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5km走
朝自転車で早めに出勤！ それから高松サンポートの防波堤沿いをランキング～ 1km軽く走って 800mインターバル(4分半/kmぐらい)、200m流しを3本 1kmダウン～ 計5キロです 27分24秒 自己流で効果あるかわからないけどヘロヘロ 9月累計＝16km
高松サンポートのムラゴンブログ
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回想法写真館
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