良く聞く、高齢者の悩みに、寝付きが悪い、眠れない、早く目が覚めてしまう不眠症ではないかと言うのがある 確かに、若い時はいくらでも眠れたのに(笑) 出典=『60歳からの新しい睡眠習慣 「眠れない」ことへの過剰な不安を解消』 © PRESIDENT Onlineから 年をとると、人は昔のようには動けなく... 続きをみる
睡眠のムラゴンブログ
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朝、目覚めて、枕元の時計を見る うん! 8時40分? 外は真っ暗・・・ 電池切れだわ! トイレに行くと寝付けない。 起きだして 仕事をする。 眠いけど、仕事がはかどる ここんところの懸案書類が片付きそう 家での居職の良いところであるが たまには良いが 毎度となると寿命を縮めることになりかねない。 規... 続きをみる
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自分の地元の今朝は快晴です。 花粉もばんばん飛びそうですが。 一年程前に、人生で初めて睡眠障害に襲われて苦労しました。 色々と試行錯誤して、今は順調に睡眠がとれています。 それどころか、しっかり寝ているのですが、最近朝起きるのが辛くなってきました。 仕事に遅れそうとかはないのですが、散歩やブログ等の... 続きをみる
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このブログを始めて毎日更新を頑張っていましたが、ついに断念する日が。 復活までも時間がかかる程、久しぶりに寝込みました。(。・´д`・。) 体調が悪くなった原因は、相変わらずのお酒の飲み過ぎ。 先日、大人数での会食があり、 一次会で瓶ビールをたらふくいただき 二次会ではカラオケそっちのけで注がれるま... 続きをみる
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痩身の科学: 健康的に減量するための証拠に基づいた 8 つのヒント
持続可能な減量を達成するには、科学研究に裏付けられた証拠に基づいた戦略に依存することが不可欠です。 ここでは、スリム化と全体的な健康状態の改善に役立つ、実証済みの 9 つのヒントを紹介します。 1. 栄養価の高い丸ごとの食品に焦点を当てる 流行のダイエット法や即効性のある方法に頼るのではなく、体に栄... 続きをみる
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睡眠のサイクルが度々崩れます。一昨日の夜中12時頃に目が覚めて眠れなくなりました。就寝時には、眠剤や安定剤を服用して睡眠の質を安定させていますが、最近乱れ気味でした。 眠れるときに寝ればいいと思いますが、睡眠のサイクルが大切です。午前中から。立ち上がる時にふらつき、転倒しそうになりました。何かにつか... 続きをみる
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ルフトハンザでは、長時間のフライトでもおいしい食事を提供しています。 個人的にはフランクフルト空港のサービスが好きで、空港の外の雪を見るのが大好きです。 一度、深夜のフライトだったために睡眠不足になり、空中で寝るのはとても不安でした。 そのせいで、頭痛、だるさ、だるさが出始めました。 客室乗務員に電... 続きをみる
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昨日は午前中お仕事があり 久しぶりにたくさんの人に会い、ワチャワチャとあっという間の楽しい時間を過ごした。 私は複数人の中に入ってお話したり 一緒に何かするのは苦手で、一人黙々と作業する方が好きです。 昨日はたくさんの人の中 楽しく過ごせたことに感謝でいっぱいでしたが たくさんの言葉が飛び交っていた... 続きをみる
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睡眠
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寝ても寝ても、眠い…。眠りすぎて腰が痛い…。【TOMOさんの戯言】
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睡眠療法
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睡眠時間😪
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厚労省「睡眠を軽視するな 成人は6時間以上が目安」
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複利の力を得るならば、健康寿命が長いことが重要だと思う。
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中高年のための腸内環境改善方法!若さと健康を取り戻す『腸活』の秘訣
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今日は「国際睡眠デー」
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睡眠の質を上げる7つのポイント【健康な身体を手に入れよう!
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睡眠休養感って何だろう?
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禁酒中です☆
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春は眠い?!ママが睡眠を確保するために大事なこと
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快眠や集中力を手に入れる!旅行や仕事にも必需品、耳栓でリラックス効率アップ
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【NeruBank(ネルバンク)】スイミンを貯める?寝るだけ放置でポイントが貯まる!
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強欲vs誠実さ。興奮を抑え売却ルールを順守できるか。
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【50代】やめて良かっこと
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猫は何千年もの間、家畜化され、世界中の多くの人々にとって最愛の伴侶となってきた。この毛むくじゃらの動物は、数え切れないほどの人々の心をとらえてきたが、それは当然のことである。猫はキュートでかわいいだけでなく、飼い主に多くの恩恵を与えてくれる。 交友関係の提供から心身の健康増進まで、猫を飼うことはあら... 続きをみる
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今を変えると 未来が変わる 劣化してゆく未来の中で 今を変えなければ 未来に存在しえなくなるものがある 生命の動的平衡は 変わること(動くこと)により 未来も同じであり続けようとする現象である この生命の動的平衡は 複雑は反応の複合体として実践されているが もっと単純な動的平衡としては 地球の公転が... 続きをみる
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目の下のたるみは、多くの人が気になる美容の悩みの一つです。時間の経過や生活習慣の影響で、目の下にたるみができることはよく知られています。この記事では、ためしてガッテンのアプローチを取り入れつつ、目の下のたるみを取るための効果的な方法について詳しく解説します。 ためしてガッテンのアプローチとは ためし... 続きをみる
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齢を取ると睡眠時間が減少するという話はよく聞くけれども、私の場合はずいぶん寝るようになった。今日も日中まるまる1日寝ていた。アルバイトのない日はほとんど寝ている感じ。アルバイトに行ってもぼんやりしているだけで寝ているのと変わらないではないか、などとそういうイヤミを言ってはいけません。 人間寝るのが基... 続きをみる
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お布団に1人で寝られるって こんなに幸せなのね〜 ふと、しみじみそんなことを 思いました。 猫はしょっちゅう腕枕してますが 20歳から41歳の現在まで 最初の夫と15年、 2人目の夫と6年暮らしました。 時には子ども達という時代も経て 常に誰かと眠る暮らしでした。 2番目の夫はいびきが凄く 一睡もで... 続きをみる
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今日は一日体調がすぐれなかったな。 時々あるんだよなぁ。 特に気温の変動がある時とか、 季節の変わり目とか。 季節の変わり目に体調不良になるのは 気圧の影響が自律神経に起きて なるらしく気象病と言う病名まである。 今は季節の変わり目でもないと思うけど 体調宜しくないです。 確かに今日は昨日より3度ほ... 続きをみる
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こんにちは。 最近ちょっと調子のいい長男ですが、 朝は全く起きられません。 学校や仕事がないんだから、 当たり前だと言えばそうなんですが。 就寝時間はだいたい12時前くらい。 普通にしっかり眠れば8時くらいには目が覚めそうだけど。。 最近、長時間熟睡できないようです。 今朝7時ころ、一度トイレにふら... 続きをみる
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今朝は曇りです。 今週末から寒くなる予報です。 寒いのは好きではないのですが、いよいよ年末で冬本番と言う感じですかね。 冬至も近く、一年で一番陽の短い時期です。 夜が長いわけですが、一年で一番布団の中が気持ちのいい時期です。 最近、なかなか朝布団から出られない状態です(;^_^A 色々と疲れも溜まっ... 続きをみる
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最近夜中に1度か2度、目が覚めます。 トイレに行くというわけではありません。 あったかいお布団でゆっくり寝ているはずなのですが。 これも加齢のなせるわざ? 春頃にもこんな事言ってますね、私。 春眠暁を覚えず、、とはいかない私 - 穏やかに、でも楽しんで暮らしたい 夏の間は比較的夜中に目覚める回数は減... 続きをみる
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ストレスを溜め込みやすいあなたへカラダ漢方をおすすめしたい!
疲れ・ストレス 疲れているのに眠れない イライラや不安が原因で食欲がない 毎日気持ちが憂鬱でやる気が出ない 毎日を健康にカラダ漢方 エクストラストレングスビタインヤン[VITA GREEN] エクストラストレングスビタインヤン[VITA GREEN] VitaGreenにより、冬虫夏草を主成分とする... 続きをみる
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水曜日にロストフライト、翌日休んで金曜日にナポレオンを観たのはいいけど疲れたー、昨日は帰って来てぐったり、風呂に入る気力もなくなって寝たわ。 いつもならすぐに感想を書いて寝るというルーティンなんだけど、無理は禁物。 イスズで牛スジカレー、クロワッサン、トレロン、ホットドッグを買って映画帰りに食べ歩き... 続きをみる
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6日前の出来事です。。 日本シリーズになって数十年ぶりに本気で応援するようになって 50代のおばさんの身体に変化がおきた。 第1戦目は大勝だったので、只々楽しかった。 第2戦目は完敗で、直後は機嫌が悪くなったが、 翌日はなぜか職場で機嫌がムッチャよかった。 自分でもビックリするくらい。 頭もスッキリ... 続きをみる
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今日は夜勤で、午前中はのんびり過ごしてました。 昨日は何故か少し気分が落ち気味でしたが、 今日はだいぶ気持ちがスッキリしています。 昨夜は非常によく眠れた感じがしました。 そのせいもあるのかもしれません。 以前に陥った睡眠障害は無くなったのですが、 ここ2~3日は睡眠の質があまり良くなった感じがしま... 続きをみる
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免疫力とは 免疫力は、単に風邪や感染症を防ぐシステムだけではありません。 それは私たちの体の中で"警備員"のような役割を果たしており、 健康な生活を維持するための核心的要素です。 最近では、新しいウイルスや感染症の出現などにより、 その重要性がより一層強調されています。 では、私たちの体で免疫力が低... 続きをみる
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認知症予防、、追加データと 若返りのネタ、、今回はてんこ盛りかぇ
土曜日は根小屋へ、、帰りにローソンでコーヒーブレイク、、 お決まりのパターンです 天気が良い日は、、はい バイクです コーヒーと肉まん、、遠くに愛車のバイク、、画角ギリですね まぁ、、 痴呆症予防の情報から、、 内容は、、ダブりを省略しています 勿論 個人差が有りますから、、そこは留意してね 睡眠サ... 続きをみる
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処方されている方も多いのでは? あたしの場合は この二系統の処方薬 ちゃんと医者の確認をもらって ちょっと捻った使い方をしています 俗に言うところの睡眠障害者、、なんですねぇ 喘息系の薬と この睡眠誘導剤は 生活サイクル維持には欠かせません 睡眠の意義は 先の投稿で引用していた通り、、早期に 情報を... 続きをみる
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もう かなり以前から言われていますねぇ 睡眠の質、、 睡眠導入剤を取り入れても良いのかと、、
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高速バス(夜行便)の予約をしました 所用があり、かなり先になるのですが、 関西方面へ行く夜行便の高速バスの予約をしました。 ちょっと気になる高速バスの座席選び、 他の方はどうなさっているのでしょうか。 3列独立タイプ・トイレ有・女性エリア有 今回は行きも帰りも3列独立タイプの、 座席指定できる夜行便... 続きをみる
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睡眠 皆さんはどうですか? 私は長年 睡眠薬を飲んでいました。 (アルコール依存症) だと診断され アルコールを止めました。 不眠が始まりました。 アルコールを飲んで寝ていたので 不眠がいつから始まっていたのか わかりません。 仕事だから夕方からお付き合いで飲む。 営業中に飲む。 アフターで飲む。 ... 続きをみる
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(まとめ買いしているおやつ。 チーズ入りおかき好きなんです) ヤクルトとは何の関係もない私ですが 今日はいつもより1時間遅く 起きてしまいました。 ぐっすり寝てる感もあったのですが😅 朝方トイレに起きる事も あり、そこで起きるか、 また、寝るか💤です。 ほとんど二度寝😊 今朝どうして、こんなに... 続きをみる
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こんな症状が突然出てきたら、アセンション(次元上昇)のサインかも?! アセンション症状 アップデート✨ ⚡️吐き気・嘔吐 ⚡️動悸・ふらつき ⚡️膀胱と腸の問題/一般的な消化 ⚡️発熱/体温上昇 ⚡️足や腕に電気が走るような感覚 ⚡️背中が痛い ⚡️体内の一般的な炎症 ⚡️耳痛/圧迫感/焦り ⚡️鮮... 続きをみる
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最近 よく眠ります。 昨夜はこの夏 初めてエアコンなしで 眠りました。快適快適。 成人の睡眠時間は6.7時間が目安だとか… 私 9.10時間寝てます。 整えたいと思います。 梨を剥いて見ました。 一本‼️ 家では玄米しか食べないです。 白米より好きです。 この夏 自炊をしなかったら 先月の食費がえら... 続きをみる
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スマホ脳② 「スマホでうつになる?」 アンディシュ・ハンセン著 「無断使用」
前回のおさらい スマホ脳① 「スマホはドラッグ」 アンディシュ・ハンセン著 「200 hours」 - #ダリチョコ の映画とグルメ 前回の「スマホが近くにあるだけで、集中力が失われる」ことの事例として、部屋にスマホを持ち込んで使用制限する場合と、部屋にスマホ自体を持ち込まない場合とで、若い方の集ま... 続きをみる
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スマホ脳① 「スマホはドラッグ」 アンディシュ・ハンセン著 「200 hours」
まえがきで衝撃的なことが紹介される。 「人間の脳はデジタル社会に適応していない。」というものだ、急激に増えるうつ病に睡眠障害。スマホによって脳はハッキングされているという現実も露わにする。恐ろしい内容だ。 スマホ脳(新潮新書) 新潮社 Digital Ebook Purchas 第1章 人類はスマホ... 続きをみる
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今朝は曇りがちで、少し涼しさがあります。 日中はまた暑くなるのでしょうが(;^_^A 金曜の夕方から、昨日まで筑波サーキット、千葉の友人宅へ行っていました。 その事はまた後ほど上げる予定です🙄 筑波へ行っている間、金曜は車中で仮眠、 土曜は以前もお世話になった千葉の友人宅に泊らせてもらいました。 ... 続きをみる
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今日からスポーツクラブが始まる。 5日間のお盆休みだった。 その間運動はしていない。 体は元気だ。 だから、遅くまで起きていられたり、ブログを更新する時間も出来る(*^-^*) 遅く寝ているから朝まで熟睡かと思うが… 途中で目が覚めたり、夜中トイレに起きたり、熟睡感がない。 スポーツクラブで運動する... 続きをみる
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おはようございます。 睡眠時間3時間半 爆睡 寝つき悪い。 電気消して横になる。 眠れない… おトイレ 寝るのやめる。 戦わない。 久しぶりに本を買いました。 小説も久しぶり! 私は小説選ぶ時は 作家 若しくはタイトル買いです。 読んでいて あれ? この読んだわ(−_−;) あります。 タイトル買い... 続きをみる
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連日、うだるような暑さですね。 基本的に夏の方が冬より好きなのですが、 ちょっとここ最近の夏は暑すぎですかね(;^_^A 先日、夜勤明けでカフェに行ってレース用のカブの整備をしてきましたが、 昨日は、疲れのせいなのか、朝11時まで爆睡。 久しぶりに午前中の少ない一日を過ごしました(;^_^A その後... 続きをみる
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こんにちは、おかかです。 最近、全然寝れないんですよ。4時くらいになっても寝れない日多くて。5時に寝て9時くらいに起きる。みたいな生活してます(-_-;) 大学生だから成り立っているけれど、これが卒業するときにこのリズムだと・・・ まずいかも
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『社員研修』 (159) 「快働の第一条件は 快眠すること」 (その1)
ID:8559fx 寺子屋ラッキー マネジメント 人気ブログランキング - 経営ブログ こんにちは。連休明けの今日も暑い中お勤めご苦労様でございました。(敬語表現) さて、ある大学では『人間尊重』の啓蒙活動の一環として昔の拷問器具を展示していると聞いたことがあります。古今東西の「拷問」には各種あるよ... 続きをみる
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今朝も朝から日差しが強いです。 猛暑になりそうな感じです(;^_^A 寝苦しい夜ですが、エアコンの力をフルに利用して十分な時間の睡眠を確保しています。 その際、自分は歯ぎしりがあるらしく、以前から妻や歯科医から言われていました。 歯科医の先生いわく、「ストレスが強くかかっている人や、夜勤などがある交... 続きをみる
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睡眠の質を高めるって 宣伝してますよね 品薄で手に入らないことも あったみたいで 疲れがとれないよーと嘆く私に 長男が試しに飲んでみな 凄く効くよ、と ヤクルト1000をくれました 寝る前に飲んでみると 確かにいつもよりよく眠れて 朝もさくっと起きられました! えーすごくない? ヤクルトってなんか ... 続きをみる
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連日暑い日が続きますね。 今朝の東海地方は曇天です。傘はいるのかな。 みなさんは目覚まし時計は何を使っていますか? スマホのアラーム設定、アナログな目覚まし時計等色々だと思います。 自分の場合は、電話としては使っていないガラケーを使用しています。 いつもは、目覚まし設定した時間前に起きる事がほとんど... 続きをみる
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おはようございます。前向きんです。今回は、今朝の睡眠について書きます。 今朝、一度起きてから再び寝ようとしたところ、金縛りに遭いました。私はうつ伏せで寝ていたのですが、幽霊に背中に覆いかぶさられている感覚でした。怖かったです。 一昨日からお薬を一種類追加し、寝る前のお薬の量も増やしたのですが、効果が... 続きをみる
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昨日は非常に暑い一日でした。 今朝は涼しい風が窓から入ってきますが、 日中はまた暑くなるのでしょう・・・ 我が家は昨日まで、何とかエアコンを付けずに過ごしてきましたが、 流石に暑くて、この夏初めてエアコンを付けました。 フィルターの掃除を冬からしていなかったので、 フィルターをみたらほこりが結構つい... 続きをみる
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今朝は晴れ お天気いいな 幸せ ラッキー のち薄曇り 暑さしのげて 助かるラッキー そして にわか雨 これは慈雨 なんだかラッキー くるりん ころりん 地球は廻る 太陽と月 交代して朝と晩がやってくる 今ではみんな知ってるけれど 「当たり前田のクラッカー」友のギャグに笑いあう 5時に起き紙の本を読む... 続きをみる
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おはようございます。前向きんです。今回は最近の睡眠について書きます。 最近、入眠が遅くて困っています。頭の中が嫌なことや無駄なことでいっぱいで、眠れません。今日は、朝の4時半まで起きていました。 睡眠は健康の根幹ですので、次の受診日に主治医と相談して睡眠薬を調整してもらおうと思います。 昨日はお昼ご... 続きをみる
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おはようございます。前向きんです。今回は昨晩から今朝にかけての睡眠について書きます。 今日の午前2時から3時頃、ふと目が覚めました。その時、「このまま寝たら化け物が出るかもしれないから、寝たくないなぁ。」と思ってしばらく起きていたところ、ふと前を見ると、女性の腕とその周りの体が見え、おいでおいでと、... 続きをみる
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こんにちは。前向きんです。今回は昨晩から今朝にかけての睡眠について書きます。 今日は悪夢の中で何者かに触られて中途覚醒しました。何度も悪夢の中と現実を行ったり来たりしました。怖かったです。幸い、幻視はありませんでした。最近、睡眠時に怖い体験をする回数が増えているので、不安です。早く次の受診日が来てほ... 続きをみる
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おはようございます。 いやぁ〜眠い眠い…💦 昨日のミーティングは 休めない。 絶対ではないです。 いつも5時頃家を出ますが 昼寝したらグダグダになりそうで… 区役所に用事があったので 3時頃出掛けて ミーティング会場の駅に4時半には到着。 早すぎる( ̄ー ̄;) 眠いし…ぐずりたい… 街を散策 撮影... 続きをみる
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おはよぉーございます*˙︶˙*)ノ" ゆっくり寝ていたいけど。。。目が 覚めます。眠くないのにベットの中で 睡眠目的で寝ているのは苦痛なので 起きてしまいました。今日は休みなの で!眠くなったらいつでも仮眠できる し仮眠しても15分くらいで目かわ覚め るし、仮眠は気持ちいい!ので起きる 事にしました... 続きをみる
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梅雨入り 2023/06/08 早いな~梅雨かぁ。 ジメジメして嫌だね~ 夜勤明け、眠る時は エアコンをつけないと眠れない季節の到来です。😭 そして、お風呂の回数が、増える! 基本、私一人しか湯船に入らないので、何回か沸かし直しですが、最後の沸かし直し時には 入浴剤を入れてリラックスするのが、最近... 続きをみる
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最近、PCが重くて速度が遅く調子悪い。 しだいに文字が打ち込めなくなり、 PCも熱々になってしまいました。 PCが故障??? そこで、婿さんにPCを診てもらうことになりました。
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何回か目は覚めましたが…すぐまた寝てよく眠れました。 昨日は雨がよく降ったぁ💦💦 さすがにお散歩には行けず🐶🐶🐶 私は早起きすぎてあまりにも退屈だったので近所へ毛染めに行っただけでお家で大人しくしてました🏠可愛くセットしてくれたのでお出かけしようかなぁと思ったけど〜☔️やし寝不足だしお昼... 続きをみる
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台風が少しづつ近づいてきていますね。 今の所、自分の住んでいる東海地方は前線の影響での雨位ですが、 直撃はしてほしくないなと思います。 昨年の夏頃から睡眠障害に悩まされてきましたが、 最近はよく眠れます。むしろ起きるのが少々辛いほどです。 ただ、一回目覚めるのは早いです。4時半とか5時頃です。 その... 続きをみる
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いつも夜更かしに付き合ってくれるけどさ、 悪いなって気がしちゃうんだよね。 君の睡眠の邪魔になってるな、って。 リビングで寝ないで、 お母さんと一緒に寝室で寝たら良いのに。 前はそうしてたよね。 夜中にトイレに起きると、 君も一緒に起きちゃうし。 困ったな。
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おはようございます。前向きんです。今回は睡眠について書きます。 入院中、眠れない日々が続き、朝2, 3時まで起きていることが多かったです。頓服は効きませんでした。 しかし、ある時から急によく眠れるようになりました。特に入眠が早くなりました。 今も入眠は基本的に早いのですが、なかなか寝付けない日も時折... 続きをみる
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今朝は、夫が倒れてから、10ヶ月の疲れが溜まりに溜まっていたから、 朝11時まで、寝てました~(^_^;) 始め9時に目が覚めたけど、また眠りの中へ、、、(笑) あー、良く寝た! まだ、寝れます。 デイケアの日は、送り出さないといけんから、朝バタバタしてるので、 今日は、寝た~。 夫が倒れてから、家... 続きをみる
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おはようございます。 子供の頃から良く寝る子だった。 デイケア通所時代 仲間から 「りょうさんはいつも寝てた。」 入院仲間は 「いつも寝てるから大丈夫か心配だった。」 昨日も雨だし 怠くて怠くて ゴロゴロ😴 ちょいちょい目は覚める。 気がつけば夕方5時 渾身の力を振り絞って? 起き上がり シャワー... 続きをみる
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今日は、雨も降ってるし、在宅ワークしてます。 昨日夜は、疲れがピークで、今朝は、ゆっくり起きました。 良く寝た! 今日夜も、早く寝よう! 疲れを取らねば。
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今日はお仕事お休みだったのでゆっくり2時間近くかけて 朝のラン・ウォーク・ランへ。 木々も川も太陽のひかりも美しく とても気持ちのいい朝でした。 シロツメグサもたくさん咲いていました。 公園の花壇を見ると 小学生が描いたのでしょうか、G7サミットに向けてこのような想いが描かれてます。 先生のお話を聞... 続きをみる
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↑ 昨晩 大好きなYouTubeチャンネル 〝マリマリマリー〟で発表された フローズンラムネ×マリマリマリー 初コラボ❤️ コラボ記念 〝フロマリ描き下ろしTシャツ〟 抽選にさっそく応募しました! 当たりますように(^人^)✨ 留学中に塾いくやつ【アニメ】【コント】 「一番満足している状況を 10と... 続きをみる
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夕食が終わってから寝る時間まで… 家族がいると、片付け、明日の準備 など やる事がいっぱいで 12時くらいに疲れて ぐっすり。 目を覚ましたら、もう起きる時間 だったなぁ〜。 今 60代、自分の事だけで 明日の準備も無いと、風呂上がりの夜時間 ついつい自分に甘〜い、夜時間を 過ごしてしまう。 アルコ... 続きをみる
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最近話題の徳川家康について調べてみました! 徳川家康は75歳で亡くなりました。 当時としては驚異的な数字です。 その秘訣は何でしょうか? そこで、徳川家康の博物館などのHPなどを調べ、 いくつか列挙してみます。 1 健康について勉強していた 2 麦飯、玄米、一汁一菜を好み、酒は薬として飲む。 3 運... 続きをみる
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おはようございます。 本日は昨日と打って変わって気持ちの良い快晴です。 最近、朝起きるのが辛くなってきました。 と言っても寝不足というわけではなく、逆にしっかり眠れるようになったからです。 少し前まで、入眠は出来ても1~1時間半で覚醒し、その後再入眠出来ないという状態でした。色々自分なりに対策をして... 続きをみる
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健康は私たちの生活の重要な側面です。 しかし、十分な睡眠時間を設定するなど、健康を維持するための基本的なニーズを忘れがちです。 夜更かしなどの悪い習慣は、睡眠パターンを乱すだけでなく、健康に深刻な影響を与える可能性があります. 睡眠不足やその他の悪い習慣による悪影響には、高血圧、脳卒中、心臓病、肥満... 続きをみる
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残業が必要な場合でも、健康を維持することはできます。以下は、忙しい日々の中でも健康を維持するための5つの方法です。 1。食事に気を配る 忙しいときこそ、健康的な食事を摂ることが重要です。ジャンクフードやコンビニ弁当などの栄養価の低い食品ではなく、野菜や果物、たんぱく質を含む食品を選びましょう。また、... 続きをみる
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昔は春とは言わずいつでも暁は覚えずでした。 昨晩は日付が変わってから布団に入ったのに、 途中で3回も目ざめてしまい、結局は6時半に起きあがりましたが、 なんとなくすっきりしない。 うーん昨日は仕事でちょっとイライラしてたのでそのせいかな。 朝起きた時にこの「春眠暁を覚えず」が頭に浮かんだので ちょっ... 続きをみる
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3連休だったのに絵が思ったより進まなかった(;´Д`) あと9日。。。 でも肩甲骨と股関節の体操を始めたお陰か 睡眠の質が良くなり体と心の調子は良いのが不幸中の幸い。 今週でどこまで進めれるかで展示枚数が変わってくる。 頑張ろう。
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無印良品週間
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無印良品週間!我が家の無印良品たち
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無印良品週間で買うべきモノ!久々の大ヒットアイテム見つけました!
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無印良品週間×TOKYO元気キャンペーン 久しぶりのユニクロ
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小6長男のホワイトデー☆今や男子同士でも渡し合う時代
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無印良品週間でまずは買ったモノ!すべてリピ買いのモノです!!
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無印良品週間開催中!えっ2千円台?「スチールパイプスタッキングスツール」を発売!イス・テーブルでも使える優秀品
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Billsの朝食からはじまる充実した週末
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無印良品週間にて その1
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無印良品週間レポ! スタッフさんに教えてもらった1000円以下の便利アイテムの話。
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【全部大活躍!】ズボラミニマリストの無印良品愛用品7選
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これは買うべき無印良品の逸品!ミニマリストが買ってよかったアイテムとは?
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無印良品週間で買ったもの 必要なものを必要なだけ
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【無印良品】待ってた新商品!「ちいさい」サイズがちょうどいい♪無印良品週間で買ったもの!
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リピートした【無印良品】お気に入りのダンボール収納!使い勝手が良くコスパ抜群で超優秀!
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【無印良品週間】買ったもの4品と買えなかったもの
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