ムラゴン ホーム
運動不足のムラゴンブログ
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気をつけないと、大変な目に・・・
このところ暑い日が続いて運動不足、即ちウオーキング不足になっている。 先月は海外旅行もあって、5000歩以上歩いた日がなんと24日、一万歩以上も6日あったが、今月は18日の時点で5000歩以上の日がまだ6日しかない。 これはまずいと思いながらも、日中にとても屋外は歩けないので、普段は大阪城公園を歩い... 続きをみる
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｢日本人の認知症の原因｣の1位は？ 研究でわかった意外なリスク因子
私は後期高齢者で、あと数年で80歳になります。今のところ、高血圧などの持病がありますが、頭はクリアーです。私の母は99歳で亡くなりましたが、最後まで頭脳明晰でした。これだけでも母は子ども孝行をした、と私は思います。私は母に感謝しています。 年を重ねるにつれて気になるのが認知症のリスク。私は最近、総合... 続きをみる
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【2026年最新版】柴犬におすすめのおもちゃ10選｜ストレス解消・知育にも最適な人気アイテム
柴犬におすすめのおもちゃ10選を紹介！噛むおもちゃや知育玩具、ボール、ロープなど、ストレス解消や運動不足対策に役立つ人気アイテムの選び方も詳しく解説します。 柴犬におもちゃが必要な理由 柴犬はもともと猟犬として活躍していた犬種で、体力があり好奇心旺盛です。 毎日の散歩だけでは運動や刺激が不足すること... 続きをみる
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【完全ガイド】柴犬の散歩時間はどれくらい？運動不足を防ぐコツを徹底解説
柴犬の散歩時間はどれくらい必要？子犬・成犬・シニア犬ごとの目安や、運動不足による影響、雨の日の遊び方、散歩の注意点まで詳しく解説します。 柴犬の散歩はなぜ重要なの？ 柴犬はもともと猟犬として活躍していた日本犬です。そのため、体力があり運動量も比較的多い犬種として知られています。 散歩は単なる運動では... 続きをみる
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【完全ガイド】雨の日の柴犬ストレス解消法｜散歩できない日の運動不足・ストレスを解消するコツ
雨の日に柴犬がストレスをためないためには？散歩できない日の運動不足解消法や室内遊び、知育玩具、おすすめの過ごし方、やってはいけないことまで詳しく解説します。 雨の日は柴犬もストレスがたまる？ 梅雨や台風などで雨の日が続くと、「散歩に行けなくてかわいそう…」と感じる飼い主さんも多いでしょう。 柴犬は運... 続きをみる
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ラジオ体操って優秀！
またラジオ体操の習慣がなくなっていました。 どうも体が重い、肩や腰が痛い、首も痛いし😓 全身が凝り固まった感じですよ。 ハッと気がつけば、体操をしていない。 ヨガも行けていない。 もちろんプールも！ あ〜あ、せっかく肩こりも楽になっていたのに。 自分の何でも続かない、楽な方に流れる、忘れる才能に驚... 続きをみる
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健全なる精神は 健全な肉体に宿る
お疲れ様です。茶飯人（さはんじん）です。 最近、ぐっと暑くなったかと思えば、寒くなりましたね。 この気温差のせいなのか、単に運動不足なのか 一日出かけただけで、二日動けなくなるという… 体力がなくて動けないだけでなく 気力もない そんな日が続いております。 （アラサーって普通こんなものですか？） そ... 続きをみる
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目指せ、月間20万歩 2026/01/29
寒いけれど、やや落ち着いた朝を迎えました。節分を迎えるまでは寒いのかな？ わたくし、個人的には運動不足なんです。ときおり筋トレもどきはしてますけれど、運動不足なので気が向いたら近所を歩くようにしてます。 しかし、これも近所をウロウロしてる感じなので運動と言うにはほど遠い感じですね。なので、昨年から月... 続きをみる
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カーブス1回目に行ってきました
カーブス1回目に行ってきました 簡単な運動だと思うのですが 体が鈍っているので、しんどく感じました… ストレッチもやってないからなぁ これはダメですね 朝は、図書館まで本を返却に行き 買い物もしてきました 運動も兼ねて歩いて行きました 本当に運動不足です ゆっくりしようとか思っていたら、 衰えるんだ... 続きをみる
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いや～～参ったなぁ恐るべき体重増加 ☆晩ご飯☆
雨時々くもり 気温16℃ 雪じゃなく雨降りで、サンタさんも濡れちゃいます 傘を差したサンタさんはいないよね。。。 昔、忘年会をした日、大雪だったことを思い出します。 今日はクリスマスイブ あーちゃんがケーキを買って、 ひーちゃんがケンタッキーチキン買って、 みんなで楽しく祝います。🎂 晩ご飯 豚肉... 続きをみる
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冬太り対策にジムへ⊂('ω'⊂ )))Σ≡GO!!
最近、爆食多くて 運動不足だから ジムへ。 筋トレ💪20分と ウォーキング20分 軽く汗を流しました。 終わったら 大浴場完備。 サウナもあるので くつろぎます。
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ひーちゃん全快❗ 最近見た映画・ドラマ ☆晩ご飯☆
雨のち晴れ 気温13℃ もう雨は上がったのか、晴れていますよ。 今日は、お出かけ日だね。 と言うことで、買い出しに出かけます。 晩ご飯 ササミフライ野菜添え ひーちゃんには、湯豆腐（白菜・人参・ネギ・豆腐・ササミ薄切り） 仕事は行きました。 まだ、完全に治った訳じゃないので、消化の良いものを食べさせ... 続きをみる
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運動不足
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ウォーキングの効果とは？健康メリット・正しい歩き方・続けるコツを初心者向けに解説【2026年版】
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姉の推し…？
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胃腸の健康と運動習慣の関係性についての記事を見て、自分が健康になっていることに気付く
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わんこ散歩暑いけどそれなりの工夫
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座位時間が長いと健康リスクは高まるのか——観察研究からわかること
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共働き:子供の運動不足・室内で疲れさせて爆睡させる
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なんだこの感覚 ビリビリ 足マッサージ器
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状況が整うと危険：その１
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く、くびが・・・ ～まわらない～
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結果出してる人の言うことがいちばん説得力ある話
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おもダルな身体 2026.5.24
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ついにジムに入会！
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夏のスーツ出したらズボンが縮んでた？
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コレステロールと中性脂肪の違い 40代からの体を整えるシンプル習慣
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本気を出して
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🏋️♀️ 50代からの新習慣！運動不足も腰痛も、もう怖くない！【心身健康倶楽部】で輝く私へ
50代を迎え、ふと鏡を見ると「あれ？なんだか体が重い…」と感じること、増えていませんか？ デスクワークや家事の合間に運動不足が気になりつつも、「急に激しい運動は怖い」「何から始めればいいの？」と足踏みしてしまいますよね。そして、一番深刻なのは、あの腰の痛み。長年の体の使い方のせいか、朝起きるたびに「... 続きをみる
健康を目指すブログ
healty-lifeのブログ
2025/11/21 10:31
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『愛唄-約束のナクヒト-』＊運動の為散歩＊台所の掃除＊
テレビでやったのを観ました。 余命3ヶ月の青年の出会いと恋 ＊＊＊ 横浜流星と清原果那。 余命3か月といわれて恋に 積極的になれない男性。 友達が後押しする。 あと少ししか生きられなかったら 好きな人にも告白できないのは わかる気がする。 でも、言っていいんじゃない？ 詩の力はすごいと思った。 人の... 続きをみる
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ママ子と向島1周&夏の光熱費
朝まだ学生たちが乗り込む前に乗船して 向島に向かいました。 ママ子(電動アシストママチャリ) と久しぶりの 島1周です。 また今治まで走りたいなぁ。。 ところどころで持参して行ったマイボトルの ソイラテ飲んで休憩しながら。 私のいちばんお手軽なストレス解消法だなぁ。 走り終わったあとはほんとにスッキ... 続きをみる
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健康診断の結果が返ってきました。 2025/09/09
今日は、九月九日と言うことで、「救急の日」らしいですね。救急現場や医療現場の皆様方の日々のご活躍の上に我々の生活が成り立っていると思います。今後も宜しくお願い致します。 さて、 今年の2月に健康診断を受けて半年後の8月中旬に健康診断を受けてきました。5月からの三カ月間は毎日納豆を食べてきたのでその効... 続きをみる
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残暑 ＊ こりをほぐす
1週間前は秋の訪れを感じた山の家地方 気温31℃、ヒグラシは鳴いていない、処暑も過ぎたのに逆戻り ムラサキシキブの隣に実をつけていたのはイヌホウズキ(野草) 雑草だか植栽だか分からなくなっている今年の花壇内 むやみに草を抜かないとしたけれど、納豆菌水効果を出すために一部だけ除草 15分経過で汗が流れ... 続きをみる
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この1週間にやったこと
もう日曜日！💦 この1週間は…相変わらず歩いていないけれど ◇ドライヤーが突然壊れ 電化製品って急に壊れませんか？ コンセントをさしてONしてもうんともすんとも 娘のお譲りで5年以上は使ったから寿命なのね こんな時はAmazon TVCMのように 困ったなぁポチっで2日後に新しいものが手元に…あり... 続きをみる
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コケても歩く、明日も歩く
こんにちはジジです 職場の74歳爺が昨日 帰宅途中の家の最寄り駅から 歩いていた時、ふいに平坦な道で 躓きコケたそうです。 前からコケて顔面を打ち 肘や脚も打ったそうです。 翌日の今日見ると口のまわりが 腫れていました。 爺はやはりコケた事には 精神的に堪えている様子。 爺としては休日のジョギングを... 続きをみる
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コメダモーニングとジム効果
ギックリ腰とか ギックリ膝以前に 運動不足だったのをすんごく実感 早速帰宅して 数年前に ヨガ教室で使っていたマットを取り出し アルコールで拭いて天日干ししました 何だか気持ちがサッパリして爽快です 3人の息子たちからも ジム大丈夫？と心配したらしくLINEで やり取りしましたが ギックリ肩？で悶絶... 続きをみる
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梅雨にやること、やれること・・・
関西も梅雨入りしたようだが、今週から私は白崎の「ログハウス」に来ている。 今も雨が断続的に降り続いているが、今年ウッドデッキに屋根を付けたので、雨降りでもデッキへ出て、ゆっくり海を眺められるのはありがたい。 昨日は山の中腹まで雲に覆われ、いつもとは違った風景で、たまには雨も悪くない。 雨降りだとゴル... 続きをみる
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一日、どのくらい歩いてる？ 2025/03/13
最近は、スマホに歩数計アプリを入れて生活してる。 仕事のある日は、概ね8000歩で、休みの日は4000歩ぐらいである。 これは、運動不足解消につながるのでしょうかね？？？？ 満月に見えるけど～♪ /
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病気の事とか挑戦してみたこと
昨年3月に膠原病を発病して仕事を長期で休むことになりました。あれから1年か…とシミジミしました。 無事、仕事復帰できて働けてる事に感謝。 先日相棒と取り残してる御朱印を取りに行こうとしてましたが、行き先が「来週までできない」と言われて断念。 急遽行ってみたかった伏見稲荷大社へ参拝することにしました。... 続きをみる
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85歳たち、今度は箱根？！
実家の母、 先日、プチ同窓会でした。 また集まるのっ？！ - Time is life 同じメンバーで今年3回目。 （＾＾；；； 過去2回は送迎つきでしたが、 今回は無事に1人で行かれたようです。 「楽しかったわー♡」 良かったね。 もしかして、次は新年会ですか？ (￣▽￣) 「次は箱根に行くって。... 続きをみる
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世界一ラクな有酸素運動？
運動不足の私 なかやまきんに君のユーチューブを見て運動することにしました！ 他にもシニアにもできる運動をアップしている方は大勢いらっしゃいますが、きんにくんの笑顔、声掛けは何だか乗せられて元気になれる気がします！ きんにくんのチャンネルからスクショさせていただきました。いつもありがとう、きんにくん！... 続きをみる
robins-cafeのブログ
2024/12/05 18:14
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医師から食生活改善の指導を受けたこと
昨日は、大腸カメラの予約をするために内科に行って来ました。（大腸にポリープあり） 目的は大腸カメラ予約だったのですが、先生は健診の採血結果の方が気になると言われ💦 LDLコレステロール、肝機能、血糖値など。 ひとつひとつ丁寧に食生活を指導してくださり、『今が（健康の）分かれ目ですよ』と言われました... 続きをみる
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できそうなのでやってみる
最近、運動不足の私。 ほとんど運動らしい運動をしていません。 夏が訪れるまでは、ウォーキングしたりジョギングしたりしていました。 でも、暑さには勝てません。 年も年なんで無理に走ったら体を壊してしまいそう。 夏でも走っているブロガーさん、本当に素晴らしいです（拍手！） ❀ ❀ 体力低下が心配です。 ... 続きをみる
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朝のウォーキング＊高齢者からの学び
起床時 腹部膨満感 病的ではなく・・昨日も食べ過ぎた 下っ腹、膨らみが目立ち始める😖ﾔﾊﾞｲﾖﾔﾊﾞｲﾖ 運動不足な上に 母の食べ残しを無理やりにでも口に入れてしまう日々（と言い訳） 立秋の朝 幸い、いくらか気温低めな気がする今朝 思い立った時がその時よ❗行こっ🚶♀️ すれ違う人が ”おはよう... 続きをみる
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ゼラニウム 電動自転車
みなさま、こんにちは。 夢じいちゃんからいただいた「ゼラニウム」 我が家の庭先に可愛げな花を咲かせ始ました。 タイミングよく”蝶”が止まったのですかさずパシャリ 今日は風が吹き蝶の羽がゆらゆら動きタイミングが合いません・・ さらに花から花へ飛び移るという蝶の動きに追いつけず花より”蝶”を撮るという始... 続きをみる
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帰国後に感じていること・・・
暖かくて春の予感と感じたのも、帰国翌日の4日だけで、その後は真冬のような寒い日が続いている。 こうなると、私は余程の用事でもない限り、出歩きたくなくなる。 とはいえ運動不足は否めないので、昨朝は肌寒い中、思い切ってワイフと一緒に大阪城公園へ・・・。 公園の駐車場には、早朝から多くの観光バスが止まって... 続きをみる
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ほんとに減るのか？MCTオイル｡
たぶん｡ 原因は、わかっているのだけど… ウエストの上の肉が気になり、買ってみました。 今更ながらですが、MTCオイルです。 昔は下半身太りでしたが、最近はウエストの上の肉が｡ 下半身は、筋肉が減って痩せました。 男の人の太鼓腹みたい？ 胃のあたりの肉が…えげつないです。 原因は、酒｡ だと思います... 続きをみる
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娘の教育は手強いけど親である私の責任 ☆晩ごはん☆
晴れのち曇り 気温21℃ 昨日は、2ヶ月半ぶりにグランドゴルフの練習に参加しました。 暑い、刺すように暑い日の光。 久し振りだけど楽しかったわ。 みな、優しいのね・・・何時もキツい彼女も、言葉が柔らかかった。 これなら、続けて行けるかも。 皆は、2周回ったけど私は1周で休憩しました。 それでも、今日... 続きをみる
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ミケママGarden＆不登校
こんにちは😊 いつも見て下さり ありがとうございます💕 朝晩の冷え込みが増してきましたね😖🍃 もう、暖房器具を出さなきゃいけないかな？ ミケママGardenに新入りさん🌼*･ レモンイエロー🍋のジニアちゃん🌼*･ 小さな向日葵みたいです🌻 秋冬は、お花の種類も少なくて ミケママGar... 続きをみる
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秋が来た？・30分散歩のつもりで
朝晩涼しくなった福岡です 食欲の秋に加え 好物のカレーを作ってしまい 三日間かけて完食 ・・ た ・・ た 体重がっ！！！ 季候の良いときは ウォーキング通勤していましたが 夏は無理！ 運動量が減って食事量が増えたら こうなるのはわかっていたはず(^^;) 朝晩少しだけ涼しくなってきたので今朝は 早... 続きをみる
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「だんじり祭り」宮入で感涙
4年ぶりの制限のない開催、だんじり祭り 今年は二日間天気も良くて マスク解禁で爽やか 花吹雪が皐月の風に舞う 弓弦羽神社へ宮入 （祭礼の練り物が神社の境内に繰り込むこと） 縁日が復活して 小さな子供たちが行列して買い求める やっと通常の風景が戻ってきた 4年ぶりなので 参加者も見学者もかなりハイな状... 続きをみる
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花見で体力低下を痛感
ベランダに花弁が舞い落ちる季節 花見は終盤ね 天気が良いので朝から洗濯機フル回転 シーツやらセーター類を洗い続ける 最近クリーニング屋さんを利用しなくなった 営業をしていた頃は春になると クリーニング代が家族で3万円はかかっていた コート・スーツ・ジャケット・スカート・パンツ… お店では顔パスで「ツ... 続きをみる
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帰国後に感じていること・・・
予想通り、WBCは日本がイタリアに勝ってベスト4へ・・・。 それにしても国民の盛り上がりと、マスコミ・メディアの煽りは尋常じゃない。 連日テレビはWBC一色と言ってイイほどで、応援していた私もさすがにウンザリするほどだ。 WBCの話題はさておき、だいぶ暖かくなって、日本のコロナもようやく一段落した様... 続きをみる
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寒波とジム通い・・・
イヤー、それにしても寒い！ 連日、日本中が寒波に見舞われているようで、12月にしては異常に寒い日が続いている。 天気予報では、白崎の「ログハウス」周辺は、連日10m前後の強風の日が続いているようで、最近は大阪の自宅マンションで過ごす日が多い。 私は寒いと途端に出不精になるので、冬はどうしても運動不足... 続きをみる
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腰痛
腰を痛めて整形外科を受診してきました。 高熱と咳で腸腰筋が炎症しているそうです。 日頃の運動不足が原因だそうです。 運動は大切ですね。 来年はもう一人孫が増えるしばあちゃん頑張らないと💪 しばらくリハビリに通います。 早く良くなれば良いなー 冷えがダメみたいなのでカイロ貼ってます。
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こんなに痛風になる人初めてです
旦那さんは体重が95キロもあって 痛風にしょっちゅうなるらしい 私と結婚してまもなく痛風になった 私の周りでは健康を第一にしている人が多い為に 痛風は聞いたことがあっても 痛い！痛い！と 実際になっている人を初めてみた そして今年も 彼は相変わらずの生活習慣を続けているせいか？ 痛風になる・・・ も... 続きをみる
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好きなこと ウォーキング
子供の頃から、歩くことは嫌いじゃなかった。 でも、車に乗るようになってからは、車の便利さに甘んじて自転車にも乗らなくなってしまった。 当然、歩く機会もほとんどなくなってしまった。 先日、本当に久しぶりに自転車に乗ったら、左の股関節に違和感が。これはまずい。 昔習っていたエアロビの先生が良く言っていた... 続きをみる
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疲れ切って起き上がれない情けない私 これじゃダメね
しばらく晴天が続きそうですね。 もう、季節としては最高！ 私の大好きな春です。 緑も一段と濃くなり、こちらの山には藤が咲いていますよ。 毎日見てる景色。 ほとんど留守がちのお隣さん、道路に飛び出してる花たち。 これも、毎日見てる景色。 我が家の庭の花は、 これ、去年植えた物、ビオラが年を越しました。... 続きをみる
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蒸し野菜とくりーむパン
蒸したニンジンは、甘くておいしいです。 ブロッコリーは、いつもと同じく、フレンチドレッシング＋カレー粉です。 プンパーニッケルは、チーズスプレッドとマーガリンで。 おいしく食べてます。 八天堂のくりーむパンは、昨日2個もらったので、1個は今日にとっておきました。 消費期限が今日の午後2時なので。 昨... 続きをみる
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運動はしていませんが・・・
運動は全くしていません！！ が、 置き換えダイエット？ というわけではありませんがプロテイン飲んでます ザハス ホエイプロテイン100（シリーズ）の ショコラリッチ 近所のドラックストアで購入すると4500円以上するのですが、 ネットで買うと3980円ととってもお買い得 ザバス ホエイプロテイン10... 続きをみる
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目指せ！五十肩完治＆ボチボチ運動開始
自宅隔離生活が終了した途端、 暖かだった気温が急に下がり↓↓↓ 寒くて慣れない東北の冬…… (去年も同じこと言ってましたが^^;) やっぱり寒い…… 紅葉はまだ残っています。 五十肩完治目指して！ 10ヶ月ぶりです。 共同温泉施設～♪ いい湯でしたノノ 去年こちらに来ていた時には、 五十肩発症前だっ... 続きをみる
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運動不足＆マルコのこと
ほんとに運動不足だなー 階段上がるのしんどいですー 体が重たい、、、(-.-;) いただきものの シャインマスカット〜甘かった😍 そして今日のおうちランチ〜 見た目は悪いけど美味しいですよww たまごかけ納豆キムチ〜 1人の時はこんなもんです(о´∀`о) 自分のために 手のこんだ料理なんて作りま... 続きをみる
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オットはどうなる⁉︎
またまた緊急事態宣言が延長される予定の北国しみ地方です😢 で、オットは今月末までテレワーク💦 ますますヨレヨレのダレダレのおじさんが仕上がっていくー😱 昨日の食事 朝食8時28分〜9時 糖質11.7g わかめ豆腐味噌汁、舞茸追加 海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆 昼食11時55分〜12時... 続きをみる
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もうすぐ お別れの日
あと1日でお別れします 毎日の通勤とあちこちお出かけに7年間お世話になったマイカー🚙と 往復70kmの通勤、1日の走行距離200km以上や片道5時間の他県への応援数回、プライベートでは温泉や菜園通い、よく走ってくれました🚙💨 震災時、車中泊もした第2のマイルーム的存在でした 次の車が生涯ラスト... 続きをみる
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ぐるぐるやってみる👍
事務所の椅子をバランスボールにしました💦 前の前の前の（笑）職場でそうやってたこともありまして、 思い出して復活です👍 中くらいの大きさなので、今まで座っていた椅子より低くなることにより パソコンへの視線がやや上向きになり、姿勢がよくなるメリットもありました。 これによって筋力がつく感じはしませ... 続きをみる
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家ではゴロゴロしていたい派
朝起きると、太もものあたりが筋肉痛。 昨日なんかしたっけ？？？ と考えても何も思い浮かばない。 ベットに寝転んで、アマプラのドラマを見たり、 ピアノを弾いてみたり、 グリーンチャンネルで競馬中継みたり ← なんだろな～と考えて、ようやく朝早くに町内の草むしりに30分ほど出たことを思い出しました。 た... 続きをみる
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今日の
今日の体内改造1日目 病院に行かないといけないんだけど、 とりあえず食の見直しから 頑張って続けよう！
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久しぶりの外出💦 52.5キロ◯
お家 守り隊 隊長 任務 生活を 過ごしてたら… 光合成 出来ない❗って事で今日は久しぶりに 外に出るぞ〰️🚶♀️元気な太陽 ポカポカ陽気☀️ ｺﾘｬ ⤴️最高⤴️の 散歩日和 です～(*´∇｀*)🎵 本日の体重……52.5キロ 懸賞ハガキ…… 12枚(合計61枚) 懸賞封筒……2枚(合計3枚... 続きをみる
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自粛が増えて録画三昧
また緊急事態宣言が発令され 少し会社に行き始めていたのに またまたリモートワークになってしまった 私の姉の旦那さんも 毎日会社に出ていたが リモートワークになれば 8時から18時過ぎまで 仕事で和室から出てこない、と言っていた ウチの旦那は… 日曜日か？？ てくらい 常にリビングでテレビ観てるか、寝... 続きをみる
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不要不急の外出控えたら〜
筋肉って衰えるのはあっという間？ コロナのせいで外出、私的には歩くのが減ったら足の筋肉が衰えてるわー😱 近所に買物に行った翌日は筋肉痛だったり腰が痛かったり？ 冬は特に転ばないように歩くからへんな所に力が入るしねー💦 やっぱり短い距離でも毎日歩くのって大切なのね〜😲 でも運動のためだけに歩くっ... 続きをみる
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これで洗ったと言うのか？
テレワークとなり ほとんど家にいて 椅子に座っていて 体に良くないんじゃないか？ そう思うが 仕事が片付いたならウィーキングでも 行って来たら？ と言っても 「うーーーん」 そういうと テレビの前で横になる毎日 私は朝ごはん作ったり 洗濯物回して洗って ひっくり返して干して 食べ終わった食器を洗って... 続きをみる
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今月も朝から来てしまった・・・
今回こそはイケる気がしてた・・・ でも やっぱり いつもの生理が 予定通り来てしまった・・・ 天気も良くて たくさんの洗濯物 洗って 干して ホッとすると 本当に私には赤ちゃん出来ないのかなぁ なんて 頭をよぎる そんな私の気持ちも知らず 彼は 今日も 5時起きして ゴルフに行っている 『朝から生理... 続きをみる
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チョット・・・(^_^;)
今日は 病院へ（フィラリアの薬と目薬）・・・・と思ったが 夕方は道が混むので 時間内に行くのは難しい ので、じーちゃんに頼んでた(^^ゞ で、実家へ🚗💨 しかっり、しっこ＆う〇ちしてきました～(*^O^*) 少ししか走らなく💦 チョット運動不足気味～。 納得いってないようです。 ゲットしたよ！... 続きをみる
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自粛はいつ終わるの？
春からずっと自粛 コロナのせいで サラリーマンの夫は 週に2回出勤すればいいと会社から言われ 週に2回 雨が降れば1回にもなり もしくは0回の週もあり 妻の私はげんなりしている 『夫は元気で留守がいい！』 ホント元気で留守がホッとするのだ 毎日家にいて 朝会すらリモートが終われば ダラダラ・・・ 週... 続きをみる
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晴れてはないけど散歩
何とか少し体を軽くしたい 足 特に膝の痛みを軽減したい コロナ自粛で殆ど外に出ず 運動もせず そんな自粛期間2ヶ月以上 そりゃ筋力体力持久力低下しますわね アパートの2階にある我が部屋 買い物して荷物を持って階段上がる 階段を踏み込む度に股関節や膝が痛い 病院に行っても多分湿布とか 加齢のせい そん... 続きをみる
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オンラインスタディ、ダンススケジュール ＃自宅にいよう
5月18日スケジュール ダンススクールBLOWのオンラインスケジュールです。 運動不足やストレス発散にお役立てください Blowスタディも子供に！ オンライン方法はコチラ 中国Tポイントに関するお問い合わせはこちらから
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運動不足、体重計乗るのが怖い💦
緊急事態宣言後の私の一日の歩数、いったいどれくらいだろう？ スマホアプリのヘルスケアの記録で振り返ってみました。 すると、信じられない驚きの結果... 4月7日から仕事もテレワークになり、一日中外出しない日もありました。そういう日は150歩💦💦、ひどい時は15歩💦💦。ありえない歩数ですね..... 続きをみる
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Eco通帳残念と、プチ体力作り
1/29に銀行のEco通帳の申込みをしたつもりだったのですが、 掃除機 - 自分らしくナチュラルに☆ できていなかったようです。 キャンペーンで3月に1000円がプレゼントされるはずが 入金も何もなく、おかしいなと思っていたものの、 損したわけでもないし、まいいか と放置σ(^_^;) 昨日 やはり... 続きをみる
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訪問のお仕事～障害者編～ （；^ω^）
こんにちわ～ ハァ───ヽ(〃'▽｀〃)───ィ♪ 良い天気です。 冬物の上着、洗濯してます。 ファンヒーターの灯油も、そろそろ、大丈夫かな？ さて、先日・・・ 先週1週間は、体調不良のため仕事が出来ませんでした。 今週は、水曜日に1件、仕事が入っていた為、その目標に向かって体調を整えました。 そし... 続きをみる
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運動不足でも食欲あり( ´∀｀)
お腹周りだけでなく、顔もぶよぶよしてきました(´д｀|||) テニスは大好きだけど今は何も運動してなく、 ごろごろしてても全く飽きない(^▽^;) お風呂上りのストレッチを先日久しぶりにやったら、 固くなっていた所がほぐれて、とても気持ちよかった～ そろそろ何かしないとね。 いつかそのうち。。 気が... 続きをみる
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休校で運動不足だから娘とウォーキングと英単語のテスト
こんばんは。。 明日の始業式が急遽、延期に…。 自主的な勉強ももう限界 運動は皆無(うちの娘) 今日から 出来る範囲で娘としまーす。 まずは車で🚙昔行っていた公園へ。 天気の良い日は気持ちいい 回りの木々が池に映っている。 歩く、無言で。 娘はワイヤレスで音楽聴いてる。 それでも一緒の時間を共有し... 続きをみる
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- # 掃除
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すっきり暮らす
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実家の片付け2026夏
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