簡単ダイエットのブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

健康的に痩せるにはやっぱり「運動」が不可欠

美しく痩せるためには「運動」は必須✨ しっかりと運動で筋肉をつけておけば基礎代謝が上がり痩せやすくなるうえリバウンドもしにくくなります💦 ダイエット中に限らずですが発酵食品もオススメ✨ 味気ないものでは物足りなさを感じてしまいますが、発酵食品はそれがありません。塩麹にお肉を漬けておいて焼く... 続きをみる

moka112 コロナに負けないおうち簡単ダイエット 2020/06/08 16:00

低カロリーで栄養素たっぷり！オートミールの効果

オートミールって何なんだろう？と思う人が大多数かと思います。 SNSなどでもオートミール…オートミール…って取り上げられていてσ(∵`)？置き換えダイエットにオートミール✨とかあったので早速情報を👀💡 調べてみると・・・ご飯の変わりにオートミールオートミルでお菓子作りオートミールでハ... 続きをみる

moka112 コロナに負けないおうち簡単ダイエット 2020/06/04 14:10

食べてないのに痩せない理由と正しいダイエット方法

『食べなてないのに痩せない』ではなく『食べないから太る』・炭水化物はほとんど食べず野菜ばから食べているのに逆に体重増・食べる量が少なく常にお腹がすいてるのに体重には変化なし食べてないのに痩せない！！(>_<) 状態に悩んでる方はいると思いますその理由と対策は・・・☆ 食べてないのに... 続きをみる

moka112 コロナに負けないおうち簡単ダイエット 2020/06/02 12:00

たった1分の『膣トレ』内ももたるみにも効果的

骨盤を下から支える「骨盤低群筋」を鍛えるトレーニング骨盤の底にある筋肉で、内蔵を支えてるのでこの筋肉がゆるんでくると自然と内蔵の位置も下がってぽっこりお腹の原因に!! 膣トレポーズなら、たった1分でお腹ペッタンコ美脚に！！✨ そのやり方は簡単です！息をはくときに膣を下から引き上げるように意... 続きをみる

moka112 コロナに負けないおうち簡単ダイエット 2020/06/02 12:00

コロナ生活に負けるな痩せやすい体質改善水素水♥

こんにちわ(*^^*) またまた簡単に取り入れそうな良い情報見つけちゃいました"(ﾉ*>∀<)ﾉ水素水がダイエットにも効果が高いそうです(*°▽°*) そもそも水素水ってなに？？て^^; なので早速調べましたよ*(^o^)/* 水素水を飲むと体脂肪が燃焼されやすく運動する前や運動中に飲むとデト... 続きをみる

moka112 コロナに負けないおうち簡単ダイエット 2020/06/01 12:00

♥ダイエットにも美容にも嬉しいレモンの効果♥

こんにちわ(*^^*) 今日は手軽に取り入れやすいレモンです( •ᴗ• ) レモンといったら美肌効果に良いと思いますよね✨ 美肌作りといった美肌効果の他にも肥満予防や代謝アップといったダイエット＆健康効果☆も期待できるんです (´｡✪ω✪｡｀) レモンといえばビタミンC というイメージが強いで... 続きをみる

moka112 コロナに負けないおうち簡単ダイエット 2020/05/31 16:30

ぷにぷにお腹の引き締め脚の時短筋トレお風呂ダイエット♥

こんばんは(*^^*) 毎日お風呂に入ってるのにその時間を気軽に有効活用できるダイエットエクササイズについてご紹介します✨ 『湯船自転車漕ぎ』脚を伸ばし湯船に浸かった状態で浴槽のフチに手を置き体を安定させ背筋を伸ばし自転車を漕ぐように脚を動かします♪ 大げさなくらいにバシャバシャ... 続きをみる

moka112 コロナに負けないおうち簡単ダイエット 2020/05/30 21:00

ダイエットをはじめる前の人は必見成功のポイント♥

こんにちは(*^^*) 私も含めいろいろなダイエットを繰り返しているのにやせない方一度やせてもリバウンドしてしまう方も多くないですか失敗しない為に< ダイエット成功のポイントをあげていきますね☆( •ᴗ• )☆ 炭水化物ダイエット・単品ダイエット ☆誰しもダイエット目指してた方は一度でも実践... 続きをみる

moka112 コロナに負けないおうち簡単ダイエット 2020/05/29 16:00

♥有酸素運動は初心者でも家できるおすすめ運動♥

こんにちわ(*^^*)♪ 今日は有酸素運動について書きますね☆ 有酸素運動って？って？なりますよね私もよく分かりませんでした。それは筋肉を収縮させる時にエネルギーに酸素を使う運動の事でジョギングや水泳、エアロビクス、サイクリングなど時間をかけてする運動の事で有酸素運動効果は脂肪燃焼になるんです... 続きをみる