• 良く寝ると何故か良くない夢を見る

    ぽっかり雲が穏やかそうな土曜日の朝。 でも寒さは厳しく。 昨夜の夜更かし。 今朝はなかなか起きられず。 まあ、休みの朝は ゆっくり寝てしまうことが多いんだけど。 長く寝ると、夢を見ることが多い。 正しくは、見た夢を覚えている……かな? それが、何故かあんまり、いい夢じゃない。 そのせいなのか、良く寝た朝は気持ちがドヨン。 まさに土曜の朝(笑) いや、笑い事ならいいんだけどね。 何か、重たい気持ちを

  • ゆれる土曜日の気持ち

    今週もどうにか終えて、土曜日の朝。 早く起きたいという気持ちのアラーム、なぜか次々と消していき、6時に起きた。 いつもの時間に起きていれば、その分で好きなこと何か出来たのに。 そう思いながらも、いつも眠気には勝てない。 土曜日には、自分で入れた予定があって。 昼過ぎから夕方までジム。 夜はプール。 楽しみな週末のはずなのに、家にいたいなって思うことが増えた。 疲れてるのかな。 飽きて来たのかな。

  • 和室休憩室でカレーライス

    昨日は、皇居散歩で2万歩を超えました。 でも、ひと晩寝て、復活! 頑張って、ジムに行きました。 曇り空ですが、暖かい。 ジムで ランニングマシーンはじめ、 筋トレに汗を流し。 プールでウオーキングに励み 風呂で体をほぐしました。 ホームページから 画像を借りました。 昼御飯は、 今日は、和室で食べました。 カレーを保温瓶に入れて カレーライス。 サラダ 風呂に入って、和室でご飯なんて。 旅館に来た

  • 最悪な12月の始まりだけど。起きたことは仕方ない!

    朝から寒波襲来。 低気圧の中、気持ちも急降下。 あーあ、新しい月の始まりだっていうのにさ。 この最低な気分は、何なんだろうね? いや、原因はわかってる。 でさ、思いっきり嘆いた後で 仕方ないな! ってストン!と気持ちがおさまった。 我ながら、驚く。 でも、もう起きてしまったこと。 しゃーないな! 肝心なのは、これからさ。 そう、これから!これから! そう思えたら、落ち着けた。 開き直った、ともいう

  • 本日66.1㌔☆ナマリ⑦

    久々の早寝早起き! (22:30~4:30☆6時間睡眠) 昨日はジムに行ってきました。 2時間頑張りました。 食事制限も行いました。 (夜お米食べない) よって、 今月一番痩せた66.1㌔! あー65㌔代までもう少しなのになー。 今日も頑張ります!!(p`・ω・´q)

  • 本日66.4㌔☆ナマリ③

    少し体重が減りました。 体脂肪34.4% 体重66.4㌔ 寝る前3時間は食べない!が 効果あったのかな? 今日はジムの日です……が、 女の子の日三日目……。 行くが少し悩んでいます。 白湯ダイエットは続けています。 昨日は友達と パワースポットの秋保大滝に 行ってきました(-´∀`-) 運気上がるといいなぁ.+*:゚+。.☆

  • 本日66.8㌔★

    66.8㌔……。 昨日より1.2㌔増……。 今月10月で一番思い体重ジャマイカ?! 昨日は食べたもんなぁ。 寝る前にチョコレートも。 そして、仕事で動いてないもんなぁ。 睡眠は21時~6時(9時間) しっかり寝てます!(笑)( *¯ ꒳¯*) 今日は火曜日でジムの日! 筋トレとウォーキング 頑張って来ます !!(p`・ω・´q)

  • 本日66.2㌔★

    ギャーっ! ギャーギャー。゚ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。 66㌔代に戻ったー! 昨日より0.9㌔も増えてるぅ! 原因は、昨日のお昼でしょう……。 むしょーに食べたなって、 ある物あさって、ガンガン食べた。 食べ過ぎた……ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹" それから、 張り切ってジムへ。 筋トレと ウォーキング(ジョギング少々)して来た! のに! 0.9㌔増……。。・゚・(*ノД`*)・゚・。 食事制限ちゃん

  • 本日64.9㌔☆ナマリ①

    おはようございます! 64㌔代に入りました!! 凄く嬉しい!o(*º▽º*)o 昨日は、 ジムに行こうと用意までしたのに、 結局行きませんでした。 火曜日、金曜日に ジムと決めていたのに、 今週は行ってないので、 土曜日のプールをお休みして、 今日こそジムに行こうかと。 プランクは続けています。 今日でまだ三日目だけど(笑) 今日は午前中持病の 定期の病院へ行ってきます。 いい一日になりますように

  • 本日65.9㌔☆

    おぉー! 65.9㌔~! 一応65㌔代に戻ったー(´∀`) 目標59.0㌔まで、後6.9㌔! 何か近く感じる~♡ 昨日はジムで 筋トレとウォーキングマシン30分を 2セットしてきました。 休憩挟んで、約1時間半。 でも、 友達から頂いたパウンドケーキを 食べてしまい(笑) ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”(๑´ㅂ`๑)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹” 今日はお休みなので、 これから片道30分かけて 温泉に行こうか

  • 本日65.8㌔☆

    やったー!ヾ(o´∀`o)ノ やっと65㌔代突入!!! 今月初めから 66㌔代から抜け出せずにいました。 昨日は仕事前 早朝に温泉に行き、 仕事後ジムで、 筋トレとウォーキングマシンを 1時間半やって来ました。 今日はお休みなので妹ちゃんと 岩盤浴行ってきます♪(´∀`) 岩盤浴は痩せやすい身体を 作ってくれるらしいです。 ただ、 岩盤浴後の食事が大切らしく、 野菜や果物を取らなきゃ 行けないらし

  • 今朝の体重は…。

    日付が変わってしまいましたが、 今朝の体重68.9㌔ 目標体重まで9.0㌔ 昨夜はご飯結構食べて、 お米も食べちゃったりしたのに 睡眠たっぷり取ったら 痩せてた!ヽ(*´∀`)ノ わんわん!わーい!わーい! 久々の68㌔代になってテンションup☆ (0.1㌔プラスでアウトだがな(笑)) ジムとプールに行きたいなぁ~ でも、ジムは相棒の母が 体調不良で行けなくて、 (ヤル気があるなら一人で行けよ(笑

  • ちょいと変化

    こんばんは(´。•ㅅ•。`) 今宵は外が寒い^^; 運動日和なので、ジムに行きました★ ランニングしましたが肺活量がやばい… へバるのが早い…(。-`ω´-) 昨日テレビでみたパルクールとやらがやってみたいけど、運動不足には辛いですね(てか肉体的ムリ?もう硬い?笑) まずは体力づけからリハビリ(꒪⌓꒪) さてさて、バディちゃんは生後7ヵ月を迎えました⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ 我が家に来て4ヵ月♪ 早いで

  • 柴崎の休日。

    いつもとちょっと違う帰り道、 いつもとちょっと違う景色を見つけた。 新宿まで、京王線で20余分。 柴崎の、こんな光景が、私は大好きです。 痩せ始めて、休日の過ごし方が変わってきたと思う。 とにかく、どこかへ出かけようと考えるようになった。 1、食事のバランスが良く元気なので、活動的になった。 2、(残念ながらカオは変わらないが)見た目のコンプレックスが軽減した。 3、上の理由により、服とか靴とか、

  • 54.3キロ 消去法

    本日の朝食 ・サラダ ・シュウマイ ・野菜スープ(夕飯残り) ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 昨日🚶6033歩  予定通り、仕事帰りジムとプール🏊行ってきました なんとなく、足に怠さを感じ早めに切り上げました。 ちょうど終わり時間重なった友達と会い、☕し帰りました。 🏠帰り、遅くなりましたが野菜スープ食べました。 この野菜スープ食べなければ、もう少し体重減ってたかな💦 今朝の連続テレ

  • 54.8キロ? うそ…

    本日の朝食 ・サラダ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・まるごとバナナ 1/4 ・漢方茶 体重…54.8キロ お通じの問題かな? 体脂肪率…31.2% 明らかに脂肪増えてる⤵💦 昨日🚶3575歩 昨日は一日バランスよく食べたんですが、前日食べたのが蓄積されてます。 真面目にダイエット取り組みはじめたんですが…ハァ(´ヘ`;)💨 夏だから太るだから仕方ないの問題じゃない 今日は仕事後、友達と待ち合

  • 人生初。

    仕事がつまって、今日は落ち着いた時間が取れなかった。 なんとなく、このまましょんぼりと帰宅するのもしゃくなので、ジムに寄って、私服のまま、 (名前がわからん)    ↓コレ (なんかこういうやつの、頭上についている、けんすい用のにぎり) に、ぶらさがってみた。 なんだか、いけそうな気が急にして、体を持ち上げてみたら、上がったんだ。 人生、初けんすい成功である。 脚をじたばたして反動付けるのでもなく

  • おっさん、やせてみた。

    昨年末。 ジム関係の人と知り合った。 「絲山さんも、やってみればいいですよ」 「必要だなあとは思ってるんです」 「今何キロです?」 「94ですね」 「やっぱその身長でも多いですね」 「”標準”は70らしいですわ」 「70はいきすぎでも、70代はいけますよ」 「気の長い話です」 「いやいや、1年でいけますよ」 「無理はしたくないんです。今までも三日坊主で」 「1か月2kgでいいんですよ。10カ月で2

  • holly war

    スーパーで、長芋が安かったので買ってみた。 とろろごはん。 カロリーはともかく、とろろは結構GI値高めじゃなかったかな。 一応、ブロッコリーとピーマンの野菜スープを急ごしらえで作って、それで腹をあっためてからいただいた。 おいしかった。 久しぶりでおいしかったので、ついつい、いつもより食べてしまった。 別に大丈夫だけど、やはりなんとなく気持ちが落ち着かないのと、もしかしたらとろろパワーで元気が出て

  • あら💦健康的?

    午前中は娘の服買い物に付き合い、後 は夕方まで、のんびりしてました😊 夕方ジムとプール🏊行き帰宅後、お一人様の夕飯を作り 頂きました ・鯵 ・マカロニサラダ ・ナス🍆、オクラ煮浸し ・きゅうり漬物 ・カボチャ ・から揚げ1こ(昼残り) ・🍺 ・漢方茶 なんだか、今日は健康的な感じ🎵 デカ孫 『パシャ、パシャ』📷と言うとポーズとります。 単純で面白い、『みや☆しほ』さんの唯子ちゃんに追い

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