1429. 体ほぐしましょう。
Scenario: 寒くなってくると、体の動きが悪くなっているのがわかる。ジムのインストラクターがこう言っていた。 「体ほぐしましょう。」 "Loosen up your muscles." 【ポイント】"loosen"の使い方。 今日のフレーズの"loosen up"は、緊張や筋肉を「ほぐす」とい... 続きをみる
Scenario: 寒くなってくると、体の動きが悪くなっているのがわかる。ジムのインストラクターがこう言っていた。 「体ほぐしましょう。」 "Loosen up your muscles." 【ポイント】"loosen"の使い方。 今日のフレーズの"loosen up"は、緊張や筋肉を「ほぐす」とい... 続きをみる
愛あるみなさん こんにちは 今日もありがとうございます わたしは 元・軍隊劇場を生きる 頑張りすぎ女子 でした 本当にそれはもう メンターの方々から 笑われるほど ガッチガチの 生きるか死ぬかの修行僧 もしくは絶対服従の 帝国軍人のようでした もちろんそれは 私が自ら作り上げた 軍隊劇場の中で 主演... 続きをみる
【管理日誌 Day22】−0.1kg、累計−8.2kg。酢がなくてもレモンで乗り切ったオジサン|今日のコラム「調味料は”置き換え”できる」
40代のダイエット、有酸素と筋トレどっちから?膝腰を守って続ける運動の話
【管理日誌 Day21】−0.4kg、累計−8.1kg。ゆで卵を一個足したオジサン|今日のコラム「迷ったら、ゆで卵を足せ」
夜遅い夕食でも太りにくい食べ方|帰りが遅い40代のための5つのコツ
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【管理日誌 Day20】−0.2kg、累計−7.7kg。睡眠8時間で”昨日の反省”を即回収したオジサン|今日のコラム「味ぽんを、レモンに変えるだけ」
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【管理日誌 Day14】−0.2kg。本課長、温かい鍋で”我慢しない減量”を説く|今日の主役は「塩麹ささみのキムチ鍋」
【管理日誌 Day15】+0.1kg。だがAI課長は”仕込み完了”と見る|今日のコラム「歩いた翌日、すぐ体重が減らない理由」
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【管理日誌 Day19】−0.3kg、累計−7.5kg。「同じ勝ちメシ」を繰り返せるオジサンは、もう痩せる|今日のコラム「毎日メニューを考えないのが、いちばん続く」
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