トリプトファンのブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

「3月18日は睡眠の日」睡眠の質を高める食べ物と栄養素◆

にほんブログ村皆さまこんにちは♡♡ 「3月18日は睡眠の日」睡眠の質を高める食べ物と栄養素を再認識してみました◆ 睡眠の質を高める栄養素、トリプトファンは必須アミノ酸の一種。日中は「幸せホルモン」セロトニン、夜間は睡眠ホルモン「メラトニン」に変化し、不眠改善や睡眠の質向上をサポートする... 続きをみる

ゆる旬食花美『旬食花美ライフ』 2026/03/18 09:56

「上田と女とDEEPに吠える夜」で気が付いた：冬の空腹のワケ

お正月太りは不思議とないけれど、お正月が過ぎてなんとなく鼻がムズムズし始めると同時に食欲がわいてきます。今年に入り2週間が過ぎたあたりから、なぜか空腹になることが多く食欲も増していたのでずっとなぜだろう？と考えていました。夕べ放送された「上田と女とDEEPに吠える夜」のテーマは「冬のメンタルヘル... 続きをみる

きみんちょまいにち！いいところ探ししようよ 2026/01/21 19:17

あなたの趣味は何ですか？

昨日の仕事。忙しかったー夏休みに入ったのでお客さんも多く、対応に追われた。自分の仕事もやらなきゃいけないし。何とか閉店までに終わらせることができたがすごく疲れた。痒みがぶり返したのも多分そのせいだ。トリプトファンのサプリを探していて、楽天で安くなってるのを見つけた。【アウトレット商品】... 続きをみる

皿々皿々書簡 2025/07/19 11:47

医師が教える最高のやせ方～ダイエット本～

医者が教える最高のやせ方梅岡比俊著すばる舎定価本体 1500円➕税お米を食べるダイエット方法の本。 2025年5月13日以下、私が本内で記録したい部分のみ。もっと詳しくという場合は、 Amazon等で本をご購入下さい。もっと基本的に必要な事もあるのですが、今まで読んだ本等で私に刷り込... 続きをみる

まるっこ見た事のない自分に逢う為のブログ 2025/05/13 13:36

バナナの健康効果と豆乳について

久しぶりにバナナを買ってきました。バナナは吊り下げるといいというので、ダイソーのフックが余っていたのを使ってぶら下げてみました(笑) バナナはダイエットや健康に良いのかそうでもないのかは、悩ましいところです。元々熱帯の食べ物で体を冷やし、日本人には合わないとか、糖分が多くて良くないとか聞くと買い... 続きをみる