おぉー！ 65.9㌔～！ 一応65㌔代に戻ったー(´∀`) 目標59.0㌔まで、後6.9㌔！ 何か近く感じる～♡ 昨日はジムで 筋トレとウォーキングマシン30分を ２セットしてきました。 休憩挟んで、約1時間半。 でも、 友達から頂いたパウンドケーキを 食べてしまい(笑) ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”(๑´ㅂ`๑)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹” 今日はお休みなので、 これから片道30分かけて 温泉に行こうか

やったー！ヾ(o´∀｀o)ﾉ やっと65㌔代突入！！！ 今月初めから 66㌔代から抜け出せずにいました。 昨日は仕事前 早朝に温泉に行き、 仕事後ジムで、 筋トレとウォーキングマシンを 1時間半やって来ました。 今日はお休みなので妹ちゃんと 岩盤浴行ってきます♪(´∀`) 岩盤浴は痩せやすい身体を 作ってくれるらしいです。 ただ、 岩盤浴後の食事が大切らしく、 野菜や果物を取らなきゃ 行けないらし

日付が変わってしまいましたが、 今朝の体重68.9㌔ 目標体重まで9.0㌔ 昨夜はご飯結構食べて、 お米も食べちゃったりしたのに 睡眠たっぷり取ったら 痩せてた！ヽ(*´∀｀)ノ わんわん！わーい！わーい！ 久々の68㌔代になってテンションup☆ (0.1㌔プラスでアウトだがな（笑）) ジムとプールに行きたいなぁ～ でも、ジムは相棒の母が 体調不良で行けなくて、 (ヤル気があるなら一人で行けよ（笑

こんばんは(´｡•ㅅ•｡`) 今宵は外が寒い^^; 運動日和なので、ジムに行きました★ ランニングしましたが肺活量がやばい… へバるのが早い…(。-`ω´-) 昨日テレビでみたパルクールとやらがやってみたいけど、運動不足には辛いですね（てか肉体的ムリ？もう硬い？笑） まずは体力づけからリハビリ(꒪⌓꒪) さてさて、バディちゃんは生後7ヵ月を迎えました⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ 我が家に来て4ヵ月♪ 早いで

いつもとちょっと違う帰り道、 いつもとちょっと違う景色を見つけた。 新宿まで、京王線で20余分。 柴崎の、こんな光景が、私は大好きです。 痩せ始めて、休日の過ごし方が変わってきたと思う。 とにかく、どこかへ出かけようと考えるようになった。 １、食事のバランスが良く元気なので、活動的になった。 ２、（残念ながらカオは変わらないが）見た目のコンプレックスが軽減した。 ３、上の理由により、服とか靴とか、

本日の朝食 ・サラダ ・シュウマイ ・野菜スープ(夕飯残り） ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 昨日🚶6033歩　 予定通り、仕事帰りジムとプール🏊行ってきました なんとなく、足に怠さを感じ早めに切り上げました。 ちょうど終わり時間重なった友達と会い、☕し帰りました。 🏠帰り、遅くなりましたが野菜スープ食べました。 この野菜スープ食べなければ、もう少し体重減ってたかな💦 今朝の連続テレ

本日の朝食 ・サラダ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・まるごとバナナ 1/4 ・漢方茶 体重…54.8キロ　お通じの問題かな？ 体脂肪率…31.2％　明らかに脂肪増えてる⤵💦 昨日🚶3575歩 昨日は一日バランスよく食べたんですが、前日食べたのが蓄積されてます。 真面目にダイエット取り組みはじめたんですが…ハァ(´ヘ｀;)💨 夏だから太るだから仕方ないの問題じゃない 今日は仕事後、友達と待ち合

仕事がつまって、今日は落ち着いた時間が取れなかった。 なんとなく、このまましょんぼりと帰宅するのもしゃくなので、ジムに寄って、私服のまま、 （名前がわからん） 　　　↓コレ （なんかこういうやつの、頭上についている、けんすい用のにぎり） に、ぶらさがってみた。 なんだか、いけそうな気が急にして、体を持ち上げてみたら、上がったんだ。 人生、初けんすい成功である。 脚をじたばたして反動付けるのでもなく

昨年末。 ジム関係の人と知り合った。 「絲山さんも、やってみればいいですよ」 「必要だなあとは思ってるんです」 「今何キロです？」 「94ですね」 「やっぱその身長でも多いですね」 「”標準”は70らしいですわ」 「70はいきすぎでも、70代はいけますよ」 「気の長い話です」 「いやいや、1年でいけますよ」 「無理はしたくないんです。今までも三日坊主で」 「1か月２kgでいいんですよ。10カ月で2

スーパーで、長芋が安かったので買ってみた。 とろろごはん。 カロリーはともかく、とろろは結構GI値高めじゃなかったかな。 一応、ブロッコリーとピーマンの野菜スープを急ごしらえで作って、それで腹をあっためてからいただいた。 おいしかった。 久しぶりでおいしかったので、ついつい、いつもより食べてしまった。 別に大丈夫だけど、やはりなんとなく気持ちが落ち着かないのと、もしかしたらとろろパワーで元気が出て

午前中は娘の服買い物に付き合い、後 は夕方まで、のんびりしてました😊 夕方ジムとプール🏊行き帰宅後、お一人様の夕飯を作り　頂きました ・鯵 ・マカロニサラダ ・ナス🍆、オクラ煮浸し ・きゅうり漬物 ・カボチャ ・から揚げ１こ(昼残り） ・🍺 ・漢方茶 なんだか、今日は健康的な感じ🎵 デカ孫 『パシャ、パシャ』📷と言うとポーズとります。 単純で面白い、『みや☆しほ』さんの唯子ちゃんに追い

本日の朝食 ・きゅうり、チキン、ブロッコリー ・トマト、クリームチーズ ・スクランブルエッグ ・炒飯(残り） ・漢方茶 昨日🚶4411歩　日常的な歩数がこのくらいになってきました。 大量の、きゅうりを3ヶ所から頂き、漬物・サラダ・三杯酢などにしてますが…まだまだあります💦 当分、きゅうり・トマトには困りません～ 今日は、夕方まで　のんびり過ごします🎵 夕方はジム・プール🏊予定(友達がまだ一

本日の朝食 ・ミニ漬け丼 ・そうめん ・サラダ ・ゆで卵 ・漢方茶 昨日🚶8438歩　昨日は一日涼しくて、仕事移動も軽く歩けました 仕事終わりジム・プール🏊行ってきました。 久しぶりだったから疲れた💨 いつもは近くのプールへ行きますが、時々時間かけジムとプール行きたい時行ってる、ホテル内のスポーツジム。 一日券が1500円、ヨガやエクササイズ他教室も無料で参加できます。あたしは回数券買って少

実家での夏休み一週間を経て、体重を戻すトライ。 とりあえず、今朝、72.0kgで、さしあたりの目標には達した。 早いな！ しかし、イマイチなんかスキっとしないのは、多分、筋肉が落ちた状態になったからだと思う。基本、ごろごろしてたからな！ 筋肉は落ちやすく、脂肪より比重が高いから、数字上は減って見えるけど、いわゆる痩せた体になったかどうかとは一致しないんだ。 これは、食事コントロールよりもむしろ運動

本日の朝食 ・そうめん(デカ孫残り） ・サラダ(夕飯残り） 今日は、アッサリ食べました 昨日🚶4447歩　 来週から、友達がプール🏊へ通う事になり、慣れるまでしばらく同行することになりました。 プールとジム再開です😊 この週末、相方さんとの予定があり、この数日計画の詰めをしています🎵 昨日はどこでスイッチが入ったのか、相方さん思い出話を始めました😅 何故か昨日は思い出話しをしたくない、あ

92kgから２kgずつやせるチャレンジ。 半年が過ぎた。 早いな。もう１年の半分が終わったのか。 毎年言ってるけどな……。 ３月時点では、「ちょっと早いな」くらいだったけど、今回はだいぶ減ったな…… 相変わらず無理や我慢はせず、ただ生活の直せるところを直していく姿勢でのんびりやっているから、多分、健康上は大丈夫、というか、むしろ最高に健康的だとは思うが。 数字で見ると、ちょっとえげつない気がする。

私が通うFastGym24柴崎店のストレッチエリアに、Inbodyという体組成計がある。 Amazonで調べると、３万円くらいする。 InBody プレミアム体組成計インボディダイアル InBody Dial H20B【正規品】 インボディ・ジャパン ホーム＆キッチン 私が毎朝パンイチで測定している体組成計は、リサイクルショップで７００円で買った、メーカーも知れないような代物である。 体重だけは正

今朝の測定で74.7kg。 第3の中間目標である75kgを突破した。 ごほうびラーメン、明日行くかな！ 80kg突破したのが4月終わりだったから、今回の5kgを落とすのに1ヶ月半かかったことになる。 うん、まだ早いくらいだな？ もともと、無理をしないでより健康になるために始めたこと。 それでも当初は、自分の"この体"が痩せる、ということに半信半疑で、食べることに対してどうしても過敏になりがちだった

どうしても仕上げないといけない原稿が末日に締切で、随分ブログをさぼってしまった。けれど、ダイエットはコツコツちゃんと続けております。 トレーニング。 カロリー管理。 野菜とささみ。 玄米食。 塩分を控えるついでにクエン酸も摂れるということで、酢を安定して取り入れることにした。最初は海藻サラダとかいいなあと思ってたんだけど、あまり毎日だとヨウ素の過剰摂取で甲状腺ガンのリスクもあるという話を耳にしてや

「五月なのになんだか涼しいねえ」 とか、 「なかなか気温が上がらないねえ」 とかなら、まだ分かるんだけど。 寒い！ って、どういうことやねん。 まあ、どうせいまにどうしようもなく暑くなるんだから、焦らなくてもいいんだけどさ。 プランターを外に出せなくて、日当たり不十分でやきもきするよ。 農家のみなさんは大丈夫なんだろうか…… 今日は部屋を片付けて、夜は秀華のナイタンラーメン→ジムで有酸素運動のセッ