食事の記録のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

冬休み中に読み終えた本と今年の三が日の食事

読み終えた本自分のメンタル維持と、相容れない人の心理を学ぶことができました。図書館で借りることができてよかったです。今年も、時間の許す限り本を読みたいと思います。三が日の食事今年はおせちなし、夫からは『無理しないでゆっくり過ごしていいから』との声かけもあり、本当に助かりました。なので、食... 続きをみる

スイーツ大好きな桜子 60代主婦のささやかな楽しみ 2026/01/04 18:54

今日のみなとみらい

朝の景色出勤前の桜木町、みなとみらいの景色気持ちいいくらいの青空です今日の夜景仕事帰りの夜景今日は週初めの月曜日息つく暇がないくらい、忙しかったですが、夜景に癒されました。昨日作った冷凍弁当 1ヶ月にかかる仕事の時のランチ代が結構かかるので、冷凍弁当を作ってみました。ファンケルの発芽... 続きをみる

スイーツ大好きな桜子 60代主婦のささやかな楽しみ 2023/10/23 22:54

禁酒34日目

3／9（水）通院日この日はADHDのお薬をもらう通院日でした。大人の発達障害を診てもらえる病院は都内でも少いのです。ま、診察なんて最初の診断だけで、投薬だけのために通院しているようなものです。カウンセリングは保険外で専門の方もおりますが、良い方がやめてしまったので今は受けていません。起... 続きをみる

エイブラハム子ちょっぴりクズなアラ還女子の禁酒記録 2022/03/11 23:45

1年かけて15㎏減量した経験を思い出そう

10年以上前に、健康保険で、管理栄養士の指導を受けた時口にしたものをすべて、その時間とともに記録するように言われて提出して、指導を受けていた期間があった。一年で、15㎏ほど減量して、標準体重になった。その経験を思い出して、書き出してみようかな・・・でも、あの時は夫がいたけど、今はひとりです... 続きをみる

かんかん北山緑化植物園の散歩日記 2020/09/04 18:02

55日目

ダイエット開始から55日目体重：71．7キロ（前日比－0．3キロ）体脂肪率：35．6％朝食 9：00 おにぎりせんべい、ゆでたまご、たまねぎさん太郎昼食 12：30 ササミサラダ、蒸し黒豆夕食 19：30 ササミサラダ、牛しぐれ煮、卵焼き、サバ味噌、りんご間食ぽたぽた焼き、小魚アーモン... 続きをみる

keina 目指せ適正体重！keinaの崖っぷちダイエット 2018/06/06 23:15

54日目

ダイエット開始から54日目体重：72、0キロ朝：雪の宿、ハーベスト（セサミ）、クッキー4枚、砂糖ミルク入りコーヒー昼：なし夜：鳥ささみサラダ（大）、コーン、アイスモナカ、焼き鳥（皮）、煎り卵、カレー（ルーのみ）間食：ゆで卵出張のため、午前中出先にてお菓子やコーヒーをいただく。昼食は仕事... 続きをみる

keina 目指せ適正体重！keinaの崖っぷちダイエット 2018/06/05 22:56

48日目

ダイエット開始から48日目体重：71、8キロ体脂肪率35，9％朝：鳥ささみサラダ、エリーゼ2本、マカロンクッキー昼：えび茶碗蒸し、チキンウインナー、煎り大豆夜：鳥ささみサラダ（大）、蒸し黒豆、大根おろし、スライスチーズ、恵ヨーグルト、キウイ間食：あめ、するめ、豆乳シャーベットタンパク質... 続きをみる

keina 目指せ適正体重！keinaの崖っぷちダイエット 2018/05/30 23:11

今日の食事

ダイエット開始から44日目体重：72、5キロ（前日比＋0、2キロ総計－7、2キロ）朝：サラダ、鳥ささみの酒蒸し昼：ざるうどん、豆ごはんのおにぎり夜：サラダ（大）、サバ味噌缶詰、蒸し黒豆、野菜炒め、大根おろし、スライスチーズ間食：グミ、煎り大豆、ヨーグルトゼリー3個タンパク質7．5点。 ... 続きをみる

keina 目指せ適正体重！keinaの崖っぷちダイエット 2018/05/26 22:10

今日の食事

ダイエット開始から43日目体重：72、3キロ（前日比－0、3キロ総計－7、4キロ）朝：いちご、パイナップル、鳥ささみの酒蒸し、タニタ味噌汁、スライスチーズ、もずく入りかまぼこ昼：鳥ささみのフライ、温玉入りぶっかけそば、フライドポテト5本夜：サラダ（大）半分、玉ねぎの煮たやつ、蒸し黒豆、煮魚... 続きをみる

keina 目指せ適正体重！keinaの崖っぷちダイエット 2018/05/25 19:38

今日の食事メニュー

ダイエット開始から42日目体重：72、6キロ（前日比－0、2キロ総計－7、1キロ）朝：いちご昼：鳥胸肉の酒蒸し、スライスチーズ、煎り大豆、アルフォート、マカダミアナッツチョコ、ルックチョコ1かけ夜：鳥ささみのサラダ（大）、小松菜の煮たやつ、蒸し黒豆、恵ヨーグルト、スライスチーズタンパク質... 続きをみる

keina 目指せ適正体重！keinaの崖っぷちダイエット 2018/05/24 20:32

痩せた？と聞かれる嬉しさよりも。

ダイエット開始から41日目体重：72、8キロ朝：なし昼：鳥胸肉の酒蒸し、豆ごはん少し、枝豆、スライスチーズ、糖質ゼロうどん風夜：サラダ（大）、スナップえんどうの卵とじ、蒸し黒豆、恵ヨーグルト、ゴールドキウイ、スライスチーズ間食：アルフォート、エリーゼ、煎り大豆、いちご写真は晩御飯。これに... 続きをみる

keina 目指せ適正体重！keinaの崖っぷちダイエット 2018/05/23 20:05

今日の食事。

体重：73、3キロ朝：カレーライス（少なめ）昼：サラダ（小）、鳥胸肉の酒蒸し、ゆず風味豆腐、玉ねぎと豚バラの煮物、バナナ豆乳シャーベット夜：サラダ（大）、枝豆豆腐、蒸し黒豆、恵ヨーグルト、ゴールドキウイ、バナナ豆乳シャーベット間食：チョコウエハース、マカダミアナッツチョコたんぱく質は9点。... 続きをみる

keina 目指せ適正体重！keinaの崖っぷちダイエット 2018/05/22 21:06

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