体調管理のムラゴンブログ

ヒアロモイスチャーを飲んで1週間

ヒアロモイスチャーを服用して数日後から 目ヤニや 目のかゆみが気にならなくなり 今日で服用して1週間ですが おでこや身体のくびれ部分のかゆみも かなり軽くなりました 目標は爪の割れが軽くなることと 全身のかゆみの軽減なので このまま継続して服用してみます それにしても 南国の朝は 抜けるような空の青... 続きをみる

秋バラ開花とゆっくり入浴

ちょっと早めに目覚めて バラの様子を見にベランダに出たら 台風10号でかなり傷んだバラが ミニバラチュチュが ほんのりかわいい姿で咲いていました！ わぁ💕💕 お母さん嬉しいわぁとバラとおしゃべり 中輪大輪つるバラ系は 摘蕾中で 咲かせたら幹が傷んでしまうので まだまだお休み中で 寂しいなぁと思っ... 続きをみる

エアコン無しで寝たら、頭痛が～( ˊᵕˋ ;)💦

昨夜は涼しくったのでエアコン無しで扇風機を回して寝ました。 夜中目が覚めて水を飲み、朝まで寝ましたが 起きたら頭が痛い(>_<) もしかして熱中症？と思い主人に聞いたら、やはり頭痛がすると言うので、エアコンをして寝た方がいいのか、それに慣れてるからか なぁと今夜からどうしようかと悩みます💦 仕事に... 続きをみる

今朝も今朝とてクロワッサンアマンド

昨日 400Cal厳守のコンビニランチにしたら 15時過ぎからモーレツに 甘いものが食べたい！欲求にかられ 折悪しく 色々な案件も重なり ストレスマックスになり 休憩時間に 源氏チョコパイ おとと煎餅 etc etc ハートチョコもムシャムシャ頂き 帰宅して 夕食後に 抹茶レディボーデンをペロっとし... 続きをみる

少しずつ秋になっている

日中歩いていると もちろん暑いのですが 何となく台風前に比べて 陽射しや照り返しが弱まった感じ そうなると これも 何となくもの寂しい気持ちになるので 気を引き締めて 季節の変わり目を乗り切らなくちゃ と 思います 昨日は図書館に行き お初の 万城目学さんの本を借りました 近沢レースハンカチの模様は... 続きをみる

困ったカサカサ

最初に感じたのは 56才くらいで 肌も目も鼻や耳の中もカサカサな感じ それから早8年 漢方飲んだり プロテイン飲んだり 肌や髪に付けるものを変えたり 色々してきましたが 8月のある時くらいから またまたまたまた乾燥してる！と 気になり出して 背中や脇腹が乾燥かゆみのために 引っ掻きキズだらけで 痒く... 続きをみる

朝時間と体重が戻ったこと

自覚がおきてから50年以上 課題が朝時間 何もかも中途半端だ！と思いながら 家を出るのを何とか改善しようと 優先順位は 1 シャワータイム 2 洗濯 3 身だしなみタイム 4 お弁当作り 5 台所まわりの片付け もうこれのみとして 目についてもしない。 ゆっくりコーヒー飲むのは 朝カフェの時間のみと... 続きをみる

遅まきながらアイスリング

メルカドバッグの仕切り用袋を探していたら メルカリで出品されている ホームメイド作家さん リバティのホームメイド作品を出品さん の作品に出会い リバティフリルの袋に続いて 2度目の購入がこのアイスリングポーチ 早速 かわいいアイスリングを物色して amazonでポチったのが こちら 1個¥750 冷... 続きをみる

骨休めの休日と司馬遼太郎さん

珍しく寝坊をした朝 体重を測ったら1,3㎏減っていて ちょっと安心しましたが さすがに後1,5㎏は減らして 体重が53㎏台に戻ったら いつもごはんにしようと決意 朝はヤクルト1000と小玉スイカを頂く いつもの家事をして 散歩代わりに図書館へ 百日紅の白が夏らしくて 暑いけどこの景色は大好き さて ... 続きをみる

友人夫婦のおもてなしと明日からの旅支度

キスが釣れたから家呑みしましょうと 嬉しいお誘い 地震疲れでイマイチ本調子でないけれど 調子戻しのためにも伺いました 吹上の江口浜で朝獲れのキスをひらいて 骨せんべいまで拵えて下さり 画像にある野菜類も全てお2人のお手製 なすが驚くほどトロットロで オクラもきゅうりもゴーヤも優しい味で 褒められてば... 続きをみる

椿宗善のフルーツ麦茶としろくま

今朝の南国は 目がかゆい！くしゃみ連発！ となり ふと桜島がある方向を見ると モヤって見えず クルマを見たら屋根に灰有り ご当地あるあるの気象アプリでみると 噴煙は垂水方面なハズなのに バッチリ市内に舞っています 気分は頭の中も灰だらけですが こんな時にすっきりするのは ノンカフェインの冷たいお茶 ... 続きをみる

暑くても寒くても毎日2,5キロ

今日は モヤっていて桜島も見えない南国 蒸し蒸し度は最近になく高い朝 お知らせメールで予約本が届いたので 帰宅後のシャワーを楽しみに図書館へ イヤミス女王様の最新刊となれば 行かざぁなるまい！ 序でに芥川賞受賞第一作を書いた 市川沙央さんの作品を読むために文学界と 群像新人賞が掲載されている群像6月... 続きをみる

時計のメンテナンスとお風呂問題

今朝もピカピカの夏空の南国 来月の横浜ひとり旅に向けて 時計やら小物やらの整理をしていたら 着けていく予定の時計が止まっていて 電池切れならいいのだけど 暑過ぎてアウトしたら？と心配になり 購入店に持って行ってメンテをして来ます 時計は様々に遍歴を重ね 昨年ようやく一目惚れして出会った時計 大切に使... 続きをみる

いつもと違うパンと本家しろくま

いつもと違うパンを選ぶのも脳トレになる？ danken coffeeの冷凍パン くるみとか、レーズンとか、ライ麦とかの ワードに弱いので 即お買い上げ 噛みごたえ有りでしっかりしているので 半分でもいいくらい ふわふわパンばかりだったので新鮮でした そう言えば 本家本元のしろくまを 食べてないと思い... 続きをみる

嬉しい？それとも悲しい？(^_^;)

おはようございま～す☀ 朝から登場～(*^O^*)/ 昨夜UP出来なかったのでね💦 正確には 出来なかった。では無く しなかった。の方が正しいです(^^ゞ では、昨日のナッツ君散歩からね～ 5時半前とちょい早めの散歩💦 アスファルトはアチチだからね・・・・ 近くの公園で済ますことに♪ 草刈ってあ... 続きをみる

本日の晩ごはん

こんにちは😊 今日も体調良くはないですが、仕事はお休みなのでスーパーに行って食材を仕入れてきました✨ 今日の晩ごはんは、人参とキャベツの中華炒めと、鶏の照り焼きです😊 私、鶏肉好きなんです。 本当は皮も大好きなんですが、家族が皆鶏皮が苦手で、なので泣く泣く皮は取り除きました😓 照り焼きのタレは... 続きをみる

毎日、更新してたのに、、②

ようやく起き上がれるように なりましたが、まだ不自由です、、 短い文と在庫の画像であれば 更新できますが、それも体調次第、、 よろしくお願いいたします、、 PASSACAGLIA - HANDEL/HALVORSEN (MINH PIANO COVER) ご訪問ありがとうございます、更新の励みになり... 続きをみる

毎日、更新してたのに、、①

体調が思わしくないので、 更新を減らそうと思います、、 できれば、1週間に1本は更新したいと 思っておりますが、それも体調次第、、 よろしくお願いいたします、、 Dido White Flag Subtitulada Español Inglés ご訪問ありがとうございます、更新の励みになりますので... 続きをみる

サプリと睡眠のこと

三男が疲れが抜けないんだよねー とLINEで言っていたので 近頃TVで宣伝している セサミンバイタルをamazonで即ポチ 効果のほどはしばらく飲み続けてから だと思うけど 性に合ったサプリに出会えたら千人力 私は眠りに効くというリポDXを 愛飲しています 朝にヤクルト1000を飲み 就寝前にリポD... 続きをみる

雨の時期になりました

7月に入り 雨 蒸し蒸し 嫌な季節です 頭痛が昨夜からはじまり まだ 痛みが 我慢できる頭痛なので 薬は飲みません これから 夏まで 体調が崩しがち 家族に嫌がれます みなさん 体調管理頑張りましょう いつも笑顔で頑張ろう〜

捨てる予定の味噌汁が消えた

夕ご飯に味噌汁を作って 翌朝もいただき さらに余れば、夕ご飯で終わる。 特に、朝ごはん時に 主人が味噌汁を飲んでいない形跡なので 夜には主人に飲んでもらう。 ところが最近温かいので 夕ご飯に食べようと思ったら すでに、ぷーんと感じた。 ちゃんと、だしを取ってるからね～ すでに暗いので 生ごみを捨てる... 続きをみる

黄色信号

こんにちは。 暑いけど肌寒い時もあって 体調崩しやすいですが、 皆さまはいかがお過ごしでしょうか。 わたしはここ数日、 ぶっ倒れていました。笑 笑いごとじゃないんですけど、 なんだかバタバタ忙しくて 頭がくるくるパーになっちゃって。 仕事はなんとか行きましたけど それ以外は頭痛と吐き気が酷くて 寝込... 続きをみる

月曜日の図書館で振り返り

桜島に雲が棚引いて 雲海になっている朝 5月だけど蒸し蒸ししている南国 確かに蒸し蒸しですが しっかり食べて 気持ちもしっかり持って 月曜病を退治しなくちゃです いつもの朝ごはんを頂いて いつもの朝ドラを観ながら 何と3週間振りの「普通の」月曜日 なので天文館図書館に来て だいたいいつもと同じ席に座... 続きをみる

ガビー・ガルシアはトレーニング中

こんにちは。 フィリピンの美人女優、ガビー・ ガルシアさんは、ジムでトレーニング中 です。 体型と体調管理には、気を使います。 美しさを保つためには、努力が 必要です。 ジムでトレーニングするガビー・ ガルシアさんです。 トレーニングの後のランチです。 赤ワインでランチを楽しみます。 美しい女優です... 続きをみる

体調のいい食事の摂り方

今日もリフォームやさんが来られるので それまでの短めのラン・ウォーク・ランです。 今朝体重を計ったら 昨日から±0でした。 そういえば最近16時間ファスティングも乱れていました。 このブログを始めたころ 胃腸を休める時間を作る目的で始めた16時間ファスティング。 朝ごはんを抜きその時間の活動量を大き... 続きをみる

義母の事と孫守り｡

今日は、朝から義母の病院へ。 ゼリーとテレビカードを届けました。 夜中に辻褄の合わない発言をしているらしい。 昼からは、孫守りでした。 させてもらっているうちが花かな？と思います。 先日、義妹にも言われたけど。 お姉さんが元気でいて欲しいと｡ 元気でいないと、当てにされないどころか？ 迷惑をかけるこ... 続きをみる

二日続きのメンテナンスと読了。

昨日は、電車に乗ってお出かけしてきました。 時間調整のランチは、カフェラテと、 ワッフルパンケーキ。 ふわふわで美味しかったです。 そして、ランチ後の午後が本題。 1年2か月ぶりに、大きな病院で脳のMRI検査をしてきました。 脳腫瘍の術後経過観察です。 まずは検査を済ませて、その後執刀してくださった... 続きをみる

メンテナンスとランチパックの日。

今日は、近所の総合病院へ行き、 半年ぶりの婦人科＆二か月ぶりの外科を受診してきました。 子宮筋腫は異状なく引き続き経過観察。 血液検査の結果、 貧血が発覚し（いつものことなので動じない）点滴をしてもらいました。 今後数回点滴に通ったのち、再び血液検査＆診察予定なのですが、 二年ほどお世話になってきた... 続きをみる

昼飲みとたっぷり寝と朝ごはん

すっきりした青空の下 職場の周辺をちい散歩して 年度末になったことだし 平日はそれぞれのシフトもあり 土曜日半ドン後 職場の仲良しと 一年の慰労を込めて昼飲みをしました 南国名物キビナゴや ブリ 鳥刺し盛り チキン南蛮 サラダやごはん物デザートまで付いて 飲み放題¥3,500コース！ 積もる話も盛り... 続きをみる

ヤクルトに艶めきを感じました。

先週、おなかの調子を崩した娘のためにヤクルトを奮発しましたが、 その後、娘はちゃんと毎朝1本飲んでから登校しています。 私は毎朝お手頃価格の乳酸菌飲料を飲んでいるのですが、 比べてみたら気付きました。 ヤクルト、艶めいてる！！ 大手企業だしお値段が倍以上で特保だから、まあそうだよねとは思いますが、 ... 続きをみる

最近の一冊。

以前もここで少し書いたことがありますが、 2021年に、脳腫瘍を経験しました。 ちょうど3年前の今頃、原因不明の激しい頭痛から始まって、 3月末のMRI検査で病気が発覚し、6月10日に開頭手術を受けました。 頭の中に小さな爆弾を埋め込まれてしまったようなあの恐怖、 「下手すると死ぬんだな。」と、死が... 続きをみる

火曜日 食生活改善日

今朝は冷えた南国 久しぶりに2月の寒さになりました 今朝は一駅前で下車して 去年夏まで暮らした 港そばマンションの界隈を散歩しました 南国唯一のデパートが見えて 大好きな風景の一つです 道幅が広くて 街路樹がある通り 右端の民家のような作りは マテノコーヒー店 若いご夫婦がされてていい雰囲気 てくて... 続きをみる

扁桃腺のご機嫌伺い週間実施中。

子供の頃から、年に一度は扁桃腺が腫れて高熱を出す私ですが、 今年もその季節がやってきてしまい、 月曜からじわじわと扁桃腺が腫れています。 しかし、今年の私はいつもとは違～う！！ 「高熱出したくない、絶対に！！」 幸い、鼻水とのどのイガイガと、 倦怠感と頭痛と扁桃腺の腫れと歯茎の違和感があるものの、 ... 続きをみる

最近の献立と体重変化

朝のお楽しみは どのカフェに寄ろうかと悩むこと モスカフェのクーポンを買ったのに 忘れてしまって 今朝は てくてく歩いて dankencoffeeに コーヒーの好みが合っているし 電源もあるし 店内の雰囲気も好きです バゲットサンドもクロワッサンも 食べたいところですが 今は我慢 お弁当は ささみの... 続きをみる

笑顔が見たくって🐾

今日も 待機中のおかーちゃん。まだ2日目だ・・・・ コソッと、外へてるって言う(^^ゞあはは だって～ナッツ君の体調管理と笑顔が見たいから～♪ 散歩は欠かせませんよね～ 今日も急げ急げでダッシュです💨 土手につくやいなや・・・・ 出ました(*^o^*) う〇ち。良好だ。 昨日より薄曇り～ たまに晴... 続きをみる

生活習慣改善とヒヤシンス

朝目覚めてリビングに下りると ヒヤシンスのいい香り 重くなって斜めになったのは 切って窓辺に飾ります コップは10年以上前に 神田岩本町駅の雑貨屋さんで 夫と選んだもの だんだん 年代物が多くなりますね お風呂に入る時に体重を測ったら 53,3㎏という数年ぶりにみた数値💕 夜間飲食が劇的に減って ... 続きをみる

スタバでモーニングとジェルネイル

いつもより ずいぶん遅めに目覚め 寝入りが良くて 5㎞の散歩とペプチドマッスル効果かも 南国も少し夜明けが早くなり バスから朝焼けが見えました 朝7時台からやっているところは コメダしかないかな、と思いながら スタバの前を通りかかったら 開店していました 早速入店 去年一時期 マイブームだったスタバ... 続きをみる

労わられるお年頃？

早寝になって 23時には眠気が来て 63歳としては連続睡眠は4時間 その後の まどろむ時間もゆるゆるして好きです 平日休みの日は おうち朝ごはんで 大好きな安定のメニュー カップは15年以上前の 仲良し先輩が退職祝いのお返しに 下さったもの 思い出の小物と アフタヌーンティーリビングの小物に 囲まれ... 続きをみる

ゆたぽん買いました。

先日、娘から「寝る時ちょっと寒いんだよね。」と相談されました。 毛布を買おうかと言ってみたら、 「それほどでもないんだけどさ。」とのこと。 というわけで、私、マツモトキヨシで買ってきました！ ↓ レンジでゆたぽんすみっコバージョンです 私が愛用しているリラックマのゆたぽんと並べると、 かわいさ倍増！... 続きをみる

足指の手入れでひざ痛がなくなった！？

姉が、左ひざが痛くて 立ったり座ったりが、よじゃよじゃなんだと言う。 随分前から聞いている。 たぶん、よれよれ状態？ マッサージに行ったり ヨガ教室にでも行けば 何から始めたらいいかわかるのだけど 最近は、頭がフラフラするとか 車を手放したそうだ。 今更 手術したくないから ストレッチで治るなら ス... 続きをみる

朝散歩とdankenモーニング

夜11時には眠り 朝4時には目覚め もぞもぞと布団の中でまどろんでから ゆっくり起きても6時なリズムになって 早10日 内窓リフォームで 各居室はかなり温かくなったけど 廊下や洗面所はかなり冷えている朝 家事はおいといて 朝カフェの前に歩こう！という気になり 今朝はdanken近くのホテルの眺めを ... 続きをみる

気温＆気候 53.2キロ◯

あら❗❓ﾋﾞｯｸﾘ❗今朝は☀ﾎﾟｶﾎﾟｶ陽気☀ね 昨日は 🌧雨🌧 が降り 寒かったのに❗毎日 こんな 気温＆天候 がｺﾛｺﾛ変化すると海外から 来られてる🧳旅行者🧳は 衣類のﾁｮｲｽが 大変 なのでは…ｱｯ UNIQLOで迷わず即買い🛒か✨ 本日の体重…53.2キロ (朝食) 生姜昆布おに... 続きをみる

またまた母の入院といちごチョコ

日曜日の明け方に トイレでうずくまっているのを センサーマットが反応して施設の方が 発見して下さったと連絡がありました 食欲はあるけど 寝返りや移動の際にとても痛いらしい 私のギックリ腰と同じ箇所かも 痛みの余り発熱も有りだったので 救急外来で診て貰いました 結果 脊椎の圧迫骨折で 丁度動くと痛みが... 続きをみる

しんどい日々とランチ焼きそば

かれこれ30年にはなる 季節性鬱 気分の浮沈は結構天気に左右される しんどい気持ちが 強く出る年もあれば 弱く出る年もあり これはもう遺伝子レベルの脳の習慣と 考えて敢えて逆らわないことにしています 今年からは しんどい日でも散歩する しんどい日でも予約をキャンセルしない を自分に課して 外に出ると... 続きをみる

コロナから復活のおひとりさま

病み上がり、寝て食べて仕事しての繰り返しではいかん！と先日、カレー屋に1人飛び込んでみた。 オムカレーに豚肉トッピング。 食べれるかなーと思ったけど、見事にたいらげた…しかし胸やけ苦笑。 そして久々にパーソナルジムへも。 体力、筋力共に低下していたので、ストレッチとマッサージをしてもらう。 どうして... 続きをみる

お正月のお掃除メニュー

こんにちは！ 今年の目標「機嫌よく過ごす」には、まず体調を整えることです。体調と気分はほぼ比例してます♪ ※寒い時期もお豆腐よく食べます。 さて冷蔵庫の隅に残っていたお正月の残り野菜を使ってカレーを作りました。レンコン・大根入りカレー、普通に美味しかったです（笑）ハンペンも残っていたので、また伊達巻... 続きをみる

転移 逆転移の考え方

今朝の南国は7:30でこの暗さですが 1月とは思えない暖かさ 何と昨夜は21時前にTVを消して 仰向けになっていたら そのまま熟睡しました！ おかげで顔面の痛みも 転倒以来の節々の痛みも和らいだ感じ 夜間飲食も無いので 口中も胃もさっぱりしていて かつての さわやかな朝の気分を思い出しました 年末に... 続きをみる

通院と今日の二冊。

今日は、持病の定期通院のため、 2か月ぶりに病院へ行ってきました。 調子がいいので薬を減らしてもらったよ。 健康って大事！ そして、少し早いですがアレジオンを処方してもらいました。 飲み薬と目薬。花粉の季節がまた巡ってくるね。 あと、人間ドックの心電図の結果が経過観察と書かれて気になっていたので、 ... 続きをみる

鬱々したら歩くに限る

祝日の今日 天気も良くて絶好のバラ剪定日和 6本のバラの剪定をして 置き肥をして45ℓの袋一杯分 ミニバラは剪定の必要が無いので ずーっと年末から咲かせています 去年全然お世話できなくて サッパリだった水仙も今年は花芽が たくさんついてくれた 午前中はバラしごとして お昼を作り その後は毎日の日課2... 続きをみる

今の自分のしごと

季節性鬱の関係もあるのか 今日のように曇天だと尚のこと 元気がしぼんで起きられなくなります えいやっ！と起きて 今朝は久しぶりに大好き献立の朝ごはん アヲハタのそのまんま果実アンズも たっぷり添えました ちょっと目玉焼きがレア過ぎました 1月がお誕生日の友達へのプレゼントが フェイラーから届き ちょ... 続きをみる

母と手元スピーカー

今日も天気の良い南国 雲ひとつない快晴です 我が家からてくてく歩いて10分足らずに 母のホームがあります コロナやインフルで入室許可が なかなか出ないのですが 新年のご挨拶に伺った時に TVの音が大き過ぎることを 職員さんが教えてくれました。 高齢だからというより 私が高校生くらいからTVの音は大き... 続きをみる

眠い時に勉強はしますか？

Q：眠い時に勉強しますか？ A：時期や体調や時間によるよ♪ 前提条件が解らないので、なんとも言えませんが… 1番に「体調」が第一なので、睡眠は必要なものッス。 良い睡眠を取って、質の良い勉強をします。 例①：寝起きで眠気がある時…朝勉強やるリズムにしてるなら、眠気を覚ますルーティンをして、勉強をやり... 続きをみる

体調管理ツール

息子くん達は早々とスマートウォッチ それぞれ色々と計測してるようで… 在宅で母の介護が始まるタイミングで 時計の電池がなくなって 息子達からスマートウォッチを強く進められました。 更年期で不眠症状が辛く寝不足な毎日 ↑ この症状、実はすごい介護が楽になった😁 夜中2時間おきに母に薬をのませて 背中... 続きをみる

ギックリ背中と『細雪』の日々②

ゆっくりしか動けないので 朝の南国の景色を撮るとか 寄り道しながら帰ったり出来ないので せめてもの暮らしの潤いは 朝ごはんのdankenに寄ること アマプラやメルカリで映画や本を購入して 寝方にめっちゃ気を遣って 家時間を過ごすとです。 背中？腰？が痛むからか 腸の調子も緩慢になってしまい 冬場はそ... 続きをみる

まわりにコロナ感染者が多い

私の周りには、コロナの感染者が多い インフルエンザは聞こえてこない。 先週の水曜日に、リンゴ園で買った リンゴを持って実家に行くと 義理の姉がコロナだと言って お嫁さんと玄関で用件だけ話して帰った。 私はマスクしていったし お嫁さんもマスクで対応だった。 その翌日の木曜日にダンスの団体レッスンに参加... 続きをみる

あちこち不具合は想定内

娘の引越手伝い後から左上腕周辺が痛くてパキッと音がします😖💥 関節じゃなくて筋肉？筋？がはじけるような きっとコラーゲン不足😰 昼食にカレーヌードル+菓子パン1/2 おやつにアイス+お煎餅 夕食前に🍷 夕食にはお刺身+煮魚 なんか食べ過ぎたなぁ～で就寝前に腹痛からの翌日1日も調子悪く お腹に... 続きをみる

薬と血液検査

昨年の11月以来、定期的に内科通いが始まり 薬も飲んでいます。 事の始まりは転んでおでこに大きなこぶを作ったことから。 両手がふさがっていて、おでこから転んでしまったわけです。 転んだ瞬間見る見るうちに固いこぶができ、ちょっとショックでした。 近くのショッピングモールで休ませてもらったのですが、 結... 続きをみる

母の入院と歯科治療が重なる

姑は目やに治療から白内障が分かり 半年位検査や認知症のために 全身麻酔で臨むことなどを検討し 今日漸く入院となりました。 PCR検査の結果待ちが1時間あって あっちもこっちも待ち時間が出るので 3時間かかって手続き終了。 母は何で入院か⁇は理解していませんが 穏やかにちょこんと 座ったり寝たりしてく... 続きをみる

三叉神経痛③とハムチーズトースト

三叉神経痛① 人生初の激痛 三叉神経痛②痛みの後遺症？ピリピリ そして昨夜から右頬下が何か変色？ そしてピリピリ痛みが襲って来ました 10/25初回のような激痛ではないのですが 頬下からじーんチクチクみたいな感じで 抜歯して数日経った時みたいなあの感じ 急な痛みではないので 担当医の診察日まで待つつ... 続きをみる

通院と今日の一冊。

今日は、先日の大腸内視鏡の病理検査の結果を聞きに病院へ行ってきました。 結果：問題なし！ 調子いいみたいです。 嬉しくて、診察室でバンザイしちゃった。 薬の量も少し減らすことになり、一安心。 そして、昨年の人間ドックで経過観察になり、 半年に一度実施している乳腺超音波の検査もしてもらいました。 こち... 続きをみる

過信と無理は禁物＊初の朗読劇

大好き推し様💚コンサートツァーが三度目の中止となったそうです。 メンバーの体調不良が理由 ひとりでも欠けたら完璧なものを届けられないから メンバーそれぞれ日頃から健康管理に注意していらっしゃるのも尊敬大好き理由のひとつだけれど、彼らもアラフィフ 昨今の寒暖差と無理が効かなくなるお年頃というのもある... 続きをみる

スリッパを買う日。

4年間愛用していたスリッパが寿命を迎えたため、新たに購入しました。 家事のついでに下半身強化を図ろうと、 4年前から、ダイエットスリッパを愛用中。 今回は普通のスリッパにしようかと悩んだのですが、 自分に鞭を打ってみた。 今回は、ツボ押しが強めで思わずつま先立ちしがちなので、 いい効果があるのではな... 続きをみる

夫がコロナから復活しました。

いつも元気で、ここ数年は医療費もかかっていなかった夫ですが、 先週の土日に「具合が悪い。」と言って寝込みました。 月曜になっても回復せず、病院に行った夫から、 「コロナでした。」とラインが届いて・・・。 コロナ禍が始まってから、周囲では感染の話を聞くけれど、 我が家では感染者が出ず、このまま逃げ切れ... 続きをみる

乳酸菌飲料お試し中。

我が家の周辺では、木曜の夕方から金木犀の香りが漂い始めました。 私の好きな季節がやってきてとても嬉しいです。 今年は愛車を買ったので（注：自転車）、 金木犀の香りをたどって遠征できるかもと、わくわくしています。 さて、乳酸菌飲料の話。 私は腸が弱いので、 10年以上前から毎日1本ヤクルトを飲むことを... 続きをみる

コウハイに負けそうと甲斐みのりさん本

今日も今日とて元気に噴煙を上げていて 降灰続きでアレルギーが悪化。 クラリチンと小青竜湯を飲み続け ぼんやり気味なのに イライラしたりするので こういう時は職場でも大人しく仕事し そそくさと帰宅して 甘くて美味しいと思うものを食べて飲んで リラックスするのに限ります 書店で見かけた 甲斐みのりさんの... 続きをみる

検査とアメリカンドッグの日。

一昨日、先月受診した人間ドックの結果報告書が届きました。 ちょっとした経過観察はいくつかありましたが（許容範囲内）、 大きな異常はなかったので嬉しい。 そして、今日はかかりつけの病院で大腸内視鏡検査を受けてきました。 大腸が弱いので、毎年欠かさず検査しています。 昨日は消化にいい物だけを食べ、19時... 続きをみる

降灰対策グッズ

南国も冷えて来ました 今日は夏物GUワンピに キャミ+スパッツ+羽織物カーデで 朝19℃〜日中28℃の気温差を乗り越えます！ 快晴からの降灰で クラリチンはもちろん 漢方薬のお世話になって 一日一日を乗り切って行きます 今朝は今のところ降灰も流れず 真っ青ですヨカッタ 佳き日になりますように🍀

頑張れ✨ 52.0キロ◯

🏉ラグビー🏉負けちゃいました〰❗前回の 試合 同様 今回の試合も 後半 残り20分が 課題って感じでしたね💦良い試合展開 だっただけに❗❓本当 残念❗❗今後の日本代表に 期待する事にしましょう 頑張れ日本❗❗❗ 本日の体重…52.0キロ (朝食) シークワーサー白湯 バターロール(バター・マー... 続きをみる

謎の頭痛が数日続く

コポコポとコーヒーを淹れます お気に入りのアフタヌーンティーの カップで飲む日曜日の朝 何と4日間くらい ズキズキと頭？首？が痛み 水曜日にクラリチンを飲むほど鼻水タラ〜 っと来たので風邪なのか季節性のアレルギーか とも思ったのですが 頭痛薬を3種類変えて飲んでも効き目なしで 昨日は肩にジップ薬を貼... 続きをみる

秋の装いに迷います(^^;

今日は、日中も涼しく、やっと秋が来たって感じですね！ 一昨日から7分袖のブラウスを着て出勤していたんですが、今日は少し暑いかな？と思って半袖にワームカバーをして出掛けたらなんだか少し肌寒く～( ˊᵕˋ ;)💦 なにか羽織ってくればよかったと後悔しました(^^; 気をつけないと、風邪引きそうです… ... 続きをみる

食べないと筋肉痛がひどい

金曜日の昼過ぎに 梨を半分食べた。 主人がいたので 大きい豊水なので 半分ずつに。 1時間ぐらいすると 左胸の肋骨の内側で みぞおちに近いあたりが痛くなり 我慢できなくなって ヨガマットの上に寝た。 横向きになると かなり楽になった。 このまま調子が治らなければ 5時15分からのダンスレッスンの キ... 続きをみる

仕事でしぼんだ気をチャージ

秋バラがとてもきれいに咲いています ご近所にもバラ好きさんがいて 参考にしたり励みにしています 話し掛ける勇気はまだ無くて・・。 先週重い案件が重なり 職場から出たら仕事は引きずらない習慣が 身に付いたつもりが ずっしり脳に重くて土日は結果的に 家の中で過ごしました 今日は気分転換に 買い物をしてい... 続きをみる

昨日判明したこと。

昨日、冷蔵庫で見慣れないものを発見しました。 リンゴ酢・・・。 帰宅した夫に聞いたら、夫が購入したとのこと。 「体のいろんなところにいいらしいんだよ！」 とおっしゃる（いろんなところってどこかなあ？）。 どうやら、今月健康診断があるので飲むことにしたらしいです。 健康診断直前に急に頑張る人、いるよね... 続きをみる

人間ドックに行きました。

今日は、1年ぶりに人間ドックで竹芝に行ってきました。 朝から満員電車でぎゅうぎゅう押されるのは、 会社員時代の経験から慣れっこなのですが、 鞄に入っている、尿検査の尿がね・・・。 「かばんの中でつぶれて尿漏れしたらどうしよう！」と、 ずっとドキドキしてました。 結局、無事だった。 いろんな検査をしま... 続きをみる

今日の一冊。

今日は、2か月ぶりに病院へ行ってきました。 採血を済ませて婦人科へ。 先日の子宮がん検診の結果を聞いたところ、異状なしでした。 まずは一安心。 そして、いつもの外科で主治医の先生と話して、 大腸内視鏡検査の予約をしてきました。 気が重くなるけど、年に一度だし、 受けないと後日もっと怖いことになる・・... 続きをみる

高血圧を克服するための生活習慣改善のススメ

保坂兄弟(保坂学)が世田谷ハウスで渋谷やクラブイベントで飲み過ぎた身体のコントロールを考えています。 高血圧は健康に悪影響を及ぼす要因の一つですが、幸いにも生活習慣の改善によってコントロールできることがあります。本記事では、高血圧を改善し、健康な生活を続けるための生活習慣改善のポイントを紹介します。... 続きをみる

何もかもが値上がり 時間を大切に使おう

スーパーに行くと、アラーって思う。 また、20円値上がりしてる。 一つの商品だけではなくて 色んなものがこっそり？ 10から30円単位で値上がりしているよ。 これでは今までと同じものを買っても トータルが高くなる訳だ。 ブログで紹介されてる本で 気になるものはスクショしている。 今回は、こちらの本を... 続きをみる

今日から8月

今日から8月ですね。 みなつ地域は、朝から雨が降り、雷も。 うっすらした記憶では 夜中も、雷が鳴っていたと思います。 久々の雨という感じです☔ 今日は、仕事が休みで 一日、のんびり過ごす予定です。 朝のうちは、少しだけ涼しくて エアコン付けなくてもいけるかなと 思いましたが、 やっぱり、掃除すると汗... 続きをみる

メンテナンスと読書の日。

今日は、2か月ぶりの病院の日でした。 採血後、婦人科で子宮頸がんと子宮体がんの検査、 経過観察中の子宮筋腫を超音波で確認してもらいました。 子宮筋腫は、相変わらずいくつかあるけど今後も経過観察で問題なし、 子宮がんの検査結果は2か月後の通院時でいいけど、 「もしも早めの連絡が必要な検査結果だったら、... 続きをみる

きちんと食べて体調管理しないと！

暑い暑い。 これしか言う事がない。 今朝起床時でリビングの温度は29度でした。すぐに30度越え。 ついに今年初めて朝からエアコンオン！です。 7月も半ばを過ぎて来月お盆の帰省の予定などが 家族LINEで飛び交うようになりました。 横浜の長女一家 京都の次女一家 近くに住む息子一家 それぞれみんな4人... 続きをみる

−2kgダイエット②読書数冊

火曜日帰宅後測ったら55,2kgになり ぬか喜びも束の間 水曜日朝測ったら55,4kgでした。 昨夜の食事 朝 弁当の野菜と茹で卵 低脂肪牛乳 昼 オートミール弁当（昨日の記事） 夜 玉ねぎとじゃが芋ベーコンのスープ 茹で卵と納豆、チーズ 若布とおくら和え。プチトマト 缶ビール350×2＝322・・... 続きをみる

眼瞼下垂防止グッズと朝ごはん

まぶたが重い！と思ったら 奥二重の方のまぶたが下がっている感じ。 なるべくなら病院に行きたくないので このグッズを。 絆創膏は髪の生え際に細長く切って 皮を引っ張るようにして貼ります。 それだけでも少し目が開く。 アイプチの高級？版をまぶたに塗って シワを重ねて二重を作ります。 元々目がピクピクする... 続きをみる

散歩

三日ぶりくらいに散歩して来ました。 このところ疲れ過ぎてしまっていたようです。 今日は朝食も食べず昼間ほぼ横になっていました。 昼も大分過ぎてから食事を摂り、 また横になっていたら少し元気が出て来ました。 入浴してさっぱりしたら外が涼しくなっていたので 散歩に行ってこようという気持ちになりました。 ... 続きをみる

朝のルーチンと東京行きの準備

加味逍遙散を飲んでから1週間。 比較的はっきり目覚めるようになりました おなかのためのヤクルト←時々ジョア エクオールも継続しています ウンベラータを出掛けまで風に当てるのが 毎朝のルーチンです。 そしていつもの朝ごはん ヤブサメ卵は今までで一番好きな卵 お仏壇のお下がりのりんごは甘く煮ました さて... 続きをみる

加味逍遙散の効き目とGUワンピ

月曜日から飲み始めた加味逍遙散 カーッとほてりカーッと冷えてしまう 体温の乱高下が先ず収まり 掌が温かいけど頭に汗かく感じも いつの間にか少なくなっている。 昨日一昨日と朝は起きづらくて 先週美容室をドタキャンしてしまった。 それが今朝👁️がぱっちり。 朝ごはんが食べられるコンディション 昨夜バタ... 続きをみる

梅雨入りとサーキュレーターと肌触りのいい服

南国も昨日梅雨入りしました。 ぴったり朝から雨が降っています 家の中ではサーキュレーターが 風を運んでくれます 職場は昨日の午後から 例の設定温度は27℃だけど実際は何度？ のエアコンが入りました。 入るだけでも違う 梅雨も楽しもうと 肌触りのいいデコイのシャツと 柄で選んだソックスで気分を上げて ... 続きをみる

仕事とサプリ

4日ぶりに出勤したら なんとまあ暑い。無風だし。 お休み中は自室の温度設定は 自分好み。 いつものように職場に行ったら 日中30℃超えで 扇風機位は付けましょうよとなり 扇風機は付けたけれども。 5月でこれってねーです。 デスクファンと 手前はクールネックタオルは 本日アフタヌーンティーで購入 デス... 続きをみる

YouTube料理に挑戦

いつもの料理？調理？に飽きて YouTubeで目についたナスの料理に挑戦 ちょっと元気になったのかな。 地元野菜優先で買って 夕方を待ち切れずに作りました。 ナスに下味を付けてから 片栗粉をたっぷりまぶして カリッカリにするという調理法 ここまでは良かったんだけど 油が足りなかったか 粉が足りなかっ... 続きをみる

ミストサウナで整える

身体が重く眠気が取れない 自宅で入ると片付けも面倒なので 思い切って温泉に行きました。 歩いて数分でホテルへのシャトルバスが 出ているのですが 身体が思うように動きません。 とはいえ着いてみれば別世界で 気持ちいい （ホテルのHPよりお借りしました） 1時間位したら 桜島が噴煙を上げましたが 観光客... 続きをみる

イカ好きとウンベラータと休養

目覚めるとウンベラータが見える位置に 置きました。とても優しい気持ちになります。 乾き気味に育てて 運送ストレスから徐々に解放されて 葉っぱがのびのびしてきました。 週末＋α 休養を取って心身を休めることにしました そんなもんだよね、となれない自分が居て 周りにも窮屈なおもいをさせていると思う 少し... 続きをみる

買って良かったサーキュレーターとお弁当

南国は朝から雨が降り出しました。 ここ数日は夜中も除湿をして過ごしています。 少し気を抜くと すぐにカビてしまうところ francfrancで購入したサーキュレーター タイマーもないシンプル型ですが 羽根も外して洗える優れもの。 浴室 お風呂上がり 室内干しにと風が好きなので 大活躍してもらっていま... 続きをみる

昨日の一冊。

昨日は、月に一度の通院日でした。 採血と点滴もあり、病院の滞在時間が長かったのですが、 図書館で予約していた本を受け取っていたので、待ち時間は読書を満喫しました。 というわけで、昨日の一冊（タイトル長いです）。 ↓ 『経営理論をガチであてはめてみたら自分のちょっとした努力って間違ってなかった』。 日... 続きをみる

あちこちにいる「青木きらら」とセルフケア

土曜日の南日本新聞の書評欄に掲載され 気になっていた作家だったので 週末気分も手伝ってジュンク堂で購入。 書評にあったように 題名や装丁のポップさとはだいぶ違って 「苦しい」短編集でした。 「青木きらら」が感じたり したりされたりしたことは 自分や身の回りにもいくつかあって こんな言葉で表現するもの... 続きをみる

アレルギーに泣けた日とおうち飲みとアマプラ

張り切ってシーツ枕カバー全て洗って干して 翌日もたっぷり長い時間外干ししたのが いけなかったのか ある瞬間から鼻水鼻詰まりが起こり 翌朝 朝イチでドラッグストアに行って 最も体質に合うクラリチンと 目玉を取り出してグリグリ洗いたい程の 痒みを抑える抗ヒスタミンの目薬購入。 ひと通り飲んだりさしたりし... 続きをみる

連休3日目は散歩と買い出し

連休3日目は散歩に行こうと決めていました。 ヤクルト飲んで 3袋目突入のエクオールプラスも一緒に 肌のハリが違う⁇ような気もするが シワシワな感じはサプリでは無理かな。 小雨が未だ続いていますが 身体が伸び伸びして気持ちいい。 中央公園前の桜並木 照国神社前の交差点 照国神社内の木立の苔が緑深い も... 続きをみる

触れない子たち…★お部屋の移動を試みて…

気合が 入っていないのぉ… カメラを… 保護部屋に 忘れてきてしまっていた… 全然 落ち着いて来ない 保護部屋… みぃーちゃんの 目が… ぽっぽのこともあるし… 触らせてもらえない子に必要な 治療が追いついて いない 保護部屋… そろそろ… GWの お休みの話が… ちらほらと… いつも 覗いてくださ... 続きをみる

今日の一冊。

今日は、月に一度の通院日だったので朝から病院へ行きました。 診察と検査で3時間以上病院に滞在し、待ち時間で読み終えたのがこちら。 毎月恒例、日経WOMAN5月号です。 表紙の中条あやみちゃん、かわいい。 大人の学び直しがブームのようですが、私は最近、簿記が気になっています。 理数系ではないのですが、... 続きをみる

お寺の桜と読書とお菓子

我が家のベランダで洗濯物を干していたら ふと目に止まった桜色。 わぁ、すぐ行ってみようと早速出向きました。 この斜面？に沿って上の方の桜が 見えていた模様 思いがけず満開の桜に出会えて良かった 『ぼんくら』以降 宮部みゆきさんの違う本を読もうと 今回はこの3冊をget 読書のお供にあずきかろんなるか... 続きをみる

復活したはずなのに…

あたた・・ 肋骨周辺が痛み出し あれだけ咳き込めば筋肉痛になるでしょ と納得し、それにしても首も腰もだし 高濃度炭酸入浴剤を入れて朝湯に入りました。 レトロなお風呂・・ この高濃度炭酸入浴剤で地肌を洗うと とてもさっぱりでしっとり。 むーんと唸りながら入りました。 お風呂から出て、時間をかけてしっか... 続きをみる

急に来た体調不良のその後

夜に熱がわーっと上がって←5年振り⁇ 朝になると下がりが2日続いて 今朝方わーっと上がって大汗かいて ものすごい悪夢を見て目を開けなきゃ！ と夢の中で思い 目を開けて直ぐに熱を測ったら 平熱に戻っていました。良かった😊 ガサゴソ起き出して昨日パッケージ買いした サードコーヒーなるものを淹れました。... 続きをみる