体調管理のムラゴンブログ

癒される風景と家事

タイヤ公園のイチョウ お隣さんの田んぼの稲穂 大好きな春日部の風景です イチョウも桜もきれいに 黄葉紅葉していて 建物が低く 空が高く広く見えて暮らしやすいと 実感出来ます 三男が引っ越さなければ ずっと出会わなかった風景だから 本当にありがたい 今日は次男のお見舞いを休んで 三男宅に引っ込んでいま... 続きをみる

八宝菜なのに 漬物の味

こんばんは なかなか 寝付けない(-_-)zzz やはり… 味覚が だいぶ おかしくなってきたようだ 😞 買ってきた 八宝菜が、 なぜか 〜 漬物の味 〜！？ に感じてしまったとは 汗 ネットで調べたのですが、 味覚は 若い頃がピークのようで 徐々に 衰えやすいようです ホンマかいな… 汗 最近は... 続きをみる

今度は私の体調不良

南国はそろそろおはら祭です マルヤガーデンのスタバからは 階下の様子が見えて ちょっといい気分 市電が走っている風景は 旅情がかき立てられて地元民なのに 旅人気分（笑） 明け方から 体調が変だと感じましたが 7時過ぎに起きたら かなり復調してたので 起きて来た夫にそのことを伝えて出勤 学生時代も現役... 続きをみる

とりあえず自宅に帰る朝

ラウンジの一角にて 次男は術後三食食べたのち 痛みも出てないようなので とりあえず私は帰鹿します 17時間振りのブランチに リベンジのシウマイ弁当を堪能しました 今回は完食しようと思い 何故というに 実は今日 日本橋三越で辨松の弁当を 買う予定でしたが 帰鹿を早めたので辨松代わりに、です ごはんが俵... 続きをみる

残念なお知らせ ＊ 衣替え

今回の朝ドラ ばけばけも毎朝の楽しみとなっている 銀次郎さんと仲睦まじくやっていけそうな空気になり…なのに史実は違う方向だと思うと😢 これからは、喜久雄さん、いや錦織友一さんがどんな関わりで物語が進むのか期待が膨らんでくる そしてトキちゃんが松江を出た数年後に 我が地元に舞台が移る...ということ... 続きをみる

息子のその後。

先日めまいで体調を崩した息子。 眠り続けていた数日後、急に元気になりました。 なんでや？ 夕飯も食べずに、朝まで寝ていた息子ですが、職場に置いている「お茶」500ML×2本 を飲んだところ、なんか落ち着いたとか・・・ だから言ったじゃん？ 脱水になるから水分とれってさぁ。 スポーツ飲料とか買っていた... 続きをみる

ダイワロイネットホテル鹿児島天文館Premierに宿泊

念願の ダイワロイネットホテル 鹿児島天文館Premierに リーズナブルに泊まれるので 行ってきました 朝早く着いたりすると ロビーでしばしまったりしますが 南国にはSHIROYAMA HOTELkagoshima があるので なかなか機会がなく 加えて シェラトン鹿児島も出来たので カフェには&... 続きをみる

人混み苦手の天邪鬼 ＊ あと1週間

たまたま 万博閉会式の放送を観た 申し訳ないけれど全く興味がなかった（大屋根リングだけは歩いてみたいと思った） 予想外に大賑わいになり成果有り、成功なのかな 30回以上も行ったという人もいて、入場料7,500×30＝225,000円！ 割引各種もあっただろうけれど・・もし地元開催だったとしても行こう... 続きをみる

ジムに通って早3ヵ月とご褒美⁇ティータイム

ジムのトレーナーが研修先で お土産を買ってきて下さり 今朝頂いたら好みのお味 トレーナーの趣味は 甘いものの食べ歩きだそうで 確かに美味 ちょうど入会して3ヵ月ですよ、と 励ましLINEを頂き 今日は少しウエイトを上げて頑張りました！ そののち 夫が元気良くテニスに出掛けたので またまた私はその間に... 続きをみる

人間ドックに行ってきました。

月曜日、毎年恒例の人間ドックで竹芝に行ってきました。 朝食抜きで満員電車に揺られて到着し、無事に検査を終えた後、 レインボーブリッジをのんびり眺めました。 潮の香りが心地よかったです。 そういえば、もう何年もゆりかもめに乗ってないなと思ったり。 ビルの間を走るゆりかもめ、相変わらずかっこいい。 ラン... 続きをみる

病院のハシゴは無理があった

再検査が2つ重なり この際一緒の日なら後日ゆっくり出来ると 思って2つ同日にしましたら 眼科の再検査は 目をパシュッとするのや？ 動くものを捉えるのや？ フラッシュを見つめるのや？ MRIのようにただひたすら じっと耐える系と違い ビクビクゾクゾクしながら1時間を過ごし 検査後診察して会計して約2時... 続きをみる

脳みそがお疲れモードの時は

なかなか根気が続かなくなった時 頼られて嬉しい筈が重いと感じる時 何で私ばっかりと被害妄想が炸裂する時 思い切って 自分だけのお休み時間を取ることにします 夫に当たってもスッキリしないし 悪いなぁと思ってしまうし 家にずっと居たいと思う感じではないし 今朝も体重は53,5kg All cheat d... 続きをみる

AT秋物と塩分の摂り方

昨日 秋の爽やかな昼下がり 秋物欲しいわぁとなり 早速ATで お気に入りのチェックシャツ ATオリジナルのタータン柄だそう それとリバティプリントのプルオーバー くまちゃんは三男宅のカーテンに 止まらせる予定です 以前に購入した茶系タータン柄 水色ストライプ POLOのコットンセーター フクゾーのワ... 続きをみる

スクラップブック作りが好き

明日は何をしようかな？と夜の内に考え 作業途中だったスクラップブックを完成させて ゆっくり愛でようと計画 翌朝 セブンでプリントし ちまちま切ったり貼ったり描いたりして あの時はあーだった こーだったと思い出しつつ 完成するのが惜しい気持ちで大切に作ります お盆に行った鬼怒川あさやでのごはんや 菩提... 続きをみる

秋はラーメン秋は中華そして新米

朝のバス停で見た桜島の景色 飛行機雲までお目にかかり 秋らしい空模様を見られて 早起きは三文の徳を感じニンマリ 昨日 余りに食欲が湧かず 予期せず体重が減ってしまったので 今日は一日チートデーとしました もちろん量は守って塩分摂取の調整はします 朝はいつも通りコメダモーニング お昼は 丸源ラーメンで... 続きをみる

減塩生活の効果と10年目のアンスリウム

朝に欠かせないdanken coffeeのごはん 食パンやクロワッサンの塩分を計算して 最近は バゲットサンドの代わりに頂きます お昼はツナとか卵とかお豆腐にサラダ ブロッコリーやリンゴや小松菜なども 必ず添えています 夕飯は昨日は豚しゃぶにビール 氷しろくまカップなど そうすると自然に塩分6g以内... 続きをみる

免疫ケア

今週もいつも通り始まった。😅 月曜日って先生もだるいから、生徒がだるいのも分かる😮‍💨 学校に行きたくないわけじゃないんだけど疲れが取れてないっていうか、やる事いっぱいで仕事に追われてるっていうか、月曜日は辛い😑 でも、年間契約にサインしたら学校は休まないつもりで普段の生活から病気にならない... 続きをみる

今朝の体重と食材の魅力と東野圭吾さん

9/8に測ってから1㎏増減があっても 元に戻り 2週間キープしているのは久しぶりで 身体も危機感を覚えたのかな 今のところ体調は佳きです 今朝はお休みの日のいつも朝ごはんです 目玉焼きを食べたくて焼きました コメダのドレッシングには 半量お酢を入れてあります 春日部も農の国だけあって 野菜も果物も肉... 続きをみる

自分のこれからの役割を考える

いつもの朝が戻って来て 土曜日の朝はコメダモーニング バス停前でポワーンとしてたら 長男から受診結果を尋ねるLINEが来ました 診断結果を伝え 次の受診日や治療方法なども話しました 次男は既に同じ症状かもしれないので 早々に遺伝子検査を勧めています 夫も小さい頃に出て一時収まっていた 喘息が再発して... 続きをみる

家族性高コレステロール血症の疑い

昨日退勤後 掛かり付け医に寄り 検査結果を聴きに行きました 血圧も蛋白尿、体重数値も異常なく コレステロール値だけが異常に高いのは 遺伝性の疾病の可能性もありと話されました 確かに肉も魚も甘いものもたくさん食べるけど 量をたくさんの大食でもないし 体重も直ぐ減る程度 両親は糖尿家系で高血圧だしと 思... 続きをみる

減塩対策グッズと激足攣り

昨日 減塩ドレッシングを買おうとして迷いに迷い 挙句 遅刻しそうになり 夕方とりま 塩分50%オフの麺つゆと 血糖値対策サプリを買いました 麺つゆあれば割ってドレッシングも ポン酢も作れるので助かった 夫が作ってくれた 豚しゃぶを減塩ポン酢で美味しく頂けました 彼は彼で 今は喘息がひどくて 滅多にな... 続きをみる

あっちにもこっちにも塩分が

昨日掛かり付け医を受診して 塩分量3-6gの摂取に努め 先ずは減塩生活をと栄養指導されました 元々 素の味が好きなのでさほど苦労しないと 思っていましたが ふりかけは元より ドレッシングもポン酢もソースも ケチャップも当たり前だけど塩入り 今朝もサラダのドレッシング用にポン酢を 大さじ1杯分取り分け... 続きをみる

断食して身体が軽くなる

久しぶりのスキッとした桜島 街路樹も元気でこれぞ南国な感じ 56,1㎏だった体重は 今朝測ったら54,6㎏になり わぁ 何だか身体が軽くなりました 今朝はスタバで低脂肪乳アイスラテがごはん ヤクルトは飲みました 来週からは念願の引越しお手伝いで 春日部にGO!なので あれもこれも作ってやりたいから ... 続きをみる

つくづく怠け者の我が身を戒める

夫のテニス仲間が下さった柿！ 乳がんが寛解して早2年 しかし これが加齢というものなのか 去年は心臓に 今年は腎疾患の可能性が有りと 健康診断の結果が返され かなり太ったからなー 高タンパクと思って肉も魚もナッツも 食べたいだけ食べたし とかなり反省し 若干太る位はいいのですが 両親ともに糖尿家系な... 続きをみる

更年期の体調管理

来年の手帳の準備をしながら、体調管理のチェックをしていました。 以前より項目を増やして、睡眠の質、頭痛、腹痛、肩こり、腰痛、飲んだ薬。 私の場合、肩凝り、目の疲れ、腰痛、頭痛が全部つながっていて、どこから始まったかで頭痛の種類が違ってくるので💦 細かくてちょっと面倒だけど、毎日全てチェックするよう... 続きをみる

今更SPF50+と甘い朝ごはん

5、6月は日焼け止めを選んで楽しい 7月 整形外科掛かり付け医に 骨のこと考えたら陽に焼けて下さいと言われ 8月はそろそろ秋じゃん、と思いつつ だんだん南国の陽射しに 肌が赤くなり痛くなり疲れ果て もう仕舞いの頃に買う 今年はアイスリングも アームカバーもマイブームが去り 何処行ったか分かんないよね... 続きをみる

コロナ感染…

8月になった頃から喉がイガイガ。 ちょっと危ないな〜とは思っていても熱は上がらず36.2℃。 手洗い、うがい、外出時のマスクは欠かさず、 この猛暑の中、マスクしているのは私だけ！？ 8月10日 ついに咳が出始める。 それでも熱は36.2℃。 日に日にノドは痛く、咳は強く...。 それでも気が付かぬふ... 続きをみる

がん治療サポートアプリ「ハカルテ」

YouTubeで第14回がん専門医ダイレクトライブを視聴した。タイトルが、「人ごとではない婦人科がんを知ろう」だったから、これは何が何でも見なくちゃとチャンネル登録してその日を待っていた。 登場したのは、おなじみ押川勝太郎先生と卵巣がんサバイバーのざいちゃんさん、消化器科の沖英次先生、婦人科専門医は... 続きをみる

ヤッポーのお弁当箱とメルカドバッグもそろそろ使い納め

春日部のスーパー ヤオコーのキャラクターであるヤッポーちゃん 何だかかわいくて さすがに¥4,000の値が付くミニボトルは 余りに余りなので買いませんが お弁当箱はゲット 使わずに仕舞うのももったいないので 今朝はヤッポーちゃんでお弁当を詰めました 暑くて秋はいつ来るの？とも思うのですが 白のメルカ... 続きをみる

健康診断の結果2025

去年は大動脈腫瘤が見つかり しかし 小さいのと無症状なこともあり経過観察中 今年の受診でいちばんびっくりしたのは 身長が158,5㎝から156,7㎝に縮んでしまった事 看護師さんがもう一回測ってくれたけど 結果は大同小異 健診医が骨折した？と聞いてくれましたが 一年前 倒れた母を抱き起こした時に腰椎... 続きをみる

さすがに夏バテした夕方

西陽を遮るものがない通りを歩き 帰宅して ホッとしたからか 冷たいビールを見ても 夫が作ったガパオライスを見ても 残るは食欲なのに 却ってゲンナリしてしまい 片付けも夫に頼んで 昨夜は早々に自室でゴロンしました 珍しや 体重が1キロ近く減ったのはいいけど 水分不足だったからか 足が激攣りで 久しぶり... 続きをみる

頭痛が消えて気持ちが晴れる

昨日の14時頃 気付いたら頭が軽くなっていて 右に傾けても 左に捻ってもズキズキしない 頭痛から解放されてすんごくサッパリしました 今朝も台風の影響でどんよりしているのに 予防の漢方薬だけで 頭痛は来ない これは神仏のご加護かと 珍しくお賽銭も入れて しっかりお参りしました 朝の本堂にはどなたもおら... 続きをみる

お天気頭痛と好きなもの献立

夫が大好きな開花亭のえびフライ弁当を ゲットして来てくれました えびはもちろん ごはんの硬さが程良くて美味しい 夕方に飲みに行くことは殆どなくなり こうしてテイクアウトして うち飲みが佳きトシになりました 最近 天気のせいか 頭痛に悩まされる時間が長くなり ちょっと憂鬱でしたが こういう時は好きなも... 続きをみる

年に一度の物が届きました🎎

とにかく暑い🥵 北海道も40°近くの暑さ。考えられない気温ですよ。 エアコン普及率は6割ほどだそうで、どうやってこの暑さを 乗り越えておられるのか…心配です。 さて、今日は年に一度だけ注文する「木目込み人形キッド🪆」が届きました。 公民館の講座で習った事のある 木目込み人形作り…。 20回コース... 続きをみる

大イチョウ

ご訪問くださいまして誠にありがとうございます。 宇都宮の大イチョウです。 樹齢約400年、市のシンボルになっています。 この樹を見ると元気をもらえます。 本日もものすごく暑く、自宅にいます。 熱中症も各地で警報が出てます。 こまめに水分補給し、皆様も無理なさらないよう体調にお気をつけください。

老年期障害かな

何にだか分からないのですが イライラ カリカリしてしまい 今日は職場の暑気払いなのに イマイチ楽しめない 頂いた料理はとても美味 チキン南蛮は皮がカリッカリでビールに合う 豚味噌は 味噌に鰹節などが練り込まれて これもビジュアル込みで美味 シメの鶏飯のお出汁も旨味たっぷり これは薩摩地鶏の溶岩焼き ... 続きをみる

午後になっても回復しない立ちくらみに漢方

おかしーな いつもなら午後2時過ぎると めまい立ちくらみも自然に収まるのに 2週間位 夕方もめまいが続いているので こんな時は先ず漢方薬の力を借りて 苓桂朮甘湯です GW頃から飲んで些細な気の患いに 劇的に効く 桂枝加竜骨牡蠣湯はしばらくお休みして 昨日の夕方から この漢方を飲む事にしました 血圧は... 続きをみる

足が攣らなくなった

ジムに行き出して1カ月半 もしかしてこれジム効果⁇と思うのが 夜中 明け方 靴下を履かないとてきめんに 左ふくらはぎが ギッチーン‼︎とつり挙句太腿か 両足攣りしていたのが 足攣る？と思う瞬間 意識して足の甲をそーっとなるべく 逆らわないようにそーっと伸ばすと 攣らなくなりました 夜中 明け方の激痛... 続きをみる

久しぶりのマック

珍しく午前と午後に所用があり、《1日でふたつの任務》気合を入れるため？ 通りがかりのマックで昼食 …ホントはマックポテト🍟を食べたかった😋 ゆっくり食べる時間もなかったので、ポテトと飲み物は食べきれず残してしまいましたが、 揚げたてポテトは美味しかった😋 たまにはジャンクもいい👍 それにして... 続きをみる

元気に復活した夫

ピッカピカの青空と桜島です 夏本番なかんじで 未だ6月なのに体力保つかなぁ とはいえ カラッとした晴天でほんとに気持ちいい 夫は木曜日位から完全復活で テニスもまたやり出し ボランティアも新たに始めて 良かった 良かった 体調不良から2週間は掛かりました 胃薬や頂いた薬は全部飲んでね、と そこだけは... 続きをみる

イマドコサーチ ＊ 暑さ対策

docomoのサービス イマドコサーチ契約から1週間、やっと使えるようになった 子どもの安全のために始まったサービスらしいが 母の迷子対策にとインストールした 有料月額は探す側、つまり私の支払いとなるのが想定外（笑） 母自身は 真っ赤なガラケーがお気に入りで 毎日持ち歩いているだけのアクセサリー状態... 続きをみる

桂枝加竜骨牡蠣湯の効き目

今まではクリニックで処方されていましたが 通院しなくなって ほぼ市販薬で補っています 割高なのは覚悟の上ですが 遙かに精神的にはいい感じ ひとつのことにこだわって にっちもさっちもいかなくなるような アタマの状況下で さっと二錠くらい飲むと 何故か気持ちがほぐれ 引き摺らなくなる不思議 のどのつかえ... 続きをみる

具沢山冷やし中華を作りたい気分

細々ちまちま作りたい時があって 冷やし中華を作るのにピッタリな気持ち 色々煮たり焼いたりチンしたりして 無心になるのがいいところ 夫の口内炎対策で 酸っぱさ抑えめの 具材も麺もザクザク包丁入りの一皿 この懐かしい葡萄模様は 何十年も昔の家族団欒が思い出される メルカリでゲット出来て良かった 大切なお... 続きをみる

口内炎がひどい夫の献立/夏空の南国

電線が〜なんですが 南国はすっかり夏空 この先が図書館なのですが 青空すっきりで気分はすっかり夏休みです 口内炎がひどいとは結婚して初めてで 少しでも食べやすいものを工夫しています 辛味なしガパオライスにかぼちゃスープ 盛り付けが雑で…… 納豆を叩いて細かくして大葉やほうれん草のせ 冷やしうどんにさ... 続きをみる

しっかり半袖でないと/薬食の日々

去年までは 七部袖とか タンクトップに薄い長袖を着たり出来ましたが 今年はもう！ しっかり半袖じゃないと しっかり蒸し蒸しアチアチです ということで 前回買ったATの半袖が 着心地サラサラだったので迷わずリピ これとフクゾーの白水色と 無印のボーダー6枚で夏を過ごす予定 前回購入したTシャツ 薬食も... 続きをみる

コメダモーニングとジム効果

ギックリ腰とか ギックリ膝以前に 運動不足だったのをすんごく実感 早速帰宅して 数年前に ヨガ教室で使っていたマットを取り出し アルコールで拭いて天日干ししました 何だか気持ちがサッパリして爽快です 3人の息子たちからも ジム大丈夫？と心配したらしくLINEで やり取りしましたが ギックリ肩？で悶絶... 続きをみる

歯科クリーニングで ､またバテました

歯のクリーニングは、やはり どうにも疲れます… 私 、 ひと月前に受けた時にも(5/9記) ､大疲れしてましたから. . .何とも情け無いことです そんなことぐらいで、、 なんて 大袈裟なんかではなく、 疲れ方が 相当に半端ないのです 😵‍💫 体力不足から来るのだろうか。。? もしくは. . .... 続きをみる

フクゾーのカットソーとお弁当

雨の朝の体調不良・・ というより季節的なものなのか 毎年恒例の血圧低下と立ちくらみに ギックリ腰の後もう少しの痛みが重なり こういう朝は何をしてもバラバラな感じ とはいえ お弁当は作り 出来るだけ毎日同じように過ごすのがリハビリ レンチン豚にハニーレモン載せ ほうれん草と人参のおかか和え 雑穀米に梅... 続きをみる

月初にする家事と粉物三昧

掃除嫌いではありますが 月初はパストリーゼの力を借りて 台所の隅々まで拭いて お仏壇も磨いて お線香の灰掃除をして 新たな月の始まりを迎えます オッのコンボ様に台所を守ってもらい 中川政七商店の付録？の暦のイラストに 夏柑橘のお酒もいいねーとひとりごちたり 体重も昨日は 焼きそば たこ焼き アグリデ... 続きをみる

ギックリ腰と土曜日の午後

窓辺でスクスク伸びてくれる ウンベラータの赤ちゃんたち アボカド2号もそろそろ根が出てきそうです 昨日マツキヨで買ったのはこちらのシート かぶれもせず 清涼感があって重宝しています しかもPBだから若干お安い 腰にも貼りますよ 今日で23日経ちますが 今朝は良いかなぁと思うと 思わずくしゃみをしてし... 続きをみる

16時間ファスティング10日目

今朝のクラシックナルミ 昨日のクラシックナルミ 夜8時から翌日昼までが ファスティングタイムです お昼も夜も節食せず ビールも飲むし ケーキも食べるし 明太フランスも食べるし トリカラも食べますが スタート時から−1,2kg 元日に計量した時は53,5kgだったので あと2kgは減らしたい ファステ... 続きをみる

仕事帰りのお出かけは程々に～

先週は、ハードでした💦 日曜日サザンライブ 月曜日有休 映画、ランチ 火曜日買い物 水曜日前職場のあつまりへ 木曜日デイサービス体験 金曜日買い物、ディサービスの変更で妹に連絡 土曜日元町で健診、昼飲み で久しぶりに今日は家でのんびりしました(^^; 昨日、健診後、すごくしんどかったのは、先週、外... 続きをみる

今日の薬膳弁当とAT買い物

身体の炎症を和らげるために 春菊とササミのサラダ ピンクのドレッシングは麹甘酒ドレッシング ギックリ腰に効きますように いちごは肺に良いとのことなので 季節仕舞いまでせっせと食べます 16時間ファスティングは 16時間後は 何を食べてもいいので パンを食べても罪悪感がなくて佳き たくさんギッチリ詰ま... 続きをみる

体調管理と食事の工夫

度重なるギックリ腰 アレルギー 気持ちの浮沈etc etc 体重のことで悩むのは止めた！ と思っても ポッコリおなかとギックリ腰の結果を考えると 身体が重いんだよ！と 自分に突っ込む 甘いゆるい自分を何とか躾けて 痛みが少ない老後を過ごしたいから 16時間ファスティングを体験中です テキストはこちら... 続きをみる

糖質と闘う日々/チートデー

朝イチ 冷たくて甘いメロンを楽しみに 起きて来ました 美味しいメロンを食べつつ 体重を気にしない！と3月に記事にしたように そう思ったことは思ったのですが あっという間に2,5kg増えて(-｡-; 体重計に乗らないだけでこの体たらくは はっきり言って自分がコワイ かなり代謝も落ちているのだろう 確か... 続きをみる

体調がイマイチなこの頃

先週からのギックリ腰 ヨクイニンの副作用の胃痛 身体のむくみ感etc etcと 確かに原因はあるのだけど 不調因子がうっすら重なるのは これが加齢なのでしょうか 本日も五月晴れで 外はカラッと 体調はイマイチでも 気分は晴れやかにいきたい 最近マックで朝カフェ さくっとしてます 佳き日になりますよう... 続きをみる

母のこと ＊ 思い出すこと

洋裁の手伝いや趣味の日本舞踊で慰問ボランティアに参加していたのを 〖仕事〗と母は言っていましたが、いわゆる勤めに出たことがない母でした 最近時折浮かんでくる母の過去の様子、昭和の暮し まだ私が幼かった頃、昭和40年前半は 家族4人で和室に敷いて寝ていた布団を 毎朝押し入れに上げた後に茶殻をまいて畳を... 続きをみる

なるべく薬膳

すっかり水凪トリさんの 「しあわせは食べて寝て待て」の世界に 浸ってしまい 野菜を食べている気になっていたけど 大好きな野菜優先で せんきゃべつ 胡瓜 トマト スナップエンドウ ほうれん草など 種類を食べてないかもと反省し 春の野菜 気を整える野菜を食べようと 蓮根や絹さや青紫蘇をお弁当に入れました... 続きをみる

体調管理のお話です

この頃体調悪かったんですよ😖 こんな夜に突然暗い展開ですみません😅 生理のせいもあるかもしれないですね🩸 今週の月曜日に精神科で通院だったんです😃 その前日頃から(割といつもそうなんですけど) 明日病院に行くんだ～！って何だか緊張して そわそわ、ざわざわ、落ち着かなくってね💦 診察はとても... 続きをみる

MRI検査と夫のアトピー性皮膚炎

昨日は右膝のMRI検査をしました たった15分位で しかも 恐る恐る目を開けたら 頭部は 若干開かれて？いるような構造だったのに 帰宅して 夜になったらヘトヘトなかんじで 夜中も信じられない位汗をかき 苦手って どんなにああしてこうしても 身体が反応してしまうんだ、と 何となく納得 膝は石灰化した半... 続きをみる

鼻風邪がやっとマシになってきました(^^;

くしゃみから始まって、鼻が詰まってきて 鼻水が止まらない( ˊᵕˋ ;)💦 これは花粉症デビューか？と思い、市販のアレルギー鼻炎の薬を飲んでみたけど全然効かず、昨日、鼻風邪の薬を飲んだら今朝はかなりマシになりました。 もう少しで治りそうです(*^^*) 新年度がスタートして仕事内容もほぼ同じなんだ... 続きをみる

治らない春風邪。

治らない。 昨日結構ゆっくり寝た気がするのに全く治らない。 朝起きてそんな状態。 何も食べてなかったからとりあえずコンソメスープだけ作ってチョビチョビ飲んだ。 ホントは今日は撮影に行きたかったんですよ、、、 桜も梅も河津桜もキレイな時期だから今年はゴリゴリと撮影に行きたい。 体調管理って大事だなぁほ... 続きをみる

今日はこれくらいで、、

昨日から涙目と頭痛がひどく、さらに腰痛までもと、 わたしの体調は芳しくありません、、 そんな時はどうするかと言えば、わたしは横になり 心穏やかにして癒しの曲を聴くのです、、 だけど、日が変わっても回復の兆しがありません、、 なので今日は六行ほどで留めておきますね、、 下記の「プロイラストレーター」の... 続きをみる

揺れる季節の中で

今日は、まるで初夏のような陽気。 窓から差し込む陽射しは、ぽかぽかを通り越して暑いくらい。 昼間の2階はまるで温室のようで、半袖のTシャツ一枚でも十分なくらいだった。 こんな日は窓を開けて、そよ風を感じながら過ごしたいところだけれど、黄砂が気になって断念。 春の空気を思いきり吸い込みたいのに、それが... 続きをみる

食欲減退の理由が判明

年齢の割に食欲旺盛な主人が ここ数日、油物を控えている様子🙄 体調が悪いのかしら？ もっと、あっさりした献立の方が良かったかしら？ なんて気になっていましたが💦 明日、血液検査を受けるため控えていただけとのことでした🤭 自分でも「食べすぎかな？」など 普段の生活を見直す機会にもなったようです ... 続きをみる

パンな生活/ATのパック

この前シロヤマホテルに お寿司ランチに行った際 ファヴールでクロワッサンを購入 なんでも層のマキマキ回数が違うそうで 2種類のクロワッサンを販売していました これは層が少ない方 このトーストはリョーユーパン 咀嚼しても団子にならない喉越し？で 普通な食パンなら もうリョーユーパンの極パン一択です そ... 続きをみる

BABY-Gがお気に入り/読書記録

夫も時計はスマートウォッチで 職場で時計を着けてる人は だいたいスマートウォッチ だけど私はアナログ？時計が好きで 重い腰を上げて ようやくドンキでBABY-Gをゲットしました 1年前位から狂い出し 取説みてもちと不明なのと バンドは取替不能のようなので バンドの白が寿命測定ポイントで BABY-G... 続きをみる

眠剤卒業して1年

長女を亡くしてから6年後 ランドセル販売のDMを見た翌日 全く起きることも 食べることも出来なくなり それから 長い療養生活に入り 症状は寛解したのですが 30年以上眠剤等を服用していました それが 昨年の ギックリ腰 顔面麻痺 鎮痛剤の副作用での胃炎治療から メンタルクリニック通院が出来ず 薬が手... 続きをみる

真冬の楽しみ お風呂と雪景色

お風呂に入るのが 最近とても楽しくなりました お風呂グッズが充実したからかな？ ONSENSOUのヘアトリートメント 柚子の香りが自然で癒される ATのバスソルト 良き香り＆温まる AMのシートパック いちご🍓 これはちょっと・・でした スカルプブラシ 顔の疲れが軽減してます キャンドルは選び切れ... 続きをみる

南国でももう花粉？/月曜日の外食ランチ

先週末くらいから クラリチンを飲んでも 気付くと鼻水がタラーっと出て来て 喉がイガイガな感じ これはもう花粉突入なのでしょうか⁇ 東京は早くも飛散開始のニュースは 見たのですが・・ クラリチンから品替えしないと 今回は効き目が低いようで 目についたドラストの ドラッグイレブンのPBに頼ってみます そ... 続きをみる

検査と肉まんとミルクレープの日。

昨日は、年に一度の大腸内視鏡検査でした。 最近おなかの調子がイマイチだったので予想はしていましたが、 まあそれなりの結果でした。 薬の量を増やして様子を見ることになり、少々残念な気もしましたが、 生命にかかわることではないし、日常生活に支障はないからまあいいか。 自分の足で歩けて、ごはんが美味しくて... 続きをみる

温かいお風呂で関節伸ばし

先週の旅行人山荘では収まっていた 坐骨神経痛による痺れや ヘパーデン結節の痛みがぶり返して来たので 入浴剤嫌いの夫にも協力してもらって お湯をたっぷり入れて 浴暖付けて じっくりお風呂に入りました 坐骨神経痛もヘパーデン結節も 付き合って行こうと思うので 出来る限りセルフケアして 労わっていくつもり... 続きをみる

来年度は脳ドック受診を選択

父は心臓疾患で80才で亡くなり 母は高血圧だけど持病もなく元気な88才 母の姉93才も母の弟達も元気 実家系では認知症の症状は無いのだけど 去年からのもの忘れや ふとした瞬間の記憶が無くなって あれ？お金？お玉？携帯？という珍事が出来し こりゃいよいよかもしれん(･･;) と思う私 64才 悩んでい... 続きをみる

ランチ会

お久しぶりのランチ会 今回のメイン食材は、牛肉 「牛肉のひつまぶしランチ とろろ付き」です (*^^*) まず胃薬を服用 これで安心 ご飯の上に甘めのタレのついた牛肉がのっています 最初はそのまま→薬味をのせて→半熟卵をのせて→最後はお出汁で、いただきました 味変で飽きること無く、完食しました 牛肉... 続きをみる

まだまだ、暖かい日が続きますね

いつも、更衣室で終わる時間が同じパートさんと話してたんですけど、ほんとこの頃毎日日中は暖かくて、ほんとに11月半ばなのか分からなくなるよね～と… カレンダーもあと2枚だけどこんなお天気なのでのんびりしてしまう💦 でも、朝晩の寒暖差から、体調を崩す人が多いです。私もだけど、体がついていかないんでしょ... 続きをみる

少し風邪気味です( ˊᵕˋ ;)💦

気温差で体調が崩れ(気をつけているつもりだけど)職場のパートさん、鼻や喉が～と話してたw、私も昨日から声が掠れます。 慌てて昨日から喉の風邪薬を飲んでいますが ちょっと、掠れます( ˊᵕˋ ;)💦 土曜日から、東京一人旅なのに～(>_<) そして明日、明後日はうんと気温が下がるみたいだし💦 怖い... 続きをみる

『毎日ご飯』🍚🍚

おはようございます 遊びに来ていただき ありがとうございます ♡ ╰(*´︶`*)╯ ♡ 🍀 🍀 🍀 『グッ』 と 寒くなりました 暖房を入れないと お腹が痛くなるくらい 💦💦 こ

おさつバタートーストの季節/嘘解きレトリック

わぁ😍😍このビジュアル おさつペーストをdankenのふかふかパンに オンしてしかもバターたっぷり 脳みそがシビれる甘さと美味しさ しかし 遅番の夜はどうしても 本能が上回り20:30過ぎの夜ごはんなのに エビフライとせんキャベツ 豚のポン酢和えとかいわれ エビピラフにめんたいオン←ここからして... 続きをみる

体調ついていけない

朝起きたら 曇り空 今日は洗濯物外に干せない 肌寒い ファンヒーターだそうかな 灯油も買わないと 急に冬がきそうで 体調追いつけない 我が家のワンズ達は布団の中から 出てこない 君達は猫ですか？ でもその布団に入りNetflix見ている主 まぁ お互い一緒だね 布団のなかはくぅちゃんのおかげで ぬく... 続きをみる

スタバラテは美味しい/ライフプラン

昨夜は CSシリーズのソフトバンクvs日ハムをTV観戦 手持ち無沙汰だなーと ビールとチクワ胡瓜 ナス味噌 奈良漬など つまんでしまったたため 朝測ったら体重overで いつもならスタバフードも頂くのが 土曜日出勤前の楽しみでしたが 自重自重 ラテのミルクが相当濃ゆくての この美味しさ まぁミルクは... 続きをみる

ラテアートに癒された日。

今日は、電車に乗って少し大きな病院へ行ってきました。 診察の前に、時間調整でランチを。 恒例のワッフルパンケーキ！！ 香りもいいし、食感はふわふわでおいしい！ そして食後のラテが、 クマでした。 嬉しくてニコニコしながら食後の読書タイムを満喫しました。 そして、半年ぶりに脳外科の先生に会って、次回の... 続きをみる

人間ドックに行ってきました。

今日は、1年ぶりに人間ドックに行ってきました。 朝、寝起きのぼんやりした状態でお手洗いに行き、 すべて流し終えた後に採尿を忘れたことに気づき、 「うわあ！」とトイレで叫びましたが、 とりあえず水を飲んで、40分後に採尿しました。 朝イチじゃないけど仕方ない。きっと大丈夫。 そして、満員電車に揺られて... 続きをみる

白Tシャツと今居るところでを考える

暑い夏はTシャツに限る 白Tシャツ+デニムが好みで40代までこんなスタイルが多かった 今はもうジャストサイズなんて痛々しいだけ・・自宅内だけにしようと そして部屋着専用のTシャツはあっても外出（人前でも）可の半袖トップスが少ない 空調が整っていた職場では夏でも長袖だったからなのだと今更気づく 確かに... 続きをみる

9月27日 1年前の今日は

1年前の今日は らんまん終了朝ドラロスの最中 今年は 虎に翼 最終回の日 正直、テーマが深刻重過ぎて朝から入り込めない回もあったけれど 最終回は良かった☆ グッとくる感涙はなくても 満足げなトラちゃんの笑顔に ”ありがとう”という思いが溢れてきました 花江ちゃんはおばあちゃんになっても可愛いままでし... 続きをみる

ヒアロモイスチャーを飲んで1週間

ヒアロモイスチャーを服用して数日後から 目ヤニや 目のかゆみが気にならなくなり 今日で服用して1週間ですが おでこや身体のくびれ部分のかゆみも かなり軽くなりました 目標は爪の割れが軽くなることと 全身のかゆみの軽減なので このまま継続して服用してみます それにしても 南国の朝は 抜けるような空の青... 続きをみる

秋バラ開花とゆっくり入浴

ちょっと早めに目覚めて バラの様子を見にベランダに出たら 台風10号でかなり傷んだバラが ミニバラチュチュが ほんのりかわいい姿で咲いていました！ わぁ💕💕 お母さん嬉しいわぁとバラとおしゃべり 中輪大輪つるバラ系は 摘蕾中で 咲かせたら幹が傷んでしまうので まだまだお休み中で 寂しいなぁと思っ... 続きをみる

エアコン無しで寝たら、頭痛が～( ˊᵕˋ ;)💦

昨夜は涼しくったのでエアコン無しで扇風機を回して寝ました。 夜中目が覚めて水を飲み、朝まで寝ましたが 起きたら頭が痛い(>_<) もしかして熱中症？と思い主人に聞いたら、やはり頭痛がすると言うので、エアコンをして寝た方がいいのか、それに慣れてるからか なぁと今夜からどうしようかと悩みます💦 仕事に... 続きをみる

今朝も今朝とてクロワッサンアマンド

昨日 400Cal厳守のコンビニランチにしたら 15時過ぎからモーレツに 甘いものが食べたい！欲求にかられ 折悪しく 色々な案件も重なり ストレスマックスになり 休憩時間に 源氏チョコパイ おとと煎餅 etc etc ハートチョコもムシャムシャ頂き 帰宅して 夕食後に 抹茶レディボーデンをペロっとし... 続きをみる

少しずつ秋になっている

日中歩いていると もちろん暑いのですが 何となく台風前に比べて 陽射しや照り返しが弱まった感じ そうなると これも 何となくもの寂しい気持ちになるので 気を引き締めて 季節の変わり目を乗り切らなくちゃ と 思います 昨日は図書館に行き お初の 万城目学さんの本を借りました 近沢レースハンカチの模様は... 続きをみる

困ったカサカサ

最初に感じたのは 56才くらいで 肌も目も鼻や耳の中もカサカサな感じ それから早8年 漢方飲んだり プロテイン飲んだり 肌や髪に付けるものを変えたり 色々してきましたが 8月のある時くらいから またまたまたまた乾燥してる！と 気になり出して 背中や脇腹が乾燥かゆみのために 引っ掻きキズだらけで 痒く... 続きをみる

朝時間と体重が戻ったこと

自覚がおきてから50年以上 課題が朝時間 何もかも中途半端だ！と思いながら 家を出るのを何とか改善しようと 優先順位は 1 シャワータイム 2 洗濯 3 身だしなみタイム 4 お弁当作り 5 台所まわりの片付け もうこれのみとして 目についてもしない。 ゆっくりコーヒー飲むのは 朝カフェの時間のみと... 続きをみる

遅まきながらアイスリング

メルカドバッグの仕切り用袋を探していたら メルカリで出品されている ホームメイド作家さん リバティのホームメイド作品を出品さん の作品に出会い リバティフリルの袋に続いて 2度目の購入がこのアイスリングポーチ 早速 かわいいアイスリングを物色して amazonでポチったのが こちら 1個¥750 冷... 続きをみる

骨休めの休日と司馬遼太郎さん

珍しく寝坊をした朝 体重を測ったら1,3㎏減っていて ちょっと安心しましたが さすがに後1,5㎏は減らして 体重が53㎏台に戻ったら いつもごはんにしようと決意 朝はヤクルト1000と小玉スイカを頂く いつもの家事をして 散歩代わりに図書館へ 百日紅の白が夏らしくて 暑いけどこの景色は大好き さて ... 続きをみる

友人夫婦のおもてなしと明日からの旅支度

キスが釣れたから家呑みしましょうと 嬉しいお誘い 地震疲れでイマイチ本調子でないけれど 調子戻しのためにも伺いました 吹上の江口浜で朝獲れのキスをひらいて 骨せんべいまで拵えて下さり 画像にある野菜類も全てお2人のお手製 なすが驚くほどトロットロで オクラもきゅうりもゴーヤも優しい味で 褒められてば... 続きをみる

椿宗善のフルーツ麦茶としろくま

今朝の南国は 目がかゆい！くしゃみ連発！ となり ふと桜島がある方向を見ると モヤって見えず クルマを見たら屋根に灰有り ご当地あるあるの気象アプリでみると 噴煙は垂水方面なハズなのに バッチリ市内に舞っています 気分は頭の中も灰だらけですが こんな時にすっきりするのは ノンカフェインの冷たいお茶 ... 続きをみる

暑くても寒くても毎日2,5キロ

今日は モヤっていて桜島も見えない南国 蒸し蒸し度は最近になく高い朝 お知らせメールで予約本が届いたので 帰宅後のシャワーを楽しみに図書館へ イヤミス女王様の最新刊となれば 行かざぁなるまい！ 序でに芥川賞受賞第一作を書いた 市川沙央さんの作品を読むために文学界と 群像新人賞が掲載されている群像6月... 続きをみる

時計のメンテナンスとお風呂問題

今朝もピカピカの夏空の南国 来月の横浜ひとり旅に向けて 時計やら小物やらの整理をしていたら 着けていく予定の時計が止まっていて 電池切れならいいのだけど 暑過ぎてアウトしたら？と心配になり 購入店に持って行ってメンテをして来ます 時計は様々に遍歴を重ね 昨年ようやく一目惚れして出会った時計 大切に使... 続きをみる

いつもと違うパンと本家しろくま

いつもと違うパンを選ぶのも脳トレになる？ danken coffeeの冷凍パン くるみとか、レーズンとか、ライ麦とかの ワードに弱いので 即お買い上げ 噛みごたえ有りでしっかりしているので 半分でもいいくらい ふわふわパンばかりだったので新鮮でした そう言えば 本家本元のしろくまを 食べてないと思い... 続きをみる

嬉しい？それとも悲しい？(^_^;)

おはようございま～す☀ 朝から登場～(*^O^*)/ 昨夜UP出来なかったのでね💦 正確には 出来なかった。では無く しなかった。の方が正しいです(^^ゞ では、昨日のナッツ君散歩からね～ 5時半前とちょい早めの散歩💦 アスファルトはアチチだからね・・・・ 近くの公園で済ますことに♪ 草刈ってあ... 続きをみる

本日の晩ごはん

こんにちは😊 今日も体調良くはないですが、仕事はお休みなのでスーパーに行って食材を仕入れてきました✨ 今日の晩ごはんは、人参とキャベツの中華炒めと、鶏の照り焼きです😊 私、鶏肉好きなんです。 本当は皮も大好きなんですが、家族が皆鶏皮が苦手で、なので泣く泣く皮は取り除きました😓 照り焼きのタレは... 続きをみる