施設生活の父は月に2回、訪問医のお世話になってます🙁 前回も血液検査はやらん❗️と断ったらしい😩 血管細くて過去に他の病院で痛い目にあってる（笑） 今回は何か来る予定を聞いてなかったと怒って部屋にも入れなかったみたい😱 ケアマネさんが困って連絡してきました… まったく、偏屈ジジイは扱いずらいよ😭 頼むから私の肝臓に負担かけないでー（泣） 朝食8時10分〜40分 糖質7.7g 味噌汁、白菜、

日曜日、今日はオットも息子も休み！ 特に家族団欒もなく起きる時間も食事も各自バラバラ（泣） 私はまさに家政婦状態😅 あっという間に1日が過ぎていく😂 買い物に行く気力も無くなり冷蔵庫にあるもので晩ごはんの準備… 自分の食べるモノまで考えてられないわー🤣 たまには温泉でも行って上げ膳据え膳したいなぁ〜😍 朝食9時45分〜10時半 糖質10.6g レンチン白菜、舞茸、酢しょうが、酢しょうゆ し

今日も懲りずに夜の間食、時間はまだ早い（笑） 森永の低糖質プリン、今回コーヒー味を見つけたので買ってみました♪ けっこう好きかも〜💕 朝食8時20分〜9時 糖質10.2g しらす干し大豆 味噌汁、豆腐、舞茸 朝セット 昼食12時20分〜50分 糖質15.0g カット野菜、サラダチキン、シーザードレッシング シチュー ソイティ おやつ16時 糖質6.0g コーヒー 晩ごはん19時20分〜20時30

職場で息子が色々もらってきます♪ 病院で理学療法士の仕事をしていて、患者さんから度々いただきます！ 息子の病気のことも知っているのか今回はこんなものを❗️ 餅は安全食品です（笑） 違う方からは同じもち吉のお菓子！ 残念ながらアーモンドが入ってたので私が食べます（笑）（笑） もち吉は1個の糖質が表示されてるのでありがたい💕 朝食8時〜30分 糖質6.9g カット野菜、ツナ、シーザードレッシング 焼

今日も点滴の病院の帰り道、ローソン寄ってみました〜♪ ブランのシフォンケーキにクリームつけて食べたら美味しいだろうなー😋 写真はお借りしました！ そんなイメージでワクワク💕 あら？ 今日発売のはずなのに無かった… がっかりだけど😞 めげずに代わりにロールケーキ買いました（笑） 今日はクリーム系のおやつの気分だったので😍 朝食8時半〜9時 糖質12.3g キムチ大豆 レンチンもやし、舞茸、酢

いつクジをやってるのか？ いつも何気に買い物するとくじを引く（笑） 今回もアルコールのくじを選んで引きました！ そういえば肝機能やられてるんだからアルコールは暫く無理だった笑笑❗️ そんな時にワインが🍷当たり💕 あとはドリンク剤 なんでも当たれば嬉しいけど😆 朝食8時25分〜9時 糖質8.0g にら卵汁、豆腐、舞茸入り ブロッコリー、マヨネーズ 朝セット 昼食12時40分〜13時 糖質5.3

今どきはハガキや手紙のやり取りってほとんどないですよね？ メールやラインで誰とでも遠く離れていてもすぐ返事も返ってくるし！ 我が家に来るかもめーるのハガキも生命保険の担当者からの挨拶状くらい？ そのたった1枚が当たりました（笑） 捨てずに確認してみて良かった♪ たまにはささやかでも嬉しいこともないとね！ やってられませんわ笑笑 朝食8時半〜9時 糖質7.1g ごぼうサラダ、ブロッコリー、マヨネーズ

血糖値の検査結果が上々で喜んでる場合ではなかった（泣） そもそもの熱、頭痛、ダルさがつらくて病院行ったんだっけ（笑） 今日は血液検査の結果を聞きに♪ すでに熱は下がり若干の頭痛？ダルさはまだありだけど大分元気になってきた！ なのに結果は肝機能がどれもこれも悪い👎 点滴打たれましたー❗️ 原因はなんでしょう⁉️ 疲労、ストレスからか？ ウイルス性肝炎？ 急性肝炎？？ なんだかなぁ〜（；＿；） しっ

今回、血糖値の検査結果が少し良かったのは舞茸のせいかなぁー♪ 今さら、ちょっと舞茸について素朴な疑問（笑） TVで舞茸が血糖値に良いと聞くまでは我が家の食材になかったので基本的な知識がないことに気づいた！ 舞茸って洗う？洗わない？？ 私は洗ってたんですけど舞茸はきれいなところで栽培されてるので洗わずに手で割いてつかえばいいんだって😅 ますます使いやすい❗️ そして食べ方も検索して再確認♪ 朝50

今日は微妙に熱が下がりきらず頭痛もツライので病院へ。 ついでに血糖値も検査してもらいました！ なんと‼️ 血糖値を下げるために糖質制限を始めて2年 初めて6.0以下❗️ それもいきなりの5.8‼️ たぶん日々のストレス、様々な更年期も重なって悪くならなくても良くなることは無いかと諦めていたら⁉️ 食事は変わらずのレベルの糖質制限。 生活の変化は8月、9月は父宅マンションが無事に正式に売れ大金が笑笑

さつま芋、栗、お菓子も多いですよね〜♪ でも糖質は多い！ 新しいチーズデザート発見❗️ 栗とクリームチーズ⁉️ あうかしら❓ 実は既に味見してます（笑） なかなかの甘みもあって満足なお味でした❣️ 朝食8時40分〜9時10分 糖質7.5g カット野菜、サラダチキン しらす干し大豆 朝セット 昼食12時20分〜50分 糖質19.0g 切り干し大根 レンチンもやし、酢しょうゆ 低糖質パン 紅茶 おやつ

昨日からちょっと変だった！ 父の施設に行く道のりが長く感じ帰りは気だるくてバスに乗りました‼︎ そして夜、寒く感じたけど今日は冷えるのね〜？ そうこうしてるうちに節々が痛いし頭痛も⁉️ あら？熱が❗️ そんなこんなの今日、頭痛、発熱そのままで腰やら肩まで痛いし‼️ 喉も痛くないし鼻水もない？ 熱はピークかな？ 高野豆腐、インスタント味噌汁は重宝します（笑） 朝、糖質5.4g 冷凍してたヨーグルト！

ガッテン、見ました（笑）？ 血糖値になにやら効くらしいポーズ！ 血糖値に限らずスクワットは健康に良いというのは浸透してますよね⁉️ 私も普段の生活でしゃがむ時はスクワットのポーズとかしてたので今度からはもう少し本腰入れてやってみましょう‼️ 週に2回くらいなら続けられそう♪ しっかりやるとけっこうキツい（笑）（笑） 画像はお借りしました♪ 朝食8時15分〜40分 糖質9.8g 味噌汁、わかめ、玉ね

食べちゃいました💕💕 袋を開けた瞬間キャラメルの甘い香りが〜😍 予想以上に美味しかった❣️ ボリュームもあったし❗️ 糖質やや多めの13.3g（笑） ホントは半分の予定だったんだけど、シフォンケーキって軽いでしょ？ あっという間に食べました😋 朝食8時25分〜9時 糖質5.7g レンチンもやし、バジルチキン 焼き舞茸 朝セット 昼食12時10分〜40分 糖質8.0g 洋風卵とじ、舞茸足して

私、昔から怖い映画が好きでして… エクソシスト、オーメンはビビりながらしっかり観ました（笑） 今月から公開された映画で久々に見たいかも⁉️と思ってる映画が❗️ クワイエットプレイス ホラー映画ってなってるけど？ 画像お借りしました♪ 映画館で観たいなぁ〜♫ 朝食8時10分〜40分 糖質9.6g 豚しゃぶ、水菜、キムチ 朝セット 昼食12時〜30分 糖質9.2g しょうが焼き、キャベツ、マヨネーズ

なんだか今まで以上に毎日が早く過ぎていくような気がします！ だんだんトシとともに1年が早く感じるらしい？ いつもなら春に外テニスが始まって、あっという間に秋の最後の試合で1年を実感するんだけど… 今年の私は何してたんだろう⁉️ 家族の世話してバタバタしてただけかも（笑） なんだかわびしい（泣）（泣） 朝食8時〜40分 糖質13.2g カット野菜、シーザードレッシング バジルチキン 大根にんじん味噌

えっ⁉️ 雪虫が飛んでいる❗️ 今日はまだ9月最終日、ちょっと早いよー‼️ この雪虫が飛び交うようになると、そろそろ雪が降る季節到来です… いやいや、まだ秋も満喫してないし… 台風の影響で間違えて出てきたかな？ 写真はお借りしました♪ 朝食8時10分〜40分 糖質6.9g 焼き舞茸、サラダチキン カット野菜、シーザードレッシング 朝セット 昼食12時40分〜13時10分 糖質16.4g ブロッコリ

母の施設の帰り道、いつものローソンでいつもの品々♪ あ〜やっと全部がいつも通りに買えるって嬉しい😆 いつもの手抜き楽チン昼セット❗️ 糖質は15.0g 今日も母の話はトンチンカン（笑） なんだかドッと疲れます！ デザート買うの忘れてしまった🤣 朝食8時半〜9時 糖質11.1g 味噌汁、豆腐、舞茸 野菜炒め、照焼きチキン 朝セット 昼食13時〜30分 糖質15.0g ローソンブランパン から揚げ

今日の北国は秋晴れの良い天気☀️ 天気予報でも☔️マークなんてなかったはずなのに？ まずは息子が自転車通勤でそのまま帰宅❗️ どぶねずみ状態です💦 続いてオットが会社に置き傘もなかったのか？ スーツを濡らして帰宅‼️ 信じられないー（泣） 日中は青空でてたのに？？ 朝食8時20分〜40分 糖質13.4g かに玉 味噌汁、豆腐、舞茸 朝セット 昼食13時〜30分 糖質3.4g さけ煮付け、こんにゃ

糖質制限の味方❤️ エリスリトールは血糖値に影響しない甘味料ですが私には実は味が物足りない… 今日は魚の煮付けにオットと息子は砂糖、私だけエリスリトールで作りました♪ 以前は面倒だから家族一緒にエリスリトールだけで作りましたが今は少しでも息子にはカロリーも必要なので砂糖や普通にみりんも使ってます！ 味見して比べちゃうとやっぱり味が違うー（泣）‼️ 糖質制限生活二年過ぎても、まだこんな事ボヤいてます