ジムのムラゴンブログ

昼間にジムに来ているリタイア世代以外の人は何してる？

小生、コンスタントに週4回くらいは、ジムに通っています。 定番メニューは、ストレッチから入り、マシントレーニング、ランニングマシン、サウナです。トータルで2時間半くらいかけています。 もっぱら、平日、午後の時間帯に利用しているのですが、小生のようにリタイア世代が多いのは当たり前なのですが、若い世代の... 続きをみる

ヨガのレッスンと最近の夕食

毎日暑いですね。 クーラーから出られません。 ジム ヨガ 何とか朝、ヨガのレッスンに行ってきました。 これがキツいヨガで、半分くらいからキツい～💦と思いながら何とか最後まで終わりました。 ちょっとした試練です。 でも人気のこのレッスン、予約が取れたら身体を鍛えるためにやっています。 体調が万全の時... 続きをみる

【ゆるり雑記】魚のように泳ぐ女性に見惚れました‼️

週に2〜3回、ジムのプールで水中ウォーキングをしています。 プールのレーンはフリー、スイミンング、ウォーキングの3に分かれていて、私はいつもウォーキングレーンで歩いています。 昨日は隣のスイミングレーンで、とても気持ちよく、まるで魚のようにスイスイ泳がれている女性の姿に見惚れてしまいました💞 すぐ... 続きをみる

継続は力なり！毎日ジム通い

ジムに週4で通う。 筋トレ+有酸素 いつもこんな感じで 大浴場でドボーンして サウナで汗かいてから 帰宅🏠 まだ痩せないけど 体力戻ってきた

ジムにてバイクこぐ！！有酸素運動する

痩せるためにジム 筋トレの後に エアロバイク 汗だくでお風呂入って着替え( ˊᵕˋ ;)💦 さっぱりした！

まるで異次元空間、そんなジムあるんだー

朝7時過ぎ、もう陽射しが痛いです。 朝散歩の時間はもう少し早めたほうが良さそう。 ひとりでパラソルの下でアイスカフェラテ飲みながら過ごす時間は 大切な時間。 その後ジムに行ってマシーン1時間半と 有酸素(ランニングマシーン)30分。 筋トレ後45分くらいが筋肉作られるゴールデンタイムとかで、、 厚揚... 続きをみる

あの頃を取り戻せ！お腹ヤバいので、ジム通う

イタリアのユベントス育成コーチと イタリアフットサルU21代表監督。 サッカーの勉強をしてたあの頃。 今はデブりん🐷 お腹ヤバいので ジム通う！！ 有酸素運動と筋トレする！

仕事の優先順位をさげる〜2回目キッシュ(レシピ動画あり)

足腰丈夫で元気に動ける時間は もうそんなに長くないと思うから、 私は自分の限られた時間を 誰の目も気にせず 自由奔放、わがままいっぱい過ごしたいと思うけど そんなとき頭を巡るのはお金への執着。 もっと働かないといけないような気がしてしまう。 在宅の仕事は完全に辞めることはないけど、 (対面でなくひと... 続きをみる

【ゆるり雑記】戻ってきた忘れ物・・・💖

最近は蒸し暑い日が増えてきましたので、出かけるときはいつも水筒を持ち歩くようにしています。 実は先週、その大切な水筒をどこかに置き忘れてしまいました。 もしかしたら、ジムかな⁉️ そう思い、受付で確認してみることに、、、 「月曜か火曜かはっきりしませんが、水筒の忘れ物はありませんでしたか？」 スタッ... 続きをみる

体が基本！健康第一！兄は元気！

今日はジムの日で朝から気合を入れて行ってきました。 体重が増えているという懸念点はあるけれど、筋肉が増えるのならば問題ないと思っていて しっかり計測できる日でもあり、運動してスッキリできる日でもある。 体重はまあ予想通り、体脂肪も予想通りだけど、そんなに悪くもない。 筋肉はなかなか増えないけど、体重... 続きをみる

暑いですね～ ジムで汗ダラダラの会話

今日は大阪は31度だそうです。 陽射しがきついので体感はもっとあるかも、、でも湿度はまだましです。 これからどんどん気温があがり、湿度も上がると思うと、、イヤ💧 本日はジムの日。 いつもジムではトレーナーさんと色々話しながらトレーニングするのですが、 最近トレーナーさん、「お金を使わない日」を決め... 続きをみる

今期の反省と来期に向けて

みなさん、こんばんは。 難あり物件コンサルタントの田中です。 今日は朝から、以前よりヘルプ依頼をいただいていた都内でのバスケットボールに参加してきました。 会場の亀戸第一小学校に到着すると、まさかの体育館が運動会利用で使用不可…。ただ、幹事の方が迅速に別会場を手配してくださり、無事に試合開始となりま... 続きをみる

ヨガの「スプタ・バッダ・コナーサナ（横たわった合せきのポーズ）」

ヨガの「スプタ・バッダ・コナーサナ（横たわった合せきのポーズ）」 インスタを見ていたら良いと紹介されていました。 仰向けで足の裏を合わせ、膝を左右に開いてリラックスするポーズです。 これは私が通うジムのストレッチのレッスンでもよくしています。 いたって簡単なポーズですが、股関節まわりのストレッチに良... 続きをみる

娘のために痩せる⁈

娘の結婚は年内と聞かされていましたので、驚く事もなく。 来月、あちらのご両親と顔合わせをする事になりました。 先月からジムに通い、ランニングしてダイエットに励んでいますが、153㎝ 43㎏のベスト体重にするのは至難の業。 遠方から神戸へお越しくださって、会食をします。 交通費もかかる事だし、当然に？... 続きをみる

一夜干し

お香典返しのカタログギフトで、一夜干しを頼みました。 お魚は好きなので（食べるのは。調理は苦手）、これは嬉しいです。 冷凍品です。フライパンで焼きました。 かますでしょうね、多分。 けっこう塩がきいていました。 ゆで卵とかお豆腐とか塩気がないものを食べたくなりました。 おいしかったけどね。ノドが渇く... 続きをみる

不動産市場は世界情勢と繋がっていると実感した1日

みなさん、こんばんは。 難あり物件コンサルタントの田中です。 今日は朝から歯科医院で治療。 近年の歯科治療技術の進歩には驚かされます。 以前のような強い痛みも少なく、短時間で治療が終わるケースが増えました。 その後は自治会費の両替のため金融機関へ。 地域活動では、こうした細かな事務作業も非常に重要で... 続きをみる

やってもうたー！😩 3連発 ⚠ ⚠ ⚠ & そこのお兄さん アナタ達もダメよー🆖。。。と、言いたかった件 😒

自転車でジムへ・・・ お天気も良いし、部屋の中 暖かったので上着羽織らず。。。 ジムで着る 薄手の半袖Tシャツ👕 で外出 🚲 自転車漕いでる最中、すれ違った自治会の会議で会ったことのあるおば様に 『えっ⁉😳』と言う顔をされた 確かに…… 風もあって…… ひんやり 寒い！ ジムも終わり、身体はポ... 続きをみる

ジムを考え直そう、と思っています

一昨年に、骨折した足が痛い時があります。 ちょっと歩き過ぎた時や負担が掛かった時などです。 もちろん寒い時も痛い😖。 ウォーキングも考えものです。歩きすぎると痛い。 これじゃ何のための運動かわからない。 プールで歩こうかなと最近思っています。 ジムはヨガだけにして、ウォーキングはプールに変更しよう... 続きをみる

「無料だから」に対する考え方は人それぞれ

久しぶりに友人のN代さんと食事に行った。 いつもはとても混んでいて、必ず待たされるレストランなのに、 その日はなぜかガラガラ。 何年も行っているお店だけど、こんなのは初めてだ。 やっぱり皆さん外食は控えるようになってきたのかなあ。 なんて話しながら、ジムでのエクササイズの話になった。 65歳になると... 続きをみる

スポーツクラブの選び方（経験談）を熱く語ります！

他の人のブログを見ていたら、スポーツクラブを止めたというのが書かれていました。 スポーツクラブを探していらっしゃる方、よろしければお読み ください🎶 私は現在のスポーツクラブに通い始めて、2年が過ぎました。 24時間フィットネスジムです。 結論として スポーツクラブは見学・入会して、自分に合う場所... 続きをみる

運動をストレスにしないでたのしみたい

4月13日 今朝は、鼻づまりで4時に、前の職場の関係者が出てくる、ちょっとストレスな夢を見て目が覚めました。 懐かしくて会いたい人も出てきたけど………。 今日は、ジムのスタジオで、同じインストラクターのクラスに2つ続けて出た。振り付けが2つ、3つくらいは覚えられるようになってきたが、それ以上はムリ。... 続きをみる

久しぶりのジム

ども、運動好きばばぁです。 ジムの会員になったものの、いろいろあり、ずっと行けてませんでした。 会費がもったいないからやめようかと思ったら、配偶者（家族会員）がたまに行っているようなのでそのままにしておきました。 先日はようやく、ジムにでも行こうかという時間的余裕と心の余裕が生まれましたので行ってき... 続きをみる

ジムが閉鎖！ショック〜

月4回ですが、私にはちょうどいい感じで続けていたジムです。 6種類のマシーンで筋トレして、サイクルマシーンでは45分、その後シャワーして、2時間半です。 4月初めて行った日、中に入ると大きな立て看板があり、5月末で営業終了と書いてあり、えー！ ショックでした。 賃貸契約が満了のためだそうです。 施設... 続きをみる

筋肉愛を語るようになってしまった

今朝はジムに行ってきた。 週2のペースがちょうどいい。 筋肉の疲労がとれたところで更なる筋トレというペース。 全部で15〜16個のマシーン。 ひと通りやると全身の筋肉が鍛えられる。 負荷は自分で重さを決めて 10回✕3セットやってる。 友達に根っからのアスリートだねーと言われて こんなしょぼいのアス... 続きをみる

色々終えてホッとした

千葉の娘の産後ケア 1月の孫②誕生から3度目の今回で最終でした。 これからは少々のことはなんとか家族で乗り切ってね！ 千葉から戻り翌々日には 自分のピアノの発表会。 50%くらいの力しか発揮できなかったと思う。 小学生からいちばん上は80代半ばの生徒さんまで 総勢約20人。 それぞれのピアノ人生が垣... 続きをみる

癒しのお花と筋トレハマった

夜になりあまりの可愛らしさに 急に写真を撮りたくなりました♡ 今日ママのところに行って 同じピンクのチューリップを差し上げてきました。 なんて愛らしいの！ ありがとう♡こんなにしあわせな気持ちにしてくれて！！ こちらは去年の冬に買ったガーデンシクラメン。 なんと夏を越してまた今年花を咲かせてくれまし... 続きをみる

愛犬の老化と向き合う日々

つい最近まで、毎朝4時にエルと近所を30分程度の散歩をしていました。 先日関東地区に降雪があった日も、エルは雪の上をノロノロと歩いたものですが、もうそのような気力・体力すらエルにはありません。 最近の早朝はエルも熟睡しているので、この数年間毎日続けた散歩も止めてしまいました。 30分の散歩と言っても... 続きをみる

【市街化調整区域の納屋契約のため福島県会津若松市へ】遠方出張の現場から

みなさん、こんばんは。 難あり物件コンサルタントの田中です。 本日は定休日でしたが、翌日の契約準備のため福島県会津若松市へ前日入りしました。 対象物件は、市街化調整区域内にある納屋。 市街化調整区域では原則として新築や用途変更が制限されており、 一般的な不動産取引とは異なり、法的確認や用途制限の整理... 続きをみる

人の名前も映画のタイトルも出てこない💦

先日、いつものジムに向かう途中、狭い道を歩いていたら後ろから 「吉村です～！」という声が！ 聞いた事ある声です。他にはあまり人もいない道。 振り返ると選挙カーでマイクを握っている吉村知事(大阪府知事？今は違うか)がいました。 (マイクを握っていたにも関わらずナマ声っぽく聞こえた) 最近数多くメディア... 続きをみる

不動産業務と地域活動を両立する一日｜契約書作成とボランティア準備

みなさん、こんばんは。 難あり物件コンサルタントの田中です。 本日は朝から、売買契約書の作成を中心とした業務対応の一日でした。 午前中は契約書作成の合間に、 スーツのズボンの補正依頼、税金の納付、車の洗車など細かな用事を順に対応。 限られた時間を有効に使いながら業務を進めていきます。 午後は約1時間... 続きをみる

ピラティスのレッスンで筋肉痛💦

こんにちは。😊 何だか、ネタ切れになりました。 今日の日記 ピラティスも色々種類があり、今日はハード系のレッスン でした。 45分間びっちりやりました。 いつもの筋肉痛になってしまいました。 お昼にレッスンが終わり、やっと夕方に収まりました。 ピラティスについてはこちらをどうぞ。 ピラティスは本当... 続きをみる

ジム始め

今日はジム始めでした。 年末年始はバタバタしていて、いつものルーティンは完全無視。 食べ過ぎももちろんありますが、体がなんとなく動きにくく、重い感じがしていました。 ストレッチもしてなかったのでそのせいもあるとは思いますが、今日は気合を入れて！と思って行ってきました。 いつものような感じで始まりまし... 続きをみる

今年初めての朝ウォークとジム

仕事初めの1週間が終わり、穏やかな3連休のスタートです。 6時まで寝たら、寝坊した…と思う… それより遅く起きる時は本当に時間を損した…もったいないことをした…って思ってしまいます。 昼過ぎたら1日が終わったように思えるので、私の活動タイムはほぼ午前中…となっています。 ウォーキングがてらジムへ、 ... 続きをみる

ジム通いと病院通い

ジムは週2回行って緩く続けています 今通ってるのはFitPlaceというところで、一昨年4か所渡り歩いて4か所目で落ち着きました 行ってもせいぜい1時間程度しかいないけど、15分くらい走ったあと、ウェイトで大きな筋肉、胸、背中、足を中心におこなってから、マッサージチェア15分で終了です 以前は、自分... 続きをみる

仕事初めに向けた準備と、年始の業務再始動について

みなさん、こんばんは。 難あり物件コンサルタントの田中です。 年末年始休業13日目、休暇最終日となりました。 本格的な業務再開を前に、頭と体を慣らす目的で、通常通り8時前に出社しました。 まずは年末年始期間中に受信したメールの整理。 その後、毎年年末に必ず行っている家族向けの管理資料を更新しました。... 続きをみる

ジムに通って～今年の結果はいかに？

今年最後のジムに行ってきました。 10月11月と頑張ったのですが、あまり結果は良くなくて残念。 自分では頑張ったつもり。 何が悪かったのか💦 食べ物も気を付けて、できるだけ歩くように心がけたし、家での筋トレも少しは頑張ったのだけど。 結局日々の生活の質が問題なのかも。 少しぐらい頑張ったところで日... 続きをみる

葉山町・市街化調整区域の山林契約と、不動産業の原点を感じた一日

みなさん、こんばんは。 難あり物件コンサルタントの田中です。 本日は午前中より、神奈川県三浦郡葉山町の市街化調整区域に所在する山林の売買契約を行いました。 本件は、報酬をいただかないボランティア案件として対応してきたものです。 市街化調整区域における山林は、 建築・開発・将来利用に大きな制約があり、... 続きをみる

冬太り対策にジムへ⊂('ω'⊂ )))Σ≡GO!!

最近、爆食多くて 運動不足だから ジムへ。 筋トレ💪20分と ウォーキング20分 軽く汗を流しました。 終わったら 大浴場完備。 サウナもあるので くつろぎます。

京都の街を一望しながら～フィットネスクラブ再開～

【二拠点生活☑京都・☐埼玉】 今日は本当に久しぶりにフィットネスクラブへ行ってきました。 人工関節の手術をしてからは初めての利用。 正直、少し緊張しながらのスタートでした。 無理はせず、今日はトレーナーさんにお願いしてマンツーマンで指導を受けることに。 膝への負担を考えながら、下半身、とくに膝まわり... 続きをみる

37 ジム

ジム作ってみたw(苦し紛れ？)／＋後日の追記

ジム作ってみた。 うん、ガンダムのプラモデル(HG)の｢元祖・量産型｣。単価が安くて利益が少ないのかめったに再販されず、先日の再販では千一百円(数年前には定価が八百円くらいだった気がするが、全般が値上げらしい)。中古ショップなどで買おうとすると割高だったり、たまに釣り上げた無茶苦茶な値段だったりもす... 続きをみる

3連休はのんびりジム💚

3連休 3連休ですね。 みなさんはどちらかお出かけでしょうか？ 私は特に予定はなく 今日は仕事💻 PCを使うのは少しだけで、会社のスマホの連絡の方が多いですね。 明日明後日はジムかな。 仕事は短時間で好きな仕事です。 家事より充実していて、ある意味で趣味かもしれません。💖 それで小遣い稼げるのだ... 続きをみる

🏋️‍♀️ 50代からの新習慣！運動不足も腰痛も、もう怖くない！【心身健康倶楽部】で輝く私へ

50代を迎え、ふと鏡を見ると「あれ？なんだか体が重い…」と感じること、増えていませんか？ デスクワークや家事の合間に運動不足が気になりつつも、「急に激しい運動は怖い」「何から始めればいいの？」と足踏みしてしまいますよね。そして、一番深刻なのは、あの腰の痛み。長年の体の使い方のせいか、朝起きるたびに「... 続きをみる

動くと痩せるのか～ 昔のトラウマが邪魔をする。

10月、11月とジムの回数を増やして筋肉量をあげたいという希望を持っていました。 来週で最後となる、今日のジム。 先週はよく動いたから筋肉量が増えている事を期待して向かいました。 ですが、、なんと減っていた💦(体重も) 自分では活動的な1週間を過ごしたはずなのに。 少しは家トレもしたのに 何故？ ... 続きをみる

信じることは・・・

今年もまた買ってしまったゲッターズ飯田の2026年版電子書籍 来年用の手帳 いつでも見れるように書き込む これを書きながらやる気が出てきた。 ジム、水泳に、それに掃除が嫌いな私が掃除している。 来年からだけど気分が上がってきている私 頑張りすぎ？急に寒くなった？ 朝から喉が痛い！ 頭も、寒気も 体調... 続きをみる

ピラティスブレス（呼吸法）とレッスンの効果👏💖

みなさんは3連休をいかがお過ごしでしょうか？ 私は明日はめったにない、祝日の出勤です。 その後のシフトでは1週間ほど仕事がないので、気楽な働き方になっています。 ピラティスの良さ 以前の記事で書いています。 是非読んでください。 ピラティスブレス ピラティスは呼吸法も大事になってきます。 ピラティス... 続きをみる

ジムのレッスンの【ピラティス】が気に入っています。💙

ジム 昨年からスポーツジムに通っています。 スタッフが感じ良く、丁寧に教えてくださるので楽しく続けられています。😊 写真ACより そこは筋トレだけではなくレッスンも多数あり、ヨガ・ピラティス・ストレッチなどを しています。 予約制で、ヨガ・ピラティスは人気なのですぐにいっぱいに～。 更新日には朝早... 続きをみる

流れるようにポーズをとる『フローヨガ』が楽しいです🎶

フローヨガ ジムのレッスンでヨガがあります。 ジムの話はこちら⇩ ヨガにも色々あり、今回はフローヨガの話です。 音楽に合わせて行うヨガです。 フローヨガは、呼吸に合わせてポーズを流れるように連続して行う アクティブなスタイルのヨガです。 単一のポーズに留まる時間が短く、全身運動になるため、体力向上... 続きをみる

筋肉増強、そんなに簡単には行かないよね

今月と来月は私の中でジム強化月間。 しっかりジムに通い、家でも少々の努力をしてなんとか筋肉量を増やし、体脂肪を減らしたい。食生活も少しは気を使ってる。タンパク質多め。 そんな感じで9月下旬からそれなりには頑張っているのですが、そう簡単には行かない。 体脂肪は相変わらず多めだし、筋肉量は増えないし、、... 続きをみる

ジムに行ってもおやつはやめられない

涼しくなってきたとはいえ、、まだ暑い。 なかなか半袖からは離れられません。 来週くらいから秋らしくなるそうですが、、、ホントかな？ 3連休最後の日、と言っても連休ってもう私にはほとんど関係ありませんが💦 2か月間頑張ろうと思っているジムに行ってきました。 トレーナーさんもいつもよりはしっかり色々言... 続きをみる

ヨガとジム

今日は2回目のヨガ、舐めていました。 けっこうキツい、前回は初めてだから優しかったんですね。 45分間、ゆっくりとした動きでも汗かきました💦 転けそうになったけど、自分のペースでしましょうということなので頑張り過ぎない。 でも、足もプルプルです。 ヨガで知り合った初心者同士で、ジムの方にも行ってき... 続きをみる

秋の山野草展示

ジムの先輩が趣味で山野草を盆栽仕立てにして愛でる会の秋の展示を見てきました 今年の猛暑 管理が大変だったでしょう。。🍀 味わい深いです✨ 即売もしてあり、お茶の先生宅に水引草を赤と白 分けてもらいました🤗 近所の喫茶店でお茶会するのも恒例🤗 また夕方ジムで集合するんですが🔔🦾🤣

一日 1万歩歩けそうだ！

長続きするか わかりませんが（笑 ジムに行く前に 自分で歩く事を始めようと思います 時間を自分で自由に決められるので 楽ですね 昨日は 思い立って 6時ごろに始めました そしてお昼ご飯を 食べて お買い物を 2か所に行きました そういえば、他のかたのブログで デパ地下と イオンと 小さいスーパーに ... 続きをみる

お年頃・・・

更年期って・・抗って、整形で関節にヒアルロン酸やステロイドを注射していた時期がありました。 そしてまた、重い鉄を棒につけて上げたり下ろしたり。腕立て伏せして、また注射💦 整形の医師に「ケイココさん、あなたにもうこんな注射したくない。」 「この調子で運動と注射続けたら身体ボロボロになりますよ」 なん... 続きをみる

頑張ろう！筋肉づくり、体力づくり。

今日もまだ暑かった。 この夏の暑さで歩くことをほぼ放棄して、どこに行くのにもバイク生活です。 ジムに行ってデータをとるとそういうのが如実に現れてる気がします。 筋肉は落ち気味だし、体脂肪は減らない。 仕事と必要な時だけは動くけど、それ以外はエアコンの効いた室内でじっとしてる感じ。 仕事が毎日なら随分... 続きをみる

怪我の功名か？

家の近くのジムでティラピスリフォームのクラスがあると言うことで、 何度か聞きに行き、結局諦めることになった。 せっかく行ったついでに、その時にやっていた筋トレのクラスに参加して来た。 今まで行っていたジムは、家から遠い上に、いつもものすごく混んでいて、 日曜の朝などは、ジムがオープンする8時前から長... 続きをみる

🍶酒を嗜むために行く「ジム」にいる天敵セクシー女性トレーニー

ジムに行くと様々な人がいるのよね。 カッコいいジムウェアーを「着こなしている」セクシー女性トレーニー ウォーキングマシンで黙々と歩いている健康志向の年配者 タンクトップ姿で「ドヤ顔決めてる」香水クサい筋トレおやじ ★実は一番困るのが カッコいいジムウェアーを「着こなしている」セクシー女性トレーニー ... 続きをみる

千葉県香取郡多古町の土地売却契約を完了しました

みなさん、こんばんは。 難あり物件コンサルタントの田中です。 本日、千葉県香取郡多古町に所在する土地の売買契約・引渡し・代金授受までを無事に完了いたしました。(^^) 午前中は契約前に現地近くでテレワークを行い、売主様への週次報告（アクセス数・問い合わせ件数）を実施。当株式会社リライトでは、売却活動... 続きをみる

ジムのチェックイン方法は人それぞれ

先日、ティラピスリフォーマーのクラスの予約の件で、 カウンターのところで ジムのスタッフの人に聞いている間、 どんどん入ってくる会員の人たちがチェックインするのを見て、 いろいろな方法でチェックインしているのが面白いなぁと思った。 まず、1番多いのは、私もそうだけれども、 携帯にジムのアプリを入れて... 続きをみる

ライティング力が上がるリーディング！[7]---投稿されたコメントを読んで学ぶライティング

「体力測定と、年齢を重ねてからの筋トレのシリーズ」はいかがだったでしょうか？MisTyはジムに行く度に様々な筋トレ器具を使っていますが、今のお気に入りはこれ！ Rowing machine (画像はこちらからです。） 効果は次のように書いてあります。（こちらからです。） What you’re wo... 続きをみる

いつもの日常に戻る

朝から洗いたかったカーテンを洗いました。 確か去年は洗ってなかったような気がします。 ここのところ布団カバーとか大物洗いが続いていたので勢いがある今のうちに！ それだけで朝の気分が良い😊 それからジムへ。ずいぶん間が空いてしまいました。 いつもの感じです。 お久しぶりですとあいさつしてからいつもの... 続きをみる

夏季休業最終日と不動産業界仲間の送別会

みなさん、こんばんは。 難あり物件コンサルタントの田中です。 本日で当社の夏季休業も最終日を迎えました。 午前中は横浜駅近くのカフェで朝食をとり、コナミスポーツクラブでトレーニングと温泉入浴。心身ともにリフレッシュしてから出社しました。(^^) 日中は事務処理を中心に、相続不動産や空き家、借地・底地... 続きをみる

YouTube HG/RGM-79 モロッコ戦線仕様 全塗装

#ジム モロッコ戦線仕様 全塗装 「機動戦士ガンダム」ククルスドアンの島 こんばんは、猛暑日が連日続いておりますが今年は残暑も厳しいのでしょうかね。 年々,暑さがこたえるようになってきますが皆さんもお体はご自愛ください。 本日はガンプラを作り完成しましたのでご紹介させていただきます。 映画「機動戦士... 続きをみる

アサイーボウル ＊ 猛暑の中の運動不足解消

今、アサイーブーム❔ アサイーボウルがトレンド❔ 期間限定販売中のセブンでひとつだけ買ってみたら 美味しかった しばらくしてファミマの30円割引クーポンお知らせが来てたので買ってみて どちらも税込だと500円越え😕 昨日寄ったスーパーでたまたま見つけた限定販売のAngelCandyのアサイーボウル... 続きをみる

この暑い日に熱々スンドゥブチゲ

がんばってジム行った。 いつもは、「今日も頑張って来れましたねー」って声かけられても 別に頑張ってないしーと心の中で嘯いているのだけど、 今日は コーチからの声がかかる前に 頑張って、しぬきで来ましたよ！と宣言した。 周囲、まったくだと賛同してくれた。 ほーんとっ、暑かった。 中学校の校庭を横切る熊... 続きをみる

ジムへ行くのが遅かった！

ウォーキングをしている公園にスポーツジムがあります。 時々プールを利用している施設です。 ジムも併設されていますが、こちらは利用した事がありません。 これだけ暑いとウォーキングも出来ない。 もともと運動が苦手、座ったら座ったきり！ ちょっとこれはよくないだろう、何かしないと。 プールも水着に着替える... 続きをみる

母89才はとても元気

ナンプレ時々温泉で 日々マイペースに元気で過ごしている母 一日早い誕生日祝いを山形屋食堂でしました お寿司をペロッと こぐまもゆっくりだけどペロッと 甘いものを食べる楽しみが広がって佳き哉 孫たちからのお祝いと 今朝作ったゴーヤの甘酢漬けなど渡し 毎月恒例のナンプレ雑誌を大人買いして 夫が送迎してく... 続きをみる

かなりいい感じ

むくみも少しひいて、あとは足首から下。 足首も回せるようになったし、先生が歩くようにということだったので、涼しくなってから松葉杖を使って500mほど歩いてきた。 このくらいなら、汗はかくが、なんとか大丈夫。 でも、コンビニまではもう少しある。 スーパーまではもっとある。 来週は電車に乗る用事があるか... 続きをみる

これから心がけたい事

身体に良いからと言ってテレビや雑誌に紹介されているものを食べる 筋肉を付けるためとスポーツジムに通う 足りない栄養素のためとサプリメントを飲む 食べても美味しくないけど身体のために、と言って食べる 嫌いなジムに通う サプリメントやスポーツジムにお金をつぎ込む あ～ドブにお金を捨ててる😥 イヤイヤや... 続きをみる

ジム通い、始めました‼️ 🏊‍♂️🏋️‍♀️

こんばんは。 実は今月からジムに通うことにしました。 以前も、会社勤めだった頃、回数券を買ってジムに通ったことはあったのですが、結局、やるのは、トレッドミルで走って、バイクマシンを漕ぐのと、あとは筋トレ🏋️少しやるくらいで、全然面白くなくて続かなかったんですよね。 それだったら、季節によって同じコ... 続きをみる

ヤバい！奴がやってきた

だるい、だるい、だるいわ〜。 ここ数日、鉛を飲み込んだかのように体が重くて、 朝起きるのが本当につらかったのよね。 まさに「這ってでも布団から出る」って感じで、 まるで自分自身が重力に逆らう鉄塊になった気分だったわ。 これは完全に風邪ひいたな、熱も絶対あるな、と思って、 体温計を引っ張り出してきたの... 続きをみる

なんと、体重増えてた

食欲がないと言いながら 体重増えてた。 図々しいなーわたしの身体。 計りではかって、軽いTシャツを選んで、着ていったのにな。 朝ごはんも食べなかったのになー おからコロッケ（ゼリーフライ） おから野菜コロッケ(衣なしで油っこくない、揚げ油が汚れない、ヘルシーコロッケ)#おから#野菜 #コロッケ #ヘ... 続きをみる

50代 自分の心と向き合う方法 その2.運動をする

50代、更年期世代、役職離脱、親との死別、子育てがひと段落と、 枚挙に暇がないほど私たち世代は忙しい。 そして、忙しい理由のほとんどがネガティブなこと。 そりゃ楽しいことだってないわけじゃない。 たくさん日常的にあるわよ。 でもね、ふとした瞬間。 心の中に「もやもや」するものが沸き起こってくるの。 ... 続きをみる

体とは本当に不思議なものだ

5月は遊びのスケジュールがたくさんあります。 先月から体調を整えておかなくてはと思っていたのですが、そもそも体調を整えるなんて 真面目に考えるなんて、体調が良くないから思う事。 予約している旅行直前に体調不良になったらどうしよう？ 若い時にはそんなこと考えもしなかった事が最近は脳裏に浮かびます。 そ... 続きをみる

忙しい時間の電話は大迷惑なのだよ

登録していない番号からだったので、 出るのを一瞬ためらったけれど、 変な番号ではなかったので、出た。 ジムからだった。 1年以内に入会した人に電話で聞きたいことがあるという。 今日行くんだよ。行くって言ったよね。 うち、電波の状態が悪いのよ もしもしもしもし、きこえてますか？ こっちは聞こえてるの。... 続きをみる

疲労って？

今日ジムで久しぶりにベンチプレスしました。 ベンチプレスは腕の筋肉なのかなと昔は思っていて、この腕のプルプルしたお振袖が何とかなるものかなと思っていたのですが、実際は胸の筋肉だそう。 もちろん腕とかも使うのですが～胸の筋肉？？ 鶏肉の胸肉が思い浮かびます（笑） 男の人がやっているイメージはそれだった... 続きをみる

3年前と変わらないもの

ジムへ行き始めてそろそろ3年になる。 元々体を動かすのは好きだし、登山やウォーキングで、足腰は使っている方だと思っていた。 それが、ジムでダンベル運動や腹筋、背筋をするようになると、 上半身を使って来なかったのがモロ分かりで、反省することしきりだ。 では、ダンベル運動で腕に筋肉が付いて、タルミが取れ... 続きをみる

今日の1日

午前中は、ジムへ。 いつものメニューで体を動かしました。 最近は、ジム通いが生活の一部になりつつあると感じています。 さっと行って体を動かしてこよー と、軽く出かけます。 午後は、息子と遅めのランチ。 昨年、息子周辺では いろいろと苦労なことがあり よく乗り気ってくれたと 折に触れて思っています。 ... 続きをみる

元気じゃないと病院には行けない

健康じゃないと病院には行けないね。 整形外科で、 4時に受付して、2時間半待って、診察終了＆薬局で湿布薬。 終ったら7時過ぎてた。 買い物して、8時に帰宅。 張り薬もらうだけなんだけどな、診察しないとくれないから。 あーあ、疲れた。 でも、お医者さんが、一人で頑張ってるんだねって声かけてくれて、うる... 続きをみる

しつこいのは苦手だ

ジムにはお休みをもらっていて 普通はできないそうだけど、 手術入院なら、休めると言うので、 2ヶ月ほど、休ませて貰ってる。 けど 入院前も入院中も退院後もしっつこい。 どこの手術？(言わないとダメですか？と言って答えなかった) からはじまって まだか、いつだ？みたいな確認電話が何度もくる。 詐病だと... 続きをみる

アルコール認知症｡

うちの社長は73歳。 70歳前くらいから… 物忘れ、理解力の不足、電話魔、などなど｡ MRIを撮ったり、認知症のテストを受けたり。 が、認知症ではないと診断されていました。 先日、病院で詳しく検査をしたら、アルコール認知症でした。 長年の過度の飲酒での結果だそうです。 その日から即に断酒｡ ストレス... 続きをみる

そんな日曜日

桜にばかり気をとられているけど 菜の花も綺麗に咲いていますね🟡 昨日は市営ジムのピラティスのクラスに参加。 市民体育館の方へは何度か行っていたけど市営ジムはかなり久しぶりです。 結果とても体調良しの気分も良し👌 日曜日はカーブスが休みだから体育館やジムを利用しよう。 ただいまある資格取得に向けて... 続きをみる

ククルス・ドアンの島 スレッガー搭乗機GMの製作

こんばんは、本日は予約投稿となっております。 桜の開花が聞こえ始めてきました。早速今週末にでもお花見に行ってこようと思います。 本当なら来週の中頃が関東で最も満開を迎えそうなのですが平日ということもあり早めのお花見となります。 さて今月のガンプラ製作ですが、コチラの機体を作り終えましたので簡単ですが... 続きをみる

私の思う勝ち組

昨日は、コレモから届きました ありがたい〜 これが無料なんて、良いこと教えてもらいました 昼休みに本も借りてきました ちょっと上が切れてしまった^^; タイトルの私が思う勝ち組なんですが これは、老後にスポーツジムに通える人 ですね スポーツジムに通おうと思えば お金もいるし、時間もかかります そし... 続きをみる

AIに仕事を奪われた／ポーラの優待

通っていたジムが4月に閉鎖する。 次のジムを探していたら、6月から今のジムが再開されるという。 けど、次からは無人ジムになるらしい。 最近、多いですね。 24時間営業の無人ジムが。 マシンの使い方も、スマホをかざすとAIがしてくれる。みたいな感じの。 これじゃあ、体育系の就職先が厳しくなっていくね。... 続きをみる

ジム通い3ヶ月経過、筋肉は裏切らない⁉︎

50代、筋力低下と骨密度に不安を感じて いるものの忙しさを理由に放置してました。 歳を重ねて状態はどんどん悪化していきます。 このままではダメと一念発起して ジムに通い始め3ヶ月が経過しました。 1月中旬までは頑張っていて パーソナルトレーニングも申し込み、 やる気でしたが・・・ 下旬から体調がイマ... 続きをみる

無人ジムってどうよ。通っているジムが潰れた

今年1月に入会したジムが4月に閉鎖される。 新年早々、大々的な入会キャンペーンをやってたので、まさか潰れるとは思ってなかった。 家から徒歩2分。 スタッフも親切で、毎日のように通っていたから残念でしかたない。 やはり3300円の月謝では経営が難しくなったのでしょうか。 光熱費も人件費も右肩上がりだも... 続きをみる

多分HSPなんだろうな〜

今日のクリスマスローズフェア行きたかった〜 仕事でした。 仕事の昼休憩、お昼ジムに行かない時は 本を読んだりしてます😘 最近買った本✨ 樺沢紫苑先生は ストレスフリー超大全という本で お世話になりました😊 とても有益な本です。 今回はこちらの本に惹かれて購入。 クリスマスローズフェアのおかげで ... 続きをみる

ジムでの場所取りにかける人たち

私が取っている筋トレのクラスは、とても人気あり、 時間通りに行ったら、場所がない。 特に、その日の朝一番のクラスは、始まる30分以上前に行って場所を取らないと、 入れないくらいに人で一杯になる。 前は、10分前くらいでも大丈夫だったのに、だんだんと早くなってきた。 なので、まずは行って、ヨガマットと... 続きをみる

ジムでのあれこれ / きりたんぽ鍋

最近は、週2回ほどジムに行ってます。 スタジオメニューは、まだ、喘息の息苦しさが心配なのでストレッチだけに参加。 それ以外は、マシンのみです。 だいたい、元気なときの7～8割、出来るように頑張ってます。 昨日は、朝早くに行きました。 平日は、中高年の女性や、高齢の男性が多いけれど 土日は、各年齢層の... 続きをみる

管理柔道整復師のスタッフ在籍のパーソナルジムARQSアークス【揖保郡太子町】

メンテナンスもできるジム💪 入会費＆初月の月会費無料キャンペーン中❤️‍🔥 今がチャンス✨期間限定の特別企画実施中♪ ⁡ ＼先着100名様限定！／ ARQSオリジナルグッズをプレゼント💝🎁 せびこの機会にご予約お待ちしております♪ ⁡ ＼さらに今だけ！／ 🉐3周年記念3大キャンペーン実施中... 続きをみる

定年後。24時間夫が家にいる暮らしって、どうよ／1銘柄購入

・ 友達のBさんが体調が悪くて、病院へ行くと【夫源病】と診断された。 夫が原因で体調をこわすって、本当にあるのか。 聞いた時は他人事みたいに思っていた。 だって、大坂に移住してきたばかりの私達は大阪探検と称して、近場をウロウロして退屈なんかしてなかったし。 悩みの種の食事の用意はお昼だけだし。 朝食... 続きをみる

新年ジムはじめ。今年も健康管理と体力維持がんばろ💪

午前中外出していて、帰宅前にふとスマホを見るとジムから何度か連絡が入ってる。 何かなと思ったら今のジムでの担当のトレーナーさんが体調不良でお休みとの事。 替わりのトレーナーでもよいか、それとも日程を変更するかとのお問い合わせでした。 日程を変更するのは面倒なので替わりの方で大丈夫と答えて今年初めての... 続きをみる

夫、嬉しそう！/ ジムでヘロヘロ

近々、夫の誕生日です。 息子からは、牛肉 娘からは、ビールが送られてきました。 夫、満面の笑みです。 お肉やビールも嬉しいのだけど こういうのって 気持ちが嬉しいんですよねー。 なんだか、年を重ねると、人の優しさが いっそう嬉しい気がします。(私だけかな！？) ○○さん(夫)、良かったねー！(*^^... 続きをみる

ジム通い1ヶ月経過、夜時間と出費に変化

昨年12月からジムに通い始めました。 50歳前後で筋力低下、骨密度に不安を感じつつ 放置していましたが、このままでは ますます悪くなるため重い腰を上げました。 時間のやりくりはさておき 無理やり生活にねじ込むことに。 休日はやりたいことで予定が詰まっているので、 ジムに行くのは仕事が終わってから。 ... 続きをみる

ARQSパーソナルジム入金キャンペーン実施中！【揖保郡太子町】

太子町パーソナルジム🏋️‍♀️ ㊗️3周年記念で三大キャンペーン実施中🎊 只今、入会費＆初月の月会費が0円チャンス‼️ ⁡ おかげさまで「ARQS」㊗️三周年🎊👏 2025年も笑顔でご来店お待ちしております♪ 期間限定の"周年特別企画"をお見逃しなく👇 ⁡ ＼🉐ARQS始めるなら今がチャ... 続きをみる

ゴミ出し初め、ジム初め、買い出し初め、登別の湯

ゴミ回収が今年初で、 ゴミ集積所は、天井までゴミ袋が積み重ねられていて、 扉の前にまで積まれていたので、その隣に置いてきた。 お弁当は 鮭のおにぎり弁当 竹皮で包んだおにぎり弁当・そろそろ素朴なご飯が食べたくなる頃 #素朴 #懐かしい #お弁当 #おむすび #おにぎりレシピ #bento #oben... 続きをみる

【断酒】太ったー！

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 年末年始の生活がたたって1kg体重 が増えました。嫌だなぁ。。。食べ 過ぎでは無いと思ってましたが。。 美味しい物や飲酒が原因なのかも 知れません。どこに1kgの脂肪が 付いたのか分からないけど。。。 節制して2キロ減を目指します！ 空腹時間を増やすようにするつ... 続きをみる

50代で始めてよかったこと 筋トレと食事改善

5年ごとに健康診断で骨密度を調べています。 今までは標準的な数値だったけど 今年はかなり下がっていました。 女性は高齢になると骨密度がかなり下がると 知ってはいたけど、自分ごととは思っておらず 衝撃を受けました。 カルシウムを摂ることも大事だけど、 私の場合はおそらく運動不足。 仕事でかなり歩いてい... 続きをみる

W氏とジムとレジ袋

先日、ジムでの運動を終えて帰ろうとしたら、駐車場で、ばったりとW氏に会った。 「あら、こちらでやってらっしゃいますの？」 同じジムとは、これは奇遇。 まあ、家が近いからね。 それはいいんだけど、W氏はさすがにマイペースだ。 服装が、どう見ても普段着。手に提げているのはレジ袋。 「ちょっとそこでリンゴ... 続きをみる