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「3月18日は睡眠の日」睡眠の質を高める食べ物と栄養素◆
にほんブログ村 皆さま こんにちは♡♡ 「3月18日は睡眠の日」 睡眠の質を高める食べ物と栄養素を再認識してみました◆ 睡眠の質を高める栄養素、 トリプトファンは必須アミノ酸の一種。 日中は「幸せホルモン」セロトニン、 夜間は睡眠ホルモン「メラトニン」に変化し、 不眠改善や睡眠の質向上をサポートする... 続きをみる
睡眠の日のムラゴンブログ
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10月2日の食事（朝、昼、コーヒーブレイク、晩）と運動量
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10月1日の食事（朝、昼、晩）と運動量
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9月29日の食事（朝、昼、晩）と運動量、1週間の運動量
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努力は尊い。しかし根性論だけでは必ずしも糖尿病を克服できない。
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9月27日の食事（朝、昼、デザート、おやつ、晩）と運動量、焼豚作り
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9月26日の食事（朝、昼、コーヒーブレイク、晩）と運動量
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2026年9月 眼科受診 糖尿病患者より目の定期検査のすすめ
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9月24日の食事（朝、昼、おやつ、コーヒーブレイク、晩）と運動量、マンジャロ5mgの雑感 その〇
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9月22日の食事（朝、昼、コーヒーブレイク、晩）と運動量
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9月20日の食事（朝、昼、コーヒーブレイク、晩）と運動量
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