軸足のムラゴンブログ

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森の中でウォーキング

森の中でウォーキングをしました。鼻から息を吸い2歩歩き鼻から息を出しながら3歩歩くこれをだんだん息を出しながら5歩歩くにして、 7歩歩くにして行く。吸う息はずっと2歩です。 9歩吐くくらいは吐けますね。苦しくなればまた7歩に戻し、調節します。呼吸は楽にしてください。上り坂は呼吸が浅く... 続きをみる
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ゆきんちょプティハッピーの花束 2020/04/04 23:23
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