睡眠のムラゴンブログ

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今日の私は...

・後遺症退院し、療養し、仕事復帰し、それからである。後遺症が本領発揮したのは... リハビリの先生からは聞いていたが、同じ病気をした人が一同に言うのは『こんなに疲れやすくなるとは思わなかった』だそうだ。私を悩ませているのは異常な首凝り。朝から晩まで常に首が重たく痛い。自律神経的な要素があるに... 続きをみる
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Noir 陰翳礼讃 2026/10/26 19:14
パンを見て思ったこと

最近良質な睡眠をとるよう意識をしていますヤクルト1000を飲むようになって 1週間以上が経ち夜10時過ぎには寝るようにしていると熟睡できているのか朝は爽快に目覚められるのが嬉しいです今朝脳トレアプリのゲームをしたら新記録の21歳相当の結果が出ました❗️ このゲームを始めてから2ヶ月... 続きをみる
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ミミキャストノート 2026/10/22 07:00
今年も秋バテ？

ここ最近あまり良く眠れずキウイ🥝に含まれるトリプトファンが睡眠にはいいからと寝る1時間前に食べてみましたがあまり効果を感じられずヤクルト1000を飲んで寝てみたら充実した睡眠が取れるようになった気がしますカロリー・糖質オフも発売されていたので買ってみました 9月は体がだるくて「あ〜今... 続きをみる
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ミミキャストノート 2026/10/17 08:11
寝付けない夜と「限られた時間」を思う日

寝付けない夜夕べはなかなか寝付けず睡眠の質が悪い目覚めでした。ま、その理由は新しいスマホゲームを始めたのもあるし、職場がだんだん閑散していく感じからして・・同僚たちと「もしかしたら閉鎖になるんのでは？」と話したものあるし。今日の予定を考えたり、「あさイチからはベランダ掃除をしたい」「昼前は耳鼻... 続きをみる
きみんちょまいにち！いいところ探ししようよ 2026/10/13 18:32
眠れない！

ここ数日,毎晩1時～2時に目覚めて眠れない。尿意で目覚めるのではない。寝る前にビールでも飲まない限り夜間にトイレに行くことはない。暑いとか、小さな地震、近くで寝ている犬がクレートから出る音などちょっとしたことで、目覚めて覚醒してしまう。早く寝すぎるのも一因だろう。 8時過ぎには寝室に入り、ベッド... 続きをみる
緑響く暮らしと旅のスケッチ帖　私の好きな物 2026/10/09 20:17
体力が有り余ってる？

ずっと寝入りが悪いのですが流石にたくさん動いた日はよく眠れます。毎週一度の登山の日や、走行会でたくさん走った日は割とぐっすり眠れてると思う。あと、温泉に行ってしっかり温まったりサウナ、水風呂など繰り返した日も。多分、かなり体力が有り余ってるんでしょうね。仕事は座りっぱなしなしだから、意識... 続きをみる
caco つれづれなる山に⭐︎熟年離婚50代 2026/10/09 07:15
天秤座13～15度☆ドリームランドへの三日間【星と神話のものがたり】

おはようございます。今朝も静かに明けていく空を眺めながら、宇宙の精緻なリズムにそっと呼吸を合わせていきましょう。きらめく星たちのものがたりをナビゲートする【星と神話のものがたり】へようこそ。一日ごとに太陽が次の度数へと進み、地上という舞台には毎日、あたらしい時間の色合いと、生き生きとしたものが... 続きをみる
白木海月 aroma72 ハーブ天然ものがたり 2026/10/05 06:15
不調が出たことには理由がある

喉が少しだけ痛い。数日前は右鼻からだけ、鼻水が垂れてくる。 1日だけ。翌日はほぼ大丈夫だった。生理のせいだろうか。免疫力が落ちている。 21時あたりからベッドで横になれたら幸せだなー。と、思う。何かを省けは、それはできるけど。夜の家事とかルーティーンとか、やらないと気がすまない。睡眠時... 続きをみる
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neco 日々の食&仕事のつぶやき日記**毎日更新を目指す 2026/09/27 05:00
スマホゲームのお話

睡眠研究で柳沢正史氏がラスカー賞を受賞したというニュースの中で、睡眠に関係するアプリを監修したというお話をされていました。最近睡眠に自信がない私。睡眠を確認するようなアプリを導入するかどうか考えていました。その中でよく宣伝の画面が出ていたこのアプリ。「ポケモンスリープ」あの方が監修されてい... 続きをみる
フェアリー穏やかに、でも楽しんで暮らしたい 2026/09/24 19:00
就寝前読書効果あり🎶

昔から寝るという時間がもったいないというような生活をしてきた時間にしばられない生活スタイルになり睡眠の大切さを学んだ良く寝た日は気分が元気になり寝不足の日は一日怠いただ...寝たくても眠れないどうしたら眠れるかいろいろ試してみた運動したり音楽聞いたりそれでたどりついたのが... 続きをみる
silk 私らしく日日是笑日 2026/09/23 06:49
敬老の日おめでとう // 久しぶり・焼き鳥 // 図書館で五冊・・

【初版】シニア老人諸氏のみなさん‼️ まいど毎度おおきにはじめに敬老の日おめでとう母にそんな言葉を一度もかけてやることがないままで九十五歳やなあ父は敬老になる前にあっさりと死んでしまった予兆も予測もなく危ないという知らせの声さえ全く僕のところには届かずに夜が明けて急激に体温... 続きをみる
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わはくまわはくま新六七日記 2026/09/21 12:50
懐かしい歌で眠れなくなった

川の水が少しづつ引いています..水に埋もれていた中州が出てきましたまた週末です..⤵ 涼しくなったので温かいお茶でいいねぇ～..でも茶葉がない👀 少しだけ残っているダージリン..久々にHotで入れてみたら...あら？いい香り～♪ 今まで..冷たいお茶作りをしていたので..これからは..温かくてい... 続きをみる
なりゆきまかせ 2026/09/12 11:48
もう秋なん？いくら寝ても眠いんだけど…

最近、いくら寝ても眠い💤 先日の健康診断で異常なかったし、病気ではない… のに、いくらでも寝れる… 人生折り返してんのに、こんなに寝てていいのか⁉️ もっと有意義な時間の過ごし方をしなくては❓ こんなモヤモヤして時は、浪花トメ子さんに相談や👍 「いくら寝ても眠い？🤣 アンタなぁ…… 寝る才能だ... 続きをみる
sora 60代、美味しく反撃中！〜人生、味変したらうまくいく〜 2026/09/11 17:20
眠れない次の日はきっとよく眠れるはず

夜中に目が覚める。寝れない。仕方がないのでトイレに行く。 3時だった。その後もなかなか寝付けない。気が付けば仕事の事を考えている。考えているから寝付けないんだと考える事をやめようとする。けど、寝付けないもんだから考える。寝不足でも、まー明日（今日）は休みだからいっか。明日は逆によく眠... 続きをみる
neco 日々の食&仕事のつぶやき日記**毎日更新を目指す 2026/09/11 05:00
柳沢正史筑波大教授「ラスカー賞」受賞〜ノーベル賞が近い

柳沢先生のニュースでラスカー賞受賞です。TBSテレビの報道を引用します。米医学最高権威「ラスカー賞」を日本人4人が受賞ノーベル賞の登竜門 2026年9月10日(木) 04:05 “ノーベル賞への登竜門”と言われ、アメリカで最も権威がある医学賞「ラスカー賞」の受賞者が発表され、筑波大学の柳沢正史教... 続きをみる
ポワール gillespoire 2026/09/10 11:00
# 睡眠
たっぷり『睡眠』🐶💤

〜曇り空スッキリしない天気の朝です〜おはよう☁️ございます ↑ 「おはよう〜ぽんちゃん👋☺️」朝の🚾に向かうところです ↑ 2階→1階に移動し朝イチの『おやつ』を・・・ ↑ 今朝は飼い主とのんびりと過ごします❗ 〜その後〜 ↑ 昨日のお出かけで疲れが残っているのかな❓🥱 本日のぽんず... 続きをみる
- 東京都
ぽんずミニチュアダックスフンドのぽんず 2026/08/27 17:50
体調を崩したことで、たくさんの睡眠を得られた

ずっと、もっと早い時間に寝たいと思っていた。 21時には布団に入れたらな。楽だよな。だったら、逆算してその時間から夕飯を作ればいいのだが。帰宅後のルーティーンで進めていくと21時は無理で、何かを省かなきゃいけない。省ける作業はない。ただ、ふたり揃っての休日なら早い時間に終了できる。でも、そ... 続きをみる
neco 日々の食&仕事のつぶやき日記**毎日更新を目指す 2026/08/23 05:00
明るい部屋で寝るのはよくないなぜでしょうか？

私は若い時から、どんな場所でもすぐ就寝できます。つまり直ぐ寝てしまいます。しかし明るい部屋では、なかなか寝入ることができません。読者の皆さんはどうですか？ところで、現代の寝室は夜になっても、テレビやパソコン、電子機器のオン・オフライトなど様々な光に溢れています。そんな状態の中で、電気を付けて寝る... 続きをみる
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- 肥満
- 部屋
チャーチルからのメッセージ　　　変化の時代を生きるチャーチルが現代を切る 2026/08/22 12:00
,早寝早起き…過ぎ part 2

おはようございますどれだけ睡眠の欲求は強いのでしょうか？『part 2』ですよ🤣 近所に魚屋さんがあったのですが…、今は残念ながら閉店されました。そこのおじさんが気さくな人で、魚を時々ですが買いに行っていました。時々でごめんなさい🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️ そのおじさんに、「店番が終わっ... 続きをみる
Mia ~私の道、私次第~ 2026/08/15 07:00
久しぶりの完全休日で気づいた、不動産の仕事に必要な「休む力」

みなさん、こんばんは。難あり物件コンサルタントの田中です。今日は水曜日。久しぶりに、仕事の予定が一つも入っていない完全な休日でした。朝7時に一度起きたものの、妻から「今日は休みだから、まだ寝ていていいんじゃない」と言われ、再びベッドへ。少し休むつもりが、目を覚ましたときにはお昼になっていま... 続きをみる
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難あり物件コンサルタント　田中裕治困った不動産・ワケアリ物件の駆け込み寺 2026/07/29 20:55
美容室で出会った本

美容室へ行くと待ち時間に本や雑誌を読んでいます「睡眠にいいことベスト211」という本が置かれていて読ませていただきましたがよい睡眠をとる211もの方法が載っているので真剣に見入ってしまいました最近しっかり睡眠を取らなくちゃ！と本気で思うようになっていたのでまさに今読むべき本でした ... 続きをみる
- 読書
ミミキャストノート 2026/07/11 06:53
【2026年最新版】柴犬用ベッドの選び方｜季節・年齢別におすすめタイプを徹底解説

柴犬用ベッドの選び方を徹底解説。サイズや素材、季節別・子犬・シニア犬向けのおすすめタイプ、失敗しないポイント、お手入れ方法まで詳しく紹介します。柴犬にベッドは必要？柴犬は比較的自立心が強い犬種ですが、安心して休める自分だけのスペースがあることで、よりリラックスして過ごせます。特に室内飼いでは、... 続きをみる
かわいい柴犬shibajiro かわいい柴犬shibajiroのブログ 2026/07/03 21:43
久し振りによく眠れた昨夜 2026/07/03

睡眠時間は十分に有るんですがね、睡眠の質が良くないというか、眠りが浅いのか、良く夢を見るし、一度見た夢は忘れずに覚えてるし、一度目が覚めるとなかなか寝付けないというのがわたしの睡眠なんですね。とは言え、翌日の昼間に眠くなることは無いのですが、たぶん体がそう言うもんだと思って対応してくれてるって事だ... 続きをみる
ボイド今日の風は、どっちに吹いている？ 2026/07/03 08:53
とりあえず気持ちを切り替えて

定期的にお世話になっているいつもの美容院へ。担当の美容師さん、洗髪してくださりながら「今日、髪がキシキシですけどなにかありました？？」 😅 、、、忙しかったんです、6月。ゆっくり自分に構っている時間がなかった💦 構っている時間はなかったのに気になることはいくつかあり、たとえば右... 続きをみる
まりん Time is life 2026/07/02 17:00
たっぷりと眠った土曜日。ストレスと痛み

疲労がたまって、軽い風邪、膀胱炎の症状も出ていたとにかく眠りたかった土曜日の朝は静かな雨音とともに眠りつづけた台風の影響は思ったほどではないのかな？これからかな？と思いつつたっぷりと眠れるって、ほんとうに嬉しい平日の疲労感が少し和らいだかな歯医者の予約が11時半にあったのでそれに... 続きをみる
星月夜一人が好き。でも寂しがりやの人生後半戦 2026/06/27 22:00
寝言に返事をしてはいけない迷信だと思いますか？

読者の皆さんは寝ている最中に何かつぶやきますか？寝言です。答えようがありませんよね。自分自身は分からないのですから。家内に言わせると、私は疲れたときに寝言を発するようです。では寝言に返事をしてはいけないのでしょうか？どう思いますか？寝言に返事をしてはいけないと言われてきました。その理由は、古くから... 続きをみる
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チャーチルからのメッセージ　　　変化の時代を生きるチャーチルが現代を切る 2026/06/14 10:07
睡眠不足を治したいマグネシウムサプリ飲んでみた

こんにちは色々抱えながらの精神状態での5月ごろいつもどおり睡眠が足らずに起きた後何か変で、、脳がおかしな感じになり直感が私に、このままだとヤバいぞと昼間に横になったり休むようにしてみたけど体の中から危険信号というか第六感？自律神経？体の内側からムズムズする感じ今のままだと何かがお... 続きをみる
yosino Let's take a tea break 2026/06/08 09:56
元気な老後に必要なもの

ご近所のマダム、定期的に筋トレのジムに通われています。そこのコーチが先日、老若男女に関係なく元気に生活するための3条件を教えてくれて・体力・栄養・睡眠つづけて、「老後にはこれに加えてもう一つ必要。なんだと思います？」と。筋力？お金？？笑い？？？答えは、人とのつながりな... 続きをみる
まりん Time is life 2026/06/05 17:00
安眠への一役 /片付け①

🤔昨日は、と… 前の日の事であっても翌朝に思い出すのにひと苦労するようになった歳、ということ。。ちょっとズルをして… 夜寝る前に今日は何をしたかと､前もって頭にインプットしておければ思い出すのもスムーズになるのではとやってみました考えてみればそれもよい睡眠を得るための一役をかって... 続きをみる
小マリ 60歳からの一人暮らし　　どんな暮らしが展開するのだろう　愛犬と日々の生活を楽しむように歩みたい 2026/06/05 12:08
蜂蜜で健康習慣

60歳を前に健康に気を付けようと考え始め、今考えてるのが蜂蜜摂取🐝 健康習慣の1つとして注目されてるのが「蜂蜜」 5つの健康効果があります 1️⃣エネルギ補給 2️⃣腸内環境の改善 3️⃣集中力、思考力のサポート 4️⃣睡眠の質の向上 5️⃣免疫機能のサポート 1️⃣エネルギー補給例えば砂糖は体... 続きをみる
ひろじぃひろじぃの独り言 2026/06/02 16:31
疲れと睡眠

ひー子です🍀 お立ち寄り下さり、ありがとうございます😊 急に夏日になったり、台風🌀が近づいていたりと体がこの気候に全然追いついていきません💦 体が重だるい…😮‍💨 加えて週末は、お孫ちゃん達が来てくれたものだから嬉しくて全力で遊びました💪 ん⁇『遊んでもらいました』が正しいかな⁉️😅... 続きをみる
ひー子ひー子の日々のあれこれ🍀 2026/06/01 10:40
面接

今日は、27日(水)です。昨晩は、珍しく睡魔が有りました。日付が変わる頃に、眠りにつきましたが、午前2時過ぎに起きてしまいます。あれっ、2時間ちょっとしか寝て無いですわ。引き続き目を瞑っておりますと、気がついたら午前4時でした。薄らうすら寝たのでしょう。しかし、それからは起きたままで、眠れ... 続きをみる
Dr.S カンボジアリバーサイド応援隊 2 2026/05/30 13:14
すいみん.... 朝のやさしい出来事！

昨夕は..テンション下がっちゃって..ドット疲れて..お風呂と洗濯を済ませた翌日の準備をしようにも..気が乗らないし..頭が冴えないし 18:50..「シュークリーム頂いたから食べる～？」..とマンションの知人その時は..もう眠くなっちゃって...とお話をしたのだから.. その後に..Mちゃんに... 続きをみる
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なりゆきまかせ 2026/05/26 06:59
肌寒い朝..風は..南風なのですが...

ラジオを聴く気力もないから..静かにして窓を開けてみたけど南風が強いのに..肌寒い.. 30分ほどして窓を閉めたキジ君は..あまり鳴かないなぁ～そんな日もあるね.. 遠くの山は見えません.. 気温はあまり上がらない様子19℃だって.. 河原も濃いみどりになってしまいました.. 結局..昨夕はそ... 続きをみる
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なりゆきまかせ 2026/05/22 06:54
熟睡できる風呂の入り方とは？効果的な入浴方法

歳をとるにつれて睡眠の質が悪くなると言います。言い換えれば、眠りが浅くなります。70歳を超えれば、寝床してから朝起きるまで、少なくとも1回はお手洗いに足を運ぶようです。私も例外ではありません。ただ湯舟に浸かった後、寝床に就くと朝までぐっすり眠れます。私のブログをお読みくださる読者の皆さんのなかには... 続きをみる
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- 湯たんぽ
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チャーチルからのメッセージ　　　変化の時代を生きるチャーチルが現代を切る 2026/05/14 17:00
夜食を食べた直後に就寝してませんか？想像できます！

私はメディアに勤めていた頃、週に1度、泊りがありました。新聞の最終版の締め切りは午前2時ごろ。それから1時間ほど、飲んで食べて、直ぐ寝ました。3時間ほど寝てから起きて、また仕事、午前10時に終了だったと記憶しています。健康に良くないと重々承知で、こんな生活を続けていました。もちろん太りました。読者... 続きをみる
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チャーチルからのメッセージ　　　変化の時代を生きるチャーチルが現代を切る 2026/05/06 15:00
風邪が悪化している

もう理由は分からないのですが今朝から、風邪が悪化しています昨日ぐらいから少し咳も落ち着いてきたかと思っていたのですがまた咳が止まりません喘息なんだろうか？と不安もよぎりますでも、喘息というよりは風邪の症状です昨日は、心療内科に行ってきて睡眠の薬を前回増やされたのですがどうですか？と... 続きをみる
かりん 50代　私の生き方　徒然ブログ 2026/05/01 14:50
眠ると寒くなる理由

Miksi ihmiselle tulee kylmä, kun hän menee nukkumaan? 人は寝るとどうして寒くなるの？ 1月9日のHSのLasten tiedekysymyksetのコーナーで取り上げられた質問です。質問したのはHilla Saari(ヒッラ･サーリ)さん(9歳... 続きをみる
Haloo Suomi！ Suomiな気分で！ 2026/04/21 22:38
すぐ眠れる睡眠法など／悩み解決、医者いらず（その9）

Gooブログ時代の人気記事だった記事を今回の「悩み解決、医者いらず」シリーズにアンコール掲載しよう。前の「片頭痛」や「善玉菌」などの記事とも関連している。 ■ すぐ眠れる睡眠法など！（2020年12月31日付け記事をアンコール掲載）私は寝つきが悪い。片頭痛持ちでもある。だるさも抱えてきた。歯... 続きをみる
aska 陶芸教室「夢工房あすか」のブログ 2026/04/18 20:41
睡眠中に足がつる対処法目が覚める経験がありますか？

この7～8年間、私は睡眠中、急に脚のふくらはぎの筋肉（こむら）がつることがなくなりました。しかし以前は時々つって目が覚め、直ぐにベッドから起き上がり、両足を上下に上げていました。日本医師会と日本睡眠学会に所属する坪田聡医師があるホームページに「睡眠中に脚がつる対処法」について記していました。私と同... 続きをみる
チャーチルからのメッセージ　　　変化の時代を生きるチャーチルが現代を切る 2026/04/15 18:00
今朝の散歩

葉桜になってきました。手前の木は実は道側だけは葉桜で芝生側は満開の枝でした。1本の木で違うのって、面白い発見でした。 ☆曜日シフトで仕事時間がバラバラな私、今までは睡眠8時間確保に重点をおき、睡眠予定を組み込むスケジュール管理をしていましたが、今日から土日以外は朝8時起床でスケジュー... 続きをみる
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つんだごはんと　日常と　好きなこと 2026/04/10 11:09
休日の昼間ってなぜかめっちゃ眠い

外出をした日はそうでもないけど、家から出ない日の休日は午後から眠くてしょうがない。この日は限界だったので、30分のタイマーをかけて横になった。そうじゃないと、目が覚めたら暗くなっているだと困るので。横になったことで少しは楽になった。そして、珈琲を飲む。1杯は飲むってのが習慣化している。
neco 日々の食&仕事のつぶやき日記**毎日更新を目指す 2026/04/01 05:00
昨日、一睡もできなかった長女の過去の睡眠問題を思い出す…いやぁ、大変でした

昨日、一睡もできなかったから、と仕事を休んでしまった長女。今日は普通に起床して出勤していきました。昨日の朝6時ごろに「今日は休む」と言われましたが、その後長女の部屋は静まり返ったまま…朝食も昼食も食べません。やっと夕方に起きてきて、その日最初の食事をとったのでした。長女が物心ついて以来、こんなこ... 続きをみる
ゆみこねこブログ好きな主婦のブログ 2026/03/29 10:40
スマホ脳アンデシュ・ハンセン

2021年（令和3年）12月に読んだ本の感想記録です。スマホ脳アンデシュ・ハンセン久山葉子・訳新潮新書読み始める前の心構えとして、スマホの良くないところについて書いてある本であろう。街で、ながらスマホをしながら歩いている人を見ると危険を感じます。一度ぶつかりそうになったことがあります。... 続きをみる
熊太郎熊太郎の旅と映画と読書感想文2 2026/03/21 04:37
「3月18日は睡眠の日」睡眠の質を高める食べ物と栄養素◆

にほんブログ村皆さまこんにちは♡♡ 「3月18日は睡眠の日」睡眠の質を高める食べ物と栄養素を再認識してみました◆ 睡眠の質を高める栄養素、トリプトファンは必須アミノ酸の一種。日中は「幸せホルモン」セロトニン、夜間は睡眠ホルモン「メラトニン」に変化し、不眠改善や睡眠の質向上をサポートする... 続きをみる
ゆる旬食花美『旬食花美ライフ』 2026/03/18 09:56
3月13日「世界睡眠デー」、Renight（リナイト）が日本人の睡眠満足度分析レポートを発表

160万人の実測データが示す「7時間の壁」— あと22分早く眠るだけで、満足度が変わる AIと脳科学に基づく超パーソナライズ睡眠ソリューション「リナイト」（日本App Storeヘルスケア1位、世界160万人が利用、旧ナイトリー）は、3月13日の世界睡眠デーに合わせ、日本人ユーザーの睡眠満足度分析レ... 続きをみる
- 日本
News エコノミーニュースルーム 2026/03/17 01:24
睡眠のオハナシ

ウチの夫は1月の終わり頃から不眠に悩まされています。きっかけは鼻風邪をひいたことから。私たちの寝室は北西の角にあるため、寒くて… 寝ている時、喉の奥に痰が絡まるような気がするようになり、眠れなくなったそうです。かかりつけ医から処方された睡眠導入剤を飲んでも夜間に覚醒してしまい、「眠らなけれ... 続きをみる
とらひめいつもゴキゲンでいたいから… 2026/03/13 23:00
爆睡の翌日

ひー子です🍀お立ち寄り下さり、ありがとうございます😊 昨日は、パパさんの会社の方からのお誘いを受け、夫婦で史跡巡りのウォーキングに出かけました🚶‍♀️ 午前中の9時30分〜12時30分の3時間コースでした。史跡の説明のガイドさんもついて下さり、色々と説明を聞きながらの、あっという間の3時間で... 続きをみる
ひー子ひー子の日々のあれこれ🍀 2026/03/09 21:32
深い眠り

おはよう。自分は深い眠りにつけないのだ。いつも夢見る。だからスッキリ起きれない。いつも眠い。今も眠い。睡眠時間が短いからなのか、なんなのか... 睡眠に関してはマジで良くない。朝も辛いね。早起きしたくないし。どうにかしてスッキリ起きられない？なかなかにしんどいよ。 ...眠い！！... 続きをみる
ゆるゆるの適当ブログ 2026/03/09 08:56
おぉ！11キロ減🏃‍♀️

今朝体重計乗ったら➖11キロになっていました。あすけん目標値に設定していた➖10キロ飛び越えあすけんのお姉さんからも祝福㊗️して貰いました🤭 ➖9キロでずっと止まっていましたがどうやら昨日市営ジムのズンバのクラスに出たのが功を奏したみたい。今日は市営の体育館の方でズンバあるからお試しで出てみ... 続きをみる
やまぼうしやまぼうしダイアリー 2026/03/02 08:09
大学生の娘に振り回される夜。50代、睡眠不足の金曜日

皆様、こんにちは。「人生折り返し。50代をいかに楽しく機嫌よく生きていくか」をモットーにしている、ままりんです。今日は……正直に言います。猛烈に眠いです！！！（笑）原因は、昨夜の娘とのやり取り。大学生の娘を持つ親御さんなら、きっと「あるある」と頷いてくださるのではないでしょうか。昨夜、娘... 続きをみる
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ままりん 50代からの人生に潤いを。〜私の好きなこと〜 2026/02/20 12:26
リタイアしたら試みたいこと

今の仕事をリタイアしたら、やりたい（楽しみたい）と思うことがいろいろあります。そして、同時に試みてみたいこともあるのです。ひとつに、腸活！！私、スムーズではありません。朝からすみません。運動もしているし、けっこう活動的に過ごしています。食事も、まあバランスよく摂っていると思います。なのに... 続きをみる
クミティ私のノート 2026/02/20 08:00
お香を炊くとぐっすり眠れる

蚊取り線香でもそうなんですがお香を炊いているとぐっすり眠れるんです。何故かはわからないんですが。最近お気に入りのDAISOのstandard productsにまた行って「Lilly &Jasmine」の香りのお香を買いました。 300円（お香）で買える幸せ。ちなみにお香立ても300円でし... 続きをみる
caco つれづれなる山に⭐︎熟年離婚50代 2026/02/19 07:15
若いって良いね👦

2月になりました。今年もひと月過ぎたなんて…早過ぎるーー。歳取ると月日の流れが早いと言うけれど、ホントにそうですね。ボーッとせずに一日一日丁寧に暮らして行かなければと改めて思います😃 仕事がらみで木曜夜から帰省している息子ですが、今日は、お昼過ぎには、一人暮らし地に向けて出発🚗すると言... 続きをみる
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まるこ 1年後に子育て卒業しました\( ˆoˆ )/ 2026/02/01 10:17
双極症の治療も、生活リズムを整えることから

統合失調症当事者のポーカーです。今日は勉強もかねて、双極症（双極性障害）について解説したいと思います。以前は、そううつ病と呼ばれていたこともあり、うつ病と間違われやすい病気です。実際、うつ病と診断されていた患者さんの10人に1人～2人は、最終的に双極症と診断が変わると言われます。（1998... 続きをみる
ポーカー統合失調症を予防する会 2026/01/22 08:00
理性三態：複製能力が描く夢の世界

夜眠ると現実離れした夢を見る現実離れしているものの登場人物や景色は現実を模造したものである現実の一面を模造しながら夢は現実離れした世界が構築されているのであるこの模造したところに理性の複製能力が生かされているそして現実から模造しないところで理性の複製能力が殺されているのである ... 続きをみる
- 理性三態
- 複製能力
- 選択能力
- 夢
- 自由
catsdoodle ルアーなお金たち、言葉たち、命たち 2026/01/08 05:03
【カウンセリング】原因不明の不眠症に悩む女性

（カウンセリング要約）最近寝つきが悪く眠りも浅くて辛いです。よく眠れてないからか日中イライラしてるし、ずっと頭がボーッとします。以前寝る前に考え事をしてしまう時期があって、その後からこの調子です。どうしたら寝つきが良くなりますか？涼しい部屋で寝たり、寝る前にスマホを触らず呼吸に意識を持ってい... 続きをみる
50'sカウンセリングルーム 50'sカウンセリングルーム 2025/12/30 05:00
ノンカフェイン&就寝時の冷え対策

今年は秋が短く急に寒くなってしまい、トイレが近いと仕事中は本当に困るので飲み物をノンカフェインに変えました。朝は、起き抜けに白湯を少し飲んだあと朝食時はカフェインレスコーヒーとホットミルク、昼と夜はノンカフェインの温かいルイボスティー。職場にもルイボスティーを持って行っています。だいぶ改善... 続きをみる
Saddy 穏やかな時間 2025/12/29 11:23
トゥルースリーパーで寝てみた

寝具の具合がイマイチだなとかねてから思っていました。そんな朝ちょうど新聞広告でトゥルースリーパーがお買い得！の広告が目に入りました。 1セットより2セット買う方がより安いみたいでじっくり読みました。この広告から3日以内だけ安いと書いてあります。元旦那さんを誘って買ってみようかなと、起きて来た... 続きをみる
caco つれづれなる山に⭐︎熟年離婚50代 2025/12/17 07:15
はんぺんサラダ

はんぺんを温サラダにしました。レタス以外は温めてあります。私ははんぺんとゆで卵をマヨネーズで食べるのが好きです。ブロッコリーは、やはりいつも通り、コールスロードレッシングとカレー粉をかけて食べました。おいしいです。カレー粉がそろそろなくなるのでスーパーに見に行ったのですが、カレー粉、高い... 続きをみる
まはシングルシニアで料理下手 2025/12/08 20:20
間接照明で、夜のストレスをほどく空間づくり

間接照明で、夜のストレスをほどく空間づくり一日の終わり、部屋に帰ってきたとき。天井の明るい照明をつけた瞬間、なんだか気持ちが落ち着かない… そんな経験はありませんか？私たちの心と体は、光の質にとても敏感です。特に夜の時間帯は、強い光よりもやわらかく包み込むような光が、自律神経を整え、心をリ... 続きをみる
香月香る日々、響く言葉 2025/11/27 21:47
眼の疲れやぼやけ、かすみそして睡眠の質に！

1日中疲れ目で、目の奥がず～んと重い、雑誌の文字がぼやけて見えない、テレビやスマートフォンの画面がまぶしくてつらい…。さまざまな眼の悩み対策ということで、機能性表示食品くっきりーなのモニターに応募しました。 <a href="https://monipla.jp/bl_rd/iid-7... 続きをみる
natume なつめ日記 2025/11/15 22:23
枠にとらわれない？

毎日、21時、22時と。早ければ21時までに寝てしまい、日付が変わって目が覚める｡それはそれで良いのだけど、あまり早く目が覚めると｡もうちょっと寝ないとアカン｡そう思うと余計に眠れない。朝、起きれないのでは？そう思うと余計に眠れない。もう、夜中に目が覚めても… 開き直って起きている事に... 続きをみる
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なな気楽に行こう！ 2025/11/10 19:43
天候と睡眠の関係性とは！

こんにちは。まごべ整体院です。最近、曇りや雨の日が多く、気分も晴れない日が続いていますね。実は、このお天気があなたの睡眠の質を低下させているかもしれません。太陽の光を浴びる時間が減ると、人間の体内時計は簡単に狂ってしまいます。そのせいで、夜になってもなかなか寝つけなかったり、眠りが浅くなっ... 続きをみる
まごべ整体院まごべ整体院のブログ 2025/11/06 16:23
疲れの正体を見極めよう：心・頭・身体、それぞれの疲労と対処法

疲れの正体を見極めよう：心・頭・身体、それぞれの疲労と対処法「なんだか最近ずっと疲れてる気がする」「休んでもスッキリしない」——そんな感覚を抱えていませんか？実は「疲れ」と一口に言っても、その正体はさまざま。心が疲れているのか、頭が疲れているのか、身体が疲れているのかによって、必要な対処法はまっ... 続きをみる
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アレキサンドリアプロムナード 2025/11/03 15:58
血圧は下が90はNG

こんにちはジジです近頃では相方に血圧を測るように強く言っています。主治医からも 60になったのを気に血圧を測る習慣を持った方が良いと言われています。頭の方を手術して以降は血流を良くすることを意識して水分補給をするように口うるさく言い、トマトが脳に良いと知り、お高いトマトも買って食べる... 続きをみる
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ジジシニアライフ・ジジ60代生活日記ブログ 2025/10/29 04:47
睡眠：20代から50代までの睡眠の変化

今日も冷たい雨、一層寒くなったのではないだろうか。毎週土曜の夜は翌日予定がなければ少し多めにお酒を飲む曜日。気持ち悪くなることはないけど、飲みすぎると夜中の頭痛が起るし水をがぶ飲みして朝寝坊するのが毎週日曜日もお楽しみです。今日は、なぜか5時半に目が覚めスマホ見ながらゴロゴロ。 7時過ぎたので... 続きをみる
きみんちょまいにち！いいところ探ししようよ 2025/10/26 21:47
美味しい＊眠い🍁秋

美味しそうなさつまいもや栗が店頭に並ぶ秋になりました。私はスイーツ類は朝いちばんに食べるのがより一層好きです。空腹なので、ダイレクトに味覚に届く気がします。食後だと、食事の後味が残っている味覚にスイーツで上書きみたいな感じ？それも好きだけれど朝、ひと口目のスイーツは格別。食べた後、家事が待っ... 続きをみる
Saddy 穏やかな時間 2025/10/12 11:02
夕食🍲 就寝🛏️ 睡眠💤

我が家は朝食は誰も食べない💦 私はもう小学生の頃から朝は食べずに学校に行っていて､食べて行くと体調が悪くなってしまうのでそれからは食べずにいる。夫も結婚して直ぐは食べていたが､体が重い気がして動けない気がすると食べなくなった。息子2人も朝食べて行くと学校でお腹が痛くなると言って食べなくなってし... 続きをみる
BROOM 平凡な日常残りの人生楽しく🌼 2025/09/23 16:19
~~~ヾ ∂∇∂おはよー♪

今日もよく眠れました（＾＾）最近はよく眠れます。調子が良いみたいですねえ睡眠は大切だから悪いと統失に影響が出ます。今日も元気に明るく生きます(*ﾟ-ﾟ)ﾆｺｯ(*ﾟｰﾟ)ﾆﾔｯ(*ﾟｰ+ﾟ)ｷﾗｯ楽しい事があったらいいなあ母もマウス達 toto ねこちゃんとても元気です。一番うれ... 続きをみる
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Happy🌈 ゆっくり...今を生きよう 2025/09/16 06:52
これ、いいね！

おはようございます♪ アイマスクを買いました遮光カーテンでは防げないくらい日差しが気になり浅い眠りになっていた Amazonでポチッと表、裏はシルク素材で綿が入っていてふわふわトイレにも目が覚めずに 8時まで寝ました久しぶりに寝坊ですスッキリした！睡眠は、大切だもんねしばらく使っ... 続きをみる
Mさん Mさんブログ 2025/09/10 08:52
自分の中の睡眠あるある

こんばんは。いつも23時過ぎにはウトウトしてそのまま寝落ちしちゃうんだけど、そこから1時間か2時間したら目が覚める。携帯みるとまだ0時すぎとか1時なの。うわ…まだ朝じゃないのかよ…って思ってまた寝るんだけど… 次に目が覚めるのは朝方。アラーム鳴る前に目が覚めるとマジで損した気分になる。うわ... 続きをみる
ゆるゆるの適当ブログ 2025/09/03 19:43
おしょうゆオムライス

皆さん、こんにちわ♪ 桜子🌸です。閲覧(人''▽｀)ありがとう☆ございます💕 今日は、ちょっと変わったオムライスをご紹介します。料理系YouTube動画の武島たけしさんのレシピから。これが人生で一番衝撃を受けたオムライス【おしょうゆオムライス】普通のオムライスには飽きたという人におススメ... 続きをみる
桜子桜子のVie courante～ 2025/08/28 17:00
睡眠の悩みとイラストなど。

こんにちは☺️🍹 今日も、暑い1日でしたが、さっき、外に出てみたら、少しだけですが、涼しさを感じる風が吹いていました。・・秋🍂の気配、かなぁ。さて、先日のブログにも、書きましたが、今の悩みは、睡眠です💦 いったん、眠っても、1.2時間おきに、目が覚めてしまうんです。なので、朝にな... 続きをみる
かたつむりえ穏やかな気持ちと、うつ状態と日々。 2025/08/25 17:25
世界で最も高価なスパイス「サフラン」はなぜこんなに魅力的なのか

最近、我が家でちょっとしたブームになっているのが「サフラン」です。日本ではまだ馴染みが薄いかもしれませんが、実はベトナムでは健康や美容に敏感な女性たちの間で非常に人気のあるスーパーフードなんです。今日は、実際に使っていて「これは本当にいい！」と太鼓判を押すサフランの魅力についてご紹介します。気... 続きをみる
日本語教師✖️ベトナム 🇻🇳ベトナムを愛してしまった日本人教師 2025/08/16 07:09
穏やかさを取り戻す私の必須アイテム「ウット」の話

真夜中のブログを更新したあと寝付くまで2時間くらいかかってしまった。実を言うと、夕べ下の子から笑えない嫌なイジリを受けたから。 20時半くらいに眠気が起ったときだったので疲れていたのだろう・・以前からイジルことは多くても笑える程度のことが多く気にしていなかったけど、夕べの言葉には正直むかついた。... 続きをみる
きみんちょまいにち！いいところ探ししようよ 2025/08/04 20:36
カフェインレスコーヒーを選ぶ女性が増えた理由｜越智一久

カフェインレスコーヒーを選ぶ女性が増えた理由｜越智一久カフェインレスコーヒーを選ぶ女性が増えた理由近年、カフェインレスコーヒー（デカフェ）を選ぶ女性が増えている。その背景には、健康志向の高まりやライフスタイルの変化、カフェインに対する意識の向上など、さまざまな要因がある。本記事では、なぜ多くの女... 続きをみる
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越智一久越智一久の珈琲ブログ 2025/08/02 16:00
頭皮が硬くなる原因とは？

【頭皮が硬くなる理由】人間の平均的な頭の重さは、体重の10％ほどだと言われています。(平均4～6キログラム程) 体重50kgの方の場合、頭の重さは約5kgで、これは11ポンドのボウリング球に相当します。頭を支えるために使われるのが首や頭の筋肉です！日常生活ではスマホを見たり、食べ物を噛んだりと... 続きをみる
グレースフィオーレ　京橋店 gracefiore-kyobashiのブログ 2025/07/17 18:00
(b*^0)d (ノ*^▽)ノオッハー♪

今日は爆睡できました。七時まで一回も起きなかったです。よく眠ったよ睡眠大事ねえ健康な睡眠が一番統失に効くのかな寝不足は病気が悪くなっていきそうで怖かったよ頭すっきりしました。中空っぽ状態くるくるもなし髪切ろうって思う縮毛矯正の髪は一年以上たってるけど別に良いことないもん ... 続きをみる
Happy🌈 ゆっくり...今を生きよう 2025/07/15 09:27
生活時間の乱れ｡

夫は21時までに寝て、3時過ぎに起きます。私も同様、22時までに寝て4時くらいに起きていましたが。また｡ 21時や22時に寝ても夜中の2時や3時に目が覚めます。早ければ、日付けの変わらない時間に目覚める事も｡目が覚めきってしまうので、1時間、2時間とNetflixを見て4時くらいに寝る｡ 7... 続きをみる
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なな気楽に行こう！ 2025/06/25 20:14
睡眠の質

これいいかも前までは就寝前にGABAを飲んでて眠れるけど途中で起きることがあったけどこれは一度眠ると途中で起きることなかった。寝れた感があって少しスッキリ
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こどおじ kodoojifireのブログ 2025/06/20 09:10
(/*^^)/ハッロ-!!

今日も夜中に起きてから眠ったり起きたりの繰り返し眠くて眠くて睡眠の質が悪いですね。よく眠れたらいいなあ爆睡がいいよ体が楽だからな今日もいつもの感じ今日も良い日なりますように明るく笑顔多い日にします。疲れちゃった睡眠不足だな見てくれてありがとう(=´∇｀=)にゃん
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Happy🌈 ゆっくり...今を生きよう 2025/06/07 12:00
今日は、絶好調な一日でした 2025/06/06

どうして絶好調な一日を過ごせたのかと言うと、昨夜はよく眠れたのです。いつもはトイレで目が覚めたり、何故か何度も目が覚めたりしてしまい、一度目が覚めると暫くは眠れず、朝目覚めても凄く眠たくてボーッとした一日を過ごすことが多かったのです。今日はよく眠れたおかげで、一日がとても元気に過ごせて仕事もやる... 続きをみる
- 徒然なるままに
ボイド今日の風は、どっちに吹いている？ 2025/06/06 21:13
構造と恒常：葉緑体を持たず自立できない私

眠らずにいられたらもっといろいろできるだろうにと思うこともあれば眠る幸せを思う存分味わいたくなる時もあるこのように私は私に眠りに誘う何かと闘ったり眠りと調和したりしながら生活している車を運転している時の訪れる睡魔は交通社会の難敵でもある朝寝坊もまた会社社会の敵とみなされよう ... 続きをみる
catsdoodle ルアーなお金たち、言葉たち、命たち 2025/05/16 06:08
仕事が忙しいとよく寝られる😴

4月になってからの新しい部所は、忙しくて私のキャパ、ギリギリのところです(^^; 忘れないようにメモを良く取るようになりました。それでも、内容は楽しくて疲れるけど夜よく寝られる様になり、前は夜中たまに目が覚めてトイレに行ってたけどそれもなくなりました。暖かくなったせいもあるかもしれないけど、... 続きをみる
バタコ今日、一日を大切に 2025/05/15 21:11
医師が教える最高のやせ方～ダイエット本～

医者が教える最高のやせ方梅岡比俊著すばる舎定価本体 1500円➕税お米を食べるダイエット方法の本。 2025年5月13日以下、私が本内で記録したい部分のみ。もっと詳しくという場合は、 Amazon等で本をご購入下さい。もっと基本的に必要な事もあるのですが、今まで読んだ本等で私に刷り込... 続きをみる
まるっこ見た事のない自分に逢う為のブログ 2025/05/13 13:36
最近、睡眠の質が良いことの理由を考えてみた

私は、夜はぐっすり眠りたいので、どんなに疲れていても、基本昼寝はしない。その方が、夜よく眠れる。のはずが、疲れているときに限って、かえって眠れないことがよくある。疲れているなあと思っても、きつくても歩きに行ったり、ジムへ行ったりして自分を追い込んで、さあ、今日はぐっすり眠れるぞ。と思っ... 続きをみる
ラクラシいつの間にか長くなったLA暮らし 2025/05/13 00:00
ちょっと頭痛、腰痛が

ここんとこ、色々と根を詰めすぎたかなあと、予定を考えて色々ときゅうきゅう、目が回る感じがする、以前も倒れかけたときが、こんな感じだったから少し、休もうと思ったわ。ラジオを聞いて目が疲れること、パソコンもやめて睡眠を取ろうかなと。コンビニで予備単三電池、ラジオ用を買ってきて、ラムネ、ブドウ糖、低血... 続きをみる
木桜雑多な日々は徒然に 2025/05/12 10:15
本日雨なり：ゆったりした日で学んだこと

今日は朝からずっと雨・・こんな日は家事もはかどらないし世間はGW。ゆっくりTV鑑賞しよう。そんな1日の始まりでした。万博ライブ配信で観察朝は関西地方でも雨模様のようでした。 YouTubeで万博や道頓堀のライブ配信を時々見ています。雨だったら傘が多いのか？ポンチョが多いのか？？参考にしたくて。... 続きをみる
きみんちょまいにち！いいところ探ししようよ 2025/05/02 20:31
今日のお弁当☀️ 今更ながら睡眠をとるということ

☀️ヤオコーさんの五目焼売 ☀️海老フライ ☀️中華サラダ ☀️小松菜と油揚げ甘辛炒め ☀️サラダ今日は、雑穀米ご飯にしました。それだけで体によさそう！最近とても体調…特に気力がでず、やりたいこと、やらなきゃいけないことがたくさんあるのにまったくできてなくて。歳かしらね〜などと思っていたけれ... 続きをみる
かもみーるまだまだ悩む、まだまだ楽しむ60代 2025/04/16 07:38
更年期の眠れない夜に。“着るだけ”の快眠ケア、試してみたら意外な変化が！

驚異的な睡眠力不眠症の母にプレゼントみなさん、最近眠れてますか？わたしはいつも快眠です。一方でうちの母は、娘の私と違い「寝つきが悪く、眠りも浅い」タイプ夜中に数回トイレに行き、いつも睡眠に悩んでました。昨年末に父を亡くし、残った母には長生きしてもらいたい。そんな気持ちで、快眠パジャヤ【... 続きをみる
ぴろろ 50代更年期の憂鬱〜老後とお金と仕事と〜 2025/04/11 20:00
睡眠・記録

1時間の「睡眠」不足は、元に戻すため、 4時間の「睡眠」が必要とされる。実体験からも、徹夜明けからの回復に、数日かかる気がする。 1日の気分やパフォーマンスの変動から、僕自身、「睡眠」日誌を始めた。記録をつけると、「睡眠」周辺の事柄が、次々に浮かび上がってくる。入眠2時間前に入浴すること... 続きをみる
まなびと【医師・読書家】まなびと【医師・読書家】 2025/03/21 18:39
Nenmiって知ってる？？

人生の1/3は睡眠時間。 Nenmiは、睡眠・快眠に関する情報や知識をお伝えすることで、あなたが気持ち良く睡眠と付き合っていく為のサポートをします。
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人生をより豊かにするために kenkou2025のブログ 2025/03/18 22:51
ジム通い3ヶ月経過、筋肉は裏切らない⁉︎

50代、筋力低下と骨密度に不安を感じているものの忙しさを理由に放置してました。歳を重ねて状態はどんどん悪化していきます。このままではダメと一念発起してジムに通い始め3ヶ月が経過しました。 1月中旬までは頑張っていてパーソナルトレーニングも申し込み、やる気でしたが・・・下旬から体調がイマ... 続きをみる
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きんの団地日記 2025/03/12 19:00
最近また朝早く…

おはようございます。去年の4月からパートになり、『6:30〜』『8:00〜』の2種類の勤務帯の仕事しかしていません。 6:30〜の勤務の時は、4:30に目覚まし⏰をかけて起きていたのですが、ここ最近は…、3:30頃に目が覚める様になってしまいました😱 早く目が覚めると言うことは、夜は必然的に早... 続きをみる
Mia ~私の道、私次第~ 2025/03/06 07:00
須賀敦子＃ミラノの霧の風景

睡眠導入剤代わりに寝る前に＃ラジオ英会話を聴くことにしていた。今年の正月に思いがけずブラジルから甥っ子の家族が来た。10歳ぐらいの男の子二人と甥っ子夫婦の会話は英語であった。私も忘れていたはずの英語で会話していた。睡眠学習をしていたようだ。以後、睡眠を誘うつまらない番組を選んで聞いていた。ある... 続きをみる
27chizuko 小説「亡国の聖女の罪と罰」と碧千塚子 2025/03/06 00:05
下痢もストレスだった｡

今日は、循環器（漢方医）でした。抑肝散陳皮半夏は、どうですか？と聞かれて？今のところ、夫が大人しいのでビクビクすることもないので比較にならないのですが。眠りがスムーズになり、眠りの質も良くなったような気がしますと答えました。そして、おかしな事に下痢が治ってきましたと｡汚い話。私は、15年... 続きをみる
なな気楽に行こう！ 2025/03/01 17:50
【断酒】枕の高さと睡眠の質

おはよぉーございます*˙︶˙*)ﾉ" 色んな枕を試してみてますが一番肝心なのは高さかと確信しています。低い枕が良いみたいです。形状記憶枕やパイプ枕や蕎麦殻や羽毛枕など試しましたが。。。少しでも高いと睡眠が浅いみたいです。深い眠りで朝までグッスリなんて事はなくて必ずトイレに起きます。。 ... 続きをみる
- 断酒
- 枕
ライム仙台に来て、気づけば12年目。 2025/02/26 06:01
ちゃんと眠れていますか？睡眠に関する記事を、、

睡眠誘導剤を処方されている高齢者さん結構多いですよ実はあたしも、、ゾピクロンとゾルビデム、、アモバンとマイスリーですね、、二種類ほど服用しないと、、朝まで長い夢を見るしかも夢の中で思考してるんですよ、、自己判断して行動してまじて、、その夢リアルで起きてからも記憶に鮮明に残ってまし... 続きをみる
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あるむ貧乏なリタイヤ老人のライフワーク　あれこれ、、、 2025/02/26 01:11
Nenmiって知ってる？？

人生の1/3は睡眠時間。 Nenmiは、睡眠・快眠に関する情報や知識をお伝えすることで、あなたが気持ち良く睡眠と付き合っていく為のサポートをします。
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人生をより豊かにするために kenkou2025のブログ 2025/02/26 00:57
# 50代からの生き方
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