• マイブーム

    しらす干しと蒸し大豆❗️ この組み合わせにハマってます😋 もともと蒸し大豆だけでもパクパク食べちゃうんですけどね(笑) 身体にも良さそうな組み合わせでしょ♪ 朝食8時50分〜9時30分 糖質7.0g レンチンもやし、舞茸、バジルチキン しらす干し、大豆 朝セット だいぶ食べてからの写真(笑) 昼食12時40分〜13時20分 糖質9.1g 納豆、オクラ、たれ 豆腐、舞茸味噌汁 チーズ蒸しパン 紅茶

  • おからパウダー騒動

    北国の地震から一週間、品不足も徐々に回復してきたかと思ったら⁉️ 今度は糖尿病、糖質制限には欠かせないお助け食材が不足とか‼️ 健康番組は好きなので、とりあえず見ることが多い中ちょうど見逃した番組でダイエットに効果あり!と放送されたらしい? 普段から食べてる糖尿人で、おからパウダー食べて痩せたと実感してる人はどのくらい? 私は特に感じなかったなぁー?? 蒸しパン作りとかに使うんじゃ効かないとか(笑

  • ヨーグルト復活

    いつものプレーンヨーグルトに今日は再会❤️ さっそく水抜きヨーグルト作ります♪ 明日の朝からは朝セットも復活だー❗️ 少しずついつも通りの食生活に近づいてきてます♫ 朝食8時〜30分 糖質11.8g ヨーグルト レンチンもやし、まいたけ、しらす干し、酢しょうゆ コーヒー、海苔チーズ、アーモンド 昼食12時50分〜13時20分 糖質14.4g うの花 大根にんじん味噌汁、高野豆腐入り サラダ豆 ゆで

  • ドレッシング

    今まで使っていた和風ドレッシングがない? もう売ってないのか?? しょうがないので新しいタイプを買ってみた♪ できれば息子も使えるようにゴマが入ってないモノ! コレ、いいかも♫ 小さじ2杯10mlで糖質0.1g脂質はゼロ❗️ 朝食8時20分〜50分 糖質11.1g ヨーグルト ブロッコリー、マヨネーズ、パプリカ、オクラ 照焼きチキン 海苔チーズ、アーモンド、コーヒー 昼食12時10分〜30分 糖質

  • 舞茸食べるぞ!

    某健康番組で舞茸が血糖値の上昇を防ぐという内容をやっていた⁉️ 今までも色々話題になっては消え私の頭からも消え(笑) 最近ちょっと気になってたのはプレーンヨーグルト❗️ でも100gで糖質5.5gはきびしい(泣) それに元々糖質下げるために水抜きヨーグルトにして食べてたから今更ねー‼️ 健康な人が予防に朝イチで食べるにはいいのかなー♪ そんなこんなの舞茸💗 しいたけ、えのき、なめこは食べてたけど

  • 手作り低糖質アイス

    今日の北国、早朝から土砂降り、雷⚡️凄かった❗️ 午後から晴れてきたら蒸し暑いー‼️ 今シーズン一度も作らなかった低糖質アイス❤️ ここにきて初です笑笑 抹茶入り〜♪ もうアイス食べなきゃ絶対無理だと思って⁉️ なかなか固まらなくて 途中つまみ食い(笑) フローズンヨーグルトみたいでした♫ 全部食べても糖質1.6g 水抜きヨーグルト50g 豆乳50cc エリスリトール大1 抹茶少々 朝食8時20分

  • 大人の学園祭

    今日は午後から夜まで高校同窓会ライブ♫ 私は見物人です! 衣装も自前です❤️ 楽しかった〜♪♪ 朝食8時から30分 糖質7.4g ブロッコリー、マヨネーズ 卯の花 ちくわ、ほうれん草、かつお節、めんつゆ 朝セット 昼食12時から20分 糖質6.8g ローソンブランパン コンソメスープ、ほうれん草、にんじん、玉ねぎ ライブ会場で14時から21時 糖質14g ノンアルビール2本 烏龍茶 唐揚げ一皿 お

  • セミ再び

    またセミを救出しました(笑) こんなにセミってドジっ子なんだろうか? 私がたまたま遭遇するだけ?? またマンションの植え込みに逃がしてあげました♪ 1日でも長生きしろよ♫ 朝食8時20分〜50分 糖質6.4g レンチンもやし、照焼きチキン 冷奴、かつお節、しょうゆ 朝セット 昼食12時半〜13時 糖質11.1g 大根、ツナ、マヨネーズ、和風ドレッシング アイスソイラテ ローソンブランパン、バター

  • アラフィフって?

    今日は山の日? なんでしょう? 誕生日が祝日になったけど特になにも変化のない我が家(笑) そんなこんなで私、1つトシをとり56才です! まだアラフィフと名乗っていいのかしら? でもアラカンと言うには‥ 単なる悪あがきですがー😆 朝食9時15分〜50分 糖質12.2g 冷凍オムレツ レンチンもやし、しいたけ、ちくわ、酢しょうゆ 朝セット 昼食12時50分〜13時20分 糖質6.7g レンチンもやし

  • 自分へのご褒美

    何に対するご褒美かって? それは色々ストレスの原因となるオットとの日々(笑)忍耐、忍耐❗️ 病気にはなったけど相変わらず母任せの息子のお世話❗️ 老健で自分の世界にどっぷりの母の話し相手⤵︎ 最近では施設に入った父のボケ予防対策など? そして明日は私の嬉しくはないけど誕生日🎂 ケーキの代わりに大盤振る舞い〜‼️ プーカプカさまのルールを真似して基本、材料は取り寄せるけど誘惑たっぷりの美味しいモノ

  • 告白

    昨夜、私はオットが残したピザを2枚🍕🍕 食べてしまいました〜 😂 オットのお気に入りでピザハットにいつも頼みます♪ 朝食8時半〜9時 糖質9.9g はんぺんすまし汁 ご飯代わり高野豆腐 卯の花 朝セット 昼食12時15分〜13時 糖質10.2g レンチンもやし、豆、梅ドレッシング 冷奴、かつお節、しょうゆ ローソンブランパン 紅茶 玉子、マヨネーズ おやつ16時 糖質9.3g 晩ごはん19時

  • お喋りはストレス発散

    今日は予定通りテニ友とランチ♫ そしていつもの夕方までの弾丸トーク(笑) あースッキリした〜(^∇^) お喋りはホント貴重なストレス発散法❗️ お花は癒し効果抜群‼️ 近所の紫陽花なごみます〜💕 朝食8時10分〜40分 糖質7.2g レンチンもやし、酢しょうゆ レンチン卵、ほうれん草入り 朝セット ランチ12時40分〜13時30分〜16時 糖質30.2g 単品ハンバーグ サラダバー ドリンクバー

  • 昨夜の間食追加

    何故だろう? 食べてしまった… だってずっと置いてあったから(笑) ローソンでくじ引いて当たったチョコ🍫 夜の間食①22時半 ちょっと小腹が! 糖質3.7g この後お風呂あがって‼ 夜の間食②23時半~ 糖質19.9g やっちゃいました~💦 番茶 10粒でだいたい10g 糖質10.6g 夜の間食 糖質23.6g 録画してたTV見ながら… それも血糖値の番組〰😆 なにやってんだか… \(_ _

  • 昨夜は糖質制限解除♪

    なるとという鶏半身揚げの美味しいお店に行ってきました😃 飲み物はハイボール🎵 竹の子のアボカトあえ、チーズとわさび 豆腐サラダ 半身揚げ ザンギ、手羽先、レバー 野菜揚げ 食べ飲み放題‼ 今朝は二日酔いでした… 朝食なし 昼食11時20分~11時50分 糖質3.5g 番茶 水抜ヨーグルト 煮物 ご飯代わり高野豆腐 おやつ15時30分 糖質9.4g 紅茶 晩ごはん19時10分~50分 糖質11.

  • リサイクル

    父宅の断捨離! 食器は使えるモノは我が家に移動して♪ かつて母が買い揃えた食器、だいだい三人分‼ ちょうどいい~🎶 好みも似てるかも? 朝食8時~30分 糖質6.3g さば缶 レンチンもやし、かつお節、酢しょうゆ いつものとコーヒー アーモンド 昼食12時20分~50分 糖質16.6g ローソンブランパン 海草サラダ から揚げくん 紅茶 から揚げくん1個プラスサービスで糖質計算が(笑) おやつ1

  • 昨夜の間食(追加篇)

    昨夜は間食なしで寝る予定が… 録画してたドラマ、ちょっと長いの見だしたら途中で止められず😅 アガサ・クリスティ原作のなんちゃらってやつ(笑) で…(笑) ちょうどローソンで見つけたお初のモノ♥ ビールと合う❗ 息子は仕事だけど週末なんだし… ノンアルくらいはいいよね〰😆 夜中の間食23時50分~0時20分 糖質11.7g 低糖質でまとめたら意外と食べたわりには糖質高くならなかった♪ 夜中だけど

  • アイス日和

    やっとローソンで迷うことなくアイスが買えました(笑) ずっと気になってたんだけど寒くてさすがに手がでなかった(泣) アイス日和♪ 適した気温? 食べても寒くならない気温⁉ SUNAOカップアイス抹茶~💕 お~美味しい♥ 朝食8時~30分 糖質10.4g 玉ねぎ豆腐わかめ味噌汁 ご飯代わり高野豆腐 切り干し大根 いつものとコーヒー アーモンド 昼食13時10分~40分 糖質13.1g ローソンブラ

  • ローソンで!ソイクランチチョコ‼

    私としたことが見逃していた? いつの間に発売してたの?? チョコ好きですから迷わず買いました~♪ なかなか食べごたえあります! 大豆の歯ごたえポリポリカリカリ♪ アーモンドチョコより糖質はあるけど… しばらく買い続けそう(笑) 朝食8時~30分 糖質4.7g 中華スープ、高野豆腐入り キャベツ、大根、サラダチキン いつものとコーヒー 昼食12時半~13時 糖質6.4g レンチンもやし、しめじ、ほう

  • 続チーズケーキが食べたくて

    頭にはず~っとチーズケーキが(笑) 困った時はローソンだ! ちょっと低糖質とは言えないけれど… 今日はこれだ~‼ これでやっとチーズケーキ熱も落ち着くでしょう🎵 朝食8時10分~40分 糖質8.0g レンチンもやし、しいたけ、梅ドレッシング 卯の花 いつものとコーヒー アーモンド 昼食12時15分~40分 糖質6.4g キャベツ、サラダチキン 玉子、マヨネーズ ローソンブランパン 紅茶 おやつ1

  • チーズケーキが食べたくて!

    せめて味だけでもチーズケーキ(笑) で、今日はこれ♥ 食べてちょっと満足♪ でもまだまだ買い求めそうな予感(笑)(笑) 朝食8時~30分 糖質4.8g とりささみ卵炒め キャベツ、マヨネーズ いつものとコーヒー アーモンド 昼食12時半~13時 糖質12.4g 肉じゃが残り レンチンキャベツ サラダチキン 合わせ技で アーモンドチョコ おやつ16時 糖質10.0g 紅茶 4個も食べた? 週末メニュ

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