【ゆるり雑記】〜ながら運動で「ふくらはぎ」を刺激
ふくらはぎが「第2の心臓」と言われることを知ってから、意識的に鍛えるようになりました。 歯磨きをしながら、食器を洗いながらの「かかと上下」です。 かかとを上下させることで、ふくらはぎの筋肉がポンプのように働いて下半身の血液を心臓へと押し戻すらしいです。 かかとを上げるときは、これ以上上がらないという... 続きをみる
ふくらはぎが「第2の心臓」と言われることを知ってから、意識的に鍛えるようになりました。 歯磨きをしながら、食器を洗いながらの「かかと上下」です。 かかとを上下させることで、ふくらはぎの筋肉がポンプのように働いて下半身の血液を心臓へと押し戻すらしいです。 かかとを上げるときは、これ以上上がらないという... 続きをみる
◇普段のスリッパ&ダイエットスリッパ
長野の先達が説く、あなたは最初から「しあわせ」の渦中にいたという衝撃の真実
八十八夜の雫に魂を浸し、酸化した重荷を脱ぎ捨てる夜
長野の先達が説く、クオンタムリープ(量子飛躍)という「魂の帰還」としあわせの理
長野・南木曽から京都・亀岡へ贈る|家賃と光熱費の重圧を脱ぎ捨て、生きていくことへの重責を解き放つ【しあわせ】
長野・妻籠宿から贈る|自律神経を整え生きていくことへの重責を脱ぎ捨てる健康住宅で掴む真の【しあわせ】
長野・妻籠宿から贈る|「血流循環」こそが停滞した人生を動かす鍵。座ったままのふくらはぎ運動と摩擦法で掴む【しあわせ】
「ながら運動」で差がつく!日常生活で消費カロリーを増やすコツ
季節の変わり目でちょっと不調。テレワーク中にしている簡単な2つの対策
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人生で初めて救急車のお世話になりました(-_-;)
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7月の星の動き☆彡
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只今、楽しいクリエイティブ祭り♪
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