美と健康のムラゴンブログ

放っておく力

↑ そんな題名の本があるな、、 春には桜が咲いて 梅雨時分には紫陽花が咲く きらきらした川沿いの道をママ子(電動アシストママチャリ)と走っりました。 可愛らしい水仙がところかしこに咲いてました。 お昼に、かねてから行きたかった「タコ」のお店にランチに行きました。 たこ飯、たこ天、たこの酢みそ、たこ酢... 続きをみる

優しくおもろく寛大でいるために

｛ お部屋の花瓶に挿している菜の花がきれいに咲いています。 菜の花の花言葉は 【小さなしあわせ、元気いっぱい、快活な愛、豊かさ】 今朝は8時には家を出て【ひとから】行ってきました。 一応ボイトレに通ってる身、日頃の練習が大事です。 声も以前よりは高い声が出せるようになってきました。 今日はボイトレの... 続きをみる

自慢かよ、、ブログとの向き合い方

先週は結局亜鉛中毒でやられた。 牡蛎もほどほどにしないといけない。 これからの私はブログとの向き合い方が変わっていくかもしれない。 そもそも苦しかった自分が変身して愉しく暮らしていくために始めたブログ。 病気だったけど、健康に（自分なりに）美しくなっていくためのブログ。 小さなことではあるけれどいろ... 続きをみる

メルカリのガラス雛と牡蛎小屋と

メルカリで注文していたお雛様が届きました～♡ hinariさんのガラス雛九谷焼 九谷焼のコースターの上に直径2㎝ほどの可愛いガラス雛 一目ぼれで買いましたが手元に届いて開けてみると よりキュートで愛らしい♡ 60歳からの桃の節句から いつまで飾れるか分かりませんが 毎年自分を愛でてあげたいと思います... 続きをみる

申告と失敗と気分を上げるタンブラーと

お世話になっている不動産屋さんと 確定申告のことで連絡を取り合う中で 彼も10年前結石で苦しみ いまでは毎日1.5ℓの水筒を持ち歩き 「空っぽになるまで帰れません」をテーマに（水を）飲んでると おっしゃってました。 あー同じ同じ！！ 私は少しでもさ湯を飲むのが愉しくなるように水筒とタンブラーを買いま... 続きをみる

明日からもっと意識したいこと

今日もいつもと変わらない1日。 こんな穏やかな1日に感謝しないとな、、て思う。 お買い物帰りにいつものベンチで休憩。 畑に出来た大根の大根葉。 ジャコと鰹節を入れて甘からく炒めてごはんのお供に。 先日青空市場で買った切り干し大根。 こちらにはジャコと大豆も入れて。 お昼は豆腐と春菊のお味噌汁を作って... 続きをみる

背中を見てそうしただけ

私が今交流してる6人の80代のマダムたちの中でもいちばん尊敬して母のように思っている方が 先週お葬式が2件あり疲れで体調を崩され点滴を打ったと聞いてしんぱいしていた。 さっき息子が帰ってから出来立ての甘酒を持って行ったらお風呂上りに食べてくださって お礼のlineがきました。 そこには【懐かしい糀の... 続きをみる

もうすぐ春♡自然と交信

先日カラオケの消費カロリーを調べるときに 坂道山登りの消費カロリーが 平地のウォーキングより断然多いことを知って 今日は久しぶりの山歩き。 所かしこに椿が咲き乱れ もうメジロが歌いながら飛び交っていました♡ どこにいるかわかりますか？( *´艸｀) 渋柿もずっと日光に当たって干し柿になって甘くなって... 続きをみる

よくあるこんな1日も好き

こんな平凡な毎日の積み重ねがあってこそ旅行は新鮮で愉しい。 帰ってきてみるとこんなありふれた日常が 愛おしく貴重な毎日であることを 再確認する。 今日はラン・ウォーク・ランに出かけました。 お日さまは見えない寒い朝だったけど シラサギさん？がかなりの至近距離で 写真を撮らせてくれました。 気持ちよく... 続きをみる

[冷え] 改善傾向かも♡

旅行から帰って2日目。 いつもの食生活に戻ると お腹の調子がよくなってきます。 朝は最近はバナナ、りんご、みかん、小松菜、甘糀、豆乳、羊乳ヨーグルトなどの スムージーを飲むようになりました。 その日によってある野菜や果物など使ってます。 お昼は納豆たまごごはん、トマト、揚げないから揚げ、甘酒 おやつ... 続きをみる

ほどよい田舎にたどり着いて

今日は赤魚を煮ました。 それから切り干し大根も作って。。 お風呂に入った後のお昼ご飯。 赤魚煮付け、切り干し大根、鶏ムネ甘酢玉ねぎ、ひじき煮、トマト 納豆ご飯。 そして甘酒。 ひじき煮と切り干し大根、お砂糖は使わず。 仕上げに甘糀（甘酒）少し甘みを+すごく美味しい。 干し柿、今日お日さまがでていたの... 続きをみる

彼女にエネルギーを、、私も悔いなく愉しく

寒い朝でしたが 今朝はお日様もきらきらと輝いて こんな日はとりあえず外に出よう！となります。 ラン・ウォーク・ランです。 陽射しがきつくフェイスマスクを持ってくればよかったと思いました。 先日のシミ取りでできたかさぶたがようやくはがれはじめ しろい新しい皮膚に生まれ変わってきているところなのに汗 ロ... 続きをみる

島唄をかっこよくうたえたなら♪

今日は楽しみにしていたボイトレの日です。 ママ子(電動アシストママチャリ)と 街走りをしながら用事を済ませると 電車の時間まで少しあり ミスドに入りました。 オールドファッション、何年かぶりでいただくと、、、 なんか重量が軽くなってずっしり感がなくなり 中がふわふわで、口に入れても 昔のようにだ液を... 続きをみる

初走りと神石牛とうちヨガと体重と、、、

2025年1/4ママ子(電動アシストママチャリ）初遠乗り。 息子と一緒に出掛けました。 （息子は前日にしまなみ海道で島めぐりもして70㌔走破しているのにまた今日も） まずは腹ごしらえ。 テラス席が海にはりだしていて解放感いっぱいのBUSS KITCHEN♡ 福山の神石牛のハンバーガーが人気のお店です... 続きをみる

市役所展望デッキ＆ゆっくりした時間の流れ

今日はママ子（電動アシストママチャリ）と用事を済ませた後 すぐに帰りたくなくて 「そうだ、先日マダムが教えてくださった市役所の展望デッキに行ってみよう～♡」と 思いついて行って来ました。 マダムは初めて尾道に来られる方に、 市役所の展望デッキにぜひ行ってみて！とお伝えするのだそう。 「そんなにいいん... 続きをみる

忘れてた！！＆もう粗食でいい

そうだ大変なことを忘れていた！！ 私は今年「トメ」になるんだった。。 「シュウトメ」 私は私のまま自立してご機嫌にくらしていることがいちばんだから 干渉したり頼ったりするつもりは全くないんだけど。 息子と仲良くしてくれたら十分で 私が無理に仲良くなる必要もなしかな。 トメの見本（息子のばあちゃんであ... 続きをみる

だらだらしながら2025年を想像してみた

昨日の朝は 今年最後のラン・ウォーク・ランへ。 お顔は今ダルメシアン状態。 お姉系Drが頑張ってくれたので 左の頬いっぱいに赤黒い大きな日本地図が。。 シミのレーザー治療直後は 紫外線は絶対ダメなのですが 調光レンズとフェイスマスクでしっかりガードして走りました。 そのままママの店へ。 このあとバナ... 続きをみる

ふり返ってしまった

まだ29日なんだ。。 クリスマス過ぎてから年末までが けっこう長く感じます。 去年の今頃は 終の棲家だと思って4年前に買ったマンションを売りに出し 内覧してくださる方が見えたりと 落ち着かない日々を過ごしていたな。 1組目の内覧の方が購入を決めてくださり お金のこと、新たな家の購入、リフォーム、引っ... 続きをみる

愉しいお正月の準備

今日は黒豆を炊きました。 その間ちょっといっぱいになってぐちゃぐちゃしていた 衣装ケースの中を整理したり、、 窓のサッシ拭いたり、、 床雑巾がけしたり、、、 ガーデンシクラメンを鉢に植え直したり、、 小庭の片づけしたり、、 そうこうするうちに3時間ほど経って、、 美味しく炊き上がりました。 白砂糖は... 続きをみる

美味しいハンバーグランチタイム&執着を手放す

今日も1日無事しあわせに過ごせました。 今日は最近仲良くなった友達に 向島にあるレストランを教えてもらい 一緒に行ってきました。 彼女のオススメはハンバーグでした。 ハンバーグの前にサラダもありましたが 話に夢中で撮り忘れました。 肉も肉肉しい肉が使われていて とても美味しいハンバーグでした。 その... 続きをみる

シミ取りとパエリアと、、

今日はまたまた高速バスに乗って 広島市まで行ってきました。 今日の目的はシミ取り。 いつものお姉系Drとまずはカウンセリング。 D「今日はどうするぅ〜？どこが気になるぅ？ ここは肝斑とシミとまざった感じなんだけど、 ばしーーっとやっちゃう？？ 前回夏だったけど、時期的には やるなら今よ♡」 O「やっ... 続きをみる

クリスマスと孤独感と

今朝もラン・ウォーク・ランに行って来ました。 その帰りに久しぶりにママの店に行きました。 ママやお客さんと他愛もない話をして大笑いして お茶屋おせんべいまでいただいておみやげまでいただいて 帰ってきました。 あれ？写真はまだフルーツが乗る前でした、、 先日彼女ちゃんとクリスマスケーキ食べたけど 今日... 続きをみる

早朝のラン・ウォーク・ランとヨガマット

今朝はいつもより早く7時過ぎには家を出て ラン・ウォーク・ラン。 日の出って冬はこんなに遅かったっけ、、 でも早い時間の空気って冷たいけど ぴーーんと張りつめていて好き。 山の向こうから少しずつお日さまが昇るのが見えた ラッキーな朝♡ ローソンでほうじ茶ラテを買って 朝の海とお日さまを見ながらカフェ... 続きをみる

心のまま思うまま

今日は大先輩から 初めて干し柿作りの手ほどきを受けました。 柿も道具もみんなみんな用意しておいてくださり 私は剥いてひもで縛りぶらさげただけ。 柿の向こうは大根もぶら下がってます。 太陽のお恵みいっぱいもらって美味しくな～れ～♡ このお花たちはもう10日近く経つかな 枯れた葉を少し取ってまだまだ元気... 続きをみる

ひとからのストレス～可愛いガーデンシクラメン

玄関にクリスマスの飾り付けをしました。 ブロ友さんが上手にシクラメン、4年花を咲かせていらっしゃいます。 私は毎年その年限りにさせてしまうので 勿体ないしお花がかわいそうと思い 何年も買ってませんでした。 でも今年はお安いガーデンシクラメンを買ってみました。 あー可愛い♡ また来年も咲かせることが出... 続きをみる

ひとりカラオケでびう＆林檎キターー

今日は午前中は野暮用で出かけました。 用事を済ませてお櫃ごはんのランチ。 午後からはボイトレの予約をしていましたが 時間が少しあったので、、 初めてのひとりカラオケ( *´艸｀) まずは杏里いろいろ、、 そして高橋真梨子。。 うーーん高橋真梨子がしっとり歌えるお年頃になったと思う。 （遅すぎだろっ笑... 続きをみる

冬の愉しみ

只今の体温36.7度。 36.8度以上が目標なんだけどな。 今日はいよいよ冷えました。 寒い1日でしたよ。 夜は鶏なべ。 鶏ひき肉とはんぺんとにんにくをこねて団子にすると美味しいよと 最近なかよくなった、、先日島に渡ったりピザを一緒に食べた友が教えてくれたからやってみた。 ポリ袋の中で全部一緒にもみ... 続きをみる

今年の温活グッズ♡

今朝はラン・ウォーク・ランに出かけました。 空気は冷たかったですが 走っているうちにポカポカしてきました。 先日バラの写真を撮らせていただいたお宅の奥様が 今朝もお花の水やりをされてました。 2階のテラスに見事に育ったアロエの写真を撮らせていただきました。 マリーゴールドを分けてくださいました。 お... 続きをみる

クリスマスと年末が一気に♡贅沢すぎるご褒美時間

昨日は職場でクリスマスのイベントがあって 少ししか働かないわたしにも お弁当やらお菓子やら日頃の労を労うメッセージをいただきました。 この秋からほぼ仕方なく？行き始めた仕事、、 働くのはちょこっとなのに みなさんとても（私を）大切に扱ってくださって 逆に申し訳ないくらいです。 いただいたお菓子も食べ... 続きをみる

クリスマス慰問＆息子と島ライド

今日はクリスマスの讃美歌を とある施設で歌ってきました。 個人的には練習も少なく ボイストレーニングの効果も出てませんが みんなで歌えば上手な方なおかげで それなりには聴こえたのではないでしょうか。 聴いてくださった方々に クリスマスを迎えるわくわくした気持ちが 伝わったかな？ 全8曲のうちの1曲「... 続きをみる

老いるっておもしろい？

60歳になるとガクッと体力落ちるよといわれていたけど ほんとうにそうだと思う。 仕事量も減らして家で過ごせる時間も多くなったけど がんばってしまったあとはカラダを復活させるために カラダを休ませる時間が必要になったと思う。 先日こちらに越してきて初めてやっと眼科に行った。 初期の緑内障と言われて4年... 続きをみる

閉店と自分を変えたこと

昨日の朝の画像です。 少し寒い朝でしたが ラン・ウォーク・ラン。 じんわりにじむ汗が心地いい。 いつもよく手入れをされてるお家の可愛いバラの写真を撮らせてもらって この家の奥様と立ち話。 朝から笑顔で会話出来ていい朝でした。 近くに居た可愛い仔♡ 帰りは商店街の中を通りました。 大好きだった店が閉店... 続きをみる

心まで温かくするモノたち♡

糀生活は愉しく継続中。 甘糀、玉ねぎ糀、塩糀、醤油糀に続いて、、、 ショウガ糀作りました～ これが万能で！！ キムチ鍋。 なんちゃらの素は使わずにショウガ糀やにんにくもたっぷり使って 温まって美味しい♡ トマトカレーにもショウガ糀。 なかなか無くならないトマトジュースで煮込んだカレー ショウガパワー... 続きをみる

地域密着マルシェとモーニングとカツレツランチ

この地に越してきて半年以上が過ぎました。 玄関を出れば美しい景色や愉しい街並み 優しい人たちに会えるので ここで暮らすことが本当に楽しくなりました。 昨日は商店街の一角でマルシェが開催されてました。 あたたかい陽ざしの元 多くの人がお買い物やお食事など楽しんでいらっしゃいました。 休憩スペースもそこ... 続きをみる

誰と過ごす？～人生の質まで変わる？

今日は80代の友とランチの約束があり 行ってきました。 彼女からは学ぶことが多くあり 毎回お逢いするのがとても楽しみなのですが とてもご多忙でいらっしゃるため ほんとうに貴重な時間です。 お知り合いの方のお店アートギャラリーとレストランの「Spoon」さんへ。 ランチのコースをいただいてきました。 ... 続きをみる

こたつとスタバとボイストレーニング

今朝の部屋の気温は13度でした。 北国の方々からしたらどうってことない室温だと思いますが 私にしてはこの室温は寒さの限界の最低ライン、、 部屋の掃除が済んでからこたつを出しました。 これからはブログも在宅の仕事も、ひとりごはんも 「こたつ」が多くなりそうです。 友達のお誕生日プレゼントを買いに来まし... 続きをみる

筋肉をつかんで揺らすとほぐれて痛みが減る

手が痛む ここ数年 両手首と親指の付け根に痛みあり。 ピアノをしていたせいで自信のあった握力は いつのにやら ぐんと落ちて瓶の蓋を開けるのに苦労する。たまにペットボトルを開けるにも……。 特に左手がむごい。 老化なのか リューマチなのか 手根うんちゃらかんちやらなのか どこにでも自転車で移動。 地図... 続きをみる

しあわせな休日の過ごし方

なんの予定もない休日大好き♡ 洗濯やそうじうを済ませてからラン・ウォーク・ランに出かけたら 9時半過ぎの出発になってしまって 陽射しがきつかった～ 走ったり歩いたりするときは 五感を研ぎ澄ませて風の音や波の音、鳥の鳴き声、船の汽笛や波の音を を聴いたり風を感じたり太陽のひかりや暖かさを感じながら♡ ... 続きをみる

来年の手帳＆半径5mのしあわせ

今朝もラン・ウォーク・ランから1日がスタートしました。 午前中はずっとお世話になっているファイナンシャルプランナーと 今後の生活やお金のことなどについてお話しました。 私の人生設計（大したことない笑笑）の羅針盤のような役割を いつも果たしてくれてます。 1時間ほど話をしてから ママのお店に行きました... 続きをみる

忘れ去られていたおもろい青春時代

東京から戻った翌日の昨日からは 再びどっぷり尾道暮らし。 やっぱりここが私の暮らす場所、ホッとする。 お野菜が高い。 かぼちゃ、1/4買うより断然丸ごと1個がお得なら丸ごと買う。 キャベツも白菜も少量ずつではもっと高くついてしまうから 丸ごと買って保存も冷凍、冷蔵用途別に切ったり紙に包んだり。 そし... 続きをみる

丁寧に暮らす効果＆美味しいランチ

今朝の朝散歩は千光寺山へ。。 ところどころ、、 ねこさんに出逢いながら、、（どこにいるでしょう？） トトロがお散歩しそうな細い山道を歩くのは、、 かなりのいい運動になって しかもとても愉しい♡ 秋を感じる尾道水道の眺め。 ここで奈良と岐阜から来られたシニア女性おふたりの 写真を撮って差し上げた。。 ... 続きをみる

仕事を認めてもらえたのは嬉しい＆英会話

今朝もラン・ウォーク・ランに行ってきました。 週に3日～4日くらいラン・ウォーク・ランしたり 歩いたり。。 走ったあと夏のように滝汗かかなくなったので そのままママのお店に寄ることができる！ 昨日は嬉しいことがあった。 このブログを始めたころ 将来年金暮らしの足しになればと 在宅の仕事を初めて資格も... 続きをみる

生えぎわに変化！？笑笑

先日、朝洗面台の前で髪を整えているとき 鏡に映る前髪を見て、、？？？って思って 顔を鏡に近づけて髪の生え際を見た笑笑 指で髪をかき分けてみた。。 ん？ 気のせい？？ いやいわやっぱり、、気のせいじゃないよね？？ M字に薄くなったよねーって感じてた前髪が 復活の兆し〜〜〜笑笑 何がよかったんだろ？ 頑... 続きをみる

息子が彼女を連れてきた＆ママ子と因島

今日は息子が彼女を連れてきた～( *´艸｀) 今まで息子に彼女というひとがいなかったわけではないけど 紹介してくれたのは今回が初めてです。 逢ってみてホッとしました。 とても好感の持てるお嬢さんでした。 私が作ったお昼ご飯を「美味しい、美味しい」と もりもり食べてくれました。 今ふと思ったのですが ... 続きをみる

週末の楽しみ＆アクティブな80代

今朝はラン・ウォーク・ランに出かけました。 秋らしい気候になってきましたが 陽ざしはキツく 走るとすぐに汗ばんできました。 あまりに景色が美しいので途中カフェラテを買いました。 しばしボーっと海を眺めて休憩。 気持のいいしあわせな朝の時間です。 帰り道 朝の商店街。 可愛い仔がいました♡ 一旦帰宅し... 続きをみる

スマホと脳内ゴミ屋敷と源氏物語と

3連休はのんびり過ごしました。 最近はスマホ認知症ということばをよく耳にする。 情報過多による脳内ゴミ屋敷、、 そして脳疲労からの認知症のような症状が出るらしい。 なんでこんなに疲れているんだろう？と感じるとき、、 脳疲労の場合もある。 ときどきデジタルデトックスをするのだけど そんな日は、ほんとう... 続きをみる

こんな1日が好きなんだ

今日は電車に乗って外出の予定でしたが、、 重いリュックを背負って駅に着くと 電車は雨の影響で止まってました～ 出席するはずだった会合も延期になると連絡がきて 今日は予定のないのんびり休日となりました。 そんなときはまっすぐ帰らずここでしょ笑笑 いつもの喫茶店。 今日は昨日雨の中 畑にキンカンの木を2... 続きをみる

姫路イベント速報「発酵と薬膳のおいしい食博」11月17日(日)【ザッパ村】

発酵と薬膳のおいしい食博🍽️ @tatsuno.akatombo 👈他の投稿はこちら 気になった投稿は、保存してあとで見てね🤗♪ ⁡ 🌱_＊_._✨_._＊_._＊_🌱 ⁡ おいしい×身体喜ぶ発酵･薬膳イベント開催🥳 プロ･発酵薬膳士による飲食ブースが盛り沢山💓 ⁡ 🌱_＊_._✨_... 続きをみる

心配したよ、まだまだ共に生きたい

一昨日の夕食の写真です（ピンぼけですね） 鮭のホイル焼きとムネ肉＆サラダ、ひじき煮、、 赤いごはんはいただき物の発酵玄米ごはん。 初めて食べたのですが玄米がもち米のようにもちもちしていて ほんとうにお赤飯みたいなのです。 ひと口食べてものすごく美味しくて 自分で作るには、、と作り方を調べましたら 炊... 続きをみる

人生の先輩から学んだこと

昨夜から水に浸しておいた大豆を 今朝水煮にして、、 使う調味料は、左から醤油糀、このあとがーっとして粉のダシに、甘糀。 これに料理酒+みりんで、、 切り干し大根が美味しく炊けた朝。 今日の用事が済んでからママの店へ。 昨日と今日で5人の80代の女性と関わっているのだけど、 みんな素敵過ぎて身近にいら... 続きをみる

食からの恩恵と新しいラグ

今日は昼近くになってからママの店に行った。 この前ママにたまご巻き（のり巻き）差し入れしたの。 「この前はありがとね」、、ママは忘れないの。 凄いと思う。 ゆでたまごはまだつくり中、出来上がってから お皿にポンと乗せてくださいました。 姪っ子に赤ちゃんが生まれたので お祝いに可愛いアヒル型の木製の器... 続きをみる

移住してきたひと～ここが好きすぎて

今朝は久しぶりに千光寺山に歩いて登りました。 4年前尾道の坂道、山道を歩き始めたとき 体重がぐんぐん落ちました。 それだけしっかり負荷がかかるのですね。 息も絶え絶えでしたが 可愛い仔が励ましてくれました。 千光寺公園内にある尾道市立美術館 小林和作展「坂道を歩く」を 鑑賞します。 美術館入り口では... 続きをみる

ブログが愉しんで書けるとき

久しぶりにラン・ウォーク・ラン。 終わってから駅前の小さなスタンドで 初めてカツサンドを買ってみました。 ぼーっと海を見ながらのこんな時間が大好きです。 みりんde米粉のバタースコーン。 これが最高に美味しいのです。 ソイリッチで初めてかぼちゃのポタージュ作りました。 材料を放り込むとソイリッチが作... 続きをみる

浮かないきもち

今日のブランチ。 たまご焼きは今夜の餃子のタネが多いから少し使って。 今朝出来上がった豆乳ヨーグルトの甘味は甘糀。 手作り豆乳からの豆乳ヨーグルトが失敗しまくりで とうとうマルサン豆乳買ってR1種菌にして作ったらしっかり固まる。 どうして手作り豆乳からの豆乳ヨーグルトはうまく固まらないのだろう？？ ... 続きをみる

小さな狭い範囲で愉しんでます

ソイリッチに8時間タイマーついていることを知って 今朝の豆乳は昨夜10時にセットonして 6時に出来上がってました。 はちみつと抹茶で抹茶豆乳ラテに。 またブロガーさんが発酵キャベツ（ザワークラウト）を作っていらっしゃるのを見て 昨夜下ごしらえ。 室温で豆乳と同じく8時間放置して 今朝冷蔵庫に。 今... 続きをみる

今年の目標なんだったけ？笑笑

朝、おさ湯に続いて 出来立ての豆乳をいただくのがとても楽しみ。 豆は前夜から水に浸けて柔らかくしておきます。 で、今朝気付いたのだけど ソイリッチにはタイマーが付いてるではないですか。 てことは起きてからスイッチオンして待たなくても 起きたら出来立ての豆乳がいただけるてこと？？ 今夜試してみよう。 ... 続きをみる

腹筋がなくなっていた

昨日久しぶりに、ほんとに多分何年かぶりに腹筋してみたら 5回がかなりきつく 10回できなかったことに驚愕(;''∀'') 学生のときは100回出来てたし 何年か前だって 10回なんて余裕だったのに、、、 筋力の低下に焦りました。 今朝は気持ちよく走ってきました。 まだまだ陽ざしはきつく 日陰を探して... 続きをみる

あさぎーにょちゃんとおそろ＆糀まみれ

今日は畑の作業を午前中して 午後からは私のストレス解消time♡ 昆布、カツオ節、頭と内臓を取ったいりこをまとめてがーーーっとやったダシ。 ごはんにかけてふりかけのようにして食べることも。 お味噌汁や煮物などにはこのままどさっと入れてしまってます。 そのダシと醤油糀を使った切り干し大根。 五目煮 そ... 続きをみる

「尾道灯り祭り」と畑でびゅー

今日は畑に苗や種を植えました。 畑人生初デビューです( *´艸｀) 大丈夫かしら？？？ 白菜 キャベツ 水菜 ネギ まだ畑を囲う、いのしし避けの柵が完成していなくて 明日の午前中助っ人も来てくださり 息子と3人で作業をする予定です。 そして今日夕方からは 楽しみにしていた「尾道灯り祭り！」 「尾道」... 続きをみる

アラカンの移住なんとかなる

初めて暮らすこの土地に来て半年。 地元の方々との人間関係は キーマンとなるおふたりからと 新たに週に2日行きだした職場からと 徐々に広がってきました。 キーマンのふたりとは 参加するコミュニティの方と よく行く喫茶店のママです。 今日もおふたかたと逢いました。 おふたかたともオーバー80ですが 愚痴... 続きをみる

メンテナンスの日～いつ廃車になってもおかしくない

今日はお昼から 海辺のカフェに行って来ました。 店内からの眺めも美しいのですが、、、 私はやっぱりオープンカフェが好きです。 今日はたまごサンドと、、 瀬戸内レモンケーキをいただきました。 この白いお砂糖にもレモンが沢山使われていて 甘酸っぱくて美味しかった～ ブロ友さんにコメントしたり 返信したり... 続きをみる

やっと秋

例年より2週間以上も遅いきがするけど 近くでも彼岸花を見かけたり ピンク色のコスモスを見かけたり、、 朝起きた時の気温は21度くらいで やっと気持ちよく過ごせる季節になりました。 今日のブランチは今年最後の夏野菜カレー。 頂き物の茄子とピーマンを大量使い。 先週作って半分使い、残りを冷凍しておいたも... 続きをみる

自己紹介欄

今日はながらく空白だった自己紹介欄をやっと記入しました。 今日のブランチ。 全部冷蔵庫から出して並べたありあわせのものです。 睡眠をとても大切に考えています。 今日はもうこのへんでスマホやパソコンを切って 少し本を読むうちに寝落ちかな。 ケセラセラ♡ 今を愉しく生きていることに感謝 明日も愉しくねっ... 続きをみる

またひとり＆新たなお役目

子ども お姉ちゃん（妹の） 娘 妻 嫁 母 祖母 義母（娘婿の） 、、、、 今までいろんな自分をやってきた。 いよいよもう少ししたら 姑って役割をいただけるかも！！！( *´艸｀) おかげ様で人間磨きが出来そうです。 修業は続くよどこまでも♡ 私には元々ダンナのお母さんという すごくお手本になるお姑... 続きをみる

島ライド＆島ランチとハリオのクリーマー

今日は渡り船でママ子（電動アシストママチャリ）と向島に渡って 島1周＆ランチに行ってきました。 島に渡ってすぐ カギしっぽさbbという人気のパン屋さんで パンを2つ購入♡ この秋まだ見ていなかったピンクのコスモスを見かけました。 しまなみ海道、今治へはこのブルーのlineが案内してくれます。 因島大... 続きをみる

大好きな「いをんちゃん」としあわせエッセンス

今朝はコミュニティの活動に参加したあと 雨がやんでいたので ふらりと海に来ましたよ〜 駅前の小さなスタンドで 最後のひとつ残っていたパンは コロッケパンでした。 コーヒーラテと一緒にいただきました。 ここ、尾道駅前ですが ベンチに座ってこんなことしても ちっとも恥ずかしくないんですよ。 ベンチが市民... 続きをみる

やっとこれた「あかとら」さんとダメ男のクズっぷり。

自分が心地よく暮らせる範囲内でのお仕事量にしたい。 でも新たに先月からお仕事まい込んでしまい そうも言ってられないのだけど 休日を必ず3日は取る（本当はもう働くのを週3日くらいにしたい）と決めて 今日は休日です。 切らしていた大豆が届いたので 今朝封を切りました。 豆乳800㎖作って抹茶豆乳ラテを飲... 続きをみる

チョコレート糀♡

今朝はずっと作ってみたいと思っていた チョコレート糀を仕込んで 仕事に出かけました。 糀100g 純ココアパウダー大匙1 水120g ビンに詰めてまぜまぜして ヨーグルトメーカーで60度8時間設定。 夕方8時間後出来上がりました。 このままでもチョコでしたが つぶつぶがない方がよりクリーミーなチョコ... 続きをみる

砂糖断ち完了？～糀愛

ゆるゆるではありますが グルテンフリーに続いて 砂糖断ちも出来るようになりました。 お家ごはんを作るのに主に甘味に使うのはみりんか甘酒（甘糀） お菓子作りにはちみつorラカントS 優しい甘さに慣れてくると ときどき外で食べるデザートや市販のお菓子の甘さにぎょっとしつつも なつかしさを感じる。 美味し... 続きをみる

お寺の掲示板といただいた名刺

今朝は久しぶりにお寺の掲示板を見に行きたい！と思い立ち 行ってきました。 駅前の踏切近く、猫さんたちお行儀よく朝ごはんの順番待ち笑笑 お寺の掲示板は西國寺のふもとにあります。 千光寺山の山あいのお寺巡りコースをすり抜けて行ってみることに。 初めての尾道灯り祭りを愉しみにしています。 途中でシニア男性... 続きをみる

心が晴れないわけ～こころのトリセツ

夕方陽が落ちてから ひとりで夕散歩に出かけました。 今日は1日なんとなく気分が晴れない1日でした。 なぜかというとその原因の1つは 寝不足だと思います。 息子が深夜遅くに帰ってきて目が覚めそこから寝付くまでに時間がかかりました。 やはり寝不足はいかん。 常日頃なら、もうどってことないはずのことが心に... 続きをみる

尾道散歩と筋肉とタンパク質

夏の間暑いので苦しい坂や階段を上る千光寺山への散歩は 避けてましたが、 朝はだいぶ涼しくなったので 今日も千光寺山に登りました。 先日久しぶりに登った時 体力、筋力の衰えを感じました。 今日も途中少し休んで息をととのえたりしながら登り 息も絶え絶え、涼しいはずが汗だくです。 ねこ耳幼稚園の園ねこ？た... 続きをみる

ごはんが地味に美味しい＆思い悩まない

今日もまたお野菜やみかんをいただきました。 ナスやピーマンはこの夏？最後になるのかな。 今年の夏はいろんな方から沢山の野菜をいただいて とてもありがたかったです。 左端はフィリピンのお菓子だそうで 甘くて美味しかった～♡ ブランチ。 かぼちゃの含め煮を作りました。 それ以外はあるもので。 ピオーネは... 続きをみる

なぜ年取ると物欲減るの？～久しぶりの千光寺山散歩

少し暑さも和らいだので 今朝は久しぶりに千光寺山に登ってみることにしました。 この首をかしげるねこさん、 いつかも出逢ったことあるなあ。。 自然はもう次の季節への準備を始めていました。 4年前、東京を離れて尾道にたどり着き 毎日毎日ひたすら歩いていたことを思い起こした朝でした。 この景色を眺めている... 続きをみる

久しぶりに街に行ってわかったこと〜乳がん治療

高速バスに乗って1時間半 乳がん治療、検査のため 広島へ。 少し時間が早かったのでスタバへ。 米粉のバナナロールケーキ。 スタバも米粉メニュー増えてきたってことは グルテンフリーの意識を持った方が増えてるのかな。 その後GUでお買い物。 お目当ての物ありました。 以前の職場で若者からご年配者まで 人... 続きをみる

夕涼み～気持ち新たに仕事＆遊び

今月から加わった外での仕事から帰宅後 遅い遅いブランチ。 作り置きを盛っただけ。 つかの大量のパプリカは野菜炒めやスープ用に切って冷凍保存した以外は 甘酢漬けに。 ひじき煮やサラダチキンはほぼ切らさずに毎日ある定番中の定番。 ごはん食べている間に米粉のバナナケーキ焼きました。 帰宅して40分後には在... 続きをみる

絶対美味しいチョココーティングアイスとランチ

エアコンなしで涼しい朝の目覚めでした。 部屋の気温は24.5度でしたよ！ 豆が30分で豆乳に。 最近そこにお抹茶とはちみつを投入するのがマイブーム( *´艸｀) お抹茶もアンチエイジングの様々な効果に期待。 カフェインはコーヒーよりも多いそうですが 同時に含まれるアテニンがカフェインを抑える働きがあ... 続きをみる

冬来たりなば～人生で最高にしあわせな瞬間

今日はなるべく家でだらだら過ごすようにしていました～ いつもだったらお買い物行ったり作り置き用意したり 明日からのごはんの準備をするところですが もう本気で自分の身体労わってあげないと 命縮めますよね。 おーらかにゆるりんと これからはゆっくりその時々を味わって生きるのです。 ブランチは大根と豚の煮... 続きをみる

体調悪化と尾道遊郭跡地

実はここ10日ほど体調が優れません。 夜中に微熱&咳き込みなどがあります。 毎年6月〜夏にかけて同じような症状が 長く続くので、 毎年恒例の夏風邪？と思い過ごしてましたが 軽くなるどころか悪化。 今朝は病院に行きお薬処方してもらってきました。 帰りがけにパン屋さんに寄りました。 あんバターフランスと... 続きをみる

抹茶ラテと茶そばと、2050年、2100年

今日はひとつ用事を済ませてから 商店街に別の用事をしに行きました。 今日もほんとうによく晴れて暑い。 まん作さんで海鮮丼食べて帰ろうと思って行ったら 予約でいっぱいで、、 ととあんさんに来ました～♡ 茶そばにトマトとレモンが添えてあってシソと糸唐辛子が乗ってて さっぱりしていてとても美味しい。 いち... 続きをみる

重い話は明るい場所で～地球での冒険どうする？

今朝もまだまだ暑かったですがラン・ウォーク・ランに出かけました。 ひとたび外に出ると30分や1時間では帰りません笑笑 走ったり歩いたり、休憩したりひととしゃべったり笑笑 全身ずぶぬれになって帰宅後は洗髪＆シャワー必須なので 時間にゆとりがある日でないとできません。 帰宅しようと思ったら いつものおじ... 続きをみる

がんばって元気で長生きする？？ずっと働く？

ママは元気でいるかしら、、と気になって 週に1度はお話したくなって出かけてるかな。 果物の種類や野菜がその時々によって少し変わるけど あとはおんなじ。 でもこれがぜんぜん飽きなくて美味しい♡ 今日もね、「昨日月見た？」からはじまって 家族のこと、ここで出逢う共通の知り合いのこと、 ママの白内障の手術... 続きをみる

月の夜は浜に出て♪

今朝はひじき煮の作り置きをして出勤。 在宅の仕事だけの生活に慣れてきていたから 出勤前夜はずいぶんと緊張するなあと感じます。 遅刻しないように。 忘れ物しないように。 着るものの準備。 帰宅後の食事の段取り、、、、 在宅仕事は通勤なし、対人関係なし それだけでずいぶんと楽です。 この夏は暑いし、、 ... 続きをみる

肌ツヤのいいかわちいおばあちゃんになる

今朝も畑仕事に精を出してきました。 たった2時間でしたが その間1度お着替えもして（汗でずぶ濡れになったので） みんなでやみつききゅうり食べたり あずきバーたべたりしながら 働きました。 この暑い夏に毎日畑仕事される農家さんに脱帽です。 この夏は、作ったり、いただいたり、安く買えたりで 野菜の大量消... 続きをみる

てっぱんデートコース？♡しあわせになれるひと？

今日は早朝より 久しぶりの畑仕事でした。 しばらく放置していたので 雑草をぬいたり 土を耕したり、、 全身ずぶぬれになるほどの汗をかきました。 また明日もやりまーす。 シャワーを浴びてから尾道本通り商店街へ。 ずっと行ってみたかった「みやち」というそばやさんへ 息子と行きました。 ひとがすれ違うのも... 続きをみる

メンタル落ちたとき

今朝も7時過ぎに家を出て ラン・ウォーク・ランに行ってきました。 地域の世話役をされてる方と出逢って 挨拶がてら1～2分のおしゃべり。 1日の始まりを明るい会話と笑顔でスタートできれば その日いいことがずっと続く( *´艸｀) そう思います。 8時近くなると もう日差しが強くて暑い暑い。 今日もロー... 続きをみる

お刺身定食と〇ぬときの最大の後悔

今日は午前中は所属するコミュニティの活動が終わってから 商店街の生地やさんに行きました。 テーブルクロスやソファカバー、カフェカーテンなど作りたくなったのですが この辺りで生地を売っているお店を見つけられずにいたので ネットで買うしかないか、、と思っていたら 商店街の中に1件手芸屋さんを見つけました... 続きをみる

節約がやんなるとき

今朝もラン・ウォーク・ランに行ってきました。 昨日お家におじゃまさせていただいたマダムが言ってました。 「まだここに暮らして3年なんだけど、旅行しているような気分なのよ」と。 これには私も激しく同意。 ブログにもときどき書いているけど 「あれ？今日の夕方電車に乗って（広島のマンションに）帰るんだっけ... 続きをみる

心の資産を高める生き方はすてき

人生が好転するきっかけは流れが来た時に自分がそれにのっかってみるだけ。。 ほんとうにそうだと思う。 ただがむしゃらに努力したら、頑張ったら 人生を好転させることが出来るのか、、というとそうでもない。 今日、今までの自分だったら出会うこともないような80代の方と出逢い お家におじゃましてきました。 海... 続きをみる

カフェテラスと風呂敷バッグと杏里

今日も味をしめてココから！ ↓↓↓↓↓ 今日はカボチャとベーコンのサンドイッチ。 緑黄色野菜たっぷりの野菜サンド美味しい♡ 先日の風呂敷、今日さっそく使ってます。 先日花さんのブログで久しぶりに杏里を聴いてからというもの 私の脳内バックグラウンドにはずっと杏里が流れてます笑笑 今日は「思いきりアメリ... 続きをみる

平焼きあんぱんと風呂敷のときめき♡

今日は小さなコミュニティに参加して たくさんのひとと逢って、笑顔で歌い会話して 朝からいいエネルギーをいただいてきました。 帰宅してからは なくなってしまった粉末ダシ作り。 前回作ったのは8/19でした。 約20日でなくなりました。 ブランチは作り置き用に作った アジの南蛮漬けと、切り干し大根。 少... 続きをみる

手間を愉しんでます

まだまだ日中は日差しもキツく暑いですが 湿度が真夏より若干下がり 早朝と深夜は涼しく過ごせるようになってきました。 夏の間は暑さを避けて だいぶ運動不足になったな～と感じます。 外に出かけることがキツかったら自室で筋トレだけでもすればいいのに、、 ときどきはやっても毎日のようには続きませんでした。 ... 続きをみる

尾道U2テラスから〜

あーーーー気持ちいい(*^^*) 今日はこちらから記事書いてます。 ↓↓↓↓↓↓ 尾道U2でパンを買ってテラスで食べてます。 ゴロゴロっとしたお野菜が乗ったピザトースト 絶品！ こんな時間を過ごしていると、 またしても自分は旅の途中で、 また広島のマンションに帰るんだっけ？と 思ったりする。 んーん... 続きをみる

トワイライトエクスプレス瑞風にときめく♡

昨日踏切の遮断機が降りて 電車の通過を待っていたら、、 目の前を通り過ぎて行くのは普段見慣れない ただならぬ高級感のある深いグリーンの列車。 よく見ると 「TWILIGHT EXPRESS MIZUKAZE 瑞風」と描いてある！！ 下関→京都 って！！！ なんかすごくときめいて でもママ子（電動アシ... 続きをみる

履歴書とちらし寿司定食

今朝は朝からサラダチキンの仕込みです。 玉ねぎ糀+にんにく+酒+パセリに1日漬け込みます。 美味しくな～れ～ 晩ごはんの肉じゃがも朝のうちに作りました。 粉末ダシ+醤油糀+酒+みりん+甘糀で とてもまろやかな甘味の肉じゃがが出来上がりました。 オートミールクッキーは美味しい。 すぐなくなります。 こ... 続きをみる

いつかやってくる独居老人の日々に備えて

朝少しの時間窓を開けられるようになってきました。 さらさらと爽やかな風がそよぎますが 8時過ぎるともう暑くなってきて 9時にはエアコンonでした。 昨夜とヨーグルトメーカーにセットした甘糀が 10時間後の今朝出来上がりました。 半分は冷凍にして保存、半分は冷蔵庫で保存。 甘酒として水で割って飲んだり... 続きをみる

あえなく却下～天からの声

今日も友に新鮮なお野菜を色々いただきました。。 ジャガイモ。どーやって食べよう？？ 大量のシソ、バジル、ありがたいきざみ葱。 バジルは帰宅後すぐジェノベーゼソースにして ブランチはパスタ。 シソはシソ味噌に♡ 夜ごはんに玄米ご飯に乗せていただいたら すごく美味しかった～♡ 夕方は息子とウォーキングに... 続きをみる

心がよろこぶのは？～断る勇気

さらさらと風がそよいでいましたが まだ陽ざしの強い朝。 ラン・ウォーク・ランに出かけました。 暑かったので少しだけ。 帰りがけ島からおじさんが野菜を持ってきてくれてました。 お安いでしょ～ シメジ2パックとさつま芋3本はお隣さんに差し上げてこれが家の分。 パセリもつけてくれて全部で500円は嬉しい♡... 続きをみる

息子とのシェアハウスと新たな仕事まい込む

息子と暮らし始めて4か月。 その生活はまるでシェアハウスのようです。 火災保険や毎月の水道光熱費は息子が払い 浄化槽や浄水器のカートリッジ、固定資産税などは 私が支払っています。 食事代や日用品費はお互い毎月2万ずつ出して 合計4万円を私が管理してまわしています。 1階の風呂やトイレキッチン、玄関な... 続きをみる

あたりまえであたりまえでない小さな日常

台風当初昨日、水曜日来るはずだった、、 台風到来に合わせて食料品買い出ししたり あわてて本読んで図書館に返却したりしたのに、、 もはや待ち疲れていつ来るんだかよく分からなくなりました。 洗濯も済ませて物干しやハンガーをベランダから撤去したのに 台風来る前にまた洗濯物たまるや～ でも何事もないのがいち... 続きをみる