早朝を「アプローチの達人」が予約していましたが、当初のスタート時間は6時41分でした。 昨日のうちに達人がゴルフ場に電話して、時間を繰り上げてスタートできるか尋ねたら、トップが5時45分なので、その前に出るのであれば大丈夫という答えだったと帰って来てからlineで知らせてくれて... 続きをみる

大谷翔平選手の筋トレ

ご紹介！ 大谷翔平選手はメジャーリーグでも活躍している野球選手です。 2023年のWBCの日本代表としても大活躍しています。 大谷翔平選手は高校生時代から160キロを投げるなど有名だったものの当時の写真と見比べると体の大きさについては比較になりません。 どんなトレーニングを重点的に行なったのでしょう... 続きをみる

＜記憶の断片＞笑顔の意味

すれ違う人が皆、自分を見ている ウィンドウに映る自分を自分が見ている 心なしか口元が緩んでいる自分を見ている 背筋が伸ばし顎を引くといつもと違う自分が手招きをする そんな時、笑顔の意味を発見する 画像提供元：Pexels

【美しい背中へ！】背筋を鍛えるメリットを紹介！

皆さんこんにちは BLC Personal Gym（ビーエルシーパーソナルジム）六本木トレーナーの権藤です。 今回は【美しい背中へ！】背筋を鍛えるメリットについてトレーニング方法も含めてご紹介していきます。 Contents [hide] 背中の筋肉とは 背中を鍛えるメリット 背中トレーニング紹介 ... 続きをみる

【筋トレ】ジムで背筋も鍛える！

仕事で背筋を使うので鍛えることにした。 背中と脚の筋トレは好きじゃないけど、い つものメニューに加えてデッドリフトをやっ てみた。 稼動範囲が少ないけれどこれでいいのかなぁ？ 試行錯誤をしてみたいと思います。 今日は60キロで五回3セットからの 80キロで五回3セットです。 握力も必要ですね。。。 ... 続きをみる

パレイドリアンの視る正座(出演: 是清様)(Series496)

初回公開 ：2022/6/30 6:00 背筋の伸びた正しい正座。 🌼tomo0527🌼様 🌼🍖是清🍖🌼くん ありがとうございます😆

ドキッ

寝不足でからだいっぱい動かすと、疲れ過ぎてたいがい過食します。 鎖骨まで食べ、お酒も少し。 やれやれ、わんこのお散歩へ。 杜の奥から 見たことのあるひとが ニコ〜✨ ピカ〜✨ って感じで黒スーツ、マスクの出で立ちで歩いて来られた。 満面キラキラ笑顔のそのひとは マスクをしていても お目々の力は強かっ... 続きをみる

私的 腰痛リハビリ法

昨夜は入浴してよく温めてから早めに寝ました。腰の痛い所、腰骨と背骨の繋がっている辺りを包み込む様に、市販の安価な湿布薬を3枚貼りました。貼った時はヒヤッとし て冷たく感じるのでせっかく温まったのと矛盾する様な気もしますが、寝床に横になって身体が温まる頃になると、湿布薬の薬剤が皮膚から吸収され患部へジ... 続きをみる

巻き上げ腹筋はしない

ストレートネック氣味なわたしは巻き上げ腹筋をしません。 体幹を引き締めることは、この自粛中、公園クラス、社クラスやZoomクラス以外はしていません。 が、ぶよぶよではありません。 何をしているかというと、やはり風呂トレです。 図がないので、わかりづらいかもわかりませんが、 湯船に浸かりながら、両方で... 続きをみる

背筋

おはようございます。腰痛とは腹筋と背筋のバランスが大事です。腹筋は日常生活で最低限なくてはならない筋肉です。寝ていて起き上がる時、座っていて立ち上がる時、背筋は骨でとりあえず支えてくれるので、弱っていてもあまり差支えないのです。でも、腰痛予防には無くてはならないのです。背すじを張って、姿勢よく歩くの... 続きをみる