今日のお散歩と昨夜の体重
1月7日(水) 冬休み11日目 今日は沼袋氷川神社と上野東照宮へ まずは沼袋氷川神社⛩️へ たくさんの御朱印があって迷いましたが 今回はこちらにしてみました お正月の切り絵御朱印がとても素敵💓 上野東照宮は明日に続きます♪ 楽しみながら5千歩越えるってなんて嬉しいんでしよう✨ 昨夜の体重 69.5... 続きをみる
1月7日(水) 冬休み11日目 今日は沼袋氷川神社と上野東照宮へ まずは沼袋氷川神社⛩️へ たくさんの御朱印があって迷いましたが 今回はこちらにしてみました お正月の切り絵御朱印がとても素敵💓 上野東照宮は明日に続きます♪ 楽しみながら5千歩越えるってなんて嬉しいんでしよう✨ 昨夜の体重 69.5... 続きをみる
2024.4.19(金)晴 (0.4)+2.8+(0.8)=4.0km→(0.4)+2.9+(0.7)=4.0km ルート:<沼袋駅南口>→平和の森公園→沼袋氷川神社→<禅定院>→丸山塚公園→武蔵野療園→江古田の森公園→<新江古田駅> 中野区4日目はコース09,11,12の3コースを歩きます。 この... 続きをみる
2024.3.30(土)晴 7.0km→7.4km ルート:中野駅北口→新井薬師 梅照院→哲学堂公園→山﨑記念中野区立歴史民俗資料館→沼袋氷川神社→中野駅北口 今日から中野区を歩きます。中野区は区設定の12コースに「Tokyo健康ウオーク」「東京まちさんぽ」を加えて14コースありますが、うち「東京ま... 続きをみる
【認知行動療法】新幹線のぞみ乗車トレーニング
【認知行動療法】30分の壁への挑戦
【認知行動療法】新幹線ひかりへの挑戦
予期不安を軽減するための対処法(呼吸法・五感法・筋弛緩法)
乗車直前で足が止まった日|順調だった認知行動療法に訪れた“初めての挫折”
【認知行動療法④】快速特急への挑戦|沖縄出張打診の動揺を抱えながら
【認知行動療法③】“止まらない区間”への挑戦|駅間時間の長い快速急行
【認知行動療法②】“新幹線”という象徴|恐怖の名前を越える日
【認知行動療法①】各駅停車の次へ|“快速電車”という一段上の壁
“乗れない”を小分けにして解決|認知行動療法と不安階層表で人生を取り戻す
回復しかけた心が、音もなく崩れた日|過重労働で再発したパニック障害
仕事を辞めようと思った日|追い込まれた中で見えた選択肢
行ける場所がなくなっていった日|普通電車にも乗れなくなった
逃げ場のない場所が怖くなった日|青函トンネルの前で降りた夜
通勤が怖くなった日|普通だった日常が崩れ始めた
無料引換クーポンを慌てて使用
【コストコ】ベニエ(ココア/ピスタチオ)レビュー|しっかり甘い小さめおやつと、ほっとする組み合わせ
彼の言葉を信じて
ドーナツ&クロワッサンで おうちカフェ♪
ローマ市で1番!美味しいお店紹介「コルネット✨❤️✨イタリア風クロワッサン」2026年@観光スポットから徒歩♪@地元ローマ市発! ローマ・バチカン市国 イタリア最新情報♪
今夜のおやつ!山崎製パン『苺のショートケーキ』を食べてみた!
ドン・キホーテ『素煎りミックスナッツ』を食べてみた!
スタバの新作!5/11発売の「ごろっとイチゴミルク」を一足早く飲んでみたよ〜って話。
たらみ♪のごろっとみかんゼリー(^q^)
明治♪スーパーカップグミお買い物(*^^*ゞ
今夜のおやつ!山崎製パン『くちどけ ミルクレープ』を食べてみた!
おやつバイキングで学校から帰るのが楽しみに。
ほっとひと息
夢のコラボ🍓✨【鈴懸×鹿児島睦 鈴乃トリュフ あまおう苺】ゲットしたよー!って話。
コンビニスイーツ !!