コズミックのムラゴンブログ

今日の１曲🎶🌟Cosmic Girl🌟🎙Jamiroquai

2024年の振り返り　シニアチームで再チャレンジ　勝ちにこだわったバスケットボールの年

【1on2】79M 1on2ヘルプディフェンスの対応　　ミドルクラス編89

【コンビネーション①】245B チェアードリブルからのシュート　ビギナークラス編㊿

【1on1】43M ①45度からコンタクト1on1 ②ベースラインから1on1　　ミドルクラス編88

【バスケポジション診断】あなたにピッタリのポジションはどこ？

【コンビネーション①】281M コーンシュート　　ミドルクラス編87

【コンビネーション①】277M チェンジオブペース シュート　ミドルクラス編86

【2on2】195A 2on2(ワンナップ ～サイドピック)　アドバンスクラス編115

【1on1】54A 1on1(レッグスルー・バックチェンジのみ)　アドバンスクラス編114

【コンビネーション①】13A COKコンビネーション　アドバンスクラス編113

【コンビネーション①】81A シュートフィニッシュ(トップから10種)　アドバンスクラス編112

【コンビネーション②】185M 1on1(プールスティック)　ミドルクラス編85

今日もお疲れ様でした〜👋

【コンビネーション②】263M スクリーン シューティング　ミドルクラス編84

ミニバス🏀練習

【緊急考察】マラソン30km以降の『けいれん地獄』。なぜ歩いているのは男ばかりなのか？

ランニングが怖い

【35歳からのマラソン戦略】適当に走るな！「2割の基礎」で42kmを軽やかに駆け抜ける物理。

【週刊トレーニング日記 4/6〜4/12】桜からツツジへ！激闘の和気アルプストレイル50完走記

腕時計とアウトドアと街歩きとジムとランニング

30km走と久しぶりの登山

【悲報】その努力が毎回の失速を生む。市民ランナーが陥る「攻めと守り」5つの致命的ミス

第10回加賀海岸シーサイドトレイルラン(2026/4/11 15km) 目からうろこのかがやきトレイル！初心者だってきまっし加賀！

【金沢】坂道ランニングとフィジカルが最大の武器になる。45歳以降の『速筋線維』を呼び覚ます、戦略的逆転のマラソン・リテラシー

【金沢】ジムを辞めて走り始めたあなたへ。その膝の違和感、放置すると一生走れなくなります。

【金沢・実録】「走るのが楽しくなってきた」30代女性ランナーが手に入れた「羽の生えた感覚」。

週末マラニック同好会!大平山トレイル20km「走って、食べて、笑う」マラニック♪

【週刊トレーニング日記 3/23〜3/29】ソメイヨシノ咲き始め！左足首の痛みと向き合いながら春の倉敷を駆け抜ける

【実録・ふくい桜マラソン2026】月間120km・3年継続の力。40歳女性が「4回連続フルマラソン失速なし」を達成した身体運用術。

登山の証明書「山バッジ」