睡眠時間のムラゴンブログ
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仕事を辞めてから6時間以上眠れなくなり 暗い時間に目覚めてしまい 目覚めたら眠れない 眠りが浅い感じ 寝つきよし、毎日爆睡が出来なくなった… 一番老いを感じる点・・(T0T)笑 zzz zzz zzz それがここ10日くらいで変わった 二度寝している… 7時間は眠れているよと気付き まだいける✊️❗... 続きをみる
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昨晩は夜中 2度ほど 👀目👀が覚めてしまい 今朝は ガッツリ 寝不足💦ナ・ノ・ニ 今は強烈に 眠くて💤眠くて💤仕方が無い❗強烈な睡魔 との戦いに 私 きゅぴパラ子 ナンゾ勝てる訳が無い❗って事で今日はど~成りますやら❗❓ 本日の体重…50.4キロ (朝食) シークワーサー白湯 焼き餅(あ... 続きをみる
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十割蕎麦が買ってあったので お仕事帰るに天ぷらを買って帰って おろし天ぷら蕎麦にしました。 今日はお仕事帰宅1時間後からの在宅仕事、、 その1時間後からの職場に戻って夜会議(;'∀') 忙しいですが、 あさイチに自分にとって一番大切なことをする時間をキープしてることと 睡眠時間を7時間はキープしてい... 続きをみる
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長い間、朝は決まった時間に起きなくてはならない生活でした。 当然ですよね。 朝は家族の朝ごはん、お弁当、洗濯、などなどこなしてから 決まった時間に出勤。 こんな生活が長くありました。 それでもそんなに早起きではなくて 一番長く続いたのは朝6時半起き。 私は本当に沢山寝たい人で、毎日できれば8時間以上... 続きをみる
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一日の中で、幸せと思う瞬間、それは朝です。 ぐっすり眠れて、すっきり起きた朝は、 なにものにも代えがたい充実感を感じます もともと、寝つきが悪く、スムーズに寝入ったとしても 夜中に目が覚めてしまうことも多い私。 良質の睡眠がなかなかとれないんですよね~ 仕事の日、特に予定がたくさん入っている前日は、... 続きをみる
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★夏は6〜8時間 冬は8〜10時間 私の睡眠時間、夏と冬でだいぶ違います 夏は、朝からとても活動的です 冬は、寒さ疲れか、いくらでも寝れます 冬に沢山寝た貯金があるから、夏はその貯金を取り崩している感じです 話しは変わりますが、現代人の脳は、過労状態と聞きました。 本来は何も入れない時間があって、何... 続きをみる
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★温かくして過ごす あと少しで暖かくなるので、つい気が緩みがちになります この時期、体調を整えていけば、楽に春を迎えられそうです😀 寝る時、足は寒ければくつ下、手はハンドクリームをぬってから軍手をしてます 腰の調子が悪い時は、小さいカイロを貼ってます 十分な睡眠時間は、目覚めも心地よいです ★読了... 続きをみる
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2,3年前にユニクロで買ったレギンス。 普通のは今も着用してるが さすがに超極暖は一度も使ってなかった。 寒波がやって来たから ここぞとばかりに穿いてみた。 あったかいがきつい! 相当きつくて下半身を締め付けられる感じ? ほら、あのタイツタイプのメディキュットみたいな 太ももから足首まできっちり! ... 続きをみる
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★朝食 お粥 鰹昆布佃煮 具沢山スープ 卯の花入り卵焼き ラ・フランス 干柿 いちご蒸しパン ヤクルト 寒いので、トマトは生でなくスープに入れ、片栗粉でとろみをつけ、ごま油をたらすのが続いてます 身体が温まります ★睡眠 冬は夏と違い、睡眠時間が長く、いくらでも寝れます 冬ごもり、寒さのせいか 最低... 続きをみる
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みなさんのお子様は、何時頃に寝てますか? ちゅん太は、睡眠時間が沢山必要な子で、少し少ない日が続くと、分かりやすく蕁麻疹や頭痛、耳下腺炎などを起こします。 なので、通塾前は平均9時間半睡眠くらいで、生活していました。 ところが、それが少しずつ後ろに倒れてきまして。。 昨日は塾から帰宅したのが、9時半... 続きをみる
- # 睡眠時間
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ショート/ロングスリーパーは遺伝子で決まる+そっくりさんクイズ
ショートスリーパー/ロングスリーパーという言葉を聞いたことがありますか❓ 生物種によって決まっている必要睡眠時間 キリン : 2時間 馬 : 3時間 ゾウ : 4時間 ブタ : 8時間 イルカ :10時間 ネズミ :12時間 猫・虎 :16時間 ナマケモノ:20時間 コアラ :22時間 👆ざっくり... 続きをみる
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シマリス(Tamias) 哺乳綱ネズミ目リス科シマリス属。24〜25種。 体に縞があり、頬袋をもつ小型種。 アジアのシベリアシマリス以外の種は全て北アメリカに分布する。 北海道にいる日本固有種のエゾシマリスは、シベリアシマリスの亜種です。 北海道以外にいる野生のシマリス及びペットとして流通しているシ... 続きをみる
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素敵なピアノに癒されて~電力も睡眠時間もそしてジェノサイドも考えるワタクシ。
おはようございます。 少し寒が戻ってきた感じ。 肌寒いのでエアコンを入れています。 関東の方は電力不足で、東京電力が節電を呼び掛けているとか。。。 少しでも自然災害が起こると(人口地震ではないかともいわれていますが・・・) 節電しないと電気が供給できなくなるとはびっくりしています。 日本のインフラも... 続きをみる
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玄関を開けた所にある籠に この時期、涼しいのをいい事に、色んな食べ物飲み物が置いてあります。 昨夜も帰ってきて玄関のドアを開けると 柑橘類のいい香りがしました。 今年、2個目の晩白柚、メローゴールド、八朔 デコポンです。 晩白柚はお値下げ品で2個目のゲットです🎶 1個目は、実家に持って行きみんなで... 続きをみる
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今日は年末とお正月あけに検査した、心臓と甲状腺の検査結果を聞きに病院に行ってきました。 心臓は年相応の変化はあるけど、異常はなく甲状腺も大丈夫とのこと… お正月明けから毎日血圧を測定していて、先週から安定し頻脈も収まっているので大丈夫かなとは思ってましたが、こうなるとやはり精神的なものや疲れをためな... 続きをみる
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おはようございます。 今朝は少し晴れています。 すこい暑くなる気配もします。 よく食べて、よく寝ること。 安全な美味しい食材でごはんを作ることが、 コロナ感染予防に一番大切なんじゃないのかな? ワクチン一辺倒なのはどうなのでしょう? 今日もおまちしています。 じゃ、またね❣ イージーブレス アルファ... 続きをみる
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平均睡眠時間は9時間以上 世界で一番よく寝る国? ~南アフリカ~
経済協力開発機構(Organisation for Economic Co-operation and Development)の調査によると、南アフリカは、平均睡眠時間が533分(9時間13分)で、世界で最も多く睡眠をとる国としてランク付されている。 (Source; Business Insid... 続きをみる
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無礼講は本日夕飯まで続きます😊 と言っても食べる量はそんなに多くなく、アルコールが増えます。 昨日のお寿司も、お寿司は7貫ずつ後はお刺身や魚の一品料理を飲みながら話しながら、ゆっくり食べました。 帰り鮮魚屋さん発見✨ 生白子とお刺身買い帰宅し、お昼寝をした後散歩ついでにスーパーへ買い出し。 ♨️お... 続きをみる
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機種変更して丸二ヶ月経ちました。スマホはスマホでも 簡単携帯らくらくホンを 五年も使いました。 近くに住む息子からは、 使え無い携帯と(;゚O゚) ずっと言われてました。 最近では 6才の孫から ばあばの携帯 かーちゃんの携帯みたいに動かないと 言われる始末(;゚O゚) 孫には、このARROWSに変... 続きをみる
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こんにちは! 私のルーティンで、もう一つが瞑想! この瞑想は、一回30分・一日2回と決められています そして、瞑想中は新陳代謝が16%~20%落ちるそうです これを睡眠と比べると、睡眠ではほとんどの人の新陳代謝は 4%~8%程度しか落ちません そして、そのレベルまで新陳代謝が低下するには 最低4時間... 続きをみる
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新潟は、今日も暑かった(>_<) 今日は、久しぶりに、 娘とランチ&ショッピング。 ランチと言っても、ケンタの500円ランチで すが。無性に、チキンが食べたくて。 楽しい時間は、あっと言う間。 帰宅すると、息子は昼寝中。 主人は、テレビに夢中。 夕飯は、スーパーの「握り寿司」にしまし た。 18時過... 続きをみる
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昨日は、ドン底ネガティブ発言、 失礼しました_(._.)_ 色々なコメントを頂き、少し回復しました。 で、息子ですが、 昨晩は案の定、寝つけずだったらしく。 そして夜中、私の寝室に… 「お母さん、悪夢を見た」 「金縛りみたいになった」 「お父さんのベットで寝て良い❔」と。 変な時間に寝てるから、 体... 続きをみる
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まだまだ暑い日が続くのかなぁ… エアコン点けっぱなしだから、 電気代、いくらになるんだか、 怖い怖い((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル。 さて、息子は、 今日で夏休みが終わりです。 夏休みの課題、もちろん終わっていない… そりゃそーだよね、 ゲーム三昧で過ごして来たんだし、 自業自得だo... 続きをみる
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毎朝の事ながら、なかなか起きません。 何度、階段を上り下りしなきゃなんだ(-_-;) よーやく起きてきて朝食。 はい、離れた所からですが、「じーっ」と見ます。ガン見👀 今日は、調子良さそう❗ 食べ終わったら、制服に着替えて… 「ピクン」… (>_<)出ましたよ、ミオクロニーの症状。本人、必死で隠そ... 続きをみる
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昨夜は寝付けなくて、 寝たのが深夜一時過ぎ。 今日は仕事なのに、 起きたのが7時💦 六時間くらい寝たら 少し体重が減っていました♪(^∇^) 糖質オフダイエットは 難しいですねー!!! 糖質は控えてるんですが。 あしたもがんばろーっ!(*´▽`*)
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- # 自閉スペクトラム症
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オジズドントクライ
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バレンタインデーの衝撃!おじさん消防職員の公然わいせつ行為に失望
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オジ(おじさん)の眼から見た憂慮!高齢者のコンビニコーヒー窃盗と暴力行為
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オジ(おじさん)は困惑!パチンコ台に放尿?理解不能な行為について
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オジ(おじさん)の深い悲しみ、子ども時代の夢の創造者!鳥山明さんへの追悼と感謝
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オジ(おじさん)から見た芸能界の暗部。業界に蔓延る不正に断固たる対応を
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オジ(おじさん)が語る女性への不当なわいせつ行為と占い師の強い言葉の危険性
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