ムラゴン ホーム
今日も寒い😨 なかなか、暖かくならない 体重 −0.2 目標まで−2 体脂肪 ＋1.4 まさかの😙 昨日、友だちと会ったときの話 痛いとこの話 私は膝と肩から背中は万年痛い こちらは諦めている… 下を向くとズーンと痛みあり ただ、我慢出来ない痛みでは無い 特に左が痛み強いんだよね🥲 まあ、60... 続きをみる
あすけんのムラゴンブログ
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木瓜 アメリカスズカケノキ こんな空 水仙まだ咲いてる ラッパ水仙 椿 また、松ぼっくり拾いに行こう まだ、育ち中 ここで娘が小学校に入学の時に写真を撮ったんだよね☺️ かれこれ、25年ぐらい経つんだ… 白のラッパ水仙 体重 −0.6 目標まで➖2.2 体脂肪 −0.4 朝散歩
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青い空かな😀 体重 ±0 目標まで2.6 体脂肪 −1.1 昨日のあすけん やっぱり、脂質が多いて🥲 今日の簡単弁当 ウインナー.ブロッコリー.卵焼き. 蓮根のきんぴら.トマト豚巻き焼き
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今日は曇り☁️ 昨日より寒いかな 昨日は花粉でくしゃみ止まらず🤧 鼻水止まらず 鼻も痒いし… 友だちがトイレに行く中、私は行かず… 鼻水で出てしまったのかな？なんて考えてた😦 今日も花粉…怖い😱 体重 ＋1.1 体脂肪 ＋0.2 上手く、減らないな🫣
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青空 体重 −0.4 目標まで−1.7 体脂肪 −0.3 久しぶりのご登場 持続しないからな… 昨日は膝も不調で、買い物にも…まず、家から1歩も出てないから😓 病院をネット検索してて、口コミ見て… うー、なんか、みんな嘘くさくて… あー、どうすりゃいいんだて感じ とりあえず、近場に行く？ うーん?... 続きをみる
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せっかく毎日、食事の写真を撮っているので、あすけんを始めてみました。 自分が食べている食事がどの程度、バランス良いのか知りたくて… PFCバランスもわかるので、いいかも！？ 昨日は、食材の買い出しに行けなかったので、冷蔵庫の有り物で、チャーハンを作った。 ぬか漬けは、ダンナが食べた残骸。 半分以上食... 続きをみる
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今日は雨が音を立てています😌 雨の音…嫌いじやない😙 今日は寒い😨 こんな日は仕事が休みで良かった😩とつくづく思う💦 今日はお家に篭ろうと😙✨ 昨日の夕飯はおでん🍢 美味しかった😙 今日もおでん🍢残っているから、また、食べよう 寒い日は熱々にしたおでん🍢は、美味しいね🙆♀️ ... 続きをみる
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今日は曇り 夕方から雨予報☂️ 体重 −1.0 目標まで−1.7 体脂肪 ±0 あすけんさん 何故か減り、また、明日増えるかな😳 今日は62夫と美味しい小籠包を食べにいく予定♬ 仕事なんて、お金もらうためだ💴 こうやって、私生活を楽しめば、いいのよ😒 そうだそうだ←自分に言い聞かせてる🫣
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素敵な空 どこが？説明できないけど😚 体重 ＋0.6 目標まで−2.8 体脂肪 ＋3.4 おー、増加傾向😅 気をつけて行こうと‼️
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朝日☀️ パワーすごーい☀️ 体重 ＋0.2 目標−2.2 体脂肪 −2.5
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今日も青空☀️ 久しぶりの体重測定😨←サボってました🥲 体重 −0.3 目標まで−2.0 体脂肪 −2.5 この体脂肪の変化で何なんだろ😕 あってんのかな？と疑問に思う… 62夫が好きな散歩はショッピングモールを歩く散歩🚶♀️🚶 最後に好きなお団子買って帰ってくる🍡😚 そんな時…そん... 続きをみる
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月🌙 久しぶりに見つけた‼️ 体重 −0.3 目標−2.3 体脂肪 ＋3.3 最近、夕飯後におやつの習慣が😨 これを気をつけなくちゃな
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青空〜☀️ 今日のお弁当も昨日の残り物 昨日の星✨ 体重−0.2 目標−2.1 体脂肪 −2.2
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今日も月を発見‼️ そして、朝日もきれい☀️ 体重 ＋0.5 目標まで−2.3 体脂肪 −3.5
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あすけん
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ダイエット230日目 〜1キロ程度は誤差の範囲〜
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ダイエット229日目 〜気をつけても目標数値以内に収まらない〜
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ダイエット225日目 〜2日間チートデー〜
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ダイエット224日目 〜ダイエットしているのか、してないのか？〜
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ダイエット223日目 〜マカダミアミルク飲んでみた〜
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ダイエット222日目 〜運動できない不安〜
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ダイエット221日目 〜お腹減りすぎな1日〜
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ダイエット220日目 〜デブは甘え〜
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ダイエット219日目 〜3日間のチートデーが終わった〜
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ダイエット216日目 〜食べ過ぎ1日目〜
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ダイエット215日目 〜運動時間が無くなり、思考が食に偏る〜
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ダイエット214日目 〜風邪のときは食べない方が良い〜
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ダイエット213日目 〜運動は暫く中止〜
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ダイエット206日目 〜体調悪いので今日は休息日〜
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エイジング毛と戦う！ポチったシャントリと100点ごはん
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今朝は月を発見🌕 少しズーム 空もピンクかかってて、きれいだわ😚 何だか、昨日は寝られなかった たまに、あるんだよね… 寝られない日が🥲 朝日がきれい😀 上にかかっている黒い雲が気になるけど😅 体重 −0.5 目標まで−1.8 体脂肪 −0.7 増減が激しい毎日だわ😅
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☀️晴れ 起きたら、太陽、空高く上がってました😅 今日は62夫と近場の公園にお散歩に行く予定です😆 体重 −0.2 目標まで−1.8 体脂肪 ＋1.0 またまた、出た〜‼️
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今日は、暗い空 昨日は、摂取カロリーは素晴らしいと言われたけど、40点😅 今日はGOOD出ました‼️ 体重 −0.2 目標まで−1.9 体脂肪 ±0 このまま、体重、減ってくれ〜😙✨と願う今日♬ そうだった 今日は誕生日 62歳となりました😆
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朝焼け〜 昨日は一度も起きなかった😃 まだ、咳😷喉の痛みあり🥲 体重 −0.6 目標まで−2.0 体脂肪 ＋0.3 あすけんさん 昨日の帰り暗い空に星✨見えるかな😅 インフルエンザじゃないよね？ 熱は無い… 体がだるい…咳…
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薄い水色に白い空 いい朝だわ😌 明治生まれの祖母が編んだこたつカバー 実家建て直し時に捨てるというから、貰ってきた😅 私はおばあちゃん子だったから、今でも守ってくれていると信じてる😚 お花もある🌸 自己流で言うけど凄いな 私には到底出来ない てことで、急にコタツを出してきた‼️ なんで？ 老... 続きをみる
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午前中外出していて、帰宅前にふとスマホを見るとジムから何度か連絡が入ってる。 何かなと思ったら今のジムでの担当のトレーナーさんが体調不良でお休みとの事。 替わりのトレーナーでもよいか、それとも日程を変更するかとのお問い合わせでした。 日程を変更するのは面倒なので替わりの方で大丈夫と答えて今年初めての... 続きをみる
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今日の空 まだ、暗い🙁 昨日の職場に着いた時は こんな空 雨には当たらずにすみ 良かった😌 帰りには月🌙 本当は半月だったんだけど😅 上手く映らずでした。 でも、光り輝いてました😙 昨日のあすけん 早速、カロリーオーバー😞 でも、69点なら悪くない… 炭水化物が多すぎ🫣 昨日は久しぶり... 続きをみる
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今日もいい電気晴れ☀️ 最近の通販でのお買い物 キッチンマット 黄色にした😲 まだ、袋のまま😅 こちらはリビング用のカーペット ピンク コレと同じタイプの紺のカーペットも購入 62夫の部屋に使用 ↓も袋のまま ↓は玄関マット 明るいね ↓は脱衣所が寒いから購入 91義母のため購入したが🥲 まあ... 続きをみる
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布団から出られません… 早く起きて、掃除せねば、今日は天気も良いみたい😳 窓を拭こうかな… そういえば、昨日、62夫が義母の様子伺いに行きました。 夜LINEやり取りしたら、91義母さんは元気て事でした✨😊 良かった🎵😁 ホッとしました😌 あらー、おてんとうさまも高くまで上がってます😅青... 続きをみる
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この時間になると明るい🔆 体重 ➖0.4 目標まで3.2 体脂肪 ➕1.4 体重は僅かばかり減ったけど体脂肪がヤバヤバ だけど、あすけんさんは高得点 私、申告し忘れがあるのかな😒 今日はお友達と3人で和幸に行く予定♬ 食べちゃうなあ😏 食べる時は美味しく食べる‼️私のモットーであります🤨
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まだ暗い、寒い😨 昨日のあすけんさん😓 当然の結果です 夕飯前にあんドーナツを食べて、夕飯後にスナック菓子を食べてしまった😑 また、過食になってる😰 体重➕0.5 目標まで➖3.9 体脂肪 ±0 やばやば増えてます🫢 まずは、スナック菓子をやめなきゃね😱 昨日の夜に白い雲☁️
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暗い朝 昨日の夜中は❄️が降ったらしい😨 体重 ±0 目標まで3.1 体脂肪 ➖0.2 あすけん 昨日の朝 月見つけた〜😲 昨日は近く感じたけど、朝は遠い🌕 今日も仕事 最近、職場はわちゃわちゃしてる あちらこちらで不満の声😒 私は私が出来る事をするだけ🙄
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企業型確定拠出年金DCから個人型確定拠出年金iDeCoへと移行を考えるワタクシ。
おはようございます。 今日は12月3日です。 さすが12月です。 すごい仕事量です。 再雇用になろうが、とにかく仕事は なんの変わりもないのでこれで 給料がダウンかと思うと嫌になってきます。 雇って貰えるだけありがたいのだと 言う気分にはなかなか慣れません。 同一労働同一賃金にして貰いたいわ。 心の... 続きをみる
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今日は雲が多い☁️ こんな空も好き😊 昨日の夜はお雑煮を食べた😆 白菜、人参、しいたけ、ネギ、鶏肉、なるとを入れて、美味しくて美味しくて 止まらなかった😧 お餅は危ない⚠️ 5個くらい食べてしまった🤦 体重 ➕0.9 目標まで➖2.7 体脂肪 ➖0.4 だよねだよね、そうだよね♬ なんて、歌... 続きをみる
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昨日はトイレ通いで🥲 何度行くのてくらい行き、眠られず😅 お茶をがぶ飲みしたからかな…🥲 最近、美味しいお茶を買いました🍵 昨日はホテルブュッフェ🏨 たくさん、食べて来ました☺️ ホテル内はすっかり、クリスマス🎄 ワクワク☺️ 二階建てのはとバスツアー 青空がきれいだった😏 東京駅出発... 続きをみる
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青空〜！ブルースカイ🩵 2146カロリー摂取‼️ 食べすぎだけど、応援された〜😃 体重 ➖0.2 目標まで➖2.6 体脂肪 ➖1.0 今日はホテルビュッフェのはとバスツアー🚌
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50代女性のための健康的な減量と栄養指導「あすけん」成功体験
昨日、検診を受けた病院で無料の栄養士相談へ行って嬉しいことがありました☆ 今年の夏、健康診断の結果・・中性脂肪が人生最大値まで上がってしまいその後減量宣言をしました。 「あすけん」アプリの有料会員になったのが8月16日。その後9月から食後の運動をできる時に取り入れ現在－2.5kgになりました。 リバ... 続きをみる
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薄い青空 体重 昨日より➕0.1 目標まで➖2.8 体脂肪 昨日より➖2.1 あすけんさん、さすがに食べすぎと 言ってました🥲 でも、➕0.1くらいで良かった😌 昨日の摂取カロリーは2285カロリー 本当は、もっと食べてる🥲 結局、同居問題は一度、お試しに過ごしてみて、お互いに大丈夫か？試す事... 続きをみる
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朝焼けしてる😊 食べ過ぎ注意報発令中⚠️ そんな中、昨日も食べ過ぎ予感😱 あすけんさんも食べすぎ言ってるわ😫 18点‼️昨日は2090カロリー🥶食べすぎ 恐怖ですが 体重 昨日より➖0.5 目標より➖3.2 体脂肪 昨日より➖0.1 昨日は91母から電話 風邪をひいたと連絡 土曜日にコロナワ... 続きをみる
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今日は雨予報☔今は☁️ 昨日は母のところへ行ってきた 最近、弱音をよく、聞くようになった もう、疲れちゃて、ダメだよ 1年1年体が違うんだよね… そりやあ、そうよね、来月は92歳✨ 今も洗濯に家事にとこなす母 洗濯に至っては、5人分の洗濯をしてるから、本当に尊敬します😱 少し手を抜けばいいんだけど... 続きをみる
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オンラインのお金相談セミナー、私にとって月500円の家計簿投資は成果があると思うワタクシ。
おはようございます。 今日は一日だけ休みです。 休みなのでいつもより30分くらい遅く起きましたが 平日くらいのペースでブログを書くつもり。 今日は11時からオンライン、ZOOMを使っての ファイナンシャルプランナーの方、 東京の方みたいですが、無料の(いや、絶対何かあると思う) お金の相談をすること... 続きをみる
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昨日はいろいろあり、職場に携帯を忘れて来てしまって😓 朝の日課の空写真も取れず💦 体重は測ったので、記録しときます📝 あすけんさん 体重 昨日より、➖0.1 目標までは➖2.9 体脂肪は➕0.8 最近、我慢が効かずにお米食べちゃってるから…🥲 気合い入れ直さなきゃ😃
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今日も青空🩵 体重は昨日と±0 体脂肪➕0.4 昨日は、お休み恒例のはま寿司に行って来た♬ イワシや 鯵や はまち…あとはと、 まだまだ、食べました😒 デザートにはわらび餅と、パフェを1/3 あすけんさんは 昨日の、摂取カロリーは1358カロリーでした😁 引き続き、がんばりまーす‼️ はま寿司... 続きをみる
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☔️あめ 今日は自転車は無理かな😓 寒いし😨 体重 昨日より➖0.3 目標まで➖2.5 体脂肪 昨日より➕0.1 あすけんさんは高得点‼️ 昨日の摂取カロリー 1714カロリー 今日は仕事
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今日は雨模様 今日の体重増減 昨日から➕0.4 目標まで➖3.1 でもでも、大幅アップにならなくなったと思う←自分に甘いタイプ😰 あすけんさーん カロリー不足なのに、体重が増えました😓 昨日の断捨離では服を12着捨てた とってある服の中には、着れない服あるのよね😩捨てたらいいのに…よく言う、痩... 続きをみる
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今朝は雨☔️ 昨日のあすけんさん やっぱり、脂質が多い… 昨日の摂取カロリーは1873カロリーでした♬ 体重増減 昨日から➕0.6 目標まで➖3.7 ちょっと、作戦を変えねば、減らないわ 体重落とすて、大変だな🥲
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クリーム色の彼岸花 赤い彼岸花 去年より、増えたみたい😙 仕事の帰り道 今日の点数57点
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今日は絶対、食べ過ぎだと思うけど…😲パン🥐🥖🥐🥖たくさん食べた でも、81点‼️ 摂取カロリーは1790カロリー これ、3回？4回？お代わりした😅 私があすけんに少なめ申告してるのかも 今日は友だちと映画とランチ‼️ ↓これを見た ディズニー映画 面白かった😆 韓国ドラマのユミの細胞た... 続きをみる
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今日は雨予報だったけど、曇り☁️ それとも、これから降るのかな😏 体重増減はいったりきたり😫 ゆるゆるだから、仕方なし… 昨日も友達宅でシャトレーゼのマスカット入り、ロールケーキ😚美味しかった❤️ わんこと川沿いをお散歩して、たくさん歩けて良かったよ〜‼️ 友だちの家の最寄り駅には、シャトレー... 続きをみる
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今日は秋の空 窓を開けると、寒い空気‼️ 炭水化物1日一回ダイエットを始めて 4日目😅 まあ、まだ始めたばかりだから… 1ヶ月は続けていく😙 今日の体重増減は 目標まで➖3.6 あすけんさんは 昨日のカロリーは1615カロリー 昨日の空は きれいな空 鳥がたくさん 集まって、何をしてるんだろう
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今日も怪しい天気 昨日の帰りは、少し降られました😚 旅行の疲れからか、眠くて眠くて 仕方ないです😓 昨日の出勤時にハプニングがありました 旅行に行っていたし、充電は大丈夫かなと、自転車を見に行ったら⁉️ あれ‼️ない‼️ 盗まれた❓いや、そんなわけない… 一つ思い当たる場所… スーパーへ行って見... 続きをみる
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今日は青空☀️ 体重 ➖09 体脂肪 ±0 まあ、昨日は増えたから、今日は少し 戻りました😅 でも、嬉しいかも〜😊 昨日の月 昨日の夕陽1 夕陽2 神がかり 天から、何か降りて来そう😚 それとも、かぐや姫が帰るとか… 想像が膨らむ空への光がありました😆 さあ、夫婦旅行はどんな珍道中になるか、... 続きをみる
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いい天気とは今日見たい日だね 爽やかな風も吹き カーテンの揺れ具合もいい感じ😙 体重 ➕0.3 目標まで➖4.1←確実に登っております。 体脂肪 ➖0.5 👇あすけんさん、言葉のチョイス間違ってないかしら🥲 やりましたねて…体重は鰻上りなんですけど…😱 まだ、信じてもいいですか？🫣 通勤途... 続きをみる
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爽やかな朝☀️ 体重増減記録 体重 ➖0.5 目標まで➖3.5 体脂肪 ➕0.7 昨日は月見バーガー🍔を食べてしまった‼️ 仕事帰りに62夫にLINEで 「お月見バーガー買ってく？」 62夫から「随分、丁寧だね、月見バーガーだから、お月見バーガーてお店で言わないで、恥ずかしい」て言われた🫣 あす... 続きをみる
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今日はこんな空 体重 ➖0.2 体脂肪 ➖0.8 昨日のあすけんさん ちょうど良いわりに、 点数は上がらず😩痩せずに 行ったり来たり… 摂取カロリー 1946カロリー 昨日は歩いたよ〜 18892歩 歩き過ぎた🫢
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今日の帰りの夕陽 きれいなオレンジ🧡 こちらは藍色かな きれいな色😄 遠くに山⛰️どこの山かな… 富士山？🤔筑波山？ クッショントランポリンを購入 これで、足踏み運動したり、ジャンプしたり、ウエストひねりしたり…で痩せる予定😯 今日のあすけんさんは77点😄 今日は、1852カロリー摂取‼️... 続きをみる
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今日は寝坊した😅 今にも雨☔️になりそう 体重 ±0 体脂肪 ±0 あすけんさん カロリー不足だったらしい😗 1412カロリー摂取でした‼️ またまた、高得点でした さて、慌てて支度しまーす！ 雨☔️降りませんように😌
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おー‼️いい天気☀️ 体重 ➖0.2 目標まで➖3.8 体脂肪 ➖0.9 今日はプラスでなくて、よかった😚 あすけんさんは、高得点の79点 この青空 ウズウズ‼️ よし、今日は18きっぷ の旅に出ようと🚃 のんびり電車で、景色を見てワクワク😆
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今は雨なし、風なしです。 コレから、降ってくるのかな？ まだ、まだ、油断はできない？😟 体重 ±0 目標まで➖4 体脂肪 +0.3 恐ろしい数字で、定着してる😱 何とかしたい… 最近、トーストにマーガリンとジャムが美味しくて仕方ない←1番太るやつ 流石に昨日のあすけんさんは 46点‼️ ↑低い点... 続きをみる
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おはようございます。 今朝は6時半に起きましたが、 朝から資源ごみのゴミ捨て、毎週水曜日ですが ここ最近忘れていて捨て損ねていたので やっと捨てました。 そして久々の朝掃除。 掃除機をかけました。 汗だくですがスッキリしました。 ごはんも炊いてゆで卵も仕掛けて やっとブログですが残り30分しかありま... 続きをみる
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今日も朝はエアコンいらない 清々しい朝☀️ 体重 ±0 目標まで➖3.4 体脂肪 ➖1.1 昨日はあすけんさんの登場忘れた😅 昨日のあすけんさんはなかなか、良い点でした←一昨日の食事 そして… 今日のあすけんさんは 48点と低い点数ですが、やりましたねと 71点の時と同じ笑顔です←😱ちょっと怖い... 続きをみる
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今日は白が目立つ空 体重 ±0 目標まで3.9 体脂肪 ➕1.1 あすけんさんは昨日も高得点くれました… サボテンの蕾が大きくなりました♬ 昨日もアオサギさんに会えず💦 何処へ行ったのやら😟
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2024年 8月 17日 土曜日 朝イチの体重 87.7kg 👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 昨日から、 パーソナルトレーニング期間中に 設定してもらった PFCバランスと1500kcal設定に 変更。 夕食は、白米 150gを食べました。 鶏胸肉の蒸し鶏も。 白米量は、 脂質の少ないカ... 続きをみる
まるっこ
見た事のない自分に逢う為のブログ
2024/08/17 13:43
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今日は早帰りでした😏 今は、こんな感じ🙂 雨は弱いかんじで、降ってるみたい どうして、お腹がすくんだろ〜 今も腹ペコ🥲 ご飯炊き上がり待ち🍚 食事終わり あすけんさんは
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あすけん高得点、熱なしコロナでないか一応チェックしてみたワタクシ。
おはようございます。 昨日はそうか、終戦記念日でした。 買い物に行く途中の道端で自転車に跨ったまま 12時に黙祷しました。 今日だけなせか出勤です。 今日は仕事だと思うと6時前に目が覚めて 水やり、半分だけラジオ体操を久々参加です。 ブログもシャンシャン書けます。 ほんと仕事暑いし行きたくないのです... 続きをみる
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今のところ、風は激しくない 雨…雨は強く降っている☔️ 体重…やばい事になっています‼️ こうならないと、焦らない私はだめだね 体重 ➕0.1 目標からは➕4.1←やばい 健康を考えてもやばい😨 体脂肪 ➖1.2←合ってるのかな？😥 ちょっと、ここから1週間、がんばってみよう♬ 昨日のあすけんさ... 続きをみる
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仕事帰りに空を見上げたら こーんな空 空が近い 今日のあすけんさん… 食べすぎでも褒めてくれます😅 783カロリーオーバー🫣 点数は31点 思ったよりいい点数🤭
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朝☀️散歩 実家からセブンへ行って来たー♬ ぼけてしまった😅 花🌼 昨日のあすけんは57点 カロリーちょうどいいらしい 1961カロリー… でも、目標は1887カロリー…超えてる🥲でも？ちょうどいい⁉️🤔 今日は実家のため、体重測定なし🫣
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まるっこ
見た事のない自分に逢う為のブログ
2024/08/13 12:11
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今日も青空が綺麗☀️ 体重 ➖0.4 体脂肪 ➖0.3 珍しく、両方マイナスだ‼️ 明日はわかりません🫣 きのうは、うそー！ たくさん、食べたよ… バースデー2日目祝い🎉 ステーキ、ビンチョウマグロ、サラダ、かぼちゃ煮、エリンギソテー、なす焼き桃などなど… ご飯は半分にしました🤭 お煎餅たべち... 続きをみる
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体調のお話ばかりで恐縮ですがこの1か月くらいは この事が頭から離れません。 小さい頃からずーっと健康で、すくすく育ち、 大人になってから風邪をひくことも殆どなく、 健康と体力だけは大丈夫って それだけが取り柄だと言っていた私。 今年は厄年でもないのに私何か悪い事しました？っていうくらい 次々と不具合... 続きをみる
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5月の家計簿の締め、健康のためにあすけんを、55歳が貯蓄のターニングポイントだったワタクシ。
おはようございます。 今日はお休みです。 のんびりしたいのですがバンド練習の日です。 ブログを早く仕上げて練習したいです。 急いで食事記録です。 朝食、久々米粉パン。 サラダ、プロテイン入りコーヒー (バナナ、コラーゲンも入っています) ブルベリーヨーグルト。 400カロリー。 昼食、鯛の塩焼き定食... 続きをみる
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朝ごはんは紫陽花です✨いや、そんなわけないだろう。 今日も今日とて、お仕事です✨出勤前のバス停側の紫陽花です。 ああ、そうそう、昨日はノンストップ5時間の爆睡です。 プレドニンを5㎎に減らしたおかげ？偉そうなテゼスパイアのせい？ 因みに、昨日の朝ごはん、出勤してメールチェックしながら。 プレドニン飲... 続きをみる
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私は甘いものが大好きです。 昨日はスーパーで値下がりしたおはぎやアップルパイの誘惑に勝ちましたが。 あすけんというダイエットアプリをやっているんであまりカロリーの高いものはたまに食べるのは良いとしています。 全くあかんではストレス溜まります。 スタバ さくらシフォンケーキとほうじ茶ラテ アカシエ さ... 続きをみる
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おはようございます。 ツツジが綺麗です。 今朝はやや出遅れ気味です。 スピードアップです。 食事記録から。 朝食、シンプルトーストとフルーツ。 昼食、地元で人気のお寿司店に行きました。 数年ぶりです。いつもいっぱいで入れないのですが お昼が遅くなり入れました。 美味しかったです。 昨日は仕事帰りにシ... 続きをみる
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おはようございます。 今日はなんかまたどんよりしているような雰囲気ですけど お天気はどうなのかなぁ？ ここ数日、暖かくて過ごしやすかったのですけど どこかでまた地震が起きなければいいんですけど、ちょっと心配。 辰年の年って、なんとなく統計的に地震が多い年らしいですね。 あと、私が前ちょこっと書いてい... 続きをみる
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あすけんダイエットをして始めて、昨日、初の100点がでました笑 嬉しい。。この日は4食食べましたよ。 朝ゆっくり起きて、バナナとヨーグルトにナッツ、ゆで卵、プロテインバーとコーヒー。 お昼にレトルトのお汁粉と人参のきんぴら、蒸しキャベツとツナ缶水煮をお腹にいれて、そのままジムへ行きまして90分、スト... 続きをみる
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あすけんダイエットを再開して感じること。 ①これだけしか食べれないの。私、1日5000キロカロリー挑戦できるかも…。多分3000キロカロリーは余裕のよっちゃん… ②こんなに脂質とってるの…自覚なし。 ③タンパク質とるの、こんなに大変なの。 ④やっぱり脂質と炭水化物の組み合わった物が大好き ⑤カロリー... 続きをみる
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変換ミスが多い言い訳、安眠のために気をつけてほしい食事法を伝授するワタクシ。
おはようございます。 今週は月曜日から金曜日までフル5日連続出勤です。 5日連続働くのは疲れるわ。 だいぶん寒くなってきたのですけどね。 まだ冬支度というかしていません。 自転車を朝晩漕いでいると結構体がポカポカして あまり寒くないのです。 すぐエアコンをかけたりしていると ほんと体が寒暖の差にやら... 続きをみる
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こんにちは 今朝の体重です。 食べるもの意識していて あすけんアプリで食べたものも 記録してるのに・・ 現状維持・・ 引き続き頑張りますわ
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こんにちは 今朝の体重です。 前日との比較できる画が出たときに スクショするの忘れてしまい・・ 今日は この画像です↑ 昨日、おさななじみ達と 横浜の カップヌードルミュージアムに行ってきました。 カップヌードルの 容器にイラスト書いたり 中身の 具材を選んだりしました あと・・チキンラーメンを作る... 続きをみる
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お早うございます。 今日も仕事です。 昨夜は飲み会で、 焼鳥屋のコースでしたが、 結構なカロリーを食べてしまいました。 ちょっとまだアルコールが残っている感じがします。 ビール一杯とジンジャーハイボールを 2杯しか飲んでないのですけどね。 私が今の会社に入った時、 課が大所帯になり、 去年から2つに... 続きをみる
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おはようございます。 朝がすぐやってきます。 ギリギリラジオ体操に間に合う時間に 起きたのに、 お客様からのLINEに気がついて返信していたら 終わっていました。 今日、明日仕事です。 忙しいのか暇なのか 予想がつきません。 とりあえず朝のルーティン、 ブログを仕上げます。 食事記録です。 朝食、5... 続きをみる
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お早うございます。 今日は晴れていますが、 昨日、帰りだけバスで帰ったので 今朝はバス通勤です。 昨夜は早く寝ようと思って、 とにかく動画編集はしないようにして やっと0時半に寝ました。 今日はお弁当を作る日なので ちょっと駆け足で。 食事記録です。 朝食、469カロリー。 昼食、812カロリー。 ... 続きをみる
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おはようございます。 今日は平日休みですが、バンド練習の日でした。 次回より全く練習していません。 したがって午前中にブログや家事を片付け ピアノに触って、多少歌も歌っておかないとやばいのです。 したがって今日も時短ブログです。 (今日もか？) 食事記録から。 これ簡単そうでしょ？ でも、スマホでカ... 続きをみる
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銀行口座ってみなさん、いくつお持ちなのだろうか？と疑問のワタクシ。
おはようございます。 昨日はママのカフェの動画を作っていたら 力が入りすぎて寝たら深夜2時。 やばい、眠すぎて仕事にならんかも。 ギリギリまで寝ていたので 今日は (今日もだろう) 時短ブログ。 食事記録から。 今日は文字入れなし。 これでも別になんて事はない。 朝食、650カロリー。 昼食、736... 続きをみる
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仕事に没頭って言葉が似合う今の私。 昨夜はストロベリームーンという満月の日だと知りました。 月に願いを…じゃないけど、パワーをくださいと手を合わせました。 そして今日は年に6回の天赦日だとか。仕事前に早起きして近所の神社に参拝に歩きました 私に元気をくださいな！と。 今日は仕事も大忙し。だんだん忙し... 続きをみる
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大雨で疲弊している時、健康保険証廃止を通す国会に憤るワタクシ。
おはようございます。 今日は朝から爽やかに晴れています。 今回の雨は私の地域は思ったより降らなかったですが 東海、近畿、関東の方はひどかったみたいです。 みなさま、被害がなかったでしょうか？ 5月がイマイチ稼働しなかったので なかなか調子が上がってきません。 体調もイマイチです。 寝ても寝ても眠くて... 続きをみる
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おはようございます。 今朝は大雨の模様ですね。 雨が1番怖いなと最近思います。 今、ごはんを炊いていたのですが ブログの仕込みをしていたら うっかりごはんを焦がしてしまいました。 ガスで土鍋で炊いているので。 あーあです。 時間ないので食事記録です。 総計1977カロリー、適正内。 体重69.3キロ... 続きをみる
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Jアラートは政府の自作自演？味付きのプロテインは危険と警告するワタクシ。
おはようございます。 今日は朝、きちんと起きれて テレビを見ながら体操していたら Jアラートだよ。 北朝鮮が人口衛星を上げるのに ミサイル打つと予告されていたけど、 打ったのだと思う。 それに対してらしいけど、 日本に向けて打ったわけじゃないと思います。 それに向けて、地下に潜れとか 大袈裟なんだよ... 続きをみる
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10000歩
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ダイエットしなければ・・・・
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ダイエット日記521 仕事で大変なこと 食事記録追記
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ダイエット日記520 風前の灯
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ダイエット日記519 16000歩vs食べ放題
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ダイエット日記518 銀座か日本橋ウォーキング
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ダイエット日記517 アップルサイダービネガー
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ダイエット日記515 最近のダイエット的？おやつ
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ダイエット日記513 早く食べたい
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ダイエット日記512 朝から大ダメージ
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ダイエット日記511 全てが言い訳
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ダイエット日記510 捨てるはずだったのに
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ダイエット日記509 ウォーキング&スロージョギング
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ダイエット日記507 やりたいけどできないこと
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ダイエット日記506 行動が結果になります
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ダイエット日記505 知ってます
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2型糖尿病
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2025年5月12日の食事（朝、昼、晩）と運動量
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2025年5月度 通院準備と血糖値計測
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2025年 5/5〜5/11の運動量、ごはん、マンジャロ5mg接種について。
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2025年5月11日の食事（朝、昼、晩）と運動量
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bebe&coco (´°д°`)ｴｰ 【栄養失調】ですか！
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2025年5月10日の食事（朝、昼、晩）
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2025年5月9日の食事（朝、昼、晩）
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下痢は続く、いつまでも・・・
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4/28(月)〜5/4(日)の運動量、ごはん、マンジャロ5mg接種について。
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