ぽっかり雲が穏やかそうな土曜日の朝。 でも寒さは厳しく。 昨夜の夜更かし。 今朝はなかなか起きられず。 まあ、休みの朝は ゆっくり寝てしまうことが多いんだけど。 長く寝ると、夢を見ることが多い。 正しくは、見た夢を覚えている……かな？ それが、何故かあんまり、いい夢じゃない。 そのせいなのか、良く寝た朝は気持ちがドヨン。 まさに土曜の朝（笑） いや、笑い事ならいいんだけどね。 何か、重たい気持ちを

今週もどうにか終えて、土曜日の朝。 早く起きたいという気持ちのアラーム、なぜか次々と消していき、6時に起きた。 いつもの時間に起きていれば、その分で好きなこと何か出来たのに。 そう思いながらも、いつも眠気には勝てない。 土曜日には、自分で入れた予定があって。 昼過ぎから夕方までジム。 夜はプール。 楽しみな週末のはずなのに、家にいたいなって思うことが増えた。 疲れてるのかな。 飽きて来たのかな。

昨日は、皇居散歩で2万歩を超えました。 でも、ひと晩寝て、復活！ 頑張って、ジムに行きました。 曇り空ですが、暖かい。 ジムで ランニングマシーンはじめ、 筋トレに汗を流し。 プールでウオーキングに励み 風呂で体をほぐしました。 ホームページから 画像を借りました。 昼御飯は、 今日は、和室で食べました。 カレーを保温瓶に入れて カレーライス。 サラダ 風呂に入って、和室でご飯なんて。 旅館に来た

朝から寒波襲来。 低気圧の中、気持ちも急降下。 あーあ、新しい月の始まりだっていうのにさ。 この最低な気分は、何なんだろうね？ いや、原因はわかってる。 でさ、思いっきり嘆いた後で 仕方ないな！ ってストン！と気持ちがおさまった。 我ながら、驚く。 でも、もう起きてしまったこと。 しゃーないな！ 肝心なのは、これからさ。 そう、これから！これから！ そう思えたら、落ち着けた。 開き直った、ともいう

久々の早寝早起き！ (22:30~4:30☆6時間睡眠) 昨日はジムに行ってきました。 2時間頑張りました。 食事制限も行いました。 (夜お米食べない) よって、 今月一番痩せた66.1㌔！ あー65㌔代までもう少しなのになー。 今日も頑張ります！！(p`･ω･´q)

少し体重が減りました。 体脂肪34.4% 体重66.4㌔ 寝る前3時間は食べない！が 効果あったのかな？ 今日はジムの日です……が、 女の子の日三日目……。 行くが少し悩んでいます。 白湯ダイエットは続けています。 昨日は友達と パワースポットの秋保大滝に 行ってきました(-´∀`-) 運気上がるといいなぁ.+*:ﾟ+｡.☆

66.8㌔……。 昨日より1.2㌔増……。 今月10月で一番思い体重ジャマイカ？！ 昨日は食べたもんなぁ。 寝る前にチョコレートも。 そして、仕事で動いてないもんなぁ。 睡眠は21時～6時(9時間) しっかり寝てます！(笑)( *¯ ꒳¯*) 今日は火曜日でジムの日！ 筋トレとウォーキング 頑張って来ます ！！(p`･ω･´q)

ギャーっ！ ｷﾞｬｰｷﾞｬｰ｡ﾟヽ(ﾟ｀Д´ﾟ)ﾉﾟ｡ 66㌔代に戻ったー！ 昨日より0.9㌔も増えてるぅ！ 原因は、昨日のお昼でしょう……。 むしょーに食べたなって、 ある物あさって、ガンガン食べた。 食べ過ぎた……ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹" それから、 張り切ってジムへ。 筋トレと ウォーキング(ジョギング少々)して来た！ のに！ 0.9㌔増……。｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。 食事制限ちゃん

おはようございます！ 64㌔代に入りました！！ 凄く嬉しい！o(*º▽º*)o 昨日は、 ジムに行こうと用意までしたのに、 結局行きませんでした。 火曜日、金曜日に ジムと決めていたのに、 今週は行ってないので、 土曜日のプールをお休みして、 今日こそジムに行こうかと。 プランクは続けています。 今日でまだ三日目だけど(笑) 今日は午前中持病の 定期の病院へ行ってきます。 いい一日になりますように

おぉー！ 65.9㌔～！ 一応65㌔代に戻ったー(´∀`) 目標59.0㌔まで、後6.9㌔！ 何か近く感じる～♡ 昨日はジムで 筋トレとウォーキングマシン30分を ２セットしてきました。 休憩挟んで、約1時間半。 でも、 友達から頂いたパウンドケーキを 食べてしまい(笑) ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”(๑´ㅂ`๑)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹” 今日はお休みなので、 これから片道30分かけて 温泉に行こうか

やったー！ヾ(o´∀｀o)ﾉ やっと65㌔代突入！！！ 今月初めから 66㌔代から抜け出せずにいました。 昨日は仕事前 早朝に温泉に行き、 仕事後ジムで、 筋トレとウォーキングマシンを 1時間半やって来ました。 今日はお休みなので妹ちゃんと 岩盤浴行ってきます♪(´∀`) 岩盤浴は痩せやすい身体を 作ってくれるらしいです。 ただ、 岩盤浴後の食事が大切らしく、 野菜や果物を取らなきゃ 行けないらし

日付が変わってしまいましたが、 今朝の体重68.9㌔ 目標体重まで9.0㌔ 昨夜はご飯結構食べて、 お米も食べちゃったりしたのに 睡眠たっぷり取ったら 痩せてた！ヽ(*´∀｀)ノ わんわん！わーい！わーい！ 久々の68㌔代になってテンションup☆ (0.1㌔プラスでアウトだがな（笑）) ジムとプールに行きたいなぁ～ でも、ジムは相棒の母が 体調不良で行けなくて、 (ヤル気があるなら一人で行けよ（笑

こんばんは(´｡•ㅅ•｡`) 今宵は外が寒い^^; 運動日和なので、ジムに行きました★ ランニングしましたが肺活量がやばい… へバるのが早い…(。-`ω´-) 昨日テレビでみたパルクールとやらがやってみたいけど、運動不足には辛いですね（てか肉体的ムリ？もう硬い？笑） まずは体力づけからリハビリ(꒪⌓꒪) さてさて、バディちゃんは生後7ヵ月を迎えました⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ 我が家に来て4ヵ月♪ 早いで

いつもとちょっと違う帰り道、 いつもとちょっと違う景色を見つけた。 新宿まで、京王線で20余分。 柴崎の、こんな光景が、私は大好きです。 痩せ始めて、休日の過ごし方が変わってきたと思う。 とにかく、どこかへ出かけようと考えるようになった。 １、食事のバランスが良く元気なので、活動的になった。 ２、（残念ながらカオは変わらないが）見た目のコンプレックスが軽減した。 ３、上の理由により、服とか靴とか、

本日の朝食 ・サラダ ・シュウマイ ・野菜スープ(夕飯残り） ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 昨日🚶6033歩　 予定通り、仕事帰りジムとプール🏊行ってきました なんとなく、足に怠さを感じ早めに切り上げました。 ちょうど終わり時間重なった友達と会い、☕し帰りました。 🏠帰り、遅くなりましたが野菜スープ食べました。 この野菜スープ食べなければ、もう少し体重減ってたかな💦 今朝の連続テレ

本日の朝食 ・サラダ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・まるごとバナナ 1/4 ・漢方茶 体重…54.8キロ　お通じの問題かな？ 体脂肪率…31.2％　明らかに脂肪増えてる⤵💦 昨日🚶3575歩 昨日は一日バランスよく食べたんですが、前日食べたのが蓄積されてます。 真面目にダイエット取り組みはじめたんですが…ハァ(´ヘ｀;)💨 夏だから太るだから仕方ないの問題じゃない 今日は仕事後、友達と待ち合

仕事がつまって、今日は落ち着いた時間が取れなかった。 なんとなく、このまましょんぼりと帰宅するのもしゃくなので、ジムに寄って、私服のまま、 （名前がわからん） 　　　↓コレ （なんかこういうやつの、頭上についている、けんすい用のにぎり） に、ぶらさがってみた。 なんだか、いけそうな気が急にして、体を持ち上げてみたら、上がったんだ。 人生、初けんすい成功である。 脚をじたばたして反動付けるのでもなく

昨年末。 ジム関係の人と知り合った。 「絲山さんも、やってみればいいですよ」 「必要だなあとは思ってるんです」 「今何キロです？」 「94ですね」 「やっぱその身長でも多いですね」 「”標準”は70らしいですわ」 「70はいきすぎでも、70代はいけますよ」 「気の長い話です」 「いやいや、1年でいけますよ」 「無理はしたくないんです。今までも三日坊主で」 「1か月２kgでいいんですよ。10カ月で2

スーパーで、長芋が安かったので買ってみた。 とろろごはん。 カロリーはともかく、とろろは結構GI値高めじゃなかったかな。 一応、ブロッコリーとピーマンの野菜スープを急ごしらえで作って、それで腹をあっためてからいただいた。 おいしかった。 久しぶりでおいしかったので、ついつい、いつもより食べてしまった。 別に大丈夫だけど、やはりなんとなく気持ちが落ち着かないのと、もしかしたらとろろパワーで元気が出て

午前中は娘の服買い物に付き合い、後 は夕方まで、のんびりしてました😊 夕方ジムとプール🏊行き帰宅後、お一人様の夕飯を作り　頂きました ・鯵 ・マカロニサラダ ・ナス🍆、オクラ煮浸し ・きゅうり漬物 ・カボチャ ・から揚げ１こ(昼残り） ・🍺 ・漢方茶 なんだか、今日は健康的な感じ🎵 デカ孫 『パシャ、パシャ』📷と言うとポーズとります。 単純で面白い、『みや☆しほ』さんの唯子ちゃんに追い