はじめまして。はじめましてではない方は、こちらでもよろしく。 とりあえず、試しにこちらで書いてみてます。 アメブロでやってました。 一時期143キロまで肥えた体を、136キロ台まで痩せました。 2年間栄養士に何を言われても1キロも痩せなかったけれど、、 よくやった、よくやったよおデブちゃん。。 これ... 続きをみる
ジムのムラゴンブログ
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私の入っているスポーツジムは日曜や祭日が休みです。 少し離れてますが、日曜日も開いている系列店に行ってみました。 早起きの私には、朝8時からやってるって嬉しい〜 日曜日の朝は結構がらーんとしてます。 勝手は違いますが、いつもと同じようなマシーンで筋トレ、それからサイクルマシンに座って準備しよ…と思っ... 続きをみる
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勤務先で飲む薬草茶が残り僅かになり 近くのショップへ🚗💨 16種全ての原料が国産なのは嬉しくて 常茶にしています 店内を眺めていたら 『薬膳茶試飲をどうぞ』と有り頂きました 初めて飲むお茶です! まずは『温と巡りの赤いお茶』 程良い酸っぱさと僅かな甘味 生姜・シナモン・ハイビスカス・レモングラス... 続きをみる
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もう今年も2か月過ぎました 早いものでもう今年も2か月経ちました。 確実に年を重ねています。 今月は本当につらかったわ。 まず異動 これさえなかったら、本当に平和だったのに。 本格的に異動先で仕事してますが、これ新人ムリだろ。私でもムリなのに。 経験のある人が望ましい職場だとは思うけど、私には向いて... 続きをみる
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早上がりの土曜日 今日は別の公営ジムへ🚗💨 年季の入った施設です でもシニア層も多くて スタッフさんの物腰柔らかい対応に 常ジムにしようと決めました😊 時間制限無しの320円も嬉しい~ 今のところランニングマシーンは歩き歩きですが いずれは走る事を目標に♪ 月1の健康チェックも有り 測った数値... 続きをみる
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ジム行ってきました、、、4キロ30分で走った!! ジム行って運動すると、すっきりするんだけど、行くまでがねー 痩せてくれ、、おなか周りよ! 走るのと筋トレするのどっちが痩せるんだろ 調べてみるか、、 こないだ行った東武動物公園のアヒルボート夜景! 写真で見ると映えてる気がする。。。 愛犬:チャコさん... 続きをみる
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先日の西国、寺巡りのあと、筋肉痛はありませんでしたが、疲労感はありました。 ジムでストレッチしてもらう予定も、仕事で流れて昨日、ジムへ行きました。 疲れはあるものの、特に悪くなってるところもなく、次はトレーニングを頑張る約束をしました。 パーソナルトレーニングと聞くと、芸能人の藤田ニコルちゃんや中村... 続きをみる
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ジムに通うようになって3年目です。 フリーウエイトは2年目になりまし た。やっと雰囲気にも慣れたかと 思ってます。周りはベテランでベ ンチプレスは100キロは当たり前 です。。。 が。。。僕はやっと65kgが上げ られるようになりました。 アラ還でも筋肉はつくみたいです! 今年も目標は70kgだけど... 続きをみる
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今日は午前中行きたくなかったんだけど ジムでウォーキング30分できました 毎日働く体力まだないんだな~って感じで 彼今休みなく働いてたり 学校行ったりしてるから尊敬 昨日2時間も電話してくれたし 来週彼と遊ぶまでにせめて70㎏台行きたいな こんなに運動してるのに なぜか減らないし やっぱり運動合って... 続きをみる
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今日もジムで30分ウォーキングしてきました やっぱり家から徒歩1~2分だから すごい行きやすい そんなに混んでないし 明日も行きたいな 明後日はB型支援だけどジムも行けたら行きたいね 3月末までは頑張るからね そのあともジム続けられそうな気がする 近いから それに24時間あいてるから いつでも行ける... 続きをみる
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ジム
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24時間ジムで忙しい会社員の運動不足を解消しよう!
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ランナーと汗の臭い
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3月17日トレーニングの記録 やる気急降下
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クロストレーナーの威力について
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3月13日トレーニングの記録とフレンドリーな外人さんにタジタジ
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午後11時のジム
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【KOBA式体幹トレーニング/石川県】トップアスリートが取り入れているトレーニングを石川県で‼️
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筋トレと金トレ
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『ジムに新しいマシンが設置されました!』社畜介護士の筋トレの成果〜その18〜
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腰痛とトレーニングの関係
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大事なことほど小声でささやくを再読したこと
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酒と糖分と油と塩の問題について:お酒、ケーキ、揚げ物、しょっぱい物は非常に危険
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顔痩せについて:小顔マッサージをしてる場合ではない
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いつからなのか覚えてはいないけど
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【独自】ABCクッキングのジム「ボディーズ(Bodies)」体験レポ。西宮ガーデンズ店の様子やオススメ点などについても詳しく
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今日は朝ジム行ってきました 30分ちょっと歩いたよ 午後もジム行っちゃおうかな~と思ったんだけど 迷ってる 🌙終わったし なんか🌙中が私は1番痩せやすいみたいなんだけど 終わってからも痩せてくれると信じて頑張る 午後も25分ちょっとジムで歩いてきたよ あんみつ食べたんだけど 172kcalじゃん... 続きをみる
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いつものジム。行くとまずは計測をします。 今日もいつものように計って、、、😱 体脂肪率が最近見たことのない数値に上がってました。 トレーナの方もちょっと驚いて体調崩されてました?とか、 最近何か変わった事ありました?とか聞いてくるのですが、 特には思い当たりません。 まあ、最近筋トレはさぼってます... 続きをみる
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今日は仕事が休みで、昼いちでパーソナルジムへ。ストレッチと下半身の筋トレと、ボート漕ぎをしました。 先日も筋肉痛だったけど、今日も筋肉痛が来ると思います…こわい。 ジムのあと、スーパーへ恵方巻を買いに走ったら、駐車場がいっぱいでした…。なんでだ?と思ったら、今宵は土曜日なんですね。 すっかり忘れてい... 続きをみる
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私の腹筋が割れている! こんにちは、ボクシングフィットネスを始めてもうすぐ2年になります。 とうとう、私の腹筋が割れてきました! 6つに綺麗に分かれているわけではないけれど、筋肉の四角い小さなブロックが! うれしい~。 そもそも「ボクシングフィットネス」楽しそう~。やってみよう! 軽い気持ちで始めた... 続きをみる
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衰えだした肉体 私は父と一緒に住んでいる。 父は86歳で、もう体が動かなくなってきている。 2階にある寝室に上がるのも一苦労だ。 私は1階に寝室を移した方がいいと思うのだが、ベッドを動かすのも大変なので、 なかなか腰が上がらない。 父自身は、「せめて2階くらいは階段を登れないと」、と思っているようで... 続きをみる
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能登半島地震で被災された方々は、雪が降って、益々大変な思いをされていると思います。 心よりお見舞い申し上げます。頑張って下さい‼️ 息子や娘のお下がりを喜んで着ていますが、 小さくなったジーンズはさすがに無理💦 なので、ジムバッグにしました。 沢山入って、今年活躍しそうです。
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昨日から仕事始め。 今年の目標は、少なく働き、できるだけ消費主義に加担する生活をやめる。 できるだけ、人為的に造られ大量生産消費を目指した商品やサービスを避けることを目標にしたい。 まず最初に、ジムのメンバーシップをキャンセル。 ずっと行きたくないなと思いつつ、健康のため渋々週1で通っていたヨガ。 ... 続きをみる
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12月24日 チューリップと雪を観て 平泳ぎして いちごちゃんスペシャルを食べてきました☺️
千葉県船橋市の アンデルセン公園は 今、 チューリップの花が 咲き始めているそうです。 そして、 本日は 人工雪を降らすそうです。 大雪の地方の方々 生活に支障がでて 大変にお困りと思います。 お見舞い申し上げます。 豪雪地帯の方々には 申し訳なく存じますが。 チューリップと 人工雪を 観に行ってき... 続きをみる
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転倒して怪我をして、しばらく休んでいたジム通いを再開した。 メディケアを受けるようになると会費が無料になるので、 タダとイケメンが大好物の私は、楽しくて夢中になっている。 友人のN代も何回か行ってみたそうだが、 今一気が乗らず、すぐに行くのをやめてしまった。 理由は、 常連さんたちがグループを作って... 続きをみる
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おはよぉーございます*˙︶˙*)ノ" 10日ぶりにジムに行ってきました。 体重が500g増えて少し筋力が、なまっ た気がします。そう感じるのは定期 的にトレーニングしていたからかだ と思います。身体は鍛えてないとさ びつきますね。 今朝はうっすら筋肉痛の朝です。こ れが良いです。٩(〃._.〃)ว ... 続きをみる
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昨日食べた物 ジムに行ってきたがスタジオに入って間もなく プッツーン! 集中が切れた。 あぁ〜 やる気が無くなりその後帰宅 今日はダイエットやめだ〜とハイボール片手にあらゆる物食す。 昨日食べたもの 昨日初めて作った物が 大根ステーキ
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前回転んでから1か月以上になる。 転んで顔を強打した際に、両膝と左手首も打ったようで、 しばらくは左手で物を持つことが出来なかったし、 痛くて膝をつくこともできなかった。 大分良くなってきたので、そろそろジムでの運動を再開しようかなあ。 でも、 まだちょっと痛いし。無理してやってまた痛めるかもしれな... 続きをみる
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筋トレの効果・メリットを増やす方法 ジムに通って変わったこと(効果) こんにちは、ぴろろです。 ボクシングフィットネスに楽しみながら通っています。 やはり体がよく動かせるってありがたいです。 運動前と変わった点は 腕の上腕二頭筋の筋肉量の増加。 腰回りが小さくなった(気がする) 食欲が戻り、ごはんが... 続きをみる
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ジムでの心臓健康における恩恵: カードイオエクササイズ機器の機能と利点
心臓の健康を維持するためにジムに通うことは、私たちの生活においてますます重要性を増しています。活気溢れるジムの一角には、カードイオエクササイズ機器が備わっており、その多機能性と利益は驚くべきものです。本記事では、この画期的なカードイオエクササイズ機器が心臓へ与える恩恵について、詳しくご紹介いたします... 続きをみる
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今日は、総合問題3つ目のメモをリピートした。記憶喪失のようであった。そして、すごく難しい。いや、覚えてたら簡単か。 中古で買った車の計算とか、たまにしかやらないものが多い問題だった。はい、覚えます覚えます。 夕方は、知り合いとご飯。知り合いは、都内から、うちの近所のジムに通っているのだ。都内にも同じ... 続きをみる
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1年間くらいは頑張ろうと思って始めたジム通い。 1年経ちました。 何か変わったでしょうか? いつも計っているInBodyのデータをプリントアウトしていただき、 1年前と比べてみました。 点数は70点→71点。 体脂肪率は30%→28.4% 筋肉量は37.7→39.0 ほんの少しだけ進歩。 そもそも体... 続きをみる
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トレーニング始めるなら今💪 @ys_personal_training_gym 秋はスポーツや運動習慣に最も適した季節☝️ 夏も終わり涼しい日がやってきましたね🍂 ◎秋は \\スポーツ・運動// の季節です! ◎そして \\食欲の季節// でもあります! うっかり食べ過ぎて太ってしまった... 続きをみる
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昨夜はジムへ行ってきました。 ここ2回はダンベルを持って上半身の筋トレをしてます。ダンベルっていっても500グラムから3キロですけど苦笑 前回は翌朝、倦怠感で起きれなかった記憶があります。今回は「うん、平気」と思ってたのに、筋トレしてから翌日の昼に、動けなくなり、ベッドにダウン。 下半身も重い。夕飯... 続きをみる
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こんにちはぴろろです。 今一番楽しいもの、ジム通い。 週2~3回、近所のジムに通っています。キックボクシングフィットネスです。音楽に合わせてパンチやキックを繰り出す、楽しくてエキサイティングな運動もあれば、基礎体力を要養成するような地味な運動もあります。 実際に相手と戦うわけではないので、怪我の心配... 続きをみる
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少し涼しくなってきました。 やっと空気が少し変わってきたような気がします。 今日はジムの日。 気合を入れて行ってみるといつもの担当の人ではなくて 今日は違う方とのこと。新人さんかな? 私のデータはタブレットに入っているので、それを見ながら 改めて確認させてくださいね。ということで 過去にお話ししたこ... 続きをみる
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わかってるって。 記録~ここが踏ん張りところか? これじゃ~ね
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田舎と都会の違いは何か・・・? それは「選択肢の数」だと思います。 都会は、とにかく選択肢が多い。 お店も病院も学校も何もかも・・数ある中から選べます。 コンビニやスーパーも、徒歩圏内に何件もある。 田舎暮らしを始めて10年以上・・・最初は選択肢の少なさに愕然としたものです。 スーパーやコンビニも、... 続きをみる
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日曜日の気づけば夕飯2回のツケの体重増加を少し挽回したものの 下のグラフが示すように、ここ1ヶ月は橫ばい。 そして下記の3ヶ月グラフは示す停滞。 でも、運動、摂取はきちんと結果が出るんだね。 日曜日は摂取カロリーは高かったので体重増加はともかく、 土曜日の祭りデートは熱気の中ヘトヘトで、日曜日もある... 続きをみる
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今日ジムの体験に行ってきた。 インボディした。 最悪⤵️⤵️😣 プールで以前スイミングスクールで一緒に泳いでいた男性とばったり遭遇 風貌が変わっていたから人違いかな?っと思ったが声をかけたそう。 やはり5キロも太っていたら別人だよね 早速入会。 別人に変身してやるぜ! 明日から頑張るます💪
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体重落ちてる。初の64㎏台!やったー! でも、まてよ。脂肪はさほど落ちてない。 そして、筋肉量が減ってる。 なぬなぬ。これは体重が落ちてるとぬか喜びできない。筋肉量がピーク高だったのは、祭りの時だ。歩いたもんな~。祭り最終日は8/6。 その直後、ジムが夏期休暇。ダラダラしてしまい、ジム再開した8/1... 続きをみる
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- ̗̀ *·̩͙ ☀︎*.。 あまりの暑さに 1時間後に目が覚めて 眠れなくなってしまった😨😱 想像を絶する暑い夏に 身体が付いていけない💦 娘がジムに行くからと 帰ってきて少し元気に😄 娘のお友達が転んで 壊れてしまったネックレス 何とか 再生が«٩(*´ ꒳ `*)۶» 喜んで貰えるか... 続きをみる
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ジムのランニングマシンから コロナのパーテーションが 撤去されました!すっきりし たけど変な感じです。 ジムに通って2年目にならます が利用する人は確実に増えてい ます。 御年寄が減った気がするのは 気のせいかなぁ?他のジムに 流れてるんだろうか? #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイ... 続きをみる
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今日は、休みでした。静岡駅に買い物しようと思いましたが、結局行かず。 自宅でカレーうどんを食べました。 昼寝もたっぷり二時間ほどしちゃいました。 買い物とジムに行き、慌てて夕飯準備しました。 なるべく、値引き商品を買います。 外食も高くなり、なんだか控え気味にしています。 夫と一緒の時はご馳走になる... 続きをみる
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𓈒𓐍𓂃𓈒𓂂𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓈒𓂂𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓈒𓂂 先日の友人とのランチの帰りに、車から見えた鳥人間コンテストの発射台。 車から降りて写真を! 覆い被さるような面白い雲が! 真正面から。 あちら側には観客席。 観客席側からパチリ。 鳥人間... 続きをみる
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祭の準備に参加したりで、ジムご無沙汰。計測おざなり。 今日ジムのプログラムを3本入れて久々の体重は…と。今、昼間の2本こなした。汗びっしょり。で、シャワーでさっばり。体重は落ちてた。 しかし筋肉、基礎代謝も落ちてた。 昨日は夜中スーパーに携帯置き忘れた。朝あったから良かったけど、疲れてた。 久々のパ... 続きをみる
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Image source: unsplash 私たちが暮らす忙しい世界では、フィットネスを維持するための時間とモチベーションを見つけることは難しいかもしれません。しかし、ジムは一貫性を通じてフィットネス目標を達成する強力な解決策を提供してくれます。この記事では、ジムでの一貫性の重要性と、素晴らしい結... 続きをみる
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ダイエット成功のためのジム:楽しく健康的な体重管理を目指して
Image source unsplash ジムは、ダイエットや体重管理に成功するための素晴らしい場所です。楽しく運動しながら健康的な生活を送ることができます。この記事では、ジムでのダイエットの利点と成功するためのポイントをご紹介します。 1. ダイエットの利点 ジムに通うことで、ダイエットに必要 ... 続きをみる
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Image source: Pexels はじめに: フィットネスの広大な世界で、一つの強力な戦略が力強く輝くように存在します - 複合運動です。多面的な性質と筋肉を巻き込む能力により、これらの運動はジムであなたの全ての可能性を解き放ちます。今日は、複合運動の複雑さと、フィットネスの旅にもたらす喜ば... 続きをみる
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昨年からパーソナルジムに通っています。 色々お試しした結果そうなっています。 通っていると言っても予算の関係でジムに行くのは月に2回。 自分の弱点やここが大事というところとか、 私がこうしたいというところを踏まえて 色々話しながらエクササイズしています。 痩せる事は目的にはしていません。 月にたった... 続きをみる
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昨日は、ベルーナドーム🏟へ やっぱり西武球場と言いたいけど。 西武vsロッテ 藤原くんも滝沢くんも出ませんでした😢 やっぱり体力落ちてます😢😢😢 藤原くんじゃないですよ。 私がです(*ゝω・*)ノ 飲んだら、暑さでボケ~としてしまいました。 持ってきていた保冷剤とハンディ扇風機。 ついには... 続きをみる
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仕事でジムに行く時間が取れなかっ たので今日は自宅で筋トレしました。 自宅だと脚トレが出来ないけど仕方 ないです。。。 あんまりトレーニング小屋が汚かった ので筋トレの後はお掃除です。。。 #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイト #マシン #ジム #バーベル #ダンベル #ベンチプレス... 続きをみる
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ジムで立て続けにZUMBAとFIGHTDOやった後に計測。 午前中、確かに動かないでいた。 そして、運動後に1.5リットル水がぶ飲み。 でも、1㎏ほど1日で増えると、へこむ。 ダイエットブログでなく、増量ブログだ。 めげそう、めげそう~。 運動後にスーパーで3割引の鮭おにぎり225kcal、coff... 続きをみる
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おはようございます。 三連休が始まりました。 私の場合、 夫はずっと仕事、子どもはいない。 とにかく自由です。 そして、夫は家事といった家庭のことは一切しない代わり、基本的に夫婦2人のお金は私が自由に使って良いということになっていて、通常であれば、ボーナスが支給された今の時期は、懐が暖かい。不妊治療... 続きをみる
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本日82.4㎏ 7/11は、朝に、ハムエッグ、チキンチップス、ハッシュポテト、クランキーチキン 昼に、イングリッシュマフィン、バター、ハムエッグ 夜なし 全部で約1810kcalでした ウォーキングマシン30分やりました どんどん体重増えてる☹️ 食べすぎなだけな気がするけど☹️ 今はまたジム来まし... 続きをみる
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7/9は、朝に、ねぎま、ちーちく、牛乳ココア 昼に、ジャガバタバーガー、マカロン二個、明太バーガー、チキンナゲット、シャカシャカポテト 夜なし 全部で約2280kcalでした 7/9ウォーキングマシン40分 7/10は、朝に、明太バーガー、フライドポテト、牛乳ココア 昼に、ふるぽて二個、チーズバーガ... 続きをみる
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66.7㎏(-5.3㎏、前回ヨリ+0.6) 許し飯。やけ食い。
日曜日はほぼ合唱練習にて出かけるのでジムを休む。 電車で片道1時間、帰りには「許し飯」が日曜日のルーティン。駅構内beck's coffeeの 3030種のスパイスを使ったほろほろやわらかポークカレー680円 がまあいいだろうの許し飯。書くためにググると652kcalと知る。 20時頃、ホッと一息コ... 続きをみる
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7/7は、朝に、ポップコーン、納豆、豆腐、コンポタ 昼に、ちーちく 夜に、チキン南蛮、チーズハンバーグ、フライドポテト 全部で約2620kcalでした ジム30分歩きました 7/8は、朝に、キットカット、コーラ、クッキー、シーザーサラダ、ポテトチップス 昼に、チーズハンバーグ、カルピス 夜なし 全部... 続きをみる
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66.1㎏(-5.9㎏) ZUMBAとFIGHTDO。ハツラツ・インストラクター
66㎏代をキープするべく、今日も重い腰をあげてジムに行ったよ。 どうにも行くときは腰重いんだよね。 ま、行ってしまえば思い切り汗かける。 それに、最近は体重他計測を怠りたくはなくって、よいしょと腰をあげる。 ZUMBAもFIGHTDOもどちらも有酸素運動。 ポーズ決め力むとこと力を抜く加減、何より音... 続きをみる
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7月6日 カプリチョーザは創業45周年。トマトニンニクスパゲティは450円(税抜き)。7月の木曜日17時から。8月9月も開催されるようです。
今朝はゆっくり してました。 今日は とても久しぶりに ジムのプールへ 行ってみようと思います。 ちょっと遠いので ドライブがてらに 出かけました。 高い煙突の隣です。 ごみ焼却施設で出た 熱を利用して ジムには 大浴場もあります。 プールとお風呂を終えて 爽やかな気持ちです。 いつもは 3時間です... 続きをみる
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おはよぉーございます*˙︶˙*)ノ" パーソナルトレーニングでトラブル になる事が増えてるってアメバの ニュースで特集してました。最近 パーソナルトレーニングの看板が 増えてるなぁと思ってたしジムに 来る人も増えてる気がしてました。 筋トレは気持ち良さそうに広告し てるから。。。金をかければ努力 は... 続きをみる
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日曜日~昨日月曜日の2日間、動きもせず、チョコバッキー一袋食べたら、66.3㎏から68.2㎏にはねあがった。 あー、戻るの早い。8/15に61㎏目標にしたいのに。 1ヶ月ちょいで7㎏減ってできる? 今、無職で家で縫いものしかしてない。っつーか動画見てしまう。 金欠もヤバい。 せめて、ジムで有酸素運動... 続きをみる
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最近、ずっと運動不足を感じています。運動不足を解消するためにジムに通おうと考えていますが、どうせジムに入会するのなら、モチベーションを保てて最後まで続けられるジムを選びたいものです。 ジムにはスポーツジムやパーソナルトレーニングジム等の様々な種類がありますが、自分に合っているのはパーソナルトレーニン... 続きをみる
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本日81.6㎏ 6/29は、朝に、ピーナッツチョコ、ポテトチップス 昼に、絶品チーズバーガー二個、フルポテ、シェーキ 夜に、ブロッコリーサラダ、ねぎま、かきあげ、メロン 全部で約3100kcalでした 昨日はめちゃめちゃ食べちゃったよ なんか顔がパンパンしてきたから太ってきたと思うんだけど体重はそん... 続きをみる
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おはよぉーございます*˙︶˙*)ノ" 水曜日はジムに行く日と決めています。 昨日は、仕事が終わってからジムに向か いました。急いで帰宅して、着替えて 車でジムに向かいます。めんどくさい って思います。楽しくて続けたい習慣 ではありません。でも。。。続けてま す。 筋トレをしている人を【筋肉バカ】と ... 続きをみる
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ダイエットはじめてから15㎏くらい落ちて 今は81.4㎏くらいになりました 本当は、今年中に55㎏くらいまで落としたかったけど無理かな~って感じで このブログやってる最中に付き合った彼ともまだ続いてて、最初の頃とは比べ物にならないくらい、仲良しです✌️ 彼と遊ぶときは私が外出れなかったのでラブホで遊... 続きをみる
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本日は40代女性の方にインタビュー。体脂肪率-6.9%をわずか3ヵ月で達成。ただ痩せるだけではなく、健康的な運動や食事を学びながら、見た目も体重も大きく変わっていった体験談をぜひ参考にしてみてください! パーソナルジムに通い始めたきっかけはなんですか? 「瘦せて自信が持てる身体になりたい」という10... 続きをみる
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ジムの人はほとんどマナー良くて 見本になりますが。。。たまに自 己中の人がいると嫌になります。 ベンチプレスをしていたら「終わり ますか?」って声をかけられて びっくり!まあ、、終わりかけてた から譲りましたが。。。 ウエイトを床に直に置くしインターバ ルでベンチの周りをウロウロして、ウ ザったい!... 続きをみる
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68.1㎏(-3.9㎏) 6/5治験参加予定の無理繰りダイエットを振り返って
6/5の治験参加にはBMI28以下が要件だった。 白状します。申し込んだ時点でそのBMI値をオーバーしてた。 ジムでの有酸素とちょっとの筋トレをめんどいと思いながら続けてたけど、画像のように1週間前になっても2㎏近くオーバー。 申告が嘘になる、と6/5までの5日は、1日の摂取を700kcalまでに抑... 続きをみる
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【お客様インタビュー】体脂肪率が大幅に減少!気になっていた『お尻』や『背中』も見違えるほど変わりました。
皆さんはこんにちは! BLC Personal Gym 六本木の吉川です。 本日は30代の女性メンバー様にインタビュー。入会前は「食事管理は厳しそうで嫌だ」と否定的でしたが、実際にやってみるとむしろ楽しかったとの事。 同じように「食事管理は辛そう」という印象がある方にはとても参考になるかと思います。... 続きをみる
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あづい、、、、、 いつもの蘇州の春の暑さが戻ってきました! つらっっ 先日ジムの年間カードを購入したので、 久々にbodycombat(ボクササイズ) 運動したら、肩甲骨あたりが筋肉痛…。 まだどう運動していくのか スケジュールを決めていないので、 しばらくは色々参加してから 調整する予定です。 こ... 続きをみる
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日曜日滲むに来てないので久しぶり の筋トレです。4日開けると筋トレは キツい!ちょっと手抜きでやろーっと 思っていたけどいつの間にか全開で いつものメニューをやってました。 週二回の筋トレは習慣になったかな? ジムは3日開けると行きたくなくなり ます。行くのが楽しいって嘘だと思い ます。いつも、キモ... 続きをみる
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今までしてなかったジムで運動してるのだから、痩せないわけがない。 でも、70㎏の大台から落ちない。 難しいね。
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今週1週間、おひとり様生活。 せっかくの自由な生活、 なにか自分にとって 特別なことをしましょうと言うことで。 働き始めてからすっかりご無沙汰していた ジムレッスンへ! 近くの新しいジムの無料体験レッスンです。 日本に帰った時に、 体育館のトレーニング室で 筋トレはしてましたが、 ジムレッスンは1年... 続きをみる
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おはよぉーございます*˙︶˙*)ノ" 昨日はジムに行ってきました。ジム に通って2年半になります。ジムなん て中年のオヤジには縁がありません でしたが。。。お腹周りが気になっ て来たのがきっかけです。マッチョ になる事は期待してませんでした。 今は身体を整える事も目的です。 中年太りは解消しました。... 続きをみる
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ダイエット開始。 といってもとりあえず記録。体重アプリをはじめた。 単純に体重と体脂肪率だけ記録。 身長156.7㎝。
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セレオ八王子にて🍴 (2023/05/10) ※※ 今日はパートお休み水曜日♪ 1ヶ月ぶりくらいにジムに行って来ました🚃💨 体が固くなっていてすごく疲れました😅 もうかれこれ5年くらい通っているのにまーったく進歩がない私たちです😩 ママ友Wさんとのランチは相変わらず楽しかったです♡ 正社員... 続きをみる
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「バーピー」何回できますか?「デッドロウ」って?R.P.E.という指標とは?
ジムに行っていると、時々聞き慣れない単語が飛び込んで来ます。大抵が運動の種類の名前や筋肉の名前です。何回も聞くとその動きを覚えるのですが、今度は英語が気になってきます。「ロウ」は、"row"(漕ぐ)?それとも"low"? .法律の"law"のわけないだろうから、「列」の"row"? 「ロウ」の前は、... 続きをみる
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ジムは苦手?入会をためらっている人のためのアドバイスを読む。
この春、何か新しいことを始められた方も多いでしょう。最近あちこちで新しいジムを見ます。ジムの特色も様々で、本格的なものから買い物ついでにちょっと運動ができるといったものまで、個人のニーズに合わせて選ぶことができます。 ジムについては、「他の人の目が気になる」という話をよく聞きます。また、効果がない、... 続きをみる
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カロリー
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3月19日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
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ファミマの肉盛り!ミックス弁当と夜更けの〆ラーメン梅香るしじみだし塩味!!
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#今まで挑んだダイエット
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3月18日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
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強風ジョグ
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3月17日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
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3月16日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
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家計簿(3月12日~3月17日)プレパレーション
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セブンのボンゴレロッソとふんわりピザパンと飲み会(笑)
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3月15日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
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アイソカルゼリー もっとハイカロリー【特徴、口コミ、安く買うには】
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3月14日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
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病院の日(減量させねば)
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3月13日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
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ファミマの太麺!照り焼きチキンマヨパスタと生コッペパン焼きそば!!
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