パーソナリティ症候群のムラゴンブログ

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面倒な自分との折り合いのつけ方 ③

最初のころは、カウンセリングで話を聞いてもらえることがとても嬉しかった。でも、回を重ねるうちに、なんだか馬鹿らしくなってきた。うだうだ言っている自分が。カウンセリングによって、自分を客観視できるようになってきたからかな。あとは自分でどうにかしよう、というパワーが少しずつだがわいてきた。状況... 続きをみる
星月夜一人が好き。でも寂しがりやの人生後半戦 2020/09/14 22:05
面倒な自分との折り合いのつけ方 ②

10年ほど前、私の通ったメンタルクリニックでは、カウンセリングとともに、自律神経のトレーニング法を教えてくれた。簡単に言えば、自分で「腕が重く温かい」「お腹が温かい」「楽に呼吸をしている」などの暗示をかけて心身の緊張をといていき、自律神経を整えていく方法。マインドフル瞑想やヨガニードラと少... 続きをみる
星月夜一人が好き。でも寂しがりやの人生後半戦 2020/09/12 22:00
面倒な自分との折り合いのつけ方

10年ほど前、メンタルクリニックのお世話になった。息子のことで悩んだことがきっかけである。そこで、「パーソナリティ症候群」の傾向がある、と言われ、冊子を渡された。「症状としては弱いですが、よくも悪くもこういう面があるとわかっていると、生活がしやすくなりますから、読んで参考にしてください」と... 続きをみる
星月夜一人が好き。でも寂しがりやの人生後半戦 2020/09/10 22:00
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