• 春と冬を行ったり来たり

    おはようございます😃 今朝は湿った雪が降る北国しみ地方です☃️ 昨日は道路も綺麗に乾いて大丈夫そうだからスニーカーで軽やかに歩いたのに今日はまたショートブーツかな? ホントは長靴の出番だけど今更かなぁ〜😅 父の施設に出かける時の天気次第ですね♪ 3月15日 朝食7時50分〜8時30分 糖質10.5g ヨーグルト 卵スープ、高野豆腐、舞茸追加 キャベツ、ごぼうサラダ、ささみ 海苔チーズ コーヒー

  • 春だなぁ〜!

    北国しみ地方も少しずつ春の気配が! まだまだ雪はいたる所に残っているけど歩いていると埃っぽく感じます😢 そんな2月も今日で終わり、明日からは3月ですよ❗️奥さん‼️ 我が家の小さいお雛様、焦ってやっと飾りました❣️ 高校の同級生の作品です💕 スーパーでは桜餅が美味しそうに売ってました😋 2月27日 朝食7時55分〜8時40分 糖質12.2g ヨーグルト インスタント味噌汁、舞茸、大根菜 キャ

  • 柿ピーとチョコの夜

    あーホント最近は夜の間食がやめられない(泣) 三度の食事は糖質制限で満腹感もあるのに? 夜、それも就寝前になると更に何か食べたくなる😭 家族が帰宅してからの夜は家政婦のような慌ただしさで台所に立ち続け洗い物まで済ませてホッとすると何か食べたくなるし😓 おかげで昨年の息子と父の入院で痩せたぶんが回復しましたわ笑笑 私の1番の敵はコレだー‼️😡 チョコは糖質少ないからって食べ過ぎちゃうし🤣 で

  • 生乳ヨーグルト

    今食べてるヨーグルトはこちら💁‍♀️ 生乳だけ?混じり気なし? 栄養価が高いとか? 糖質は少し低い! 食べた感じは今まで食べてたヨーグルトよりこってりしてる⁉️ 価格も高くなるし、わざわざ食べなくてもいいかなぁ〜🤔 もう少し食べ比べてみます🤗 2月15日 朝食7時50分〜8時30分 糖質8.8g ヨーグルト 中華スープ、舞茸、高野豆腐 海苔チーズ コーヒー 昼食14時〜30分 6.2g 施設

  • 夜の食欲が止まらない

    最近ストレスが溜まっているのかな? どうしても夜、寝る前になると何か食べたくなってしまいます😅 せっかく日中は糖質制限をして糖質の摂り過ぎをまじめに管理してるのに😂 なんだか虚しくなりますね〜😭 夜は読書だー‼️ ブログのお友達が読んでいた本! 一気に読んでしまいました❣️ 2月14日 朝食7時45分〜8時20分 糖質8.6g ヨーグルト 肉団子中華スープ コーヒー 海苔チーズ 昼食12時1

  • 夜の間食対策は

    最近は夜の間食、おやつが定番! ほぼ習慣化してます😅 家族の食事準備、後片付け、バタバタしてすませて一息入れたいですよね〜♪ やれやれと思ったら何か食べたくなる(笑) あとは録画してたドラマを見てると口寂しくなったり(笑) まずい、まずい❗️ なんとかしなくては‼️ 頭を使うと食べる余裕がなくなる? そんな気がするので、株の勉強、研究だー😆 一石二鳥、三鳥かも⁉️ 11月15日 朝食8時〜40

  • オランダせんべい

    息子が前の職場で貰ってきたお菓子♪ オランダせんべい? 聞いたことありますか? 根室名物? オランダ由来?? ぬれせんべいのワッフル版?? お味はほのかな優しい甘み<食べたんかいー! 材料は小麦粉、砂糖、植物油、塩、重曹 糖質どのくらいかしら? 11月13日 朝食7時55分〜8時40分 糖質10.6g さんま焼き、大根おろし、ポン酢 ご飯代わり高野豆腐 焼き舞茸 かに玉 朝セット、アーモンド10粒

  • スロースクワット復活

    以前、NHKのガッテンで話題になったスロースクワット! これは血糖値に効き目があるらしいし、例え効かなくても足腰を鍛えるにはちょうど良いとやる気満々でした❗️ しかし1回やったあと肝機能異常で体に負荷かけれなくなってしまい(泣) やっと昨日から復活しました😆 週に2回、頑張って続けてみます‼️ 夜の間食の後に毎回やりたい気分だけど(笑) 写真はお借りしました。 11月3日 朝食9時10分〜10時

  • 初雪

    北国、しみ地区は手稲山でお天気状況の判断です! テニスをやっていた昨年までは晴れていても山が曇っていたらいずれ雨が降りだすと判断してました(笑) 原始的😆😆😆 今朝はそんな手稲山がくっきりハッキリ白くなってました❗️ 冬がやってくるー‼️ 最近寒い❄️けど まだ節約して暖房使ってません😁 10月30日 朝食8時20分〜9時 糖質8.3g チキンピカタ息子弁当用の残り 焼き舞茸 キャベツ、ツ

  • 食い意地張って!

    今日は朝食抜きで11時からMRI検査😅 昨夜は今朝のことを考えて? ついつい食べてしまいました(笑) いつものコレ💓 好きなんです❗️ ビールがなくても‼️ 糖質はありますねー😆 夜の間食23時 糖質18.5g 10月24日の糖質58.2g MRI検査ニガテです😂 狭い所ダメ🙅‍♀️ 大きな音もダメ🙅‍♀️ ドキドキしながらなんとか無事終了しました😉 1週間後の結果が大丈夫だといいな

  • 父と母それぞれ

    今現在、父は施設に入所してますがほぼ元気! 1人でなんでもできるし、今年2月の風呂場で倒れて救急車で運ばれてなければ今も1人暮らししてたと思う♪ でも病気も見つかって施設生活も一応納得してるけど不満は多いし何かやる意欲はない! 食事前の体操も馬鹿にして参加したことないし… だから私が押し付けがましく本でも読みなさいと毎週借りて持っていく(笑) 字が小さいし面倒だし読まないと言ってたのに最近は1冊1

  • おいしい低糖質プリン、コーヒー味

    今日も懲りずに夜の間食、時間はまだ早い(笑) 森永の低糖質プリン、今回コーヒー味を見つけたので買ってみました♪ けっこう好きかも〜💕 朝食8時20分〜9時 糖質10.2g しらす干し大豆 味噌汁、豆腐、舞茸 朝セット 昼食12時20分〜50分 糖質15.0g カット野菜、サラダチキン、シーザードレッシング シチュー ソイティ おやつ16時 糖質6.0g コーヒー 晩ごはん19時20分〜20時30

  • 息子のもらい物

    職場で息子が色々もらってきます♪ 病院で理学療法士の仕事をしていて、患者さんから度々いただきます! 息子の病気のことも知っているのか今回はこんなものを❗️ 餅は安全食品です(笑) 違う方からは同じもち吉のお菓子! 残念ながらアーモンドが入ってたので私が食べます(笑)(笑) もち吉は1個の糖質が表示されてるのでありがたい💕 朝食8時〜30分 糖質6.9g カット野菜、ツナ、シーザードレッシング 焼

  • ローソンのロールケーキのクリームだけ

    今日も点滴の病院の帰り道、ローソン寄ってみました〜♪ ブランのシフォンケーキにクリームつけて食べたら美味しいだろうなー😋 写真はお借りしました! そんなイメージでワクワク💕 あら? 今日発売のはずなのに無かった… がっかりだけど😞 めげずに代わりにロールケーキ買いました(笑) 今日はクリーム系のおやつの気分だったので😍 朝食8時半〜9時 糖質12.3g キムチ大豆 レンチンもやし、舞茸、酢

  • 舞茸、再確認

    今回、血糖値の検査結果が少し良かったのは舞茸のせいかなぁー♪ 今さら、ちょっと舞茸について素朴な疑問(笑) TVで舞茸が血糖値に良いと聞くまでは我が家の食材になかったので基本的な知識がないことに気づいた! 舞茸って洗う?洗わない?? 私は洗ってたんですけど舞茸はきれいなところで栽培されてるので洗わずに手で割いてつかえばいいんだって😅 ますます使いやすい❗️ そして食べ方も検索して再確認♪ 朝50

  • 桃色筋肉つけましょう!

    ガッテン、見ました(笑)? 血糖値になにやら効くらしいポーズ! 血糖値に限らずスクワットは健康に良いというのは浸透してますよね⁉️ 私も普段の生活でしゃがむ時はスクワットのポーズとかしてたので今度からはもう少し本腰入れてやってみましょう‼️ 週に2回くらいなら続けられそう♪ しっかりやるとけっこうキツい(笑)(笑) 画像はお借りしました♪ 朝食8時15分〜40分 糖質9.8g 味噌汁、わかめ、玉ね

  • 雪虫

    えっ⁉️ 雪虫が飛んでいる❗️ 今日はまだ9月最終日、ちょっと早いよー‼️ この雪虫が飛び交うようになると、そろそろ雪が降る季節到来です… いやいや、まだ秋も満喫してないし… 台風の影響で間違えて出てきたかな? 写真はお借りしました♪ 朝食8時10分〜40分 糖質6.9g 焼き舞茸、サラダチキン カット野菜、シーザードレッシング 朝セット 昼食12時40分〜13時10分 糖質16.4g ブロッコリ

  • マイブーム

    しらす干しと蒸し大豆❗️ この組み合わせにハマってます😋 もともと蒸し大豆だけでもパクパク食べちゃうんですけどね(笑) 身体にも良さそうな組み合わせでしょ♪ 朝食8時50分〜9時30分 糖質7.0g レンチンもやし、舞茸、バジルチキン しらす干し、大豆 朝セット だいぶ食べてからの写真(笑) 昼食12時40分〜13時20分 糖質9.1g 納豆、オクラ、たれ 豆腐、舞茸味噌汁 チーズ蒸しパン 紅茶

  • おからパウダー騒動

    北国の地震から一週間、品不足も徐々に回復してきたかと思ったら⁉️ 今度は糖尿病、糖質制限には欠かせないお助け食材が不足とか‼️ 健康番組は好きなので、とりあえず見ることが多い中ちょうど見逃した番組でダイエットに効果あり!と放送されたらしい? 普段から食べてる糖尿人で、おからパウダー食べて痩せたと実感してる人はどのくらい? 私は特に感じなかったなぁー?? 蒸しパン作りとかに使うんじゃ効かないとか(笑

  • ヨーグルト復活

    いつものプレーンヨーグルトに今日は再会❤️ さっそく水抜きヨーグルト作ります♪ 明日の朝からは朝セットも復活だー❗️ 少しずついつも通りの食生活に近づいてきてます♫ 朝食8時〜30分 糖質11.8g ヨーグルト レンチンもやし、まいたけ、しらす干し、酢しょうゆ コーヒー、海苔チーズ、アーモンド 昼食12時50分〜13時20分 糖質14.4g うの花 大根にんじん味噌汁、高野豆腐入り サラダ豆 ゆで

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