ジムのムラゴンブログ

かなりいい感じ

むくみも少しひいて、あとは足首から下。 足首も回せるようになったし、先生が歩くようにということだったので、涼しくなってから松葉杖を使って500mほど歩いてきた。 このくらいなら、汗はかくが、なんとか大丈夫。 でも、コンビニまではもう少しある。 スーパーまではもっとある。 来週は電車に乗る用事があるか... 続きをみる

これから心がけたい事

身体に良いからと言ってテレビや雑誌に紹介されているものを食べる 筋肉を付けるためとスポーツジムに通う 足りない栄養素のためとサプリメントを飲む 食べても美味しくないけど身体のために、と言って食べる 嫌いなジムに通う サプリメントやスポーツジムにお金をつぎ込む あ～ドブにお金を捨ててる😥 イヤイヤや... 続きをみる

ジム通い、始めました‼️ 🏊‍♂️🏋️‍♀️

こんばんは。 実は今月からジムに通うことにしました。 以前も、会社勤めだった頃、回数券を買ってジムに通ったことはあったのですが、結局、やるのは、トレッドミルで走って、バイクマシンを漕ぐのと、あとは筋トレ🏋️少しやるくらいで、全然面白くなくて続かなかったんですよね。 それだったら、季節によって同じコ... 続きをみる

ヤバい！奴がやってきた

だるい、だるい、だるいわ〜。 ここ数日、鉛を飲み込んだかのように体が重くて、 朝起きるのが本当につらかったのよね。 まさに「這ってでも布団から出る」って感じで、 まるで自分自身が重力に逆らう鉄塊になった気分だったわ。 これは完全に風邪ひいたな、熱も絶対あるな、と思って、 体温計を引っ張り出してきたの... 続きをみる

なんと、体重増えてた

食欲がないと言いながら 体重増えてた。 図々しいなーわたしの身体。 計りではかって、軽いTシャツを選んで、着ていったのにな。 朝ごはんも食べなかったのになー おからコロッケ（ゼリーフライ） おから野菜コロッケ(衣なしで油っこくない、揚げ油が汚れない、ヘルシーコロッケ)#おから#野菜 #コロッケ #ヘ... 続きをみる

50代 自分の心と向き合う方法 その2.運動をする

50代、更年期世代、役職離脱、親との死別、子育てがひと段落と、 枚挙に暇がないほど私たち世代は忙しい。 そして、忙しい理由のほとんどがネガティブなこと。 そりゃ楽しいことだってないわけじゃない。 たくさん日常的にあるわよ。 でもね、ふとした瞬間。 心の中に「もやもや」するものが沸き起こってくるの。 ... 続きをみる

体とは本当に不思議なものだ

5月は遊びのスケジュールがたくさんあります。 先月から体調を整えておかなくてはと思っていたのですが、そもそも体調を整えるなんて 真面目に考えるなんて、体調が良くないから思う事。 予約している旅行直前に体調不良になったらどうしよう？ 若い時にはそんなこと考えもしなかった事が最近は脳裏に浮かびます。 そ... 続きをみる

忙しい時間の電話は大迷惑なのだよ

登録していない番号からだったので、 出るのを一瞬ためらったけれど、 変な番号ではなかったので、出た。 ジムからだった。 1年以内に入会した人に電話で聞きたいことがあるという。 今日行くんだよ。行くって言ったよね。 うち、電波の状態が悪いのよ もしもしもしもし、きこえてますか？ こっちは聞こえてるの。... 続きをみる

疲労って？

今日ジムで久しぶりにベンチプレスしました。 ベンチプレスは腕の筋肉なのかなと昔は思っていて、この腕のプルプルしたお振袖が何とかなるものかなと思っていたのですが、実際は胸の筋肉だそう。 もちろん腕とかも使うのですが～胸の筋肉？？ 鶏肉の胸肉が思い浮かびます（笑） 男の人がやっているイメージはそれだった... 続きをみる

3年前と変わらないもの

ジムへ行き始めてそろそろ3年になる。 元々体を動かすのは好きだし、登山やウォーキングで、足腰は使っている方だと思っていた。 それが、ジムでダンベル運動や腹筋、背筋をするようになると、 上半身を使って来なかったのがモロ分かりで、反省することしきりだ。 では、ダンベル運動で腕に筋肉が付いて、タルミが取れ... 続きをみる

今日の1日

午前中は、ジムへ。 いつものメニューで体を動かしました。 最近は、ジム通いが生活の一部になりつつあると感じています。 さっと行って体を動かしてこよー と、軽く出かけます。 午後は、息子と遅めのランチ。 昨年、息子周辺では いろいろと苦労なことがあり よく乗り気ってくれたと 折に触れて思っています。 ... 続きをみる

元気じゃないと病院には行けない

健康じゃないと病院には行けないね。 整形外科で、 4時に受付して、2時間半待って、診察終了＆薬局で湿布薬。 終ったら7時過ぎてた。 買い物して、8時に帰宅。 張り薬もらうだけなんだけどな、診察しないとくれないから。 あーあ、疲れた。 でも、お医者さんが、一人で頑張ってるんだねって声かけてくれて、うる... 続きをみる

しつこいのは苦手だ

ジムにはお休みをもらっていて 普通はできないそうだけど、 手術入院なら、休めると言うので、 2ヶ月ほど、休ませて貰ってる。 けど 入院前も入院中も退院後もしっつこい。 どこの手術？(言わないとダメですか？と言って答えなかった) からはじまって まだか、いつだ？みたいな確認電話が何度もくる。 詐病だと... 続きをみる

アルコール認知症｡

うちの社長は73歳。 70歳前くらいから… 物忘れ、理解力の不足、電話魔、などなど｡ MRIを撮ったり、認知症のテストを受けたり。 が、認知症ではないと診断されていました。 先日、病院で詳しく検査をしたら、アルコール認知症でした。 長年の過度の飲酒での結果だそうです。 その日から即に断酒｡ ストレス... 続きをみる

そんな日曜日

桜にばかり気をとられているけど 菜の花も綺麗に咲いていますね🟡 昨日は市営ジムのピラティスのクラスに参加。 市民体育館の方へは何度か行っていたけど市営ジムはかなり久しぶりです。 結果とても体調良しの気分も良し👌 日曜日はカーブスが休みだから体育館やジムを利用しよう。 ただいまある資格取得に向けて... 続きをみる

ククルス・ドアンの島 スレッガー搭乗機GMの製作

こんばんは、本日は予約投稿となっております。 桜の開花が聞こえ始めてきました。早速今週末にでもお花見に行ってこようと思います。 本当なら来週の中頃が関東で最も満開を迎えそうなのですが平日ということもあり早めのお花見となります。 さて今月のガンプラ製作ですが、コチラの機体を作り終えましたので簡単ですが... 続きをみる

私の思う勝ち組

昨日は、コレモから届きました ありがたい〜 これが無料なんて、良いこと教えてもらいました 昼休みに本も借りてきました ちょっと上が切れてしまった^^; タイトルの私が思う勝ち組なんですが これは、老後にスポーツジムに通える人 ですね スポーツジムに通おうと思えば お金もいるし、時間もかかります そし... 続きをみる

AIに仕事を奪われた／ポーラの優待

通っていたジムが4月に閉鎖する。 次のジムを探していたら、6月から今のジムが再開されるという。 けど、次からは無人ジムになるらしい。 最近、多いですね。 24時間営業の無人ジムが。 マシンの使い方も、スマホをかざすとAIがしてくれる。みたいな感じの。 これじゃあ、体育系の就職先が厳しくなっていくね。... 続きをみる

ジム通い3ヶ月経過、筋肉は裏切らない⁉︎

50代、筋力低下と骨密度に不安を感じて いるものの忙しさを理由に放置してました。 歳を重ねて状態はどんどん悪化していきます。 このままではダメと一念発起して ジムに通い始め3ヶ月が経過しました。 1月中旬までは頑張っていて パーソナルトレーニングも申し込み、 やる気でしたが・・・ 下旬から体調がイマ... 続きをみる

無人ジムってどうよ。通っているジムが潰れた

今年1月に入会したジムが4月に閉鎖される。 新年早々、大々的な入会キャンペーンをやってたので、まさか潰れるとは思ってなかった。 家から徒歩2分。 スタッフも親切で、毎日のように通っていたから残念でしかたない。 やはり3300円の月謝では経営が難しくなったのでしょうか。 光熱費も人件費も右肩上がりだも... 続きをみる

多分HSPなんだろうな〜

今日のクリスマスローズフェア行きたかった〜 仕事でした。 仕事の昼休憩、お昼ジムに行かない時は 本を読んだりしてます😘 最近買った本✨ 樺沢紫苑先生は ストレスフリー超大全という本で お世話になりました😊 とても有益な本です。 今回はこちらの本に惹かれて購入。 クリスマスローズフェアのおかげで ... 続きをみる

ジムでの場所取りにかける人たち

私が取っている筋トレのクラスは、とても人気あり、 時間通りに行ったら、場所がない。 特に、その日の朝一番のクラスは、始まる30分以上前に行って場所を取らないと、 入れないくらいに人で一杯になる。 前は、10分前くらいでも大丈夫だったのに、だんだんと早くなってきた。 なので、まずは行って、ヨガマットと... 続きをみる

ジムでのあれこれ / きりたんぽ鍋

最近は、週2回ほどジムに行ってます。 スタジオメニューは、まだ、喘息の息苦しさが心配なのでストレッチだけに参加。 それ以外は、マシンのみです。 だいたい、元気なときの7～8割、出来るように頑張ってます。 昨日は、朝早くに行きました。 平日は、中高年の女性や、高齢の男性が多いけれど 土日は、各年齢層の... 続きをみる

管理柔道整復師のスタッフ在籍のパーソナルジムARQSアークス【揖保郡太子町】

メンテナンスもできるジム💪 入会費＆初月の月会費無料キャンペーン中❤️‍🔥 今がチャンス✨期間限定の特別企画実施中♪ ⁡ ＼先着100名様限定！／ ARQSオリジナルグッズをプレゼント💝🎁 せびこの機会にご予約お待ちしております♪ ⁡ ＼さらに今だけ！／ 🉐3周年記念3大キャンペーン実施中... 続きをみる

定年後。24時間夫が家にいる暮らしって、どうよ／1銘柄購入

・ 友達のBさんが体調が悪くて、病院へ行くと【夫源病】と診断された。 夫が原因で体調をこわすって、本当にあるのか。 聞いた時は他人事みたいに思っていた。 だって、大坂に移住してきたばかりの私達は大阪探検と称して、近場をウロウロして退屈なんかしてなかったし。 悩みの種の食事の用意はお昼だけだし。 朝食... 続きをみる

新年ジムはじめ。今年も健康管理と体力維持がんばろ💪

午前中外出していて、帰宅前にふとスマホを見るとジムから何度か連絡が入ってる。 何かなと思ったら今のジムでの担当のトレーナーさんが体調不良でお休みとの事。 替わりのトレーナーでもよいか、それとも日程を変更するかとのお問い合わせでした。 日程を変更するのは面倒なので替わりの方で大丈夫と答えて今年初めての... 続きをみる

夫、嬉しそう！/ ジムでヘロヘロ

近々、夫の誕生日です。 息子からは、牛肉 娘からは、ビールが送られてきました。 夫、満面の笑みです。 お肉やビールも嬉しいのだけど こういうのって 気持ちが嬉しいんですよねー。 なんだか、年を重ねると、人の優しさが いっそう嬉しい気がします。(私だけかな！？) ○○さん(夫)、良かったねー！(*^^... 続きをみる

ジム通い1ヶ月経過、夜時間と出費に変化

昨年12月からジムに通い始めました。 50歳前後で筋力低下、骨密度に不安を感じつつ 放置していましたが、このままでは ますます悪くなるため重い腰を上げました。 時間のやりくりはさておき 無理やり生活にねじ込むことに。 休日はやりたいことで予定が詰まっているので、 ジムに行くのは仕事が終わってから。 ... 続きをみる

ARQSパーソナルジム入金キャンペーン実施中！【揖保郡太子町】

太子町パーソナルジム🏋️‍♀️ ㊗️3周年記念で三大キャンペーン実施中🎊 只今、入会費＆初月の月会費が0円チャンス‼️ ⁡ おかげさまで「ARQS」㊗️三周年🎊👏 2025年も笑顔でご来店お待ちしております♪ 期間限定の"周年特別企画"をお見逃しなく👇 ⁡ ＼🉐ARQS始めるなら今がチャ... 続きをみる

ゴミ出し初め、ジム初め、買い出し初め、登別の湯

ゴミ回収が今年初で、 ゴミ集積所は、天井までゴミ袋が積み重ねられていて、 扉の前にまで積まれていたので、その隣に置いてきた。 お弁当は 鮭のおにぎり弁当 竹皮で包んだおにぎり弁当・そろそろ素朴なご飯が食べたくなる頃 #素朴 #懐かしい #お弁当 #おむすび #おにぎりレシピ #bento #oben... 続きをみる

【断酒】太ったー！

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 年末年始の生活がたたって1kg体重 が増えました。嫌だなぁ。。。食べ 過ぎでは無いと思ってましたが。。 美味しい物や飲酒が原因なのかも 知れません。どこに1kgの脂肪が 付いたのか分からないけど。。。 節制して2キロ減を目指します！ 空腹時間を増やすようにするつ... 続きをみる

50代で始めてよかったこと 筋トレと食事改善

5年ごとに健康診断で骨密度を調べています。 今までは標準的な数値だったけど 今年はかなり下がっていました。 女性は高齢になると骨密度がかなり下がると 知ってはいたけど、自分ごととは思っておらず 衝撃を受けました。 カルシウムを摂ることも大事だけど、 私の場合はおそらく運動不足。 仕事でかなり歩いてい... 続きをみる

W氏とジムとレジ袋

先日、ジムでの運動を終えて帰ろうとしたら、駐車場で、ばったりとW氏に会った。 「あら、こちらでやってらっしゃいますの？」 同じジムとは、これは奇遇。 まあ、家が近いからね。 それはいいんだけど、W氏はさすがにマイペースだ。 服装が、どう見ても普段着。手に提げているのはレジ袋。 「ちょっとそこでリンゴ... 続きをみる

クリスマスツリーとグラコロ、明けのイチョウ並木

老後を快適に生き抜くためジム通いを 始めました。仕事と自宅の往復だった生活が ジムに行く用事ができたことで変化し始めています。 仕事終わりにジムに直行するため、 ショッピングセンターをよく利用するように なりました。大きなクリスマスツリーを眺めて 季節を感じたり、フードコートで外食も 増えました。 ... 続きをみる

2024/12/12・今年最後のジム

昨日はパートお休み♩ ジムに行ってきました💪 今年のジムはこれで終わり。 お世話になりました♩来年もよろしくお願いします^^ ＊＊ 帰宅後掃除をしてコーちゃんと散歩に行きました♡ 子どもの声に興味津々のコーちゃん♪ ＊＊ 娘1が職場の先輩と「藤子・F・不二雄ミュージアム」行ってきました。 楽しかっ... 続きをみる

値上げされると考える。ジム変える？

私が今定期的にしていること。 英会話レッスン(グループ) ジム(マンツーマン) この2つから立て続けに来年からの値上げ連絡がありました。 両方とも決して安くはない～ パート仕事とこの2つは私の今の生活の中心となっています。 お金を稼ぐことと出ていくことなのですが、両方のバランスは ちょうどよい感じ。... 続きをみる

パーソナルジム・整体・リラク・鍼灸はARQSで！今なら入会費＆月会費0円【太子町】

整体・リラクまで充実したジム🏋️‍♀️ トレーニング×ケア×鍼灸トータルサポート💪 揖保郡太子町のパーソナルジムをご紹介🏋️‍♀️ ⁡ https://www.instagram.com/tatsuno.akatombo ☝️インスタ投稿はこちら 気になった投稿は、保存してあとで見てね★ ⁡ ... 続きをみる

【本当にあった怖ーいお話 😱 ｷｬｱｱｯ-- 】＆【心機一転するために 友人達から戴いた お祝い💕】

今から丁度2年前 私はスマートウォッチを無くしてしまいました。。。😢 大切に大切に使っていたのに、或る日、ジムで サウナや温水に入るときは外すように言われて リュックの横ポケットにポンと放り込んで・・・ そこまではしっかりと覚えています。 車に乗り込み、横ポケットに入っていないことに気がつき、 す... 続きをみる

ジムの効果あったのね！

ジムに通い始めて2年と少し。 2年間の成果を一度振り返ったのですが、 そんなにたいした成果はないと自分では思っていました。 少しは進歩？退化していないだけましだと思うことにして 続けないと意味がないのかなぐらいにふんわり思っていました。 先日たまたまトレーナーの方と話をしていて、 (その方は最近私の... 続きをみる

チーズトースト、マッシュルーム

ご訪問くださりまして誠にありがとうございます。 チーズトーストとマッシュルームをいただきました。 マッシュルームはホイル焼きにしょう油がおいしいです。 ごちそうさまでした。 今日、占い結果は悪かったのですが、何も悪いことは今のところ起こっていません。 掃除は少ししました。 今年の冬の運勢は良いと書い... 続きをみる

関わらない

この年まで生きてきて、わかったことは 馴れ馴れしい人とは関わらない方がいいということ 概ね私とトラブルになるのは馴れ馴れしい人だ スポーツジムで最近話しかけてくる入会したばかりのご婦人がいるのだけど 私がマシンでお腹の筋トレしていると、 「ぜんぜんお腹でてないやん、私のお腹見せたろか」 「ねえ、どう... 続きをみる

健康診断。

会社で健康診断を受けた... 結果はまだ帰ってきてないけど 分かる範囲で行くと体重が5キロ減っていた🙌 4月からエニタイムフィットネスに行くように なったから筋トレのおかげだな💪 とりあえず、目標は腕を太くするのと 腹回りのサイズダウンを頑張ります💪🔥

この時間が、嫌いだ。

朝早すぎる時間。連日夜勤の自分は、朝三時半には、目覚めてしまう。 正直、皆が寝静まっている夜に なにかする気力は出なく・・時間だけがすぎてしまって、もったいない。 台所で飲む、アルコール。↓ 今日は、ちょっと前から気になっていた、NHKの大人向け英語講座を検索していた。 別に特別 語学学習が好きな訳... 続きをみる

今日から読む本

図書館で借りた本と、図書館開館待ちに寄った コンビニで 面白そうだ、、と思い購入した本・・は、石原慎太郎氏の本です。 少し、生活のリズムが戻りつつあります。 やっぱり、風邪をひいたのと、息子の入院騒ぎ・・来週なんだけどね、入院は。 そのうえ、自分事ですが、ちょっと勉強会の負担が増えたので。 それのス... 続きをみる

ヨガとジムと整体と。人体は誰が見ても同じ！

10年間、ヨガのレッスンをしていました。 2年間、ジムに通っています。 今年7月から首痛の治療で理学療法士さんのもと整体に通っています。 ヨガを始めたのは体というより精神的な事を期待して通い始めて 思惑通り、精神的にも肉体的にも私には良い効果がありました。 ジムはヨガの先生が精神的な事に寄りすぎてい... 続きをみる

ジムの人間関係 / スタバにて

ブログなどでも見かけるジムでの人間関係。 楽しい人もいたり、憂鬱な人もいたり。 私は、7月から、ジムに行っているけれど ほぼ誰とも話さないし、私から声をかけることもないかなー。 更衣室やスタジオでも ジム友？らしい人達は、よくお喋りしていたりします。 でも、私のように、独りでマシンに向かっている人も... 続きをみる

久しぶりでジムへ

このところ、立て込んでいたり 体調を崩したりで ジムにも、あまり通えないでいました。 たまーに、いろんなことを忘れたくて すきま時間で、ジムに行ったりもしましたが。 少しお休みしただけなのに 筋力の低下って、すごく早くて💦 マシンの負荷が、先日までのレベルでやると きつくて、きつくて…。 あー(/... 続きをみる

2時間前は持てたのに、2時間後には持てなくなる

ジムには、備え付けのダンベルがあるのだけれど、 普段は鍵がかかっていて、クラスが始まる前に、インストラクターが鍵を外すことになっている。 当然混み合うし、一人で重さの違うダンベルを3種類、計6個とか取るので、 遅く行ったら、なくなっていることもあるくらいだ。 以前は私も、ジムのダンベルを使っていたが... 続きをみる

【筋トレ】土曜日にジムに行きました。

午前中に仕事が終わってから 選挙に行ってからのジムでした。 いつもの水曜日にいけなかった ので1週間ぶりの筋トレです。 定期的に筋トレしてないといつ ものウエイトを扱えません。怖く て持てないんです。 わき腹の無駄な脂肪を落とした いので腰を動かすトレーニングをし てみました。これで、効くのかな？ ... 続きをみる

足底腱膜炎また、なってしまった…

十年前にもなった足底腱膜炎、また、なってしまった… たぶん、この夏外歩くの大変なんでジムに行って走りすぎたせいかな。 Dr.の勧めた靴の下敷き、ロフトで買って、痛み止めとかもらい、帰りました。 来年夏も真夏はジムで走ろうと思ってたのに、どうしよう？ 暑いの我慢して夜中とか歩こうかな。 帰宅してすずタ... 続きをみる

隠れてブログを書くかな

友人が、体験してるのを待ってる間に 隠れてブログUP 今日のお弁当 たらこおむすび 大根もち 竹輪チーズ海苔巻き 茗荷甘酢漬け 栗渋皮煮 最高の晴天で、光り溢れるお弁当になりました。 動画UP YouTube動画デビュー1ヶ月記念弁当・大根もち、竹輪チーズ海苔巻き、たらこおむすび#obento 紹介... 続きをみる

ジム行き始めて2年。何か変わった？

ジム通いを始めて2年経ちました。 何か変わった？ 今回もいつも計測しているInBodyのデータを プリントアウトしてもらいました。 始めた時と1年目、2年目の比較です。 点数は70点→71点→72点。(1点ずつあがってる！！) 体脂肪率は30％→28.4％→28.4％(変わらず) 筋肉量は37.7→... 続きをみる

ヒップホップ / 六本木『キャンティ』

先日、ジムでヒップホップに参加しました。 飛んだり跳ねたり、ステップしたり。 息は切れるし、足元も疲れてヘロヘロに。 頭も体も、もう大忙し(笑) 細かいステップは、正直わけわからん。 でも、ノリノリの音楽で 体を動かすと 出来ないなりに、楽しい気持ちになりました。 ダンスって、やっぱりいいですね(*... 続きをみる

読書。「老いを楽しむ心理学」

今日は、なぜだか 曜日を勘違いしてしまい、参加するはずの ネット勉強会に不参加でした・・・やってしまった・・・ 今朝は夜勤明け、24ジムに行ったのですが、こうやって カーブスを離れてみると 本当に、カーブスは良く出来た、効率の良い、筋トレジムだと、思います。 ただ、欠点は、営業稼働時間が短いんだよね... 続きをみる

誰が歌うか？野風増😤

流行ってるらし😆 “Sing in New York“ お蚕さんや下仁田の特産品からその銭湯♨️を... マンハッタンの超有名なホールにちなんで... 入浴🛀の “桑ネギ ホール“と呼んでいる😳 バスルームで歌う...流行りは... 峠の上の村=上碓氷村(髪薄い村❓)を越え、 西へ西へと広がっ... 続きをみる

スポーツジムに入会してみては？

スポーツジムには 昔 通っていたことがある。。 そう、若〜い頃に その前にはヨガだった これは何年も 結構長く続けて ハマりにハマった 始めはグループレッスンだったのが 先生が移動になるのを機に その先生のお宅でマンツーマンで習うようになった そしたら 三点倒立なんかも無理なく出来るようになってたな... 続きをみる

今日の図書館と読了「非色」

今日はジムで朝イチプログラム、フラのレッスンの後一度帰宅し 図書館の返却日で借りてきたのは 初読み有吉玉青さん「美しき一日の終わり」 以前知人から進めていただいていました＾＾ 有吉佐和子さんの未読を読んでいこうと思い「三婆」 大昔テレビドラマで放映していた記憶が．．． あさのあつこさん「花冷えて」 ... 続きをみる

今日もジムへ / 鳩サブレーに感激

今日もジムに行ってきました。 本当は、ヒップホップやエアロビクスなどのスタジオにも参加してみたいのですが なかなか自信がなくて、および腰です(・・;) なので、ストレッチやヨガなど 比較的緩いスタジオに参加してます。 それでも充分にキツくて はぁはぁと息が上がり 片足立ちでは、フラフラしたりで まだ... 続きをみる

激安トレーニングシューズ

最近ジムのスタジオで新しいプログラムを体験し2回参加していますが 今までフラダンス、ヨガ、プール、 館内移動はビーチサンダルで済んだのだけど＾＾ 最近始めたウォークステップはスタジオ用スポーツシューズが必須、 借りたら300円なのですが ジム会員のポイントを使い無料でレンタルしていたけれど 運動用の... 続きをみる

暑さ戻る

涼しくなったかなー？と思ったのも数日でした。 今日は、暑かった。 チャリで整体、チョコザップ、スーパー、イワシ料理店でランチと出かけたので汗をかいて疲れました。 整体は、相変わらずかたいと言われ、ゴリゴリされて痛いけど自分で出来ないので行くしかないです。 ランチは、久しぶりに海鮮ぶっかけ丼定食 開店... 続きをみる

今日もジムへ/ビーガンメニュー

筋肉痛は、まだあるものの今日もジムに行きました。 ジムから帰って調べたのですが 筋肉痛があるときは その部位のトレーニングはしない方がよいのだそう。 今日は、マシンのメニューと 筋力アップのスタジオに参加。 筋肉痛があると、やっぱり、体の動きがいまいちでした。 これからは、筋肉痛とか疲労とか 効果的... 続きをみる

ジムでの具体的な運動について

7月から、ジムに行ってます。 昨日のジムでの運動のリアルは ・胸の前の筋肉を鍛える ・背中の筋肉を鍛える ・大腿部の後ろ ・大腿部の前 ・腹筋 それぞれのマシンで10回を3セット (けっこうキツイので、時々、ふーっ！はーっ！なんて言いながらやってます) スタジオプログラムは、ヨガを45分 (瞑想みた... 続きをみる

B級グルメ大好き…

週末、研修会が終わってからジムへ… まだまだ暑い毎日です。歩いていると背中に汗が流れるのがわかります。 月4回のジム利用も、私にするとやっとクリア！みたいな月もあり、もともと運動嫌いということかな… ジムが終わって夜7時… ビールが飲みたい🍺 現役の頃、決算やイベント、会議などで残業も結構ありまし... 続きをみる

3週間ぶりのフィットネスと読了「運転者」

先週平日はジムのメンテナンス休業で休館だったので 体調も元に戻った今日は 3週間ぶりに、もっとかな？ ヨガプログラムに予約しジムへ行ってきました＾＾ （今月は会費がもったいない．．．） 猛暑とコロナで籠っていた日が多く相当体も鈍っているはず 久しぶりなので忘れ物はないか？ プールの用意も一緒に準備し... 続きをみる

ちょっとだけ秋の訪れ

夜に虫の声が聞こえるようになりました。 夕方には赤トンボがたくさん飛んでいたり。 まだまだ暑いけど、少し秋っぽくなってきました。 早く涼しくなってほしいですね！ さて、実は私、 今朝から背中が痛いです。 原因は昨日行ったジムです。 張り切ってマシーンで背筋を鍛えたのです。 そしたら今朝、 腕を上げた... 続きをみる

今一番の関心事は・・・

最近「ブログ」をアップしてないと思い立ち、iPadを開いたが、書くテーマは決まっていない。 ただ今、世間を騒がしているニュースはたくさんあって、まずは昨日の株の暴落だろう。 暴落後にエコノミストが、理由をいろいろ説明するが、全て結果論である。 また先週末時点の株の下落で「今は買い時！」と言っていたエ... 続きをみる

少しスッキリしました。

7月ももう少しでおしまい。 もやもやと色々考えるのは性に合わないということで 整形外科へ行ってきました。 結果、、MRIを取ることになりました。 多分問題ないだろうけれども念のためという感じ。 早くスッキリしたいのですが予約は随分先になります。 お盆休みをスッキリ過ごしたかったのだけれど それは間に... 続きをみる

うんざり

私はスポーツジムに昔から行っているのだが そこでよく出会ったのが【教えたガリの人】。【アドバイス好きの人】なのだ 過去からの経験によるとこの手の人は 適当に相槌うったりしたり、お世辞でほめたりすると 後々に取り返しのつかない爆弾を放り込まれてすごく嫌な思いをするのがその結末 だから適当に逆らっておく... 続きをみる

巨大恐竜展・私の苦手なこと

パシフィコ横浜（2024/07/24） ※※ パートお休み水曜日は『巨大恐竜展』に行ってきました♪ 夏休みとあって子どもたちがたくさん(^◇^;) 色々仕掛けがあってみんな楽しそう^ ^ 私も楽しかったです♪ ※※ 17日の水曜日はジムに行きました。 その間に美容院も行きました💇 前回のブログから... 続きをみる

ジムのスタジオダンスについていけない

7月から、日々の運動不足解消をと お試しで、ジムに通ってます。 週に2回くらい。 いろんなスタジオプログラムにも参加しています。 先日も、なんとかダンスに参加してみたのだけど(ダンスは好きなんですよ) すっごい音量ですアップテンポの曲が鳴り響き インストラクターの人も マイクで「イエーイ！！」とか ... 続きをみる

Apple watch よ、私は大丈夫♪

先日、ジムで運動中のこと。 わたしはボクシングフィットネスを続けている。 最近はApple watchを購入したので、運動中もずっとつけっぱなしだ。 その日、私の筋肉は大変調子がよく、 いろいろなエクササイズが十分すぎるほど出来ていた。 もちろん、繰り出すパンチも パシッ、バンッ、パシッ、バンッ、っ... 続きをみる

アレルギーとジムの休日。

ここ1週間ほど、鼻と目の痒みが酷くて、どーにかならんかと思って、鼻うがいや目を洗うなどしてたけど、日曜の朝に痒くてたまらずゴシゴシしたら、瞼が腫れて両目が充血してしまいました。目もゴロゴロして。 これはやばいぞ…と。 そう言えば昨年の夏も眼科に行った記憶があり、ジムの帰りにドラッグストアへ立ち寄り、... 続きをみる

今日のいろいろ

今日は、午前中ジムへ。 今日が3回目。 前回ストレッチのスタジオに参加してみた。 体が伸びて気持ちが良かった。 今日は、ジムで体力測定の続き 片足立ちをしたり自転車こぎをしたりした。 けっこう、キツい💦 来週には、ジムのメニューを考えてくれるらしい。 なーんか、太ももが筋肉痛になるような予感です。... 続きをみる

ジムに行きました

昨日はパートお休みいただき、ジムに行ってきました🚃 水曜日以外で行くのは久しぶり。 楽しかったです♪ 久しぶりに行った『シャーロックホームズ』。 なんか全てがこぶりになっていて「あれ？こんなだったっけ？」って感じ。 でも、これで999円。 1,000円以内でいただけるのだからヨシかな🤔 いつも水... 続きをみる

運動を継続させるコツは？運動仲間の作り方も紹介！

みなさんは健康のために運動をしていますか？ ジムやフィットネスクラブに通ったり自由きままにランやウォーキングを楽しんだり、 また、YouTubeでは運動やストレッチの解説動画もありますよね。 みなさんの中にも、運動を始めたくても「いきなりフィットネスジムに入会しても続かないかも・・」「知らない人達と... 続きをみる

丸ごとピーマンの肉詰め弁当

今日のお弁当 丸ごと肉詰めピーマンノンフライ とうもろこし醤油焼き ナスの焼きびたし のりたま うめぼし クッキー 今日は、体操の会に行って、そのままジム行って、帰りは昼過ぎになるのかな。 家ではお弁当が待ってる(^^)v 体操の会の最長老95歳さんに（いくら電話かけてもいないと言われ） ジム行って... 続きをみる

自分の衰えに唖然｡

今日は、土曜日に亡くなった伯母の葬式に行って来ました。 お葬式は、家族葬ながらもきちんと営まれました。 葬式とは別に。 自分の変化にびっくり。 まず、一昨年着た喪服がピチピチ。 太ったと言う事ですな。 普段、スニーカーしか履かないので… たった5センチほどのパンプスも足がガクガク。 自分が、どんな風... 続きをみる

ジムで頑張った！

ジムに行きました。 1時間ちょっと頑張りました。 ウォーキング20分、バイク20分、背筋、胸筋、足の 筋トレ10分ずつしました。 この日ジムに来てるのはおじさんばかり。 女子は私だけ（女子と言いつつ私も立派なおばさんですが） 男性ばかりだからか、誰も喋ることもなく みなさん、ひたすらトレーニングして... 続きをみる

どうしたら頭良くなる？

ど忘れなのか認知症予備軍なのか 今日、自分の住所の丁目と番地が思い出せず言えませんでした 私はバスに乗ってスポーツジムに行くのですが そこのスポーツジムに通っているご婦人が 私の家の近くらしくて、よくバス（その方は隣のバス停下車）でお見掛けするし 私の家の近くのスーパーでよくお見掛けするのですが 敢... 続きをみる

瑠璃茉莉

6月18日 火曜日☔ 久しぶりの☔でしたが、夕方だいぶ小雨になってきました。 ベランダで咲いている瑠璃茉莉 今朝、咲いていることに気が付きました。 昨日は、気がつかなかったなあ～💦 もう何年か前から家に来ているのですが、丈夫でかわいい花を咲かせてくれています。 限りあるベランダで枝が伸びすぎてしま... 続きをみる

ヤーヤーヤー♪ 生理がまたやってきた

再びの出会い 本日、再び生理になりました。 体の毒素も出すと言われている生理。 今月頭に久しぶりにお目にかかり、28日経って、完璧な28日周期でやってきました。 若返ったのか？ワタシ！ 前回は久しぶりすぎて、とんでもなく腰が重かった。痛かった。 途中歩けなくなるくらいの辛さだった。 今回は・・・。 ... 続きをみる

ヤバい太鼓腹にため息をつくアラフィフ

ご飯が美味しくて仕方ありません。 健康な証拠？いえいえ、病気の頃から変わりません(^_^;) パーソナルに通い始めた時より、お腹出てるという希少な女。あっ、でもこれ食後ですから！苦笑 下から撮影すると現実が映るわ… 昨日、パーソナルに一週間ぶりに行きました。すっごくいい天気なのに。。最近、パーソナル... 続きをみる

水着の準備はできたけど…

町のジムが、リニューアルオープンしました。 何も運動らしいことをしていないので、プールへでも行こうかなと思いつきました。 そうだ、プールへ行くなら水着が必要だ、ゴーグルも、帽子もいるな！ 思ったら、早い！行ったことのない、まったく縁の無かったスポーツ店へ行ってきました。 お店のお兄さんが、親切でアド... 続きをみる

ジム通いが人生にくれたもの

ジムでできた友達 ボクシングフィットネスに通い始めて今年で3年目。 始めたばかりのころの私に言いたい。 「あなたの予想は当たっていた！」と。 何度もボクシングフィットネスのことを書いているけど 何度も書きたくなってしまうほどに、多面的に最高なのだ。 いつも会うGさん。 男 年齢75歳 驚異の体力の持... 続きをみる

ジムのお話、、適当に頑張る。

今日から私の担当のトレーナーの方が変わりました。 このジムに行き始めてから3人目。 若い女性です。 初めてなのでなんとなく硬い感じでの滑り出しでしたが、少し声が小さい。 1,2,3とカウントする声もなんとなく頼りない感じ。 こういう時は元気よく言って欲しい。 変わる度に少し頼りなくなっていくような気... 続きをみる

すごいストレスだからやめてくれ

ジムに、わたくし、ほぼ毎日行ってるですよ。 何度も言うけど、誰も言ってくれないから、自分で言うのだけど、 私、がんばりやさんなものでね😉 で 嫌なのが お友達とかに教えてあげて、誘って、みたいなことを言われるのが、うっとおしくてたまらないのだ。 高い月謝払って行ってるのに、 営業させるんじゃないよ... 続きをみる

体力維持には、やっぱり歩く事が良いみたい。

ジムでの私の担当のトレーナーさんが変わります。 今日が最後でした。本当は変わってほしくないのですが、 それは仕方がないですね。 いつもどおりInBodyという体成分分析機で計測します。 うん？ あれ？ 最近全然良い数値がでなくてマンネリ状態だったのですが、 体脂肪率がかつてない低さ。体重はほぼ変わら... 続きをみる

クロネコさんが早めに来てくれたので、走ってジムってきたぞ。

4時～6時の集配頼んでたので、 ああ、もっと早い便にすればよかった。 6時近くになるだろうなと思ってたら、4時過ぎに来てくれた。 ラッキー！ ってんで 車飛ばして、ジムに行ってきた。 6日目 6日間筋力トレーニングして変わった事。 1.久々に履いたパンツ（下着じゃなく）の太ももがゆるゆるになってて?... 続きをみる

天ぷら萌え断サンドイッチと、褒めごろし

ちゃんと萌え断になってるかな。 はさんだものサラダ菜、サニーレタス、きゅうり、キャベツ、トマト、ベーコンエッグ、カボチャとたらのめの天ぷらには天つゆを煮詰めたタレをかけて。 粒マスタード、小岩井マーガリン、マヨ、塩、こしょう パンはパスコの超熟 コーンフレークヨーグルト苺を添えて 天ぷらは、はてさて... 続きをみる

ケーキを配達して、ジム行って帰ってきました。

ジム4日目です。 最初に、一ヶ月6500円って聞いて、 そんなに使っていいんだろうかと、躊躇した私ではありましたが、 そうだ、ヤクルト1000をやめれば、月4～5千円浮くなと、 ジムに通うことにしました。 ヤクルト止めるとは、まだ言えてません。 ヤクルトのお姉さんがいい子過ぎるので。 ・・・ ・・・... 続きをみる

いつもの日常

こんばんは✨ 今日は雨のち曇り☁ ちょっと肌寒いです 気温が下がると 最近 我が家に頻繁に出没するナマコは 影を潜め 毛布の上でスヤスヤ(-_-)zzz いや〜〜ん♡ 可愛い♡ 可愛い♡ と叫びながら写真を撮っていると 😾ギロリ 睨まれます😅 いや〜〜ん♡ その顔も 可愛いーー♡（親バカです） ... 続きをみる

初体験・ベンチプレス

一昨日ジムの日でした。 ちょっと間が空いてしまったのでまた筋肉痛起きるだろうなと 思っていました。 いつもはだいたい太ももの筋肉を中心にする事が多いのですが、 その日は肩甲骨周り、腕、肩などをやりましょうということで そういったものを中心にトレーニングしてきました。 といっても肩甲骨の動きが悪くてバ... 続きをみる

誘われて、ジムはつ体験・照り焼きチキン弁当

昨日、地元スーパーに買い物に行ったら、 入り口で呼び止められ、ジムの無料体験してみないかと誘われた。 ので、早速今日、体験しに行く。 明日に、お隣の大きな町に行くのなら、 なにも、ここで買い物することはないなってことで、買い物せず帰り、 したがって、 今日のお弁当は茶色 照り焼きチキン 焼きネギ た... 続きをみる

プール再始動

4月16日（火） 6時10分起床 今日は、久しぶりにジムに行きプールで泳いできました。 しばらく行かない間に、入り口で会員証を提示していたのが、ラインでも出来るようになりました。スムーズで良いです。 🏊‍♀ ウォーキング5（50m×5） クロール1（50m×1） ウォーキング5 クロール2 ジャグ... 続きをみる

やっと

昨日ジムに行けた が 筋トレ、有酸素をするがはぁはぁ息切れ状態 年取ったわ(´；ω；`)ｳｩｩ

ジムで…

3月いっぱいで、週1回行っていた児童発達支援の仕事は終わりました。 子供達の進級や転校など、新年度の入れ替えにより、利用者の人数が減ったこともあります。 もともと無理を言ってダブルワークで、月曜日しか働けない状況でも雇ってもらっていたこともあります。 ということで、月曜日はしばらく運動する日！ 昼か... 続きをみる

ジムでちょっと嬉しい事

少し間が空いてしまったのですが、今日はジムの日。 最近家では真面目に筋トレしてなくてこれではいけないと 私の苦手とする肩甲骨周りのほぐしトレみたいなものを軽く続けていました。 いつもジムにいくと体組成の計測があるのですが、それは 今日もあまり良くなくて残念な感じ。 でも今日のトレーニングで嬉しい事が... 続きをみる

仕事復帰目指すも体調が読めないアラフィフ

仕事復帰に向けて毎日、用事を作って一度は外へ出る生活をしています。 美容室、通院、薬局、買物、実家、友達、銀行、散歩、ジム。 先日、療養中2度目のジムへ行きました。 寝転んでストレッチやマッサージ、PNFストレッチングとかしてもらいました。 前回よりも固まった身体が動いてく感覚が、自分の中でありまし... 続きをみる

91歳のYさんと卓球をしました！

私の入っているスポーツジムは日曜や祭日が休みです。 少し離れてますが、日曜日も開いている系列店に行ってみました。 早起きの私には、朝8時からやってるって嬉しい〜 日曜日の朝は結構がらーんとしてます。 勝手は違いますが、いつもと同じようなマシーンで筋トレ、それからサイクルマシンに座って準備しよ…と思っ... 続きをみる

2024年2月29日 今月の振り返り

もう今年も2か月過ぎました 早いものでもう今年も2か月経ちました。 確実に年を重ねています。 今月は本当につらかったわ。 まず異動 これさえなかったら、本当に平和だったのに。 本格的に異動先で仕事してますが、これ新人ムリだろ。私でもムリなのに。 経験のある人が望ましい職場だとは思うけど、私には向いて... 続きをみる