プロテインマグケーキのムラゴンブログ

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プロテインマグケーキと膝とラン

今日はお休み。ゆっくり起きてラン・ウォーク・ラン、に出かけました。 ♪ぴ～～～ひょろろろろろ～ととんびが鳴いています。海の水の音、魚が跳ねる音、風の音鳥の鳴き声、、自分がリセットされてエネルギーが充電されていく瞬間です。可愛い花が咲いていました。グーグルレンズに聞いてみたけど梅と... 続きをみる
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Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2023/10/24 21:44
天から聴こえた声

先日買った鉄瓶でお湯を沸かすことが愉しい毎日です。朝、帰宅時、夜、、と 800ml×3回は沸かして飲んでます。夜に800mlのさ湯をちびちびいただくのが至福の時間です。今日お仕事から帰宅してお昼ご飯。ほうれん草とナッツのお浸し、えのきバター、焼鮭、糠漬け、玄米ご飯、納豆プロテインマグケーキ... 続きをみる
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Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2023/10/16 21:26
タンパク質不足は疲れやすい？

過ごしやすい季節になりました。今日は半そでTシャツで通勤、家の中ではエアコンは切ってますがサーキュレーターはぶんぶん回してタンクトップにリラコという真夏と同じ格好で夏気分で過ごしています。今日は320円弁当を買って帰りました。ニラ玉キムチのお味噌汁と五目豆煮。ママ子（電動アシストママ... 続きをみる
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Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2023/10/11 22:44
タンパク質と筋トレとプロテインマグケーキと♡

今日も4時間、お仕事に耐えてきた～ってこのモチベーション身体によくないよね～！！笑笑帰宅してお昼ごはん。あおさの味噌汁、五目煮、玄米ご飯の一汁一菜。とても満足、美味しかった～といいながら、、在宅仕事の合間をみて昨日も作ったプロテインマグケーキ♡また作る♡ 昨日はちょっとチン♪しすぎてスポ... 続きをみる
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Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2023/10/10 21:50
プロテインマグケーキ

昨日は仕事でくたくたになり久しぶりに、死んだように眠るとはこういうことか、、、ってくらいぐっすり、ぐったり？眠りました。もう9時近くになりましたがさ湯を飲んでコーヒーはマイボトルに淹れてラン・ウォーク・ランに出かけました。秋風に吹かれて鳥の鳴き声や川の流れる音を聴いて泳ぐ魚を眺め... 続きをみる
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Ohana Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ 2023/10/09 21:33
# プロテインマグケーキ
- 2月から始めるプチダイエット｜減量をゆるく再開するコツ
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