ジムのムラゴンブログ

人の名前も映画のタイトルも出てこない💦

先日、いつものジムに向かう途中、狭い道を歩いていたら後ろから 「吉村です～！」という声が！ 聞いた事ある声です。他にはあまり人もいない道。 振り返ると選挙カーでマイクを握っている吉村知事(大阪府知事？今は違うか)がいました。 (マイクを握っていたにも関わらずナマ声っぽく聞こえた) 最近数多くメディア... 続きをみる

不動産業務と地域活動を両立する一日｜契約書作成とボランティア準備

みなさん、こんばんは。 難あり物件コンサルタントの田中です。 本日は朝から、売買契約書の作成を中心とした業務対応の一日でした。 午前中は契約書作成の合間に、 スーツのズボンの補正依頼、税金の納付、車の洗車など細かな用事を順に対応。 限られた時間を有効に使いながら業務を進めていきます。 午後は約1時間... 続きをみる

ピラティスのレッスンで筋肉痛💦

こんにちは。😊 何だか、ネタ切れになりました。 今日の日記 ピラティスも色々種類があり、今日はハード系のレッスン でした。 45分間びっちりやりました。 いつもの筋肉痛になってしまいました。 お昼にレッスンが終わり、やっと夕方に収まりました。 ピラティスについてはこちらをどうぞ。 ピラティスは本当... 続きをみる

ジム始め

今日はジム始めでした。 年末年始はバタバタしていて、いつものルーティンは完全無視。 食べ過ぎももちろんありますが、体がなんとなく動きにくく、重い感じがしていました。 ストレッチもしてなかったのでそのせいもあるとは思いますが、今日は気合を入れて！と思って行ってきました。 いつものような感じで始まりまし... 続きをみる

今年初めての朝ウォークとジム

仕事初めの1週間が終わり、穏やかな3連休のスタートです。 6時まで寝たら、寝坊した…と思う… それより遅く起きる時は本当に時間を損した…もったいないことをした…って思ってしまいます。 昼過ぎたら1日が終わったように思えるので、私の活動タイムはほぼ午前中…となっています。 ウォーキングがてらジムへ、 ... 続きをみる

ジム通いと病院通い

ジムは週2回行って緩く続けています 今通ってるのはFitPlaceというところで、一昨年4か所渡り歩いて4か所目で落ち着きました 行ってもせいぜい1時間程度しかいないけど、15分くらい走ったあと、ウェイトで大きな筋肉、胸、背中、足を中心におこなってから、マッサージチェア15分で終了です 以前は、自分... 続きをみる

仕事初めに向けた準備と、年始の業務再始動について

みなさん、こんばんは。 難あり物件コンサルタントの田中です。 年末年始休業13日目、休暇最終日となりました。 本格的な業務再開を前に、頭と体を慣らす目的で、通常通り8時前に出社しました。 まずは年末年始期間中に受信したメールの整理。 その後、毎年年末に必ず行っている家族向けの管理資料を更新しました。... 続きをみる

ジムに通って～今年の結果はいかに？

今年最後のジムに行ってきました。 10月11月と頑張ったのですが、あまり結果は良くなくて残念。 自分では頑張ったつもり。 何が悪かったのか💦 食べ物も気を付けて、できるだけ歩くように心がけたし、家での筋トレも少しは頑張ったのだけど。 結局日々の生活の質が問題なのかも。 少しぐらい頑張ったところで日... 続きをみる

葉山町・市街化調整区域の山林契約と、不動産業の原点を感じた一日

みなさん、こんばんは。 難あり物件コンサルタントの田中です。 本日は午前中より、神奈川県三浦郡葉山町の市街化調整区域に所在する山林の売買契約を行いました。 本件は、報酬をいただかないボランティア案件として対応してきたものです。 市街化調整区域における山林は、 建築・開発・将来利用に大きな制約があり、... 続きをみる

冬太り対策にジムへ⊂('ω'⊂ )))Σ≡GO!!

最近、爆食多くて 運動不足だから ジムへ。 筋トレ💪20分と ウォーキング20分 軽く汗を流しました。 終わったら 大浴場完備。 サウナもあるので くつろぎます。

京都の街を一望しながら～フィットネスクラブ再開～

【二拠点生活☑京都・☐埼玉】 今日は本当に久しぶりにフィットネスクラブへ行ってきました。 人工関節の手術をしてからは初めての利用。 正直、少し緊張しながらのスタートでした。 無理はせず、今日はトレーナーさんにお願いしてマンツーマンで指導を受けることに。 膝への負担を考えながら、下半身、とくに膝まわり... 続きをみる

37 ジム

ジム作ってみたw(苦し紛れ？)／＋後日の追記

ジム作ってみた。 うん、ガンダムのプラモデル(HG)の｢元祖・量産型｣。単価が安くて利益が少ないのかめったに再販されず、先日の再販では千一百円(数年前には定価が八百円くらいだった気がするが、全般が値上げらしい)。中古ショップなどで買おうとすると割高だったり、たまに釣り上げた無茶苦茶な値段だったりもす... 続きをみる

3連休はのんびりジム💚

3連休 3連休ですね。 みなさんはどちらかお出かけでしょうか？ 私は特に予定はなく 今日は仕事💻 PCを使うのは少しだけで、会社のスマホの連絡の方が多いですね。 明日明後日はジムかな。 仕事は短時間で好きな仕事です。 家事より充実していて、ある意味で趣味かもしれません。💖 それで小遣い稼げるのだ... 続きをみる

🏋️‍♀️ 50代からの新習慣！運動不足も腰痛も、もう怖くない！【心身健康倶楽部】で輝く私へ

50代を迎え、ふと鏡を見ると「あれ？なんだか体が重い…」と感じること、増えていませんか？ デスクワークや家事の合間に運動不足が気になりつつも、「急に激しい運動は怖い」「何から始めればいいの？」と足踏みしてしまいますよね。そして、一番深刻なのは、あの腰の痛み。長年の体の使い方のせいか、朝起きるたびに「... 続きをみる

動くと痩せるのか～ 昔のトラウマが邪魔をする。

10月、11月とジムの回数を増やして筋肉量をあげたいという希望を持っていました。 来週で最後となる、今日のジム。 先週はよく動いたから筋肉量が増えている事を期待して向かいました。 ですが、、なんと減っていた💦(体重も) 自分では活動的な1週間を過ごしたはずなのに。 少しは家トレもしたのに 何故？ ... 続きをみる

信じることは・・・

今年もまた買ってしまったゲッターズ飯田の2026年版電子書籍 来年用の手帳 いつでも見れるように書き込む これを書きながらやる気が出てきた。 ジム、水泳に、それに掃除が嫌いな私が掃除している。 来年からだけど気分が上がってきている私 頑張りすぎ？急に寒くなった？ 朝から喉が痛い！ 頭も、寒気も 体調... 続きをみる

ピラティスブレス（呼吸法）とレッスンの効果👏💖

みなさんは3連休をいかがお過ごしでしょうか？ 私は明日はめったにない、祝日の出勤です。 その後のシフトでは1週間ほど仕事がないので、気楽な働き方になっています。 ピラティスの良さ 以前の記事で書いています。 是非読んでください。 ピラティスブレス ピラティスは呼吸法も大事になってきます。 ピラティス... 続きをみる

ジムのレッスンの【ピラティス】が気に入っています。💙

ジム 昨年からスポーツジムに通っています。 スタッフが感じ良く、丁寧に教えてくださるので楽しく続けられています。😊 写真ACより そこは筋トレだけではなくレッスンも多数あり、ヨガ・ピラティス・ストレッチなどを しています。 予約制で、ヨガ・ピラティスは人気なのですぐにいっぱいに～。 更新日には朝早... 続きをみる

流れるようにポーズをとる『フローヨガ』が楽しいです🎶

フローヨガ ジムのレッスンでヨガがあります。 ジムの話はこちら⇩ ヨガにも色々あり、今回はフローヨガの話です。 音楽に合わせて行うヨガです。 フローヨガは、呼吸に合わせてポーズを流れるように連続して行う アクティブなスタイルのヨガです。 単一のポーズに留まる時間が短く、全身運動になるため、体力向上... 続きをみる

筋肉増強、そんなに簡単には行かないよね

今月と来月は私の中でジム強化月間。 しっかりジムに通い、家でも少々の努力をしてなんとか筋肉量を増やし、体脂肪を減らしたい。食生活も少しは気を使ってる。タンパク質多め。 そんな感じで9月下旬からそれなりには頑張っているのですが、そう簡単には行かない。 体脂肪は相変わらず多めだし、筋肉量は増えないし、、... 続きをみる

ジムに行ってもおやつはやめられない

涼しくなってきたとはいえ、、まだ暑い。 なかなか半袖からは離れられません。 来週くらいから秋らしくなるそうですが、、、ホントかな？ 3連休最後の日、と言っても連休ってもう私にはほとんど関係ありませんが💦 2か月間頑張ろうと思っているジムに行ってきました。 トレーナーさんもいつもよりはしっかり色々言... 続きをみる

ヨガとジム

今日は2回目のヨガ、舐めていました。 けっこうキツい、前回は初めてだから優しかったんですね。 45分間、ゆっくりとした動きでも汗かきました💦 転けそうになったけど、自分のペースでしましょうということなので頑張り過ぎない。 でも、足もプルプルです。 ヨガで知り合った初心者同士で、ジムの方にも行ってき... 続きをみる

秋の山野草展示

ジムの先輩が趣味で山野草を盆栽仕立てにして愛でる会の秋の展示を見てきました 今年の猛暑 管理が大変だったでしょう。。🍀 味わい深いです✨ 即売もしてあり、お茶の先生宅に水引草を赤と白 分けてもらいました🤗 近所の喫茶店でお茶会するのも恒例🤗 また夕方ジムで集合するんですが🔔🦾🤣

一日 1万歩歩けそうだ！

長続きするか わかりませんが（笑 ジムに行く前に 自分で歩く事を始めようと思います 時間を自分で自由に決められるので 楽ですね 昨日は 思い立って 6時ごろに始めました そしてお昼ご飯を 食べて お買い物を 2か所に行きました そういえば、他のかたのブログで デパ地下と イオンと 小さいスーパーに ... 続きをみる

お年頃・・・

更年期って・・抗って、整形で関節にヒアルロン酸やステロイドを注射していた時期がありました。 そしてまた、重い鉄を棒につけて上げたり下ろしたり。腕立て伏せして、また注射💦 整形の医師に「ケイココさん、あなたにもうこんな注射したくない。」 「この調子で運動と注射続けたら身体ボロボロになりますよ」 なん... 続きをみる

頑張ろう！筋肉づくり、体力づくり。

今日もまだ暑かった。 この夏の暑さで歩くことをほぼ放棄して、どこに行くのにもバイク生活です。 ジムに行ってデータをとるとそういうのが如実に現れてる気がします。 筋肉は落ち気味だし、体脂肪は減らない。 仕事と必要な時だけは動くけど、それ以外はエアコンの効いた室内でじっとしてる感じ。 仕事が毎日なら随分... 続きをみる

怪我の功名か？

家の近くのジムでティラピスリフォームのクラスがあると言うことで、 何度か聞きに行き、結局諦めることになった。 せっかく行ったついでに、その時にやっていた筋トレのクラスに参加して来た。 今まで行っていたジムは、家から遠い上に、いつもものすごく混んでいて、 日曜の朝などは、ジムがオープンする8時前から長... 続きをみる

🍶酒を嗜むために行く「ジム」にいる天敵セクシー女性トレーニー

ジムに行くと様々な人がいるのよね。 カッコいいジムウェアーを「着こなしている」セクシー女性トレーニー ウォーキングマシンで黙々と歩いている健康志向の年配者 タンクトップ姿で「ドヤ顔決めてる」香水クサい筋トレおやじ ★実は一番困るのが カッコいいジムウェアーを「着こなしている」セクシー女性トレーニー ... 続きをみる

千葉県香取郡多古町の土地売却契約を完了しました

みなさん、こんばんは。 難あり物件コンサルタントの田中です。 本日、千葉県香取郡多古町に所在する土地の売買契約・引渡し・代金授受までを無事に完了いたしました。(^^) 午前中は契約前に現地近くでテレワークを行い、売主様への週次報告（アクセス数・問い合わせ件数）を実施。当株式会社リライトでは、売却活動... 続きをみる

ジムのチェックイン方法は人それぞれ

先日、ティラピスリフォーマーのクラスの予約の件で、 カウンターのところで ジムのスタッフの人に聞いている間、 どんどん入ってくる会員の人たちがチェックインするのを見て、 いろいろな方法でチェックインしているのが面白いなぁと思った。 まず、1番多いのは、私もそうだけれども、 携帯にジムのアプリを入れて... 続きをみる

ライティング力が上がるリーディング！[7]---投稿されたコメントを読んで学ぶライティング

「体力測定と、年齢を重ねてからの筋トレのシリーズ」はいかがだったでしょうか？MisTyはジムに行く度に様々な筋トレ器具を使っていますが、今のお気に入りはこれ！ Rowing machine (画像はこちらからです。） 効果は次のように書いてあります。（こちらからです。） What you’re wo... 続きをみる

いつもの日常に戻る

朝から洗いたかったカーテンを洗いました。 確か去年は洗ってなかったような気がします。 ここのところ布団カバーとか大物洗いが続いていたので勢いがある今のうちに！ それだけで朝の気分が良い😊 それからジムへ。ずいぶん間が空いてしまいました。 いつもの感じです。 お久しぶりですとあいさつしてからいつもの... 続きをみる

夏季休業最終日と不動産業界仲間の送別会

みなさん、こんばんは。 難あり物件コンサルタントの田中です。 本日で当社の夏季休業も最終日を迎えました。 午前中は横浜駅近くのカフェで朝食をとり、コナミスポーツクラブでトレーニングと温泉入浴。心身ともにリフレッシュしてから出社しました。(^^) 日中は事務処理を中心に、相続不動産や空き家、借地・底地... 続きをみる

YouTube HG/RGM-79 モロッコ戦線仕様 全塗装

#ジム モロッコ戦線仕様 全塗装 「機動戦士ガンダム」ククルスドアンの島 こんばんは、猛暑日が連日続いておりますが今年は残暑も厳しいのでしょうかね。 年々,暑さがこたえるようになってきますが皆さんもお体はご自愛ください。 本日はガンプラを作り完成しましたのでご紹介させていただきます。 映画「機動戦士... 続きをみる

アサイーボウル ＊ 猛暑の中の運動不足解消

今、アサイーブーム❔ アサイーボウルがトレンド❔ 期間限定販売中のセブンでひとつだけ買ってみたら 美味しかった しばらくしてファミマの30円割引クーポンお知らせが来てたので買ってみて どちらも税込だと500円越え😕 昨日寄ったスーパーでたまたま見つけた限定販売のAngelCandyのアサイーボウル... 続きをみる

この暑い日に熱々スンドゥブチゲ

がんばってジム行った。 いつもは、「今日も頑張って来れましたねー」って声かけられても 別に頑張ってないしーと心の中で嘯いているのだけど、 今日は コーチからの声がかかる前に 頑張って、しぬきで来ましたよ！と宣言した。 周囲、まったくだと賛同してくれた。 ほーんとっ、暑かった。 中学校の校庭を横切る熊... 続きをみる

ジムへ行くのが遅かった！

ウォーキングをしている公園にスポーツジムがあります。 時々プールを利用している施設です。 ジムも併設されていますが、こちらは利用した事がありません。 これだけ暑いとウォーキングも出来ない。 もともと運動が苦手、座ったら座ったきり！ ちょっとこれはよくないだろう、何かしないと。 プールも水着に着替える... 続きをみる

母89才はとても元気

ナンプレ時々温泉で 日々マイペースに元気で過ごしている母 一日早い誕生日祝いを山形屋食堂でしました お寿司をペロッと こぐまもゆっくりだけどペロッと 甘いものを食べる楽しみが広がって佳き哉 孫たちからのお祝いと 今朝作ったゴーヤの甘酢漬けなど渡し 毎月恒例のナンプレ雑誌を大人買いして 夫が送迎してく... 続きをみる

かなりいい感じ

むくみも少しひいて、あとは足首から下。 足首も回せるようになったし、先生が歩くようにということだったので、涼しくなってから松葉杖を使って500mほど歩いてきた。 このくらいなら、汗はかくが、なんとか大丈夫。 でも、コンビニまではもう少しある。 スーパーまではもっとある。 来週は電車に乗る用事があるか... 続きをみる

これから心がけたい事

身体に良いからと言ってテレビや雑誌に紹介されているものを食べる 筋肉を付けるためとスポーツジムに通う 足りない栄養素のためとサプリメントを飲む 食べても美味しくないけど身体のために、と言って食べる 嫌いなジムに通う サプリメントやスポーツジムにお金をつぎ込む あ～ドブにお金を捨ててる😥 イヤイヤや... 続きをみる

ジム通い、始めました‼️ 🏊‍♂️🏋️‍♀️

こんばんは。 実は今月からジムに通うことにしました。 以前も、会社勤めだった頃、回数券を買ってジムに通ったことはあったのですが、結局、やるのは、トレッドミルで走って、バイクマシンを漕ぐのと、あとは筋トレ🏋️少しやるくらいで、全然面白くなくて続かなかったんですよね。 それだったら、季節によって同じコ... 続きをみる

ヤバい！奴がやってきた

だるい、だるい、だるいわ〜。 ここ数日、鉛を飲み込んだかのように体が重くて、 朝起きるのが本当につらかったのよね。 まさに「這ってでも布団から出る」って感じで、 まるで自分自身が重力に逆らう鉄塊になった気分だったわ。 これは完全に風邪ひいたな、熱も絶対あるな、と思って、 体温計を引っ張り出してきたの... 続きをみる

なんと、体重増えてた

食欲がないと言いながら 体重増えてた。 図々しいなーわたしの身体。 計りではかって、軽いTシャツを選んで、着ていったのにな。 朝ごはんも食べなかったのになー おからコロッケ（ゼリーフライ） おから野菜コロッケ(衣なしで油っこくない、揚げ油が汚れない、ヘルシーコロッケ)#おから#野菜 #コロッケ #ヘ... 続きをみる

50代 自分の心と向き合う方法 その2.運動をする

50代、更年期世代、役職離脱、親との死別、子育てがひと段落と、 枚挙に暇がないほど私たち世代は忙しい。 そして、忙しい理由のほとんどがネガティブなこと。 そりゃ楽しいことだってないわけじゃない。 たくさん日常的にあるわよ。 でもね、ふとした瞬間。 心の中に「もやもや」するものが沸き起こってくるの。 ... 続きをみる

体とは本当に不思議なものだ

5月は遊びのスケジュールがたくさんあります。 先月から体調を整えておかなくてはと思っていたのですが、そもそも体調を整えるなんて 真面目に考えるなんて、体調が良くないから思う事。 予約している旅行直前に体調不良になったらどうしよう？ 若い時にはそんなこと考えもしなかった事が最近は脳裏に浮かびます。 そ... 続きをみる

忙しい時間の電話は大迷惑なのだよ

登録していない番号からだったので、 出るのを一瞬ためらったけれど、 変な番号ではなかったので、出た。 ジムからだった。 1年以内に入会した人に電話で聞きたいことがあるという。 今日行くんだよ。行くって言ったよね。 うち、電波の状態が悪いのよ もしもしもしもし、きこえてますか？ こっちは聞こえてるの。... 続きをみる

疲労って？

今日ジムで久しぶりにベンチプレスしました。 ベンチプレスは腕の筋肉なのかなと昔は思っていて、この腕のプルプルしたお振袖が何とかなるものかなと思っていたのですが、実際は胸の筋肉だそう。 もちろん腕とかも使うのですが～胸の筋肉？？ 鶏肉の胸肉が思い浮かびます（笑） 男の人がやっているイメージはそれだった... 続きをみる

3年前と変わらないもの

ジムへ行き始めてそろそろ3年になる。 元々体を動かすのは好きだし、登山やウォーキングで、足腰は使っている方だと思っていた。 それが、ジムでダンベル運動や腹筋、背筋をするようになると、 上半身を使って来なかったのがモロ分かりで、反省することしきりだ。 では、ダンベル運動で腕に筋肉が付いて、タルミが取れ... 続きをみる

今日の1日

午前中は、ジムへ。 いつものメニューで体を動かしました。 最近は、ジム通いが生活の一部になりつつあると感じています。 さっと行って体を動かしてこよー と、軽く出かけます。 午後は、息子と遅めのランチ。 昨年、息子周辺では いろいろと苦労なことがあり よく乗り気ってくれたと 折に触れて思っています。 ... 続きをみる

元気じゃないと病院には行けない

健康じゃないと病院には行けないね。 整形外科で、 4時に受付して、2時間半待って、診察終了＆薬局で湿布薬。 終ったら7時過ぎてた。 買い物して、8時に帰宅。 張り薬もらうだけなんだけどな、診察しないとくれないから。 あーあ、疲れた。 でも、お医者さんが、一人で頑張ってるんだねって声かけてくれて、うる... 続きをみる

しつこいのは苦手だ

ジムにはお休みをもらっていて 普通はできないそうだけど、 手術入院なら、休めると言うので、 2ヶ月ほど、休ませて貰ってる。 けど 入院前も入院中も退院後もしっつこい。 どこの手術？(言わないとダメですか？と言って答えなかった) からはじまって まだか、いつだ？みたいな確認電話が何度もくる。 詐病だと... 続きをみる

アルコール認知症｡

うちの社長は73歳。 70歳前くらいから… 物忘れ、理解力の不足、電話魔、などなど｡ MRIを撮ったり、認知症のテストを受けたり。 が、認知症ではないと診断されていました。 先日、病院で詳しく検査をしたら、アルコール認知症でした。 長年の過度の飲酒での結果だそうです。 その日から即に断酒｡ ストレス... 続きをみる

そんな日曜日

桜にばかり気をとられているけど 菜の花も綺麗に咲いていますね🟡 昨日は市営ジムのピラティスのクラスに参加。 市民体育館の方へは何度か行っていたけど市営ジムはかなり久しぶりです。 結果とても体調良しの気分も良し👌 日曜日はカーブスが休みだから体育館やジムを利用しよう。 ただいまある資格取得に向けて... 続きをみる

ククルス・ドアンの島 スレッガー搭乗機GMの製作

こんばんは、本日は予約投稿となっております。 桜の開花が聞こえ始めてきました。早速今週末にでもお花見に行ってこようと思います。 本当なら来週の中頃が関東で最も満開を迎えそうなのですが平日ということもあり早めのお花見となります。 さて今月のガンプラ製作ですが、コチラの機体を作り終えましたので簡単ですが... 続きをみる

私の思う勝ち組

昨日は、コレモから届きました ありがたい〜 これが無料なんて、良いこと教えてもらいました 昼休みに本も借りてきました ちょっと上が切れてしまった^^; タイトルの私が思う勝ち組なんですが これは、老後にスポーツジムに通える人 ですね スポーツジムに通おうと思えば お金もいるし、時間もかかります そし... 続きをみる

AIに仕事を奪われた／ポーラの優待

通っていたジムが4月に閉鎖する。 次のジムを探していたら、6月から今のジムが再開されるという。 けど、次からは無人ジムになるらしい。 最近、多いですね。 24時間営業の無人ジムが。 マシンの使い方も、スマホをかざすとAIがしてくれる。みたいな感じの。 これじゃあ、体育系の就職先が厳しくなっていくね。... 続きをみる

ジム通い3ヶ月経過、筋肉は裏切らない⁉︎

50代、筋力低下と骨密度に不安を感じて いるものの忙しさを理由に放置してました。 歳を重ねて状態はどんどん悪化していきます。 このままではダメと一念発起して ジムに通い始め3ヶ月が経過しました。 1月中旬までは頑張っていて パーソナルトレーニングも申し込み、 やる気でしたが・・・ 下旬から体調がイマ... 続きをみる

無人ジムってどうよ。通っているジムが潰れた

今年1月に入会したジムが4月に閉鎖される。 新年早々、大々的な入会キャンペーンをやってたので、まさか潰れるとは思ってなかった。 家から徒歩2分。 スタッフも親切で、毎日のように通っていたから残念でしかたない。 やはり3300円の月謝では経営が難しくなったのでしょうか。 光熱費も人件費も右肩上がりだも... 続きをみる

多分HSPなんだろうな〜

今日のクリスマスローズフェア行きたかった〜 仕事でした。 仕事の昼休憩、お昼ジムに行かない時は 本を読んだりしてます😘 最近買った本✨ 樺沢紫苑先生は ストレスフリー超大全という本で お世話になりました😊 とても有益な本です。 今回はこちらの本に惹かれて購入。 クリスマスローズフェアのおかげで ... 続きをみる

ジムでの場所取りにかける人たち

私が取っている筋トレのクラスは、とても人気あり、 時間通りに行ったら、場所がない。 特に、その日の朝一番のクラスは、始まる30分以上前に行って場所を取らないと、 入れないくらいに人で一杯になる。 前は、10分前くらいでも大丈夫だったのに、だんだんと早くなってきた。 なので、まずは行って、ヨガマットと... 続きをみる

ジムでのあれこれ / きりたんぽ鍋

最近は、週2回ほどジムに行ってます。 スタジオメニューは、まだ、喘息の息苦しさが心配なのでストレッチだけに参加。 それ以外は、マシンのみです。 だいたい、元気なときの7～8割、出来るように頑張ってます。 昨日は、朝早くに行きました。 平日は、中高年の女性や、高齢の男性が多いけれど 土日は、各年齢層の... 続きをみる

管理柔道整復師のスタッフ在籍のパーソナルジムARQSアークス【揖保郡太子町】

メンテナンスもできるジム💪 入会費＆初月の月会費無料キャンペーン中❤️‍🔥 今がチャンス✨期間限定の特別企画実施中♪ ⁡ ＼先着100名様限定！／ ARQSオリジナルグッズをプレゼント💝🎁 せびこの機会にご予約お待ちしております♪ ⁡ ＼さらに今だけ！／ 🉐3周年記念3大キャンペーン実施中... 続きをみる

定年後。24時間夫が家にいる暮らしって、どうよ／1銘柄購入

・ 友達のBさんが体調が悪くて、病院へ行くと【夫源病】と診断された。 夫が原因で体調をこわすって、本当にあるのか。 聞いた時は他人事みたいに思っていた。 だって、大坂に移住してきたばかりの私達は大阪探検と称して、近場をウロウロして退屈なんかしてなかったし。 悩みの種の食事の用意はお昼だけだし。 朝食... 続きをみる

新年ジムはじめ。今年も健康管理と体力維持がんばろ💪

午前中外出していて、帰宅前にふとスマホを見るとジムから何度か連絡が入ってる。 何かなと思ったら今のジムでの担当のトレーナーさんが体調不良でお休みとの事。 替わりのトレーナーでもよいか、それとも日程を変更するかとのお問い合わせでした。 日程を変更するのは面倒なので替わりの方で大丈夫と答えて今年初めての... 続きをみる

夫、嬉しそう！/ ジムでヘロヘロ

近々、夫の誕生日です。 息子からは、牛肉 娘からは、ビールが送られてきました。 夫、満面の笑みです。 お肉やビールも嬉しいのだけど こういうのって 気持ちが嬉しいんですよねー。 なんだか、年を重ねると、人の優しさが いっそう嬉しい気がします。(私だけかな！？) ○○さん(夫)、良かったねー！(*^^... 続きをみる

ジム通い1ヶ月経過、夜時間と出費に変化

昨年12月からジムに通い始めました。 50歳前後で筋力低下、骨密度に不安を感じつつ 放置していましたが、このままでは ますます悪くなるため重い腰を上げました。 時間のやりくりはさておき 無理やり生活にねじ込むことに。 休日はやりたいことで予定が詰まっているので、 ジムに行くのは仕事が終わってから。 ... 続きをみる

ARQSパーソナルジム入金キャンペーン実施中！【揖保郡太子町】

太子町パーソナルジム🏋️‍♀️ ㊗️3周年記念で三大キャンペーン実施中🎊 只今、入会費＆初月の月会費が0円チャンス‼️ ⁡ おかげさまで「ARQS」㊗️三周年🎊👏 2025年も笑顔でご来店お待ちしております♪ 期間限定の"周年特別企画"をお見逃しなく👇 ⁡ ＼🉐ARQS始めるなら今がチャ... 続きをみる

ゴミ出し初め、ジム初め、買い出し初め、登別の湯

ゴミ回収が今年初で、 ゴミ集積所は、天井までゴミ袋が積み重ねられていて、 扉の前にまで積まれていたので、その隣に置いてきた。 お弁当は 鮭のおにぎり弁当 竹皮で包んだおにぎり弁当・そろそろ素朴なご飯が食べたくなる頃 #素朴 #懐かしい #お弁当 #おむすび #おにぎりレシピ #bento #oben... 続きをみる

【断酒】太ったー！

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 年末年始の生活がたたって1kg体重 が増えました。嫌だなぁ。。。食べ 過ぎでは無いと思ってましたが。。 美味しい物や飲酒が原因なのかも 知れません。どこに1kgの脂肪が 付いたのか分からないけど。。。 節制して2キロ減を目指します！ 空腹時間を増やすようにするつ... 続きをみる

50代で始めてよかったこと 筋トレと食事改善

5年ごとに健康診断で骨密度を調べています。 今までは標準的な数値だったけど 今年はかなり下がっていました。 女性は高齢になると骨密度がかなり下がると 知ってはいたけど、自分ごととは思っておらず 衝撃を受けました。 カルシウムを摂ることも大事だけど、 私の場合はおそらく運動不足。 仕事でかなり歩いてい... 続きをみる

W氏とジムとレジ袋

先日、ジムでの運動を終えて帰ろうとしたら、駐車場で、ばったりとW氏に会った。 「あら、こちらでやってらっしゃいますの？」 同じジムとは、これは奇遇。 まあ、家が近いからね。 それはいいんだけど、W氏はさすがにマイペースだ。 服装が、どう見ても普段着。手に提げているのはレジ袋。 「ちょっとそこでリンゴ... 続きをみる

クリスマスツリーとグラコロ、明けのイチョウ並木

老後を快適に生き抜くためジム通いを 始めました。仕事と自宅の往復だった生活が ジムに行く用事ができたことで変化し始めています。 仕事終わりにジムに直行するため、 ショッピングセンターをよく利用するように なりました。大きなクリスマスツリーを眺めて 季節を感じたり、フードコートで外食も 増えました。 ... 続きをみる

2024/12/12・今年最後のジム

昨日はパートお休み♩ ジムに行ってきました💪 今年のジムはこれで終わり。 お世話になりました♩来年もよろしくお願いします^^ ＊＊ 帰宅後掃除をしてコーちゃんと散歩に行きました♡ 子どもの声に興味津々のコーちゃん♪ ＊＊ 娘1が職場の先輩と「藤子・F・不二雄ミュージアム」行ってきました。 楽しかっ... 続きをみる

値上げされると考える。ジム変える？

私が今定期的にしていること。 英会話レッスン(グループ) ジム(マンツーマン) この2つから立て続けに来年からの値上げ連絡がありました。 両方とも決して安くはない～ パート仕事とこの2つは私の今の生活の中心となっています。 お金を稼ぐことと出ていくことなのですが、両方のバランスは ちょうどよい感じ。... 続きをみる

パーソナルジム・整体・リラク・鍼灸はARQSで！今なら入会費＆月会費0円【太子町】

整体・リラクまで充実したジム🏋️‍♀️ トレーニング×ケア×鍼灸トータルサポート💪 揖保郡太子町のパーソナルジムをご紹介🏋️‍♀️ ⁡ https://www.instagram.com/tatsuno.akatombo ☝️インスタ投稿はこちら 気になった投稿は、保存してあとで見てね★ ⁡ ... 続きをみる

【本当にあった怖ーいお話 😱 ｷｬｱｱｯ-- 】＆【心機一転するために 友人達から戴いた お祝い💕】

今から丁度2年前 私はスマートウォッチを無くしてしまいました。。。😢 大切に大切に使っていたのに、或る日、ジムで サウナや温水に入るときは外すように言われて リュックの横ポケットにポンと放り込んで・・・ そこまではしっかりと覚えています。 車に乗り込み、横ポケットに入っていないことに気がつき、 す... 続きをみる

ジムの効果あったのね！

ジムに通い始めて2年と少し。 2年間の成果を一度振り返ったのですが、 そんなにたいした成果はないと自分では思っていました。 少しは進歩？退化していないだけましだと思うことにして 続けないと意味がないのかなぐらいにふんわり思っていました。 先日たまたまトレーナーの方と話をしていて、 (その方は最近私の... 続きをみる

チーズトースト、マッシュルーム

ご訪問くださりまして誠にありがとうございます。 チーズトーストとマッシュルームをいただきました。 マッシュルームはホイル焼きにしょう油がおいしいです。 ごちそうさまでした。 今日、占い結果は悪かったのですが、何も悪いことは今のところ起こっていません。 掃除は少ししました。 今年の冬の運勢は良いと書い... 続きをみる

関わらない

この年まで生きてきて、わかったことは 馴れ馴れしい人とは関わらない方がいいということ 概ね私とトラブルになるのは馴れ馴れしい人だ スポーツジムで最近話しかけてくる入会したばかりのご婦人がいるのだけど 私がマシンでお腹の筋トレしていると、 「ぜんぜんお腹でてないやん、私のお腹見せたろか」 「ねえ、どう... 続きをみる

健康診断。

会社で健康診断を受けた... 結果はまだ帰ってきてないけど 分かる範囲で行くと体重が5キロ減っていた🙌 4月からエニタイムフィットネスに行くように なったから筋トレのおかげだな💪 とりあえず、目標は腕を太くするのと 腹回りのサイズダウンを頑張ります💪🔥

この時間が、嫌いだ。

朝早すぎる時間。連日夜勤の自分は、朝三時半には、目覚めてしまう。 正直、皆が寝静まっている夜に なにかする気力は出なく・・時間だけがすぎてしまって、もったいない。 台所で飲む、アルコール。↓ 今日は、ちょっと前から気になっていた、NHKの大人向け英語講座を検索していた。 別に特別 語学学習が好きな訳... 続きをみる

今日から読む本

図書館で借りた本と、図書館開館待ちに寄った コンビニで 面白そうだ、、と思い購入した本・・は、石原慎太郎氏の本です。 少し、生活のリズムが戻りつつあります。 やっぱり、風邪をひいたのと、息子の入院騒ぎ・・来週なんだけどね、入院は。 そのうえ、自分事ですが、ちょっと勉強会の負担が増えたので。 それのス... 続きをみる

ヨガとジムと整体と。人体は誰が見ても同じ！

10年間、ヨガのレッスンをしていました。 2年間、ジムに通っています。 今年7月から首痛の治療で理学療法士さんのもと整体に通っています。 ヨガを始めたのは体というより精神的な事を期待して通い始めて 思惑通り、精神的にも肉体的にも私には良い効果がありました。 ジムはヨガの先生が精神的な事に寄りすぎてい... 続きをみる

ジムの人間関係 / スタバにて

ブログなどでも見かけるジムでの人間関係。 楽しい人もいたり、憂鬱な人もいたり。 私は、7月から、ジムに行っているけれど ほぼ誰とも話さないし、私から声をかけることもないかなー。 更衣室やスタジオでも ジム友？らしい人達は、よくお喋りしていたりします。 でも、私のように、独りでマシンに向かっている人も... 続きをみる

久しぶりでジムへ

このところ、立て込んでいたり 体調を崩したりで ジムにも、あまり通えないでいました。 たまーに、いろんなことを忘れたくて すきま時間で、ジムに行ったりもしましたが。 少しお休みしただけなのに 筋力の低下って、すごく早くて💦 マシンの負荷が、先日までのレベルでやると きつくて、きつくて…。 あー(/... 続きをみる

2時間前は持てたのに、2時間後には持てなくなる

ジムには、備え付けのダンベルがあるのだけれど、 普段は鍵がかかっていて、クラスが始まる前に、インストラクターが鍵を外すことになっている。 当然混み合うし、一人で重さの違うダンベルを3種類、計6個とか取るので、 遅く行ったら、なくなっていることもあるくらいだ。 以前は私も、ジムのダンベルを使っていたが... 続きをみる

【筋トレ】土曜日にジムに行きました。

午前中に仕事が終わってから 選挙に行ってからのジムでした。 いつもの水曜日にいけなかった ので1週間ぶりの筋トレです。 定期的に筋トレしてないといつ ものウエイトを扱えません。怖く て持てないんです。 わき腹の無駄な脂肪を落とした いので腰を動かすトレーニングをし てみました。これで、効くのかな？ ... 続きをみる

足底腱膜炎また、なってしまった…

十年前にもなった足底腱膜炎、また、なってしまった… たぶん、この夏外歩くの大変なんでジムに行って走りすぎたせいかな。 Dr.の勧めた靴の下敷き、ロフトで買って、痛み止めとかもらい、帰りました。 来年夏も真夏はジムで走ろうと思ってたのに、どうしよう？ 暑いの我慢して夜中とか歩こうかな。 帰宅してすずタ... 続きをみる

隠れてブログを書くかな

友人が、体験してるのを待ってる間に 隠れてブログUP 今日のお弁当 たらこおむすび 大根もち 竹輪チーズ海苔巻き 茗荷甘酢漬け 栗渋皮煮 最高の晴天で、光り溢れるお弁当になりました。 動画UP YouTube動画デビュー1ヶ月記念弁当・大根もち、竹輪チーズ海苔巻き、たらこおむすび#obento 紹介... 続きをみる

ジム行き始めて2年。何か変わった？

ジム通いを始めて2年経ちました。 何か変わった？ 今回もいつも計測しているInBodyのデータを プリントアウトしてもらいました。 始めた時と1年目、2年目の比較です。 点数は70点→71点→72点。(1点ずつあがってる！！) 体脂肪率は30％→28.4％→28.4％(変わらず) 筋肉量は37.7→... 続きをみる

ヒップホップ / 六本木『キャンティ』

先日、ジムでヒップホップに参加しました。 飛んだり跳ねたり、ステップしたり。 息は切れるし、足元も疲れてヘロヘロに。 頭も体も、もう大忙し(笑) 細かいステップは、正直わけわからん。 でも、ノリノリの音楽で 体を動かすと 出来ないなりに、楽しい気持ちになりました。 ダンスって、やっぱりいいですね(*... 続きをみる

読書。「老いを楽しむ心理学」

今日は、なぜだか 曜日を勘違いしてしまい、参加するはずの ネット勉強会に不参加でした・・・やってしまった・・・ 今朝は夜勤明け、24ジムに行ったのですが、こうやって カーブスを離れてみると 本当に、カーブスは良く出来た、効率の良い、筋トレジムだと、思います。 ただ、欠点は、営業稼働時間が短いんだよね... 続きをみる

誰が歌うか？野風増😤

流行ってるらし😆 “Sing in New York“ お蚕さんや下仁田の特産品からその銭湯♨️を... マンハッタンの超有名なホールにちなんで... 入浴🛀の “桑ネギ ホール“と呼んでいる😳 バスルームで歌う...流行りは... 峠の上の村=上碓氷村(髪薄い村❓)を越え、 西へ西へと広がっ... 続きをみる

スポーツジムに入会してみては？

スポーツジムには 昔 通っていたことがある。。 そう、若〜い頃に その前にはヨガだった これは何年も 結構長く続けて ハマりにハマった 始めはグループレッスンだったのが 先生が移動になるのを機に その先生のお宅でマンツーマンで習うようになった そしたら 三点倒立なんかも無理なく出来るようになってたな... 続きをみる

今日の図書館と読了「非色」

今日はジムで朝イチプログラム、フラのレッスンの後一度帰宅し 図書館の返却日で借りてきたのは 初読み有吉玉青さん「美しき一日の終わり」 以前知人から進めていただいていました＾＾ 有吉佐和子さんの未読を読んでいこうと思い「三婆」 大昔テレビドラマで放映していた記憶が．．． あさのあつこさん「花冷えて」 ... 続きをみる

今日もジムへ / 鳩サブレーに感激

今日もジムに行ってきました。 本当は、ヒップホップやエアロビクスなどのスタジオにも参加してみたいのですが なかなか自信がなくて、および腰です(・・;) なので、ストレッチやヨガなど 比較的緩いスタジオに参加してます。 それでも充分にキツくて はぁはぁと息が上がり 片足立ちでは、フラフラしたりで まだ... 続きをみる

激安トレーニングシューズ

最近ジムのスタジオで新しいプログラムを体験し2回参加していますが 今までフラダンス、ヨガ、プール、 館内移動はビーチサンダルで済んだのだけど＾＾ 最近始めたウォークステップはスタジオ用スポーツシューズが必須、 借りたら300円なのですが ジム会員のポイントを使い無料でレンタルしていたけれど 運動用の... 続きをみる

暑さ戻る

涼しくなったかなー？と思ったのも数日でした。 今日は、暑かった。 チャリで整体、チョコザップ、スーパー、イワシ料理店でランチと出かけたので汗をかいて疲れました。 整体は、相変わらずかたいと言われ、ゴリゴリされて痛いけど自分で出来ないので行くしかないです。 ランチは、久しぶりに海鮮ぶっかけ丼定食 開店... 続きをみる

今日もジムへ/ビーガンメニュー

筋肉痛は、まだあるものの今日もジムに行きました。 ジムから帰って調べたのですが 筋肉痛があるときは その部位のトレーニングはしない方がよいのだそう。 今日は、マシンのメニューと 筋力アップのスタジオに参加。 筋肉痛があると、やっぱり、体の動きがいまいちでした。 これからは、筋肉痛とか疲労とか 効果的... 続きをみる