• うれしい知らせと困った知らせ

    暖かい予報の火曜日。 冬のコートも薄手に変えて出掛けたけれど なーんか肌寒いような曇り空。 やっと暖かくなったかなーと思うともう夕方。 ジムへ向かう道も明るくなったなぁ〜。 ジムの掲示板に 何やらお知らせが貼ってあるのが目についた。 ‼️‼️‼️ 春から外ランするランニングチームが出来るって〜⁉️ 近隣のランニングコースをみんなで走る。 秋のマラソン大会参加を目指そう‼️ みたいなコンセプト。 い

  • 土曜日リラックスジム

    ゆっくり起きる土曜日の朝。 いつもより2時間も遅く起きたのに もっと寝ていたいと思った。 ……昨夜のランのせい? 午前中は出掛ける用事。 そのままジムへ直行した。 昼食は簡単におにぎり🍙とサンドイッチ🥪 意識して買った糖質オフの野菜ジュースが 何とも言えない…健康的な味💦 青汁の方が美味いんじゃないんだろーか。。。 土曜日はスタジオエクササイズ。 お天気が良く気温上昇 熱気も上がって とにか

  • スタジオエクササイズな土曜日

    土曜日が来た。 目が覚めたらもう、すっかり明るい。 よく寝た〜〜! しっかり睡眠7時間。 深い睡眠が1時間もあったって Fitbitが教えてくれた。 いつも数分しかなくて 良い悪いは別にして 何となく、いい睡眠がとれてないような そんな風に感じてた。 だから今朝は気持ちも明るく 昨日の疲労感も消えていた。 土曜日はスタジオエクササイズの日。 仕事も休みだから ゴロゴロしたい気持ちと綱引きも多いけど

  • 西陽射すトレッドミルは燃えているか?

    始まったばかりの今週だけど ふいっ!と決まった午後の有休。 まるっきり すっかり もう完全に、春っ♪ なお天気。 そんな今日 午後のお休みいとうれし😄 一緒に出掛けた友人と、久しぶりの外ランチ。 実は!初㊗️丸亀〜😋 調子にのって鴨すきうどん🦆 冬季限定、今月11日までのメニューだって 帰って調べてから知った。 何だか美味しさ倍増で甦る〜笑 そろそろ陽も傾きかけた頃 いつもより早くジムに到着

  • 土曜日の葛藤

    いつもより、ゆっくり起きた土曜日の朝。 ゆっくり、のんびり。 週末の楽しみ。 Amazonプライムで今週分のアニメを観る。 新しい作品も開拓。 別々のジャンル、それぞれに楽しんで すっかりリラックス。 やっぱりいいなあ〜〜土曜日。 あまりにも、のんびりし過ぎると 出掛けるのが億劫になって…来ない?(笑) 今日は午後から、スタジオエクササイズの日。 大好きなはずなのに のんびりモードでお尻に根っこが

  • 本を読むジム

    昨日の胸痛はすっかり良くなった。 やっぱり、ストレス? 何となく、神経が関係する痛みみたいな。 原因&正体不明。 今夜は様子をみて、本を読むことにした。 と言っても、ジムで。 正確にはジムのエアロバイクで。 汗もかけるし、集中出来ると目論んだ。 いつもと少し違う企てに、ワクワク😊 ジムに着くと、こんな日に限って トレッドミルがガラ空きだった。。。 すんません、半分走っちゃった。 ついね、いやね、

  • バリスタな土曜日

    土曜日ーー! 今朝も寒い! バリバリ放射冷却。 だけどやっぱり青空がいい。 ゆっくり起きて筋トレ。 そしてお待ちかねのバリスタセットアップ。 iPhoneにアプリを入れて、そこから操作。 コーヒーメーカーまでBluetoothかぁ〜〜。 初バリスタ♪ いい感じに泡立ってる。 見た目よりマイルド。 昨日買って来たエコシステムパック。 これひとつ全部をマシンにセットするので 飲み終えるまで次のコーヒー

  • 土曜日とサボりグセ

    今朝は、久しぶりにゆっくり起きた。 いつもの時間にうっすらと目が覚めながら そのままの浅い眠り。 夢を見た。 どんな夢だったのかは説明出来ないほど覚えていない。 ただ、何となくヘンテコな夢。 夢は誰でも毎日見ているらしいけど それを覚えているかどうかは時間なのかな。 起きるか、起きないかの浅いところ。 自分は、いつも覚えていないことが多い。 そしてだいたい、見た自覚のある夢はヘンな夢。 全く、現実

  • 眠くて眠くて

    三連休1日目。 久しぶりにジムでスタジオエクササイズ。 今日はとっても混んでいた。 三連休なのに〜?と思ったけれど 考えれば正月休みが終わったばかり。 そうそう遠征も、ないか。 自分もだけど(笑) 1月のエクササイズは複雑でハード。 とにかく疲れた。 汗がすごい。 ゆるウォーク、ハードに感じたエクササイズと 同じくらいの消費カロリーなんて面白い。 日暮れまで、少し長くなったかな。 月もいつの間にか

  • 土曜ジム&プール納め

    「土曜日のレッスンは今年最後です」 ジムのエクササイズで、インストラクターが言った。 あ!そうか。 来週の土曜日から、ジムは年末年始の休業になる。 夜、プールに行くと 「今年は今日が最終日です」。 プールももう、冬休みに入るのか。 色々なものが、着々と今年を終わろうとしている。 「今年のことを振り返らなくても、いいですからね」 ジムのインストラクターの言葉。 「前へ前へと進んでください!」 確かに

  • 良く寝ると何故か良くない夢を見る

    ぽっかり雲が穏やかそうな土曜日の朝。 でも寒さは厳しく。 昨夜の夜更かし。 今朝はなかなか起きられず。 まあ、休みの朝は ゆっくり寝てしまうことが多いんだけど。 長く寝ると、夢を見ることが多い。 正しくは、見た夢を覚えている……かな? それが、何故かあんまり、いい夢じゃない。 そのせいなのか、良く寝た朝は気持ちがドヨン。 まさに土曜の朝(笑) いや、笑い事ならいいんだけどね。 何か、重たい気持ちを

  • ゆれる土曜日の気持ち

    今週もどうにか終えて、土曜日の朝。 早く起きたいという気持ちのアラーム、なぜか次々と消していき、6時に起きた。 いつもの時間に起きていれば、その分で好きなこと何か出来たのに。 そう思いながらも、いつも眠気には勝てない。 土曜日には、自分で入れた予定があって。 昼過ぎから夕方までジム。 夜はプール。 楽しみな週末のはずなのに、家にいたいなって思うことが増えた。 疲れてるのかな。 飽きて来たのかな。

  • 和室休憩室でカレーライス

    昨日は、皇居散歩で2万歩を超えました。 でも、ひと晩寝て、復活! 頑張って、ジムに行きました。 曇り空ですが、暖かい。 ジムで ランニングマシーンはじめ、 筋トレに汗を流し。 プールでウオーキングに励み 風呂で体をほぐしました。 ホームページから 画像を借りました。 昼御飯は、 今日は、和室で食べました。 カレーを保温瓶に入れて カレーライス。 サラダ 風呂に入って、和室でご飯なんて。 旅館に来た

  • 最悪な12月の始まりだけど。起きたことは仕方ない!

    朝から寒波襲来。 低気圧の中、気持ちも急降下。 あーあ、新しい月の始まりだっていうのにさ。 この最低な気分は、何なんだろうね? いや、原因はわかってる。 でさ、思いっきり嘆いた後で 仕方ないな! ってストン!と気持ちがおさまった。 我ながら、驚く。 でも、もう起きてしまったこと。 しゃーないな! 肝心なのは、これからさ。 そう、これから!これから! そう思えたら、落ち着けた。 開き直った、ともいう

  • 本日66.1㌔☆ナマリ⑦

    久々の早寝早起き! (22:30~4:30☆6時間睡眠) 昨日はジムに行ってきました。 2時間頑張りました。 食事制限も行いました。 (夜お米食べない) よって、 今月一番痩せた66.1㌔! あー65㌔代までもう少しなのになー。 今日も頑張ります!!(p`・ω・´q)

  • 本日66.4㌔☆ナマリ③

    少し体重が減りました。 体脂肪34.4% 体重66.4㌔ 寝る前3時間は食べない!が 効果あったのかな? 今日はジムの日です……が、 女の子の日三日目……。 行くが少し悩んでいます。 白湯ダイエットは続けています。 昨日は友達と パワースポットの秋保大滝に 行ってきました(-´∀`-) 運気上がるといいなぁ.+*:゚+。.☆

  • 本日66.8㌔★

    66.8㌔……。 昨日より1.2㌔増……。 今月10月で一番思い体重ジャマイカ?! 昨日は食べたもんなぁ。 寝る前にチョコレートも。 そして、仕事で動いてないもんなぁ。 睡眠は21時~6時(9時間) しっかり寝てます!(笑)( *¯ ꒳¯*) 今日は火曜日でジムの日! 筋トレとウォーキング 頑張って来ます !!(p`・ω・´q)

  • 本日66.2㌔★

    ギャーっ! ギャーギャー。゚ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。 66㌔代に戻ったー! 昨日より0.9㌔も増えてるぅ! 原因は、昨日のお昼でしょう……。 むしょーに食べたなって、 ある物あさって、ガンガン食べた。 食べ過ぎた……ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹" それから、 張り切ってジムへ。 筋トレと ウォーキング(ジョギング少々)して来た! のに! 0.9㌔増……。。・゚・(*ノД`*)・゚・。 食事制限ちゃん

  • 本日64.9㌔☆ナマリ①

    おはようございます! 64㌔代に入りました!! 凄く嬉しい!o(*º▽º*)o 昨日は、 ジムに行こうと用意までしたのに、 結局行きませんでした。 火曜日、金曜日に ジムと決めていたのに、 今週は行ってないので、 土曜日のプールをお休みして、 今日こそジムに行こうかと。 プランクは続けています。 今日でまだ三日目だけど(笑) 今日は午前中持病の 定期の病院へ行ってきます。 いい一日になりますように

  • 本日65.9㌔☆

    おぉー! 65.9㌔~! 一応65㌔代に戻ったー(´∀`) 目標59.0㌔まで、後6.9㌔! 何か近く感じる~♡ 昨日はジムで 筋トレとウォーキングマシン30分を 2セットしてきました。 休憩挟んで、約1時間半。 でも、 友達から頂いたパウンドケーキを 食べてしまい(笑) ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”(๑´ㅂ`๑)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹” 今日はお休みなので、 これから片道30分かけて 温泉に行こうか

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