腰の痛みのブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

腰部脊柱管狭窄症は体と付き合いながら日々のストレッチしかないと思います。

最近は、右側の腰部・臀部・足の指先の痛みで、毎日我慢の日々を過ごしています。 MRIやレントゲンでは、手術しなくても大丈夫と言われました。腰部脊柱管狭窄症は、今より悪化しないように毎日の日課でストレッチしています。効果がでるまでは何カ月かかるかわかりませんが、何種類のストレッチを行っています。 ... 続きをみる

seiyan 後期高齢者のなんでも日記 2026/03/17 09:43

今日も元気、脊柱管狭窄ストレッチ・腎トレ・耳鳴りストレッチ・後鼻漏ストレッチで始まりです。

毎日、最低1回以上は無理のない程度でストレッチを始めています。問題は、腎トレーニングと脊柱管狭窄ストレッチのやり方が似たような内容があり、腰に痛みがでるので、様子をみながらの運動になります。また、脊柱管狭窄ストレッチ方法にはやり方が多くあり、選びながら実施しています。腰を前屈するストレッチで... 続きをみる

seiyan 後期高齢者のなんでも日記 2026/02/22 09:09

足の指の痺れが少ないと腰の痛みがでてくるので、整形外科へ行きました。

足の指の痺れが少ないと、こんどは右側の腰の痛みが出てきます。特に、ウオーキング後に痛みが出てきます。また、朝起きると、腰の痛みも出ます。症状のでる場所が異なり、このままでは迷いがあるため、今日整形外科に相談に行きました。医師から、脊柱管狭窄症は軽度のような話をされていましたが、痛みがでるので... 続きをみる

seiyan 後期高齢者のなんでも日記 2026/02/18 17:46

保健師さんとの面談と、ぎっくり腰。

こんにちは☺️💓 外は秋晴れです。風は、少し冷たいけど、陽に当たると、暑いくらいでした。先ほど、月一回の、保健師さんとの、面談を終えてきました。おととい、ぎっくり腰になり、腰や背中に痛みがあるのですが、なんとか、運転🚙して行って来れました。昨日、安静にしていたのがよかったのかもで... 続きをみる

かたつむりえ穏やかな気持ちと、うつ状態と日々。 2023/10/31 16:09

虹と、腰の痛み。

こんにちは☺️🍧 外は、セミも鳴いて、日差し強く、真夏のようです💦 ・・昨日の夕方、虹🌈を見ました。何かいいことあるといいなぁ、と、思っていたら、ちょっとラッキーなことがありました欲しかったものが、抽選で当たったんです✨ できれば当たるといいな・・と、思っていたのですが、虹🌈のおか... 続きをみる

かたつむりえ穏やかな気持ちと、うつ状態と日々。 2023/07/16 11:50

腰が痛くてたまらん

年齢的な事もあるだろうけど腰が痛いです。仕事で中腰作業が多いので仕方ないかな。昨夜はお風呂上りにサロンパスを貼りました。肩も痛かったので左右にペタ。腰にもペタ・・・。かなりサロンパス臭かったわ～。私はサロンパス派。 80枚入り買って来ました。トクホンは肌が真っ赤になります。 ... 続きをみる

ゆき微笑みのある暮らし 2023/03/27 08:47

腰の具合

マットレスを追加したら、徐々に腰の痛みも少しずつ良くなってきた。でも､ベッドが高くなってしまった。ひなは、登りずらいみたいです。

ひな日々の暮らしの戯れ言 2021/05/02 09:40

自己最悪の腰痛と首痛～整骨院と脳ドック（MRI検査）へ

腰の痛みと首の痛みで MRI検査前回脳ドックのMRI画像（2007年）生まれて初めて「ローマの休日」を見たという記事を書きましたが、実は今僕は生まれて初めてぐらいの腰の痛みと首の痛みにも見舞われています。満足に歩けないし、首も回らないので整骨院に行って、柔道整復師の先生に看てもらいました。... 続きをみる

村内のぶひろ村内伸弘のブログが好き😍 2014/01/15 22:30

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