ジムのムラゴンブログ
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身体に良いからと言ってテレビや雑誌に紹介されているものを食べる 筋肉を付けるためとスポーツジムに通う 足りない栄養素のためとサプリメントを飲む 食べても美味しくないけど身体のために、と言って食べる 嫌いなジムに通う サプリメントやスポーツジムにお金をつぎ込む あ~ドブにお金を捨ててる😥 イヤイヤや... 続きをみる
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こんばんは。 実は今月からジムに通うことにしました。 以前も、会社勤めだった頃、回数券を買ってジムに通ったことはあったのですが、結局、やるのは、トレッドミルで走って、バイクマシンを漕ぐのと、あとは筋トレ🏋️少しやるくらいで、全然面白くなくて続かなかったんですよね。 それだったら、季節によって同じコ... 続きをみる
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だるい、だるい、だるいわ〜。 ここ数日、鉛を飲み込んだかのように体が重くて、 朝起きるのが本当につらかったのよね。 まさに「這ってでも布団から出る」って感じで、 まるで自分自身が重力に逆らう鉄塊になった気分だったわ。 これは完全に風邪ひいたな、熱も絶対あるな、と思って、 体温計を引っ張り出してきたの... 続きをみる
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食欲がないと言いながら 体重増えてた。 図々しいなーわたしの身体。 計りではかって、軽いTシャツを選んで、着ていったのにな。 朝ごはんも食べなかったのになー おからコロッケ(ゼリーフライ) おから野菜コロッケ(衣なしで油っこくない、揚げ油が汚れない、ヘルシーコロッケ)#おから#野菜 #コロッケ #ヘ... 続きをみる
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50代、更年期世代、役職離脱、親との死別、子育てがひと段落と、 枚挙に暇がないほど私たち世代は忙しい。 そして、忙しい理由のほとんどがネガティブなこと。 そりゃ楽しいことだってないわけじゃない。 たくさん日常的にあるわよ。 でもね、ふとした瞬間。 心の中に「もやもや」するものが沸き起こってくるの。 ... 続きをみる
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5月は遊びのスケジュールがたくさんあります。 先月から体調を整えておかなくてはと思っていたのですが、そもそも体調を整えるなんて 真面目に考えるなんて、体調が良くないから思う事。 予約している旅行直前に体調不良になったらどうしよう? 若い時にはそんなこと考えもしなかった事が最近は脳裏に浮かびます。 そ... 続きをみる
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登録していない番号からだったので、 出るのを一瞬ためらったけれど、 変な番号ではなかったので、出た。 ジムからだった。 1年以内に入会した人に電話で聞きたいことがあるという。 今日行くんだよ。行くって言ったよね。 うち、電波の状態が悪いのよ もしもしもしもし、きこえてますか? こっちは聞こえてるの。... 続きをみる
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ジムへ行き始めてそろそろ3年になる。 元々体を動かすのは好きだし、登山やウォーキングで、足腰は使っている方だと思っていた。 それが、ジムでダンベル運動や腹筋、背筋をするようになると、 上半身を使って来なかったのがモロ分かりで、反省することしきりだ。 では、ダンベル運動で腕に筋肉が付いて、タルミが取れ... 続きをみる
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健康じゃないと病院には行けないね。 整形外科で、 4時に受付して、2時間半待って、診察終了&薬局で湿布薬。 終ったら7時過ぎてた。 買い物して、8時に帰宅。 張り薬もらうだけなんだけどな、診察しないとくれないから。 あーあ、疲れた。 でも、お医者さんが、一人で頑張ってるんだねって声かけてくれて、うる... 続きをみる
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ジム
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骨粗鬆症は運動で骨を強くする!今日からできる「縦の刺激」で簡単対策
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RM(最大挙上重量)計算ツール|1RMの目安とトレーニング強度をチェック
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【血糖値スパイクの真実】太らない・眠くならない食生活と食物繊維・代替糖の活用法をトレーナーが解説
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【女性向けボディメイク完全ガイド】生理周期・ホルモン・脂肪の壁を乗り越える方法
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【ダイエット停滞期】なぜ痩せない?「水分の貯留」で体重が落ちない理由と正しい見極め方
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ジェクサー・フィットネス&スパ24新宿|湯活レポート(サウナ編)vol.238
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眠れないと訴えるなまけもの夫婦
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’25 MSCベリッシマ南国(31) 7日目 終日航海日 2回目 p.m.
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ジムで汗、相場で涙!?百十四銀行が爆上げ中…私の悲劇【本日のトレード記録】
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英国発スポーツファッションAdmiral公式通販(アドミラル)」
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今朝の体重は大台( ´ー`)フゥー...
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sprint8はバイクモードもありました
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【トレーナー監修】夏の運動と日焼け|紫外線と健康・パフォーマンスの正しい関係
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基礎代謝とPFCバランスを簡単計算!無料ツールで食事管理も効率化
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【トレーナー解説】ダイエットのカロリー設定|基礎から学ぶ消費カロリーの出し方と失敗しない考え方
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こんばんは、本日は予約投稿となっております。 桜の開花が聞こえ始めてきました。早速今週末にでもお花見に行ってこようと思います。 本当なら来週の中頃が関東で最も満開を迎えそうなのですが平日ということもあり早めのお花見となります。 さて今月のガンプラ製作ですが、コチラの機体を作り終えましたので簡単ですが... 続きをみる
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通っていたジムが4月に閉鎖する。 次のジムを探していたら、6月から今のジムが再開されるという。 けど、次からは無人ジムになるらしい。 最近、多いですね。 24時間営業の無人ジムが。 マシンの使い方も、スマホをかざすとAIがしてくれる。みたいな感じの。 これじゃあ、体育系の就職先が厳しくなっていくね。... 続きをみる
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50代、筋力低下と骨密度に不安を感じて いるものの忙しさを理由に放置してました。 歳を重ねて状態はどんどん悪化していきます。 このままではダメと一念発起して ジムに通い始め3ヶ月が経過しました。 1月中旬までは頑張っていて パーソナルトレーニングも申し込み、 やる気でしたが・・・ 下旬から体調がイマ... 続きをみる
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今年1月に入会したジムが4月に閉鎖される。 新年早々、大々的な入会キャンペーンをやってたので、まさか潰れるとは思ってなかった。 家から徒歩2分。 スタッフも親切で、毎日のように通っていたから残念でしかたない。 やはり3300円の月謝では経営が難しくなったのでしょうか。 光熱費も人件費も右肩上がりだも... 続きをみる
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今日のクリスマスローズフェア行きたかった〜 仕事でした。 仕事の昼休憩、お昼ジムに行かない時は 本を読んだりしてます😘 最近買った本✨ 樺沢紫苑先生は ストレスフリー超大全という本で お世話になりました😊 とても有益な本です。 今回はこちらの本に惹かれて購入。 クリスマスローズフェアのおかげで ... 続きをみる
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私が取っている筋トレのクラスは、とても人気あり、 時間通りに行ったら、場所がない。 特に、その日の朝一番のクラスは、始まる30分以上前に行って場所を取らないと、 入れないくらいに人で一杯になる。 前は、10分前くらいでも大丈夫だったのに、だんだんと早くなってきた。 なので、まずは行って、ヨガマットと... 続きをみる
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最近は、週2回ほどジムに行ってます。 スタジオメニューは、まだ、喘息の息苦しさが心配なのでストレッチだけに参加。 それ以外は、マシンのみです。 だいたい、元気なときの7~8割、出来るように頑張ってます。 昨日は、朝早くに行きました。 平日は、中高年の女性や、高齢の男性が多いけれど 土日は、各年齢層の... 続きをみる
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管理柔道整復師のスタッフ在籍のパーソナルジムARQSアークス【揖保郡太子町】
メンテナンスもできるジム💪 入会費&初月の月会費無料キャンペーン中❤️🔥 今がチャンス✨期間限定の特別企画実施中♪ \先着100名様限定!/ ARQSオリジナルグッズをプレゼント💝🎁 せびこの機会にご予約お待ちしております♪ \さらに今だけ!/ 🉐3周年記念3大キャンペーン実施中... 続きをみる
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・ 友達のBさんが体調が悪くて、病院へ行くと【夫源病】と診断された。 夫が原因で体調をこわすって、本当にあるのか。 聞いた時は他人事みたいに思っていた。 だって、大坂に移住してきたばかりの私達は大阪探検と称して、近場をウロウロして退屈なんかしてなかったし。 悩みの種の食事の用意はお昼だけだし。 朝食... 続きをみる
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午前中外出していて、帰宅前にふとスマホを見るとジムから何度か連絡が入ってる。 何かなと思ったら今のジムでの担当のトレーナーさんが体調不良でお休みとの事。 替わりのトレーナーでもよいか、それとも日程を変更するかとのお問い合わせでした。 日程を変更するのは面倒なので替わりの方で大丈夫と答えて今年初めての... 続きをみる
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近々、夫の誕生日です。 息子からは、牛肉 娘からは、ビールが送られてきました。 夫、満面の笑みです。 お肉やビールも嬉しいのだけど こういうのって 気持ちが嬉しいんですよねー。 なんだか、年を重ねると、人の優しさが いっそう嬉しい気がします。(私だけかな!?) ○○さん(夫)、良かったねー!(*^^... 続きをみる
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昨年12月からジムに通い始めました。 50歳前後で筋力低下、骨密度に不安を感じつつ 放置していましたが、このままでは ますます悪くなるため重い腰を上げました。 時間のやりくりはさておき 無理やり生活にねじ込むことに。 休日はやりたいことで予定が詰まっているので、 ジムに行くのは仕事が終わってから。 ... 続きをみる
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ARQSパーソナルジム入金キャンペーン実施中!【揖保郡太子町】
太子町パーソナルジム🏋️♀️ ㊗️3周年記念で三大キャンペーン実施中🎊 只今、入会費&初月の月会費が0円チャンス‼️ おかげさまで「ARQS」㊗️三周年🎊👏 2025年も笑顔でご来店お待ちしております♪ 期間限定の"周年特別企画"をお見逃しなく👇 \🉐ARQS始めるなら今がチャ... 続きをみる
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ゴミ回収が今年初で、 ゴミ集積所は、天井までゴミ袋が積み重ねられていて、 扉の前にまで積まれていたので、その隣に置いてきた。 お弁当は 鮭のおにぎり弁当 竹皮で包んだおにぎり弁当・そろそろ素朴なご飯が食べたくなる頃 #素朴 #懐かしい #お弁当 #おむすび #おにぎりレシピ #bento #oben... 続きをみる
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5年ごとに健康診断で骨密度を調べています。 今までは標準的な数値だったけど 今年はかなり下がっていました。 女性は高齢になると骨密度がかなり下がると 知ってはいたけど、自分ごととは思っておらず 衝撃を受けました。 カルシウムを摂ることも大事だけど、 私の場合はおそらく運動不足。 仕事でかなり歩いてい... 続きをみる
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老後を快適に生き抜くためジム通いを 始めました。仕事と自宅の往復だった生活が ジムに行く用事ができたことで変化し始めています。 仕事終わりにジムに直行するため、 ショッピングセンターをよく利用するように なりました。大きなクリスマスツリーを眺めて 季節を感じたり、フードコートで外食も 増えました。 ... 続きをみる
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昨日はパートお休み♩ ジムに行ってきました💪 今年のジムはこれで終わり。 お世話になりました♩来年もよろしくお願いします^^ ** 帰宅後掃除をしてコーちゃんと散歩に行きました♡ 子どもの声に興味津々のコーちゃん♪ ** 娘1が職場の先輩と「藤子・F・不二雄ミュージアム」行ってきました。 楽しかっ... 続きをみる
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私が今定期的にしていること。 英会話レッスン(グループ) ジム(マンツーマン) この2つから立て続けに来年からの値上げ連絡がありました。 両方とも決して安くはない~ パート仕事とこの2つは私の今の生活の中心となっています。 お金を稼ぐことと出ていくことなのですが、両方のバランスは ちょうどよい感じ。... 続きをみる
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パーソナルジム・整体・リラク・鍼灸はARQSで!今なら入会費&月会費0円【太子町】
整体・リラクまで充実したジム🏋️♀️ トレーニング×ケア×鍼灸トータルサポート💪 揖保郡太子町のパーソナルジムをご紹介🏋️♀️ https://www.instagram.com/tatsuno.akatombo ☝️インスタ投稿はこちら 気になった投稿は、保存してあとで見てね★ ... 続きをみる
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【本当にあった怖ーいお話 😱 キャアアッ-- 】&【心機一転するために 友人達から戴いた お祝い💕】
今から丁度2年前 私はスマートウォッチを無くしてしまいました。。。😢 大切に大切に使っていたのに、或る日、ジムで サウナや温水に入るときは外すように言われて リュックの横ポケットにポンと放り込んで・・・ そこまではしっかりと覚えています。 車に乗り込み、横ポケットに入っていないことに気がつき、 す... 続きをみる
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ジムに通い始めて2年と少し。 2年間の成果を一度振り返ったのですが、 そんなにたいした成果はないと自分では思っていました。 少しは進歩?退化していないだけましだと思うことにして 続けないと意味がないのかなぐらいにふんわり思っていました。 先日たまたまトレーナーの方と話をしていて、 (その方は最近私の... 続きをみる
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ご訪問くださりまして誠にありがとうございます。 チーズトーストとマッシュルームをいただきました。 マッシュルームはホイル焼きにしょう油がおいしいです。 ごちそうさまでした。 今日、占い結果は悪かったのですが、何も悪いことは今のところ起こっていません。 掃除は少ししました。 今年の冬の運勢は良いと書い... 続きをみる
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会社で健康診断を受けた... 結果はまだ帰ってきてないけど 分かる範囲で行くと体重が5キロ減っていた🙌 4月からエニタイムフィットネスに行くように なったから筋トレのおかげだな💪 とりあえず、目標は腕を太くするのと 腹回りのサイズダウンを頑張ります💪🔥
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朝早すぎる時間。連日夜勤の自分は、朝三時半には、目覚めてしまう。 正直、皆が寝静まっている夜に なにかする気力は出なく・・時間だけがすぎてしまって、もったいない。 台所で飲む、アルコール。↓ 今日は、ちょっと前から気になっていた、NHKの大人向け英語講座を検索していた。 別に特別 語学学習が好きな訳... 続きをみる
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10年間、ヨガのレッスンをしていました。 2年間、ジムに通っています。 今年7月から首痛の治療で理学療法士さんのもと整体に通っています。 ヨガを始めたのは体というより精神的な事を期待して通い始めて 思惑通り、精神的にも肉体的にも私には良い効果がありました。 ジムはヨガの先生が精神的な事に寄りすぎてい... 続きをみる
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ブログなどでも見かけるジムでの人間関係。 楽しい人もいたり、憂鬱な人もいたり。 私は、7月から、ジムに行っているけれど ほぼ誰とも話さないし、私から声をかけることもないかなー。 更衣室やスタジオでも ジム友?らしい人達は、よくお喋りしていたりします。 でも、私のように、独りでマシンに向かっている人も... 続きをみる
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ジムには、備え付けのダンベルがあるのだけれど、 普段は鍵がかかっていて、クラスが始まる前に、インストラクターが鍵を外すことになっている。 当然混み合うし、一人で重さの違うダンベルを3種類、計6個とか取るので、 遅く行ったら、なくなっていることもあるくらいだ。 以前は私も、ジムのダンベルを使っていたが... 続きをみる
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午前中に仕事が終わってから 選挙に行ってからのジムでした。 いつもの水曜日にいけなかった ので1週間ぶりの筋トレです。 定期的に筋トレしてないといつ ものウエイトを扱えません。怖く て持てないんです。 わき腹の無駄な脂肪を落とした いので腰を動かすトレーニングをし てみました。これで、効くのかな? ... 続きをみる
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十年前にもなった足底腱膜炎、また、なってしまった… たぶん、この夏外歩くの大変なんでジムに行って走りすぎたせいかな。 Dr.の勧めた靴の下敷き、ロフトで買って、痛み止めとかもらい、帰りました。 来年夏も真夏はジムで走ろうと思ってたのに、どうしよう? 暑いの我慢して夜中とか歩こうかな。 帰宅してすずタ... 続きをみる
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友人が、体験してるのを待ってる間に 隠れてブログUP 今日のお弁当 たらこおむすび 大根もち 竹輪チーズ海苔巻き 茗荷甘酢漬け 栗渋皮煮 最高の晴天で、光り溢れるお弁当になりました。 動画UP YouTube動画デビュー1ヶ月記念弁当・大根もち、竹輪チーズ海苔巻き、たらこおむすび#obento 紹介... 続きをみる
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ジム通いを始めて2年経ちました。 何か変わった? 今回もいつも計測しているInBodyのデータを プリントアウトしてもらいました。 始めた時と1年目、2年目の比較です。 点数は70点→71点→72点。(1点ずつあがってる!!) 体脂肪率は30%→28.4%→28.4%(変わらず) 筋肉量は37.7→... 続きをみる
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先日、ジムでヒップホップに参加しました。 飛んだり跳ねたり、ステップしたり。 息は切れるし、足元も疲れてヘロヘロに。 頭も体も、もう大忙し(笑) 細かいステップは、正直わけわからん。 でも、ノリノリの音楽で 体を動かすと 出来ないなりに、楽しい気持ちになりました。 ダンスって、やっぱりいいですね(*... 続きをみる
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今日は、なぜだか 曜日を勘違いしてしまい、参加するはずの ネット勉強会に不参加でした・・・やってしまった・・・ 今朝は夜勤明け、24ジムに行ったのですが、こうやって カーブスを離れてみると 本当に、カーブスは良く出来た、効率の良い、筋トレジムだと、思います。 ただ、欠点は、営業稼働時間が短いんだよね... 続きをみる
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流行ってるらし😆 “Sing in New York“ お蚕さんや下仁田の特産品からその銭湯♨️を... マンハッタンの超有名なホールにちなんで... 入浴🛀の “桑ネギ ホール“と呼んでいる😳 バスルームで歌う...流行りは... 峠の上の村=上碓氷村(髪薄い村❓)を越え、 西へ西へと広がっ... 続きをみる
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スポーツジムには 昔 通っていたことがある。。 そう、若〜い頃に その前にはヨガだった これは何年も 結構長く続けて ハマりにハマった 始めはグループレッスンだったのが 先生が移動になるのを機に その先生のお宅でマンツーマンで習うようになった そしたら 三点倒立なんかも無理なく出来るようになってたな... 続きをみる
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今日はジムで朝イチプログラム、フラのレッスンの後一度帰宅し 図書館の返却日で借りてきたのは 初読み有吉玉青さん「美しき一日の終わり」 以前知人から進めていただいていました^^ 有吉佐和子さんの未読を読んでいこうと思い「三婆」 大昔テレビドラマで放映していた記憶が... あさのあつこさん「花冷えて」 ... 続きをみる
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今日もジムに行ってきました。 本当は、ヒップホップやエアロビクスなどのスタジオにも参加してみたいのですが なかなか自信がなくて、および腰です(・・;) なので、ストレッチやヨガなど 比較的緩いスタジオに参加してます。 それでも充分にキツくて はぁはぁと息が上がり 片足立ちでは、フラフラしたりで まだ... 続きをみる
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最近ジムのスタジオで新しいプログラムを体験し2回参加していますが 今までフラダンス、ヨガ、プール、 館内移動はビーチサンダルで済んだのだけど^^ 最近始めたウォークステップはスタジオ用スポーツシューズが必須、 借りたら300円なのですが ジム会員のポイントを使い無料でレンタルしていたけれど 運動用の... 続きをみる
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筋肉痛は、まだあるものの今日もジムに行きました。 ジムから帰って調べたのですが 筋肉痛があるときは その部位のトレーニングはしない方がよいのだそう。 今日は、マシンのメニューと 筋力アップのスタジオに参加。 筋肉痛があると、やっぱり、体の動きがいまいちでした。 これからは、筋肉痛とか疲労とか 効果的... 続きをみる
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7月から、ジムに行ってます。 昨日のジムでの運動のリアルは ・胸の前の筋肉を鍛える ・背中の筋肉を鍛える ・大腿部の後ろ ・大腿部の前 ・腹筋 それぞれのマシンで10回を3セット (けっこうキツイので、時々、ふーっ!はーっ!なんて言いながらやってます) スタジオプログラムは、ヨガを45分 (瞑想みた... 続きをみる
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先週平日はジムのメンテナンス休業で休館だったので 体調も元に戻った今日は 3週間ぶりに、もっとかな? ヨガプログラムに予約しジムへ行ってきました^^ (今月は会費がもったいない...) 猛暑とコロナで籠っていた日が多く相当体も鈍っているはず 久しぶりなので忘れ物はないか? プールの用意も一緒に準備し... 続きをみる
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夜に虫の声が聞こえるようになりました。 夕方には赤トンボがたくさん飛んでいたり。 まだまだ暑いけど、少し秋っぽくなってきました。 早く涼しくなってほしいですね! さて、実は私、 今朝から背中が痛いです。 原因は昨日行ったジムです。 張り切ってマシーンで背筋を鍛えたのです。 そしたら今朝、 腕を上げた... 続きをみる
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最近「ブログ」をアップしてないと思い立ち、iPadを開いたが、書くテーマは決まっていない。 ただ今、世間を騒がしているニュースはたくさんあって、まずは昨日の株の暴落だろう。 暴落後にエコノミストが、理由をいろいろ説明するが、全て結果論である。 また先週末時点の株の下落で「今は買い時!」と言っていたエ... 続きをみる
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7月ももう少しでおしまい。 もやもやと色々考えるのは性に合わないということで 整形外科へ行ってきました。 結果、、MRIを取ることになりました。 多分問題ないだろうけれども念のためという感じ。 早くスッキリしたいのですが予約は随分先になります。 お盆休みをスッキリ過ごしたかったのだけれど それは間に... 続きをみる
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パシフィコ横浜(2024/07/24) ※※ パートお休み水曜日は『巨大恐竜展』に行ってきました♪ 夏休みとあって子どもたちがたくさん(^◇^;) 色々仕掛けがあってみんな楽しそう^ ^ 私も楽しかったです♪ ※※ 17日の水曜日はジムに行きました。 その間に美容院も行きました💇 前回のブログから... 続きをみる
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7月から、日々の運動不足解消をと お試しで、ジムに通ってます。 週に2回くらい。 いろんなスタジオプログラムにも参加しています。 先日も、なんとかダンスに参加してみたのだけど(ダンスは好きなんですよ) すっごい音量ですアップテンポの曲が鳴り響き インストラクターの人も マイクで「イエーイ!!」とか ... 続きをみる
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先日、ジムで運動中のこと。 わたしはボクシングフィットネスを続けている。 最近はApple watchを購入したので、運動中もずっとつけっぱなしだ。 その日、私の筋肉は大変調子がよく、 いろいろなエクササイズが十分すぎるほど出来ていた。 もちろん、繰り出すパンチも パシッ、バンッ、パシッ、バンッ、っ... 続きをみる
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ここ1週間ほど、鼻と目の痒みが酷くて、どーにかならんかと思って、鼻うがいや目を洗うなどしてたけど、日曜の朝に痒くてたまらずゴシゴシしたら、瞼が腫れて両目が充血してしまいました。目もゴロゴロして。 これはやばいぞ…と。 そう言えば昨年の夏も眼科に行った記憶があり、ジムの帰りにドラッグストアへ立ち寄り、... 続きをみる
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みなさんは健康のために運動をしていますか? ジムやフィットネスクラブに通ったり自由きままにランやウォーキングを楽しんだり、 また、YouTubeでは運動やストレッチの解説動画もありますよね。 みなさんの中にも、運動を始めたくても「いきなりフィットネスジムに入会しても続かないかも・・」「知らない人達と... 続きをみる
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今日のお弁当 丸ごと肉詰めピーマンノンフライ とうもろこし醤油焼き ナスの焼きびたし のりたま うめぼし クッキー 今日は、体操の会に行って、そのままジム行って、帰りは昼過ぎになるのかな。 家ではお弁当が待ってる(^^)v 体操の会の最長老95歳さんに(いくら電話かけてもいないと言われ) ジム行って... 続きをみる
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ど忘れなのか認知症予備軍なのか 今日、自分の住所の丁目と番地が思い出せず言えませんでした 私はバスに乗ってスポーツジムに行くのですが そこのスポーツジムに通っているご婦人が 私の家の近くらしくて、よくバス(その方は隣のバス停下車)でお見掛けするし 私の家の近くのスーパーでよくお見掛けするのですが 敢... 続きをみる
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再びの出会い 本日、再び生理になりました。 体の毒素も出すと言われている生理。 今月頭に久しぶりにお目にかかり、28日経って、完璧な28日周期でやってきました。 若返ったのか?ワタシ! 前回は久しぶりすぎて、とんでもなく腰が重かった。痛かった。 途中歩けなくなるくらいの辛さだった。 今回は・・・。 ... 続きをみる
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ご飯が美味しくて仕方ありません。 健康な証拠?いえいえ、病気の頃から変わりません(^_^;) パーソナルに通い始めた時より、お腹出てるという希少な女。あっ、でもこれ食後ですから!苦笑 下から撮影すると現実が映るわ… 昨日、パーソナルに一週間ぶりに行きました。すっごくいい天気なのに。。最近、パーソナル... 続きをみる
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町のジムが、リニューアルオープンしました。 何も運動らしいことをしていないので、プールへでも行こうかなと思いつきました。 そうだ、プールへ行くなら水着が必要だ、ゴーグルも、帽子もいるな! 思ったら、早い!行ったことのない、まったく縁の無かったスポーツ店へ行ってきました。 お店のお兄さんが、親切でアド... 続きをみる
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ジムでできた友達 ボクシングフィットネスに通い始めて今年で3年目。 始めたばかりのころの私に言いたい。 「あなたの予想は当たっていた!」と。 何度もボクシングフィットネスのことを書いているけど 何度も書きたくなってしまうほどに、多面的に最高なのだ。 いつも会うGさん。 男 年齢75歳 驚異の体力の持... 続きをみる
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今日から私の担当のトレーナーの方が変わりました。 このジムに行き始めてから3人目。 若い女性です。 初めてなのでなんとなく硬い感じでの滑り出しでしたが、少し声が小さい。 1,2,3とカウントする声もなんとなく頼りない感じ。 こういう時は元気よく言って欲しい。 変わる度に少し頼りなくなっていくような気... 続きをみる
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ジムに、わたくし、ほぼ毎日行ってるですよ。 何度も言うけど、誰も言ってくれないから、自分で言うのだけど、 私、がんばりやさんなものでね😉 で 嫌なのが お友達とかに教えてあげて、誘って、みたいなことを言われるのが、うっとおしくてたまらないのだ。 高い月謝払って行ってるのに、 営業させるんじゃないよ... 続きをみる
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ジムでの私の担当のトレーナーさんが変わります。 今日が最後でした。本当は変わってほしくないのですが、 それは仕方がないですね。 いつもどおりInBodyという体成分分析機で計測します。 うん? あれ? 最近全然良い数値がでなくてマンネリ状態だったのですが、 体脂肪率がかつてない低さ。体重はほぼ変わら... 続きをみる
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4時~6時の集配頼んでたので、 ああ、もっと早い便にすればよかった。 6時近くになるだろうなと思ってたら、4時過ぎに来てくれた。 ラッキー! ってんで 車飛ばして、ジムに行ってきた。 6日目 6日間筋力トレーニングして変わった事。 1.久々に履いたパンツ(下着じゃなく)の太ももがゆるゆるになってて?... 続きをみる
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ちゃんと萌え断になってるかな。 はさんだものサラダ菜、サニーレタス、きゅうり、キャベツ、トマト、ベーコンエッグ、カボチャとたらのめの天ぷらには天つゆを煮詰めたタレをかけて。 粒マスタード、小岩井マーガリン、マヨ、塩、こしょう パンはパスコの超熟 コーンフレークヨーグルト苺を添えて 天ぷらは、はてさて... 続きをみる
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ジム4日目です。 最初に、一ヶ月6500円って聞いて、 そんなに使っていいんだろうかと、躊躇した私ではありましたが、 そうだ、ヤクルト1000をやめれば、月4~5千円浮くなと、 ジムに通うことにしました。 ヤクルト止めるとは、まだ言えてません。 ヤクルトのお姉さんがいい子過ぎるので。 ・・・ ・・・... 続きをみる
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一昨日ジムの日でした。 ちょっと間が空いてしまったのでまた筋肉痛起きるだろうなと 思っていました。 いつもはだいたい太ももの筋肉を中心にする事が多いのですが、 その日は肩甲骨周り、腕、肩などをやりましょうということで そういったものを中心にトレーニングしてきました。 といっても肩甲骨の動きが悪くてバ... 続きをみる
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昨日、地元スーパーに買い物に行ったら、 入り口で呼び止められ、ジムの無料体験してみないかと誘われた。 ので、早速今日、体験しに行く。 明日に、お隣の大きな町に行くのなら、 なにも、ここで買い物することはないなってことで、買い物せず帰り、 したがって、 今日のお弁当は茶色 照り焼きチキン 焼きネギ た... 続きをみる
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昨日ジムに行けた が 筋トレ、有酸素をするがはぁはぁ息切れ状態 年取ったわ(´;ω;`)ウゥゥ
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少し間が空いてしまったのですが、今日はジムの日。 最近家では真面目に筋トレしてなくてこれではいけないと 私の苦手とする肩甲骨周りのほぐしトレみたいなものを軽く続けていました。 いつもジムにいくと体組成の計測があるのですが、それは 今日もあまり良くなくて残念な感じ。 でも今日のトレーニングで嬉しい事が... 続きをみる
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仕事復帰に向けて毎日、用事を作って一度は外へ出る生活をしています。 美容室、通院、薬局、買物、実家、友達、銀行、散歩、ジム。 先日、療養中2度目のジムへ行きました。 寝転んでストレッチやマッサージ、PNFストレッチングとかしてもらいました。 前回よりも固まった身体が動いてく感覚が、自分の中でありまし... 続きをみる
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私の入っているスポーツジムは日曜や祭日が休みです。 少し離れてますが、日曜日も開いている系列店に行ってみました。 早起きの私には、朝8時からやってるって嬉しい〜 日曜日の朝は結構がらーんとしてます。 勝手は違いますが、いつもと同じようなマシーンで筋トレ、それからサイクルマシンに座って準備しよ…と思っ... 続きをみる
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もう今年も2か月過ぎました 早いものでもう今年も2か月経ちました。 確実に年を重ねています。 今月は本当につらかったわ。 まず異動 これさえなかったら、本当に平和だったのに。 本格的に異動先で仕事してますが、これ新人ムリだろ。私でもムリなのに。 経験のある人が望ましい職場だとは思うけど、私には向いて... 続きをみる
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骨格ボディメイク
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おひとりさまごはん
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きゅうりの種に鳥肌が立つ & そうめんするする~
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きょうの朝ごはん & オリーブもブルーベリーも、たわわ!
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久々の母親業 & ナスかナスビか?
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ひとりごはんは簡単に & 3年目にして初狩り
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50代一人暮らし節約自炊生活中 最近食べたもの日記
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《韓国料理パーティー》夫がいない日を楽しむひとりごはん♪
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腕は筋肉痛でも楽園バイト ブラックベリーリーフティー
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暑い季節だから「くらこん 塩こんぶ」
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外出はスーパーに行っただけ。あとは家に引きこもりの休日ごはん
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きょうのあさごはん & 朝のルーティーンを変えた
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ひとりごはんは、朝からたっぷり & 入院セットと夏越の祓
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塩分との闘い 一人になってから楽になった気がする
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あさごはんは、スープとクロワッサン & クロスステッチの進捗
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レタスとたまごのサンドイッチ からしマヨネーズが美味しい
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一人が気楽すぎて結婚無理かも
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