1回瞑想で4時間睡眠
こんにちは! 私のルーティンで、もう一つが瞑想! この瞑想は、一回30分・一日2回と決められています そして、瞑想中は新陳代謝が16%~20%落ちるそうです これを睡眠と比べると、睡眠ではほとんどの人の新陳代謝は 4%~8%程度しか落ちません そして、そのレベルまで新陳代謝が低下するには 最低4時間... 続きをみる
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【シニアの暮らし】久々の炊き込みご飯🍚今日のおひとりさま食堂。。
いよいよ猛暑日が,,,
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ハスの花、トンボ、ハマユウの海。
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ミニチュア家具、組み立ててみた。
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