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天秤座13～15度☆ドリームランドへの三日間【星と神話のものがたり】
おはようございます。 今朝も静かに明けていく空を眺めながら、宇宙の精緻なリズムにそっと呼吸を合わせていきましょう。 きらめく星たちのものがたりをナビゲートする【星と神話のものがたり】へようこそ。 一日ごとに太陽が次の度数へと進み、地上という舞台には毎日、あたらしい時間の色合いと、生き生きとしたものが... 続きをみる
睡眠のムラゴンブログ
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不調が出たことには理由がある
喉が少しだけ痛い。 数日前は右鼻からだけ、鼻水が垂れてくる。 1日だけ。 翌日はほぼ大丈夫だった。 生理のせいだろうか。免疫力が落ちている。 21時あたりからベッドで横になれたら幸せだなー。 と、思う。 何かを省けは、それはできるけど。 夜の家事とかルーティーンとか、やらないと気がすまない。 睡眠時... 続きをみる
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就寝前読書 効果あり🎶
昔から 寝るという時間がもったいないというような生活をしてきた 時間にしばられない生活スタイルになり 睡眠の大切さを学んだ 良く寝た日は 気分が元気になり 寝不足の日は 一日怠い ただ...寝たくても 眠れない どうしたら眠れるか いろいろ試してみた 運動したり 音楽聞いたり それでたどりついたのが... 続きをみる
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敬老の日おめでとう // 久しぶり・焼き鳥 // 図書館で五冊・・
【初版】 シニア老人諸氏のみなさん‼️ まいど毎度 おおきに はじめに 敬老の日 おめでとう 母にそんな言葉を一度もかけてやることがないままで九十五歳やなあ 父は 敬老になる前に あっさりと 死んでしまった 予兆も予測もなく 危ないという知らせの声さえ全く僕のところには届かずに 夜が明けて急激に体温... 続きをみる
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懐かしい歌で眠れなくなった
川の水が少しづつ引いています..水に埋もれていた中州が出てきました また週末です..⤵ 涼しくなったので温かいお茶でいいねぇ～..でも茶葉がない👀 少しだけ残っているダージリン..久々にHotで入れてみたら...あら？いい香り～♪ 今まで..冷たいお茶作りをしていたので..これからは..温かくてい... 続きをみる
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もう秋なん？いくら寝ても眠いんだけど…
最近、いくら寝ても眠い💤 先日の健康診断で異常なかったし、病気ではない… のに、いくらでも寝れる… 人生折り返してんのに、こんなに寝てていいのか⁉️ もっと有意義な時間の過ごし方をしなくては❓ こんなモヤモヤして時は、浪花トメ子さんに相談や👍 「いくら寝ても眠い？🤣 アンタなぁ…… 寝る才能だ... 続きをみる
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眠れない次の日はきっとよく眠れるはず
夜中に目が覚める。 寝れない。 仕方がないのでトイレに行く。 3時だった。 その後もなかなか寝付けない。 気が付けば仕事の事を考えている。 考えているから寝付けないんだと考える事をやめようとする。 けど、寝付けないもんだから考える。 寝不足でも、まー明日（今日）は休みだからいっか。 明日は逆によく眠... 続きをみる
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柳沢正史筑波大教授「ラスカー賞」受賞 〜ノーベル賞が近い
柳沢先生のニュースでラスカー賞受賞です。TBSテレビの報道を引用します。 米医学最高権威「ラスカー賞」を日本人4人が受賞 ノーベル賞の登竜門 2026年9月10日(木) 04:05 “ノーベル賞への登竜門”と言われ、アメリカで最も権威がある医学賞「ラスカー賞」の受賞者が発表され、筑波大学の柳沢正史教... 続きをみる
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たっぷり『睡眠』🐶💤
〜曇り空スッキリしない天気の朝です〜 おはよう☁️ございます ↑ 「おはよう〜 ぽんちゃん👋☺️」 朝の🚾に向かうところです ↑ 2階→1階に移動し朝イチの『おやつ』を・・・ ↑ 今朝は飼い主と のんびりと過ごします❗ 〜その後〜 ↑ 昨日のお出かけで疲れが残っているのかな❓🥱 本日の ぽんず... 続きをみる
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体調を崩したことで、たくさんの睡眠を得られた
ずっと、もっと早い時間に寝たいと思っていた。 21時には布団に入れたらな。楽だよな。 だったら、逆算してその時間から夕飯を作ればいいのだが。 帰宅後のルーティーンで進めていくと21時は無理で、何かを省かなきゃいけない。 省ける作業はない。 ただ、ふたり揃っての休日なら早い時間に終了できる。 でも、そ... 続きをみる
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明るい部屋で寝るのはよくない なぜでしょうか？
私は若い時から、どんな場所でもすぐ就寝できます。つまり直ぐ寝てしまいます。しかし明るい部屋では、なかなか寝入ることができません。読者の皆さんはどうですか？ ところで、現代の寝室は夜になっても、テレビやパソコン、電子機器のオン・オフライトなど様々な光に溢れています。 そんな状態の中で、電気を付けて寝る... 続きをみる
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,早寝早起き…過ぎ part 2
おはようございます どれだけ睡眠の欲求は強いのでしょうか？ 『part 2』ですよ🤣 近所に魚屋さんがあったのですが…、今は残念ながら閉店されました。 そこのおじさんが気さくな人で、魚を時々ですが買いに行っていました。時々でごめんなさい🙇♀️🙇♀️🙇♀️ そのおじさんに、「店番が終わっ... 続きをみる
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久しぶりの完全休日で気づいた、不動産の仕事に必要な「休む力」
みなさん、こんばんは。 難あり物件コンサルタントの田中です。 今日は水曜日。 久しぶりに、仕事の予定が一つも入っていない完全な休日でした。 朝7時に一度起きたものの、妻から「今日は休みだから、まだ寝ていていいんじゃない」と言われ、再びベッドへ。 少し休むつもりが、目を覚ましたときにはお昼になっていま... 続きをみる
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睡眠
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身長が伸びない
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宿題が終わらなくても仕方ない？
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いつまで半袖パジャマ着るのか問題
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ミニマリスト_睡眠の改善のために長年の習慣を変えてみる
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睡眠はいわば気晴らし、そして、夢は想像（1/4）
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慢性的な疲労・倦怠感「何もしない時間」を作る！
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天秤座13～15度☆ドリームランドへの三日間【星と神話のものがたり】
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眠れない時に押したいツボ
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IBSかーちゃんと娘の日記｜眠れない娘、睡眠導入薬で悪夢が増えた
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よく寝て よく食べよう
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【50代/睡眠】数年ぶりに朝まで目覚めず眠れた理由
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記憶力の低下を防ぐためにできる7つの習慣ー運動・睡眠・食事で脳の健康を守る
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鼻は左右で通りやすさが変わる！？【日常生活では気づかない”鼻周期”】
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リボトリールが効かない睡眠障害。仕事辞めても治らない。シンガポール生活と発達障害と睡眠薬
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朝起きたとき、体がガチガチなのはなぜ？
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【2026年最新版】柴犬用ベッドの選び方｜季節・年齢別におすすめタイプを徹底解説
柴犬用ベッドの選び方を徹底解説。サイズや素材、季節別・子犬・シニア犬向けのおすすめタイプ、失敗しないポイント、お手入れ方法まで詳しく紹介します。 柴犬にベッドは必要？ 柴犬は比較的自立心が強い犬種ですが、安心して休める自分だけのスペースがあることで、よりリラックスして過ごせます。 特に室内飼いでは、... 続きをみる
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久し振りによく眠れた昨夜 2026/07/03
睡眠時間は十分に有るんですがね、睡眠の質が良くないというか、眠りが浅いのか、良く夢を見るし、一度見た夢は忘れずに覚えてるし、一度目が覚めるとなかなか寝付けないというのがわたしの睡眠なんですね。 とは言え、翌日の昼間に眠くなることは無いのですが、たぶん体がそう言うもんだと思って対応してくれてるって事だ... 続きをみる
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とりあえず気持ちを切り替えて
定期的にお世話になっている いつもの美容院へ。 担当の美容師さん、 洗髪してくださりながら 「今日、髪がキシキシですけど なにかありました？？」 😅 、、、忙しかったんです、6月。 ゆっくり自分に構っている時間がなかった💦 構っている時間はなかったのに 気になることはいくつかあり、 たとえば 右... 続きをみる
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たっぷりと眠った土曜日。ストレスと痛み
疲労がたまって、軽い風邪、膀胱炎の 症状も出ていた とにかく眠りたかった 土曜日の朝は静かな雨音とともに 眠りつづけた 台風の影響は思ったほどではないのかな？ これからかな？と思いつつ たっぷりと眠れるって、ほんとうに嬉しい 平日の疲労感が少し和らいだかな 歯医者の予約が11時半にあったので それに... 続きをみる
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寝言に返事をしてはいけない 迷信だと思いますか？
読者の皆さんは寝ている最中に何かつぶやきますか？寝言です。答えようがありませんよね。自分自身は分からないのですから。家内に言わせると、私は疲れたときに寝言を発するようです。では寝言に返事をしてはいけないのでしょうか？どう思いますか？ 寝言に返事をしてはいけないと言われてきました。その理由は、古くから... 続きをみる
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睡眠不足を治したい マグネシウムサプリ飲んでみた
こんにちは 色々抱えながらの精神状態での5月ごろ いつもどおり睡眠が足らずに起きた後 何か変で、、脳がおかしな感じになり 直感が私に、このままだとヤバいぞと 昼間に横になったり 休むようにしてみたけど 体の中から危険信号というか 第六感？自律神経？ 体の内側からムズムズする感じ 今のままだと何かがお... 続きをみる
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元気な老後に必要なもの
ご近所のマダム、 定期的に筋トレのジムに通われています。 そこのコーチが先日、 老若男女に関係なく 元気に生活するための3条件を教えてくれて ・体力 ・栄養 ・睡眠 つづけて、 「老後にはこれに加えてもう一つ必要。 なんだと思います？」と。 筋力？ お金？？ 笑い？？？ 答えは、 人とのつながり な... 続きをみる
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安眠への一役 /片付け①
🤔昨日は、と… 前の日の事であっても 翌朝に思い出すのに ひと苦労するようになった歳、ということ。。 ちょっとズルをして… 夜寝る前に 今日は何をしたかと ､前もって頭にインプットしておければ思い出すのもスムーズになるのではと やってみました 考えてみれば それもよい睡眠を得るための 一役をかって... 続きをみる
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Dr.S
カンボジアリバーサイド応援隊 2
2026/05/30 13:14
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すいみん.... 朝のやさしい出来事！
昨夕は..テンション下がっちゃって..ドット疲れて..お風呂と洗濯を済ませた 翌日の準備をしようにも..気が乗らないし..頭が冴えないし 18:50..「シュークリーム頂いたから食べる～？」..とマンションの知人 その時は..もう眠くなっちゃって...とお話をしたのだから.. その後に..Mちゃんに... 続きをみる
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肌寒い朝..風は..南風なのですが...
ラジオを聴く気力もないから..静かにして窓を開けてみたけど 南風が強いのに..肌寒い.. 30分ほどして窓を閉めた キジ君は..あまり鳴かないなぁ～ そんな日もあるね.. 遠くの山は見えません.. 気温はあまり上がらない様子19℃だって.. 河原も濃いみどりになってしまいました.. 結局..昨夕はそ... 続きをみる
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熟睡できる風呂の入り方とは？ 効果的な入浴方法
歳をとるにつれて睡眠の質が悪くなると言います。言い換えれば、眠りが浅くなります。70歳を超えれば、寝床してから朝起きるまで、少なくとも1回はお手洗いに足を運ぶようです。 私も例外ではありません。ただ湯舟に浸かった後、寝床に就くと朝までぐっすり眠れます。私のブログをお読みくださる読者の皆さんのなかには... 続きをみる
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夜食を食べた直後に就寝してませんか？ 想像できます！
私はメディアに勤めていた頃、週に1度、泊りがありました。新聞の最終版の締め切りは午前2時ごろ。それから1時間ほど、飲んで食べて、直ぐ寝ました。3時間ほど寝てから起きて、また仕事、午前10時に終了だったと記憶しています。 健康に良くないと重々承知で、こんな生活を続けていました。もちろん太りました。読者... 続きをみる
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すぐ眠れる睡眠法など／悩み解決、医者いらず（その9）
Gooブログ時代の人気記事だった記事を今回の 「悩み解決、医者いらず」シリーズにアンコール掲載しよう。 前の「片頭痛」や「善玉菌」などの記事とも関連している。 ■ すぐ眠れる睡眠法など！ （2020年12月31日付け記事をアンコール掲載） 私は寝つきが悪い。片頭痛持ちでもある。だるさも抱えてきた。歯... 続きをみる
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睡眠中に足がつる対処法 目が覚める経験がありますか？
この7～8年間、私は睡眠中、急に脚のふくらはぎの筋肉（こむら）がつることがなくなりました。しかし以前は時々つって目が覚め、直ぐにベッドから起き上がり、両足を上下に上げていました。 日本医師会と日本睡眠学会に所属する坪田聡医師があるホームページに「睡眠中に脚がつる対処法」について記していました。私と同... 続きをみる
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休日の昼間ってなぜかめっちゃ眠い
外出をした日はそうでもないけど、家から出ない日の休日は午後から眠くてしょうがない。 この日は限界だったので、30分のタイマーをかけて横になった。 そうじゃないと、目が覚めたら暗くなっているだと困るので。 横になったことで少しは楽になった。 そして、珈琲を飲む。1杯は飲むってのが習慣化している。
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昨日、一睡もできなかった長女の過去の睡眠問題を思い出す…いやぁ、大変でした
昨日、一睡もできなかったから、と仕事を休んでしまった長女。今日は普通に起床して出勤していきました。 昨日の朝6時ごろに「今日は休む」と言われましたが、その後長女の部屋は静まり返ったまま…朝食も昼食も食べません。やっと夕方に起きてきて、その日最初の食事をとったのでした。 長女が物心ついて以来、こんなこ... 続きをみる
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スマホ脳 アンデシュ・ハンセン
2021年（令和3年）12月に読んだ本の感想記録です。 スマホ脳 アンデシュ・ハンセン 久山葉子・訳 新潮新書 読み始める前の心構えとして、スマホの良くないところについて書いてある本であろう。 街で、ながらスマホをしながら歩いている人を見ると危険を感じます。 一度ぶつかりそうになったことがあります。... 続きをみる
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「3月18日は睡眠の日」睡眠の質を高める食べ物と栄養素◆
にほんブログ村 皆さま こんにちは♡♡ 「3月18日は睡眠の日」 睡眠の質を高める食べ物と栄養素を再認識してみました◆ 睡眠の質を高める栄養素、 トリプトファンは必須アミノ酸の一種。 日中は「幸せホルモン」セロトニン、 夜間は睡眠ホルモン「メラトニン」に変化し、 不眠改善や睡眠の質向上をサポートする... 続きをみる
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3月13日「世界睡眠デー」、Renight（リナイト）が日本人の睡眠満足度分析レポートを発表
160万人の実測データが示す「7時間の壁」— あと22分早く眠るだけで、満足度が変わる AIと脳科学に基づく超パーソナライズ睡眠ソリューション「リナイト」（日本App Storeヘルスケア1位、世界160万人が利用、旧ナイトリー）は、3月13日の世界睡眠デーに合わせ、日本人ユーザーの睡眠満足度分析レ... 続きをみる
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おぉ！11キロ減🏃♀️
今朝体重計乗ったら➖11キロになっていました。 あすけん目標値に設定していた➖10キロ飛び越えあすけんのお姉さんからも祝福㊗️して貰いました🤭 ➖9キロでずっと止まっていましたが どうやら昨日市営ジムのズンバのクラスに出たのが功を奏したみたい。 今日は市営の体育館の方でズンバあるからお試しで出てみ... 続きをみる
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大学生の娘に振り回される夜。50代、睡眠不足の金曜日
皆様、こんにちは。 「人生折り返し。50代をいかに楽しく機嫌よく生きていくか」をモットーにしている、ままりんです。 今日は……正直に言います。 猛烈に眠いです！！！（笑） 原因は、昨夜の娘とのやり取り。 大学生の娘を持つ親御さんなら、きっと「あるある」と頷いてくださるのではないでしょうか。 昨夜、娘... 続きをみる
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リタイアしたら試みたいこと
今の仕事をリタイアしたら、やりたい（楽しみたい）と思うことがいろいろあります。 そして、同時に試みてみたいこともあるのです。 ひとつに、腸活！！ 私、スムーズではありません。朝からすみません。 運動もしているし、けっこう活動的に過ごしています。 食事も、まあバランスよく摂っていると思います。 なのに... 続きをみる
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お香を炊くとぐっすり眠れる
蚊取り線香でもそうなんですが お香を炊いているとぐっすり眠れるんです。 何故かはわからないんですが。 最近お気に入りのDAISOのstandard productsにまた行って 「Lilly &Jasmine」の香りのお香を買いました。 300円（お香）で買える幸せ。 ちなみにお香立ても300円でし... 続きをみる
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双極症の治療も、生活リズムを整えることから
統合失調症当事者のポーカーです。 今日は勉強もかねて、双極症（双極性障害）について解説したいと思います。 以前は、そううつ病と呼ばれていたこともあり、うつ病と間違われ やすい病気です。 実際、うつ病と診断されていた患者さんの10人に1人～2人は、 最終的に双極症と診断が変わると言われます。（1998... 続きをみる
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理性三態：複製能力が描く夢の世界
夜眠ると 現実離れした夢を見る 現実離れしているものの 登場人物や景色は 現実を模造したものである 現実の一面を模造しながら 夢は現実離れした世界が構築されているのである この模造したところに 理性の複製能力が生かされている そして 現実から模造しないところで 理性の複製能力が殺されているのである ... 続きをみる
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【カウンセリング】原因不明の不眠症に悩む女性
（カウンセリング要約） 最近寝つきが悪く眠りも浅くて辛いです。 よく眠れてないからか日中イライラしてるし、ずっと頭がボーッとします。 以前寝る前に考え事をしてしまう時期があって、その後からこの調子です。 どうしたら寝つきが良くなりますか？涼しい部屋で寝たり、寝る前にスマホを触らず呼吸に意識を持ってい... 続きをみる
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ノンカフェイン&就寝時の冷え対策
今年は秋が短く急に寒くなってしまい、 トイレが近いと仕事中は本当に困るので 飲み物をノンカフェインに変えました。 朝は、起き抜けに白湯を少し飲んだあと 朝食時はカフェインレスコーヒーとホットミルク、昼と夜はノンカフェインの温かいルイボスティー。職場にもルイボスティーを持って行っています。 だいぶ改善... 続きをみる
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トゥルースリーパーで寝てみた
寝具の具合がイマイチだなとかねてから思っていました。 そんな朝ちょうど新聞広告でトゥルースリーパーがお買い得！ の広告が目に入りました。 1セットより2セット買う方がより安いみたいでじっくり読みました。 この広告から3日以内だけ安いと書いてあります。 元旦那さんを誘って買ってみようかなと、起きて来た... 続きをみる
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間接照明で、夜のストレスをほどく空間づくり
間接照明で、夜のストレスをほどく空間づくり 一日の終わり、部屋に帰ってきたとき。 天井の明るい照明をつけた瞬間、なんだか気持ちが落ち着かない… そんな経験はありませんか？ 私たちの心と体は、光の質にとても敏感です。 特に夜の時間帯は、強い光よりもやわらかく包み込むような光が、 自律神経を整え、心をリ... 続きをみる
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眼の疲れやぼやけ、かすみ そして睡眠の質に！
1日中疲れ目で、目の奥がず～んと重い、 雑誌の文字がぼやけて見えない、 テレビやスマートフォンの画面が まぶしくてつらい…。 さまざまな眼の悩み対策ということで、 機能性表示食品 くっきりーなのモニターに 応募しました。 <a href="https://monipla.jp/bl_rd/iid-7... 続きをみる
natume
なつめ日記
2025/11/15 22:23
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天候と睡眠の関係性とは！
こんにちは。 まごべ整体院です。 最近、曇りや雨の日が多く、気分も晴れない日が続いていますね。 実は、このお天気があなたの睡眠の質を低下させているかもしれません。 太陽の光を浴びる時間が減ると、人間の体内時計は簡単に狂ってしまいます。 そのせいで、夜になってもなかなか寝つけなかったり、眠りが浅くなっ... 続きをみる
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疲れの正体を見極めよう：心・頭・身体、それぞれの疲労と対処法
疲れの正体を見極めよう：心・頭・身体、それぞれの疲労と対処法 「なんだか最近ずっと疲れてる気がする」「休んでもスッキリしない」——そんな感覚を抱えていませんか？ 実は「疲れ」と一口に言っても、その正体はさまざま。心が疲れているのか、頭が疲れているのか、身体が疲れているのかによって、必要な対処法はまっ... 続きをみる
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血圧は下が90はNG
こんにちはジジです 近頃では相方に血圧を測るように 強く言っています。主治医からも 60になったのを気に血圧を測る 習慣を持った方が良いと言われています。 頭の方を手術して以降は血流を 良くすることを意識して水分補給を するように口うるさく言い、トマトが 脳に良いと知り、お高いトマトも買って 食べる... 続きをみる
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睡眠：20代から50代までの睡眠の変化
今日も冷たい雨、一層寒くなったのではないだろうか。 毎週土曜の夜は翌日予定がなければ少し多めにお酒を飲む曜日。 気持ち悪くなることはないけど、飲みすぎると夜中の頭痛が起るし水をがぶ飲みして朝寝坊するのが毎週日曜日もお楽しみです。 今日は、なぜか5時半に目が覚めスマホ見ながらゴロゴロ。 7時過ぎたので... 続きをみる
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夕食🍲 就寝🛏️ 睡眠💤
我が家は朝食は誰も食べない💦 私はもう小学生の頃から朝は食べずに学校に行っていて､食べて行くと体調が悪くなってしまうのでそれからは食べずにいる。 夫も結婚して直ぐは食べていたが､体が重い気がして動けない気がすると食べなくなった。 息子2人も朝食べて行くと学校でお腹が痛くなると言って食べなくなってし... 続きをみる
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~~~ヾ ∂∇∂おはよー♪
今日もよく眠れました（＾＾） 最近はよく眠れます。 調子が良いみたいですねえ 睡眠は大切だから 悪いと統失に影響が出ます。 今日も元気に明るく生きます(*ﾟ-ﾟ)ﾆｺｯ(*ﾟｰﾟ)ﾆﾔｯ(*ﾟｰ+ﾟ)ｷﾗｯ 楽しい事があったら いいなあ 母もマウス達 toto ねこちゃん とても元気です。 一番うれ... 続きをみる
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自分の中の睡眠あるある
こんばんは。 いつも23時過ぎにはウトウトしてそのまま寝落ちしちゃうんだけど、そこから1時間か2時間したら目が覚める。 携帯みるとまだ0時すぎとか1時なの。 うわ…まだ朝じゃないのかよ…って思ってまた寝るんだけど… 次に目が覚めるのは朝方。 アラーム鳴る前に目が覚めるとマジで損した気分になる。 うわ... 続きをみる
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おしょうゆオムライス
皆さん、こんにちわ♪ 桜子🌸です。 閲覧(人''▽｀)ありがとう☆ございます💕 今日は、ちょっと変わったオムライスをご紹介します。 料理系YouTube動画の武島たけしさんのレシピから。 これが人生で一番衝撃を受けたオムライス【おしょうゆオムライス】 普通のオムライスには飽きたという人におススメ... 続きをみる
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睡眠の悩みとイラストなど。
こんにちは☺️🍹 今日も、暑い1日でしたが、さっき、外に 出てみたら、少しだけですが、涼しさを感じる 風が吹いていました。 ・・秋🍂の気配、かなぁ。 さて、先日のブログにも、書きましたが、 今の悩みは、睡眠です💦 いったん、眠っても、1.2時間おきに、 目が覚めてしまうんです。 なので、朝にな... 続きをみる
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世界で最も高価なスパイス「サフラン」はなぜこんなに魅力的なのか
最近、我が家でちょっとしたブームになっているのが「サフラン」です。 日本ではまだ馴染みが薄いかもしれませんが、実はベトナムでは健康や美容に敏感な女性たちの間で非常に人気のあるスーパーフードなんです。 今日は、実際に使っていて「これは本当にいい！」と太鼓判を押すサフランの魅力についてご紹介します。 気... 続きをみる
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穏やかさを取り戻す私の必須アイテム「ウット」の話
真夜中のブログを更新したあと寝付くまで2時間くらいかかってしまった。 実を言うと、夕べ下の子から笑えない嫌なイジリを受けたから。 20時半くらいに眠気が起ったときだったので疲れていたのだろう・・ 以前からイジルことは多くても笑える程度のことが多く気にしていなかったけど、夕べの言葉には正直むかついた。... 続きをみる
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カフェインレスコーヒーを選ぶ女性が増えた理由｜越智一久
カフェインレスコーヒーを選ぶ女性が増えた理由｜越智一久 カフェインレスコーヒーを選ぶ女性が増えた理由 近年、カフェインレスコーヒー（デカフェ）を選ぶ女性が増えている。その背景には、健康志向の高まりやライフスタイルの変化、カフェインに対する意識の向上など、さまざまな要因がある。本記事では、なぜ多くの女... 続きをみる
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頭皮が硬くなる原因とは？
【頭皮が硬くなる理由】 人間の平均的な頭の重さは、体重の10％ほどだと言われています。(平均4～6キログラム程) 体重50kgの方の場合、頭の重さは約5kgで、これは11ポンドのボウリング球に相当します。 頭を支えるために使われるのが首や頭の筋肉です！ 日常生活ではスマホを見たり、食べ物を噛んだりと... 続きをみる
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(b*^0)d (ノ*^▽)ノ オッハー♪
今日は爆睡できました。 七時まで一回も起きなかったです。 よく眠ったよ 睡眠大事ねえ 健康な睡眠が一番 統失に効くのかな 寝不足は 病気が悪くなっていきそうで 怖かったよ 頭すっきりしました。中空っぽ状態 くるくるもなし 髪切ろうって思う 縮毛矯正の髪は 一年以上たってるけど 別に良いことないもん ... 続きをみる
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睡眠の質
これいいかも 前までは就寝前にGABAを飲んでて眠れるけど 途中で起きることがあったけど これは一度眠ると途中で起きることなかった。 寝れた感があって少しスッキリ
こどおじ
kodoojifireのブログ
2025/06/20 09:10
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(/*^^)/ハッロ-!!
今日も夜中に起きてから 眠ったり起きたりの繰り返し 眠くて眠くて 睡眠の質が悪いですね。 よく眠れたらいいなあ 爆睡がいいよ 体が楽だからな 今日もいつもの感じ 今日も良い日なりますように 明るく笑顔多い日にします。 疲れちゃった 睡眠不足だな 見てくれてありがとう(=´∇｀=)にゃん
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今日は、絶好調な一日でした 2025/06/06
どうして絶好調な一日を過ごせたのかと言うと、昨夜はよく眠れたのです。 いつもはトイレで目が覚めたり、何故か何度も目が覚めたりしてしまい、一度目が覚めると暫くは眠れず、朝目覚めても凄く眠たくてボーッとした一日を過ごすことが多かったのです。 今日はよく眠れたおかげで、一日がとても元気に過ごせて仕事もやる... 続きをみる
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構造と恒常：葉緑体を持たず自立できない私
眠らずにいられたら もっといろいろできるだろうに と 思うこともあれば 眠る幸せを思う存分味わいたくなる時もある このように 私は 私に眠りに誘う何かと闘ったり 眠りと調和したりしながら生活している 車を運転している時の訪れる睡魔は 交通社会の難敵でもある 朝寝坊もまた 会社社会の敵とみなされよう ... 続きをみる
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仕事が忙しいとよく寝られる😴
4月になってからの新しい部所は、忙しくて 私のキャパ、ギリギリのところです(^^; 忘れないようにメモを良く取るようになりました。 それでも、内容は楽しくて疲れるけど 夜よく寝られる様になり、前は夜中たまに目が覚めてトイレに行ってたけどそれもなくなりました。 暖かくなったせいもあるかもしれないけど、... 続きをみる
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医師が教える最高のやせ方～ダイエット本～
医者が教える最高のやせ方 梅岡比俊著 すばる舎 定価本体 1500円➕税 お米を食べるダイエット方法の本。 2025年5月13日 以下、私が本内で記録したい部分のみ。 もっと詳しくという場合は、 Amazon等で本をご購入下さい。 もっと基本的に必要な事もあるのですが、 今まで読んだ本等で私に刷り込... 続きをみる
まるっこ
見た事のない自分に逢う為のブログ
2025/05/13 13:36
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最近、睡眠の質が良いことの理由を考えてみた
私は、夜はぐっすり眠りたいので、どんなに疲れていても、基本昼寝はしない。 その方が、夜よく眠れる。 のはずが、 疲れているときに限って、かえって眠れないことがよくある。 疲れているなあと思っても、 きつくても歩きに行ったり、ジムへ行ったりして自分を追い込んで、 さあ、今日はぐっすり眠れるぞ。 と思っ... 続きをみる
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ちょっと頭痛、腰痛が
ここんとこ、色々と根を詰めすぎたかなあと、予定を考えて色々ときゅうきゅう、目が回る感じがする、以前も倒れかけたときが、こんな感じだったから少し、休もうと思ったわ。 ラジオを聞いて目が疲れること、パソコンもやめて睡眠を取ろうかなと。 コンビニで予備単三電池、ラジオ用を買ってきて、ラムネ、ブドウ糖、低血... 続きをみる
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本日雨なり：ゆったりした日で学んだこと
今日は朝からずっと雨・・ こんな日は家事もはかどらないし世間はGW。ゆっくりTV鑑賞しよう。そんな1日の始まりでした。 万博ライブ配信で観察 朝は関西地方でも雨模様のようでした。 YouTubeで万博や道頓堀のライブ配信を時々見ています。雨だったら傘が多いのか？ポンチョが多いのか？？参考にしたくて。... 続きをみる
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今日のお弁当☀️ 今更ながら睡眠をとるということ
☀️ヤオコーさんの五目焼売 ☀️海老フライ ☀️中華サラダ ☀️小松菜と油揚げ甘辛炒め ☀️サラダ 今日は、雑穀米ご飯にしました。 それだけで体によさそう！ 最近とても体調…特に気力がでず、やりたいこと、やらなきゃいけないことがたくさんあるのにまったくできてなくて。 歳かしらね〜などと思っていたけれ... 続きをみる
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更年期の眠れない夜に。“着るだけ”の快眠ケア、試してみたら意外な変化が！
驚異的な睡眠力 不眠症の母にプレゼント みなさん、最近眠れてますか？ わたしはいつも快眠です。 一方でうちの母は、娘の私と違い「寝つきが悪く、眠りも浅い」タイプ 夜中に数回トイレに行き、いつも睡眠に悩んでました。 昨年末に父を亡くし、残った母には長生きしてもらいたい。 そんな気持ちで、快眠パジャヤ【... 続きをみる
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まなびと【医師・読書家】
まなびと【医師・読書家】
2025/03/21 18:39
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Nenmiって知ってる？？
人生の1/3は睡眠時間。 Nenmiは、睡眠・快眠に関する情報や知識をお伝えすることで、あなたが気持ち良く睡眠と付き合っていく為のサポートをします。
人生をより豊かにするために
kenkou2025のブログ
2025/03/18 22:51
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ジム通い3ヶ月経過、筋肉は裏切らない⁉︎
50代、筋力低下と骨密度に不安を感じて いるものの忙しさを理由に放置してました。 歳を重ねて状態はどんどん悪化していきます。 このままではダメと一念発起して ジムに通い始め3ヶ月が経過しました。 1月中旬までは頑張っていて パーソナルトレーニングも申し込み、 やる気でしたが・・・ 下旬から体調がイマ... 続きをみる
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須賀敦子＃ミラノの霧の風景
睡眠導入剤代わりに寝る前に＃ラジオ英会話を聴くことにしていた。 今年の正月に思いがけずブラジルから甥っ子の家族が来た。10歳ぐらいの男の子二人と甥っ子夫婦の会話は英語であった。私も忘れていたはずの英語で会話していた。 睡眠学習をしていたようだ。 以後、睡眠を誘うつまらない番組を選んで聞いていた。ある... 続きをみる
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下痢もストレスだった｡
今日は、循環器（漢方医）でした。 抑肝散陳皮半夏は、どうですか？と聞かれて？ 今のところ、夫が大人しいのでビクビクすることもないので比較にならないのですが。 眠りがスムーズになり、眠りの質も良くなったような気がしますと答えました。 そして、おかしな事に下痢が治ってきましたと｡ 汚い話。 私は、15年... 続きをみる
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【断酒】枕の高さと睡眠の質
おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 色んな枕を試してみてますが一番 肝心なのは高さかと確信していま す。低い枕が良いみたいです。形 状記憶枕やパイプ枕や蕎麦殻や羽 毛枕など試しましたが。。。少し でも高いと睡眠が浅いみたいです。 深い眠りで朝までグッスリなんて事 はなくて必ずトイレに起きます。。 ... 続きをみる
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ちゃんと眠れていますか？ 睡眠に関する記事を、、
睡眠誘導剤を処方されている高齢者さん 結構多いですよ 実は あたしも、、 ゾピクロンとゾルビデム、、アモバンとマイスリーですね、、二種類ほど 服用しないと、、朝まで長い夢を見る しかも 夢の中で思考してるんですよ、、自己判断して行動してまじて、、 その夢 リアルで 起きてからも記憶に鮮明に残ってまし... 続きをみる
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Nenmiって知ってる？？
人生の1/3は睡眠時間。 Nenmiは、睡眠・快眠に関する情報や知識をお伝えすることで、あなたが気持ち良く睡眠と付き合っていく為のサポートをします。
人生をより豊かにするために
kenkou2025のブログ
2025/02/26 00:57
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AIに睡眠時無呼吸症候群（SAS）を解消を聞いてみた。
皆さんは睡眠時無呼吸症候群は大丈夫ですか？よく寝たのに日中眠いとか？朝起きたらすごく口の中が乾いてるとか？自分は脳出血になったんですが、発症前の血圧は135～140前後だったんです。原因は睡眠時無呼吸症候群（SAS）では無いかと言われました。今は就寝中に空気を強制に送るCPAPと言う装置を使ってるん... 続きをみる
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魚肉ソーセージと豆苗の卵とじ丼
卵炒めにするはずが、卵とじになりました。 豆苗は再生栽培したものです。 けっこう伸びちゃったので固いかもと思って、電子レンジにかけてから煮ました。 でも、固まっちゃいました。 それと、ちょっと味が濃かったかも。 ごはんと一緒に食べれば丁度いいいのかもしれませんが、 私は、あまりしょっぱくないのが好き... 続きをみる
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入眠剤に助けを借りるのも悪いことじゃない
疲れすぎたためか うまいこと眠れない日が続き ほとほと疲れてしまったので 長男に夕飯作りを頼み 会社帰りにかかりつけの内科に行き 入眠剤をもらってきました これ、あるだけで安心する 何かあっても とりあえず眠れば元気になるって、 わかっているから。 久しぶりなので、半錠だけ飲みました 寝付きはあっと... 続きをみる
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キミが私の生活の中心です
こんにちはジジです 上の写真は1月2日に一心寺に向かう 途中にある茶臼山を上る相方の姿です 去年の夏は大変だった彼女も 今は仕事にも復帰し、こうして 遠出もできるようになりました とはいえ定期的にMR Iを受けなくては いけませんし、少なくても年に1回は カテーテル検査のため検査入院も 必要と言われ... 続きをみる
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定年後の暮らし
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本日は寿司屋にて友人の快気祝い
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ネットフリックスのダウンタイムがすごい
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生活405（相変わらずや/無職は老けるだとさ/新聞配達所/ほか）
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その他328（そう言えばまる4年完了…）
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人気の道の駅に行ってみたら
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スローライフ103（帽子被ったまま/久々二日酔い/月イチの友人）
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久しぶりにオンラインMTGをやったら、、、
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久しぶりのサティトズさん♡
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車検に出して、ふと今後の車生活を考えた
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スローライフ102（少し頑張り過ぎ/ちょこと顔出ししてしまった…）
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八つ墓村2026版を見てきたら、ちょっとびっくり
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その他327（オワコン気味のブログ界隈だが現役中年の世代に観てほしいと思う）
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最近面白かった小説「空き家と移住」
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生活404（早いが2026年9月末資産残推移/リタイア丸4年かぁ）
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本日は孫1号のバレーの発表会に行きます
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50代 アラフィフ
