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AT秋物と塩分の摂り方
昨日 秋の爽やかな昼下がり 秋物欲しいわぁとなり 早速ATで お気に入りのチェックシャツ ATオリジナルのタータン柄だそう それとリバティプリントのプルオーバー くまちゃんは三男宅のカーテンに 止まらせる予定です 以前に購入した茶系タータン柄 水色ストライプ POLOのコットンセーター フクゾーのワ... 続きをみる
ジャムトーストのムラゴンブログ
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減塩生活の効果と10年目のアンスリウム
朝に欠かせないdanken coffeeのごはん 食パンやクロワッサンの塩分を計算して 最近は バゲットサンドの代わりに頂きます お昼はツナとか卵とかお豆腐にサラダ ブロッコリーやリンゴや小松菜なども 必ず添えています 夕飯は昨日は豚しゃぶにビール 氷しろくまカップなど そうすると自然に塩分6g以内... 続きをみる
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あっちにもこっちにも塩分が
昨日掛かり付け医を受診して 塩分量3-6gの摂取に努め 先ずは減塩生活をと栄養指導されました 元々 素の味が好きなのでさほど苦労しないと 思っていましたが ふりかけは元より ドレッシングもポン酢もソースも ケチャップも当たり前だけど塩入り 今朝もサラダのドレッシング用にポン酢を 大さじ1杯分取り分け... 続きをみる
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体重増減記録とあすけんさん
今は雨なし、風なしです。 コレから、降ってくるのかな？ まだ、まだ、油断はできない？😟 体重 ±0 目標まで➖4 体脂肪 +0.3 恐ろしい数字で、定着してる😱 何とかしたい… 最近、トーストにマーガリンとジャムが美味しくて仕方ない←1番太るやつ 流石に昨日のあすけんさんは 46点‼️ ↑低い点... 続きをみる
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ジャムトースト
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おうち時間
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おやつ
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目玉焼き丼、高野豆腐、ホヤでごはん
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今夜のおやつ！ファミリーマート『ザクほろシュー（お芋クリーム）』を食べてみた！
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■すっぱムーチョ/じゃがうまビネガー【湖池屋】
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女子は好きですよね〜簡単に作れます
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お腹がすいた人
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今夜のおやつ！湖池屋『プライドポテト ほたてバター』を食べてみた！
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ファミリーマート『バター香る レーズンサンド』を食べてみた！
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◆バナナとゴーヤのスムージーを
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ご褒美と節約の両立
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麩饅頭、餡麩三喜羅のおやつ
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お菓子いっぱいの株主優待が到着
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播磨屋本店『華麗満月』を食べてみた！
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ミスドのお宝箱をいただいて、舞い上がりましたよ✨
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ファミマで買ってみました♪
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【おやつ】青梅遠征の金沢みやげ
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