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社会福祉活動が広められるといいのですが。
私はボランティア活動を始めて17年になります。 現在は、環境整備で草刈り作業を行っています。 殆ど一人で行いますが、自分のペースでやれることが 第一と考えています。 その内容は、 （1）団地内の公園や散歩道の草刈り。 （2）空き家や高齢者の宅地内草刈り。 （3）町道法面の草刈り。 （4）知人の山林整... 続きをみる
健康日常生活のムラゴンブログ
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seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/08/21 08:29
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薬の説明書を一読することが大事です。
薬の説明書を読むことは殆どありませんでした。 薬の副作用について注意することが書かれていましたが、 気にしないことが多かったです。 以前耳鼻科や内科で「ムコダイン」をもらい飲んだ後、 数日してから体の皮膚が赤くなりました。 直ぐに皮膚科に行ったところ、薬の副作用なので飲むのを やめて下さいと言われま... 続きをみる
seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/08/20 20:10
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夕方のウオーキングで血糖値低下になったようです。
雨模様をみながら、夕方のウオーキングに行きました。 約5000歩でした。 この所の暑さで1週間くらいウオーキングは中止して いました。 今日は気温も低かったので、ウオーキングの条件と しては問題なかったのですが、家の近くにきた時体調に 異変出ました。 以前もありましたが、体がだるくなり歩くことが厳し... 続きをみる
seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/08/13 18:32
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内科でむくみを和らげる漢方薬が処方されました。
3か月くらい前から主治医が、右足のむくみを見ていました。 先日は、むくみをとる「漢方薬：ツムラ 五れい散エキス顆粒 （医薬用）が処方されました。 指で押した時、皮膚の戻りが若干戻りが遅いかもしれません。 自分では気になっていたことがあります。 以前から、靴下のゴムの跡が直ぐに戻らないことがありました... 続きをみる
seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/08/10 09:06
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ようやく腰の痛みが和らいできました。
腰全体の痛みがでてから1週間が過ぎた頃から痛みの 強さが和らいできました。（ウオーキングは中止していました） 再開は、前屈運動をメインにして、朝・昼・夕と3回 行っています。 参考にしてきた内容は無理をしないように体に負荷を かけない動作としました。 参考書の内容はあくまでも参考です。 体に異変がで... 続きをみる
seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/08/09 18:59
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朝の九十九里浜を撮りに行きました。
今日の朝4時半頃、東の空をみたら薄い朝焼けが 見えました。 九十九里浜まで車で9分くらいです。 海岸に着いた時は、綺麗な朝焼けは見れませんでしたが、 それでも何とか撮れたので紹介します。 日の出前に見せてくれる大空全体の色彩が綺麗です。 また、雲の造形も楽しみです。
seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/08/09 11:46
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3日前から腰全体に痛みが強くなってきました。
3日前から急に今までなかった腰の痛みが強くでてきました。 腰全体の痛みです。寝ていても痛みがあり寝返りばかり していました。最初、朝のリハビリはやめていたのですが、 このままでは、いつ痛みが少なくなるかわからないので、 弱いリハビリ（特に前屈運動）を3回（朝、昼、晩）行う ことにしました。 また、首... 続きをみる
seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/08/06 18:49
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夜中から朝方にかけて肩周りの汗で肌着を交換。
時々、夜中から朝方にかけて肩周りの汗で肌着を交換しています。 室温は25度～27度で夏掛けの寝具（タオルケットや夏用の 薄い布団）を使っています。 以前、寒い時期でも症状が出たので、内科医に話をしたら 首まで深く寝具を被るせいだと言われました。 しかし、そうではないようです。今は暑さで寝具から肩周り... 続きをみる
seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/08/05 05:49
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今日は泌尿器科の定期検査にいきます。
前回から半年後の定期検査になりました。 血液検査、尿検査、前立腺超音波検査です。 PSA値は、13前後で経過観察になっています。 このまま変わらずの値を保てれば安心ですが。 前立腺がんは、値が徐々に上がっていく傾向があれば ガンの可能性が高いといわれています。 私の場合は、値が4（まちの検診）から8... 続きをみる
seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/08/03 08:17
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今日は3か月に一度の血液検査結果が出ました。
前回から数値に変化があったのは、 （1）カリウム値が上限値になった。 （2）中性脂肪が上限値を越えた。 （3）クレアチニン値が少し下がった。 です。 全体的には、慢性腎臓病との兼ね合いが大きいです。 特に、フォシーガ薬を飲み始めてからと加齢もあり、体の衰えが 出てきているように思います。 78歳に近... 続きをみる
seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/07/31 18:12
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夏の暑さと湿度の高さが体に影響していると思うようになりました。
昨年の暑さの中、夜のエアコン稼働も電気代節約のことから 扇風機で耐えてきました。寝室の温度は30度くらいありました。 しかし、今年は夏の暑さと湿度の高さで体調に変化がでてきたので、 夜のエアコン稼働は寝る時間（21時）から朝方4時ころまでにしました。 気候変動や徐々に体の衰えもあることで、去年は大丈... 続きをみる
seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/07/30 09:08
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リハビリを兼ねた個人宅敷地の草刈りを行いました。
空き家になっている個人宅敷地内の草刈りを行いました。 春から3回目の草刈です。雑草は50㎝くらい伸びていました。 平地なので腰に無理がかからことからリハビリと思って こちらから提案して、有償ボランティア活動を行っています。 時給は、シルバー人材センターより低価格で始めています。 空き家からの雑草や雑... 続きをみる
seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/07/26 10:38
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朝の腰部脊柱管狭窄症対策のリハビリをベッドでも始めました。
整形外科の理学療法士から自宅でのリハビリを教えてもらった やり方を3日前から始めました。教えてもらった時期は数か月前 です。 朝起きたらベッドでやります。実はさぼってました。 軽いリハビリでも毎日続けることでした。リハビリは体が 動く限りやらないと駄目ですね。痛みがどうのこうのではなく 義務としてや... 続きをみる
seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/07/25 19:55
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熱中症危険シーズンに注意です。
熱中症はその人の生活や健康状況に応じて起きるかことが あると思います。 外出時や自宅でも環境条件が異なりますので、天気予報で 出された外気温を参考に自分で判断して対応しています。 注意したいのは、加齢にともなう肌で温度差を感じなく なることです。暑さを感じる感度が鈍くなることです。 お互いに後期高齢... 続きをみる
seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/07/23 08:36
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暑さ対策で水分補給に注意です。
外気温や室温が30度を超えていなくても、人の体は どのように反応するかわかりませんので、自分で体の具合を みながら対策することが大事だと思います。 軽い熱中症ですと気がつかないこともあります。 一般的には、水分補給が第一ですが。 しかし、どんな水分がいいのか飲む量はどのくらいかなど、 わからないこと... 続きをみる
seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/07/15 13:09
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体全体の運動を自分でやりやすい方法で始めています。
体全体の運動として、リハビリやストレッチ方法があります。 その方法とは、専門書やインターネットからの情報があります。 しかし、やり方についてはそれぞれ異なります。 やはり無理のないやり方を見つけて、短時間でもやることが大事だと 思うようになりました。 ひとのからだはそれぞれ異なります。一般的なことで... 続きをみる
seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/07/12 14:47
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血圧の測定値について内科医からは詳しい話はありませんが。きになります。
血圧は脈圧が問題になるようですが。今まで気にしません でした。調べてみると、 脈圧の差が大きくても、小さくても問題があるようです。 脈圧の差は、30～50が目安のようです。 脈圧の差の詳細はこれから調べてみます。 病院では、高血圧や低血圧で上の値を気にしています。 特に、高血圧では140～150くら... 続きをみる
seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/07/09 20:09
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昨日の夕方体の異変があり動けなくなりました。
昨日の夕方、体がだるくなり動けなくなりました。 状況は、短時間でしたが力仕事が原因かもしれません。 慢性腎臓病でフォシーガ薬が飲んでいますので、糖を出すように しています。そのため、水分補給をしっかりしているのですが、 体の糖が足りなくなり、体に負担がかかってでた症状かも知れません。 そこで、Aiに... 続きをみる
seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/07/07 09:06
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腰部脊柱管狭窄症の治療で「整体」に行こうか迷っています。
最近は、色んな場所で下記の痛みが出るようになってきています。 （1）腰の痛み（右） （2）臀部の痛み（右） （3）太股の痛み（右） （4）足の指先の痺れ（左右） （5）右手親指の痛み （6）右手小指の痺れ （7）右手くるぶしの痛み （8）右膝の痛み リハビリを毎日すこしずつやっているのですが。 特に... 続きをみる
seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/06/18 15:58
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これからの人生、日々の生活を方向転換して楽しみます。
体の衰えるによる変化（主に病気）で、これからは身近で人生を楽しむことに しました。 若いと思ってやってきたことも、気がつくと体の変化が少しずつかわってきた ことがわかりました。 後期高齢を過ぎると、短い年月で体の変化が感じるようになってきました。 今まで何ともなかったところが痛くなることです。老化で... 続きをみる
seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/06/07 05:35
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今日の室温が30度を超えました。エアコン稼働です。
午後から室温が上がり、3時頃には室温が30度を超えました。（真夏日です） 外から帰宅したばあちゃん（妻）から暑くないのと言われました。 そして、私があまり暑さを感じていない様子を見てか、「高齢者になると感覚が鈍るの ね」と言いました。 エアコンの試運転を兼ねて稼働し、早速部屋を涼しくしました。 この... 続きをみる
seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/05/20 16:45
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脳外科の検査結果は前回から変化なしとのことでした。
今日の検査結果は、 頸動脈のつまり（超音波検査）は前回と変わらず。 頭部の脳梗塞と動脈瘤（MRI検査）も前回と変わらず。 と言われました。先ずは一安心でした。 今回、認知症のことも心配になり「脳の萎縮」は ありますかと聞いたら、問題ありませんと言われました。 今のまま、血液をサラサラにする薬を続けて... 続きをみる
seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/05/08 19:03
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今日は脳外科で超音波検査とMRI検査です。
今日は脳外科で半年ぶりの検査です。 頸動脈のつまりを見る超音波検査と脳梗塞や動脈瘤がどうなって いるか見ます。 前回は、軽い脳梗塞が1か所から2か所に増えていました。 高血圧症の人は誰でも軽い脳梗塞があるとのことでした。 現在は、薬で血圧を下げているのですが。 もしかしたら薬の副作用もあるのでしょう... 続きをみる
seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/05/08 05:46
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一人住まいの後期高齢者が多くなってきました。
私の住んでいる団地は、今から53年前に土地の購入に合わせて戸建て住宅が 増えてきました。 我が家も50年前に家を建て、子供たち3人を育てて来ました。 今では、私も後期高齢者の仲間入りです。 特に、一人住まいの後期高齢者も多くなり、心配することは「認知症」です。 人と接することが少なくなり、家に閉じこ... 続きをみる
seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/05/01 10:11
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数日前から首周りや肩の痛みが出ている原因は血圧？
数日前から首周りや肩に痛みが出てきました。 肩から後頭部にかけて痛みがでる時もあります。この時は、血圧が高めになっていると 思っていました。血圧を測っても大幅に上がっている様子もありませんでした。 今回の症状は異なりますので、先ずは血圧を測ってみたらいつもと値は変わりません。 以前もありましたが、気... 続きをみる
seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/04/23 19:28
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高血圧で血圧を下げる薬について。2種類ですが、どんな作用があるか調べました。
高血圧で2種類の薬を飲んでいます。 （1）オルミサルタン （2）ベニジピン塩酸塩錠 です。 どちらも血管を広げる薬ですが、効果のでる部位が違います。 （1）オルミサルタンは、主に全身の抹消の動脈（細い動脈から小動脈）を広げます。 （2）ベニジピン塩酸塩錠は、体中の動脈を広げます。 このことから、血圧... 続きをみる
seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/04/21 11:03
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これからの人生は写真の世界を追求していこうと思います。
今年から、写真撮影旅行で遠出（関東甲信越、東北の一部）はしないことに 決めました。 今までは、春・初夏・秋・冬の旅を楽しんできました。（2から4週間の旅） しかし、加齢（老化）と伴に体も衰え、反射神経も鈍くなってきたことから、 家族の反対もありました。 病院通いも多くなり、自宅から1日で行ける範囲と... 続きをみる
seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/04/17 13:50
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腰部脊柱管狭窄症は体と付き合いながら日々のストレッチしかないと思います。
最近は、右側の腰部・臀部・足の指先の痛みで、毎日我慢の日々を過ごしています。 MRIやレントゲンでは、手術しなくても大丈夫と言われました。 腰部脊柱管狭窄症は、今より悪化しないように毎日の日課でストレッチしています。 効果がでるまでは何カ月かかるかわかりませんが、何種類のストレッチを行っています。 ... 続きをみる
seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/03/17 09:43
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10日の朝、妻が起きてきた時、めまいと吐き気の症状がでました。
10日の朝（7時頃）、妻が起きてきた時、めまいと吐き気がして立っていられなくなり ました。急な出来事で一時はどうなることかと心配になりました。（お互いに高齢者同士 です） 横になると少しはいいのですが、首を傾けるとめまいがしているようです。（初めての経験 です） 私も、今から20年くらい前にめまいが... 続きをみる
seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/03/15 17:41
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脊柱管狭窄リハビリは自己責任が必要だと言われました。
2回目のリハビリで、いつまでリハビリの通院が必要になるか理学療法士に聞きました。 明確には言えないようですので、今のところは1週間に一度と理解しました。 1回のリハビリ通院費が1000円を超えますので、回数は増やす提案はされていませ ん。（医療費が増えます） リハビリでは、3種類くらいのストレッチで... 続きをみる
seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/03/14 08:31
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今日も元気、脊柱管狭窄ストレッチ・腎トレ・耳鳴りストレッチ・後鼻漏ストレッチで始まりです。
毎日、最低1回以上は無理のない程度でストレッチを始めています。 問題は、腎トレーニングと脊柱管狭窄ストレッチのやり方が似たような内容があり、 腰に痛みがでるので、様子をみながらの運動になります。 また、脊柱管狭窄ストレッチ方法にはやり方が多くあり、選びながら実施しています。 腰を前屈するストレッチで... 続きをみる
seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/02/22 09:09
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耳鳴りの周期がどうしてなるのか分かりません。
耳鳴りが出たり出なかったりしています。 どうしてなるのか？インターネットからの情報を見たら 耳鳴りは、加齢・ストレス・自律神経等からくると言われています。 該当するものは、加齢しかありません。 しかし、どうして出たり出なかったりするかは、一般的なことから みても理解できるようなことが書かれていません... 続きをみる
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後期高齢者のなんでも日記
2026/02/21 10:08
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長年薬を飲んでいると、薬の副作用がでてくるのでしょうか。？
高血圧からいろんな種類の薬を替えてきました。 症状により薬が変わりました。（35歳から42年間） 風邪薬が健康な人より効き目が遅くなることがありました。 40歳から45歳ころでしょうか。会社の診療所に風邪薬をもらいに 行った時に言われたことは、「薬を飲んでいると効きが悪くなる、 遅くなる」と言われた... 続きをみる
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後期高齢者のなんでも日記
2026/02/07 08:47
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病気と戦う運動やトレーニングが毎日の日課になりました。
35歳で高血圧が分かりました。42年前のことです。 そして、高血圧から始まり尿酸値や高脂血症も併せて薬のお世話になるようになりました。 腎臓結石や尿管結石も経験しました。水分をとることが少なかったと思います。 人間ドックや内科医院でも当時は深刻にアドバイスはありませんでした。 20年くらい前から、塩... 続きをみる
seiyan
後期高齢者のなんでも日記
2026/02/06 11:42
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