柔軟体操のムラゴンブログ

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年末に、また一つ今年の目標が・・・

今年6月腰痛になり、痛み止めや湿布では治らないことを悟って、以降ほぼ毎日、腰痛体操と柔軟体操を続けてきた。私は5、6年前にマレーシアのフィットネス・クラブの会員になり、コロナ禍でマレーシアへ行けなくなるまで、週二回のペースで通っていた。しかし、どちらかといえばマシーンを使った筋トレが中心で、今か... 続きをみる
- 大阪市
タツノオトシゴリタイヤ男のログハウス生活 2021/12/29 09:00
長座位体前屈

数日前から、寒くなったせいか、寝違えたのか、首が痛いです。左側から後ろを振り向くのが辛いです（笑）運動不足も課題の一つです。ラジオ体操の他にかなり真剣なストレッチをしていこうかなと思っております。体はそこそこ柔らかかったのも今は昔。「長座位体前屈」やってみましたが、足のつま先から手首分くら... 続きをみる
ばみのんびりなぴあの 2021/12/01 11:17
裕福。

早寝… 早起き… 規則正しい生活… 裕福に成れば成る程…忠実に近づいて行ったりする。(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ ※自由気ままな生活と規則正しい生活わぁ紙一重…基準を履き違えると真の裕福にたどり着けない❣️（笑）'''(c ・∇・)g 朝の柔軟体操完了やっぱり気持ちが良い‼️☆*:.｡. o(≧▽≦)o ... 続きをみる
- 福岡県
IMGS 無ければ創れば良い。【想像力の巻】 2021/01/19 06:59
# 柔軟体操
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