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目標まで1.3 仕事のお誘い
目標まで1.3キロ 要注意‼️増えてる 最近の間食、半端ないからな😅 この辺で、また、引き締め直さねば 18回目のスロージョギング🏃♀️ 気持ちの良い朝でした☀️ 昨日は実家の母の所へ行き、帰りには、40歳から11年勤めた介護老人保険施設の人から遊びに来てとお誘いを受け、行って来ました♪ 連絡... 続きをみる
あすけんのムラゴンブログ
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本格餃子と蒸籠ピザを堪能し、夜の自転車道で自分を追い込むワタクシ
▪️おはようございます。 窓から差し込む光に春の気配を微かに感じる、バレンタインデーの朝です。 本来なら今日はお休みの予定でしたが、急遽、大きな商談が入りそうな予感！急いで準備をしてショールームへ向かっています。 仕事があるというのは本当にありがたいこと。気合を入れて、ブログも駆け足で更新させていた... 続きをみる
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ライフワークと筋トレで「ボケ」を跳ね返すワタクシ。
🔳 **湯気と肉まんと、ゆとりある朝** おはようございます。 今朝も蒸籠の蓋を開けると、真っ白な湯気がふわっと立ち上りました。 お気に入りの蒸籠で手早く蒸し上げた、ほかほかの肉まん。最近はこれに「酢と胡椒」をつけていただくのがワタクシの定番です。さっぱりとして、朝の胃袋にちょうどいい。 甘酒コー... 続きをみる
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「55歳での強制終了」が最高の転機に。60代おひとりさま、運を味方につける無理しない投資と養生のワタクシ
▪️はじめに：朝の通勤、久々バスに揺られて おはようございます。 昨日は、先日の大雪の影響で自転車を会社に置いて帰っていたため、朝から大急ぎでバス停へ向かいました。普段は自転車で颯爽と通勤している私ですが、雪道ばかりはどうにもなりません。 「バスに間に合わなきゃ！」と気合を入れて家を出ましたが、いざ... 続きをみる
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あすけん記録と工場見学
梅がきれいなこの頃 なんだか穏やかな気持ちに なります そして最近またカラダが重い😥 原因はわかっている 食べ過ぎ、、 母の所に様子を見に行く時、 多分暇だろうなと思いおやつを 持って行く、、 買い物のついでに和菓子とか チョコとかかりんとうとか 買って行くのだ💦 当然一緒に食べてそのまま 夕飯... 続きをみる
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健康診断の現実と「老化」のサイン！？携帯紛失から始まる休日と自分を労わるワタクシ。
皆様、おはようございます。 いつもならインスタのリール動画作りから一日が始まるワタクシですが、今日はちょっとした「事件」がありまして、青空の下、川沿いのベンチでこのブログを書き進めております。 実は昨日、とんでもないポカをやってしまいました。 仕事を終えて意気揚々と帰宅したのですが、カバンの中を探れ... 続きをみる
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体重 目標まで1.2
またまた、久しぶりに体重測定… やっぱ増えた😨 目標まで1.2 なかなか、目標到達せず😓 自分が悪いんだけど 甘い誘惑に乗ってしまうから😭 まあ、仕方ない、だって食べたいから 今日も元気に出勤だあー😁 太陽☀️ありがたい
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ダイエット継続中 目標まで1キロ
今日は寒い？家の中は分からない 窓を開けても、寒って感じは無かった 久しぶりに体重測定 目標まで−1キロ 痩せてた😆山行のおかげかな😚 昨日は友だちと誕生日ランチ パスタランチ ムール貝とカブのパスタ デザート すごく、食べログでは絶賛されていたけど、私は…感動なく、うん？ 店員さんも…うん？て... 続きをみる
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目標まで−1.4 久しぶりの体重報告
なんだか、神秘的な空 体重は測っていたけど、山に行くようになり、体重は順調に減って来ている 嬉しい事です😆 目標まで1.4キロ もう少し…慌てずにゆっくり落としたいです☺️
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術後の外来日です、フミヤの眼鏡は要らないね ☆晩ご飯☆
雨のちくもり 気温15℃ また雨～～うんざり。 出かける日は、晴れて欲しい。 医科大の駐車場、広いから傘さして歩きたく無いよ。 今は、残念ながら降っています。 晩ご飯 肉じゃが ほうれん草のおかか和え アサリお味噌汁 こんなおかずがいい。 あーちゃんのあすけん、カロリー低いと出たそうです。 だから、... 続きをみる
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久しぶりの読書
久しぶりの読書📖 新ドラマや韓国ドラマもいいけど、たまには本を読むのもいいね😊 忘れていた図書館で予約していた本の順番が回ってきた📕 久しぶりの東野圭吾 面白く興味深く読み進めています。 あすけんダイエットは終わってないけど、変わり映えなくて😥 目標達成したら、報告します😅
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目標まで−2.8
いい天気だわ☀️ 体重 目標まで−2.8 ちょっと最近、体重測定サボっていたけど、とりあえず、まあまあ、よかった😅 一応、ダイエットは継続します😚
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あすけんとカーブスで−7kg！還暦からのゆるやかダイエット記録
だいぶ秋らしくなってきて、お散歩が気持ちいい季節になりました🍂 ここ半年で、体重はマイナス7キロ。 カーブスも、最初は週2〜3回だったのが、今では週4〜5回ペースに。 すっかり生活の一部になっています🤭 そして朝夕のお散歩で大体8千歩くらい歩いています。 ウォーキングでなくお散歩ね🐕 食事の管... 続きをみる
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あすけん
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今年のバレンタインは、ブラックサンダーでした～♪＆内科で採血しました。
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ダイエット495日目 〜1日1食でもカロリーオーバーする〜
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ダイエット492日目 〜今日は順調〜
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あすけん3年目を迎えました～♪＆今日のお昼ごはん～♪
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ダイエット491日目 〜暴飲暴食してる〜
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お顔立ちと骨格でデブ見え度は違う！
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ダイエット488日目 〜自分が思ってたよりストレス〜
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ダイエット484日目 〜ネガティブに襲われる〜
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ダイエット482日目 〜デパ地下チョコ高い〜
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ダイエット481日目 〜嫌になってきた〜
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ダイエット478日目 〜また膝の調子が悪い〜
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ダイエット477日目 〜運動消費カロリーも記入してみる〜
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ダイエット476日目 〜チートデーになってしまった〜
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ダイエット475日目 〜朝少なく、昼は無し〜
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ダイエット474日目 〜気付けば炭水化物食べてない〜
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目標まで−3.5 新しいドラマ楽しみ
風あり 今日の予報は曇 15時から晴れるらしい☀️ 体重 ＋0.2 目標まで−3.5 体脂肪 −0.2 あすけん 腰痛は腰痛ベルトしてれば、何とか大丈夫な感じです🙆♀️ 昨日は夫が夕飯後の洗い物を、してくれた 洗剤が悪いから、滑りが取れない等…ぶつぶつ言ってたから、洗剤を使い過ぎなんじやない？て... 続きをみる
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目標まで−3.3 腰痛でコルセット
気持ち良い朝☀️ 鳥の声に癒される〜 昨日から突然、腰痛😥いたたたです 湿布で対応してます😞 これも痩せたら治るのかな 体重 −0.1 目標まで−3.3 体脂肪 ＋0.8 あすけん結果 やりました！高得点‼️ 今日はコルセット付けて、仕事に行ってきます♬😏 早く治れ〜！
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目標まで−3.4 NHKスペシャル 未解決事件
今日は秋🍂 冷んやりした空気です 体重 ＋0.1 体脂肪 ±0 あすけん 赤があり🫣 母の日のカーネーションが また、咲いてくれるみたい🤗 こんなに長持ちしたのは初めて♬ NHKのスペシャル 未解決事件を見ている影響から、昨日はブックオフで、本を買った ↓名言好きなので😊 昭和の事件 NHK... 続きをみる
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目標まで−3.1 掃除日
青空なのに、これから雨予報😓 今日は団地のお掃除日 張り切って、カロリーを消費しようと😚 洗濯も回してるから、何とか天気持って欲しいな✨ 朝から、鳥の声聞けるて気持ち良い😙 つくづく良いところだな🕊️ 昨日は夫とショッピングモール散歩で、パンケーキ食べちゃたから、体重が心配だった😟←食べな... 続きをみる
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目標まで−2.7 63夫の心配
雨降らなくて、良かった😄 昨日はリビングがエアコンつけっぱなしで、私が寝てた部屋まで冷気が、足が痛くなって目が覚めた😓今も体が冷えている😨 最近の夫が、危なっかしい エアコンも夫が消し忘れて寝てしまった 先日は、水なしで炊飯スイッチ入れてしまったり、なんだか、危ない😰 コンビニ行って車で帰ろ... 続きをみる
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目標まで−3.4 彼岸花
昨日は彼岸花を見に、63夫と行ってきた🚙 空はこーんな感じでした 今日は、雲が多く風がある感じ 昨日のあすけん 本当かな？何か抜けてるんじゃないかな😒私がカロリー不足を出すわけがないんだけど… 体重 ＋0.3 目標まで−3.4 体脂肪 −1.0 この目標まで−3.5から−3.1やらをいったりきた... 続きをみる
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目標まで−3.4 60からの離婚
涼しい朝 気持ちいい 体重 −0.3 目標まで−3.4 体脂肪 ＋0.6 昨日は友だちとフレンチランチ 美味しかった😚 前菜はホッキ貝を選び パンもパリパリで美味しくてお代わりしました メインはお魚料理を選びました♪ 今日は鯛 デザートはタルト 上の白いのはヨーグルトで甘酸っぱい コーヒーでご馳走... 続きをみる
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目標まで−4.3 韓国ドラマ
早く目覚めて窓開けたら 朝日☀️が綺麗だった 今、みてる韓国ドラマ 「なぜ、オ.スジェなのか」 途中から見たけど、面白くて、 1話から見たくなった🙄 なぜ？と思うところがあるからかな あらすじ 高卒ながらTKローファームのスター弁護士であるオ・スジェ（ソ・ヒョンジン）。勝つためには手段を選ばない冷... 続きをみる
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目標まで−3.4
青がきれい ようやく、朝は清々しい感じ☀️ 体重 ＋0.5 目標まで−3.4 体脂肪 −0.9 あすけん 炭水化物との戦いだな ひえー、こんなにオーバーしてるとは🫢 でも、食べすぎの自覚があったから、昨日の夜は歩きに行きました🚶♀️
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目標まで−3.6 私の暴言
今日は涼しい〜‼️ 体重 ＋1.0 目標まで−3.6 体脂肪 ＋0.1 昨日は旅行の思い出を夫と話していたら、私たら、また暴言を吐いていたようでした🫢 私たちは合わない‼️ もう一緒に旅行しない‼️ て言われたと… 言ったんだろうね… それでも、また、一緒に旅行もするし、合わないと思いながらも一緒... 続きをみる
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目標まで−2.6 母と義母の幸せとは…
体重 −1.5 目標まで−2.6 体脂肪 ＋0.6 何故か分からないが、昨日は寝られずにトイレ通い 水分取り過ぎたとも感じて無かったけど🥺本当にすぐにトイレに行くを繰り返し、利尿作用のあるものを口にしたのかな？ そのおかげで1.5キロ減ったのかな？ 昨日は母と久しぶりに話したら、母も前日、眠れずに... 続きをみる
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目標まで−4.1 バイオリズム
体重 ＋0.7 目標まで−4.1 体脂肪 ＋1.5 やばやばです！ 大好きな炭水化物がダメなんだな🙅 わかっているんだけど… 今日は実家へ行く 花を買って、オロナインを買って来ててことでした。 お土産も忘れずに持って行かなきゃ🙆♀️ 私の嫌いな10月が来ます…嫌い？嫌いなわけじゃない、苦手なの... 続きをみる
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目標まで−3.4
今は青空見えてるけど、夕方は雨予報☂️ 体重 −0.1 目標まで−3.4 体脂肪 −0.8 炭水化物やば😅 コレが痩せない理由だな💦 旅行から帰ってから、母に連絡していないから、今日は帰って来たら連絡しよう 明日は、お土産を持って実家に行こうかな☺️
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目標まで−3.1
涼しい🙂 体重 −0.1 目標まで−3.1 体脂肪 −1.0 歩いたから、体重減ってるんじやないかと期待したが… しっかり、その分食べていたのね😅 今日から、また、いつもの生活が始まる さあ、気持ちの切り替えしていかねば！
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目標まで−3.2 雨女が行く
さすが、雨女🥹 今日から奈良に行く🚄 雨を楽しみます😌 体重 ±0 目標まで−3.2 体脂肪 ＋0.3 ↓炭水化物と塩分 多い🥲 ↓本当かな？まだ、食べていたかも😅 タンパク質低い 炭水化物オーバー あー😩 咲いてた…ごめんなさい😭 昨日だったのかな？ きれいな姿を記録できず、見てあげ... 続きをみる
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目標まで−3.2 たびの予定
今日は涼しい〜 風が秋を感じます🍂 体重 −0.3 目標まで−3.2 体脂肪 ＋0.3 昨日はご馳走食べたけど、僅かだけど、減ってる😳 昨日行った、雲友だちの写真展 空の色がすごくきれいに撮れていた❤️ ブルー🩵が本当にきれいだったな😚 今日は仕事💻 土曜日からは63夫といにしえの旅 奈良... 続きをみる
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目標まで−3.5 大切な友だち♬
今日も青空〜☀️ 体重 ＋0.3 目標まで−3.5 体脂肪 ＋1.6 今日は大好きな尊敬している友だちの ちょっと早いバースデーランチに行って来ます♬ ランチの奢り無しにしてと言われ、はいはい😙 そうそう、これから年金受給者になっていくんだから、それは私も賛成🙋 でもなあ、お祝いもしたいし… で... 続きをみる
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食べて働いて、ちょっと笑って。普通が一番幸せなワタクシ
おはようございます。 今朝は無理かなと思いつつ書いています。 ## 今日の記録 9月5日、金曜日。 昨日はまた暑さがぶり返しましたが、 朝方は少し涼しく感じる時間もありました。 午前中は外回りをして、 お昼はカフェでランチ。 午後は戻ってお客様対応をして、 夜はラーメンで締めました。 一日を振り返る... 続きをみる
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目標−2.7
昨日の夕陽 体重 −0.9 目標まで−2.7 体脂肪 −1.1 久しぶりに出ました‼️ せめて、増えないようにしなきゃ😅といつも思っているが、なかなか、上手くいかない😅 今日は雨予報☂️ 雨降ってないから、雨は大切だからな 濡れる覚悟して、いかねば
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「あすけん」との仁義なき戦い
あすけん とは、 食事をレコーディングすることでダイエットするためのアプリです。 コレステロールが高いってことで、 病院で栄養指導を受けることになり、 今の状態、つくづく自己管理ができてないと思い知ったので、 「いやいや、わたしはやろうと思えばできるはず 知識だけはちゃんとあるはずだ！」 ってことを... 続きをみる
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目標まで−3.6 誘惑
きれいな空 体重 −0.4 目標まで−3.6 体脂肪 ＋1.3 月見バーガー🍔が私を呼んでいるのよね😰 仕事帰りの空 小さい月
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目標まで−4.0 前髪が…😭
今日もいい天気☀️ 体重 ＋0.3 目標まで−4.0 体脂肪 −1.6 うー…増加止まらず ズボンがきつい😰 あすけんは やっぱり、炭水化物を取りすぎだね 今日は仕事 切りすぎた前髪を伸ばしてます😰 これ、高校生の私だったら、大泣きしてるな😱 すぐ伸びるからと諦められる大人になったから、泣かな... 続きをみる
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目標−3.9 タイ料理から日本橋巡り
きれいな空 今日も暑いて🥵 体重 ＋0.9 目標まで−3.9 体脂肪 −0.5 嘘〜😢 昨日は歩いたよ〜‼️ 体重減量にはならず… 食べすぎた？ タイ料理 美味しかった🎵 2人で平らげました🤗 エビのすり身の揚げたもの グリーンカレー ビール 昼飲みちょっとだけ 大満足から、日本橋散歩しまし... 続きをみる
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皮下脂肪とあすけんさんと自己管理
現役時代は毎年健康診断。 うーん内臓脂肪が多いですね と、私は確かに聞いた（つもり） しかし、ずっと思ってたんだ 内臓脂肪は落としやすいはずなのに、 落ちないし、体重計の内臓脂肪は普通。 TVで皮下脂肪の特徴をしてたけど、 なんと、私にピッタリ当てはまる😓 確かに体脂肪は正常の横に小さい＋マーク？... 続きをみる
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目標まで−3.5 母の難聴
面白い空☁️ 体重 −0.1 目標まで−3.5 体脂肪 −0.4 結構、食べたけど😅何か忘れてるかな？私にしたら、不足は珍しい まだまだ、暑い🥵 母、どうしたかな？と気になる私で、火曜日は電話で様子聞くも、まだ、だめだわと…そりゃそうだよね まだ、薬飲んだばかりだからね もう一度、行った方がいい... 続きをみる
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目標−3.6 夢占い🔮
青空〜😄 体重 ＋0.2 目標まで−3.6 体脂肪 −0.3 あー、また、増えた🥲 こんなに暑いのに、減らないなんて、私の食欲最強だな🫣 久しぶりに夢を見た 夫が寝ている部屋を覗く私 そしたら、寝ている夫の上に子供の虎が乗っている🐅 えー、ちょっと、虎がいるよ‼️と、声をかけると、なに？と寝... 続きをみる
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目標まで−3.4 母の受診付き添い
今朝もお天気☀️ 体重 ＋0.1 目標まで−3.4 体脂肪 −0.7 昨日は早朝に母から電話 「また、テレビが何を言っているか分からないよ」 「前に耳鼻科で薬をもらって良くなったから、また、行かなきゃだめだよ」と… 私は朝だから、ぼーとして、「じやあ、駅からタクシーで行くから、そのまま行こう」と話し... 続きをみる
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目標まで−3.3
良い天気☀️ 体重 ＋0.1 目標まで−3.3 体脂肪 ＋0.7 今のお気に入りは、 美味しい〜‼️昔、子どもの頃に母の実家に遊びに行く時に買って貰った冷凍みかんを思い出す😚 今日はこれから、また母のところへ行ってきます😏 蝉が鳴いてると暑さが増します♪
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目標まで−2.6 あちらこちらに誘惑あり
今日の空 体重 −0.7 目標まで−2.6 体脂肪 −0.4 1344カロリー おっ！脂質も抑えられてる〜‼️ あすけん点数40点 でも、炭水化物多めで、タンパク質少ないな😥 実は昨日の夜、寝られなくて 何故？お腹空いてる？と… カップ麺を食べそうになりました😩 良かった！食べたら、今日の体重は... 続きをみる
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マックのバーガーセットを食って、目標体重45kgを達成出来た！。
前日に、亡き妻の墓参りを、終えていたので、昨日は、祖母と、父母の墓参り。 途中で、マック立ち寄りして、ハンバーガーのポテトセットを食ったので、目標体重は無理か！。 釧路の市営墓地は、見晴らしは良いのですが、草刈りは稀。昨日は、お盆の時期だったので、一応は、した感じです。展望良好なのですが、手すりは工... 続きをみる
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目標まで−3.3
青空〜！ 体重 −0.7 目標まで−3.3 体脂肪 ＋0.6 良かった〜！ 体重が増え続けなくて良かった‼️ あすけん65点 昨日はアイス我慢した〜‼️ 適正でした
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目標まで−4.0 夫の靴はオレンジ色
63夫の注文した靴が到着 夫は赤やオレンジの靴が好き🙄 私は足だけ目立ってどうすんの？て思うけど… 人それぞれの好みなので、言いません ↓ペプシのメーカーの靴 ペプシて靴も作ってたんですね😳 お値段も2990円とお得価格🉐 私も注文したけど、一緒に届かなかった😗何でかな？注文されてない？ も... 続きをみる
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目標まで−3.1 親への援助
今日から、またさらに暑いとか🥵 昨日のあすけん41点 やっぱり、脂質が多い 赤いとこがちらほら 389カロリーオーバー🫣 体重 ±0 目標まで3.1 体脂肪 ＋0.9 昨日の夕陽 めちゃきれい〜‼️ ベランダからパシャリ 今日は実家日 こうやって自分の親のとこには行ってるけど、義母のとこは遠いか... 続きをみる
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ようやく、目標体重に近づいた。内臓脂肪断捨離むらゴン！
本日朝の、体重測定は45.1kg 。(^^;))) お腹も、グウーと泣いています❗( ´-ω-) これは、正常な証❗。(^^;))) 良い傾向です。 明日は、CO・OP宅配便の日。 繋ぎの冷凍食材で、凌ぎましょう‼️。 冷凍食材も、其なりに調理すれば、美味しく頂ける❗。 いちいちの計測して、事前の献... 続きをみる
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機嫌をとる63夫に乗る62妻
仕事から帰ってきたら、夫が天ぷら食べに行こう？奢るよ‼️と😙 ずっとずっと行きたかった、近くの揚げたてが食べられる天ぷら屋さん えー、行く行くと口数少なく過ごしていたのに、簡単に乗ってしまった😓 上のお皿に揚げたてを乗せてくれるの 天ぷらメニュー えび、おくら、はす、半熟卵、鶏天、ジャガイモ、い... 続きをみる
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63歳の誕生祝い 第二弾
お寿司を食べに行って来ました♪ 中トロとホタテ ウニも久しぶりに食べた 中トロが一番美味しい ↑は一部分 63夫はたらふく食べて、苦しい、食べすぎたと… なんだかんだ、また、夫が、いちゃもん言い出して…私は沈黙… なんだよ！なんだよ！誕生日だと思って予約したのに😔 でも、これて、私がもしかしたら、... 続きをみる
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目標まで−2.6（訂正） 夫の誕生日祝い第2弾
最近は汗だくで目が覚めなくなった 朝の暑さが和らいでるのかなので 昨日の月の光 体重 −0.7 目標まで−2.6←間違いに気づき訂正 体脂肪 ＋0.4 42点だけど 摂取カロリーはちょうどよいて😅 いやー、絶対多いよね まずは、過剰を減らさないといけない 今日は63夫の誕生日祝い🥳 第2弾 夫の... 続きをみる
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目標まで−3.3
青空に雲 食べすぎた昨日はやっぱり 目標カロリーをオーバー 点数も75点 今までになく、高得点‼️ 体重 ＋0.2 目標まで−3.3 体脂肪 ＋0.2
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目標まで−3.1 変化なし
あれ…今日は雨予報だったような 雨不足だけど、今日は晴れてほしい😓 今日は娘とデート❤️ 婿さんはゴルフとの事 昨日の帰る時の夕陽前の太陽 仕事帰りに会った鴨🦆 セキレイ 体重±0 目標まで−3.1 体脂肪 −0.1 カロリーはだいぶ、減ってるんだけどね あすけん点数は47点 炭水化物… 減らし... 続きをみる
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目標まで−3.1 夫は洗濯干しの素人さん
蝉がないてます 夏 体重 ±0 体脂肪 ＋0.2 あすけんは摂取カロリー少ないよ 頑張ってる😙けど…減らず 51点 昨日は結婚して初めて、夫に洗濯を干してもらった🙂 今まで無かったんだよね 雨が降りそうな時に取り込んでもらう事はあったけど、干してもらうのは、結婚して37年無かった 昨日は仕事に出... 続きをみる
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目標まで−3.1 髪染めの才能0
今日も暑くなりそうだわ😫 体重 −0.5 目標まで−3.1 体脂肪 −0.1 昨日は自分で髪染めしてみた😅 あらら、顔まで染まってしまい… 両耳付近が黒くなってしまった💦 下手くそなんだよね… 62夫も自分でやっているけど、そんなふうになった事ないて言われた😫 肌質の問題かな？肌が吸収しやす... 続きをみる
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お気に入りはメロン味😏
今日も暑かった‼️玄関前に蜘蛛の巣🕸️ まめに掃除してない証拠なんだけど… いろいろ気になり、朝から玄関掃除して、自転車もなんか埃ぽいのが拭いただけじゃきれいにならず、スポンジに台所洗剤つけ、ペットボトルに水入れて、ゴシゴシしてみた…納得まできれいにならなかったけど、少しはいいかなと🙄 で、仕事... 続きをみる
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目標まで−3 実家日
おー、青空の中の白い雲がいい☁️ きゅうりがここまで育ち、萎えて行く… 悲しい… この子は育ちますように😌 昨日の月 体重 ＋0.6 目標まで−3 体脂肪 ±0 カレー食べたから… ダイエット中はカレーはダメだね🙅 でも、今日は実家へ行くから… 歩く🚶♂️🚶♂️カロリー消化してくれるはず... 続きをみる
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目標まで−2.3 花火デート
体重 −1 目標まで−2.3 体脂肪 ＋1.2 昨日は意識してあまり、食べなかった‼️ 昼も食べず… 25点ながら、適正体重に近づけるにはカロリーも少なめが良いかもとの事です‼️ 台風🌀はそれたみたいです‼️ 今日は花火大会も行うみたい 年に一度の花火デートを62夫としてきます🎆
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目標まで−3.3 誘惑にご注意
今日は雨予報だけど…洗濯機を回してる😅 本気ダイエットは全然進まず😓 意思の弱さが原因で… あすけんさんは40点と低い点数を出しながらもこの調子で行けと言っています カロリーは目標を超えています😅←笑うな 誘惑は仕事から自転車で帰った時の暑さにこのアイスたち 果肉入りて、美味しい😋 そんな事... 続きをみる
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目標まで−3.7 夕陽
体重 ＋0.4 目標まで−3.7 体脂肪 −0.2 増えてるが、あすけんさんは カロリーは適正 55点 カロリーバッチして😏 最近、便秘のせいかな？水分不足🥲 朝は必ず、足が攣るし😓夜中にもある とはいえ、あー、減らない体重‼️ 反省は昨日の夕飯の素麺…一人前より多かったかな💦 あと、食べて... 続きをみる
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目標まで−3.3 人間の怖さ
目覚めはそんなに暑くない😀 青空〜🩵 体重 ＋0.2 目標まで、−3.3 体脂肪 ＋1.1 ふーっ😅 減った分、早くも増えたわ💦 まあ、腐らずいく これからこれからと😏 理想体重の自分を想像してと… 人て何なんだろ… 昨日、職場で聞こえて来た会話 なんとかかんとかで、言ってやったわよ 私は... 続きをみる
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本気ダイエット始まり始まり😙
今日の空はいい🎵 なんか、あそこにつかまれば、雲の上に行けそう 今日は雲の向こうにも雲があり、重なりあっていた 昼は友だちとランチ 鯖定食 あすけんは何とか適正 数字は少しオーバー 点数は65点だけど カロリーコントロールバッチして言われた 今日はアイスもがまん‼️
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CO・OPの宅配便で、減量計画。🧑🍳
CO・OPの宅配便、野菜や果物を買って、一部腐っていた。( ￣▽￣)❗ そんな事が無いので、安心です。( ´-｀) この、CO・OPの宅配便を利用して、「アスケン」アプリで、減量計画。 (笑) 「アスケン」アプリは、献立表として、事前に翌日の3食の献立を埋めておけば❗、余分に食べようとする食い気を防... 続きをみる
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目標まで➖3.3 ←本気だしたよ
今日も青空だけど、朝から汗💦ダラダラです。掃除に洗濯となると、窓も閉め切るわけにはいかないし、また、換気もしたいから… 体重➖0.1 目標まで➖3.3 体脂肪 ➖0.1 気持ち新たに頑張れ‼️ 昨日はカロリーオーバーだったから、今日はとりあえず、カロリー内になるようにするぞ😙 今朝はまた、ゴミ捨... 続きをみる
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高たんぱく質ヨーグルトと知らぬ間にまた太った
大腸の動きが活発でない私。 やはり食事量が少ないのねと思い、 朝、夕方はなるべく食べるように した。 友人の管理栄養士曰く、 そうね。大腸の動きは悪くなるよねと。 体質にもよるけど、 あすけんをやめて、なるべくたんぱく質、水分に気をつけての食事。 あすけんをやめたのは、カロリーが気になるから、、 こ... 続きをみる
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目標まで−3.5
今日の空 いいお天気☀️ 体重 ＋0.4 目標まで−3.5 体脂肪 −0.2 減っては増えの繰り返し😓
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体重が、45kg台に成っても、まだ減らせる可能性がある。(((￣へ￣井)
昨日は、朝の5時台に起きて、ブログ更新してから、庭の雑草除去。 ヤフオクの中古自動車の車補修に、使った工具類を整理して、片付け。(((￣へ￣井) 雑草除去で、結構な、体力消耗したのに、元気や❗。(笑) 内臓脂肪って、必要ない❗かもねぇ❗。(((￣へ￣井) 何となく、まだくっいている感じ。(笑) 朝5... 続きをみる
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体重が上り坂中 目標まで−4キロ
上り坂 体重＋0.2 目標まで−4キロ 体脂肪±0 3ヶ月前と比べたら、2キロ増えてる😧 あー、気にしなきゃ！ 昼ダイエットだな 昼はおにぎり、ゆで卵にしようか⁉️ 夜におやつは禁止して←当たり前😞 雨で蒸し暑い…関東は土砂降り予報‼️
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韓国ドラマ.目標まで−3.6
悪人伝記 小さな法律事務所の弁護士ハン・ドンス（シン・ハギュン）は生計を立てるために刑務所にも自ら出向き営業を行う日々を送っていた。そんななかソ・ドヨン（キム・ヨングァン ）と出会い、ある依頼を受ける。そのドヨンからの依頼により、ドンスは事件に巻き込まれ闇深い犯罪の世界へ足を踏み入れることに…。冷酷... 続きをみる
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冷たいものに負けた午後と、ぎりぎり元気な私。
おはようございます。 今日も毎日ギリギリだー。 行ってみよう！ 昨日も、本当に暑かった… 毎年夏が過酷になっている気がしますが、昨日はとくに危険を感じるレベル。そんな中、久しぶりに彼と一緒に営業へ出ました。 お昼は「焼肉でも食べてスタミナつけようか」と話していたのですが、残念ながらお店が定休日でお休... 続きをみる
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目標まで3.4 夢占い
優しい空だ😄 体重 −0.3 体脂肪 ＋0.7 暑くてアイスが止まりません… あー😩 変な夢を見た😴 娘が学生時代付き合っていた彼のところに行き帰って来なくて心配してる夢 夢占い🔮 娘がいなくなる夢は、大切なものに気付かせてくれる重要な意味を持つ夢です。自分の子どもがいなくなるということは半... 続きをみる
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カロリーオーバー続いてる
おー、きれいな空😁 体重 ＋0.3 体脂肪 ＋0.9 スナック菓子はだめよね〜 それも1袋はダメだわ🙅 ちょっと、服がキツく感じる😗 やばい傾向 食欲止まれー 昼はおにぎりと魚肉ソーセージにしようと‼️ 昨日のカロリーは2237カロリー 471カロリーオーバー
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92母からのSOS⚠️目標まで−3.5
おー！いい感じの雲☁️ 今日、仕事が休みなので、昨日電話してみた 暑さに弱い92母なので、どうかな？と思ったら、バテバテの様子 食欲も無いらしく…体重もまた、30キロ台になってしまったと😞 暑さに弱いからねと言うと暑さも寒さもダメだよ‼️歳だからと💦完全に気持ちも落ちてる😏 冷房はしてる？て聞... 続きをみる
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朝の頭痛、営業中の眠気…それって睡眠時無呼吸症？脂質も予算も見直し中のワタクシ。
おはようございます。 今朝は朝から雨です。 バスだな。 今日もモグモブログタイムです。 昨日はどんよりしたお天気のなか、営業回りを頑張った1日でした☁️ 朝はいつもの「おうちモーニング」、昼は車内で手作りお弁当🍱 でもちょっと疲れてしまって、午後には海辺のカフェにて休憩☕️🍰 夜は、鶏ささみと大... 続きをみる
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雨☂️
今日は雨☂️ 1個目のピーマン発見‼️どうやって食べよう😃 昨日は11点‼️ 摂取カロリー 2060カロリー😨 食べすぎました 体重測定は行ってません😌 雨だけど、散歩がてら歩きに行こうと思いながらも…うとうとテレビ見て時間だけがすぎて行く😅
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目標まで−3.2
雨じゃなくて良かった〜😏 昨日の帰りの夕陽 帰りに出会ったカワウ2羽 体重 −0.2 目標まで−3.2 体脂肪 −1.4 昨日の摂取カロリーは1530
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満点は嬉し😊
発熱はなかったもののなかなか治りきらなかった風邪がやっと落ち着いてきました。 本日のあすけん満点出ました💯🙌 体重も➖3キロ✌️ 今から夜散歩🐕行ってきまーす！
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目標まで−2 ストレートネック
今日も寒い😨 なかなか、暖かくならない 体重 −0.2 目標まで−2 体脂肪 ＋1.4 まさかの😙 昨日、友だちと会ったときの話 痛いとこの話 私は膝と肩から背中は万年痛い こちらは諦めている… 下を向くとズーンと痛みあり ただ、我慢出来ない痛みでは無い 特に左が痛み強いんだよね🥲 まあ、60... 続きをみる
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散歩2 目標まで−2.2
木瓜 アメリカスズカケノキ こんな空 水仙まだ咲いてる ラッパ水仙 椿 また、松ぼっくり拾いに行こう まだ、育ち中 ここで娘が小学校に入学の時に写真を撮ったんだよね☺️ かれこれ、25年ぐらい経つんだ… 白のラッパ水仙 体重 −0.6 目標まで➖2.2 体脂肪 −0.4 朝散歩
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目標まで2.6 お弁当
青い空かな😀 体重 ±0 目標まで2.6 体脂肪 −1.1 昨日のあすけん やっぱり、脂質が多いて🥲 今日の簡単弁当 ウインナー.ブロッコリー.卵焼き. 蓮根のきんぴら.トマト豚巻き焼き
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今日は実家日🏠
今日は曇り☁️ 昨日より寒いかな 昨日は花粉でくしゃみ止まらず🤧 鼻水止まらず 鼻も痒いし… 友だちがトイレに行く中、私は行かず… 鼻水で出てしまったのかな？なんて考えてた😦 今日も花粉…怖い😱 体重 ＋1.1 体脂肪 ＋0.2 上手く、減らないな🫣
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目標まで−1.7 知らない自分
青空 体重 −0.4 目標まで−1.7 体脂肪 −0.3 久しぶりのご登場 持続しないからな… 昨日は膝も不調で、買い物にも…まず、家から1歩も出てないから😓 病院をネット検索してて、口コミ見て… うー、なんか、みんな嘘くさくて… あー、どうすりゃいいんだて感じ とりあえず、近場に行く？ うーん?... 続きをみる
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あすけんを始めてみる
せっかく毎日、食事の写真を撮っているので、あすけんを始めてみました。 自分が食べている食事がどの程度、バランス良いのか知りたくて… PFCバランスもわかるので、いいかも！？ 昨日は、食材の買い出しに行けなかったので、冷蔵庫の有り物で、チャーハンを作った。 ぬか漬けは、ダンナが食べた残骸。 半分以上食... 続きをみる
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目標まで−2.1 雨
今日は雨が音を立てています😌 雨の音…嫌いじやない😙 今日は寒い😨 こんな日は仕事が休みで良かった😩とつくづく思う💦 今日はお家に篭ろうと😙✨ 昨日の夕飯はおでん🍢 美味しかった😙 今日もおでん🍢残っているから、また、食べよう 寒い日は熱々にしたおでん🍢は、美味しいね🙆♀️ ... 続きをみる
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目標まで−1.7
今日は曇り 夕方から雨予報☂️ 体重 −1.0 目標まで−1.7 体脂肪 ±0 あすけんさん 何故か減り、また、明日増えるかな😳 今日は62夫と美味しい小籠包を食べにいく予定♬ 仕事なんて、お金もらうためだ💴 こうやって、私生活を楽しめば、いいのよ😒 そうだそうだ←自分に言い聞かせてる🫣
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100キロ女子
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【1129日目：-21.8kg】「痩せ」を目指すのはやめます
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【1136日目：-22.9kg】「痩せ」を意識しなくなったら過食がおさまってきました
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【1118日目：-24.6kg】食事制限と運動が上手くいっています
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【1094日目：-22.2kg】とうとう80キロへのリバウンドが見えてきました
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【1095日目：-23.9kg】15キロのリバウンド・食事を元に戻しました
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【1096日目：-24.5kg】過食を抑えて食事制限継続中
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【1092日目：-23.3kg】なんとか抗おうとしている自分がいる
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ダイエットが理由で過食とリバウンドを繰り返した体験談と教訓
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【1089日目：-25.1kg】たくさん食べるとやっぱり体重は増えますね
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【1071日目：-27.2kg】今日だけは、まともな食事が食べられました
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ZAVAS（ザバス）玄米フレークのレシピ
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【1070日目：-26.7kg】食べていないとつらい
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【1070日目：-29.0kg】何を食べたか覚えていない
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【1069日目：-29.0kg】昨日は食べすぎました
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【1067日目：-28.7kg】今日から初心に戻ります
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16時間断食
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ダイエット495日目 〜1日1食でもカロリーオーバーする〜
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ダイエット492日目 〜今日は順調〜
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ダイエット491日目 〜暴飲暴食してる〜
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ダイエット488日目 〜自分が思ってたよりストレス〜
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【50代/休日】胃腸の休息タイム
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ダイエット484日目 〜ネガティブに襲われる〜
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ダイエット482日目 〜デパ地下チョコ高い〜
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ダイエット481日目 〜嫌になってきた〜
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ダイエット478日目 〜また膝の調子が悪い〜
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ダイエット477日目 〜運動消費カロリーも記入してみる〜
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ダイエット476日目 〜チートデーになってしまった〜
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ダイエット475日目 〜朝少なく、昼は無し〜
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ダイエット474日目 〜気付けば炭水化物食べてない〜
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ダイエット473日目 〜久しぶりのポテトに幸せを感じる〜
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ダイエット472日目 〜また食に逃げそうになった〜
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