• 自律神経が不調です!

    今日は昼からテニス♪ やってる時も今考えるとなんかバテ気味? でもまぁ~無事終了でおしゃべり、おやつタイムは絶好調♪ 帰宅して手抜き晩ごはんの準備してお風呂😌♨ いつものように先に食事を済ませ家族の分をキッチンでバタバタと作ってたら立ちくらみ? なんか具合が悪い?? ヤバいかも💦と作業中断して暫く休憩… 昔はよく湯あたりして貧血みたいな症状になったりしてたけど最近は全くなかったから焦った〰😱

  • カイロの出番

    今日は朝もはよからテニス(笑) それも山のふもとの施設で極寒なのです~(ToT) 気温もマイナス、息も白い! 手がツラい~‼ カイロのお世話になりました♪ 持ってて良かった❤ 昔はカイロ、振ったり揉んだりしませんでした? 私だけ?? 朝食7時半~50分 糖質8.5g カット野菜、シーザードレッシング、サラダチキン ローソンブランパン、玉子サラダ コーヒー テニス、おやつ9時~12時 糖質21.8g

  • クリスマスもテニス

    強風で飛ばされそうになったしみです! 今日は午後から夕方まで4時間テニス♪ ヨレヨレ~💦 年末なのに(笑) 朝食7時40分~8時10分 糖質10.6g チキン カット野菜、シーザードレッシング いつものとコーヒー 昼食12時~12時半 糖質15.0g カット野菜、サラダチキン ローソンスイートチョコロール さけるチーズ ソイティ テニス、おやつ14時~18時 糖質29.9g 麦茶 ロッテパイの実

  • 糖尿病なんです!

    今日は昼からテニス♪ 少し早めに軽く昼を食べて出かけます! いつもテニスのあとはお茶とおしゃべり、そしてお菓子(笑) 私がサラシア茶を水に溶かして飲んでるのを見てマメに予防するねーって‼ イヤイヤ❗ 予防じゃなく糖尿病なんです❗ 糖尿病ブログもやってるから写真いつも撮ってるでしょ? 知らなかった⁉ ならないために糖質制限してると思ってた⁉ そうなのか… 皆さん、そのくらいの感覚なのね~(笑)(笑)

  • スーパーで糖質チェック

    今日は朝からテニス♪ 暖房きいてて短パン半そでで汗もたっぷりかきました! 終わってからちょっとコーヒータイム♪ もらって食べたチョコの糖質聞くの忘れた~‼ そんな時はスーパー寄って売場チェック(笑) ありました! こんな薄くて軽い口あたりで1個2.5gもあるんだ~(T▽T) このチョコ紗々、さしゃって名前だったのね(笑) ささと思ってた♪(/ω\*) 朝食7時50分~8時20分 糖質12.7g ロ

  • ローソンでdポイント

    私としたことが! せっかくLINEでお知らせ来てたのに⁉ ローソンでdポイント3倍を知らずにローソンカードで買い物してた‼ ポイント貯めるのも主婦の仕事(笑)(≧▽≦) 明日からはカード出す時 間違えないようにしなくては♪ 朝食8時~45分 糖質8.8g キャベツ、マヨネーズ とりグリル焼き、チェダーチーズ 豆腐わかめ味噌汁 柔らかくし過ぎた高野豆腐 いつものとコーヒー 昼食11時20分~30分

  • 今週は連続テニスデー

    何故かテニスのお誘いが重なります(笑) 理想は週2、月、木くらいにやりたいなぁ~♪ 今日から3日連続で頑張ります! アドレナリンは出さないで優雅なテニスを目指しましょう❤ そう、イメージはお蝶夫人のように♪ (*´∇`*)💕 朝食7時40分~8時15分 糖質10.7g 野菜コンソメスープ、高野豆腐いり ハンバーグ、チェダーチーズ 水抜ヨーグルト アーモンド 番茶 昼食12時半~13時 糖質14.

  • ツルツル道はバランス強化!

    積もった雪が踏み固まって今日はツルツル路面で歩くのも疲れましたー(泣) 産まれてずーっと北国育ちですが最近の道路は半端無いツルツルである意味命がけ(笑) バランス感覚が鍛えられます‼ テニスやるより筋肉疲労かも?? 朝食8時~8時40分 糖質7.0g キャベツ、大根、マヨネーズ 豚ソテー、塩、こしょう 厚揚げ、かつお節、しょうゆ 白菜、えのき味噌汁、高野豆腐いり いつものと番茶 テニスがあるので早

  • 黄昏時のテニス

    今日は夕方4時からのテニスにそなえて真面目に午前中から主婦業に頑張った1日でした! テニス>主婦業 (笑)(笑)(笑) そして頑張り過ぎて左手が~! バネ指かばって変な持ち方したせいかな? 打ち身のような? ラケットのグリップが当たったかな?? 朝食8時20分 糖質13.7g もやし揚げ味噌汁、高野豆腐いり ヒレカツ、チキンカツ キャベツ いつものとコーヒー 昼食13時15分 糖質9.8g ブラン

  • 大人買いローソンパン

    ふっふっふっ(* ̄ー ̄) 買いたいものがすぐ手に入る幸せ(笑) 買い占めました(笑)(笑) とりあえず今日はチーズパンを食べてみた! 自分でもおからパンに粉チーズ混ぜて焼いたりしてるから好みのタイプ♪ 今までのブランパンよりパサパサ感がなくなった❤ ついでにお気に入りだったチョコが挟まったパンも買ってしまった❗ 朝食8時20分 糖質12.2g もやし、しめじ、大根 麻婆豆腐 にら卵中華スープ、高野

  • 手作りケーキの糖質はどのくらい?

    今日は今季初室内テニス♪ 参加メンバーにお誕生日の人がいて手作りケーキご馳走になりました❤ 甘み少なめであっさり美味しかったです! でも小麦粉使ってるから糖質はそこそこあるはず⁉ う~ん? どのくらい?? 今度詳しく材料聞いて計算してみますかね(笑) 朝食8時 糖質10.5g レタス、大根、セロリ、和風ドレッシング コンソメスープ、高野豆腐いり ハンバーグ 海苔チーズ、水抜ヨーグルト 紅茶 テニス

  • 糖質制限崩壊の1日

    今日は外シーズン最後の団体戦! スーパーリーグから8部まであり我がチームは今回4部から5部に転落~(泣) 厳しいわー(T_T) 朝食6時に軽く ブランパンにハムチーズ、玉子サラダ挟んで ブロッコリー、マヨネーズ テニス8時半~ 小腹が空いて仲間の応援途中で 朝と同じパン きのこの山1袋 試合終了後の反省会(笑) あとは食べまくり‼ 友達宅の庭でとれたぶどう♪ カルシウムもとりましょう♪ 忘れずサラ

  • 連日おやつ三昧

    今日も試合でした… しかし… なかなか本調子にはならず… 情けないミス連発(泣) そして皆で反省会というお茶会(笑) 今日はコレ♪ おまんじゅう貰った(笑) 誘惑に負けた~(/≧◇≦\) そんな日もあるさ…(  ̄▽ ̄) 朝食7時50分 糖質6.5g 高野豆腐 塩さけ 豆腐わかめ味噌汁 とりグリル焼き いつもの テニス10時 糖質5.0g 1本 おやつ12時半 糖質46.1g しつこくサラシア茶!

  • テニスとおやつ

    今日は団体戦でした♪ 6人で1チームです! 残念ながら予選リーグ3位で明日は3位のトーナメント戦です‼ 試合のあとは反省会? おしゃべり会(笑) おやつは必須アイテム‼ 今日はコレ♪ シュークリームは食べ過ぎなければ低糖質のものじゃなくても大丈夫~( v^-゜)♪ 一個当たり糖質1.7gです♪ 他にも色々食べてしまいましたけど…(ー_ー;) 朝食7時半 糖質10.0g とりももグリル焼き、塩、こし

  • 試合そして夜間救急病院

    今日は予想外のあたふたヽ(´o`; 朝も早よからテニスの試合! 絶不調から不調くらいのレベルになったけど勝ち抜けるにはミスが多すぎ(泣) 参加賞だけしっかりもらったから良しとしよう(笑) 夕方、 息子から珍しく電話? ふらふら、吐き気、下痢のピンチ⁉ 救急病院にタクシーで行くことに! 私は保険証持って合流‼ バタバタな1日… そして乱れた食生活となってしまったー(T^T) 朝食6時 14.3g ロ

  • やっと普通ごはん

    長い御盆休みでした😅 やっとオットの飲みメニューも終了、普通の晩ごはんに! 味噌汁が美味しく感じます(笑) オットがひと言… また2日会社行ったら休みだな🎵 😨😨😨😨😨😨😨 朝食8時20分 糖質17.4g ツナ、レタス、水菜 マヨネーズ、和風ドレッシング テニス10~12時 糖質17.0g テニ友が手作りケーキを❤ サラシア茶もしっかりと! 昼食14時45分 時間の間隔短いかな?

  • テニスがストレスに!

    スランプ⤵ 私にとってテニスは何年もストレス発散の大切な趣味❗ 試合で勝っても負けても楽しくてしょうがなかった😃 今シーズン春からの両親の入院などで練習も時々となり試合もちょっと遠のいた。 そしてもう8月❕ なんか気付くとフォームが定まらず、気分よく打てません(*ToT) 完全にスランプ⤵ 楽しいはずのテニスが楽しくない! こんな事今までなかったのに~😱 早いとこ何とかしないと! ストレスが溜

  • マンゴーデニッシュの誘惑

    誘惑に負けました(笑) 昨日テニスの帰りにいつもの美味しいパン屋さんに❤ 息子用に買ってきたのですが一個残しました。 私が一番気になってたやつ❗ これだ💕 もったいないから食べちゃいました〰😆 食べる前にはサラシア茶🎵 食べた後には踏台昇降10分(笑)❗ 汗ダラダラ💦💦 今日はまた暑さが戻りました⛅ 🍌🍎🍏🍓🍑🍍🍇🍈🍊🍉 朝食8時30分 糖質12.0g 昼食13時40

  • 雨雨ふれふれ

    こんにちは♪ なんの因果で雨の中テニスをするのか? そこにコートがあるから(笑) 今季第二回目の試合やってきました! 前回はリーグ戦今回はトーナメント🎾 5-8で負け…(^_^;))) なかなか1勝ができません😣 ダウンも大活躍の寒さでした😨 テニス ピンクイオン全量飲まず! 動いてないんだな😱 糖質3.2g 試合終了後 お腹がすいて寒くて車の中で 糖質12.4g 寒いからさっさと帰宅🏠

  • 試合は遠足気分

    おはようございます♪ 雨曇のどんより肌寒い北国です😅 今日はちょっと遠い場所で試合です! 雨が降ると試合中断、そんな待機中にはアノおやつ❤ パンも甘い系(笑) 寒いからダウンも忘れられない‼ 今日の朝食 糖質 11.3g では行ってきま~す( v^-゜)♪

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