• ベタさんごはんタイム

    そろそろごはんだね~~ 水槽の順番的に毎日青っち君からごはんタイムになります。 それを羨ましそうに見る赤っち君 そして待ちきれず、セパレート仕切りに体当たりする赤っち君… ベタのしぐさは可愛い~ですね 今日も可愛い笑いと幸せをありがとう

  • Taking a sleep

    時間を無駄にしない 時間を無駄にしない 頭の中は常に 新しい体験を食す楽しみを描く 翌日起きると 想定より3時間遅れての鼓動のはじまり なぜだろう とは考える隙がないのだ 時間が惜しい そう 時間を無駄にせず 一日を充実させても 体は時計の秒針が1秒遅くなるような感覚に陥る 結果的に適度に行うことが大切だと改めて気づきたい 睡眠とは 何よりも体に必要としていること 稀に寝なくてもいいという人もいる

  • がん疼痛 8/7

    昨晩、22時頃から みぞおち・背中が痛くなりはじめ ロキを飲む 重く鈍い鈍痛が続く・・・ 睡眠は出来たよ 今日は、疼痛が来ない事を祈るのみ

  • 睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠不足

    1分程度でサクッと読んでね。 この週末もどこかで模試があることでしょう。疲れちゃいますが、あなたは今年受かるのでもう少しふんばりましょう。 でも、でも、でも、睡眠はしっかりととりましょう。 きちんと線引きして切り上げて寝る。これ、大事。キチッと睡眠をコントロールしていきましょう。 眠くてしょうがないのにダラダラ続けても、むしろ脳みそがストレスを感じて逆効果です。せっかく勉強しても、脳みそが疲れてて

  • 気晴らし #1

    本日、友を連行して気晴らしに行ってきました~ww はい。川...というか「やな」に行ってきましたww そして... 昼間っからビールwww私にとっちゃ最高の贅沢ですよ( ´∀`) やなは何ヵ所かあるんですが、何度か行ってるこの場所が一番気持ちいいです。 いい川なんですよね。それに、風がとっても心地良く。冷房なんていらない場所。 リアリストな友が「浄化されてく~」と呟いていたのが、なんだか意外でした

  • 寝不足は2つ忘れ、睡眠は1つ定着する

    1分程度でサクッと読んでね。 寝ましょう。 睡眠は腹心の友です。 そして、寝不足は単なる敵です。奴らはやっかいです。本当にいやらしいです。 これからの時期はもっと勉強しなきゃってなりますが、どっかでラインをきめてスパッと寝ましょう。ぐーすかぴーすか寝ましょう。よだれを垂らしてアホな顔して、思う存分寝ましょう。 時間の量ばかり気にしないようにしましょう。寝不足で勉強を続けたところで、2つ忘れます。で

  • 知りたい❗ 56.3キロ◯

    気持ち良く 昼 まで グーグー寝てました💤 睡眠時間って 大事 だと言うけれど 最低 必要睡眠時間って 健康的な睡眠時間って ダイエットに適した睡眠時間って…… ん〰️〰️知らない事が多い 睡眠❗ 本日の体重……56.3キロ (昼食) 白湯 万田酵素 マルチビタミン メロンパン ソイラテ (夕食) チキンカレーライス 福神漬け 白身魚フライ サラダ (間食) パリパリアイス 菓子パン&残り物 で

  • 時短について

    おんは、ぼ~っとしていたい。 ぼんやり眺めたり、聴いたり、思ったり。 実験や探検も好きで。 頭の中で、こうしてみよう ああしてみよう。とか。 お昼寝も好き。 というか、かなり眠ります(-_-;) 隙間時間。 けど、一日は24時間。 誰でも。 で、時短です。(^-^)v これ、かなり徹底してるかも。 というか、そんな自慢できるものじゃなくて、ただぼ~っとする時間がほしくて、自然と身に付いた。 例えば

  • 枕は大事 ゆっくり眠ってくださいね

    お気に入りの枕と枕カバーです。 ハイビスカスと星。 枕は、低いのが好きなんだ。 ストレス解消には、睡眠が一番。 夢をみるけど、夢も脳の中で無意識にストレスを解消してくれてたり。 イルカも添えてみました。 いつもは、猫のぬいぐるみですが、またいつか。 枕をお気に入りにしたり、 枕カバーをお気に入りにしたり、 それだけで、質のよい睡眠に少し近くなりますょ。 お土産の写真は、 まだいっぱいあるけど、もう

  • 空腹・間食・食欲・睡眠と血糖値の関係

    今朝の体重 40.5kg 血糖値  朝食後  昼食後  夕食後 (食後2時間値) 3/1              105              95              89 3/2              109            104            148 3/3              105            126            107     

  • 寝れない。

    シフト制の仕事で、午前中に帰ってきて、辛ラーメンを作って食べて、寝た。また、夕方に起きて、シャワー浴びて洗濯、掃除機かけて、夕飯食べてまた、寝るみたいな生活を続けていると、夜寝れなくて。昼間、寝たから仕方がないんですけど。生活リズムは、大事だねー。今の仕事辞めるしかないんだけどね。 これから、寝れると、いいんだけど。

  • ダイエット31日目、32日目、33日目報告⭐️

    3日間まとめての報告になります┏○ペコ 31日目 76.1㌔ 32日目 76.5㌔ 33日目 75.6㌔ 昨日余りの眠たさに21時にはお布団でうだうだして朝の6時に目が覚めうだうだして7時に体重測ったら1㌔近く痩せてました( ꒪⌓꒪) 昨日の夜ご飯は 豚バラのえのき巻き マカロニサラダ エリンギとほうれん草とソーセージのバター炒めです! 夜22時から深夜3時までがダイエットのゴールデンタイムと言

  • 一緒に寝てる。

    イヴ様は寒がりです。 パパさんの布団に入ってきます。 寝てたら、パパさんの手が急に上がったから起きちゃった。 ちゃんとカメラ目線。 偉い。 めちゃくちゃ寒いからまだ寝ます。 朝5時です。

  • 35w突入っ👶

    おはようございます😃💓 昨日20時頃に寝落ちして起きたら 24時過ぎ😳 ほんで朝5:30頃にたむ夫とお布団行って 6:00ちょい過ぎに夢の中〜 で、7:30頃にお腹の張りで起きて 9:00に掛けてたアラームでガッツリ 起きました🙌 眠くないお( ゚д゚) ちょこまか睡眠だけど眠くないお! 7:30〜9:00までの記憶ないから 寝てたのか起きてたのか自分でも よく分からんけど😂 多分寝てた

  • 寒うっ!

    昨日から寒いです。 色々な人のブログを見ていますと、もうコタツを出した人まで いらっしゃる様で、今年の冬は寒くなるとの予報が気になりますね? でも、もうすぐ「寒い」から「冷たい」という季節に変わります。 風も、自分の手足も冷たくなります。 あ!私の心は温かいですが、財布の中は夏でも寒いです。 せめて寝る時くらい電気代をかけずに暖かく眠りたいです。 コレ、まるでコタツの中!

  • 夜間低血糖を防ぐ

    今朝の体重 40.5kg   昨日の血糖値 朝食後:99  昼食後: 107 夕食後:141 (食後2時間値) 夕食時にスナックパン2本(いつもは1本)を食べたので、 血糖値上がりました。 最近は血糖値が低めだったで、どうかなぁ~と思って食べたら、 「やっぱり、そうだよね」という結果でした。(^^ゞ 『 夜間低血糖 』は気付きにくいので、ちょっと怖いですよね。 もしかしたら、 ・寝汗をかく ・嫌な

  • 夜間高血糖を防ぐ

    今朝の体重 40.5kg   昨日の血糖値 朝食後:98  昼食後:97  夕食後:89 (食後2時間値) 大阪は昨日からですが、お天気がしばらく悪い予報で、 気温も低くなるので、皆様、体調にお気を付け下さいませ。(^^)/~ よく、就寝前の血糖値より、翌朝起床時の血糖値の方が高くなるって事、 ありますよね~。(?_?) これは、睡眠時間と睡眠の質に関係があるそうですよ。← またか!! 膵臓から分

  • 綺麗に洗い流してあげること。それも必要なことね。

    先日の十五夜 夜中外に出てみると とっても綺麗なお月様が 顔を出してくれました(*^^*) ありがとう♡ そんな中と、一緒にしては?? ですが、 だいぶ涼しく気温も下がったか ここ最近 ずっと眠くて眠くてたまりません 頭がボーッしてしまい 相手の お話聞きたくても もやかかり… とにかく眠いのです。 ================ さらに 大切に使っていた ベルトの飾りが 突然、真っ二つに割れま

  • 乱れまくりの血糖値

    今朝の体重 40.1kg   昨日の血糖値 朝食後:196    昼食後:111  夕食後:64 (食後2時間値) 昨日は血糖値が乱れまくりで上昇・下降が激しすぎ!! (>_<) 朝食後の血糖値の爆上がりの原因が全くもって、不明なんです。((+_+)) いつもと同じメニューを食べたのに、なんで・・・??? 食事の内容が原因とは考えにくいよー。 そうなると、精神的ストレスしかない・・・のかしら? (

  • 良質な睡眠をとる方法

    今朝の体重 40.5kg   昨日の血糖値 朝食後:98  昼食後:85  夕食後:60以下(たぶん)→132 (食後2時間値) 夕食後1時間半で低血糖症状が出現したので、飲むヨーグルト50ml・ クルミ入り餅(小さいの)1個食べたけど、しばらく経っても治まらず、 クッキー1枚追加で食べて、やっと低血糖症状が治まりました。 (血糖値測定せず) こんな時には、すぐにブドウ糖(低血糖時用に薬局からもら

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