減塩生活のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

「あれから一年」をふたつ 2026/03/01

一年前、スマホに歩数計アプリを入れました。毎日どれくらい歩いているのだろうか？と思ってね。1日1万歩なんて聞いたことがあるし。計測してみると五、六千歩程度だった。何となく少ないような気がしたので積極的に歩くようにして月末に見ると20万歩を越えていた。そこで毎月20万歩を目標に歩くことを意識するよう... 続きをみる

ボイド今日の風は、どっちに吹いている？ 2026/03/01 20:06

減塩生活の効果と10年目のアンスリウム

朝に欠かせないdanken coffeeのごはん食パンやクロワッサンの塩分を計算して最近はバゲットサンドの代わりに頂きますお昼はツナとか卵とかお豆腐にサラダブロッコリーやリンゴや小松菜なども必ず添えています夕飯は昨日は豚しゃぶにビール氷しろくまカップなどそうすると自然に塩分6g以内... 続きをみる

yurry0812 yuryyのブログ 2025/09/25 08:34

あっちにもこっちにも塩分が

昨日掛かり付け医を受診して塩分量3-6gの摂取に努め先ずは減塩生活をと栄養指導されました元々素の味が好きなのでさほど苦労しないと思っていましたがふりかけは元よりドレッシングもポン酢もソースもケチャップも当たり前だけど塩入り今朝もサラダのドレッシング用にポン酢を大さじ1杯分取り分け... 続きをみる

yurry0812 yuryyのブログ 2025/09/09 08:46

ネットショッピング、食洗機はオススメか・・

みなさんこんにちは寒いんだそうですけど家にこもっているので部屋の温度は19℃ で一日中キープですほんまはウォーキングに行かなあかんのですが寒いと高血圧に悪いのでという理由で室内で体操をするだけ重いものはネットショッピングで最近のブログから1 お米を買う際に持って帰るのが大変なので ... 続きをみる

わはくまわはくま六七日記 2025/02/07 10:02

（号外AM版）つまらない日記だが、染み染みなことを書きたい・・

チキンラーメンが好きだ日清焼きそばとチキンラーメンが大好きだ五袋三百円の時代に買い漁った・・が、今は塩分節減生活でキッチンの片隅で賞味期限が切れてしまったままたくさん眠っている時々、駄々をこねて食べようとする、「アカンやろ！」と叱られる、それでも半分くらいは食べようとする、何回かに一回は食... 続きをみる