軸足のムラゴンブログ

このタグの読者になる 0

森の中でウォーキング

森の中でウォーキングをしました。鼻から息を吸い2歩歩き鼻から息を出しながら3歩歩くこれをだんだん息を出しながら5歩歩くにして、 7歩歩くにして行く。吸う息はずっと2歩です。 9歩吐くくらいは吐けますね。苦しくなればまた7歩に戻し、調節します。呼吸は楽にしてください。上り坂は呼吸が浅く... 続きをみる
- 新緑
- ウォーキング
- 動く
- 瞑想
- 青々
- 吸う
- 吐く
- 矯正
- バランス
- 京都市
ゆきんちょプティハッピーの花束 2020/04/04 23:23
# 軸足
# 軍資金
# 育児