後鼻漏運動のムラゴンブログ

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今日も元気、脊柱管狭窄ストレッチ・腎トレ・耳鳴りストレッチ・後鼻漏ストレッチで始まりです。

毎日、最低1回以上は無理のない程度でストレッチを始めています。問題は、腎トレーニングと脊柱管狭窄ストレッチのやり方が似たような内容があり、腰に痛みがでるので、様子をみながらの運動になります。また、脊柱管狭窄ストレッチ方法にはやり方が多くあり、選びながら実施しています。腰を前屈するストレッチで... 続きをみる
seiyan 後期高齢者のなんでも日記 2026/02/22 09:09
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