健康日常生活のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

腰部脊柱管狭窄症は体と付き合いながら日々のストレッチしかないと思います。

最近は、右側の腰部・臀部・足の指先の痛みで、毎日我慢の日々を過ごしています。 MRIやレントゲンでは、手術しなくても大丈夫と言われました。腰部脊柱管狭窄症は、今より悪化しないように毎日の日課でストレッチしています。効果がでるまでは何カ月かかるかわかりませんが、何種類のストレッチを行っています。 ... 続きをみる

seiyan 後期高齢者のなんでも日記 2026/03/17 09:43

10日の朝、妻が起きてきた時、めまいと吐き気の症状がでました。

10日の朝（7時頃）、妻が起きてきた時、めまいと吐き気がして立っていられなくなりました。急な出来事で一時はどうなることかと心配になりました。（お互いに高齢者同士です）横になると少しはいいのですが、首を傾けるとめまいがしているようです。（初めての経験です）私も、今から20年くらい前にめまいが... 続きをみる

seiyan 後期高齢者のなんでも日記 2026/03/15 17:41

脊柱管狭窄リハビリは自己責任が必要だと言われました。

2回目のリハビリで、いつまでリハビリの通院が必要になるか理学療法士に聞きました。明確には言えないようですので、今のところは1週間に一度と理解しました。 1回のリハビリ通院費が1000円を超えますので、回数は増やす提案はされていません。（医療費が増えます）リハビリでは、3種類くらいのストレッチで... 続きをみる

seiyan 後期高齢者のなんでも日記 2026/03/14 08:31

今日も元気、脊柱管狭窄ストレッチ・腎トレ・耳鳴りストレッチ・後鼻漏ストレッチで始まりです。

毎日、最低1回以上は無理のない程度でストレッチを始めています。問題は、腎トレーニングと脊柱管狭窄ストレッチのやり方が似たような内容があり、腰に痛みがでるので、様子をみながらの運動になります。また、脊柱管狭窄ストレッチ方法にはやり方が多くあり、選びながら実施しています。腰を前屈するストレッチで... 続きをみる

seiyan 後期高齢者のなんでも日記 2026/02/22 09:09

耳鳴りの周期がどうしてなるのか分かりません。

耳鳴りが出たり出なかったりしています。どうしてなるのか？インターネットからの情報を見たら耳鳴りは、加齢・ストレス・自律神経等からくると言われています。該当するものは、加齢しかありません。しかし、どうして出たり出なかったりするかは、一般的なことからみても理解できるようなことが書かれていません... 続きをみる

seiyan 後期高齢者のなんでも日記 2026/02/21 10:08

長年薬を飲んでいると、薬の副作用がでてくるのでしょうか。？

高血圧からいろんな種類の薬を替えてきました。症状により薬が変わりました。（35歳から42年間）風邪薬が健康な人より効き目が遅くなることがありました。 40歳から45歳ころでしょうか。会社の診療所に風邪薬をもらいに行った時に言われたことは、「薬を飲んでいると効きが悪くなる、遅くなる」と言われた... 続きをみる

seiyan 後期高齢者のなんでも日記 2026/02/07 08:47

病気と戦う運動やトレーニングが毎日の日課になりました。

35歳で高血圧が分かりました。42年前のことです。そして、高血圧から始まり尿酸値や高脂血症も併せて薬のお世話になるようになりました。腎臓結石や尿管結石も経験しました。水分をとることが少なかったと思います。人間ドックや内科医院でも当時は深刻にアドバイスはありませんでした。 20年くらい前から、塩... 続きをみる

seiyan 後期高齢者のなんでも日記 2026/02/06 11:42

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