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時間に追われても「自分」を雑に扱わない、凛としたワタクシ
おはようございます。今朝もごはんを食べながらの執筆です。 今日は仕事が立て込んでいるので、なんとかこの朝の時間の間に書き終えたいところ。 皆さんはどんな朝をお過ごしでしょうか。 昨日4月21日は、一言で言えば「時間との戦い」でした。 でも、そんな中でも崩したくない「ワタクシの矜持」のようなものが見え... 続きをみる
あすけんのムラゴンブログ
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びっくり あすけん初めて100点
ジムに通い始めた時に教えてもらったアプリ「あすけん」 食べたものを入力すると栄養素など計算してくれて何が足りないとか、教えてくれます。 いつもタンパク質が足りないとか、注意されますが、あまり気にせずなんとなく続けています。もちろん総カロリーも。 そして必ず点数が出ます💦 課金しなくても使えますが少... 続きをみる
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賢く食べて整える、ご褒美ステーキと「脳活」なワタクシ
# 賢く食べて整える、ご褒美ステーキと「脳活」なワタクシ おはようございます。今日は土日ですが今週は仕事です。なんとか今朝5時半に起きて動画を仕上げ、今から朝ごはんを食べながらブログを書くところです。間に合うかなぁ。 昨日は営業の途中で、お気に入りのビストロへ立ち寄りました。 そこで感じた「大人のマ... 続きをみる
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爆食の裏側でAIと格闘するワタクシ
# 爆食の裏側でAIと格闘するワタクシ こんにちは。 今日も朝やっぱりちょっと無理っぽいので、仕事中の隙間時間での執筆になります。下書きはある程度書いてるんですけどね。なかなかまとめてアップするところまでたどり着かないんです。 昨日の4月16日は、木曜日。平日ではありますが、ワタクシにとっては特別な... 続きをみる
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時間ばかり経つのが速くて65歳以降を妄想するワタクシ。
## ヤベー粉で痺れた！65歳定年後の夢を妄想するワタクシ おはようございます。 2026年4月15日、水曜日。 気がつけば4月ももう半分が過ぎてしまいましたね。カレンダーをめくるスピードが年々早くなっている気がして、少し焦りを感じる今日この頃です。もうすぐゴールデンウィーク。今のところ妹からも特に... 続きをみる
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春の花に癒やされて背筋が伸びるワタクシ
おはようございます。 今朝は少し時間に余裕を持って家を出ました。 今日はバスで行く予定なので、揺られるバスの中でこのブログの続きを書いています。 もしスムーズに書き終えられたら、午前中にはアップできるかもしれません。 車窓から見える景色も、すっかり春の装いですね。 さて、昨日の1日を振り返りながら、... 続きをみる
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久しぶりの体重測定 目標まで−1.7
今日は曇りかな？ 窓を開けると風が気持ち良い😙 ハナミズキが満開 ベランダ花も満開 体重は目標まで−1.7と、進歩なし😞 食べてるから… でも、山歩きしたり、動いてもいる←その分、食べてるんだろうな🙄 とりあえず、大きな増減なしでした😅
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やりたいことを全部叶えてご機嫌なワタクシ
こんにちは。 今日は朝のうちにブログの更新が間に合わなくて、今、会社に来て隙間時間にこれを書いています。 でも、すぐに出ないといけないので……もし途中で書くのが止まって、アップが夜になってしまったらごめんなさい。 限られた時間ですが、昨日の充実した1日を振り返りながら、心を込めて綴っていこうと思いま... 続きをみる
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美味しい誘惑と大人の美容事情。そして見極めるべき「情報の罠」に揺れるワタクシ
こんにちは。 動画制作は何とか午前中に片付けて、ランチを食べに行って少しサイクリングをしてきました。 心地よい風を浴びて帰宅し、今はお気に入りのお茶を淹れて、やっと一息つきながらこのブログを書いています。 ▪️ 1日の始まりとおうちモーニングの癒やし 昨日は雨でしたので、家でゆっくりと朝を過ごしまし... 続きをみる
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菓子パンの恐怖を熱弁しつつ、筍ご飯のお代わりが止まらないワタクシ
こんにちは。 朝の時間内にブログは書けず。 なんか日によって動画がぱっと出来たり、なんか時間がかかったり。 古いiPadと、携帯を駆使してるのですが、反応が遅くて、うまく行かない日もある。 指先ひとつで動画を切り貼りしながら、画面が固まるたびに「もうちょっと頑張って！」とデバイスをなだめる日々。 そ... 続きをみる
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散りゆく桜と、筍のアク抜きで逞しく生きるワタクシ
おはようございます。 今朝はどうかなぁ、ブログが時間内に書けるかなぁというところで書いております。 朝のルーティンをこなしながら、こうしてパソコンに向かう時間は私にとって大切なリセットの時間。今日も昨日の出来事を丁寧にお伝えしていこうと思います。 先週の金曜日頃はは満開でとってもきれいだったのに、通... 続きをみる
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また、お金の算段に頭を抱えるワタクシ
こんにちは。 実は、時計を見ればもう15時を回っています。 今日は仕事の代休でお休み。朝6時に一度はシャキッと目が覚めたのに、二度寝の誘惑に勝てず、次に気がついたら8時。そこからすべての予定がドミノ倒しのように後ろにずれてしまいました。 今は、ショッピングモールへランチに出かけた帰り道。 自転車を走... 続きをみる
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節約と浪費の狭間で、一生モノを探し続けるワタクシ
おはようございます。 昨日の夜は、コツコツとリール動画の編集に没頭していました。その甲斐あって、今朝は少し心に余裕があります。せっかくの静かな朝なので、久々に筆を執って、昨日の出来事をゆっくりと綴ってみようと思います。 でも朝、出勤前にお買い物にも行かないといけないので 駆け足ですけどね。 最近はS... 続きをみる
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桜三昧、お好み焼きはお箸派なワタクシ。
こんにちは。 今日もお仕事です！昨日は新年度最初の金曜日ということで、皆さんも一週間分の疲れが溜まっていたのではないでしょうか。 私はといえば、朝から「おこげ」の香りに包まれ、最高のスタートを切ることができました。 📸 60代おひとりさま｜25年越しの橋と満開の桜へ！〆は激辛お好み焼き!? 昨日の... 続きをみる
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雨の休日、美味しいランチを食べながらセコセコ節約するワタクシ。
おはようございます。 今、このブログを書き終えられるかどうかの瀬戸際でタイピングしています。 もし、アップされるのがお昼前になっていたら「あ、やっぱり間に合わなかったのね」と笑ってやってください。今日はお仕事の関係で、いつもより少し早く家を出なければならないのです。 🔽やっぱり最後までかけず。 今... 続きをみる
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あすけん
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あすけんで100点☆
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今より少し先を考える！?…アラカンの”情けは人の為ならず”＝結局自分のためなんだよ～(*^^)v
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無印良品の桜バウム
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孫の一言で動き出す…家庭菜園に挑戦⁉いつもと違うことするのも楽しいかもしれないねぇ (^O^)／
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春の雨☔と桜🌸とかねふく明太子🌶️｜なんやかんや充実した一日
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お陰様で、ようやく、気分が落ち着いてきました・・・。
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高血圧の食事指導を、AIに頼んでみた。 結果…
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少しづつ徐々に緩やかに太っていってる Part2
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あさごはんは、カロリー爆弾？ ＆ 歴友とランチに行ってきた
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風邪が長引くワーママの運行管理者試験前日。家族の支えに救われた話😹
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【運行管理者試験まであと少し】体調不良でも過去問8回分を解き切った話と、あすけん再開で体重が減ってきた件
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【あすけん活用】PFCバランスを整えると、体はどう変わる？
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運行管理者試験勉強もしつつ、木曽路ランチへ｜刺身定食のコスパがすごかった（自分は食べてないｗ）
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あすけんだけで-12kg達成した168cm主婦のリアル記録
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少しづつ徐々に緩やかに太っていってる(恐怖)
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4月の風に吹かれ、備蓄と人事を静かに見つめるワタクシ。
こんにちは。今日から4月、心新たな年度初めですね。 新社会人として第一歩を踏み出す方、新しい環境で人生の第2章を始める方、それぞれの想いが交差する特別な一日です。ただ、先ほどテレビをつけたら関東を中心に大きな地震があったとのニュースが。私が昨年訪れたあたりも震度が強かったようで、とても心配です。津波... 続きをみる
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五感をフル活用して自分を癒すワタクシ
こんにちは。今日も相変わらず仕事で朝ブログを書くとこまで全然到達できず。今お昼前の隙間時間に書いています。 昨日は日曜日。春の柔らかな空気に包まれて、心も体も「五感」をフルに使って満たされる、そんな贅沢な一日を過ごしてきました。 ▪️ 血糖値対策と朝の新しい習慣 ここ2〜3日前から、朝のルーティンに... 続きをみる
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目標まで−1.2 今までの体重減
今日は青空 明日は雨予報☂️ 今日はお休み 明日は出勤💻 どちらが晴れたらいいのやら😓 桜の木 上の方の枝が痛々しい 古い木だから、心配😌 花は可愛い🩷 今日も体重測定してみた😳 目標まで−1.2 あんまり減らないと思ったけど、遡ると 2017年2月にあすけんを始めて、その頃の体重は何故か... 続きをみる
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体重測定 目標まで−1.6
昨日は目標まで−1.3 今日は−1.6 順調に体重は減りません😩 また、今日は歩く予定なので、期待しています。
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強運を味方につける！60代おひとりさまの「さくら色の日常」と宝石の魔法にかかるワタクシ
⭐️運も実力も味方につける！60代おひとりさまの「さくら巡り」と最強手相の物語 こんにちは。 今日も朝バタバタだったので、お昼休憩に桜が見えるいつもの場所に来て ブログを書いています。 3月27日、金曜日。 昨日の3月26日は、まさに「運」と「縁」を感じる素晴らしい一日でした。 今日はそんな私の、バ... 続きをみる
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久しぶりの体重測定 −1.5
久しぶりに体重測定 あんまり、変わって無かった😏 目標まで−1.5 体脂肪が爆増えしていた😰 でも、早く目標に到達したい 早く、更なる目標に向かいたいけど、なかなか上手くいかない ベランダは華やかです♪ 100円以下で買ったパンジーがたくさん、咲き嬉しい☺️
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リッチと節約の狭間で奮闘するワタクシ
▪️リッチと節約の狭間で奮闘するワタクシ 皆さま、おはようございます。 今日は3月22日の日曜日。今朝は気合を入れて5時半に起床いたしました！ なぜこんなに早起きしたのかと言いますと……主婦（おひとりさまですが！）の強い味方、日曜恒例の「お得な卵」をゲットするためです。 開店直後のスーパーを狙って、... 続きをみる
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60代おひとりさまの投資と浪費のバランス学、好きなものに囲まれて、心を満たす春の1日のワタクシ。
皆さま、こんにちは。 今日も私のブログにお越しいただき、ありがとうございます。 3月7日、土曜日。 昨日はお仕事だったのですが、あいにくホテルで開催された少し高級な展示会は、お客様の動員が思うようにいかず……残念ながら少し静かな時間となってしまいました。 でも、タダでは起きないのがワタクシ（笑）。 ... 続きをみる
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美味しい誘惑に完敗！外食2,343kcal超えの反省記と、スシローで「お一人様」を観察したワタクシ
こんにちは。 昨日は朝からお仕事で出勤しておりましたが、ちょっと訳あって午前中に駐車場の車の中からこのブログを書いています。 静かな車内は、意外と自分自身と向き合える大切な時間だったりしますね。 さて、昨日の3月6日は、一言で言えば「美味しい誘惑に負け続けた1日」でした（笑）。 「雨宿り外食」が完全... 続きをみる
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一本うなぎの贅沢とスタバの驚愕カロリー！欲しかった器もお迎えして至福の休日を過ごしたワタクシ
こんにちは。 今日は朝から本当にバタバタしておりました！ お仕事だからシャンシャン動こう……と思いつつ、朝7時に起きてからInstagramのリール動画を作っていたら、あっという間に時間が過ぎてしまって。ブログを書く時間が取れないまま、出勤。もうお昼になってしまいました。 今日はフリーの日なので、今... 続きをみる
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ケーキのために夕食をガマン！皆既月食とひな祭りを欲張りに楽しむワタクシ
## ケーキのために夕食をガマン！皆既月食とひな祭りを欲張りに楽しむワタクシ おはようございます。 今日は3月4日。昨日のお休みムードから一転、少し慌ただしい朝を迎えています。 昨日はひな祭りでしたね。皆様はどのように過ごされましたか？ 我が家のお雛様は……実を言うと、どこに片付けてしまったのか行方... 続きをみる
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目標まで1.1 ダイエット継続中
目標まで1.1 食べすぎていたから、ドキドキで乗った体重計だけど、まあ、許せる範囲だから、良かった😅 これも定期的なお山トレーニングのおかげかな🤭 今日もお腹が空いて目覚めた私 健康的と言えば健康的だけど🫣 おまけは最近の月
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目標まで1.3 仕事のお誘い
目標まで1.3キロ 要注意‼️増えてる 最近の間食、半端ないからな😅 この辺で、また、引き締め直さねば 18回目のスロージョギング🏃♀️ 気持ちの良い朝でした☀️ 昨日は実家の母の所へ行き、帰りには、40歳から11年勤めた介護老人保険施設の人から遊びに来てとお誘いを受け、行って来ました♪ 連絡... 続きをみる
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本格餃子と蒸籠ピザを堪能し、夜の自転車道で自分を追い込むワタクシ
▪️おはようございます。 窓から差し込む光に春の気配を微かに感じる、バレンタインデーの朝です。 本来なら今日はお休みの予定でしたが、急遽、大きな商談が入りそうな予感！急いで準備をしてショールームへ向かっています。 仕事があるというのは本当にありがたいこと。気合を入れて、ブログも駆け足で更新させていた... 続きをみる
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ライフワークと筋トレで「ボケ」を跳ね返すワタクシ。
🔳 **湯気と肉まんと、ゆとりある朝** おはようございます。 今朝も蒸籠の蓋を開けると、真っ白な湯気がふわっと立ち上りました。 お気に入りの蒸籠で手早く蒸し上げた、ほかほかの肉まん。最近はこれに「酢と胡椒」をつけていただくのがワタクシの定番です。さっぱりとして、朝の胃袋にちょうどいい。 甘酒コー... 続きをみる
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「55歳での強制終了」が最高の転機に。60代おひとりさま、運を味方につける無理しない投資と養生のワタクシ
▪️はじめに：朝の通勤、久々バスに揺られて おはようございます。 昨日は、先日の大雪の影響で自転車を会社に置いて帰っていたため、朝から大急ぎでバス停へ向かいました。普段は自転車で颯爽と通勤している私ですが、雪道ばかりはどうにもなりません。 「バスに間に合わなきゃ！」と気合を入れて家を出ましたが、いざ... 続きをみる
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あすけん記録と工場見学
梅がきれいなこの頃 なんだか穏やかな気持ちに なります そして最近またカラダが重い😥 原因はわかっている 食べ過ぎ、、 母の所に様子を見に行く時、 多分暇だろうなと思いおやつを 持って行く、、 買い物のついでに和菓子とか チョコとかかりんとうとか 買って行くのだ💦 当然一緒に食べてそのまま 夕飯... 続きをみる
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健康診断の現実と「老化」のサイン！？携帯紛失から始まる休日と自分を労わるワタクシ。
皆様、おはようございます。 いつもならインスタのリール動画作りから一日が始まるワタクシですが、今日はちょっとした「事件」がありまして、青空の下、川沿いのベンチでこのブログを書き進めております。 実は昨日、とんでもないポカをやってしまいました。 仕事を終えて意気揚々と帰宅したのですが、カバンの中を探れ... 続きをみる
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体重 目標まで1.2
またまた、久しぶりに体重測定… やっぱ増えた😨 目標まで1.2 なかなか、目標到達せず😓 自分が悪いんだけど 甘い誘惑に乗ってしまうから😭 まあ、仕方ない、だって食べたいから 今日も元気に出勤だあー😁 太陽☀️ありがたい
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ダイエット継続中 目標まで1キロ
今日は寒い？家の中は分からない 窓を開けても、寒って感じは無かった 久しぶりに体重測定 目標まで−1キロ 痩せてた😆山行のおかげかな😚 昨日は友だちと誕生日ランチ パスタランチ ムール貝とカブのパスタ デザート すごく、食べログでは絶賛されていたけど、私は…感動なく、うん？ 店員さんも…うん？て... 続きをみる
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目標まで−1.4 久しぶりの体重報告
なんだか、神秘的な空 体重は測っていたけど、山に行くようになり、体重は順調に減って来ている 嬉しい事です😆 目標まで1.4キロ もう少し…慌てずにゆっくり落としたいです☺️
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術後の外来日です、フミヤの眼鏡は要らないね ☆晩ご飯☆
雨のちくもり 気温15℃ また雨～～うんざり。 出かける日は、晴れて欲しい。 医科大の駐車場、広いから傘さして歩きたく無いよ。 今は、残念ながら降っています。 晩ご飯 肉じゃが ほうれん草のおかか和え アサリお味噌汁 こんなおかずがいい。 あーちゃんのあすけん、カロリー低いと出たそうです。 だから、... 続きをみる
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久しぶりの読書
久しぶりの読書📖 新ドラマや韓国ドラマもいいけど、たまには本を読むのもいいね😊 忘れていた図書館で予約していた本の順番が回ってきた📕 久しぶりの東野圭吾 面白く興味深く読み進めています。 あすけんダイエットは終わってないけど、変わり映えなくて😥 目標達成したら、報告します😅
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目標まで−2.8
いい天気だわ☀️ 体重 目標まで−2.8 ちょっと最近、体重測定サボっていたけど、とりあえず、まあまあ、よかった😅 一応、ダイエットは継続します😚
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あすけんとカーブスで−7kg！還暦からのゆるやかダイエット記録
だいぶ秋らしくなってきて、お散歩が気持ちいい季節になりました🍂 ここ半年で、体重はマイナス7キロ。 カーブスも、最初は週2〜3回だったのが、今では週4〜5回ペースに。 すっかり生活の一部になっています🤭 そして朝夕のお散歩で大体8千歩くらい歩いています。 ウォーキングでなくお散歩ね🐕 食事の管... 続きをみる
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目標まで−3.5 新しいドラマ楽しみ
風あり 今日の予報は曇 15時から晴れるらしい☀️ 体重 ＋0.2 目標まで−3.5 体脂肪 −0.2 あすけん 腰痛は腰痛ベルトしてれば、何とか大丈夫な感じです🙆♀️ 昨日は夫が夕飯後の洗い物を、してくれた 洗剤が悪いから、滑りが取れない等…ぶつぶつ言ってたから、洗剤を使い過ぎなんじやない？て... 続きをみる
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目標まで−3.3 腰痛でコルセット
気持ち良い朝☀️ 鳥の声に癒される〜 昨日から突然、腰痛😥いたたたです 湿布で対応してます😞 これも痩せたら治るのかな 体重 −0.1 目標まで−3.3 体脂肪 ＋0.8 あすけん結果 やりました！高得点‼️ 今日はコルセット付けて、仕事に行ってきます♬😏 早く治れ〜！
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目標まで−3.4 NHKスペシャル 未解決事件
今日は秋🍂 冷んやりした空気です 体重 ＋0.1 体脂肪 ±0 あすけん 赤があり🫣 母の日のカーネーションが また、咲いてくれるみたい🤗 こんなに長持ちしたのは初めて♬ NHKのスペシャル 未解決事件を見ている影響から、昨日はブックオフで、本を買った ↓名言好きなので😊 昭和の事件 NHK... 続きをみる
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目標まで−3.1 掃除日
青空なのに、これから雨予報😓 今日は団地のお掃除日 張り切って、カロリーを消費しようと😚 洗濯も回してるから、何とか天気持って欲しいな✨ 朝から、鳥の声聞けるて気持ち良い😙 つくづく良いところだな🕊️ 昨日は夫とショッピングモール散歩で、パンケーキ食べちゃたから、体重が心配だった😟←食べな... 続きをみる
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目標まで−2.7 63夫の心配
雨降らなくて、良かった😄 昨日はリビングがエアコンつけっぱなしで、私が寝てた部屋まで冷気が、足が痛くなって目が覚めた😓今も体が冷えている😨 最近の夫が、危なっかしい エアコンも夫が消し忘れて寝てしまった 先日は、水なしで炊飯スイッチ入れてしまったり、なんだか、危ない😰 コンビニ行って車で帰ろ... 続きをみる
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目標まで−3.4 彼岸花
昨日は彼岸花を見に、63夫と行ってきた🚙 空はこーんな感じでした 今日は、雲が多く風がある感じ 昨日のあすけん 本当かな？何か抜けてるんじゃないかな😒私がカロリー不足を出すわけがないんだけど… 体重 ＋0.3 目標まで−3.4 体脂肪 −1.0 この目標まで−3.5から−3.1やらをいったりきた... 続きをみる
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目標まで−3.4 60からの離婚
涼しい朝 気持ちいい 体重 −0.3 目標まで−3.4 体脂肪 ＋0.6 昨日は友だちとフレンチランチ 美味しかった😚 前菜はホッキ貝を選び パンもパリパリで美味しくてお代わりしました メインはお魚料理を選びました♪ 今日は鯛 デザートはタルト 上の白いのはヨーグルトで甘酸っぱい コーヒーでご馳走... 続きをみる
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目標まで−4.3 韓国ドラマ
早く目覚めて窓開けたら 朝日☀️が綺麗だった 今、みてる韓国ドラマ 「なぜ、オ.スジェなのか」 途中から見たけど、面白くて、 1話から見たくなった🙄 なぜ？と思うところがあるからかな あらすじ 高卒ながらTKローファームのスター弁護士であるオ・スジェ（ソ・ヒョンジン）。勝つためには手段を選ばない冷... 続きをみる
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目標まで−3.4
青がきれい ようやく、朝は清々しい感じ☀️ 体重 ＋0.5 目標まで−3.4 体脂肪 −0.9 あすけん 炭水化物との戦いだな ひえー、こんなにオーバーしてるとは🫢 でも、食べすぎの自覚があったから、昨日の夜は歩きに行きました🚶♀️
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目標まで−3.6 私の暴言
今日は涼しい〜‼️ 体重 ＋1.0 目標まで−3.6 体脂肪 ＋0.1 昨日は旅行の思い出を夫と話していたら、私たら、また暴言を吐いていたようでした🫢 私たちは合わない‼️ もう一緒に旅行しない‼️ て言われたと… 言ったんだろうね… それでも、また、一緒に旅行もするし、合わないと思いながらも一緒... 続きをみる
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目標まで−2.6 母と義母の幸せとは…
体重 −1.5 目標まで−2.6 体脂肪 ＋0.6 何故か分からないが、昨日は寝られずにトイレ通い 水分取り過ぎたとも感じて無かったけど🥺本当にすぐにトイレに行くを繰り返し、利尿作用のあるものを口にしたのかな？ そのおかげで1.5キロ減ったのかな？ 昨日は母と久しぶりに話したら、母も前日、眠れずに... 続きをみる
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目標まで−4.1 バイオリズム
体重 ＋0.7 目標まで−4.1 体脂肪 ＋1.5 やばやばです！ 大好きな炭水化物がダメなんだな🙅 わかっているんだけど… 今日は実家へ行く 花を買って、オロナインを買って来ててことでした。 お土産も忘れずに持って行かなきゃ🙆♀️ 私の嫌いな10月が来ます…嫌い？嫌いなわけじゃない、苦手なの... 続きをみる
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目標まで−3.4
今は青空見えてるけど、夕方は雨予報☂️ 体重 −0.1 目標まで−3.4 体脂肪 −0.8 炭水化物やば😅 コレが痩せない理由だな💦 旅行から帰ってから、母に連絡していないから、今日は帰って来たら連絡しよう 明日は、お土産を持って実家に行こうかな☺️
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目標まで−3.1
涼しい🙂 体重 −0.1 目標まで−3.1 体脂肪 −1.0 歩いたから、体重減ってるんじやないかと期待したが… しっかり、その分食べていたのね😅 今日から、また、いつもの生活が始まる さあ、気持ちの切り替えしていかねば！
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目標まで−3.2 雨女が行く
さすが、雨女🥹 今日から奈良に行く🚄 雨を楽しみます😌 体重 ±0 目標まで−3.2 体脂肪 ＋0.3 ↓炭水化物と塩分 多い🥲 ↓本当かな？まだ、食べていたかも😅 タンパク質低い 炭水化物オーバー あー😩 咲いてた…ごめんなさい😭 昨日だったのかな？ きれいな姿を記録できず、見てあげ... 続きをみる
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目標まで−3.2 たびの予定
今日は涼しい〜 風が秋を感じます🍂 体重 −0.3 目標まで−3.2 体脂肪 ＋0.3 昨日はご馳走食べたけど、僅かだけど、減ってる😳 昨日行った、雲友だちの写真展 空の色がすごくきれいに撮れていた❤️ ブルー🩵が本当にきれいだったな😚 今日は仕事💻 土曜日からは63夫といにしえの旅 奈良... 続きをみる
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目標まで−3.5 大切な友だち♬
今日も青空〜☀️ 体重 ＋0.3 目標まで−3.5 体脂肪 ＋1.6 今日は大好きな尊敬している友だちの ちょっと早いバースデーランチに行って来ます♬ ランチの奢り無しにしてと言われ、はいはい😙 そうそう、これから年金受給者になっていくんだから、それは私も賛成🙋 でもなあ、お祝いもしたいし… で... 続きをみる
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食べて働いて、ちょっと笑って。普通が一番幸せなワタクシ
おはようございます。 今朝は無理かなと思いつつ書いています。 ## 今日の記録 9月5日、金曜日。 昨日はまた暑さがぶり返しましたが、 朝方は少し涼しく感じる時間もありました。 午前中は外回りをして、 お昼はカフェでランチ。 午後は戻ってお客様対応をして、 夜はラーメンで締めました。 一日を振り返る... 続きをみる
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目標−2.7
昨日の夕陽 体重 −0.9 目標まで−2.7 体脂肪 −1.1 久しぶりに出ました‼️ せめて、増えないようにしなきゃ😅といつも思っているが、なかなか、上手くいかない😅 今日は雨予報☂️ 雨降ってないから、雨は大切だからな 濡れる覚悟して、いかねば
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「あすけん」との仁義なき戦い
あすけん とは、 食事をレコーディングすることでダイエットするためのアプリです。 コレステロールが高いってことで、 病院で栄養指導を受けることになり、 今の状態、つくづく自己管理ができてないと思い知ったので、 「いやいや、わたしはやろうと思えばできるはず 知識だけはちゃんとあるはずだ！」 ってことを... 続きをみる
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目標まで−3.6 誘惑
きれいな空 体重 −0.4 目標まで−3.6 体脂肪 ＋1.3 月見バーガー🍔が私を呼んでいるのよね😰 仕事帰りの空 小さい月
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目標まで−4.0 前髪が…😭
今日もいい天気☀️ 体重 ＋0.3 目標まで−4.0 体脂肪 −1.6 うー…増加止まらず ズボンがきつい😰 あすけんは やっぱり、炭水化物を取りすぎだね 今日は仕事 切りすぎた前髪を伸ばしてます😰 これ、高校生の私だったら、大泣きしてるな😱 すぐ伸びるからと諦められる大人になったから、泣かな... 続きをみる
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目標−3.9 タイ料理から日本橋巡り
きれいな空 今日も暑いて🥵 体重 ＋0.9 目標まで−3.9 体脂肪 −0.5 嘘〜😢 昨日は歩いたよ〜‼️ 体重減量にはならず… 食べすぎた？ タイ料理 美味しかった🎵 2人で平らげました🤗 エビのすり身の揚げたもの グリーンカレー ビール 昼飲みちょっとだけ 大満足から、日本橋散歩しまし... 続きをみる
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皮下脂肪とあすけんさんと自己管理
現役時代は毎年健康診断。 うーん内臓脂肪が多いですね と、私は確かに聞いた（つもり） しかし、ずっと思ってたんだ 内臓脂肪は落としやすいはずなのに、 落ちないし、体重計の内臓脂肪は普通。 TVで皮下脂肪の特徴をしてたけど、 なんと、私にピッタリ当てはまる😓 確かに体脂肪は正常の横に小さい＋マーク？... 続きをみる
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目標まで−3.5 母の難聴
面白い空☁️ 体重 −0.1 目標まで−3.5 体脂肪 −0.4 結構、食べたけど😅何か忘れてるかな？私にしたら、不足は珍しい まだまだ、暑い🥵 母、どうしたかな？と気になる私で、火曜日は電話で様子聞くも、まだ、だめだわと…そりゃそうだよね まだ、薬飲んだばかりだからね もう一度、行った方がいい... 続きをみる
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目標−3.6 夢占い🔮
青空〜😄 体重 ＋0.2 目標まで−3.6 体脂肪 −0.3 あー、また、増えた🥲 こんなに暑いのに、減らないなんて、私の食欲最強だな🫣 久しぶりに夢を見た 夫が寝ている部屋を覗く私 そしたら、寝ている夫の上に子供の虎が乗っている🐅 えー、ちょっと、虎がいるよ‼️と、声をかけると、なに？と寝... 続きをみる
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目標まで−3.4 母の受診付き添い
今朝もお天気☀️ 体重 ＋0.1 目標まで−3.4 体脂肪 −0.7 昨日は早朝に母から電話 「また、テレビが何を言っているか分からないよ」 「前に耳鼻科で薬をもらって良くなったから、また、行かなきゃだめだよ」と… 私は朝だから、ぼーとして、「じやあ、駅からタクシーで行くから、そのまま行こう」と話し... 続きをみる
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目標まで−3.3
良い天気☀️ 体重 ＋0.1 目標まで−3.3 体脂肪 ＋0.7 今のお気に入りは、 美味しい〜‼️昔、子どもの頃に母の実家に遊びに行く時に買って貰った冷凍みかんを思い出す😚 今日はこれから、また母のところへ行ってきます😏 蝉が鳴いてると暑さが増します♪
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目標まで−2.6 あちらこちらに誘惑あり
今日の空 体重 −0.7 目標まで−2.6 体脂肪 −0.4 1344カロリー おっ！脂質も抑えられてる〜‼️ あすけん点数40点 でも、炭水化物多めで、タンパク質少ないな😥 実は昨日の夜、寝られなくて 何故？お腹空いてる？と… カップ麺を食べそうになりました😩 良かった！食べたら、今日の体重は... 続きをみる
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マックのバーガーセットを食って、目標体重45kgを達成出来た！。
前日に、亡き妻の墓参りを、終えていたので、昨日は、祖母と、父母の墓参り。 途中で、マック立ち寄りして、ハンバーガーのポテトセットを食ったので、目標体重は無理か！。 釧路の市営墓地は、見晴らしは良いのですが、草刈りは稀。昨日は、お盆の時期だったので、一応は、した感じです。展望良好なのですが、手すりは工... 続きをみる
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目標まで−3.3
青空〜！ 体重 −0.7 目標まで−3.3 体脂肪 ＋0.6 良かった〜！ 体重が増え続けなくて良かった‼️ あすけん65点 昨日はアイス我慢した〜‼️ 適正でした
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目標まで−4.0 夫の靴はオレンジ色
63夫の注文した靴が到着 夫は赤やオレンジの靴が好き🙄 私は足だけ目立ってどうすんの？て思うけど… 人それぞれの好みなので、言いません ↓ペプシのメーカーの靴 ペプシて靴も作ってたんですね😳 お値段も2990円とお得価格🉐 私も注文したけど、一緒に届かなかった😗何でかな？注文されてない？ も... 続きをみる
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目標まで−3.1 親への援助
今日から、またさらに暑いとか🥵 昨日のあすけん41点 やっぱり、脂質が多い 赤いとこがちらほら 389カロリーオーバー🫣 体重 ±0 目標まで3.1 体脂肪 ＋0.9 昨日の夕陽 めちゃきれい〜‼️ ベランダからパシャリ 今日は実家日 こうやって自分の親のとこには行ってるけど、義母のとこは遠いか... 続きをみる
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ようやく、目標体重に近づいた。内臓脂肪断捨離むらゴン！
本日朝の、体重測定は45.1kg 。(^^;))) お腹も、グウーと泣いています❗( ´-ω-) これは、正常な証❗。(^^;))) 良い傾向です。 明日は、CO・OP宅配便の日。 繋ぎの冷凍食材で、凌ぎましょう‼️。 冷凍食材も、其なりに調理すれば、美味しく頂ける❗。 いちいちの計測して、事前の献... 続きをみる
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機嫌をとる63夫に乗る62妻
仕事から帰ってきたら、夫が天ぷら食べに行こう？奢るよ‼️と😙 ずっとずっと行きたかった、近くの揚げたてが食べられる天ぷら屋さん えー、行く行くと口数少なく過ごしていたのに、簡単に乗ってしまった😓 上のお皿に揚げたてを乗せてくれるの 天ぷらメニュー えび、おくら、はす、半熟卵、鶏天、ジャガイモ、い... 続きをみる
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63歳の誕生祝い 第二弾
お寿司を食べに行って来ました♪ 中トロとホタテ ウニも久しぶりに食べた 中トロが一番美味しい ↑は一部分 63夫はたらふく食べて、苦しい、食べすぎたと… なんだかんだ、また、夫が、いちゃもん言い出して…私は沈黙… なんだよ！なんだよ！誕生日だと思って予約したのに😔 でも、これて、私がもしかしたら、... 続きをみる
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目標まで−2.6（訂正） 夫の誕生日祝い第2弾
最近は汗だくで目が覚めなくなった 朝の暑さが和らいでるのかなので 昨日の月の光 体重 −0.7 目標まで−2.6←間違いに気づき訂正 体脂肪 ＋0.4 42点だけど 摂取カロリーはちょうどよいて😅 いやー、絶対多いよね まずは、過剰を減らさないといけない 今日は63夫の誕生日祝い🥳 第2弾 夫の... 続きをみる
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目標まで−3.3
青空に雲 食べすぎた昨日はやっぱり 目標カロリーをオーバー 点数も75点 今までになく、高得点‼️ 体重 ＋0.2 目標まで−3.3 体脂肪 ＋0.2
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目標まで−3.1 変化なし
あれ…今日は雨予報だったような 雨不足だけど、今日は晴れてほしい😓 今日は娘とデート❤️ 婿さんはゴルフとの事 昨日の帰る時の夕陽前の太陽 仕事帰りに会った鴨🦆 セキレイ 体重±0 目標まで−3.1 体脂肪 −0.1 カロリーはだいぶ、減ってるんだけどね あすけん点数は47点 炭水化物… 減らし... 続きをみる
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目標まで−3.1 夫は洗濯干しの素人さん
蝉がないてます 夏 体重 ±0 体脂肪 ＋0.2 あすけんは摂取カロリー少ないよ 頑張ってる😙けど…減らず 51点 昨日は結婚して初めて、夫に洗濯を干してもらった🙂 今まで無かったんだよね 雨が降りそうな時に取り込んでもらう事はあったけど、干してもらうのは、結婚して37年無かった 昨日は仕事に出... 続きをみる
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目標まで−3.1 髪染めの才能0
今日も暑くなりそうだわ😫 体重 −0.5 目標まで−3.1 体脂肪 −0.1 昨日は自分で髪染めしてみた😅 あらら、顔まで染まってしまい… 両耳付近が黒くなってしまった💦 下手くそなんだよね… 62夫も自分でやっているけど、そんなふうになった事ないて言われた😫 肌質の問題かな？肌が吸収しやす... 続きをみる
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お気に入りはメロン味😏
今日も暑かった‼️玄関前に蜘蛛の巣🕸️ まめに掃除してない証拠なんだけど… いろいろ気になり、朝から玄関掃除して、自転車もなんか埃ぽいのが拭いただけじゃきれいにならず、スポンジに台所洗剤つけ、ペットボトルに水入れて、ゴシゴシしてみた…納得まできれいにならなかったけど、少しはいいかなと🙄 で、仕事... 続きをみる
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目標まで−3 実家日
おー、青空の中の白い雲がいい☁️ きゅうりがここまで育ち、萎えて行く… 悲しい… この子は育ちますように😌 昨日の月 体重 ＋0.6 目標まで−3 体脂肪 ±0 カレー食べたから… ダイエット中はカレーはダメだね🙅 でも、今日は実家へ行くから… 歩く🚶♂️🚶♂️カロリー消化してくれるはず... 続きをみる
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目標まで−2.3 花火デート
体重 −1 目標まで−2.3 体脂肪 ＋1.2 昨日は意識してあまり、食べなかった‼️ 昼も食べず… 25点ながら、適正体重に近づけるにはカロリーも少なめが良いかもとの事です‼️ 台風🌀はそれたみたいです‼️ 今日は花火大会も行うみたい 年に一度の花火デートを62夫としてきます🎆
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目標まで−3.3 誘惑にご注意
今日は雨予報だけど…洗濯機を回してる😅 本気ダイエットは全然進まず😓 意思の弱さが原因で… あすけんさんは40点と低い点数を出しながらもこの調子で行けと言っています カロリーは目標を超えています😅←笑うな 誘惑は仕事から自転車で帰った時の暑さにこのアイスたち 果肉入りて、美味しい😋 そんな事... 続きをみる
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目標まで−3.7 夕陽
体重 ＋0.4 目標まで−3.7 体脂肪 −0.2 増えてるが、あすけんさんは カロリーは適正 55点 カロリーバッチして😏 最近、便秘のせいかな？水分不足🥲 朝は必ず、足が攣るし😓夜中にもある とはいえ、あー、減らない体重‼️ 反省は昨日の夕飯の素麺…一人前より多かったかな💦 あと、食べて... 続きをみる
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目標まで−3.3 人間の怖さ
目覚めはそんなに暑くない😀 青空〜🩵 体重 ＋0.2 目標まで、−3.3 体脂肪 ＋1.1 ふーっ😅 減った分、早くも増えたわ💦 まあ、腐らずいく これからこれからと😏 理想体重の自分を想像してと… 人て何なんだろ… 昨日、職場で聞こえて来た会話 なんとかかんとかで、言ってやったわよ 私は... 続きをみる
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