ジャムトーストのブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

AT秋物と塩分の摂り方

昨日秋の爽やかな昼下がり秋物欲しいわぁとなり早速ATでお気に入りのチェックシャツ ATオリジナルのタータン柄だそうそれとリバティプリントのプルオーバーくまちゃんは三男宅のカーテンに止まらせる予定です以前に購入した茶系タータン柄水色ストライプ POLOのコットンセーターフクゾーのワ... 続きをみる

yurry0812 yuryyのブログ 2025/09/30 08:48

減塩生活の効果と10年目のアンスリウム

朝に欠かせないdanken coffeeのごはん食パンやクロワッサンの塩分を計算して最近はバゲットサンドの代わりに頂きますお昼はツナとか卵とかお豆腐にサラダブロッコリーやリンゴや小松菜なども必ず添えています夕飯は昨日は豚しゃぶにビール氷しろくまカップなどそうすると自然に塩分6g以内... 続きをみる

yurry0812 yuryyのブログ 2025/09/25 08:34

あっちにもこっちにも塩分が

昨日掛かり付け医を受診して塩分量3-6gの摂取に努め先ずは減塩生活をと栄養指導されました元々素の味が好きなのでさほど苦労しないと思っていましたがふりかけは元よりドレッシングもポン酢もソースもケチャップも当たり前だけど塩入り今朝もサラダのドレッシング用にポン酢を大さじ1杯分取り分け... 続きをみる

yurry0812 yuryyのブログ 2025/09/09 08:46

体重増減記録とあすけんさん

今は雨なし、風なしです。コレから、降ってくるのかな？まだ、まだ、油断はできない？😟 体重 ±0 目標まで➖4 体脂肪 +0.3 恐ろしい数字で、定着してる😱 何とかしたい… 最近、トーストにマーガリンとジャムが美味しくて仕方ない←1番太るやつ流石に昨日のあすけんさんは 46点‼️ ↑低い点... 続きをみる

kanrekijyosi kanrekibanzaiのブログ 2024/08/31 09:12