• 歩数最高記録?

    今シーズンは身内に色々あって気持ち的にテニスをやる余裕がなくなってしまった! でも血糖値のためにも何かしなくてはと(笑) 手っ取り早くなるべく歩く❗️ スマホのアプリで歩数をカウントしてみることにしたのが5月かな〜? あえてウォーキングするぞ‼️は無しで😅 日々の生活の中で歩ける時は歩く! 意識して早歩きで‼︎ 今回、父の施設往復に寄り道プラスで最高歩数が出ましたー♫ 雪道なので疲労感も倍増です

  • ローソンから揚げくん

    両親の施設に行く日は気持ちが疲れて(笑)昼はローソンのお世話になることが多いしみです☹️ 糖質を考えてだいたいお決まりのパターンですが、たまにから揚げくんのお味を変えてみたくなる❗️ 今回はすだち味❣️ 前からあったのかな❓ ちょうど目についたので買ってみました♪ 残念なことにレギュラーより糖質が多かった😓 レギュラーは8.0gで、すだちは9.8gだったー‼️ まぁ美味しかったから許す😋 12

  • ローソンブランのチキンマヨパン

    ローソンの低糖質パンは基本のブランパンは安心の糖質量! その他の蒸しパン、あんぱん、惣菜パンは1回の食事の糖質量を15gくらいとしている私には手が出しづらい🤣 たまにブランチ?おやつ?的に食べるくらいかな(笑) 今回のこちら💁‍♀️ ローソン得意の1個の糖質量が6.2g❗️2個食べても12.4g‼️ チキンとマヨネーズ、低糖質の組み合わせです💞 あら♪ 気づかなくてm(_ _)m 中身はこん

  • 貴重な国産オクラ

    たぶんもう無いだろうと思っていたら沖縄産のオクラ! 立派なものに出会えました❗️ 普段はこちら しばらくオクラ茶でお世話になります♪ 11月30日 朝食8時10分〜40分 味噌汁、豆腐、舞茸、オクラ かに玉 朝セット 昼食13時40分〜14時20分 最近は寒いし天気も不安定なので母の施設の帰りに買い物も! 遅くに食べるとたくさん食べちゃいます(笑) 糖質15.2g 肉野菜炒め、もやし、キャベツ、に

  • おからパウダー届いたよ!

    久しぶりに注文して無事に届いたおからパウダー💕 まだダイエット関連で使ってる人が多くいるのかな? 品薄状態は続いてるみたいです⁉️ 糖尿、糖質制限関係には大事な主食ですから、普通に使ってたモノが手に入りずらくなるというのはホント不便なものですわー❗️ ありがたく使わせてもらいます♪ 良心的なお値段でそのまま売ってくれてるヘルシーカンパニーさんに感謝です💖 11月25日 予定通り寝坊(笑) 朝食

  • 二度寝と乱れた食事?

    息子は仕事で弁当作りありの土曜日! 前日のお楽しみの疲れもあってソファーでうとうと😴 気づいたら10時過ぎてましたー(笑) 土曜日は父の施設の日 遅めの朝昼兼用にして 着いたら買い物さっさと行って? ツルツル道路で父は大丈夫かな?? いろいろ考えて父の所で食べる予定はこれ❗️ 普段はちょっと手がでない微妙な糖質量のジャムパン💕 おやつ?軽食?ならOKかな?? 11月24日 朝食10時45分〜1

  • ローソンで発見!

    新発売? NEWとは表示されてないけど、しみ徒歩圏内ローソンでは初めての出会い♪ こちら💁‍♀️ ベジタブルクラッカー🎉 糖質9.1gの優しいお味です♪ アーモンドチョコは去りクラッカーがやってきた笑笑 でもやっぱり甘いものが欲しい💕 11月22日 朝食8時10分〜50分 糖質8.6g 白菜小揚げ味噌汁、舞茸、高野豆腐追加 炒り卵、ハム入り キャベツ、レンチン鶏胸肉 朝セット 昼食13時30

  • 父のボケ予防

    予防というよりは進行を遅らせる?のが目的かな? なんといっても今年2月に救急搬送、入院した病院の検査で脳がスカスカですとドクターに言われましたから😱 今現在は一見するとまとも?しっかりしてるようですが昨年の春に転んで整形に入院したことは全く覚えてなかったりとか日々の生活でも記憶が曖昧なことが多々あります😅 聞いてない❗️ 連絡しましたで職員さんとも揉め事が多いみたいです(泣) そんな父には趣味

  • ローソン糖質を考えたふわっとパフケーキ

    名前、長いなぁ笑笑 さらにカスタードをブレンドしたミルククリーム(笑) カスタード好きは惹かれます💕 美味しかったけどカスタードは?どこ?って感じでした😅 11月16日 朝食8時半〜9時半 糖質11.9g 豆腐、舞茸味噌汁 もやし、キムチ、ちりめん 朝セット、アーモンドなし 昼食12時30分〜13時 糖質5.4g ブロッコリー、マヨネーズ キャベツ、ツナ、和風ドレッシング シャトレーゼパン 6

  • 頑張って歩いた日

    やっと体力も完全復活です! あの具合が悪くなった時は父の施設の帰り道❗️ 歩く気力が全く無くてバスで帰ったっけ… 今回は父の施設の往復もバスは乗らずいつも通り徒歩で頑張りました! ひさびさに一万歩超え‼️ 11月10日 朝食7時30分〜8時 糖質11.5g キャベツ、チーズかまぼこ しらす干し大豆 番茶 朝セット 昼食12時10分〜40分 父の施設で 糖質16.1g ローソンブランパン から揚げく

  • たまには1日ひきこもり♪

    息子が仕事休みの平日🙂 いつものペースで主婦業、娘仕事が進みません(笑) それにイライラしてたら血糖値の上昇です❗️ だから私もダラダラします‼️ 母の施設に行くのも中止、買い物も雨だから行きません! 金曜日だからオットには酒のつまみは仕事帰りに自分で調達してもらう! 息子は夕方から床屋に行くらしいから晩ごはんは寿司屋で食べるかテイクアウトしといでと‼︎ 結局、寄らずに帰宅、レトルトカレー食べた

  • スロースクワット復活

    以前、NHKのガッテンで話題になったスロースクワット! これは血糖値に効き目があるらしいし、例え効かなくても足腰を鍛えるにはちょうど良いとやる気満々でした❗️ しかし1回やったあと肝機能異常で体に負荷かけれなくなってしまい(泣) やっと昨日から復活しました😆 週に2回、頑張って続けてみます‼️ 夜の間食の後に毎回やりたい気分だけど(笑) 写真はお借りしました。 11月3日 朝食9時10分〜10時

  • 初体験はドキドキ!

    以前チラッと話題にした株! 若かりし頃のバブル期の置き土産、最近売買始めました😏 今は昔と違ってカタカナ名前の会社名がたくさんで浦島太郎状態です(笑) 結局、普通の主婦は知ってる身近な会社を買ったりしてます😊 長い目でみて欲は出さず5%の利益を目標にしようと決めました! 定期預金が0.1%の時代ですからね〜♪ 昨日はちょっとチャンスがあって流行りのデイトレに挑戦❗️ 1万円くらい欲しいー(笑)

  • 父の言いぶん

    先日、施設の訪問医を拒否した父😨 いきなり頭からガミガミ言うとキレるので、穏やかに穏やか〜に事情を聞いてみた。 まず当日の朝、新聞がいつもの場所に届いてなかった! これですでに頭にきたらしい… 前々から時間も場所もバラバラで文句を言ってた(笑) 施設長に私からお願いして一件落着したはずが(泣) 午後にいきなり訪問医が来たと言われ、そんなの聞いてない! なんで予定も知らせないで来るんだ‼︎ 会って

  • 夜の糖質制限解除ー!

    昨日の夜、ちょっとイラッとすることがありました😠 こんな時はビールが飲みたい! でも今の私は肝機能異常(泣) どうせイライラして血糖値が上がるなら食べて上がったほうがマシだわ❗️ 自分に都合の良い考えですが😝 久々ー♪ けっこう食べてしまいました😋 そういえばしばらく、こういう食べ方してなかったかも? せっかくA1c5.8に下がったんだから、たまーににしなくては(笑) 10月27日 朝食8時

  • 昼寝?

    昨夜は足がつって眠りが浅いところにオットが朝方までゲームして起きてたみたいで気配が気になり熟睡できず(泣) 土曜日は父の施設の日なんですが朝から天気は荒れ模様! そんなこんなでちょっと一眠りとおもったら14時⁉️ びっくりー‼️🤩 10月26日 朝食8時30分〜9時 糖質8.8g カット野菜、キャベツ、シーザードレッシング 舞茸、刺身の残りもレンチン、しょうゆ 朝セット 昼食13時10分〜50分

  • 鍋は糖質制限の味方

    肌寒くなってくるとお鍋ですね〜♪ 簡単だし色々な具材を入れてしまえば栄養満点❗️ 味付けに自信がないので今日はコレ(笑) 実際には汁も飲まないし糖質はもっと少ないかな? 朝食8時15分〜50分 糖質6.4g 中華スープ、舞茸、卵、わかめ レンチンもやし、酢しょうが、照焼きチキン 朝セット 昼食12時20分〜50分 父の施設で♪ 糖質8.8g カット野菜、サラダチキン、シーザードレッシング、しらす干

  • 父と母それぞれ

    今現在、父は施設に入所してますがほぼ元気! 1人でなんでもできるし、今年2月の風呂場で倒れて救急車で運ばれてなければ今も1人暮らししてたと思う♪ でも病気も見つかって施設生活も一応納得してるけど不満は多いし何かやる意欲はない! 食事前の体操も馬鹿にして参加したことないし… だから私が押し付けがましく本でも読みなさいと毎週借りて持っていく(笑) 字が小さいし面倒だし読まないと言ってたのに最近は1冊1

  • おいしいチーズスィーツを探す旅

    肝機能異常は身内の色々で心身が疲弊してるのだから旅に出よう♪とブロ友さんから優しいお言葉💕 でもそんな勇気もないので今日、こんなの見つけました(笑)❣️ 今の私にピッタリ❗️ 1個の糖質ちょっと高めの4.6g‼️ そのぶん濃厚なお味です♪ 朝食8時15分〜9時 糖質9.7g ちりめん大豆 レンチンもやし、舞茸、酢しょうが、酢しょうゆ 朝セット 昼食12時10分〜40分 点滴からの父の施設 糖質8

  • 弁当作りと点滴とわたし

    肝機能の数値が悪いので今日も点滴打たれに病院通いです🏥 肝臓の働きが悪いから血糖値の結果が良かった!ってことはないよなぁ〜? 肝臓をやられると疲れを感じます❗️ いつもの母の施設までの15分の道のりがやたら遠かった(泣) 母は心配してた予想通り食事を嫌がるようになってヘルパーさんに食べさせてもらってた‼️ 先週行ったら食事に毒が入ってるから半分しか食べないって言ってたんですよねー(泣)(泣) そ

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