• holly war

    スーパーで、長芋が安かったので買ってみた。 とろろごはん。 カロリーはともかく、とろろは結構GI値高めじゃなかったかな。 一応、ブロッコリーとピーマンの野菜スープを急ごしらえで作って、それで腹をあっためてからいただいた。 おいしかった。 久しぶりでおいしかったので、ついつい、いつもより食べてしまった。 別に大丈夫だけど、やはりなんとなく気持ちが落ち着かないのと、もしかしたらとろろパワーで元気が出て

  • あら💦健康的?

    午前中は娘の服買い物に付き合い、後 は夕方まで、のんびりしてました😊 夕方ジムとプール🏊行き帰宅後、お一人様の夕飯を作り 頂きました ・鯵 ・マカロニサラダ ・ナス🍆、オクラ煮浸し ・きゅうり漬物 ・カボチャ ・から揚げ1こ(昼残り) ・🍺 ・漢方茶 なんだか、今日は健康的な感じ🎵 デカ孫 『パシャ、パシャ』📷と言うとポーズとります。 単純で面白い、『みや☆しほ』さんの唯子ちゃんに追い

  • 体重増やさない…お盆休み

    本日の朝食 ・きゅうり、チキン、ブロッコリー ・トマト、クリームチーズ ・スクランブルエッグ ・炒飯(残り) ・漢方茶 昨日🚶4411歩 日常的な歩数がこのくらいになってきました。 大量の、きゅうりを3ヶ所から頂き、漬物・サラダ・三杯酢などにしてますが…まだまだあります💦 当分、きゅうり・トマトには困りません~ 今日は、夕方まで のんびり過ごします🎵 夕方はジム・プール🏊予定(友達がまだ一

  • お試し期間3週間…結果出るか

    本日の朝食 ・ミニ漬け丼 ・そうめん ・サラダ ・ゆで卵 ・漢方茶 昨日🚶8438歩 昨日は一日涼しくて、仕事移動も軽く歩けました 仕事終わりジム・プール🏊行ってきました。 久しぶりだったから疲れた💨 いつもは近くのプールへ行きますが、時々時間かけジムとプール行きたい時行ってる、ホテル内のスポーツジム。 一日券が1500円、ヨガやエクササイズ他教室も無料で参加できます。あたしは回数券買って少

  • 経過。

    実家での夏休み一週間を経て、体重を戻すトライ。 とりあえず、今朝、72.0kgで、さしあたりの目標には達した。 早いな! しかし、イマイチなんかスキっとしないのは、多分、筋肉が落ちた状態になったからだと思う。基本、ごろごろしてたからな! 筋肉は落ちやすく、脂肪より比重が高いから、数字上は減って見えるけど、いわゆる痩せた体になったかどうかとは一致しないんだ。 これは、食事コントロールよりもむしろ運動

  • ジム…プール再開

    本日の朝食 ・そうめん(デカ孫残り) ・サラダ(夕飯残り) 今日は、アッサリ食べました 昨日🚶4447歩  来週から、友達がプール🏊へ通う事になり、慣れるまでしばらく同行することになりました。 プールとジム再開です😊 この週末、相方さんとの予定があり、この数日計画の詰めをしています🎵 昨日はどこでスイッチが入ったのか、相方さん思い出話を始めました😅 何故か昨日は思い出話しをしたくない、あ

  • 夏季報告。

    92kgから2kgずつやせるチャレンジ。 半年が過ぎた。 早いな。もう1年の半分が終わったのか。 毎年言ってるけどな……。 3月時点では、「ちょっと早いな」くらいだったけど、今回はだいぶ減ったな…… 相変わらず無理や我慢はせず、ただ生活の直せるところを直していく姿勢でのんびりやっているから、多分、健康上は大丈夫、というか、むしろ最高に健康的だとは思うが。 数字で見ると、ちょっとえげつない気がする。

  • 上等の測定器に乗ってみた。

    私が通うFastGym24柴崎店のストレッチエリアに、Inbodyという体組成計がある。 Amazonで調べると、3万円くらいする。 InBody プレミアム体組成計インボディダイアル InBody Dial H20B【正規品】 インボディ・ジャパン ホーム&キッチン 私が毎朝パンイチで測定している体組成計は、リサイクルショップで700円で買った、メーカーも知れないような代物である。 体重だけは正

  • あわてないあわてない。

    今朝の測定で74.7kg。 第3の中間目標である75kgを突破した。 ごほうびラーメン、明日行くかな! 80kg突破したのが4月終わりだったから、今回の5kgを落とすのに1ヶ月半かかったことになる。 うん、まだ早いくらいだな? もともと、無理をしないでより健康になるために始めたこと。 それでも当初は、自分の"この体"が痩せる、ということに半信半疑で、食べることに対してどうしても過敏になりがちだった

  • ごぶさたです。

    どうしても仕上げないといけない原稿が末日に締切で、随分ブログをさぼってしまった。けれど、ダイエットはコツコツちゃんと続けております。 トレーニング。 カロリー管理。 野菜とささみ。 玄米食。 塩分を控えるついでにクエン酸も摂れるということで、酢を安定して取り入れることにした。最初は海藻サラダとかいいなあと思ってたんだけど、あまり毎日だとヨウ素の過剰摂取で甲状腺ガンのリスクもあるという話を耳にしてや

  • ラーメンの日。

    「五月なのになんだか涼しいねえ」 とか、 「なかなか気温が上がらないねえ」 とかなら、まだ分かるんだけど。 寒い! って、どういうことやねん。 まあ、どうせいまにどうしようもなく暑くなるんだから、焦らなくてもいいんだけどさ。 プランターを外に出せなくて、日当たり不十分でやきもきするよ。 農家のみなさんは大丈夫なんだろうか…… 今日は部屋を片付けて、夜は秀華のナイタンラーメン→ジムで有酸素運動のセッ

  • スペースシャトルでいうSRB。

    ジム通い。 なんか、GW、いつもより人多いよ…… みんな、どっか行こうよ…… それはともかく。 今日も今日とてファストジム24柴崎店。 今は、二日に1回と定めて、安定して通えている。 有酸素運動が気持ちよく充実して、翌朝の体重が変化し、心なしか体もすっきりした日には、気分も良くて元気が出るので、勢いで続けて「よし今日も……!」ってなるのだが、敢えて我慢して休む。 そこでがんばっちゃって、その翌日か

  • ちょいとそこまで歩きたいから。

    数年放置していた自転車を洗って、柴崎商店街にある自転車屋に持ち込んだ。 しばらく前から、計画を実行に移すのはここだと狙っていた店だ。 大抵、 「隣の弁当屋にいます」 という看板がかかっている。 宮沢賢治かよ。 数年前までは通勤に自転車を愛用していたのだが、後輪の空気が変に抜けやすくなって、勤め先の近くにある今風のキレイな自転車屋に何度となく持ち込んだのである。 空気入れる部分の部品を替えたり、空気

  • 肌見せの季節。

    夏日が続く今日この頃。 もう夏もすぐそこですねー。 ブログを始めてもう1個の目標。 ・カラダを鍛える スルーしてるみたいだけど忘れてないです。 実はこの目標、昨年末から始めてます。 15年ぶり!?いや、もっとかしら。 ジムに通い始めてます。 あまり運動が得意ではない。特に走るってもってのほか。小さい時から大嫌い。 身体もかたい。もう針金レベル。これも驚くことに小学生の時から。 ダンスは好きだし(踊

  • 四月末日。

    ある朝、絲山雨並が気がかりな夢から目ざめたとき、自分の体重が80kgを下回っているのに気づいた。 なんだろう…… やればできるもんだなあ…… 70kg代なんて、もしかしたら十年ぶりとかじゃないかな。 ここまでが下り坂、ここからは上り坂だと思っていて、正直、ちょっとしんどくなるかもしれないなとは思っているのだが。 できるんじゃねえかなあ…… 痩せたくてやっていることではあるけれど、瞬間最大風速的にあ

  • ついにこの日が……

    「絲山さん、やせましたよね?」 ついに…… ついに、言われた。 毎朝の体重測定による数値的満足ではなく、自分で腹を揉んでみた手触りとかの主観的自己満足ではなく、客観的第三者からの評価を得た。 職場の若い奴で、まあ、私がここのところわりと熱心にトレーニングしていることは知っているはずだから、普通に考えれば、まあ、七割がたは社交辞令として受け止めるべきところではある。 しかし。 そいつは、普段、そうい

  • 柴崎店のリニューアルのこと。

    私が通っているFASTGYM24柴崎店、2月に店内を一部改装した。 http://fastgym24.jp/files/download?id=ae035860ae8ab4ba078e4c56c767c617 マシンが増えたのは良しとしよう。 私は使ってないけど…… ケーブルって言われてもね? 同僚の若い子は、 「ジム選ぶときにケーブルあるってわかるとテンションあがります」 って言ってたから、いい

  • Amazon引用機能を見つけたので試す。

    以前、「家トレ用にダンベル買おうと思ったけど高いからやめた」話をしたが、その後のリサーチで、チューブならアリだと思って、買ってみた。 トレーニングチューブ Macurry フィットネスチューブ エクササイズ 5kg~50kg負荷 上級者腹筋 女性初心者ダイエット 筋トレ 体幹ストレッチ用 収納袋付き Macurry スポーツ&アウトドア 安価なうえ、邪魔にならないし、帰省時にも気軽に持って行ける。

  • お気に入りの有酸素マシンの話。

    クロストレーナーはすごい。 (FastGym24柴崎店ウェブサイトから画像拝借) 私はクロストレーナーという名前を知らない時から、心の中で「ギュゲス」と呼んでいる。 冷静に見比べると別になんにも似ていないのだが。 以前に、「ウェイトマシーンは私のような弱いもののための補助器具でもある」ということを書いたのだけれど、これはその最たるものというか、もう、発明した人はノーベル賞もらっていいと思う。 例え

  • 今年初ナイタン。

    7kg減達成記念。 ラーメン「秀華」行ってきた。 柴崎駅下車直後、看板が目に入ります。 徒歩5分程度。 暗闇に浮かぶ光の箱舟。 やってる人たちに特に批判はないのだけれど、あくまで個人的に、店内や料理の写メには抵抗がある。 だからナイタンラーメン実物の写真はなしです。 店内ではただただ、食うことをのみ楽しむ。 みなさんも是非、その目と舌で確かめてみてください。 ちなみに今日はおやじさんと、おっかさん

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