ルーティンのムラゴンブログ

朝のルーティン ポイ活 ＊ お母さんが一緒

起床してまず珈琲☕ 朝だけは手抜きせず丁寧にドリップする その後諸々朝のルーティンのあとにスマホチェックは muragonの皆様の暮しや思いを読ませて頂く あっという間に時間が過ぎる…勿体ない、無駄な時間？…共感納得して勇気をもらったり、これは見習いたい、有意義な情報も頂ける必要な時間 ただし、無制... 続きをみる

わたしの元気スイッチ、これです！

「やる気スイッチ、きみのはどこにあるんだろう～♪」 テレビCMで流れるたびに、なんだか気になってしまうこのフレーズ。 皆さんのやる気スイッチって、どこにありますか？ 本日は、わたしのやる気スイッチをご紹介します。 スイッチ1：カーテン、ガバッと開ける！ これは、やっている方もいるのではないでしょうか... 続きをみる

左向き(*^o^*)/ チョット短め散歩🐾

おかーちゃんお仕事帰るちょっと前にすこ～し具合が悪くなって・・・・ 家に着くとナッツ君の催促にも応えることが出無かった(^_^;)スマヌ で、少しだけ横になってZZZZ💦 あ！って気がつくと6時過ぎてた、寝る気は無かったけどついね。 急いで、お散歩に行こうと・・・・・あれ？？？携帯がない(T_T)... 続きをみる

朝のルーティン_体操

おはようございます スッキリしない天気が続きますね～寒暖差で体調を崩さないようにしたいものです。 さて、ここ2年くらいやってる朝のルーティンの一つについて・・。 還暦過ぎてから気になりだした体重、肥満、ぽっこりお腹が、コロナ禍の在宅勤務など巣ごもり状態の影響もあって急加速！ 子供の頃から痩せ型で太ら... 続きをみる

昨日の朝散歩は

水曜は7時半に起きて ゴミ出ししたら 天気よかったので 15分くらい散歩して 朝ごはん それから カーブス⇨図書館⇨買い物 帰宅して プロテイン飲んで、冷凍惣菜『ソースコロッケ』、息子が炊いてくれたごはん🍚、サラダ で昼ごはん。 自習して 仮眠して 簡単に弁当作って、出勤。 25:30帰宅して 風... 続きをみる

月12万で暮らす3月末の冷蔵庫の中身 ビール・焼酎ほか4000品目以上が4月から値上げ

4月1日から4170品目の値上げ・・・ 原材料費が高騰しているのだから やむを得ませんけどね。 安月給な庶民には厳しい世の中になりました。 ビールや焼酎も値上げするので 3月中に箱買いや大量買いされる方々も 大勢いらっしゃるとニュースで見ました。 私もまとめ買いしたいと思いつつ、 あるとあるだけ飲ん... 続きをみる

お散歩🏠️帰宅後・・・最近のルーティン

〜昨日の午後です〜 ☃️昼過ぎから「雪」・「霙」が降ってきました☃️ ↑ ぽんずが何やら待っています😊 ↑ こちらでした☺️☝️ 午後の「整腸剤💊」待ち・・・ 「整腸剤」を飲むと ご褒美が貰える事を分かっています ↑ 昨日は気温が低く寒かったので あまり動きがない ぽんずです😅 ↑ 夜ゴハン?... 続きをみる

月12万で暮らす 2月末の冷蔵庫の中身 少ないと管理がラク

月末は冷蔵庫＆冷凍庫の中身を減らす ルーティン実践中です。 冷蔵庫には納豆、豆腐、卵ぐらいで ほとんど食材はありません。 2月末の冷蔵庫の中身は 卵、納豆、豆腐、ヨーグルト、チーズ、 豆乳、もずく、シメサバ、お惣菜、紅生姜 キャベツ、作り置きなど。 先月の反省から買い物の量と種類を 減らすことにしま... 続きをみる

ルーティンを決めましょう

ルーティンとは決められた動作を繰り返す事を意味しますが なぜルーティンが大事なのか？ 毎日同じ時間に同じ行動をすることで 人はその活動に慣れる事が出来るため 集中力を維持するのが容易になります スポーツ選手などはルーティンを特に大事にします そしてこれが一番大事ですが 人は生きているだけで 毎日いろ... 続きをみる

へとへと

なほちゃんです。 今日はその4を書けそうにないほど朝からへとへとでした。鬱の頃に戻りたくないと頭によぎるほど、からだが重くて、なんとか這いつくばってお布団出たら、意外とルーティンをこなせました。 いっくんもいつもと体調がちがうそうです。 ふたりとも、お泊まりの疲れが出たのでしょうか？ 一緒に過ごすの... 続きをみる

アマプラで「PERFECT DAYS」

今日も寒く 久しぶりに玄関から一歩も出ずに家にこもって 読書とビデオとお菓子三昧＾＾ 友人から教えてもらった「PERFECT DAYS」 アマプラで昨夜観て 極端にセリフの少ない（というよりほとんど無い） 役所広司さんの表情やしぐさの演技に惹かれ また今日も観てしまいました＾＾ 古びたアパートに住み... 続きをみる

ヘビロテ（常備）食品＆母との攻防【介護ルーティン】

入れ歯が合わなくなるたびに 何度も入れ歯を作り直しました。 そのうち自分では歯医者に行けなくなり、 入れ歯はもう作り直さなくてもいいと 言うようになった母。 今の入れ歯はあっていないのは確かだけれど、 今更作り直したところで 以前のように食べられるはずもなさそう。 入れ歯が食事に影響していると知りつ... 続きをみる

毎月1日のルーティン

息子宅へ総菜作るようになってからキッチンスポンジは月一の交換では間に合わなくなりましたので適宜替えています。それ以外はあまり変化もないですが、その項目をうっかり忘れたりもするので月一のタスクがあると意識するのはいいなと思っています。 ・オーガスタへの水やり、冬場はオリーブも様子見ながら。 ・オリーブ... 続きをみる

定番服

昨日は着付け教室の帰りに無印とUNIQLOへ行って冬服購入。 春服にもそそられたけど案外職場が冷えるので薄手の暖かいカーディガンが欲しかったのです。 Vネックのカーディガンにハイネックに黒色の暖パン。 もうこれマイ制服にしてしまおう。 これだとカーディガン脱げばそのままカーブスにインできるしね。 大... 続きをみる

相棒・読む

毎晩、その日の「相棒」とともに眠る。 寝る前のルーティンは、何か、「読む」こと。 ビジネス書、小説、勉強本。 何でもいい。 お風呂上りの、温まるひと時。 本棚の前で、一瞬の無、の時間を楽しみ、 一瞬のインスピレーションから、 その日の「相棒」が決まる。 そして、本から得た知識が、夢の中で定着する。 ... 続きをみる

ほぼ復活 初散歩＆リラックスタイム

当地の気象予報では曇りのち雨 降る前に早めの8時半過ぎに 資源ゴミを出すついでに外出 超超久しぶりのルーティン 気持ちが良いですね～ 仕事初めの通勤だと思うが 公園直ぐ脇を走る国道の交通量が多い 年末年始は本当に静かだったが... 皆さんお仕事ご苦労様です さすがに曇っているのでどんより感は否めない... 続きをみる

「パーフェクト・デイズ」感想＆良いお年を！

（写真ネットからお借りしました） パーフェクト・デイズは 役所広司さんだからこその奥深さがあり こんな風に生きられる人は 実際にはそういないと思うけど リアリティを感じました。 主人公は渋谷でトイレ清掃員として働く平山。 その毎日は目覚めから夜寝るまで 同じことの繰り返しで、ほぼルーティン。 ありふ... 続きをみる

ふりかえって、そして来年へ

今日は、今年最後の日。 この一年を振り返ると、仕事をしてブログを書く、それを繰り返していたような気がします。 充実した一年でした。 先日、出かけた時に屋外のテラスでちょっと休憩しました。 テーブルの上で存在感を出しているのは、横幅が15㎝以上はある巨大パルミエ。 手の中に納まりません。 孫の顔の大き... 続きをみる

11連休です

ご訪問ありがとうございます。 仕事納め 今日から11連休に入ります。 昨日は仕事納めでしたが、忙しかった～💦💦💦 でもでも、以前から上司には、最終日に仕事を出すとかは困ります、と 言っておいたので、年明けにやる、という仕事がいくつかあります。 会社の外線は、昼間でなので、午後からはそれぞれの片... 続きをみる

パジャマを買ったこと、たまのルーティンのこと🐱

昨日、牛乳の宅配業者さんが、サンプルお試し商品を3本置いて帰られました。 年に1回ぐらいの割合でサンプルの配布がありますが、これまで一度も購入したことはなく、せっかくいただいたものなので、毎回美味しくいただいています🥛 朝食時に100㎖の牛乳を飲んでみました。ふだん飲んでいるものより濃厚で美味しか... 続きをみる

12月は福袋、エステ、クーポン利用を楽しむルーティン

毎年楽しみにしている福袋、 今年はバタバタしていて申し込み忘れました。 申し込んだところで毎回全滅してるけど、 申し込まなければ手に入らないもんね〜 店舗直接予約だったジョナサンの福袋、 あっと言う間に予約完売でした。 ムーミン人気高いですね〜 手に入らないと思うと余計欲しくなる。 バックも水筒も持... 続きをみる

見てる様で見てないね

寒い日が続いています 冬の薔薇は春に比べて長持ちしている気がします 私、毎朝のルーティンが 顔に長方形のパックシートを貼り付けて お肌を調整してます (悪あがきとも言う^^;) 夫を玄関先で見送る時 その顔を毎朝見ている筈の夫… (毎朝ですよ！) 休日も同じ様に、顔に貼り付けてたら… ｢あれっ？歯が... 続きをみる

FX上級者における「トレードをルーティン化する」重要性

<p><a href="https://clicks.affstrack.com/c?c=804598&l=ja&p=5">デモ口座を開設する</a></p> FX取引において、トレードをルーティン化することは、感情的な判断を排除し、計画的で一貫性のある取引を可能にするための重要な手法です。ルーティ... 続きをみる

FX上級者における「トレードをルーティン化する」重要性

<p><a href="https://clicks.affstrack.com/c?c=804598&l=ja&p=5">デモ口座を開設する</a></p> FX取引において、トレードをルーティン化することは、感情的な判断を排除し、計画的で一貫性のある取引を可能にするための重要な手法です。 ルーテ... 続きをみる

ルーティンいろいろ

生活の中では、さまざまなルーティンがあります。 昨夜は入浴後にお風呂の掃除をしました。 金曜日は浴室を掃除する日になっているのです。 観葉植物に水をあげるのは土曜日。 そして、5日、10日、15日というように 5と10のつく日にやることがあります。 この日は五十日（ごとおび）と言われる日。 昔から、... 続きをみる

1日のルーティン

毎月1日に忘れがちな家事をルーティンにしています。 年に3回（4月・8月・12月）の換気扇掃除。作り置き総菜で揚げ物増えたせいか以前より汚れがすごいです。セスキ液（バケツ一杯の水にセスキ粉末スプーン5）に2～3時間つけてから食洗器に入れるだけで自分でこすり洗いするとかの手間なしです。食洗器には五徳も... 続きをみる

早起き

ご訪問ありがとうございます。 昨日は衆議院議員選挙投票日でしたね。 私は25日に市役所で期日前投票を済ませました。 ここ10年以上、投票日に行くことはなく、期日前投票に行っています。 今朝は5時30分ころ目が覚めてしまい、さっさと起きて身支度して、7時過ぎに会社に 来ました。 今日は一番乗り！ 火曜... 続きをみる

10/17.高い所

朝 今日も登りたいけど 登れない壁があり 助けを求める 抱っこして乗せてみた どう??満足ですか?? ベンチにも近寄って ヒョイっ あ、 オヤツが欲しいんだ！ 高い所に乗ればオヤツをあげる。 そんなルーティンを忘れていた私。 オマケは 基本ずっと寝ている 目、開いた（笑）

自分の感じたことを素直に書いていきます

はじめまして☺ 日々、自分が感じたことをブログに綴ってみようと思い始めてみました 毎日、同じ時間に起きて 洗濯物を干して お弁当を作り お化粧をして 仕事に行く 当たり前のルーティンが辛くなってた 家に帰ったら何もしたくない日があった 家に帰って お風呂洗って 夕食の準備して その繰り返し・・・ だ... 続きをみる

お出かけ前のルーティン＆共に生きる部屋

お出かけ前のルーティン、実は色々あります。 ちょっと面倒な人間かも・・・。 本人はなんとも思っていないけど、 他人が見たら「えっ？」なこともありそうです。 時間がない時は仕方ないけれど 基本きちんと片付けてお家を出たい派です。 ベットメーキングも部屋の片付けも 済ませてから出勤します。 きちんと片付... 続きをみる

2024/9/10・いつもの…🏃🎾🍻😁

夏ラン🏃後のテニス🎾後のいつもの一杯🍻 ルーティン最高😁

お手軽お弁当ライフ 焼肉のたれ弁当

台風10号が熱帯低気圧に変わり、1週間ぶりの 青空が広がる朝。ベランダの植物たちは どしゃ降り中も耐えてくれてました。 今回の台風はそれほど強い風はなく、 スコールのような雨が降ったり止んだり。 こんな天候でも花はどんどん咲くんですね。 たくましいなぁ。 どんな環境でも自分のやるべきことを しっかり... 続きをみる

救急車

ここでやり取りしている方で、奥様が倒れられてご主人は 仕事の事もあって、薄氷を踏むような毎日を 過ごされていらっしゃいます。 35年連れ添っていたそうですが、 本当に心配だと思います。 ご本人は疲れてても毎日病院に行かれていらっしゃるようで、 それを「自分の為」とおっしゃってますが、 人間って一人で... 続きをみる

ふぅ～、疲れた～

土曜の夜勤、終わったわ〜 今週も頑張ったよなー。 台風も過ぎ去って、夜勤明け、そのまま買い出し。疲れて行きたくなかったけど、車の中で一服(^。^)y-.。o○したら、行けたわ。（笑） 今回の果物も、梨です。←一買い物で1つ、果物買うと決めてるので。 私は 梨は、パリパリしたのが、好きなので、表面がザ... 続きをみる

うなぎ

こんばんわ。 ご訪問ありがとうございます。 今日は整体に行ってきました。 毎週のルーティンですね。 退職してからも通うつもりです。 ここ数日、早朝から蝉の鳴き声で目が覚めています。 今日も7時起きで良いのに、6時過ぎに目が覚めてしまいました。 今日は37℃まで上がりましたよ！！ ホントに暑い💦💦... 続きをみる

雷雨と畑

7月31日 水曜日 ☀ 6時起床 朝ごはん🍴 昼ごはん🍴 今日は、子どもたちがうちにいて、一緒に買い物に出かけました。 それを理由に、散歩は行かず😅😅😅 今日、雨が降らなければ畑に水やりに行く予定でした。昨日、雑草を敷いていないコスモスの根元が乾いていましたからね。 スマホで確認すると降雨... 続きをみる

ルーティンは大事。

この前の休みから疲れていたから、尚更、ルーティンは大事。 今日は 2時間くらい ぐっすり朝方眠ってから、目覚ましで起きて、㈮朝のルーティン、ネット勉強会に参加。 今日は ずっと作りたかった 表を作成した。 そのあとは、朝ごはんに ホットケーキを作って、朝ドラ見ながら、食べた。 そのあと、ファイアテレ... 続きをみる

7/17.この場所でのルーティン

朝のルーティンは ボール遊びから さあ お散歩に出発です 今日は森公園ではなく 近場をウロウロ 通称クンクンロードは 草がボーボーで 歩けない ベンチがたくさん並ぶ道では… ひとつ目 ふたつ目 みっつ目 よっつ目 全てに乗って おねだりする さあ、 今日も頑張るよ💪

アラフィフぼっちのルーティン

最近、ひきこもりがち。 怒涛の4連勤が終わった。体力と思考力の消耗が著しい。つまらない1日ルーティンなんぞ書いてみようと思いました。振り返るためにも。。 朝は睡眠アプリで質を測って置きます。 とある日の素晴らしい睡眠記録。死んだように寝てる…と勝手に解釈してる苦笑 起きたら朝は化粧しもってプロテイン... 続きをみる

7/10.今日のルーティン

夏の散歩に ルーティンが出来た まずは グランドへ私達を引っ張り ボールを探す 今日は結構落ちていた 遊んでから 一回目の水浴び お散歩を再開するが ボールが気になって歩かない そして 2回目の水浴びは 絶対ボールを離さない(笑) 取り上げないから 好きなだけ咥えていてください(笑)

韓国へミュージカルを観に行こうツアー⑥ 元劇場のスタバと京東市場

韓国2日め。 緊張しているのか、 常のルーティンが身についているのか いつも通り、6時に目が覚めました。 時差がないのは楽ですね。 身支度して、 初日に買ったヨーグルトを食べて 前日の日記を書きました。 すぐ忘れるザルの脳みそなので（＾＾；；； 娘たちの起床は8時過ぎ。 予定通り、京東市場内のスタバ... 続きをみる

整体治療

こんばんわ。 ご訪問ありがとうございます。 今日は午前中から整体に行ってきました。 もう20年くらい通っています。 最初は、坐骨神経痛になってしまい、それで通うようになりました。 基本は電気治療です。 いつも本や雑誌を持ち込んで読んでいます。 坐骨神経痛はかなりマシになりましたが、腰痛やひざ痛もあり... 続きをみる

6/22.最終日のルーティン

雨が降り続いてます 最終日にやる事 ①食べ物を空にする ②大掃除 という事で 最終日は、 残りの食べ物を空にします 初日に作ったミネストローネ 大どんぶりにて(主人が半分飲んでくれました) 今日が一番美味しい♡ そして、大根の葉で作った 大量のふりかけをご飯にかける 猫まんまだね(笑) ここでは新鮮... 続きをみる

休日 遅めの朝ご飯はいいものだ

休日いつもより遅く起きて 各自好きなもの食べる朝はとても楽ちんで 朝起きたら窓開けて、顔洗って ワンコにご飯あげる毎日のルーティン 化粧マスクを顔にペタリ貼って コーヒー飲みながら☕ 録画したナインボーダー見て一人の時間はダラダラする心地良さよ 朝ご飯は、パンケーキに特売で買ってきた🍓をトッピング... 続きをみる

初出勤その後・・・

初出勤は無事任務完了その後・・・ 業務要領に基づくルーティンワークを本来の担当者から順番に 丁寧に指導して頂いています。 そもそも、写真入りで分かりやすく制作された手順書(業務要領) を作成したのが現任の担当者、森(仮称)さん、その森さんは 頭脳明晰で会話上手、なかなかの立役者という感じですかな。 ... 続きをみる

2024/04/22㈪ 今日は上手くいった。

昨日は早出出勤だったので 帰宅も早く。 何度となく 試行錯誤を繰り返した 帰宅後のルーティン作業も、まぁまぁ上手くいった。 まぁ、疲れやすいから、それなりに休み休みですが。 睡眠調整も眠剤を使って上手くいったので、無事に、夕方、カーブスへ行けました。 合計10時間の睡眠。（二回に分かれた・・7時間プ... 続きをみる

ジルのルーティン(^.^)

最近地震ばかりの日本列島 震度がそこそこ大きくてびっくりします彡 3月に地震があった台湾は 震源地の倒壊建物撤去 孤立集落の救助 プライバシーを確保した避難所と温かい食事など 政府の迅速な対応で日本も見習う所が多いのに いつも日本は初めて地震が起きました〜ぐらいの慌てぶりで その初々しさにびっくりで... 続きをみる

＜記憶の断片＞アンドロイド

街は病みきった人々 ドス黒い闇を纏って 必死に生きている 毎日同じことを繰り返し 自分が何かすらわからない ルーティンが生きがいになった アンドロイド 歯車の一つでしかない現実 そんなことも気づかずに 今日も愛想笑いを上達させ 一人 ため息をつく どんなに群れても 寝る前は孤独なことを 見ないふり ... 続きをみる

まとめてみるのもいいんだけどね、続きがすぐ気になっちゃうからね

↓録画しなくてもNHK+っていう便利なアプリがあること今日始めて知りました… 朝ドラを録画して見る習慣が付いたのは前職の上司に影響されたのがきっかけだった。 「自分を律する気付きになる」との言葉に、当初は意味が分からなかった。 でも上司が見ろ見ろ言うのに、放っておくわけにもいかず仕方なく録画をするこ... 続きをみる

ナイトマーケットへ

お気に入りのAちゃんと、何時ものホテルに向かいます。もう8回目です。10回予約をしてます。 知り合ってから、2ヶ月ですので、週1回のローティションを守っております。 Aちゃんは、後20回よ、と言います。 構へんよ、後何回でも。 私は、赤い玉が出るまで、Aちゃんと、いたすつもりです。(赤い玉は、打ち止... 続きをみる

自己紹介

今は都内某IT企業に勤めながら無能をさらし生きている。 年齢は20代 ろくに社会人経験をせずに生きてきた。 趣味は運動だったけれど最近はたばこと酒。 ギャンブルも好きだったけれど気付けば貯金は1万円。 流石に生きていけないのでギャンブルはやめた。 大学卒業後、就職をしてたらたらと社会に漂う。 上記に... 続きをみる

毎度 土曜日は根小屋へ、、ルーティーンになってしまって、、久々に瞳ちゃんおりました〜

まぁ 順を追うと、、 ダイエーでペットボトルのリサイクル、、ついでのアプリアップデート、、 根小屋に登って、、ポケモンGOで 一匹 ジムに入れて、、昼カラオケ入店 あらま 久々に、、 2時過ぎにゃ あたし一人、、夕方に夜の客が、、それまで一人で歌い放題、、 前回は40曲、、今日は39曲で声が伸びない... 続きをみる

つられた！？ 娘は「マイワールドの住人」

修論が終わり、遊び惚けている娘B。 先日もお友達とディズニーシーへ行くと 朝も早くから起きて支度を始めました。 朝、少しでも食べさせたい私も つきあって早起き。 朝食の準備をしていると 娘Aまで起きてきました。 いつもより1時間も早いです。 うるさくて目が覚めちゃったかしら。 ごめんなさい（＾＾；；... 続きをみる

月12万で暮らす 2月末の冷蔵庫の中身

2月が過ぎさり、もう3月ですね。 昨日は大谷翔平さんの結婚の報告があり、 忘れられない2月最終日になりました。 おめでとうございます。お幸せに！ あれほどの有名人が私生活を守り抜くって とってもかっこいいです＾＾ それに比べて私は冷蔵庫の中身や家計簿など 毎月ブログにアップして私生活が丸見え（汗） ... 続きをみる

朝のルーティン

7時に息子を起こす。 起きん。20分頃やっと起きる。 ご飯食ってまた寝る。 サクッと準備すりゃ間に合うのに。 ちんたらちんたら準備して 結局8時過ぎて連れてってと。 ほんまなめとるよな。 何がしたいんか分からんわ。 ちんたらしたいならはよ起きろや。 連れてかん歩いて行けゆーたら じゃあもう行かんわと... 続きをみる

勉強時間を捻出するには？

仕事で忙しくて勉強する時間を作れない。 疲れてやる気にならない。 そんな風に思うことはたくさんあるでしょう。 そんな時に最も効率良く時間を捻出する方法はご存知ですか？ それは、『ルーティン化』することです。 当たり前すぎてがっかりですね。 でも、ルーティン化ってすごく良いと思います。 悩んでる時間が... 続きをみる

平日のルーティン

今回は平日のルーティンを書いていこうと思います！ 朝は7:40頃起床🐔 最近始めた弁当の準備🍱（5分で終わらせます！） 弁当の準備しながらパンを焼いたり！ 8:15までには家を出る！とにかくダッシュ！！ 9:00～仕事開始！フレックスがあるみたいだが、使ったことはまだない・・・ 21:00にはだ... 続きをみる

いつも休日、いつものこと

こんにちは、ジジです。 今日は休日で、 朝から整骨院とマッサージ店と 周り、後は最寄りのスーパーへ いつもの買い物。 2リットルの水3本、相方の好きな 源氏パイ、義母の好きな焼き芋、 相方と自分のためにアイスクリーム数個。 それと、今日は月末でもあり コンビニへ税金支払い。 固定資産税と住民税の支払... 続きをみる

あなたの夢はなんですか？

こんにちは、ジジです。 今ベッド🛌にてふせっています。 熱はないですが体調悪い自覚があるので 月曜日からに備えていまから体調管理。 土曜日のルーティンで鍼灸院で マッサージを受けて血流を良くして、 帰りに買うべきもの買って寝ています。 そのとき滋養強壮ドリンクを買い 風邪薬と一緒に飲みました。 ほ... 続きをみる

キラキラ願望✨

昨晩市販の風邪薬飲んで20時には布団に入り、明け方犬のトイレで一回起こされたものの7時まで爆睡。 なんの疲れも悩みもございません。 ヤクルト1000強し！ 日曜日は敢えて活動せず、日用品、食品の買い出しと惣菜のまとめ作りの日にしました。 あと犬のゴハンは手作りですので1週間分を冷凍しますがこれも平日... 続きをみる

1/4.お布団カキカキ

歯を磨いたら 寝る準備 そのルーティンを 分かっているのか 布団をカキカキ整え くるっと回って おやすみなさいの アイビーでした

夫のルーティン！これができてたら整っているって感じです

食器が並べてある🤲´-⁡ ⁡⁡ ⁡整っている時の 夫の夜ルーティン🌃🌙*ﾟ⁡ 何かざわついた日には 必ず忘れてしまう小さな習慣 ⁡⁡ ⁡私が夕飯の片付けをした後⁡ ⁡お風呂の準備中に⁡ ⁡並べるのが彼のルール☆。.:＊・゜⁡ ⁡⁡次の日の ⁡朝食の配膳⁡を 準備すること❀.(*´▽`*)❀. ... 続きをみる

最近の一日のルーティン

7:00起床。 今朝は凄く冷える。気温3度。 朝からの隣のお宅の大掃除につられてしばらくぶりに庭の枯れ葉掃除。 筋肉低下で20分もするとくたびれ終わり。 くたびれるが楽しい作業。 昨日やり残した台所の洗い物をする。 お茶を飲む為の卓上ポット(魔法瓶)に沸かしたお湯を入れてリビングテーブルに置く(夫用... 続きをみる

週末は終活手伝い⑨ 鍋・フライパンは使う分しか持っちゃダメ【介護ルーティン】

不定期に親のおうち片付けを手伝ってます。 キッチングッズ好きの私が 鍋やフライパンの数を減らそうと思ったのは 親の実家に積み上げられた使用、未使用合わせて 大量の在庫の処分に困っているからです。 鍋やフライパン処分は今回2回目です。 以前、押し入れにあったほぼ未使用の鍋や フライパンを処分しました。... 続きをみる

毎日ぬか漬け 50代おひとりさま暮らし あやめ雪カブ

ほぼ毎日ぬか漬けを食べる生活が続いています。 食べる時に混ぜる、漬ける時に混ぜるという ルーティンなので、毎日食べれば 毎日混ぜることになり、ズボラな私でも 今回はぬか床をダメにせず＾＾ 冷蔵庫に入れているから、毎日かき混ぜる必要は ないんですけどね。数日忘れてしまっても 大丈夫だと思うと気持ち的に... 続きをみる

最近の朝イチのルーティンとおネギちゃん

最近の朝イチのルーティンはベランダチェック！ 朝の、爽やかな、そして少し冷たくなってきた空気を浴びながら 植木鉢を見ます。優雅な時間です＼(^o^)／ 冷たい空気で目も覚めますしキュッとしてスッキリします。 (カメムシを見つけてしまうとちょっとテンション下がります) 毎日仕事に出かけていたころはベラ... 続きをみる

今日の予定。

気がつくと、今月もあと1日となってしまってた。 今日は仕事は休み。 昨夜、今日は何をしようかと考えていたら朝早くから目が覚めてしまった。子供か！ とりあえず、いつもの家事のルーティンはおわった。 倉庫の片付けしようかな。 それとも、押し入れの片付けかな。 家計簿もつけなきゃだし、着付けの練習もしとき... 続きをみる

朝のルーティン 珈琲が美味しくないと。

朝起きたら 顔を洗い、まずドリップ珈琲☕を淹れるルーティンは10年以上です。 珈琲豆はKALDIでまとめ買い 種類は多いしお買得だしポイント還元もあるKALDIでも、じわじわ値上げで去年より一袋につき200円近くお高くなってきました(月計算で約800円⬆️) そして 先月今月2回の旅行で出費が少々か... 続きをみる

泣きっ面に蜂…事故（涙）

本日の体重は、51.8㎏。おお、51㎏台でございます。って、喜んでいる場合ではありません（汗） 昨日、息子を公文教室に送って行く途中で、接触事故を起こしてしまいまして、食欲が失せ食べられなかったのです～（泣） 息子はあんまり行きたくないようだったのですが、 「さあ、行くわよ～」 って連れ出したものの... 続きをみる

おひとりさまのお米の保管法 家事ルーティン

お米は大量に購入した方が安いのですが、 おひとりさまなので、それほど消費しません。 コスパと美味しく食べられる期間を考えて 5kgを購入しています。 以前は桐の米櫃に入れて常温保存してましたが、 ある時、虫が発生して「キャ〜」となって以来、 冷蔵庫保管に変えました。 今は冷蔵庫の野菜室に小分けして保... 続きをみる

今日買った本

中高生向けの本と 好きな小説シリーズ 坂本龍一さんの、「僕はあと何回、満月をみるだろう」も読んでますが、小休止。 昔、岩波から出てる 哲学関連の本は読んでましたが、そう、哲学書は難解。😅 サラッとわかりやすいのが、欲しかった! だって、哲学って、生きること直結ですから。 🍀私のルーティンは 週3... 続きをみる

月12万で暮らす 9月末の冷蔵庫の中身

最近、ネギが高くないですか？ 2〜3本で100円程度で購入していたのに、 今は安くても198円・・・。 味噌汁の具にしたいけど我慢の日々です。 早くネギが安くなってほしい。 「8月から痩せねばならず小麦は控える予定。 便利でコスパのいいレンチンうどんは封印」 と言いつつ、8月も9月も封印できず。 う... 続きをみる

9/28.最近のルーティン

朝 散歩終わり あと自宅まで 100mの所で始まる 撫でて 撫でて 撫でて もっと もっとだよぉ〜 が最近のルーティン

夢の国からの深夜勤務のルーティン

こんばんは😃🌃 ただオジです。 今日は 深夜勤務になります。16時勤務開始のため15時くらいに勤務先の 最寄り駅に着くようにしています。 通勤途中 夢の国🕌の最寄り駅を 通過します。昼勤務の場合 いつも夢の国のキャスト と思われる人たちが、たくさん降りて行きます。遠方からも ここで働きたくて ... 続きをみる

月12万で暮らす 8月末の冷蔵庫の中身

月末は冷蔵庫の中身を減らすルーティン。 8月末の冷蔵庫の中身は 木綿豆腐、胡麻豆腐、卵、納豆、豆乳、キムチ、 焼売、鯖の塩焼き、ビール、酎ハイ、レタス。 いつもの作り置きと調味料。 「8月から痩せねばならず小麦は控える予定。 便利でコスパのいいレンチンうどんは封印」 のつもりでしたが・・・。 購入数... 続きをみる

朝のルーティン

… と言えるほど たいしたことではありませんが。 必ずモーニングコーヒーを飲みます。 大のコーヒー好きであります。 …おはようございます。 私は実はダブルワークをしてます。 全く違う世界の職種。 午後になるとクタクタになりますが 暑いせいもあるのかな？ 歳のせい？か（笑） 今日の お弁当。 のっけ弁... 続きをみる

太らず病気にならない「毎日ルーティン」開始！

健康診断で3ヶ月で3キロ痩せなさいと言われ 8月から頑張ろうと思っています。 「それはダメ！今やらない人は いつまで経ってもやらないよ」 と友人に言われ耳が痛い。 でも、準備期間ってものもあるでしょう？ 準備期間中にちょうどいい本を見つけました。 医者がすすめる太らず病気にならない「毎日ルーティン」... 続きをみる

ジムでの一貫性の力：フィットネス目標の達成

Image source: unsplash 私たちが暮らす忙しい世界では、フィットネスを維持するための時間とモチベーションを見つけることは難しいかもしれません。しかし、ジムは一貫性を通じてフィットネス目標を達成する強力な解決策を提供してくれます。この記事では、ジムでの一貫性の重要性と、素晴らしい結... 続きをみる

「来年の事を言うと鬼が笑う」

「来年の事を言うと鬼が笑う」 予測できるはずのない未来のことを言うと、 鬼さえもおかしくてせせら笑う。 わからないことをあれこれ言っても仕方ない。 起こってもいない未来の心配はほどほどに。 でも最悪の事態を考えて、そうならないようにする ことで安堵するみたいなところがあります。 50代、いろんなこと... 続きをみる

7/13.朝のルーティン

東京の朝 お散歩後に 朝ごはん カリカリに チキンをトッピングが定番 うめ〜 うめ〜 食べ終わったら ヨーグルトスープ どうぞ🎶 うめ〜 お口を拭いて 歯磨きオヤツ 大満足で 朝寝の続き… 私の心は満たされて 朝の仕事へ向かいます

在宅ワーク3日目

おはようございます。 今日で在宅ワーク3日目。 すこーーーしずつ、働いている自分に慣れてきました。 しかし、一日中パソコンに向かうのがこんなに疲れるとは笑🤯 昼間はめちゃめちゃ暑いので、今日から少し早起きして朝散歩をルーティンにすることにしました。（睡眠と運動不足改善の為） 自分で、時間の使い方を... 続きをみる

健康生活！腸活にヤクルト1000（今頃かぃ、ってツッコミ(/--)/）

毎朝のルーティン 暑い(;^_^A 猛暑日、ゲリラ豪雨。 蒸し暑いι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ 毎朝が だるおも〜（深田恭子風） そんな時には 朝からヤクルト1000！ 結構コンビニでも買える。 おかげで朝スッキリ(*´ч ` *) 快便です（下品で、すまぬ）。 さぁ、毎日の腸活...ヽ( ´_つ｀)ノ ... 続きをみる

お風呂上がりのルーティン

暑い一日でしたね🥵 仕事で京都市内に行きましたが、街中にある気温計は38度となっていました💦 歩くアスファルトの上は、40度を超しているのでは？と思うくらいの暑さでした😵‍💫 日焼け止めを塗っていても、すぐに汗で流れ落ちそうでした💧 昔から日焼けしやすく、シミ・そばかすになりやすいのがコン... 続きをみる

早起きは三文の徳と言うけれど。

今朝は、5時に起きました。 夫が毎朝4時頃に起きているので、私も目が覚めるのですが。 私は、若い頃から睡欲が強いのです。 食欲や色欲より、睡欲。寝ないと損？ 今、思うと… いつも目覚めが悪く、寝ても寝てもすっきりしない、疲れが取れない。 起きた時点で、しんどぉ…って感じ。 なので、もっともっと寝て疲... 続きをみる

6/20.ルーティン

今日も暑くなりそう お散歩して 運2回して ご飯食べて 縁側で日向ぼっこ で、私は仕事です。 ずっと一緒に居たいなぁ

土曜日のごはんスケッチ

朝は基本5時起きで、コーヒー淹れたら朝ご飯とお弁当、 身支度を整えたら、6時過ぎには自宅を出ます。 なので、上げ膳据え膳ゴロゴロ放題の今は、やる事がありません。 なので、朝の落書きタイムに当てています、窓際でなんて優雅。 帰宅してからも、朝のルーティンを見直してみようかしら。 あくせく生きずに、のん... 続きをみる

ルーティン

先日、頚動脈のエコー検査をした。 かねてから、コレステロール値の高さを かかりつけ医から指摘されており エコー検査をするように言われていたのだ。 やだな。投薬治療になったら、面倒だな、 と思って、先延ばしにしていたけれど。 年齢的にも、あれやこれやがありそうだし 血管が詰まっても困るしな、と 重い腰... 続きをみる

20230523 禁煙❷

昨日の夕方に、禁煙について書きました。 今の所、まだ禁煙出来ております。 今日の15時過ぎになれば、24時間禁煙。 覚悟を決める為、みんなに禁煙してると言いました。 後に引けない状況を作っております。 旦那さんは1ヶ月禁煙が成功したら 旦那さんも辞めると。 しかし、予想は吸うであろうと思われておりま... 続きをみる

ついでだけど重要なルーティン 【介護ルーティン】

80代の母の日常は、のんびりゆっくり。 50代の私の日常は、常にセカセカ。 時間の感覚も記憶回路も私とは違う世界。 同じ作業を何度も繰り返したり、 同じ話を何度も聞いたり話したり・・・。 余裕がないとにこやかに受け入れられず。 覚えていないのだから、本人にとっては 「何度も」ではないし、 「なぜこん... 続きをみる

フィリピン生活4年目の朝ルーティンお届けします

恥ずかしながら朝のルーティンをご紹介します ほぼ毎日朝6時30分くらいに尿を催して目が覚めますが昨日は5時30分に目が覚めてしまいトイレに行って二度寝をしました（良くありますね） 起きましたら汗をすごくかいて気持ち悪いからTシャツを脱ぎます 無呼吸症候群なので寝ていると呼吸が止まるからマウスピースを... 続きをみる

季節ルーティン 天気がいい日は桐ダンスを開ける

桐ダンスにパンパンの着物たち。 最後に着たのは2年前？ もう着物好きとは言えませんね。 50代、仕事や介護、プライベートが忙しく 着物を着てお出かけどころではなくなりました。 それでもまた余裕ができたら着たいので 毎年GWぐらいから着物がカビないように 桐ダンスを開けて空気を入れて点検作業。 今年は... 続きをみる

サボっている…★目視…★点滴…★点眼…★おむつ…

ちょっと さぼっているよぉ… 清潔維持ために ケージも移動させて 掃除機… なんだけれど… 3日 さぼってしまっているだよぉ… 落ち着いたら… いつも通り ケージの下も 掃除機かけるけれど それまでは ケセランパサランの 住処になっているはず… 動かなくて出来る こと… 目視… はるを 逝かせてしま... 続きをみる

時間を変更しないとねぇ…★phゾーンも フリータイム…

しゃっきーん…って 全然 なっていない ねこきゅうです… 今頃かも知れないけれど… 気が付いたことがある… 保護部屋入ると 温度・風 次第で 窓を開けて みんなの 様子をみてまわって… いつもの ルーティンになる… 写真は… 帰宅ｷﾞﾘｷﾞﾘに…って なっている… そうなると… みんな 寝ているんだ... 続きをみる

雨上がりの朝・目の不調で眼科・地味飯

水曜日の午後 いつものように仕事してたら ん？？目に違和感 説明難しいけど視線を移動すると メガネのフレームの残像みたいな光 そしていきなりの目の前に虫！？ そう飛蚊症(T_T) 強度近視なので軽い飛蚊症は前からあるけど 今度のはなんか違う！怖いよ～～～ というわけですぐ仕事やめて早退 眼科に行くも... 続きをみる

赤くて可愛いハナミズキ、あすけんする人が増えて来て嬉しいワタクシ。

お早うございます。 なんとまた寝過ごしました。 昨夜は早く寝たのにな。 早く寝ると、必ず一度目が覚めるから 意外に寝不足なのかしら？ 今日はお弁当の日なので 急ぎます。 食育記録です。 朝食、440カロリー。 パンは最近、見つけた米粉パン屋さんの 米粉クルミパン。 横のオレンジの前、作ったマーマレー... 続きをみる

3日ぶりの更新 激務につき

どうも｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ ゆーぞーです 中々更新できず 土曜日 休日出勤で会社へ 休日出勤はお金になるので地味にモチベは高いです！ やっぱり世の中お金💰笑 その後後輩と飯を行くことに 久々の焼肉でめちゃくちゃ食べてしまって罪悪感 帰って腹筋とスクワット入念にしっかりゆっくりやりました（╹◡╹）... 続きをみる

昨日、今日の出来事

どうも(*´ー｀*) ゆーぞーです 昨日は仕事で疲れて寝ちゃって更新できず💦 毎日更新なのにやっちゃった 昨日は朝から仕事行ってランニングしてお馴染みルーティンからの爆睡をかます 気を失って起きたら今日の朝 まずプロテインでタンパク質を補給 からの味噌汁、ご飯、納豆という王道朝食を食べて出勤（╹◡... 続きをみる

ルーティン

おはようございます。 (˘ω˘) 白目で寝んね💤 定時で帰宅 ロング散歩 お腹がペコペコなのか わんこ達は早歩き 足も拭かずに家に駆け込むし（汚） えちゃの準備をしてるとずっと頂戴ワンこら ハウス⇒お座り⇒お手⇒待て✋をしてから よしの号令でえちゃをやります わんこ達は早食いで数分で完食 外でちっ... 続きをみる

毎日のルーティン！柑橘類の皮再利用

我が家はとにかく柑橘類をすごく食べて いつもどっさり出てくる皮🍊🍊 庭の堆肥に再利用を始め ルーティン化されている作業です(*´`*)💞 フードプロセッサーで粉々にして\♡/ レンジで十分 途中おたまでくるくると それからまた10分(●´艸`) カラカラになって出来上がり(o^^o) 同じく、... 続きをみる

自分と理想のギャップを埋めるためには、習慣を作ることが必要

私たちの多くは、自分自身と望む自分との間にギャップがあると感じています。私たちは、定期的に運動したり健康的に食べたり、言語を学んだり、小説を書いたり、もっと読書したりを見る代わりに趣味に没頭するなど、達成したいことのリストを持っています。しかし、これらの目標を達成するには、より規律正しく、より努力を... 続きをみる